55 rahsia & tabiat cinta diri untuk membina keyakinan dan merealisasikan nilai anda

Keyakinan akan meningkatkan kehidupan anda di setiap kawasan. Tetapi belajar bagaimana untuk yakin kadang -kadang boleh menjadi cabaran. Masa dan usaha akan membawa anda ke sana.

Kita semua mempunyai hari -hari di mana kita merasa sedikit tidak pasti dan tidak yakin dengan diri kita sendiri. Pada masa itu, belajar bagaimana untuk yakin datang sangat berguna.

Mungkin sebelum pergi ke acara besar atau pesta, melakukan persembahan untuk rakan sekerja kerja, keluar pada tarikh buta, atau mengambil ujian.

Apa pun kesempatannya, kita semua membiarkan saraf preemptive menjadi lebih baik daripada kita. Pada saat -saat seperti ini, penting untuk mengetahui bagaimana untuk yakin.

Tetapi belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan tidak semudah memakainya sehingga anda membuatnya; Lebih banyak daripada itu. Memerlukan banyak percubaan dan kesilapan sebelum seseorang berjaya memperoleh keyakinan yang tulen.

Apa keyakinan dan mengapa penting?

Keyakinan adalah salah satu kemahiran hidup yang sangat mencabar untuk belajar tetapi juga sangat penting. Tanpa keyakinan, anda akan berjuang dalam hampir semua aspek kehidupan anda. Anda akan berjuang untuk mencari kerjaya, persahabatan dan hubungan yang betul, dan juga untuk bersuara dan bersuara.

Keyakinan adalah perlu menjadi versi terbaik siapa anda. Tetapi apa itu?

Sebenarnya, sukar untuk mentakrifkan, tetapi ia adalah rasa pasti siapa anda, dan dalam keputusan dan tindakan yang anda ambil.

Walau bagaimanapun, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan; semestinya tulen dan nyata. Ini bukan sekadar belajar berpakaian dengan tepat atau mengawal bilik dengan cara yang akan difikirkan semua orang bahawa anda sangat yakin. Keyakinan sebenar dijumpai dalam.

Itulah sebabnya apabila anda belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan, anda perlu tahu itu proses, bukan perlumbaan cepat untuk menang.

Orang yang yakin:

1. Adakah apa yang mereka percayai betul, walaupun tidak popular

2. Bersedia mengambil risiko yang diukur

3. Mengakui kesilapan mereka dan belajar dari mereka

Faedah belajar bagaimana mendapatkan keyakinan

Keyakinan adalah kunci dalam semua aspek kehidupan anda, tetapi bagaimana? Berikut adalah beberapa manfaat utama pembelajaran bagaimana membina keyakinan.

1. Ketahanan untuk mencuba perkara baru

Apabila anda lebih yakin dengan kebolehan anda, anda tidak mempersoalkan diri anda. Itu bermakna anda lebih cenderung mencari peluang dan mengambilnya.

Siapa tahu di mana mereka boleh memimpin?

2. Prestasi yang lebih baik

Tidak kira apa yang anda lakukan, apabila anda yakin pada diri sendiri, anda tahu apa yang boleh anda lakukan. Pasti, anda masih akan melakukan kesilapan setiap kali, tetapi mereka kurang biasa kerana anda tidak meneka diri anda sepanjang masa.

3. Anda mencipta kehidupan yang anda mahukan

Kami tahu bahawa belajar bagaimana membina keyakinan membantu anda mengambil peluang apabila mereka muncul, tetapi ini juga membantu anda untuk mewujudkan kehidupan yang anda mahukan. Anda tidak dapat menyelesaikannya kerana anda tahu apa yang boleh anda lakukan.

4. Membezakan antara motif orang lain dan keinginan anda sendiri

Sangat mudah untuk mengikuti apa yang orang lain fikir anda harus lakukan apabila anda kurang yakin. Anda tidak mempercayai diri anda cukup untuk pergi dengan apa yang anda rasakan.

Tetapi, apabila anda yakin, anda pergi untuk apa yang anda mahukan. Anda masih mengambil idea dan pandangan orang lain di atas kapal, tetapi anda tidak semestinya terpengaruh oleh mereka.

