8 petua pakar untuk menavigasi patch kasar dalam hubungan

Adalah tompok kasar dalam hubungan normal? Berapa kerap pasangan melalui patch kasar, anda mungkin bertanya. Setiap hubungan berjalan lancar. Sama ada cinta baru, atau anda telah berkencan untuk seketika, atau berkahwin selama 20 tahun, melalui patch kasar dalam hubungan adalah perkara biasa bagi pencinta semua peringkat umur dan jenis.

Tetapi apa yang anda lakukan semasa anda mengalami patch kasar dalam hubungan? Adakah anda menunggangnya, adakah anda membuang tangan anda secara dramatik dan keluar, atau adakah anda pergi ke sudut dan kusut? Oleh kerana kami cukup yakin banyak di antara anda yang tertanya -tanya apa yang perlu dilakukan semasa patch kasar dalam hubungan, kami meminta psikologi klinikal Devaleena Ghosh (m.RES, Manchester University), pengasas Kornash: Sekolah Pengurusan Gaya Hidup, yang mengkhususkan diri dalam kaunseling pasangan dan terapi keluarga, untuk beberapa petua tentang bagaimana untuk mendapatkan tampalan kasar dalam hubungan.

4 tanda yang anda akan melalui patch kasar dalam hubungan anda

Isi kandungan

• 4 tanda yang anda akan melalui patch kasar dalam hubungan anda
  • 1. Anda berjuang lebih banyak lagi
  • 2. Keintiman fizikal berada pada tahap rendah sepanjang masa
  • 3. Anda bosan
  • 4. Kepercayaan anda terhadap mereka semakin berkurang
• Navigasi patch kasar dalam hubungan dengan 8 petua pakar ini
  • 1. Tentukan tingkah laku buruk
  • 2. Perhatikan perasaan anda
  • 3. Kembalikan tarikan
  • 4. Aktif mendengar pasangan anda
  • 5. Fokus pada barang yang baik
  • 6. Lepaskan perspektif yang lebih baik
  • 7. Membina semula kepercayaan
  • 8. Jangan berputus asa
• Soalan Lazim

"Amaran merah terbesar yang anda akan melalui patch kasar dalam hubungan adalah apabila ia kelihatan seperti semuanya berjalan lancar, tetapi satu atau kedua -dua pasangan merasakan rasa tidak puas hati yang tidak dikenali. Keadaan ini sangat sukar untuk mengenal pasti dan sedar kerana seseorang dengan serta -merta merasa bersalah atau takut mengganggu kereta Apple, "kata Devalena.

Untuk memecahkannya, akan ada tanda -tanda, sama ada niggles kecil yang jelas atau halus, yang anda tampil ketika anda mengalami patch kasar dalam hubungan anda. Sebelum anda pergi untuk memperbaiki hubungan yang patah, cuba dan kenali tanda -tanda.

1. Anda berjuang lebih banyak lagi

Salah satu tanda bahawa anda memukul patch kasar dalam hubungan adalah bahawa anda mula melawan lebih banyak lagi. Kekerapan pergaduhan dan argumen meningkat. Sekarang, pergaduhan berlaku dalam setiap hubungan, jadi penting untuk tidak melihat setiap perselisihan sebagai tampalan kasar gergasi dalam hubungan. Tetapi jika perkara -perkara kecil mengenai pasangan anda menjengkelkan anda, jika anda mengetuk mereka kerana lupa menggunakan coaster atau pernafasan terlalu kuat, kemungkinan anda akan melalui patch kasar dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 11 cara pakar untuk mengatasi perpecahan secara tiba-tiba dalam hubungan jangka panjang

2. Keintiman fizikal berada pada tahap rendah sepanjang masa

Apabila keadaan menjadi kasar dalam hubungan, keintiman fizikal atau seksual antara pasangan berkurangan. Kami telah mengatakannya sebelum ini, dan kami akan mengatakannya lagi. Kepentingan seks dan keinginan sangat besar dalam hubungan penyayang - mereka menjadikannya lebih kuat dan lebih intim. Oleh itu, jika aktiviti anda di bilik tidur telah menurun dengan ketara, kemungkinan besar gejala patch kasar yang lebih dalam dalam hubungan.

3. Anda bosan

Ini adalah tanda pukulan yang pasti bahawa anda akan melalui patch kasar dalam hubungan. Adakah anda bangun seperti tidak ada yang patut diperjuangkan lagi, terutama hubungan anda? Adakah anda kosong apabila pasangan anda mula memberitahu anda tentang hari mereka? Baiklah, mungkin percikan api telah keluar dari urusan cinta anda sepenuhnya dan anda memikirkan bagaimana semuanya tunda besar.

