7 petua pakar untuk menyelesaikan konflik dalam perkahwinan

Apabila anda mengatakan "saya lakukan", dengan harapan bahawa "gembira selama -lamanya" yang anda impikan sekarang akan berlaku. Walau bagaimanapun, apabila pergaduhan jahat akhirnya berguling dan anda menyedari bahawa berkongsi bumbung dengan orang yang anda baru berjuang dapat mendorong anda marah, memahami bagaimana menyelesaikan konflik dalam perkahwinan adalah suatu keharusan.

Punca konflik dalam perkahwinan dipengaruhi oleh bagaimana setiap pasangan beroperasi. Satu perkara yang tetap biasa adalah bahawa semua pasangan bertarung - bahkan rakan -rakan yang menjengkelkan yang anda miliki yang selalu menuntut sebaliknya (kami pergi kepada anda, Marty dan Linda).

Sebenarnya, kita akan pergi sejauh mengatakan bahawa berhujah dalam perkahwinan adalah sihat. Anda dapat tahu apa itu perjanjian dan apa yang tidak, dan berapa banyak pasangan anda membenci kasut di ruang tamu. Dengan bantuan ahli psikologi perunding Jaseena Backer (Psikologi MS), yang merupakan pakar pengurusan jantina dan hubungan, mari kita faham bagaimana anda dapat menangani konflik dalam perkahwinan. 

Penyebab konflik yang biasa dalam perkahwinan

Isi kandungan

• Penyebab konflik yang biasa dalam perkahwinan
  • 1. Jangkaan yang tidak terpenuhi 
  • 2. Apa yang saya bukan milik anda: masalah wang
  • 3. Ketidakserasian di bawah lembaran
  • 4. Pertikaian terhadap keibubapaan
  • 5. Kekurangan komunikasi yang sihat 
• 7 petua pakar untuk menyelesaikan konflik dalam perkahwinan
  • 1. Nyatakan jangkaan anda dan dengar mereka 
  • 2. Pendekatan komunikasi dengan cara yang betul 
  • 3. Ambil tanggungjawab 
  • 4. Stonewalling perlu dielakkan di semua kos
  • 5. Bersedia untuk berkompromi 
  • 6. Menangani hujah dan membawa mereka ke perbincangan 
  • 7. Saling mengingatkan bahawa anda peduli 

Seperti yang telah kami sebutkan, penyebab konflik dalam perkahwinan boleh menjadi unik seperti pasangan sendiri. Richard membenci bagaimana Jolene tidak pernah membasuh hidangannya atau meletakkan pakaian kotornya di dalam bakul dobi. Mariah membenci bagaimana Yakub selalu mahu memeluk makanannya, tidak pernah meluangkan masa untuk mengunyah. 

Apa yang membawa kepada masalah, bagaimanapun, adalah ketika Richard dan Mariah kedua -duanya membiarkan emosi mereka mengambil alih dan mengubah pergaduhan yang dapat diurus sepenuhnya ke dalam episod hodoh. Mereka melawan kotor, dan ucapan yang menarik membawa lebih banyak masalah daripada yang mereka maksudkan. Ia sering dapat menandakan kekurangan rasa hormat dalam hubungan, dan itulah sebabnya mengetahui bagaimana untuk menyelesaikan konflik dalam perkahwinan adalah penting.

Walau bagaimanapun, sebelum kita sampai ke sana, penting untuk melihat sebab-sebab yang paling biasa menjerit dan memanggil nama: 

1. Jangkaan yang tidak terpenuhi 

"Salah satu penyebab utama konflik dalam perkahwinan adalah ketika pasangan mempunyai harapan antara satu sama lain tetapi tidak pernah menyampaikannya kepada rakan kongsi mereka. Apabila anda mengharapkan seseorang melakukan sesuatu untuk atau dengan anda, anda tidak boleh menyimpannya di dalam diri anda dan berharap mereka akan mengetahui dengan tepat apa yang anda mahukan. Akibatnya, apabila keperluan/kehendak tidak dipenuhi, ia membawa kepada konflik utama, "kata Jaseena.

Mungkin anda mengharapkan pasangan anda untuk memecah tugas, dan mereka mengharapkan anda menjaga mereka. Mungkin mereka menganggap anda tidak sabar untuk keluar pada hujung minggu atau anda berdua menggunakan masa lapang untuk meneruskan kepentingan individu anda. Tetapi apabila jangkaan rakan kongsi bertentangan dengan andaian yang lain, masalah berlaku.

Kerana anda akan segera mengetahui, memahami bagaimana menyelesaikan konflik dalam perkahwinan juga sebahagian besarnya menyuarakan jangkaan anda dan bekerja di sekelilingnya. Hanya melalui komunikasi yang dapat masalah seperti ini dapat diselesaikan.