5. Membuat keputusan anda sendiri mengikut diri anda yang sebenar

Orang yang tidak yakin pergi untuk pilihan mudah kerana mereka tidak mempercayai diri mereka untuk melakukan yang lebih baik. Orang yang yakin membuat pilihan mereka sendiri berdasarkan apa yang mereka kehendaki diri mereka, sama ada laluan mudah atau keras.

6. Keyakinan menjadikan anda lebih sihat

Orang yang yakin lebih cenderung hidup lebih lama kerana keyakinan mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental. Sekiranya itu bukan alasan yang baik untuk belajar bagaimana membina keyakinan, kita tidak tahu apa itu!

7. Keyakinan menjadikan anda lebih bahagia

Apabila anda mempercayai diri anda dan kebolehan anda, dunia adalah tempat yang lebih cerah dan lebih baik. Anda melihat cahaya matahari di mana orang lain melihat kegelapan. Semua ini membawa kepada kewujudan yang lebih bahagia secara umum.

8. Peluang kejayaan yang lebih baik

Sekiranya anda pergi untuk apa yang anda mahukan dan membuat peluang berlaku, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk berjaya. Walaupun anda masih akan menghadapi lebam jalan, anda melihatnya sebagai peluang belajar dan bukannya alasan untuk menyerah.

Mengapa begitu banyak orang mempunyai keyakinan diri yang rendah?

Percaya atau tidak, bayi tidak dilahirkan merasa tidak enak dengan diri mereka sendiri. Itu adalah sikap yang dipelajari. Malah, dalam dunia yang sempurna, kita semua akan mengasihi diri kita sendiri. Tetapi malangnya, itu bukan dunia yang kita jalani.

Berikut adalah beberapa sebab orang mempunyai keyakinan diri yang rendah.

1. Media

Helo? Adakah ada yang menghidupkan TV atau menonton filem akhir -akhir ini? Anda tidak dapat menjauhkan diri dari orang yang cantik! Dan bukan sahaja kebanyakan selebriti kurus, buff, dan cantik, tetapi mereka juga kaya.

Bercakap tentang menetapkan bar yang mustahil tinggi untuk kami yang lain! Geez.

Sungguh mengejutkan bahawa 99% dunia tidak bergulung dalam kedudukan janin sepanjang masa. Tidak perlu dikatakan, media hanya memberi kita peluang yang sempurna untuk membandingkan diri kita dengan orang yang "lebih baik daripada kita."

Dan sebagai hasilnya, kebanyakan orang merasa seperti omong kosong kerana itu. Dan ini tidak mengajar kita bagaimana untuk mendapatkan keyakinan.

2. Ibu bapa anda

Baiklah, mungkin anda mempunyai ibu bapa yang sangat penyayang, positif yang memberitahu anda perkara -perkara yang indah mengenai diri anda. Walaupun anda melakukannya, anda mungkin tidak melarikan diri mendengar, "anda boleh berusaha lebih keras" atau "Jangan malas!"Mereka bermaksud baik, tetapi kata -kata mereka mungkin masih mempengaruhi anda dengan cara yang negatif.

Tetapi ramai orang mempunyai ibu bapa yang memberitahu mereka perkara yang benar -benar negatif mengenai diri mereka. Dan sepanjang hidup anda, secara harfiah memprogram fikiran anda. Akhirnya, suara ibu bapa anda menjadi suara anda.

3. Rakan sebaya anda

Sesiapa yang tidak sekolah di rumah tahu apa yang kita maksudkan mengenai perkara ini. Mari kita hadapi-anak-anak boleh kejam! Walaupun mereka tidak kejam, anda mungkin masih membandingkan diri anda dengan anak -anak yang popular, pintar, atau kaya.

4. Perbincangan diri negatif

Sebilangan besar bagaimana kita merasakan diri kita dicipta bukan sahaja oleh mesej yang kita dapat dari dunia luar tetapi dari cara kita bercakap dengan diri kita sendiri. Walaupun ia semudah, "Gee, saya mempunyai hari rambut yang buruk!"Ia masih negatif.

