7 Tanda Anda mempunyai suami narsisis rahsia dan cara mengatasi

Hubungan dengan pasangan yang berjuang dengan gangguan keperibadian jauh dari mudah. Bayangkan berkahwin dengan seorang narcissist, dan menjalani kehidupan sama ada pandering kepada perasaan mereka yang berlebihan atau berurusan dengan akibat membuat mereka merasa sedikit, di luar,. Sukar untuk menerima bahawa anda tidak penting dalam hubungan yang paling intim dalam hidup anda walaupun anda tahu apa yang anda hadapi. Perjuangan dikompaun manifold ketika anda berurusan dengan suami narsisis rahsia.

Tidak seperti rakan-rakan mereka yang terang-terangan (atau extroverted), yang rasa hebat dan penyerapan diri lebih banyak di hidung dan dengan itu lebih mudah untuk ditemui, seorang narsis rahsia adalah shier dan stealthier dalam pendekatan mereka. Mereka belajar tingkah laku untuk berhati -hati menutupi ciri -ciri narsistik mereka, yang menjadikannya lebih sukar bagi pasangan untuk melihat bendera merah sehingga terlambat. Sekiranya anda mula mengesyaki bahawa sikap dan sifat keperibadian suami anda sejajar dengan tingkah laku narsis dan mula menghubungkan titik -titik ke bagaimana ini telah membentuk hubungan anda dan memberi kesan kepada kesihatan mental anda, anda mungkin merasa terperangkap dan tidak ada harapan, terutama jika berjalan pergi adalah bukan pilihan.

Walaupun keadaan tidak diragukan lagi mencabar, anda dapat mencari cara untuk menavigasinya tanpa membiarkan rasa diri anda mengambil hit yang tidak dapat diperbaiki. Kami di sini untuk membantu anda memikirkan cara menangani suami narsisis dengan berunding dengan psikoterapi Ashna Lahoty (Sarjana dalam Psikologi Klinikal), yang mengkhususkan diri dalam menawarkan perkhidmatan kaunseling untuk pelbagai gangguan kesihatan mental.

Siapa narsisis rahsia?

Isi kandungan

• Siapa narsisis rahsia?
• Rahsia vs narsisisme
• 7 Tanda Anda mempunyai suami narsis
  • 1. Suami anda pasif-agresif
  • 2. Dia sangat cemburu
  • 3. Dia bertumbuh dalam membuat kekeliruan
  • 4. Suami anda sangat sensitif terhadap kritikan
  • 5. Kehidupan seks anda berpusat pada keseronokan suami anda
  • 6. Dia tidak memahami sempadan
  • 7. Dia adalah pencari perhatian buku teks
• 5 cara untuk mengatasi perkahwinan dengan narsisis rahsia
  • 1. Tetapkan sempadan yang jelas
  • 2. Tetapkan harapan yang realistik
  • 3. Bina Sistem Sokongan
  • 4. Panggil dia keluar
  • 5. Dapatkan bantuan profesional
  • Petunjuk utama

Ashna mengatakan dapat memahami bagaimana fungsi narsisis rahsia, seseorang memerlukan pemahaman tentang gangguan keperibadian narsisistik. Dalam kamus Persatuan Psikiatri Amerika, narsisisme ditakrifkan sebagai cinta diri yang berlebihan atau egosentrisme.

Takrif ini memberikan gambaran tentang apa yang diperlukan oleh gangguan keperibadian narsisistik. Ini adalah keadaan kesihatan mental yang mengakibatkan perasaan diri yang melambung dan meninggalkan orang yang terjejas dengan pandangan yang tidak seimbang dengan kepentingan mereka. Kekurangan empati yang lengkap juga merupakan sifat yang menentukan gangguan keperibadian narsisistik. Bersama -sama ciri -ciri ini menjadikan orang narsis yang tidak mampu merawat atau bahkan memahami perasaan orang lain.