Bacaan Berkaitan: 11 Tanda Anda dalam Perkahwinan Codependent

2. Apa yang saya bukan milik anda: masalah wang

Pada peringkat awal hubungan baru, anda tidak banyak bercakap tentang bagaimana anda dapat menguruskan kewangan anda dengan cekap. Satu -satunya kecekapan yang anda paparkan adalah untuk menjadi perbelanjaan, hanya memikirkan wang menjelang akhir bulan. 

Walau bagaimanapun, apabila anda sudah berkahwin, kewangan menjadi pemikiran yang menonjolkan sesuatu yang menentukan kesihatan hubungan anda. "Apabila tidak ada keterbukaan tentang bagaimana anda akan berurusan dengan kewangan dan apakah rancangan tindakan anda, ia sering membawa kepada salah faham dan miskomunikasi. 

"Akibatnya, anda berdua pasti akan bertengkar," kata Jaseena. Menurut kajian, kesusahan kewangan adalah salah satu sebab utama perceraian. 

3. Ketidakserasian di bawah lembaran

"Bukan masalah yang banyak dibincangkan, tetapi ia benar -benar dapat menentukan betapa gembira dua orang antara satu sama lain. Apabila pemacu seksual satu pasangan lebih besar daripada yang lain, ia membawa kepada keperluan yang tidak terpenuhi. Mungkin orang lain tidak mematuhi atau tidak dapat tetapi ia pasti membawa kepada kerengsaan, "kata Jaseena. 

Keserasian seksual sering boleh menjadi alasan untuk konflik perkahwinan dan keperluan yang tidak terpenuhi. Tidak menghairankan bahawa keperluan yang tidak terpenuhi dan ketidakpuasan seksual sering disebut sebagai alasan untuk perselingkuhan juga, jadi jelas untuk melihat betapa besar masalah ini. 

Cara menyelesaikan konflik dalam perkahwinan berkisar di sekitar pemahaman tepat di mana ketidakserasian terletak, jadi penting untuk mengetahui apa yang anda berdua tidak berhubung. 

4. Pertikaian terhadap keibubapaan

Ini sesuatu yang orang tidak tahu tentang satu sama lain sehingga mereka sudah menjadi ibu bapa kerana tiada siapa yang bertanya kepada pasangan mereka bagaimana mereka sebagai ibu bapa (terus terang, itu kerana kebanyakan tidak mengenali diri mereka sendiri). "Saya telah melihat bahawa tidak bersetuju bagaimana anda perlu ibu bapa anak anda adalah salah satu punca utama konflik dalam perkahwinan," kata Jaseena. 

Bercakap mengenai perkara ini, jurulatih bertarikh Geetarsh Kaur sebelum ini memberitahu Bonobologi, "Saya memberitahu semua pelanggan saya untuk duduk bersama rakan kongsi mereka sebelum mereka berkahwin dan bertanya kepada mereka tentang bagaimana mereka ingin mendekati pengasuhan keibubapaan. Adakah mereka akan tegas atau adakah mereka mempunyai minda yang lebih lembut? 

"Pada penghujung hari, anda juga membawa manusia ke dunia yang akan menjadi produk dari keibubapaan anda. Anda tidak mahu sesiapa masuk ke dunia dengan bagasi dinamik keluarga negatif. Orang menganggap bahawa ia mungkin menjadi masalah hubungan yang sama setelah bayi dilemparkan ke dalam campuran, tetapi sangat penting bahawa mereka mempunyai perbualan mengenainya terlebih dahulu."

5. Kekurangan komunikasi yang sihat 

Kami mendapatkannya, memahami bagaimana menyelesaikan konflik dalam perkahwinan bukanlah perkara yang paling mudah di dunia. Walau bagaimanapun, menyapu hujah di bawah permaidani adalah. Jauh lebih menggoda untuk membiarkan sesuatu pergi daripada membicarakannya, yang boleh membawa kepada komunikasi yang tidak berkesan dalam kebanyakan perkahwinan. 

Jaseena menerangkan bagaimana gangguan luar juga boleh menjejaskan komunikasi dalam pasangan. "Apabila mertua atau orang lain mula terlalu banyak mengatakan dalam dinamik anda, ia dapat merasakan anda tidak bercakap antara satu sama lain, tetapi biarkan orang lain campur tangan." 

Ini adalah beberapa penyebab konflik yang paling biasa dalam perkahwinan, dan tidak akan menjadi peregangan untuk menganggap bahawa anda telah berjuang tentang sesuatu yang disenaraikan di atas dengan pasangan anda. Walau bagaimanapun, apa yang berlaku sekarang adalah memahami bagaimana menyelesaikan konflik antara suami dan isteri. Mari kita lihat bagaimana anda dapat menangani konflik dalam perkahwinan. 

