8 petua bagaimana menangani rasa tidak puas hati dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Ketahui sumber kebimbangan anda
• Berhenti menjadi paranoid
• Kenali kualiti anda
• Berhenti membandingkan diri anda
• Membina amanah diri
• Lebih bebas
• Bercakap dengan rakan rapat
• Pena segalanya

Semua orang mempunyai semacam rasa tidak percaya ketika berada dalam hubungan. Ada yang mempunyai rasa tidak percaya emosi, sementara yang lain mungkin mengalami ketidakamanan fizikal.

Ketidakamanan fizikal berlaku apabila seseorang sentiasa berada di bawah tanggapan bahawa mereka mempunyai banyak kelemahan dalam penampilan mereka.

Selain itu, rasa paranoia atau kekurangan kepercayaan mengenai pasangan anda boleh terus menghantui anda. Juga, ketidakamanan fizikal anda mungkin membuat anda berasa cemburu apabila pasangan anda bercakap dengan santai dengan seseorang yang bertentangan dengan jantina.

Persoalannya ialah bagaimana menangani rasa tidak puas hati dalam perkahwinan dan mengatasi mereka untuk meneruskan hubungan yang sihat dengan pasangan anda?

Berikut adalah petua dan nasihat mengenai cara menangani ketidakamanan fizikal.

1. Ketahui sumber kebimbangan anda

Tidak mengejutkan bahawa kegelisahan sering membawa kepada penghujungnya. Dalam hubungan, penyebab utama ketidakamanan fizikal anda boleh menjadi kebimbangan anda.

Adakah anda bimbang tentang kelakuan pasangan anda? Atau adakah sesuatu yang membuat anda merasa tidak selamat?

Semasa berhadapan dengan rasa tidak percaya, anda perlu memikirkan jawapan. Dan jika ada sesuatu yang telah dilakukan oleh pasangan anda, maka bincangkannya dengan mereka. Menyelesaikan masalah untuk mempunyai hubungan yang bahagia.

2. Berhenti menjadi paranoid

Ini adalah langkah pertama dalam memperoleh kepercayaan pasangan anda.

Anda perlu menunjukkan bahawa anda mempunyai kepercayaan yang tegas kepada pasangan anda dan anda tahu bahawa mereka tidak akan melakukan apa -apa yang boleh membuat anda kecewa.

Jangan selalu mengganggu mereka dengan mempersoalkan mereka tentang keberadaan mereka atau melalui telefon bimbit mereka.

Sekiranya anda tidak selamat dalam hubungan, langkah pertama untuk menguruskan rasa tidak selamat dalam hubungan adalah untuk berhenti memaksa perkara pada diri sendiri.

Sekarang dan kemudian, anda menjadi sangat teragak -agak bahawa anda mula menganggap diri anda bertanggungjawab untuk semua yang ternyata teruk tentang anda. Tambahan pula, tindak balas rantai yang mendorong anda ke dalam campuran ketidakamanan emosi dan fizikal.

Pastikan bahawa anda mengalami introspeksi sendiri, ia tidak berubah menjadi penetapan untuk anda yang semakin meningkatkan rasa tidak puas emosi dan fizikal anda.

3. Kenali kualiti anda

Setiap orang mempunyai ciri dan kualiti mereka. Begitu juga, anda harus yakin dengan diri anda, penampilan anda, dan badan anda. Walaupun seketika, tidak pernah ragu -ragu bahawa anda kekurangan sesuatu, atau anda tidak cukup menarik untuk pasangan anda.

Adalah penting untuk anda mengubah cara berfikir dan menghargai sifat yang anda miliki, bukannya malu dengan mereka.

Dengan cara ini, perasaan tidak selamat fizikal anda terhadap pasangan anda akan berkurang.

4. Berhenti membandingkan diri anda

Perbandingan selalu mengakibatkan kekurangan keyakinan diri dalam seseorang.

Satu kajian yang direka untuk menguji kesan perbandingan sosial penampilan fizikal dan kebolehpercayaan yang dianggap sebagai badan yang ideal pada ketidakpuasan badan menunjukkan bahawa perbandingan penampilan secara positif dikaitkan dengan ketidakpuasan badan di atas dan di atas kesan indeks jisim badan dan harga diri.