Ashna menjelaskan, "Narcissist adalah istilah yang biasanya digunakan untuk menggambarkan orang yang menunjukkan ciri -ciri narsis ini. Mereka mungkin menjumpai sebagai mementingkan diri sendiri, manipulatif, dan seolah-olah mereka tidak peduli dengan orang lain tetapi mereka sendiri. Mereka boleh mempunyai dua jenis: narcissists yang terang -terangan dan rahsia. Walaupun kedua-dua jenis berkongsi banyak persamaan, termasuk kekurangan empati, rasa penting diri, dan keperluan untuk kekaguman, cara setiap jenis membentangkan secara luaran dapat berbeza.

"Perbezaan utama ialah narsisis rahsia yang halus dalam paparan ciri -ciri dan kecenderungan narsistik mereka. Mereka mungkin dapat menyerap diri sendiri, dan tidak selamat. Mereka sensitif terhadap kritikan dan mungkin menunjukkan ketidaksenangan mereka melalui cara pasif-agresif. Orang yang mempunyai narsisisme rahsia juga bergantung kepada orang lain untuk membina harga diri mereka. Mereka mempunyai kecenderungan untuk menahan dendam dan keluar dengan cara yang sombong halus."

Bacaan Berkaitan: Mendedahkan narsisis - apa yang anda patut tahu

Rahsia vs narsisisme

Sukar untuk mengaitkan narsisisme dengan tingkah laku halus dan stealth, memandangkan lensa ME pertama di mana orang yang terjejas oleh gangguan keperibadian ini melihat dunia. Untuk dapat memahami perbezaan antara kedua -duanya, penting untuk memahami bahawa dalam bidang psikologi, terang -terangan dan rahsia adalah istilah yang digunakan untuk mengkategorikan tingkah laku yang mudah dikenali dan mereka yang lebih bersahaja.

Oleh kerana gangguan keperibadian narsisistik beroperasi pada spektrum, manifestasinya boleh berbeza -beza bergantung kepada faktor -faktor seperti keperibadian dan perangai. Demi kejelasan yang lebih besar, mari kita lihat dengan lebih dekat perbezaan antara narsisis rahsia dan terang:

Sekiranya anda dapat mengenal pasti ciri -ciri narsisis rahsia ini dan merasakan bahawa anda telah menangani mereka dalam suami anda, ada peluang yang baik bahawa kecurigaan anda adalah tepat. Pasti, mari kita meneroka beberapa tanda tingkah laku narsisis rahsia.

Bacaan Berkaitan: 10 perkara yang perlu dilakukan apabila hubungan anda terasa

7 Tanda Anda mempunyai suami narsis

Hubungan dengan narsisis adalah perjuangan, kerana anda sentiasa tertakluk kepada kitaran ganas cinta pengeboman, manipulasi romantis, gaslight, dan narsisistik. Penyalahgunaan emosi, dalam beberapa bentuk, tidak dapat dielakkan dalam hubungan narsisistik dan ia mengambil tol pada kesihatan mental mangsa.

Sekiranya anda berhadapan dengan suami narsisis rahsia, mengenal pasti tanda-tanda amaran gangguan keperibadian ini pada awalnya boleh menjadi sukar kerana penanda-penanda ceritanya seperti rasa diri, keangkuhan, dan keperluan untuk perhatian dan kekaguman mungkin tidak hadir atau tidak seperti yang dinyatakan kerana ia berada dalam narsis yang terang -terangan. Ini tidak bermaksud bahawa seorang narsisis rahsia tidak mengidamkan perkara -perkara ini, tetapi mereka mungkin mencari mereka dengan cara yang berbeza. Untuk dapat memahami bagaimana menangani suami narsisis dengan kecenderungan rahsia, anda perlu dapat mengenali corak tingkah laku mereka. Ashna berkongsi beberapa ciri narsisis rahsia dan tanda -tanda untuk diperhatikan:

1. Suami anda pasif-agresif

"Pencerobohan pasif adalah salah satu sifat yang menentukan narsisisme rahsia. Pasangan anda mungkin mendakwa bahawa dia "baik" atau ada "tidak ada yang salah" apabila anda dapat melihat bahawa dia kelihatan kecewa dan jauh dari okay. Dia kemudian boleh menggunakan rawatan senyap untuk menyampaikan kemarahannya atau menggunakan sindiran atau menggali halus dan pujian yang tidak disengajakan untuk membuat ketidakpuasannya diketahui oleh anda, "kata Ashna.