7 petua pakar untuk menyelesaikan konflik dalam perkahwinan

"Saya tidak tahu bagaimana menyelesaikan konflik dalam perkahwinan, dan ia sering membawa kepada pergaduhan kecil yang berubah menjadi sangat, sangat hodoh," kata Macy, sambil menambah, "Kami berjuang untuk terlambat ke acara, yang entah bagaimana membawa kepada berjuang tentang bagaimana saya sebagai seorang dan bagaimana dia tidak dapat mengatasinya. Kami menghabiskan malam hanya kerana kami tidak dapat menyelesaikan hujah -hujah kecil yang muncul. Semuanya berubah menjadi masalah besar, dan kita akhirnya menjadi stonewalling antara satu sama lain." 

Apabila anda tidak pasti langkah -langkah dalam menyelesaikan konflik interpersonal antara suami dan isteri, ia sering membawa kepada komunikasi bergelora. Yang seterusnya, membawa lebih banyak salah faham. Jaseena menunjukkan 7 petua tentang bagaimana anda dapat menyelesaikan konflik dengan pasangan anda, jadi anda tidak akan mendapat tiket sehala ke sofa:

Bacaan Berkaitan: 7 titik senarai semak perkahwinan gembira yang mesti anda ikuti

1. Nyatakan jangkaan anda dan dengar mereka 

Apabila ditanya bagaimana untuk menyelesaikan konflik dalam perkahwinan, Jaseena cepat menjawab dengan, "Nyatakan jangkaan anda. Pastikan anda menyatakan apa yang anda mahukan dari pasangan anda, dan anda membuat mereka merasa mendengar apabila mereka memberitahu anda apa yang mereka perlukan. Dari sana, anda boleh mula mencari tempat yang sama. 

"Sama ada anda berjuang tentang keibubapaan atau kewangan, perkara yang paling penting untuk dilakukan ialah menyatakan apa yang anda harapkan dari pasangan anda, dan membuat mereka memahami bahawa anda mengakui apa yang mereka harapkan juga. Bercakap tentang perkara seperti siapa yang akan menyumbang kepada apa, bagaimana anda mengharapkan untuk mengendalikan kewangan atau yang memainkan peranan sebagai ibu bapa.

"Dengan membincangkan jangkaan anda dalam hubungan, anda pastikan tidak ada yang tersisa untuk kebetulan."Mungkin apa yang paling penting tentang cara ini untuk menyelesaikan konflik dengan pasangan adalah bahawa anda memastikan anda tidak mengubah segala-galanya hodoh dan sikap tidak peduli bukanlah tindak balas anda. 

2. Pendekatan komunikasi dengan cara yang betul 

Daripada membanting pintu terbuka dan menjerit, "Berani kamu berbuat demikian?", Luangkan masa untuk menenangkan diri. Memahami bahawa menjerit dan melemparkan tuduhan atau penyalahgunaan tidak akan melakukan sesiapa pun. 

Jaseena menerangkan bagaimana anda mesti mendekati komunikasi sambil memahami bagaimana menyelesaikan konflik antara suami dan isteri. "Mempunyai fikiran terbuka. Apabila anda bercakap tentang perkara seperti ketidakserasian seksual, jangan masuk ke dalamnya dengan minda yang telah ditetapkan. Cuba dengar pandangan pasangan anda juga. 

"Walaupun ia sesuatu yang benar -benar mengganggu anda, cuba jangan menuduh pasangan anda dan menunjuk jari ke mereka. Bincangkan konflik di tangan, dan bersedia melihat gambaran yang lebih besar dan bukannya kejadian terpencil." 

Semasa memikirkan cara menyelesaikan konflik dalam perkahwinan, salah satu perkara terbesar yang perlu diingat ialah komunikasi yang berkesan hanya berlaku apabila anda tidak berteriak atau membuat komen yang sarkastik. 

3. Ambil tanggungjawab 

Apabila anda lebih peduli dengan menjadi betul, anda menyatakan bahawa anda lebih peduli dengan menang. Anda menyimpan kad skor, dan anda lebih peduli tentang pasangan anda meminta maaf untuk membuat anda merasa disahkan. Akibatnya, anda akan melihat lebih banyak kebencian dalam perkahwinan anda. Sebaliknya, cuba fokus pada perdamaian dan bukannya ego yang sedang dibelai dan yang tidak. 

"Dalam proses memahami bagaimana menyelesaikan konflik dalam perkahwinan, penting juga untuk belajar memiliki kesilapan anda sendiri. Walaupun anda yakin bahawa anda tidak membuat apa -apa, dengar pasangan anda dan memiliki perasaan anda, "kata Jaseena. 