Cara yakin: Hacks untuk mengubah hidup anda

Sekiranya anda selalu turun pada diri sendiri, selalu berkata 'Saya tidak boleh, "Saya terlalu takut,' atau hanya tidak mempercayai kemampuan anda untuk melakukan apa yang anda mahu lakukan dan menjadi siapa yang anda mahukan, anda ' Tidak bersikap adil kepada diri sendiri. Anda menipu diri sendiri dari kehidupan yang menakjubkan yang anda layak.

Berita baiknya adalah terdapat banyak cara anda perlahan -lahan dapat belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan. Sekiranya anda benar -benar bekerja dengannya, anda akan mula merasa baik tentang diri anda dan mempunyai keyakinan yang dicemburui yang benar -benar meningkatkan hidup anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk belajar bagaimana mendapatkan keyakinan.

1. Hentikan pemikiran negatif

Perkara yang paling penting untuk diingat ketika belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan adalah kebimbangan dan ketakutan itu sia -sia dan tidak membantu. Cuba menyekat pemikiran negatif ini dan hanya fokus pada perkara yang boleh anda ubah.

Anda tidak boleh menjadi sinar cahaya matahari sepanjang masa, tetapi pemikiran negatif akan membahayakan keyakinan anda lebih cepat daripada yang lain. Jadi, jika anda benar -benar ingin belajar bagaimana untuk menjadi lebih yakin, anda perlu berfikir lebih positif.

2. Hidup di masa kini

Berhenti tinggal di masa lalu atau tinggal di mana. Sebaliknya, fokus pada apa yang sedang berlaku sekarang. Senang belajar dari kesilapan, dan ada baiknya tujuan untuk masa depan.

Tetapi hanya dengan hidup pada masa ini, anda dapat menghargai apa yang benar -benar penting dalam hidup.

3. Mempunyai matlamat

Mempunyai set matlamat yang berbeza untuk bertujuan. Ada yang harus kecil, matlamat harian. Sementara yang lain harus menjadi aspirasi yang lebih besar yang mengambil lebih banyak masa dan usaha. Fokus pada matlamat anda dan berusaha untuk mencapainya.

Setiap kali anda menandakan sesuatu dalam senarai matlamat anda, anda berasa lebih yakin dengan diri anda dan kebolehan anda. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan dan bergerak maju dalam hidup.

4. Bersyukur

Semasa belajar bagaimana untuk yakin, anda mesti mengambil sedikit masa untuk mengingati segala -galanya yang harus anda bersyukur. Melakukannya membantu kita menyedari kehidupan kita sebenarnya dipenuhi dengan perkara yang hebat.

Daripada memberi tumpuan kepada perkara yang tidak anda miliki dan mengadu tentang mereka, menghargai perkara yang anda ada.

Ia juga membantu bersyukur atas ciri -ciri terbaik anda seperti mempunyai kesihatan, rambut yang hebat, memperoleh gaji yang baik, menjadi rakan kongsi yang baik, atau apa sahaja yang anda banggakan!

5. Tolak diri anda

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana membina keyakinan, melangkah keluar dari zon selesa anda sekali -sekala. Melakukan perkara-perkara yang merasakan saraf-wracking dan mengatasi ketakutan kita mengajar kita bahawa benar-benar tidak ada yang perlu ditakuti!

Keyakinan tidak akan mudah dicapai, jadi jika anda serius membina keyakinan, anda perlu melampaui batasan diri anda. Tolak diri anda dan sedar bahawa ketidakselesaan adalah sebahagian daripada perjalanan anda ke keyakinan.

6. Menjadi pemecah masalah

Semasa berhadapan dengan halangan, jangan menjadi orang yang segera rosak, menyerah, atau melihat kepada orang lain. Menjadi pemecah masalah. Sentiasa berfikir, 'bagaimana saya dapat melewati ini' atau 'apa yang boleh saya lakukan untuk menyelesaikannya?'

Berfikir seperti pemecah masalah membantu anda menghancurkan halangan -halangan tersebut dan tidak ada apa -apa yang menghalangi anda. Juga, lebih banyak masalah yang anda selesaikan, semakin banyak keyakinan anda meningkat.

7. Pulih lebih cepat

Kita semua mengalami kemunduran dari semasa ke semasa. Sekiranya sesuatu mengetuk keyakinan anda, anda akan ditolak, atau sesuatu yang negatif berlaku, belajar bagaimana untuk mengatasinya dengan lebih cepat.