4. Kepercayaan anda terhadap mereka semakin berkurang

Isu kepercayaan muncul sebagai tanda amaran utama apabila anda memukul patch kasar dalam hubungan anda. Ini bukan hanya membimbangkan bahawa mereka mungkin menipu anda, atau mempunyai hubungan emosi. Anda juga tidak lagi mempercayai sambungan yang anda miliki, dan anda tertanya -tanya jika anda mempunyai masa depan bersama bersama.

Jangan kecewa. Memukul patch kasar dalam hubungan agak normal. Sekiranya tidak apa -apa lagi, tompok -tompok kasar ini adalah peringatan bahawa hubungan anda memerlukan kerja dan bahawa anda berdua perlu meletakkan banyak usaha untuk membina hubungan yang memuaskan dan sihat. Tidak melihatnya sebagai kegagalan. Ketahui bahawa itu bukan tanda hubungan yang berakhir. Anda boleh bergerak selepas patch kasar dalam hubungan jika anda sanggup bekerjasama sebagai satu unit.

Navigasi patch kasar dalam hubungan dengan 8 petua pakar ini

"Pemikiran pertama untuk melalui minda kebanyakan orang pada masa ini adalah, 'Adakah normal untuk melalui patch kasar dalam hubungan?'"Kata Devaleena. Dia menambah, "Ia benar -benar normal dan berlaku dalam kebanyakan hubungan selepas euforia awal berakhir. Mengenali orang sebenar boleh mencabar dan sukar walaupun kita yang paling praktikal untuk berhenti mengadakan rakan kongsi kami. Itu benar -benar ketika patch kasar mula masuk."

'Patch kasar atau akhir hubungan?'Anda mungkin berfikir. Nah, mereka mengatakan bahawa anda perlu mengambil kasar dengan lancar ketika hidup dan cinta. Tetapi sedikit bantuan tidak menyakitkan apabila anda menavigasi patch kasar dalam hubungan. Oleh itu, berikut adalah beberapa petua apabila anda tertanya -tanya apa yang perlu dilakukan semasa patch kasar dalam hubungan, atau bertanya kepada diri sendiri, "Adakah normal untuk melalui tampalan kasar dalam hubungan?", Atau berfikir" Berapa kerapkah pasangan melalui tompok kasar dalam hubungan?"

Bacaan Berkaitan: 15 tanda keserasian hubungan antara anda dan pasangan anda

1. Tentukan tingkah laku buruk

Sangat mudah untuk mengatakan, 'Pasangan saya membuat saya gila!'Jauh lebih sukar, dan jauh lebih penting, untuk mengenal pasti dengan tepat apa yang mendorong anda penipu. "Bersikap khusus ketika membincangkan tingkah laku yang tidak anda sukai. Dengan cara itu, terdapat lebih banyak pilihan dan alat untuk memperbaikinya, atau bergerak daripadanya, "menasihatkan Devaleena. Hentikan sebentar dan tanya diri anda. Ketika anda memalukan betapa cuai mereka dan anda berteriak kepada mereka tentang bagaimana mereka tidak peduli dengan anda, apa itu, sebenarnya?

Adakah cara mereka menyentuh surat khabar dan meninggalkan mereka yang berbaring di sekitar? Adakah mereka enggan datang untuk mendaki dengan anda pada hari Ahad kerana mereka lebih suka tidur? Apabila anda berjaya menentukan apa yang menyakitkan atau marah anda, anda berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk memahami dan membetulkannya. Dan ada kemungkinan pasangan anda menyesal mencederakan anda di tempat pertama.

"Saya dan pasangan saya selama -lamanya berjuang tentang bagaimana dia meletakkan keperluannya sendiri atas saya," kata Jason. "Sebaik sahaja saya duduk dan memikirkannya, saya menyedari bahawa ia adalah perkara seperti bagaimana dia akan sentiasa meletakkan pemanas pada suhu yang dia suka, bagaimana kami selalu pergi ke restoran yang dia pilih, dan lain -lain. Tetapi saya tidak pernah bersuara bagaimana saya merasakannya, jadi dia tidak tahu. Sebaik sahaja saya bercakap dan kita bercakap tentang perkara -perkara itu, lebih baik."