4. Stonewalling perlu dielakkan di semua kos

Walaupun ia menggoda untuk menjerit, "Anda tidak pernah mendengarkan saya. Yang anda lakukan selalu melihat pandangan anda ", dan ribut, hanya akan membawa kepada lebih banyak argumen dan masalah di bawah garis. Juga, jangan gunakan perkataan "selalu" dan "tidak pernah". Anda sepatutnya bercakap mengenai kejadian yang berlaku, bukan pandangan umum tentang orang itu. 

Kembali ke titik bagaimana menyelesaikan konflik antara suami dan isteri, ketahui bahawa mengelakkan semua komunikasi kerana anda kecewa tidak akan berfungsi. Pada dasarnya seperti mengharapkan mereka mengetahui semua perkara yang betul untuk dikatakan, yang hanya akan membawa kepada keperluan yang lebih tidak terpenuhi. 

Sama ada anda melihat cara -cara alkitabiah untuk menyelesaikan konflik dalam perkahwinan atau pergi dengan apa yang rakan anda memberitahu anda pada hari yang lain, jelas untuk melihat bahawa perlu ada komunikasi untuk memupuk sebarang perdamaian. 

5. Bersedia untuk berkompromi 

Anda boleh menetapkan sempadan baru dalam hubungan anda, bercakap tentang susunan yang memberi manfaat kepada anda berdua, atau bahkan menghasilkan sistem yang boleh diterima. Tetapi jika anda menenggelamkan gigi anda dan tidak pernah melepaskan pendekatan "jalan saya atau lebuh raya", anda berada dalam perjalanan yang bergelora. 

Bersedia untuk bercakap tentang apa yang berfungsi untuk anda berdua tetapi pastikan kemarahan anda tidak membuat anda menuntut perkara yang tidak realistik. Semasa memikirkan cara menyelesaikan konflik dalam perkahwinan, memperkenalkan empati ke dalam hubungan anda akan banyak membantu. 

Bacaan Berkaitan: 6 petua yang masuk akal untuk mendapatkan tahun pertama perkahwinan

6. Menangani hujah dan membawa mereka ke perbincangan 

Nama panggilan, sindiran atau ucapan snarky akan menyebabkan kerosakan yang berkekalan. Perkara lain yang mesti anda elakkan adalah melompat ke kesimpulan. Sebagai contoh, apabila pasangan anda berkata, "Saya harap kami dapat bercakap dengan cara yang lebih sivil", jangan menganggap bahawa mereka mengkritik cara anda bercakap dengan mereka. Mungkin mereka benar -benar berharap anda berdua tenang dan membincangkan perkara dengan sewajarnya. 

"Salah satu langkah pertama dalam menyelesaikan konflik interpersonal antara suami dan isteri adalah untuk mendapatkan punca masalah, tidak menyalahkan satu sama lain dengan cara yang umum. Mengadakan perbualan tanpa jahat. Seluruhnya adalah untuk mendamaikan, tidak menyebabkan lebih banyak masalah, "kata Jaseena. 

Apabila anda berdekatan dengan cara yang betul, anda pasti akan mencapai kesimpulan tidak lama lagi. Sekiranya anda melihat cara alkitabiah untuk menyelesaikan konflik dalam perkahwinan, anda mungkin tidak akan diminta menjerit pada orang lain, betul? 

7. Saling mengingatkan bahawa anda peduli 

Apabila anda berdua menjerit antara satu sama lain, saling memanggil nama-nama yang tidak begitu baik dan apabila komen sarkastik tidak berhenti bergulir, mudah untuk berfikir pasangan anda tidak peduli lagi. Apabila anda memahami bagaimana menyelesaikan konflik dalam perkahwinan, anda faham bahawa membuat pasangan anda merasa dijaga adalah keutamaan.

Hanya sekali mereka tahu bahawa anda mengambil berat tentang mereka dan mereka peduli dengan anda, anda akan berdua cuba bergerak ke arah perdamaian dan hubungan yang sihat, bukannya memberi tumpuan kepada siapa yang "betul". Anda berdua tidak akan berjuang untuk masa depan hubungan anda jika anda tidak menganggapnya ada, betul? 

Pada masa ini, memahami bagaimana menyelesaikan konflik dalam perkahwinan mungkin sesuatu yang paling tidak dipertimbangkan oleh pasangan. Walau bagaimanapun, untuk memastikan kesatuan yang harmoni (baca: kesatuan yang boleh diterima), anda mesti berusaha mengekalkan keren anda sambil berusaha ke arah perdamaian. 

Sekiranya hujah dan permusuhan yang berterusan merosakkan hubungan anda, panel terapi yang berpengalaman bonobologi dapat membantu anda mempelajari resolusi seni konflik, yang akan meningkatkan perkahwinan anda dengan berkesan.

Adakah perkahwinan berbaloi - apa yang anda dapati vs apa yang anda hilang

12 menandatangani perkahwinan anda sudah berakhir

9 cara untuk memperbaiki perkahwinan yang patah dan menyelamatkannya