Ketahui cara memilih diri sendiri, debu diri anda, dan cuba lagi. Mempunyai daya tahan sangat berguna ketika belajar bagaimana yakin. Keupayaan anda untuk mendapatkan sandaran selepas setiap cabaran adalah tepat apa yang menjadikan anda lebih kuat.

8. Mempunyai seseorang yang anda cari

Orang yang yakin tidak sampai ke tahap keyakinan yang dikehendaki tanpa mempunyai beberapa bentuk model peranan. Mempunyai mentor atau seseorang yang anda inginkan untuk menjadi seperti. Pastikan mereka fokus dalam fikiran anda.

Fikirkan tentang apa yang akan mereka lakukan atau bagaimana mereka bertindak dalam setiap keadaan. Sama ada rakan, ibu anda, atau artis, penting untuk mempunyai seseorang untuk mencari.

9. Luangkan masa dengan orang yang positif dan yakin

Orang yang anda luangkan masa memainkan peranan penting dalam tahap keyakinan anda. Oleh itu, jika anda ingin belajar bagaimana untuk yakin, tonton orang yang paling banyak anda habiskan.

Sekiranya anda akan lebih yakin, kelilingi diri anda dengan orang -orang yang bahagia dan positif yang menjalani kehidupan mereka disusun. Tenaga mereka secara semula jadi akan menghilangkan anda.

10. Bersedia

Kunci untuk belajar bagaimana membina keyakinan adalah untuk melengkapkan diri dengan pengetahuan dan melakukan penyelidikan anda. Ini membuatkan anda berasa lebih yakin dan dapat menangani sebarang soalan atau situasi yang rumit. Semakin banyak persiapan yang anda lakukan, semakin yakin anda rasa.

Semasa belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan, disediakan mengurangkan kebimbangan dan memberi anda asas yang baik untuk bekerjasama.

11. Kekal sihat

Cari diri anda, makan dengan sihat, dapatkan banyak latihan, dan jaga penampilan anda. Kelihatan dan merasa baik di bahagian dalam dan luar.

Apabila anda merasa dan kelihatan sihat, ia membantu anda bersinar dan kelihatan berseri.

12. Tarik nafas dalam

Semasa belajar bagaimana membina keyakinan dan anda sangat gugup atau tidak pasti pada bila -bila masa, hanya mengambil sedikit nafas panjang, mendalam, dan perlahan. Adalah normal untuk menjadi cemas atau gugup, tetapi ingatlah bahawa ia tidak menentukan anda.

Anda jauh lebih kuat dan lebih yakin daripada yang anda fikirkan! Ini mungkin terdengar seperti perkara yang kecil, tetapi kadang -kadang menarik nafas dalam adalah semua yang anda perlukan untuk merasa yakin dalam sebarang senario.

13. Mempunyai mantra

Mempunyai mantra positif-melekat pada cermin anda dan melihatnya setiap pagi. Ulangi dengan kuat pada diri sendiri. Ini menetapkan minda yang yakin untuk memulakan hari.

Juga dikenali sebagai pengesahan positif, strategi ini dapat membantu menetapkan niat anda dan menyusun semula fikiran anda untuk hari ini. Terutama jika anda cenderung berfikir secara negatif, mempunyai mantra benar -benar dapat memberi manfaat kepada anda dalam belajar bagaimana menjadi lebih yakin.

14. Palsu sehingga anda membuatnya

Ya, kami menyebut sebelum ini bahawa Faking IT tidak akan berfungsi apabila anda ingin belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan, tetapi ia boleh digunakan sebagai sebahagian daripada proses. Ia tidak sepatutnyaJadilah keseluruhan proses.

Keyakinan tidak hanya berlaku. Tetapi jika anda memberikan kesan keyakinan walaupun anda merasakan hati anda berkibar di dalam, anda bukan sahaja meyakinkan orang -orang di sekeliling anda tetapi juga diri anda sendiri.