2. Perhatikan perasaan anda

Devaleena mengulangi bahawa perasaan yang berterusan, menggelegak rasa tidak puas hati atau tidak berpuas hati dalam hubungan adalah salah satu bendera merah hubungan utama yang tidak boleh diabaikan. Sukar untuk menerima bahawa anda telah memukul patch kasar dalam hubungan. Anda akan berfikir bahawa mungkin ia adalah fasa, mungkin jika anda tidak mengatakan apa -apa, itu hanya akan hilang sendiri. Mengapa perasaan suara yang akan membuat perkara tidak menyenangkan atau menimbulkan keluhan.

Perkara itu, memperhatikan perasaan anda adalah cara yang paling sihat untuk pergi pada ketika ini. Daripada duduk diam dan membiarkan perasaan anda mendidih dan meresap di bawah luaran yang tenang, lebih baik mengakui apa yang anda rasakan dan mungkin bercakap dengan pasangan anda.

Banyak perasaan yang muncul mungkin tidak selesa, atau tidak kemas. Tetapi, mungkin, kadang -kadang anda perlu membuat kekacauan supaya anda dapat membersihkannya dengan betul. Mari kita hadapi, hubungan tidak selalu mudah atau teratur, dan bahkan perasaan cinta yang benar tidak dapat diletakkan di dalam kotak yang dilabel dengan kemas hanya untuk dikeluarkan apabila anda mempunyai ruang masa dan minda.

Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana untuk memperbaiki atau bergerak selepas patch kasar dalam hubungan, kami mengesyorkan anda memberi perhatian kepada perasaan anda, membuat kekacauan, dan kemudian membersihkannya bersama.

3. Kembalikan tarikan

Apa yang perlu dilakukan semasa patch kasar dalam hubungan? Helo, Tarikan, anda Slippery Little Devil! Ini muncul terutama jika anda bersama-sama untuk seketika, atau jika anda berada dalam tampalan kasar dalam hubungan jarak jauh. Tarikan awal - baik seksual dan psikologi - yang anda dan pasangan anda mempunyai satu sama lain, pasti akan ketinggalan selama bertahun -tahun. Terutama jika anda tinggal di lautan.

"Pasangan saya bekerja di Singapura, dan saya berada di New York. Memandangkan perbezaan masa dan sifat kerja kita, sukar untuk mengekalkan hubungan. Ia sampai ke titik di mana kita hampir tidak dapat ingat mengapa kita berkumpul di tempat pertama, "kata Kate.

Malam Tarikh Mingguan, Mendapatkan Intim, Snuggling Di Sofa Apabila Anda Mendapat Peluang - Semua Ini Adalah Peluang untuk Membawa Kembali Tarikan Anda Rasa di Tempat Pertama. Tukar baju baju anda untuk peninju sutera kadang -kadang, atau seluar dalam lacy. Pegang tangan di pasar raya, pergi ke taman untuk berkelah pada hari Ahad. Rutin dan 'kehidupan sebenar' cenderung untuk mendapatkan jalan percintaan kadang -kadang. Terpulang kepada anda untuk meluangkan masa.

"Dalam hubungan jarak jauh, terutamanya, pasangan menghadapi masa yang lebih sukar dan situasi yang lebih mencabar lebih banyak lagi kerana mereka juga sentiasa bersemangat untuk syarikat masing-masing. Oleh itu, penting untuk memastikan kedua-dua mengutamakan antara satu sama lain, terus berkomunikasi dan juga nyata mengenai jadual masing-masing, dan bukannya terlalu menuntut. Amanah dan komunikasi adalah kunci, seperti biasa, "kata Devalena.

4. Aktif mendengar pasangan anda

Sama seperti kegembiraan dalam hubungan mengambil dua orang, begitu juga dengan patch kasar. Sekiranya anda mempunyai senarai panjang keluhan tentang pasangan anda, mereka mungkin mempunyai beberapa perkara yang mereka ingin memberitahu anda juga. Inilah sebabnya mengapa anda perlu mendengarkan pasangan anda secara aktif apabila keadaan menjadi kasar dalam hubungan supaya anda dapat bergerak daripadanya.

Sekarang, tidak ada yang suka diberitahu bahawa ada perkara tentang mereka yang perlu diubah atau diperbaiki. Tetapi ingatlah, melainkan jika pasangan anda twat (dalam hal ini, membuangnya), mereka akan lembut dan memberitahu anda apa yang mengganggu mereka dan bagaimana anda dapat mengerjakannya.

Menjadi pendengar yang baik adalah penting kerana anda bukan hanya mendengar kata -kata, tetapi menyedari makna yang lebih mendalam di belakangnya. Juga, kata Devaleena, banyak masalah hubungan yang berpunca dari trauma zaman kanak -kanak. Sekiranya pasangan anda berasal dari rumah perceraian, mungkin mereka mempunyai masalah amanah, atau takut ditinggalkan.