Satu lagi kajian yang cuba menentukan hubungan antara penggunaan media sosial dan persepsi kesihatan fizikal mendapati bahawa perbandingan sosial, peserta mempamerkan gejala kebimbangan dan kemurungan.

Percaya bahawa anda cantik dengan cara anda sendiri. Jangan selalu mencari jaminan pasangan anda.

Anda mesti percaya bahawa setiap aspek siapa anda adalah yang terbaik. Memupuk penghargaan untuk badan anda.

Fikirkan semua perkara yang mengagumkan yang dilakukan oleh badan anda untuk anda setiap hari. Anda boleh bergerak, menggunakannya untuk bersenam. Anda boleh mengangkat sesuatu, bersiar -siar untuk bekerja.

Catat lima perkara yang anda boleh mengucapkan terima kasih kepada badan anda, memberi sedikit perhatian kepada apa yang kelihatannya, dan merujuk kembali apabila anda merasa tidak boleh dipercayai.

Ingat bahawa anda tidak perlu merasa negatif tentang badan anda dengan apa -apa imaginasi - tidak apabila terdapat sejumlah besar motivasi yang tidak dapat dibayangkan untuk menghargai.

5. Membina amanah diri

Dalam hubungan, anda mesti mempercayai diri anda dengan semua yang anda lakukan. Jangan ambil dengan cara ini agar pasangan anda berhenti menyukai anda atau menyesal jika anda melakukan sesuatu terhadap kehendak mereka.

Tidak, anda tidak perlu tidak selamat. Kedua -dua rakan kongsi harus ingat bahawa setiap individu mempunyai hak untuk memilih jalan hidup mereka. Walaupun selepas berkahwin, pasangan anda tidak berhak mengawal anda.

Tonton juga: 7 helah psikologi untuk membina keyakinan yang tidak dapat dihalang.

6. Lebih bebas

Mempunyai seseorang untuk memeluk, mencium, bersenang -senang, bercinta, dan berkongsi kewujudan anda dengan hebat. Dalam apa jua keadaan, sebelum anda berjalan ke waktu senja untuk mencari adorasi, anda perlu memikirkan cara menghargai diri anda.

Sama seperti yang anda tidak boleh mengalu -alukan teman ke rumah anda apabila ia adalah kecelakaan yang muddled, anda tidak boleh mengalu -alukan pasangan ke dalam hidup anda semasa berada dalam gangguan. Belajar menjaga diri anda sebelum anda menjemput orang lain ke dalam hidup anda.

Dengan peluang yang anda melepaskan rasa tidak puas hati fizikal anda, anda boleh mengharapkan untuk merasa kurang tertekan dan lebih berpuas hati dalam hubungan anda.

7. Bercakap dengan rakan rapat

Sekiranya tidak ada yang kelihatan, maka, anda boleh membuka hati anda di hadapan seseorang yang anda percayai dengan mendalam. Boleh menjadi rakan, ibu bapa, atau saudara anda.

Beritahu mereka bagaimana anda merasakan rasa tidak selamat semasa anda bersama pasangan anda dan bagaimana ia mempengaruhi hubungan anda. Biarkan mereka tahu mengenai perkara yang mengganggu anda.

Oleh itu, anda mungkin akan menerima cadangan yang mengubah hidup dari mereka. Oleh itu, janganlah semuanya di dalam dan biarkan semuanya keluar. Ia mungkin berkesan.

8. Pena segalanya

Ya, anda membaca dengan betul. Dan tidak, ia tidak terasa pelik tetapi dianggap sebagai salah satu cara untuk mengatasi rasa tidak puas hati fizikal.

Pada hari itu, tulis semua yang mengganggu anda mengenai pasangan anda sepanjang hari. Ini mungkin terdengar kebudak -budakan pada mulanya, tetapi menjaga jurnal benar -benar berfungsi dengan keajaiban.

Semasa anda membuat pemikiran dan emosi anda, anda mengosongkan fikiran anda terhadap mereka. Kemudian, apabila anda membacanya, anda akan tahu apa yang anda buat salah.

Anda akan menyedari bahawa reaksi anda tidak sesuai, dan apa yang anda fikir tidak betul. Oleh itu, dengan cara ini, anda akan mula mengembangkan kepercayaan terhadap pasangan anda.