5 Cara untuk Berhenti Mengejar Bekas Anda di Media Sosial

Oleh itu, anda baru -baru ini berpecah dengan mantan anda. Bagaimana Saya Tahu? Kerana, kemungkinan bahawa anda mengejar mereka di media sosial adalah tertinggi jika anda telah berpecah dalam 3-6 bulan terakhir. Anda memikirkan mereka sepanjang masa dengan bersungguh -sungguh berharap untuk tanda bahawa mereka merindui anda dan memikirkan anda. Walaupun mantan anda adalah jerk lengkap, anda mahukan tanda bahawa mereka sengsara tanpa anda kerana itu bermakna anda boleh bersenang -senang dengan kepuasan!

Tapi tunggu! Luangkan masa dan berfikir ... adakah anda pernah melihat sesiapa yang mencurahkan hati mereka di media sosial tentang betapa sengsara mereka? Tidak. Orang selalu menyiarkan bagaimana menggegarkan hidup mereka walaupun gambaran sebenar mungkin berbeza. Untuk semua yang anda tahu, anda mungkin telah melakukan perkara yang sama untuk menjadikan bekas anda cemburu! Jadi, tidakkah anda berfikir bahawa apabila anda mengetuk mantan anda di media sosial, anda sebenarnya menetapkan diri anda untuk lebih banyak kesengsaraan?

Hentikan lunsis diri ini hari ini! Kami memberitahu anda bagaimana!

Ikuti model ketagihan

Isi kandungan

• Ikuti model ketagihan
• Fikir negatif
• Fikirkan ia sebagai rejim senaman
• Pergi ayam belanda sejuk
• Berbuat baik kepada diri sendiri

Ya, anda ketagih - ketagih untuk terobsesi tentang dia; Ketagih tidak merasa bersendirian semasa anda mempunyai profil di hadapan anda; ketagih dengan menembak neuron di otak anda yang hanya mengingatkan anda tentang masa -masa yang baik dengan mantan anda. Oleh itu, anda perlu melawan ini seperti anda melawan ketagihan. Dengan tidak menyerah kepada dorongan dan dengan menghapuskan semua isyarat yang mendorong tingkah laku ketagihan. Anda juga perlu ingat pada setiap masa yang menggesa datang dan pergi seperti gelombang dan setiap puncak gelombang sengit dalam tempoh purata 3 minit. Oleh itu, pada masa akan datang anda mendapat keinginan untuk memeriksa profil Facebook atau Instagram mereka, mengalihkan perhatian anda selama 5 minit, dan kemungkinan besar keinginannya akan berlalu, sehingga kali berikutnya. Adakah ini adalah dos kecil dan anda akan mendapati bahawa jurang antara dorongan semakin lama dan lebih lama.

Fikir negatif

Yup, anda mendengarnya betul. Ingat kami mengatakan bahawa apabila anda mengetuk mantan anda, anda hanya diingatkan pada masa -masa yang baik dan menjadikan anda lama untuk mereka? Tahu tak? Itu ilusi. Jadi, setiap kali anda merasa seperti anda merindui mereka, anda perlu sengaja mengingatkan diri anda tentang semua sebab yang tepat yang anda putus dan yang mana hubungannya tidak berfungsi.

Bacaan Berkaitan: 7 peringkat perpisahan

Fikirkan ia sebagai rejim senaman

Oleh itu, apabila anda memulakan program senaman untuk mendapatkan bentuk, ia sangat menghukum pada mulanya tetapi apabila anda melihat angka anda bertukar menjadi cermin di cermin, anda mula menikmatinya. Anda mesti melakukan perkara yang sama. Simpan kalendar di meja anda dan berikan diri anda titik emas untuk setiap hari anda mengendalikan kawalan diri dan jangan mengetuk mantan anda dan pada akhir setiap minggu memperlakukan diri anda dengan sesuatu yang baik. Secara beransur -ansur meningkatkan tempoh itu hingga dua minggu, tiga minggu, sebulan. Pada masa anda sampai sebulan, anda memerlukan lebih banyak kekangan!

Pergi ayam belanda sejuk

Sekiranya anda benar -benar mahu berhenti, ini adalah satu langkah drastik yang perlu anda ambil. Tidak mengikuti suapan berita mereka, tidak berkawan dari mana -mana. Sebenarnya untuk beberapa waktu, ikuti berita rakan -rakan anda juga sehingga anda tidak tergoda. Kami tahu anda akan tergoda untuk kembali ke tindakan, tetapi walaupun anda lakukan, teruskan dan lulus lagi.

Berbuat baik kepada diri sendiri

Semua berkata dan selesai, menghentikan tingkah laku ini akan seperti menjalani diet. Ia memerlukan disiplin dan kawalan diri dan akan sukar. Tetapi selagi anda ingat bahawa semua tingkah laku dapat diubah suai dan setiap kebiasaan atau keinginan adalah sementara, anda boleh memenangi ini. Dan apabila anda telah mengikuti diet selama 20 hari tetapi ditipu selama satu hari, itu tidak bermakna bahawa kerja keras 20 hari itu sia -sia. Masih ada perbezaan. Oleh itu, bersikap baik kepada diri sendiri dan maafkan diri anda untuk slip kecil. Ia akan memudahkannya!

Semoga berjaya dengan detoks ex anda!

Simpan