8 cara untuk kekal waras sambil menceraikan suami narsistik

Perceraian tidak mudah di tempat pertama dan menceraikan seorang narsis adalah lebih banyak penyaliran. Berurusan dengan keperibadian semacam itu adalah pertempuran dengan sendirinya. Tidak ada perceraian adalah katil mawar. Ini adalah perjuangan emosi dan mental, terutama ketika ada anak yang terlibat. Ketika menceraikan suami narsistik, bagaimanapun, perjuangan ini menjadi manifold yang diperkuatkan. Rasanya seperti anda telah ditangani katil duri yang anda tidak dapat menavigasi tanpa lebam, berulang -ulang kali.

Seorang narsis seperti parasit. Mereka memberi makan kepada rakan kongsi mereka untuk memenuhi syarat mereka sendiri. Apabila anda memberitahu mereka bahawa anda ingin menamatkan hubungan, mereka akan mencuba setiap helah dalam buku untuk menggagalkan usaha anda. Untuk merundingkan penyelesaian perceraian dengan seorang narsisis tidak akan berjalan di taman, anda mungkin sudah tahu bahawa. Walau bagaimanapun, sampai ke titik di mana anda sebenarnya boleh duduk untuk rundingan perceraian akan menjadi perjalanan yang panjang dan sukar.

Rasa tidak puas hati dan ketakutan narcissist seolah -olah mengeluarkan sisi terburuk mereka dan yang boleh menakutkan untuk mengendalikan. Itulah sebabnya anda memerlukan strategi yang kuat untuk menceraikan narsisis. Untuk memastikan anda dapat mengadakan kursus dan melihat keputusan anda untuk menamatkan hubungan yang tepat mencapai kesimpulan logiknya, kami bercakap dengan ahli psikologi kaunseling Nishmin Marshall, bekas pengarah di Saath: Pusat Pencegahan Bunuh diri dan seorang perunding di BM Institute of Mental Health serta juga Pegu.

Ciri -ciri suami narsistik

Isi kandungan

• Ciri -ciri suami narsistik
• 8 cara bertahan waras ketika menceraikan suami narsis
  • 1. Jangkakan bunga api dari sisi suami anda
  • 2. Jadilah langkah di hadapan suami anda
  • 3. Bercakap dengan orang yang akan memahami maksud anda
  • 4. Jangan memikirkan semula keputusan anda
  • 5. Simpan beberapa salinan semua bukti yang telah anda kumpulkan
  • 6. Simpan keren anda semasa menceraikan suami narsis
  • 7. Buat rancangan dan jangan berkompromi
  • 8. Dapatkan bantuan daripada ahli terapi
• Soalan Lazim

Untuk menceraikan suami narsis bererti memulakan perjalanan yang panjang dan menafikan yang dapat menanggung tol anda. Untuk memulakan proses, anda terlebih dahulu memerlukan kejelasan mengenai siapa narsisis sebenarnya. Ini menjadi lebih penting ketika menceraikan suami narsis yang tersembunyi. Setiap orang mempunyai sifat narsis atau yang lain di dalamnya yang dicetuskan oleh beberapa emosi atau keadaan. Terdapat perbezaan antara orang biasa yang mempunyai ciri -ciri narsistik sekali -sekala dan seseorang yang narsisis dengan tulangnya.

Narsisis rahsia mereka boleh menghilangkan mental anda. Sekiranya suami anda mempunyai ciri -ciri ini, maka lari untuk hidup anda, kerana dia akan memutarnya mengikut keinginannya dan fancies:

• Dunia berkisar mengenai keperluannya: Atau sekurang -kurangnya dia suka percaya begitu. Dia hidup dalam dunia sendiri. Dia menganggap dirinya mempunyai kawalan jauh terhadap kehidupan setiap orang di sekelilingnya. Sekiranya dia gembira, dia mungkin menganggap anda gembira, tetapi jika dia sedih atau marah, dia akan mengeluarkannya kepada anda
• Bermain mangsa: Dia akan selalu memainkan mangsa dan memaksa anda dalam perjalanan bersalah. Dia tidak akan meminta maaf atas tindakannya tetapi akan membuat anda merasa salah. Dia tidak akan peduli sama ada anda terluka atau tidak berpuas hati. Selagi egonya berpuas hati, dia tidak akan mengambil berat tentang kesan tindakannya terhadap anda
• Rasa hak: Dia akan memperlakukan anda dan orang lain seperti miliknya. Anda tahu bahawa anda mempunyai tugas yang sukar untuk menceraikan suami narsisis rahsia jika dia secara konsisten dan dengan sengaja menghadap ke keperluan, keinginan dan harapan anda. Anda tidak boleh bernafas kecuali dia membenarkan anda. Dia, sebaliknya, boleh melakukan apa sahaja yang dia suka
• Kecenderungan cemburu: Oleh kerana dia hidup dalam dunia sendiri dan memberikan dirinya sangat penting, dia mendapat cemburu ketika melihat orang lain mencuri perhatiannya. Ya, itu termasuk pasangannya. Dia tidak tahan untuk menyaksikan pencapaian anda melebihi dia, sama ada aceing tonggak profesional yang besar atau hanya memaku resipi pai labu ibunya. Itulah sebabnya anda ditakdirkan untuk bermain biola kedua dalam hubungan