Kecenderungan pasif-agresif ini merupakan elemen utama penyalahgunaan narsisistik yang bertujuan untuk memusnahkan nilai diri mangsa dan keyakinan diri. "Suami narsis saya menyalahkan saya untuk semuanya. Mengapa saya tidak boleh melakukan sesuatu yang betul?"Sentimen keraguan diri boleh mula menimbang fikiran anda ketika berurusan dengan suami narsisis rahsia.

2. Dia sangat cemburu

Ashna berkata, "Narsisis rahsia mempunyai kecenderungan untuk cemburu terhadap segala -galanya. Oleh kerana keraguan diri mereka sendiri dan kekurangan keyakinan menghalang keupayaan mereka untuk mencapai apa yang mereka fikir mereka mampu, mereka boleh menjadi pahit dan marah terhadap pencapaian orang lain, termasuk pasangan mereka."

Cemburu ini sering ditunjukkan dalam perkara -perkara yang dikatakan oleh narsisis rahsia sebagai tindak balas kepada pencapaian orang lain:

• "Mengapa anda membuat masalah besar tentang sesuatu yang begitu tidak penting?"
• "Saya baru -baru ini melakukan XYZ, yang jauh lebih mencabar"
• "Kamu bertuah"
• "Oh, anda telah dinaikkan pangkat. Adakah anda fikir anda boleh menangani tanggungjawab yang datang dengan peranan baru anda "

Sekiranya pernyataan yang tidak sah itu adalah ciri yang berterusan dalam perkahwinan anda, ini adalah salah satu tanda yang anda berurusan dengan suami narsisis rahsia.

Bacaan Berkaitan: 11 tanda yang anda berurusan dengan pasangan yang tidak sihat

3. Dia bertumbuh dalam membuat kekeliruan

Narcissist rahsia membuat suami gaslighting. Apabila dia tidak menyalahkan dan mencemarkan anda dengan cara pasif-agresif atau meletakkan anda kerana dia cemburu terhadap anda, dia akan berkembang maju untuk membuat anda berasa keliru.

Dia boleh menggunakan beberapa frasa gasligasi klasik untuk memutarbelitkan persepsi anda tentang realiti dan meninggalkan anda meneka sendiri. Inilah frasa -frasa ini seperti:

• "Itu bukan apa yang saya katakan"
• "Saya mengatakan ini kerana anda tidak tahu apa yang sesuai untuk anda"
• "Anda berlebihan"
• "Saya katakan/melakukan ini kerana saya mencintaimu"
• "Anda terlalu sensitif"
• "Anda bertindak secara tidak sengaja kerana anda cemburu/tidak selamat"

Dan mengapa dia berbuat demikian? Kerana ia menawarkan dia memanfaatkan dan membolehkannya tetap mengawal naratif dan mengarahkan hubungan ke arah yang sesuai dengannya. Penyalahgunaan dan manipulasi narsisistik adalah cara untuk menghidupkan dinamik kuasa dalam hubungannya. Dan mencerahkan senjata yang paling kuat dalam mencapai matlamat itu.

4. Suami anda sangat sensitif terhadap kritikan

Sekiranya anda berkahwin dengan seorang narsisis rahsia, membuat mereka melihat kesilapan cara mereka tanpa mengundang tindak balas atau penyalahgunaan-pergeseran keluar dari soalan kerana mereka tidak mampu mengambil tanggungjawab. "Anda mungkin melihat bahawa suami anda sangat sensitif terhadap kritikan. Salah satu sebab di sebaliknya ialah seorang narcissist rahsia percaya bahawa mereka lebih baik daripada orang lain, "jelas Ashna.

Tingkah laku narsisis sebagai tindak balas terhadap kritikan biasanya sangat emosi dan tidak menentu. Malah komen kecil sudah cukup untuk membuat mereka sedih dan sedih kerana walaupun mereka mempunyai rasa yang berlebihan kepentingan mereka sendiri, mereka juga sangat bergantung pada pengesahan dan kekaguman dari "orang tersayang" mereka.

