5 petua praktikal mengenai cara menjalin hubungan

Dalam artikel ini

• Tentukan apa dan tidak penting bagi anda
• Keluar dari zon selesa anda
• Amalan penolakan
• Jatuhkan jangkaan anda
• Mengamalkan kemahiran hubungan

Saya sering bekerjasama dengan pelanggan yang mencari perkongsian dan cinta yang akhirnya ingin tahu bagaimana menjalin hubungan.

Hubungan mengambil pekerjaan, masa, dan komitmen, tetapi kami sering mencari penyelesaian yang cepat.

Kami mempunyai banyak soalan mengenai hubungan. "Apa yang perlu dilakukan dalam hubungan?"" Apa yang tidak boleh dilakukan dalam hubungan."Apa jenis hubungan yang saya mahukan?"" Apa yang saya mahukan dalam hubungan?"

Jawapan kepada soalan hubungan kami tidak semudah soalan membuat mereka bunyi!

Idea untuk mencari cinta dalam hidup anda begitu romantis dan dikomersialkan, kebanyakan kita tidak mempunyai pemahaman yang realistik tentang bagaimana masuk ke dalam hubungan berfungsi.

Berita baiknya ialah, jika anda ingin tahu bagaimana memulakan hubungan, bagaimana untuk mengetahui apa yang anda mahukan dalam hubungan, atau bagaimana mencari pasangan, ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk menetapkan diri anda untuk mendapatkan yang bermakna dan sihat pengalaman.

1. Tentukan apa dan tidak penting bagi anda

Sekiranya anda menonton filem yang cukup atau mengambil media sosial yang cukup, anda mungkin percaya bahawa perkara -perkara tertentu harus hadir dalam pasangan atau hubungan.

Satu kajian yang mengkaji kesan media sosial mengenai persepsi hubungan mencadangkan bahawa penggunaan komedi romantis meningkatkan kecenderungan seseorang untuk mempunyai idea yang mengasyikkan mengenai hubungan.

Satu lagi kajian mendedahkan bahawa perbandingan sosial, kekecewaan, dan kemurungan adalah kesan negatif media sosial mengenai hubungan romantis.

Badan yang sempurna, percutian mewah dan kereta mahal sampah skrin kita dan membawa kita untuk mempercayai bahawa bahan -bahan tersebut diperlukan untuk hubungan.

Yang benar adalah, mereka boleh tetapi juga tidak semestinya.

Anda dapat memutuskan apa dan tidak penting bagi anda dalam hubungan, walaupun media atau orang lain mungkin memberitahu anda. Anda juga dapat mengubah fikiran anda seiring dengan berjalannya waktu!

Cuba fikirkan apa yang anda cari dalam hubungan dan rakan kongsi sekarang, dan kemudian tanya diri anda mengapa anda mencarinya.

Kadang -kadang kita fikir ada sesuatu yang penting, tetapi ketika kita bertanya kepada diri sendiri mengapa ... kita tidak dapat menghasilkan apa -apa! Latihan ini dapat membantu anda mencapai akar apa yang anda mahukan, tidak mahu, dan mengapa penting bagi anda.

2. Keluar dari zon selesa anda

"Saya tidak tahu bagaimana menjalin hubungan!"Adakah anda memikirkan perkara ini baru -baru ini? Jika ya, ketakutan yang tidak diketahui mungkin dapat mencari atau memulakan hubungan anda.

Tetapi, tidak ada cara yang betul untuk menjalin hubungan.

Setiap hubungan berbeza, kerana orang yang ada di dalamnya juga unik. Daripada bimbang bagaimana mencari hubungan atau bagaimana hubungan bermula, keluar dan cuba!

Keluar dari zon selesa anda dan bertemu orang, meminta apa yang anda mahukan, dan bergerak adalah cara untuk mencari jawapan kepada soalan anda.

Sekiranya anda prihatin bahawa anda mungkin akan ditolak, baca terus untuk mengurus hasil yang berpotensi (dan mungkin).

3. Amalan penolakan

Penolakan menakutkan. Kami memberitahu diri kita semua jenis cerita tentang mengapa seseorang menolak kami, dan kemudian kami berasa sangat mengerikan.

Sebenarnya, banyak cerita yang kita ceritakan adalah tidak benar dan tidak berdasarkan bukti nyata.

Kami biasanya tidak bertanya kepada seseorang mengapa mereka tidak memberitahu kami, atau menolak kami. Jadi, kami tidak mendapat jawapan yang sebenar.