Menceraikan suami narsistik selalu hodoh. Lebih lengkap dari dirinya sendiri, yang lebih buruk akan menjadi. Perkara terbaik adalah mengenali tanda -tanda seorang narsis ketika berkencan dan membuangnya di sana dan kemudian. Tetapi apabila seorang narsisis mengasyikkan, dia mungkin tidak mendedahkan dirinya yang sebenarnya.

Itulah sebabnya anda mungkin mendapati diri anda ditarik terlalu dalam. Pada masa anda mula melihat sifat keperibadiannya yang bermasalah, anda mungkin sudah membina kehidupan dengannya. Dalam kes ini, satu -satunya jalan keluar yang tersedia untuk anda adalah untuk menceraikan suami narsis anda untuk mendapatkan semula kawalan hidup anda dan memulakan proses penyembuhan.

8 cara bertahan waras ketika menceraikan suami narsis

Sebaik sahaja anda membuat keputusan yang berani untuk menceraikan suami narsistik, ia akan menjadi satu kesukaran yang besar yang melibatkan banyak up dan downs, baik secara emosi dan mental. Anda akan mempersoalkan keputusan anda dan merasa seolah -olah anda adalah lelaki jahat di sini. Jangan jatuh ke dalam perangkap ini. Ini pasangan anda yang telah membuat anda mengambil langkah drastik ini. Anda melakukan yang terbaik untuk berurusan dengannya tetapi seseorang perlu melukis garis di suatu tempat.

Untuk menceraikan seorang narsis dan menang, anda mungkin perlu menavigasi satu siri komplikasi undang -undang dan risiko penderaan domestik yang dilepaskan oleh pasangan anda. Penting untuk menjadi cukup kuat untuk mengendalikan diri dan anak -anak anda (jika anda mempunyai apa -apa).

Bercakap tentang perkara -perkara yang anda perlu ingat untuk menceraikan seorang narsis dan menang, Siddhartha menasihati, "Pasangan pasangan narsis sering mencari terapi individu untuk membantu perasaan kesepian, kecemasan, dan kemurungan yang dibawa oleh tahun penyalahgunaan narsisistik. Narcissists merasa sedikit rasa bersalah atau menyesal atas kelakuan mereka sendiri, mereka mungkin menyalahkan pasangan mereka untuk masalah perkahwinan dan menentang kaunseling.

"Sekiranya anda memutuskan untuk menceraikan seorang narsis, bersiaplah untuk yang terburuk. Ini boleh menjadi tamparan besar kepada harga diri pasangan anda. Itulah sebabnya strategi untuk menceraikan seorang narcissist mesti termasuk mengehadkan atau memotong semua kenalan secara peribadi untuk satu masa. Sekiranya itu tidak mungkin, anda mesti mengambil bantuan rakan atau saudara untuk merundingkan penyelesaian perceraian dengan suami narsis dan selalu bertemu dengannya di hadapan pihak ketiga."

Menggunakan strategi ini untuk menceraikan seorang narcissist sebagai asas, berikut adalah 8 cara untuk bertahan ketika menceraikan seorang narsis yang dapat membantu anda melalui fasa kasar ini tanpa menyebabkan kemudaratan kepada diri sendiri:

1. Jangkakan bunga api dari sisi suami anda

Salah satu strategi paling penting untuk menceraikan seorang narsis adalah untuk mempersiapkan diri untuk apa yang akan datang. Suami anda akan marah dan perkara akan menjadi lebih rumit dan jelek daripada apa yang mereka sudah ada. Apabila dia menyedari bahawa perkara -perkara tidak berjalan, dia akan menjadikan misi hidupnya untuk membuat anda juga menderita.