5. Kehidupan seks anda berpusat pada keseronokan suami anda

Narcissists rahsia bukan sahaja kekurangan empati tetapi juga boleh diserap sendiri dalam pendekatan mereka terhadap keintiman fizikal. Semasa berada di peringkat cinta-bom hubungan, suami narsisis rahsia anda mungkin sangat murah hati dan memberi di tempat tidur, anda akan melihat sikap beralih sebaik sahaja mereka memenangi anda.

Dia akan mempamerkan keperluan yang tidak dapat dipuaskan untuk kekaguman dan mengharapkan seks berpusat pada kesenangannya ketika dia bertindak melepaskan dan melepaskan sepanjang masa. Apabila kecenderungan ini mula menghapuskan anda, dia akan membenci anda kerana tidak cukup untuk menggembirakannya secara seksual. Akibatnya, anda boleh menjadi perkahwinan tanpa seks dari masa ke masa.

Jika dan bila itu berlaku, dia akan cepat mencadangkan agar anda mencari bantuan untuk ketidakupayaan anda untuk menjadi intim dengannya tanpa bertanggungjawab atas peranannya dalam masalahnya.

Bacaan Berkaitan: Bila hendak menjauh dari perkahwinan tanpa seks - ketahui 11 tanda -tanda ini

6. Dia tidak memahami sempadan

Batasan adalah berita buruk untuk pasangan narsisis rahsia anda kerana mereka menghalang keupayaannya untuk memanipulasi dan mengawal anda. Selain itu, narsisisme rahsia yang memandu tingkah lakunya membuatnya merasa dia berhak mendapatkan apa yang dia mahukan dan ketika dia menginginkannya. Sempadan juga menghalangnya.

"Salah satu tanda -tanda yang paling menceritakan tentang seorang narsisis rahsia ialah mereka tidak memahami konsep sempadan peribadi dan kekurangannya. Sekiranya suami anda bertindak seperti mangsa dan mendakwa terpencil, dan bersendirian, dan berkelakuan seolah -olah anda telah menolak kewujudannya dalam hidup anda ketika anda meminta ruang dan jarak, anda berurusan dengan narsisis rahsia, "kata Ashna.

Inilah sebabnya mengapa hubungan dengan narcissists bermula dengan tahap pengeboman cinta di mana terlalu banyak berlaku terlalu cepat bahkan sebelum anda dapat memahami apa yang. Ini boleh membawa kepada hubungan yang dilekatkan. Semasa menjadi orang dengan pasangan anda mungkin terdengar seperti tanggapan romantis, ketika anda satu -satunya yang kehilangan identiti dan rasa keperibadian anda, itu adalah resipi untuk ketoksikan.

7. Dia adalah pencari perhatian buku teks

Saya! Saya! Saya! Lihatlah saya, dengarkan saya, mengagumi saya, bercakap tentang saya, memenuhi keperluan saya ... walaupun seorang narsisis rahsia tidak akan datang tentang keperluan mereka untuk perhatian dan kekaguman, mereka menginginkannya dengan setiap serat makhluk mereka. "Ini sering diterjemahkan ke dalam tingkah laku mencari perhatian," kata Ashna.

Berikut adalah tingkah laku mencari perhatian narsisis rahsia yang kelihatan seperti:

• Memonopoli perbualan
• Meminimumkan pencapaian mereka sendiri supaya orang lain dapat memuji mereka
• Slip secara tidak sengaja sesuatu yang mungkin mereka lakukan atau dicapai dalam perbualan untuk mendapatkan pujian dan pujian
• Memberi perhatian kepada orang lain hanya apabila ia memakan keperluan mereka untuk kepentingan diri

5 cara untuk mengatasi perkahwinan dengan narsisis rahsia

Sekarang anda mengenal pasti tanda -tanda suami narsisis rahsia, ia mungkin telah meletakkan perspektif banyak corak yang menyusahkan dalam hubungan anda. Sebagai contoh, pemikiran "suami narsis saya menyalahkan saya untuk segala -galanya" mungkin tidak akan meninggalkan anda seperti yang tidak diselesaikan kerana anda memahami dengan tepat di mana ia berpunca dari. Atau anda mungkin menyedari bahawa suami gaslighting anda mengatakan betul -betul jenis perkara yang dikatakan oleh narsisis rahsia untuk tetap mengawal dan memanipulasi rakan kongsi mereka.

