7 latihan yang menjamin seks yang lebih baik

Untuk melakukan yang terbaik di antara lembaran, anda perlu mencuba latihan untuk seks yang lebih baik untuk memastikan pergerakan dan kekuatan optimum itu. Lagipun, seks yang hebat memerlukan anda untuk menjadi fleksibel dan tidak mendapat kejang otot di sana sini ketika semangat sedang berayun penuh!

Seks tidak sempurna seperti itu, dan tidak ada yang suka kaku sementara semua perkara yang baik akan berlaku. Kunci seks yang lebih baik terletak pada berpeluh otot -otot yang digunakan di atas katil. Walaupun senaman sudah bagus untuk badan anda, keupayaannya untuk meningkatkan kehidupan seks anda pastinya merupakan bonus tambahan. Mari Ketahui Lebih Banyak.

7 Latihan Latihan Seks

Isi kandungan

• 7 Latihan Latihan Seks
  • 1. Lari lari lari
  • 2. Kerja pantat itu
  • 3. Terlibat dalam Kegel bersama
  • 4. Papan memberi ganjaran
  • 5. Peregangan menjadikan anda fleksibel
  • 6. Tekan bangku menargetkan pelbagai otot
  • 7. Push-up lama yang baik

Perkara pertama yang pertama: anda mesti bersenam seperti itu. Dengan pekerjaan meja dan gaya hidup yang tidak aktif menghalang kita daripada bekerja badan kita, kita mula merasa lebih tua dari kita sebenarnya. Antara lain, ini adalah kehidupan seksual kita yang menanggung sebahagian besar badan malas kita! Oleh itu, semasa anda berusaha ke arah kesihatan yang lebih baik, terdapat juga latihan untuk seks yang lebih baik yang boleh anda cuba.

Sekiranya anda berusia dua puluhan, ini adalah masa terbaik untuk mengukir badan impian yang anda bermimpi. Dan jika anda mendapati usia menangkap anda pada kadar yang tidak suci, anda, kawan saya, mesti memilih dumbbell itu dan bergerak. Walaupun anda hanya ingin melakukan latihan untuk menjadi lebih baik di tempat tidur dan menjalani kehidupan seks yang lebih baik, tidak pernah terlambat untuk memulakan.

Tidak ada yang mendaftar untuk dunia pasangan malas yang mempunyai seks yang malas. Jadi, mengapa tidak memukul gim dan pastikan setiap pertemuan seksual lebih baik daripada yang terakhir? Inilah bahagian penting! Mungkin semua ini adalah berita lama untuk anda dan kisah katil anda tetap hambar walaupun menimbulkan kekayaan untuk gimnasium.

Sekiranya anda mendapati diri anda mengangguk bersungguh -sungguh, anda tidak bersendirian. Tidak mengetahui bagaimana untuk pergi ke sesi pagi anda di gimnasium anda menghina masa, wang, dan kemungkinan badan yang lebih baik. Tetapi kami di sini untuk berjanji bahawa lawatan 6 pagi anda ke kiraan gimnasium.

Kami telah menyusun senarai latihan untuk seks yang lebih baik yang membantu otot anda melakukan secara kohesif walaupun mencuba kedudukan yang tidak begitu asas. Baca terus untuk memahami cara membuat yang terbaik dari masa anda, yang mana latihan untuk fokus, dan bagaimana membuat mereka menetes kiraan peluh untuk masa yang menakjubkan di tempat tidur. Berikut adalah 7 latihan untuk menjadikan anda lebih baik di atas katil.

Bacaan Berkaitan: Petua untuk merangkul sisi keriting anda tanpa dilabelkan sebagai 'sesat'

1. Lari lari lari

Anda tidak perlu menjadi bolt usain untuk menyelamatkan nyawa seks anda. Tetapi apabila anda berlari, anda pasti akan melihat bagaimana kardio ajaib boleh. Selain membakar kalori yang terkumpul dari keinginan pizza yang tidak henti.

Dapatkan liar dan gila di atas katil dan anda pasti akan mula memerhatikan perbezaannya. Mulakan hari ini, dan tonton huffing dan bengkak dengan susah dengan setiap teras menjadi perkara masa lalu!

2. Kerja pantat itu

Kami tidak dapat menekankan kepentingan pantat anda dalam kehidupan seks anda cukup. Jangan anda tatal ke bawah memikirkan bahawa pantat anda bukan sebahagian daripada balet waktu tidur anda kerana tanpa mengira sama ada anda menggunakannya secara aktif atau tidak, itu adalah.