Oleh itu, jika mereka sentiasa menggerutu tentang anda bekerja lewat atau tidak menghabiskan masa dengan mereka, apa yang mereka katakan adalah, "Saya takut anda mungkin meninggalkan saya juga. Saya rasa anda berpindah dari saya ”. Mendengarkan aktif perlu menjadi jalan dua hala, dengan kedua-dua pihak menjaga minda terbuka dan memahami bahawa ini boleh menjadi jalan yang sukar, tetapi pasti untuk membaiki patch kasar dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 11 petua pakar untuk berkomunikasi dengan lebih baik dengan pasangan anda

5. Fokus pada barang yang baik

Patch kasar dalam hubungan sering bermula atau dipergiatkan kerana anda telah melupakan perkara yang anda suka tentang pasangan dan hubungan anda. Sebenarnya, melupakan bahagian yang baik dapat membawa anda tertanya -tanya jika anda mengalami patch kasar atau akhir hubungan. Ini berbeza dengan membawa kembali tarikan kerana anda bukan hanya memikirkan ciri -ciri fizikal yang menarik perhatian anda, tetapi juga apa yang mereka dan hubungan menyumbang kepada kehidupan anda secara keseluruhan.

"Pasangan saya sangat baik dengan keluarga saya," kata Selena. "Saya tidak dekat dengan mereka dan perbualan antara kita sama ada dipanaskan atau janggal. Tetapi Jason, pasangan saya, entah bagaimana membuat perkara yang selesa dan selalu mempunyai punggung saya. Apabila kita memukul patch kasar dalam hubungan kita, ini adalah salah satu perkara yang membuat saya pergi. Setiap kali saya berfikir, 'tampalan kasar atau akhir hubungan?"Saya mengingatkan diri saya tentang cara dia menyokong saya sepanjang masa."

Setiap hubungan mempunyai mata yang baik dan buruk, kata Devaleena. Apabila anda menavigasi patch kasar dalam hubungan jarak jauh, atau di ruang tamu bersama, penting untuk mengingati faktor-faktor kecil yang kecil dan besar yang mereka bawa ke dalam hidup anda. Sekiranya mereka perlu untuk kebahagiaan dan kesejahteraan keseluruhan anda, anda tahu hubungan anda pasti bernilai berjuang untuk.

6. Lepaskan perspektif yang lebih baik

Apabila anda merasa seperti anda memukul patch kasar dalam hubungan, lepaskan diri anda untuk perspektif yang lebih baik. Kita melihat lebih baik dari jauh, terutamanya ketika hubungan intim. Apabila anda ini dekat dengan seseorang, ketika anda menjadi sebahagian daripada hubungan, sukar untuk melihat mata tambah dan tolak dengan objektiviti.

Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana untuk mendapatkan patch kasar dalam hubungan, cuba lihat hubungan anda sebagai orang luar, menasihati Devaleena. Mundur untuk seketika menjadi rakan kongsi, dan bayangkan anda seorang pemerhati yang tidak adil. Bagaimana hubungannya melihat anda? Seperti apa patch kasar dan apa yang anda fikir perlu dilakukan untuk memperbaikinya? Perhatikan bahawa kami mengatakan "memperbaikinya", bukan "perkara yang lancar".

Detasmen sukar dalam hubungan. Anda mungkin perlu mendapatkan ruang sendiri untuk seketika, jika anda tinggal bersama, untuk melihat perkara dengan lebih jelas. Sekiranya anda menghadapi patch kasar dalam hubungan jarak jauh, bagaimanapun, kami mencadangkan menulis perasaan anda untuk kejelasan yang lebih baik, kerana anda sudah jauh.

7. Membina semula kepercayaan

Masalah kepercayaan adalah salah satu gejala paling kritikal dalam hubungan kasar dalam hubungan. Seperti yang digariskan, kepercayaan dan komunikasi adalah kunci kepada hubungan yang memuaskan dan tahan lama, dan kehilangan kepercayaan akan melumpuhkan walaupun sambungan yang paling sihat. Sekiranya ketidaksetiaan adalah salah satu sebab mengapa hubungan anda telah memukul patch kasar, membina semula kepercayaan adalah penting dan sukar. Tetapi kepercayaan masuk ke dalam gambar dengan cara lain juga.