Sekarang, persoalannya ialah: Apa yang anda lakukan dengan pengetahuan ini? Tidak dapat dinafikan, mustahil untuk membina hubungan yang sihat dan memuaskan dengan rakan kongsi narsistik - terang -terangan atau rahsia - dan berjalan jauh boleh menjadi keputusan terbaik untuk pemeliharaan diri. Tetapi bagaimana jika, atas sebab tertentu, berjalan pergi bukan pilihan? Anda memerlukan kemahiran mengatasi yang betul untuk menangani tingkah laku narsisis pasangan anda.

Untuk membantu anda menyalurkan pandangan yang baru saja anda kumpulkan ke dalam kemahiran mengatasi yang berkesan, kami membawa anda 5 petua pakar mengenai bagaimana menangani suami narsis dengan kecenderungan rahsia:

Bacaan Berkaitan: Cara Membuat Narcissist Sengsa - 13 perkara yang perlu dilakukan

1. Tetapkan sempadan yang jelas

Seperti yang telah kami sebutkan, narsisis rahsia berjuang dengan konsep sempadan. Tetapi demi kesihatan mental anda dan dapat menentang kecenderungan kesat mereka, sangat penting bahawa anda memberi tumpuan kepada penubuhan sempadan yang jelas dan jelas dalam hubungan.

"Mulailah dengan menetapkan sempadan yang sihat, sama ada dalam komunikasi atau keperluan," menasihatkan Ashna, sambil menambah, "tetapi juga bersedia untuk menolak kerana suami narsisis rahsia anda tidak akan menyukainya apabila anda melukis garis di pasir. Ia boleh menjadi sangat mengancam untuknya, dan dia boleh bertindak balas dengan menyerang atau bermain mangsa."

Jangan tunduk kepada tekanan ini dan tahan tanah anda. Berikut adalah beberapa contoh tentang sempadan yang sihat dalam hubungan dengan narsisis rahsia yang mungkin kelihatan seperti:

• Tidak membiarkan dia bercakap dengan anda kerana dia suka
• Tidak membiarkan dia pergi dengan merawat anda dengan tidak menghormati
• Meminta pendapat dan pendapat anda untuk didengar
• Tidak mengatakan dan menegaskan bahawa dia menerima sambutan itu
• Meminta ruang apabila anda memerlukannya

2. Tetapkan harapan yang realistik

"Menetapkan harapan yang realistik dapat membantu anda menavigasi hubungan ini dengan sedikit kerosakan emosi yang mungkin," kata Ashna. Ini bermaksud menerima bahawa seseorang yang mengalami gangguan keperibadian narsisistik tidak mampu menawarkan cinta, kasih sayang, dan penjagaan yang diperlukan untuk membina hubungan yang sihat.

Penerimaan ini akan menjadi peringatan bahawa ini tidak akan menjadi perkongsian intim yang biasa yang sepatutnya dirasai. Apabila anda mengehadkan jangkaan anda dari pasangan anda, yang wujud bersama dengannya boleh menjadi lebih mudah.

Bacaan Berkaitan: Jangkaan dalam hubungan: cara yang betul untuk menguruskannya

3. Bina Sistem Sokongan

Narcissists berkembang dengan mengasingkan mangsa mereka dari lingkaran dalaman mereka kerana ia sejajar dengan keperluan mereka untuk menguasai rakan kongsi mereka dan memanipulasi mereka. Akibatnya, anda mungkin akan berasa kesepian dan terpisah dari orang -orang yang benar -benar mencintai dan mengambil berat tentang anda.