15. Dapatkan nasihat dan pertolongan

Anda tidak perlu melakukan ini sendiri! Belajar bagaimana untuk yakin bukan tentang bebas sepenuhnya. Tahu bila anda memerlukan bantuan, fahami bila anda memerlukan nasihat, dan cari panduan dari orang lain.

Ia tidak membuat anda lemah hanya kerana anda meminta pertolongan. Malah, orang yang tahu bagaimana meminta pertolongan mempunyai banyak kekuatan di dalamnya.

16. Dapatkan makeover

Kadang -kadang semua yang diperlukan adalah sesi memanjakan yang baik dan membeli -belah untuk membantu meningkatkan keyakinan anda. Oleh itu, jangan lupa melayan diri anda seketika!

Makeover mungkin bukan keyakinan apa sebenarnya, tetapi itu tidak bermakna ia tidak akan membantu. Oleh itu, jika anda ingin meningkatkan keyakinan anda, mendapatkan makeover sering dapat membantu dengan itu. Pastikan anda melakukannya untuk diri sendiri dan tidak ada orang lain.

17. Bersikap baik dan murah hati

Melakukan perbuatan baik, membantu orang lain, dan secara amnya menjadi orang yang baik dan bijaksana dapat mengisi anda dengan perasaan kabur yang hangat. Orang menghormati anda dan menanti anda, yang berfungsi dengan keajaiban ketika datang untuk meningkatkan keyakinan diri anda.

Anda tidak akan merasa yakin dengan keperibadian dan ciri -ciri yang buruk; Hanya dengan hati yang baik, harga diri anda akan bertambah baik. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana yakin, baik hati dan murah hati.

18. Jangan ubah siapa anda

Ingatlah untuk sentiasa menjadi kenyataan kepada diri sendiri. Tahu siapa anda, ketahui kelemahan anda, ubah tabiat buruk anda, dan lakukan lebih banyak perkara yang anda gemari. Anda tidak akan yakin jika anda terus berpura -pura menjadi orang lain hanya sesuai.

Anda hanya dapat memeluk keyakinan anda jika anda tanpa syarat menerima siapa anda, termasuk kebiasaan dan kelemahan anda.

19. Tukar postur anda

Semasa belajar bagaimana membina keyakinan, postur adalah kunci. Sebenarnya, sangat mengagumkan bagaimana postur dapat melakukan banyak perkara untuk tahap keyakinan anda. Kembali yang slouched dapat membuat anda merasa lebih tidak selamat, tetapi membuka dada anda dapat membuat anda merasa lebih berkuasa.

Hanya perkara mudah seperti memegang kepala anda tinggi, melepasi senyuman di wajah anda, dan berjalan tinggi membuat anda merasa lebih yakin dengan lebih yakin.

20. Mempunyai jelas

Kadang -kadang kita tidak menyedari berapa banyak bagasi yang kita pegang. Ini membuatkan kita berasa berantakan, keliru, dan tidak pasti. Mempunyai jelas yang jelas menyoroti perkara penting kepada kami dan memberikan perspektif yang segar, kejelasan, dan keyakinan baru.

Semasa belajar bagaimana membina keyakinan, ini adalah strategi yang juga akan membersihkan rumah anda - ia menang -menang!

21. Perhatikan perbincangan diri anda

Cara anda bercakap dengan diri sendiri mengatakan segala -galanya ketika datang ke keyakinan anda. Sekiranya anda terus bercakap dengan diri sendiri dan tidak menghormati diri anda, anda tidak akan pernah belajar bagaimana yakin. Tidak kira betapa mudahnya untuk memberi tumpuan kepada ciri -ciri dan kualiti negatif anda, selalu mencari yang baik dalam diri anda.

Oleh itu, ini bermakna menghancurkan diri, mempercayai diri sendiri, dan memberitahu diri anda sebagai pengesahan positif jika anda perlu. Sekiranya anda tidak begitu sukar untuk rakan, tanya diri anda mengapa anda bercakap dengan kejam kepada diri sendiri.

Perbincangan diri adalah aspek penting untuk dipertimbangkan ketika memikirkan cara membina keyakinan.

22. Meningkatkan kelemahan anda

Tidak ada yang sempurna, tidak kira betapa sukarnya kita mencuba. Namun, itu tidak bermaksud anda tidak dapat mengerjakan kelemahan dan kelemahan anda.