"Pasangan saya tidak pernah ada ketika saya sakit," kata Mandy. "Kedengarannya seperti merengek, dan dia kebanyakannya bekerja, tetapi hakikatnya dia tidak pernah berada di sana. Jadi, saya tidak boleh mempercayai dia untuk berada di sana ketika saya turun, atau menjaga saya. Saya tahu dia mahu berada di sana, dan saya tahu dia mencintai saya, tetapi dia tidak hadir."

Masalah komunikasi dan masalah amanah sering berjalan lancar, kata Devaleena. Sama ada anda memberikan hubungan anda dengan peluang lain selepas ketidaksetiaan, atau anda telah kehilangan kepercayaan pada masa depan hubungan anda atas sebab -sebab lain, menyuarakan keraguan dan ketakutan anda adalah langkah pertama ke arah membina semula kepercayaan.

Sekali perkara telah diletakkan di atas meja, anda akan dapat menyusunnya dengan lebih baik. Sekiranya anda dan pasangan anda tahu sebab mengapa kepercayaan gagal dalam hubungan anda, bekerja bersama -sama menjadi lebih mudah.

Bacaan Berkaitan: 9 petua teratas untuk membina kepercayaan dalam hubungan

8. Jangan berputus asa

Sekiranya anda telah memutuskan bahawa hubungan anda berbalo. Tetapi apa yang sekarang?

Menavigasi tampalan kasar dalam hubungan tidak selalu mudah, memberi amaran. Ya, anda telah memutuskan bahawa anda berdua akan mengerjakannya, tetapi ada jalan yang panjang di hadapan dan akan ada hari -hari ketika anda ingin menyerah dan lari dengan budak penghantaran pizza yang comel.

Membina semula kepercayaan, mengamalkan pendengaran aktif - semua ini memerlukan masa dan kesabaran. Baik anda atau pasangan anda akan berubah semalaman menjadi pencinta yang sempurna; Malah, janganlah menjaga kesempurnaan sebagai matlamat. Anda mesti terus membina semula, tidak kira betapa sukarnya ia kelihatan pada beberapa hari. Pastikan anda berdua berusaha sama, dan anda berdua pasti pasti kerja itu berbaloi.

"Tetapkan niat anda untuk hubungan dan meningkatkan komunikasi," menasihatkan Devaleena. "Dua orang dalam hubungan perlu berada di garis pemikiran yang sama tentang apa yang mereka hargai. Dan bersedia menyesuaikan diri dengan perbezaan mereka dan bukannya bertindak balas dari keadaan ego apabila seseorang dipenuhi dengan percanggahan."

Sekiranya anda masih tertanya -tanya 'adalah patch kasar dalam hubungan yang normal?'Ingatlah bahawa ia adalah. Melalui patch kasar dalam hubungan adalah normal dan fenomena yang biasa. Kami tidak dapat mengucapkan hubungan yang bebas dari tompok kasar, tetapi kami berharap anda dengan cukup cinta, kepercayaan dan keberanian untuk menavigasi tompok -tompok tersebut dan berjaya. Semoga berjaya!

Soalan Lazim

Tidak ada bilangan set atau jangka masa yang ditetapkan, pasangan boleh melalui patch kasar pada bila -bila masa dan ia boleh bertahan lama atau sekejap seperti yang anda biarkan. Pasangan baru boleh melalui patch ketika mereka saling mengenali antara satu sama lain. Pasangan yang telah bersama lebih lama juga mungkin mengalami patch kasar kerana mereka tidak mengutamakan hubungan mereka.

Ia bergantung pada seberapa pantasanda mengakuinya dan kemudian mula mengusahakannya. Sekiranya anda menyikat kesedihan atau kebimbangan anda di bawah permaidani dan berpura -pura semuanya baik -baik saja, patch kasar anda akan bertahan lebih lama. Alamatnya, masukkan kerja, dan semoga ia mengecut dan anda akan mempunyai hubungan yang sihat lagi.

Kepercayaan dan komunikasi adalah faktor yang paling penting untuk melalui tompok kasar dalam hubungan. Ia juga penting untuk terus bekerja, dan bukannya berputus asa apabila keadaan kelihatan sukar. Selagi anda yakin bahawa hubungan anda berbaloi, lakukan segala -galanya dalam kuasa anda untuk membina semula dan menambahkannya. Oleh itu, jawapan kepada 'bagaimana untuk memperbaiki patch kasar dalam hubungan' adalah untuk menyimpannya.

7 strategi untuk berhenti berjuang dalam hubungan

9 cara untuk memperbaiki perkahwinan yang patah dan menyelamatkannya

Cara bertindak balas apabila pasangan anda mengatakan perkara yang menyakitkan