Anda tahu apa yang mampu dilakukan oleh suami narsis anda, jadi bersiaplah untuk apa yang dia ada untuk anda menentangnya. "Sebaik sahaja anda memecahkan berita keputusan anda untuk menceraikan suami narsisis anda, pastikan anda tidak membiarkan ketakutan dalaman anda menunjukkan. Kemungkinan besar, anda telah menjadi orang yang tunduk dalam hubungan, jadi dia akan cuba menolak dan menakut -nakutkan. Sekiranya menghadapi perlawanan, anda memegang tanah anda, ia akan menyegarkan suami narsis anda.

Oleh itu, jangan biarkan kemarahannya merosakkan awak. Sebaliknya, tahan tanah anda dan beritahu dia bahawa anda telah membuat keputusan dan tidak akan kembali dari keputusan ini untuk anda sekarang, "kata Nishmin.

Bacaan Berkaitan: Kehidupan Selepas Perceraian - 15 cara untuk membinanya dari awal dan mula lagi

2. Jadilah langkah di hadapan suami anda

Suami anda tidak akan membiarkan pengawalnya dengan mudah. Kawalan adalah sesuatu yang dia suka mengenakan dan ketika dia mula merasakan bahawa dia kehilangannya, dia akan bertempur. Anda perlu proaktif dan berfikir jauh di luar suami anda. Penting untuk menjadi pragmatik ketika anda mengembangkan strategi untuk menceraikan narsis dan tidak beroperasi dari tempat kecederaan emosional.

Pastikan anda dapat mengumpulkan segala jenis bukti yang akan melukis pasangan anda hitam kerana dia akan bekerja keras untuk menjadikan anda kelihatan seperti orang jahat di sini. Ingat, dia suka bermain mangsa.

3. Bercakap dengan orang yang akan memahami maksud anda

Seseorang yang tidak pernah melihat sisi buruk suami narsis anda tidak akan pernah mempercayai anda atau mendengar sisi cerita anda. Kemungkinan boleh ditumpuk terhadap anda, lebih -lebih lagi, ketika menceraikan suami narsisis rahsia. Anda perlu mengumpulkan sokongan dari seberapa banyak orang sehingga mereka dapat membantu anda melawan kembali.

Bercakap dengan seseorang yang telah menjadi mangsa tindakan suami anda. Ia boleh menjadi bekas pekerja, rakannya atau ahli keluarga. Dapatkan sokongan mereka. Pastikan orang -orang ini berada di sisimu ketika semuanya turun. "Bercakap dengan rakan anda, adik beradik atau bersuara dengan ibu bapa tentang apa yang telah anda lalui. Orang yang anda sayangi boleh menjadi sumber kekuatan anda semasa masa mencuba ini, "kata Nishmin.

4. Jangan memikirkan semula keputusan anda

Membuat keputusan untuk menceraikan seorang narsis adalah langkah besar ke hadapan untuk menuntut semula hidup anda. Ini adalah tanda bahawa tidak kira betapa hancur atau patah anda rasa, anda masih mempunyai keberanian dan nilai diri. Jangan berfikir tentang melangkah mundur. "Apabila suami anda menyedari bahawa kemunculannya dan kemarahan marahnya tidak berfungsi, dia akan mengubah taktiknya. Dia mungkin meminta anda memberi peluang lain dan berjanji untuk berubah.

"Dia mungkin memproyeksikan dirinya sebagai lelaki yang berubah untuk membuat anda mengubah fikiran anda dan cuba merayu kepada sisi lembut anda untuk membuat anda memikirkan semula keputusan anda. Apabila dia melakukannya, fikirkan semua masa bahawa suami anda tidak dirawat anda dan menyerang rasa anda sendiri. Ini akan membuat kesungguhan anda dari goyah, "kata Nishmin.

Apa yang berlaku dalam perkahwinan anda tidak dapat dibatalkan tetapi anda boleh menjadikan sepanjang hidup anda lebih baik. Jangan meneka keputusan kedua demi anak-anak. Terangkan perceraian kepada anak-anak anda dengan cara yang sesuai dengan usia dan yakinlah bahawa mereka akan faham setelah mereka cukup matang. Sekali, fikirkan juga diri anda.