Sekarang anda melihat suami narsisis rahsia anda untuk siapa dia, sudah tiba masanya untuk mengubahnya. "Membina sistem sokongan yang sihat yang dapat membantu anda melihat situasi dengan jelas apabila anda ragu -ragu dan tidak pasti jika anda dimanipulasi kerana itulah cara yang halus," kata Ashna.

Oleh itu, hubungi ahli keluarga dan rakan rapat anda, dan iburkanlah di dalamnya. Kongsi apa yang telah anda lalui dan bersandar pada mereka untuk mendapat sokongan. Berurusan dengan pasangan anda dan masalah perkahwinan anda boleh menjadi lebih mudah jika anda mendapat sokongan orang yang anda sayangi untuk melihat anda melalui.

4. Panggil dia keluar

Ashna menasihatkan, "Apabila anda melihat pasangan anda memaparkan ciri -ciri narsisisme rahsia, tunjukkan dan menarik perhatian mereka. Mereka mungkin menafikannya, tetapi sekurang -kurangnya anda tahu bahawa anda melakukan apa yang anda boleh."

Namun, pastikan anda mengambil langkah ini hanya apabila anda yakin bahawa ia tidak akan membuat anda tidak membahayakan. Jika anda mengesyaki bahawa pasangan anda mampu meningkatkan cara mereka yang kasar untuk keganasan, sebaiknya jarak jauh dan melepaskan diri dari dia (walaupun anda terus berada dalam perkahwinan dan tinggal di rumah yang sama).

Bacaan Berkaitan: Penyalahgunaan Emosi - 9 Tanda dan 5 Petua Mengatasi

5. Dapatkan bantuan profesional

Cuba membina kehidupan dan membuat perkahwinan dengan suami narsisis rahsia seperti berlari bukit dengan batu -batu yang turun ke arah anda. Anda pasti akan dipukul dan cedera. Mangsa penyalahgunaan narsisis sering bergelut dengan pelbagai masalah kesihatan mental, mulai dari kecemasan hingga gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) dan kemurungan yang teruk.

Sangat penting untuk mengutamakan penjagaan diri dan mendapatkan bantuan yang anda perlukan untuk memproses luka emosi dalam hubungan ini. Sekiranya anda meneroka idea mencari bantuan profesional, ketahui bahawa kaunselor yang mahir dan berpengalaman di panel bonobologi ada di sini untuk anda.

Petunjuk utama

• Narsisisme rahsia adalah manifestasi halus NPD, di mana orang yang terjejas tidak seperti pendahuluan dan bersuara tentang rasa diri mereka yang berlebihan dan kuat dan memerlukan kekaguman
• Lebih sukar untuk melihat narsisis rahsia kerana bendera merah dan tanda amaran mungkin tidak dapat dilihat sehingga anda sudah melabur dalam hubungan
• Pencerobohan pasif, cemburu, kekurangan rasa sempadan, dan tingkah laku mencari perhatian adalah beberapa tanda-tanda seorang narsisis rahsia
• Sekiranya anda berkahwin dengan narsisis rahsia, anda boleh mengatasi dengan menetapkan sempadan dan harapan yang realistik, membina sistem sokongan, melepaskan diri secara emosi, dan mencari bantuan profesional untuk menyembuhkan dari kerosakan yang telah dilakukan

Berkongsi hidup anda dengan suami narsisis rahsia boleh menjadi mimpi buruk terburuk anda menjadi kenyataan. Tidak ada yang patut diperlakukan dengan cara narsisis merawat orang dalam hidup mereka. Anda juga berhak lebih baik. Tetapi jika atas sebab tertentu membebaskan diri dari hubungan ini bukan pilihan, pertaruhan terbaik anda adalah untuk membuat yang terbaik dari keadaan yang buruk. Kami sememangnya berharap petua dan pandangan yang kami tawarkan anda akan membantu anda melakukannya.

Manipulasi Romantik - 15 perkara yang disamar sebagai cinta

8 cara untuk kekal waras sambil menceraikan suami narsistik

7 Sebab Mengapa Narcissists Tidak Dapat Mengekalkan Hubungan Intim