Sama ada anda ingin mempunyai teras yang lebih teguh untuk menggembirakan wanita anda atau mengawal ketika berada di atas lelaki anda, squats adalah sahabat baru anda, percayalah kepada kami. Malah twerking boleh menjadi latihan yang hebat. Kurangkan rutin yang berfungsi glutes anda untuk salah satu latihan senaman seks terbaik.

3. Terlibat dalam Kegel bersama

Walaupun lelaki telah diketahui menghindar dari latihan Kegel, tinjauan menunjukkan bahawa pasangan yang bekerja otot lantai pelvis bersama -sama mengakui mengalami peningkatan dramatik dalam kehidupan seks mereka. Terdapat juga bonus: mereka agak mudah untuk kuku.

Lantai pelvis yang kuat dikaitkan secara langsung dengan kepuasan yang lebih besar dan orgasme yang lebih sengit pada wanita. Semua lelaki yang tergesa -gesa di luar sana mesti terlibat dalam Kegel untuk mengawal pergerakan yang lebih besar dan bertahan lebih lama!

Bacaan Berkaitan: 6 Sebab Mengapa Wanita Orgasme Palsu - Pakar Menghilangkan!

4. Papan memberi ganjaran

Ya, kita bercakap mengenai apa yang dipanggil 'senaman mudah'. Anda mungkin melihat orang mencabar satu sama lain untuk memegang papan selama beberapa minit, dan berkata kepada diri sendiri, "Saya boleh melakukan itu!"Bertentangan dengan betapa mudahnya mereka kelihatan, papan adalah sama seperti mereka memberi ganjaran. Dan mereka juga menarik, senaman stamina seks yang sempurna.

Perkara yang menarik tentang melakukan papan adalah bahawa ia memberi manfaat kepada seluruh badan anda sambil memberi tumpuan kepada teras anda. Ini akan membuat anda kuat dan diselaraskan ketika anda melakukannya dengan penuh. Ucapkan selamat tinggal kepada semua alasan senaman lucu anda dan masuk ke dalam kedudukan papan. Sekarang, keseronokan mubaligh tidak perlu bermaksud sakit senjata untuk anda lelaki, dan wanita dapat menaikkan kaki mereka lebih lama!

5. Peregangan menjadikan anda fleksibel

Bagi anda penyokong atletik pengembaraan di luar sana, anda ingin membaca dengan teliti. Semasa peregangan secara meluas ditolak sebagai pengenalan kepada latihan sebenar, ia adalah latihan yang sangat kuat dalam dirinya sendiri.

Tidak ada yang lebih malang daripada menghentikan seks pertengahan kerana sakit jahat atau kekejangan. Bagaimana anda menyelesaikannya? Dengan melakukan yang betul selepas bersenam. Peregangan membolehkan anda membina fleksibiliti yang memastikan seks tanpa gangguan dan peralihan mudah antara kedudukan seks kegemaran anda untuk keseronokan maksimum.

Bacaan Berkaitan: Kedudukan seks untuk keseronokan maksimum untuk wanita

6. Tekan bangku menargetkan pelbagai otot

Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk menjadikan anda lebih baik di tempat tidur. Oleh itu, ambil berat badan anda dan dapatkan punggung anda terhadap mesin, dan mulakan dengan tekanan bangku itu! Keupayaan penekan bangku untuk menargetkan pelbagai otot sekaligus menjadikannya pilihan yang jelas.

Perhatikan rutin akhbar bangku dan, dalam masa yang singkat, anda akan merasakan bisep, trisep, lats, abs dan semua barang yang baik membayar anda kembali di tempat tidur. Selain meningkatkan rayuan seks umum anda, penekan bangku pastikan anda tidak mengerang apabila anda diminta untuk pergi ke atas.

7. Push-up lama yang baik

Sebilangan besar daripada kita diperkenalkan kepada dunia yang bekerja melalui push-ups. Memfokuskan pada lengan anda, bahagian atas badan anda, dan teras anda, push-up membuat jalan untuk kekuatan umum, ketahanan, dan lengan yang selalu menyebabkan dua kali ganda.

Bersikap biasa dengan latihan anda untuk seks yang lebih baik dan anda akan dapat melemparkannya di atas katil dengan mudah untuk sesi pengukus anda! Latihan yang sempurna sebelum hubungan seks akan memastikan anda mempunyai foreplay yang lebih baik juga.

Sebilangan besar daripada kita mengalami kesukaran meremas rutin gim yang melelahkan ke dalam kehidupan yang sibuk. Memanfaatkan sepenuhnya masa yang anda habiskan di gim dengan 7 latihan ini untuk seks yang lebih baik. Yakinlah: Ganjaran waktu tidur bernilai peluh!

5 kedudukan seks teratas untuk orang yang malas

5 kedudukan yoga yang dapat meningkatkan kehidupan seks anda

Adakah terdapat hubungan antara makanan dan seks?