Bacaan Berkaitan: Perjanjian Prenuptial- Bagaimana ia dapat melindungi masa depan anda

5. Simpan beberapa salinan semua bukti yang telah anda kumpulkan

Setelah suami narsistik anda menyedari bahawa perceraian tidak dapat dielakkan, dia akan berusaha keras untuk memusnahkan bukti yang anda miliki sehingga anda tidak mendapat apa yang anda mahukan. Pastikan ia tidak berlaku. Ini mungkin satu -satunya peluang anda untuk melarikan diri dari perangkap ini. Jadilah sangat rahsia mengenai bukti anda dan kongsi hanya dengan peguam anda dan pastikan peguam anda mengetahui graviti kes anda.

Buat beberapa salinan dan sentiasa menyimpan sekeping bukti dari semua orang yang boleh anda gunakan sebagai Masterstroke anda. Anda boleh beralih kepada rakan atau kepercayaan yang dipercayai untuk membantu anda dengan ini. Untuk menceraikan seorang narsis dan menang, anda perlu berfikir di luar kotak untuk panjangnya dia boleh pergi ke sabotaj walaupun kes yang paling tulen di mahkamah undang -undang boleh melampaui imaginasi liar anda.

Itulah sebabnya anda mesti bersandar pada hanya sekumpulan orang yang dipercayai untuk sokongan sehingga perceraian dimuktamadkan. Untuk merundingkan penyelesaian perceraian dengan narsisis dengan berkesan dan pastikan anda tidak menyerahkan tongkat pendek, anda perlu menutup semua pangkalan anda. Siddhartha menawarkan beberapa strategi yang boleh dilakukan untuk menceraikan seorang narsis untuk membantu anda di hadapan.

"Dokumen setiap pertemuan dengan pasangan anda. Sekiranya boleh, berkomunikasi dengan pasangan anda secara bertulis. Jika tidak, simpan rakaman setiap perbualan dan pertemuan telefon, termasuk tarikh, masa, subjek, dan yang hadir untuk perbualan.  Seorang narsisis tidak suka kalah, jadi anda harus sedar akan standard bergandanya. 

"Saya tahu dari pengalaman saya mengendalikan kes -kes seperti prospek proses perceraian yang panjang dan panjang adalah tipis. Namun, anda tidak perlu melakukannya sendiri. Mempunyai pasukan undang -undang yang kuat di pihak anda boleh membuat perbezaan besar di dalam dan di luar mahkamah, "katanya.

6. Simpan keren anda semasa menceraikan suami narsis

Semua orang dicetuskan oleh sesuatu atau yang lain. Suami anda mengetahui perkara yang berbeza yang mencetuskan anda. Dia akan cuba menyerang mata -mata untuk menarik anda supaya anda membuat kesilapan yang boleh digunakannya untuk kelebihannya. Dia boleh melakukan ini untuk membuktikan bahawa anda gila dan tidak layak untuk menjaga anak -anak atau dia boleh melakukannya untuk meletakkan anda dalam cahaya yang buruk. Sama ada, pastikan anda tidak dapat diprovokasi oleh apa sahaja yang dia lakukan.

"Apabila dia cuba menghasut anda, sangat penting bahawa anda mengekang reaksi impulsif atau naluri anda. Tidak kira betapa mencetuskan keadaan itu, jangan lupa fakta bahawa dia dapat melakukannya hanya untuk mendapatkan reaksi dari anda yang dia boleh gunakan untuk kelebihannya dan mungkin merakam kejadian itu.

"Kemahiran mengatasi yang betul seperti mengira, melaungkan, pernafasan yang mendalam dapat membantu anda mengatasi permainan minda ini. Ingatkan diri anda untuk tidak mengatakan terlalu banyak, terutamanya apabila perkara undang -undang terlibat, "kata Nishmin. Anda juga boleh berusaha bertafakur untuk menjadikan diri anda kuat untuk melawannya tanpa bertindak atas apa yang dia katakan atau lakukan.

7. Buat rancangan dan jangan berkompromi

Sebaik sahaja suami narsis anda mula merasakan bahawa dia kehilangan pertempuran, dia akan cuba bertindak seperti dia adalah orang yang berubah. Dia juga boleh menggunakan frasa gaslighting untuk memanipulasi anda dan membuat anda tinggal. Pastikan anda tidak jatuh ke dalam perangkap itu.

Dia mungkin cuba menyerang titik lemah atau aspek emosi anda, berhati -hati dengan itu. Dia akan berusaha membuat janji dan meminta anda berkompromi. Ia boleh melalui tunjangan atau hak penjagaan kanak -kanak. Pastikan anda meletakkan kaki anda dan berkata "tidak".