Sekiranya anda mempunyai ketakutan, katakanlah, perbualan awam atau acara sosial, anda boleh berusaha untuk mengusahakan kebimbangan sosial dan rasa tidak puas hati anda.

Anda tidak akan sempurna, tetapi sekurang -kurangnya ia akan lebih baik daripada duduk dan tidak melakukan apa -apa. Ini membantu anda memperoleh keyakinan apabila anda tahu bahawa anda telah bertambah baik dengan kemahiran tertentu.

23. Senyum

Tersenyum selalu bagus untuk mengeluarkan keyakinan anda, dan bukannya mengerutkan dahi dan tersenyum sepanjang masa. Oleh itu, jika anda ingin tahu bagaimana yakin, anda perlu tersenyum dan ketawa lebih banyak!

Hidup ini terlalu pendek untuk terus memberi tumpuan kepada negatif, jadi belajar tersenyum walaupun hanya sedikit lagi. Ia membawa kebahagiaan anda, dan anda juga kelihatan lebih menarik!

24. Berhenti membandingkan

Perbandingan adalah pencuri utama kegembiraan dan kepuasan, jadi anda tidak akan yakin jika anda terus membandingkan diri anda dengan orang lain. Kita semua mempunyai jalan dan arahan yang berbeza dalam kehidupan, itulah sebabnya tidak ada yang harus membuat perbandingan.

Anda mempunyai ciri unik yang menjadikan anda siapa anda, dan perkara yang sama berlaku untuk semua orang di sekeliling anda.

25. Menggabungkan tabiat cinta diri

Tabiat cinta diri tidak dapat diperhatikan oleh orang lain, tetapi mereka pasti dapat membantu anda mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri anda. Terutama di dunia di mana kita cenderung mengutamakan orang lain sebelum kita, tabiat ini dapat membantu anda merasa seimbang dan berpusat.

Kadang -kadang, semua yang anda perlukan adalah hari yang penuh dengan melakukan perkara yang anda gemari untuk mendapatkan keyakinan yang anda perlukan dalam hidup.

26. Jangan berputus asa

Inilah kebenaran hidup - semua orang gagal. Ketika bayi belajar berjalan, mereka gagal sehingga mereka berjaya. Menghantar mesej yang menghancurkan, jatuh cinta, melakukan hubungan seks, memulakan pekerjaan, berjalan untuk menyapa seseorang, apa pun, semua orang gagal beberapa kali sebelum mereka berjaya.

Oleh itu, jika ada satu perkara yang perlu anda ketahui ketika belajar bagaimana untuk yakin, ini-anda akan gagal dan tidak mengapa. Apa yang penting adalah seberapa cepat anda menghilangkan diri, kembali ke kaki anda, dan cuba lagi.

27. Percayalah pada diri sendiri

Jangan biarkan orang lain mengehadkan siapa anda, siapa anda menjadi, atau apa yang anda percayai mengenai diri anda.

Sudah tentu, mempunyai ego yang melambung tanpa meletakkan kerja keras tidak akan membantu anda mencapai apa -apa. Tetapi jika anda percaya anda layak mendapat sesuatu, jangan biarkan ada yang memberitahu anda sebaliknya.

Sekiranya anda gagal dalam sesuatu, itu hanya bermaksud anda tidak cukup baik namun. Bertahan, dan cuba lagi, dan tidak lama lagi, anda akan berjaya. Itulah perkara penting dalam mempelajari bagaimana membina keyakinan.

28. Berhenti menjaga apa yang difikirkan oleh orang lain

Ini adalah tip besar untuk membina keyakinan. Ramai orang bukan hanya orang-orang, tetapi jika anda sedar diri, maka anda selalu peduli apa yang orang lain fikirkan tentang anda.

Tetapi rasa apa? Kebanyakan orang begitu sibuk membimbangkan diri mereka bahawa mereka mungkin tidak menilai anda. Ini adalah pemikiran yang meyakinkan, eh?

29. Nyatakan

Ia mungkin terdengar seperti tip cheesy untuk membina keyakinan, tetapi penyelidikan membuktikan bahawa visualisasi berfungsi untuk hampir segalanya. Malah atlet Olimpik dan profesional melakukannya. Oleh itu, gambarkan diri anda berasa sangat baik tentang diri anda, dan akhirnya, ia akan menjadi kenyataan.