Sebaliknya, kita mengalami kesusahan emosi, memutuskan kami tidak cantik/nipis/pintar/berjaya, dan bersembunyi dari cinta.

Bagaimana jika seseorang mengatakan bahawa mereka tidak berminat kerana mereka baru keluar dari hubungan atau mengalami peristiwa traumatik dalam hidup mereka? Bagaimana jika mereka juga fikir mereka tidak cukup baik dan mengelakkan diri daripada kecederaan sendiri?

Kami tidak sering menganggap bahawa orang lain mempunyai alasan yang sah yang mungkin tidak ada kaitan dengan kami.

Untuk menjadi lebih baik dalam mengendalikan penolakan, anda mungkin cuba menetapkan diri anda untuk ditolak dengan tujuan. Ini mungkin terdengar gila, tetapi satu -satunya cara untuk selesa dengan sesuatu adalah dengan kerap melakukannya.

Tonton video ini pada 100 hari penolakan untuk beberapa cara kreatif untuk mengamalkan kemahiran hidup yang penting ini!

4. Jatuhkan jangkaan anda

Masyarakat, dan kepercayaan kita sendiri, telah menetapkan kita dengan harapan yang rumit mengenai hubungan dan rakan kongsi. Kami percaya banyak perkara "harus" atau "harus" berlaku untuk mencari cinta.

Sebahagian daripada belajar bagaimana dalam hubungan adalah mengenali jangkaan tersebut dan membiarkan mereka pergi.

Sekiranya anda melihat anda menghiburkan soalan dan pemikiran yang mencadangkan hubungan harus berjalan dengan cara tertentu, perhatikannya dan tanya diri anda mengapa itu benar?

Soalan seperti "Berapa lama masa yang diperlukan untuk mencintai seseorang" sebagai contoh, tidak mempunyai jawapan yang nyata dan mewujudkan jangkaan dan piawaian yang sering menyebabkan kekecewaan.

Saya telah bekerja dengan pelanggan yang jatuh cinta pada hari -hari, sementara yang lain mengambil masa bertahun -tahun. Hubungan tidak lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain. Mereka sama sekali berbeza tetapi sihat.

Daripada memberi tumpuan kepada apa yang harus berlaku, cuba bawa diri anda pada masa kini apa yang sedang berlaku dan perhatikan bagaimana perasaan itu sebaliknya. Sekiranya anda gembira dengan tempat anda berada, biarkan itu membimbing anda ke tempat yang anda mahukan!

5. Mengamalkan kemahiran hubungan

Sama ada anda menjalin hubungan atau tidak, mempunyai kemahiran hubungan teras di bawah tali pinggang anda dapat meningkatkan pengalaman dan kejayaan anda.

Mengetahui bagaimana untuk berinteraksi dengan pasangan, mendengar, dan berdebat dengan penuh kasih sayang adalah bahan -bahan penting untuk hubungan yang sihat.

Berikut adalah beberapa kemahiran membina hubungan yang paling penting untuk mempertimbangkan untuk menambah toolkit "bagaimana untuk berada dalam hubungan" anda:

• Komunikasi (anda bercakap tentang perkara ketika mereka muncul, termasuk perasaan, ketakutan, dan pemikiran.)
• Mendengar aktif (anda boleh mendengar apa yang dikatakan pasangan anda, perhatikan bahasa dan nada badan mereka, dan tidak hanya mendengar untuk bertindak balas dengan pemikiran anda.)
• Perspektif pengambilan dan empati (anda mengambil langkah mundur dan cuba memahami bagaimana orang lain merasa walaupun anda tidak bersetuju dengan mengapa mereka merasa seperti itu)
• Rasa ingin tahu (anda mengemukakan soalan untuk memperdalam pemahaman anda dan bukannya cuba mendengar mesej anda. Anda cuba untuk tidak berdebat, tetapi untuk lebih baik melihat mengapa pasangan anda merasakan cara mereka.)
• Kerentanan (anda sahih, jujur ​​dan berkongsi perkara walaupun terasa menakutkan. Ini membantu membina kepercayaan)
• Sendiri (anda boleh mengendalikan emosi anda sendiri, dan cuba untuk tidak meletakkan beban emosi anda pada pasangan anda. Anda menangani tekanan dan kecemasan anda dan jangan minta pasangan anda melakukannya untuk anda.)