Untuk kekal waras semasa menceraikan seorang narsis, Siddhartha menasihati, "Bukan salah anda pasangan anda adalah seorang narsis, itu adalah masalah mereka, dan jika mereka menolak untuk mendapatkan bantuan untuk masalah mereka, anda perlu tahu bila hendak membuang tuala dan mencari perceraian. Mangsa dalam situasi seperti ini sering mengalami 'zon senja', fluks antara realiti dan fantasi yang sukar untuk keluar dari.

"Untuk meneruskan pertempuran pemisahan undang -undang serta bergerak selepas menceraikan seorang narsis, teruskan mengingatkan diri anda bahawa narsisis adalah toksik kepada orang dan situasi. Mereka hanya layak bagi orang yang menyokong agenda mereka. Seorang narsisis bertindak sebagai hakim, juri, dan algojo sekiranya anda berani menentang mereka.

"Narcissists memang menawan dan memanfaatkan manipulator dan merasakan keperluan untuk menang di semua kos, dan tidak kehilangan fakta ini akan menyelamatkan anda dari jatuh ke dalam permainan fikiran mereka. Anda sebaliknya boleh mengarahkan tenaga anda untuk mengembangkan rancangan yang kukuh untuk menceraikan seorang narsis dan menang."

8. Dapatkan bantuan daripada ahli terapi

Berkahwin dengan suami narsistik boleh membuatkan anda patah dari dalam dan anda mungkin merasakan bahawa anda tidak dapat diperbaiki. Dalam kes sedemikian, melihat ahli terapi dapat membantu anda menyembuhkan luka anda dan membuat anda merasa cinta dan penghargaan lagi. Ahli terapi akan membantu anda melalui fasa itu lebih mudah dan anda tidak akan merasakan bahawa anda berada dalam hal ini sahaja. Dengan terapi, anda juga boleh mula melihat bahawa perkahwinan yang gagal itu bukan kesalahan anda.

"Mungkin tidak selalu mudah untuk mendapatkan bantuan apabila anda merasa begitu patah dan rasa diri anda benar -benar hancur. Tetapi jika anda dapat mencari keberanian untuk mencari bantuan, ia dapat membantu anda bergerak setelah menceraikan seorang narsisis. Kaunselor yang betul dapat memberikan sokongan lengkap, dan membuat anda merasa didengar dan difahami. Mendapatkan bantuan yang betul boleh menjadi langkah pertama ke arah penyembuhan dan rasa lagi, "kata Nishmin.

Tidak semua orang dapat mengenal pasti narsis sebelum atau semasa peringkat awal perkahwinan. Seorang narsisis mendedahkan warna sebenarnya apabila dia yakin bahawa dia dapat mengawalnya sepenuhnya. Berada dalam hubungan narsisistik adalah seperti menjadi babi guinea atau tikus makmal. Sekiranya anda berfikir bahawa anda boleh terus berada dalam perkahwinan sedemikian, maka fikirkan sama ada anda layak mendapatkannya. Sekiranya anda berpegang pada idea cinta dalam hubungan anda, maka anda perlu menilai semula apa yang sebenarnya cinta. Orang seperti itu hanya jatuh cinta dengan diri mereka sendiri. Berfikir dua kali sebelum mempertimbangkan berterusan dalam perkahwinan yang tidak ada yang ditawarkan kepada anda.

Soalan Lazim

Suami narsisis tidak akan pernah menerima idea perceraian. Dia akan mencuba segala -galanya dari kemarahan yang marah kepada pengakuan emosi dan manipulasi untuk membuat anda mengubah fikiran anda dan berdiri.

Anda perlu berdiri dan tidak terintimidasi oleh taktiknya, sama ada kemarahan atau permintaan untuk membuat anda mengubah fikiran anda. Sangat penting bahawa anda menghantar mesej bahawa anda telah membuat keputusan dan tekad anda tidak berbelah bahagi.

Pertama dan terpenting, anda perlu mendekati perceraian secara pragmatik dan bukan dari tempat emosi. Kedua, jaga diri anda untuk serangan ke atas setiap mungkin dari suami narsis anda, dan mengembangkan strategi bunyi untuk menceraikan seorang narsis untuk menentang taktiknya di setiap langkah.

Bagaimana penyalahgunaan beroperasi dalam hubungan yang kasar?

Apa jenis suaminya mengikut zodiaknya?

Mendedahkan narsisis - apa yang anda patut tahu