30. Reframe perkara

Sekiranya anda turun pada diri sendiri kerana anda perlu kehilangan 50 paun, baiklah, gembira kerana anda tidak perlu kehilangan 100! Atau jika anda merasa seperti anda tidak menjana wang yang cukup dalam pekerjaan anda, bersyukurlah bahawa anda mempunyai pekerjaan dan anda dapat memberi makan kepada diri sendiri.

Reframe dan fokus pada positif. Ia tidak akan memberi anda kebaikan untuk memikirkan negatif.

31. Lepaskan masa lalu

Mungkin anda menipu mantan. Atau anda pembuli di 2^nd gred, dan ini mempengaruhi perasaan anda tentang diri anda hari ini. Apa pun, pada masa lalu.

Anda tidak boleh mengubah masa lalu, jadi ampunilah diri anda dan teruskan. Biarkan ia pergi dan melihat ke arah masa depan yang positif.

32. Cuba hipnosis

Sekiranya menggunakan pengesahan tidak terdengar menarik bagi anda, mengapa tidak mencuba hipnosis? Sama sekali tidak menakutkan. Anda juga boleh mendapatkan muat turun digital anda sendiri dari internet. Terdapat banyak yang anda dapati, dan mereka akan memprogram semula fikiran anda dengan keyakinan diri.

Atau, anda boleh mencari hipnoterapi untuk membantu anda belajar bagaimana membina keyakinan sebaliknya.

33. Kehilangan alasan

Salah satu sebab besar yang kita turunkan adalah apabila kita gagal memenuhi matlamat kita. Sama ada matlamat kesihatan, matlamat kerjaya, atau yang peribadi, jika anda tidak bertanggungjawab dan bertanggungjawab, maka anda tidak akan merasa sangat baik tentang diri anda.

Jadi, jangan membuat alasan. Lakukan apa yang anda katakan akan anda lakukan!

34. Buat senarai semua yang anda sukai

Di atas kertas, tulis setiap perkara yang anda sukai. Sekiranya senarai itu tidak lama sekarang, tidak mengapa.

Semasa anda melaksanakan perubahan dalam hidup anda, ia akan berkembang dengan pesat. Ini akan membantu anda memberi cahaya kepada kualiti yang luar biasa sambil mengurangkan kelemahan anda. Kita semua mendapat kelemahan, tetapi jika kita memikirkannya, kita hanya akan menyakiti diri kita sendiri.

35. Menghilangkan orang negatif dalam hidup anda

Kita semua mempunyai beberapa orang yang paling teruk. Mereka mungkin tidak menyedarinya, tetapi mereka membawa anda ke bawah dan mereka membuat harga diri anda jatuh dengan ketara.

Banyak kali, ini boleh menjadi seseorang yang mempunyai tabiat untuk menunjukkan kelemahan anda atau kelemahan orang lain yang serupa dengan anda. Sekiranya seseorang membuat anda merasa tidak selamat, jangan ada di sekeliling mereka.

36. Berhenti menentukan kelemahan anda

Sangat mudah dilihat di hadapan cermin dan menjadi seperti, "Hidung saya mempunyai sedikit benjolan," atau "Kening saya terlalu tidak sekata dan saya tidak akan dapat memperbaikinya."

Walau bagaimanapun, melakukan ini hanya akan membawa harga diri anda dan anda tidak akan dapat belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan. Anda mesti menghentikan diri anda semasa anda melakukan ini. Sebaliknya, fokus pada mata tambah anda.

37. Tukar perkara yang dapat anda ubah

Sekiranya anda dapat mengubah sesuatu yang tidak anda sukai, lakukanlah. Berhenti mengadu dan mula mengambil tindakan. Adakah anda sedikit berlebihan berat badan? Kemudian makan dengan betul dan bersenam. Tidak suka pekerjaan anda? Cari yang lebih baik sambil mencari perkara yang disukai oleh pekerjaan anda sekarang.

Satu -satunya perkara yang berdiri di jalan anda dan mengetahui bagaimana untuk mendapatkan keyakinan adalah apa yang anda pilih.

