7 petua berguna untuk menikmati tahun pertama keibubapaan

Tidak kira apa buku keibubapaan memberitahu anda atau apa yang anda dengar dari ibu bapa yang lain, tahun pertama anda sebagai ibu bapa boleh menjadi pembuka mata yang sebenar.

Dalam artikel ini

• Merangkul perubahan
• Jangan merasa terharu
• Jaga kesihatan anda
• Berhubung dengan ibu baru yang lain
• Menetap di rutin biasa
• Bersenang -senang dalam ibu bapa
• Jangan lupa pasangan anda

Kehidupan anda akan berubah sepenuhnya - badan anda, keutamaan anda, hubungan anda semua berkembang, yang menjadikan tahun pertama anda sebagai ibu bapa bukan sahaja menggembirakan tetapi melelahkan juga.

Penambahan ahli keluarga baru adalah acara gembira, tetapi ia juga boleh menjadi sangat tertekan bagi kedua -dua ibu bapa. Tahun pertama anda sebagai ibu bapa membolehkan anda mencapai banyak tonggak perkembangan anda sendiri sambil mengimbangi masalah perkahwinan, tekanan kerja, dan jadual tidur yang paling penting.

Pada akhir tahun pertama, anda akan menyedari bahawa tidak kira betapa sukarnya tahun ini, kepuasan mencapai sesuatu yang sangat penting menjadikannya semua berbaloi.

1. Merangkul perubahan

Beberapa bulan pertama tahun pertama keibubapaan akan menjadi yang paling sukar. Jadual anda jelas tidak akan tetap sama dan kekacauan akan berlaku.

Tidak mustahil untuk melakukan banyak perkara yang biasa anda lakukan sebelum ini tetapi akan ada banyak perkara yang akan menjadi mungkin bagi anda. Merangkul perubahan baru dan jangan lupa untuk menghargai diri sendiri dan pasangan anda untuk menguruskan perubahan ini bersama -sama dengan kegembiraan kecil anda.

2. Jangan merasa terharu

Jangan risau jika rumah anda berantakan atau anda tidak mempunyai tenaga untuk memasak makan malam. Anda hanya perlu berehat dan cuba untuk tidak melakukan semuanya sendiri.

Perkara yang paling penting ialah menjaga diri dan bayi anda.

Perkara lain yang dapat membantu anda tetap waras dalam tiga bulan pertama adalah - tidur ketika bayi anda tidur. Sangat penting bagi anda untuk berehat dengan baik untuk menjaga bayi dan melakukan semua tugas di sekitar rumah.

3. Jaga kesihatan anda

Semasa tahun pertama keibubapaan, jaga diet anda kerana anda memerlukan tenaga untuk menangani semua kerja tambahan. Juga, ibu, anda memerlukan semua pemakanan untuk menyusu.

Jangan tinggal di rumah. Pergi ke taman atau ke kedai kerana perubahan pemandangan akan menjadi keajaiban untuk anda.

Terima bantuan daripada saudara, rakan, atau jiran. Sekiranya mereka mahu menjaga anak, bantu pembersihan rumah, atau menawarkan makanan, selalu katakan ya.

4. Berhubung dengan ibu baru yang lain

Semasa tahun pertama keibubapa. Ia membantu untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian.

Taktik ini juga akan membantu memerangi perubahan mood yang anda pasti akan mengalami. Walaupun ini adalah masa yang paling bahagia dan memuaskan dalam kehidupan ibu bapa baru, adalah perkara biasa untuk merasa cemas, menangis, dan tertekan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa 'blues bayi,' yang disebabkan oleh penurunan tahap estrogen, boleh menjejaskan 50% wanita beberapa hari selepas mereka melahirkan.

Walau bagaimanapun, blues ini cenderung hilang sebulan selepas bersalin terutamanya jika anda menyusu. Penyusuan susu ibu membantu mengurangkan kesan peralihan hormon.

5. Menetap di rutin biasa

Pada masa bayi berusia enam bulan, ramai wanita kembali bekerja atau sekurang -kurangnya menjelajah ke dunia nyata sekali lagi dengan pergi ke gim dan memenuhi kewajiban lain.

Adalah penting untuk mencari penjagaan harian yang baik terutama jika anda bekerja sepenuh masa. Sebaik sahaja anda berpuas hati dengan pengasuh bayi anda, anda boleh memudahkan tugas anda dengan memulakan jadual yang fleksibel atau lebih ringan. Bersikap khusus dengan semua orang bahawa walaupun anda sanggup menarik berat badan anda, anda hanya akan tersedia dalam waktu yang ditetapkan.

Pada masa ini, anda tidak perlu bekerja lebih lama atau mengambil tugasan tambahan supaya masa anda jauh dari bayi anda nampaknya tidak berkesudahan.

Paling penting, jaga diri anda kerana kebanyakan ibu yang bekerja cenderung mengabaikan diri mereka sendiri. Mereka sering makan di mana sahaja, tidur terlalu sedikit, dan jarang bersenam. Tekanan ini dapat menyebabkan tol.

Perkara yang sama berlaku untuk bapa baru.

6. Bersenang -senang dalam ibu bapa

Bayi anda kini berumur enam bulan.

Walaupun separuh kedua tahun pertama anda sebagai ibu bapa boleh menjadi lebih tenang daripada babak pertama, anda masih boleh mencari kepala anda berputar dengan semua perubahan baru -baru ini dalam hidup anda. Kini sudah tiba masanya untuk kembali ke ayunan perkara.

Cuba sambung semula dengan rakan -rakan yang belum pernah anda dengar akhir -akhir ini kerana mengekalkan hubungan istimewa ini dapat membantu memperkayakan hidup anda.

Luangkan masa untuk aktiviti yang anda nikmati sebelum mempunyai bayi anda. Mandi, hentikan kedai kopi kegemaran anda, lawati muzium, atau baca buku. Ini akan membantu anda berehat dan merasa segar.

Tonton Kaunselor Keluarga, Diana Eidelman bercakap tentang perkara -perkara yang setiap ibu bapa baru perlu tahu:

7. Jangan lupa pasangan anda

Menjadi ibu bapa boleh menyebabkan perubahan seismik dalam hubungan antara suami dan isteri.

Bukan sahaja anda bimbang tentang masa makan dan menukar lampin dan bukannya keluar untuk makan malam yang menyenangkan, tetapi anda juga mungkin tidak dapat merasakan diri anda dalam mood untuk perbualan yang bermakna, lebih kurang bercinta dengan pasangan anda.

Untuk merasa lebih seksual dan rohani berkaitan dengan pasangan anda, mengukir beberapa "masa". Keluar pada tarikh dan merancang seks juga. Jangan risau kehilangan spontan. Anda mungkin mendapati diri anda dengan senang hati menjangkakan masa yang anda dapat berbelanja bersama.