38. Merangkul senaman

Ini kurang kelihatan lebih baik dan mempunyai lebih banyak kaitan dengan perasaan yang hebat dari dalam.

Adakah anda tahu apa endorfin? Kamu patut. Mereka hormon yang dibebaskan semasa senaman dan aktiviti lain yang meningkatkan mood anda.

Apabila anda berasa lebih baik secara fizikal, anda juga akan berasa lebih baik mental.

39. Lihat senarai kualiti yang baik apabila anda merasa turun

Sekiranya anda berasa kecewa dengan diri anda, tarik senarai berguna yang kami buat dan perhatikannya. Bila -bila masa anda melihat perkara lain yang hebat mengenai diri anda, anda harus menuliskannya.

Dengan cara itu, apabila anda tidak merasa sangat yakin, anda mempunyai sumber yang dicipta oleh anda yang memberitahu anda betapa hebatnya anda.

Anda benar -benar luar biasa dan mempunyai banyak perkara yang menawarkan dunia. Ingat ini akan membantu anda berasa lebih yakin.

40. Tulis jurnal

Kami tahu kedengarannya lumpuh, tetapi ada alasan yang dicadangkan sebagai cara untuk mengatasi, terutama ketika belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan.

Tuliskan rasa tidak puas hati anda dan baca kembali apabila anda selesai. Kadang -kadang anda boleh belajar banyak hanya dengan melihat pemikiran anda dalam bentuk fizikal. Plus, ia juga dapat membantu anda melihat betapa bodohnya beberapa perkara.

41. Dengarkan muzik yang baik

Perkara pertama pada waktu pagi, hidupkan beberapa muzik yang membuat anda berasa luar biasa. Lebih baik lagi, buat senarai main yang boleh anda dengar semasa anda bersiap sedia. Memulakan hari anda dengan nota positif dapat melakukan lebih banyak keyakinan anda daripada anda sedar.

Elakkan lagu -lagu sedih dan pilih lagu -lagu gembira, gembira yang membuat anda ingin menyanyi bersama. Itulah cara untuk mendapatkan keyakinan.

42. Menerima pujian

Seseorang yang mempunyai keyakinan diri yang rendah mendapati sangat sukar untuk menerima pujian dan boleh menjadi sangat merendahkan diri. Ini menjadi agak melelahkan untuk orang lain. Selepas beberapa ketika, mereka akan berhenti memberi anda pujian dan cuba menggalakkan anda jika mereka selalu bertemu dengan tindak balas negatif.

Ketahui cara menerima pujian dan benar -benar mendengarnya. Balas positif dan ambil pujian ke hati.

Juga, belajar bagaimana memberi pujian. Menyebarkan cinta dan membantu membina keyakinan orang lain memberi anda perasaan yang positif, hangat, cerah.

43. Sabar

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana membina keyakinan dan berkembang sebagai orang, mulakan dengan baik kepada diri sendiri. Ingatlah untuk bersabar. Anda tidak akan dapat menghapuskan pemikiran negatif atau menjadi sangat berani pada setitik topi.

Semakin anda mengamalkan teknik membina keyakinan ini lebih baik anda akan mendapat.

Keyakinan seperti otot

Belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Walau bagaimanapun, anda sentiasa boleh meningkatkan keyakinan anda satu langkah pada satu masa, hanya dengan menggunakan cadangan yang telah kami kongsi di sini.

Ingat bahawa keyakinan adalah seperti otot: anda harus menggunakannya atau anda kehilangannya. Terus melenturkan otot keyakinan dan anda perlahan -lahan mula berasa seperti orang yang penuh kegembiraan musim bunga. Bukan itu sahaja, tetapi anda akan mula melihat peluang di sekeliling anda, ketika sebelum ini tidak ada.

Belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan adalah salah satu perjalanan yang paling berharga yang pernah anda mulakan.

Oleh itu, di sana anda mempunyai-bagaimana untuk yakin dan mengubah masa depan anda selama-lamanya. Bersabarlah dengan diri sendiri dan ambil satu langkah pada satu masa. Ingat, anda tidak akan melihat hasil semalaman.