5 pelajaran yang saya pelajari dari 20 tahun perkahwinan

Dalam artikel ini

• Mengutamakan kesejahteraan emosi anda
• Kerja kepercayaan palsu anda
• EQ perkara
• Tenaga feminin menarik
• Ini mengenai nada anda, bukan kandungan anda
• Bawa pulang

Apa yang perlu diajar oleh orang 20 tahun yang boleh menjimatkan banyak masa dan beribu -ribu dolar dalam terapi pasangan? Soalan hebat!

Pilihan anda yang lain adalah salah satu keputusan yang paling penting yang akan anda buat kerana ia berkaitan dengan kebahagiaan keseluruhan anda.

Selepas fasa bulan madu, realiti mencecah pasangan. Perspektif anda mengenai apa yang boleh menjadi pengembaraan terbesar dalam hidup anda menjadi lebih logik. Ini adalah peluang yang luar biasa untuk mempelajari pelajaran perkahwinan dan berkembang dari mereka.

Bolehkah anda bayangkan, setelah bertukar sumpah perkahwinan, anda secara ajaib memperoleh pelajaran perkahwinan yang akan membawa anda 20 tahun perkahwinan untuk belajar? Betapa bertiup fikirannya?

Sebagai jurulatih hubungan, yang telah berkahwin 20 tahun, mempunyai dua orang anak, tiga bayi bulu, dan kerjaya yang sangat sepenuh masa, saya sering bertanya soalan yang sama.

Apakah rahsia perkahwinan yang bahagia? Sekiranya ini adalah sesuatu yang anda ingin tahu, teruskan membaca untuk sudu di dalamnya!

Bacaan yang berkaitan: 20 pelajaran yang kuat untuk perkahwinan yang bahagia

1. Mengutamakan kesejahteraan emosi anda

Perkahwinan adalah perjanjian yang dapat menggali beberapa rangka mengantuk. Itu takut akan pengabaian yang kami bekerja ... dengan baik, yang akan meningkat seperti Phoenix dalam perkahwinan.

Secara tidak sedar kita menarik mereka yang merasa akrab. Katakan saja saya tidak berjalan melalui perkara perkahwinan ini dengan keanggunan seorang puteri. Kegawatan emosi menyeret saya agak kerap. Suara itu terdengar seperti ini, "Anda akan mengakhiri pembantu rumah lama yang berkedut, bersendirian. Di rumah tua yang didorong oleh negara yang kotor."Dan turun lubang arnab, saya akan pergi.

Seperti yang dikatakan oleh laporan, di u.S., Mengutamakan kejayaan kewangan adalah yang paling dirayakan. Oleh itu, normal untuk merasakan bahawa ia perlu diutamakan atas segala yang lain. Saya belajar bahawa bekerja sepanjang jam, mengabaikan intuisi saya, dan membungkam keperluan emosi saya tidak sihat.

Dengan bantuan, selepas 20 tahun perkahwinan, saya belajar mengenal pasti dan menyatakan emosi saya dengan kekecewaan yang kurang. Saya belajar berhenti sejenak sebelum bercakap dan melihat pandangannya walaupun saya tidak bersetuju dengannya.

Inilah cara melakukannya:

Membuat masa untuk mendengar perasaan anda, menjadualkan rehat lima minit pada siang hari, dan memeriksa dengan hati dan badan anda adalah transformasi. Ini adalah pelajaran perkahwinan yang paling saya sukai.

Bacaan yang berkaitan: 7 Petua Utama untuk Meningkatkan Kesihatan Mental dalam Perkahwinan Anda

2. Kerja kepercayaan palsu anda

Pada usia dua puluhan, saya yakin bahawa perkahwinan itu seperti yogurt. Pada mulanya, ia licin dan berkrim, tetapi dengan masa, acuan berbulu hijau muncul. Kepercayaan ini bermasalah. Ia mengawasi apa yang saya rasakan, apa yang saya katakan, dan bagaimana saya mengatakannya. Semuanya mempengaruhi perkahwinan.

Beberapa naratif palsu berasa begitu nyata kita fikir mereka faktual. Tanya diri anda, "Berapa umur tepat orang yang menanggapi masalah ini sekarang? Naratif lama mempunyai kuasa untuk memecahkan perkahwinan.

Anda pada dasarnya bertindak balas untuk hadir saat -saat dengan pemikiran masa lalu kanak -kanak.

Inilah cara melakukannya:

Dengarkan fikiran anda apabila sesuatu yang buruk berlaku. Adakah ia merangkumi kata -kata selalu atau tidak pernah? Ini adalah tanda diri anda sendiri bercakap. Anda boleh bertanya kepada diri sendiri seperti, "Apabila pasangan saya dan saya mempunyai hujah yang besar, saya rasa ..." "Apabila saya tidak menyelesaikan tugas, saya komited kepada diri sendiri, saya rasa .. ."" Itu benar -benar benar?"

John Sharp, profesor di Harvard Medical School, berkata-

1. Mengenal pasti di mana naratif anda menyimpang dari realiti, dan
2. Mempersoalkan kepercayaan anda adalah cara yang baik untuk menyemak semula naratif anda.

3. EQ perkara

Saya diajar bahawa wanita perlu menampung dan menyenangkan, terutama kepada lelaki. Gadis -gadis harus menjaga emosi besar dalam kotak yang sangat kecil dan indah dibungkus. Saya mendapat baik pada ini. Tetapi menolak emosi akan lambat laun.

Melalui ajaran Daniel Goleman, ahli psikologi yang terkenal di peringkat antarabangsa, saya mengetahui bahawa perbendaharaan kata emosi saya lemah. Untuk memahami apa yang ada di akar konflik, keterangan yang betul tentang perasaan itu adalah penting. Sekiranya ia histeris, ia bersejarah.

Meletakkan nama kepada emosi yang lebih tepat akan membantu ia melalui badan anda.

Sekiranya anda boleh menamakannya, anda boleh menjinakkannya.

Inilah cara melakukannya:

• Kesedaran: Sadar menyedari emosi anda dan bagaimana mereka memberi kesan kepada anda adalah langkah pertama untuk mengawalnya.
• Kompassi sendiri: Mempunyai pemahaman yang mendalam dan empati untuk diri sendiri adalah kunci untuk mengatasi sebarang halangan emosi.
• Kesedaran: Mampu menjadi lebih menyedari persekitaran anda, dan lebih banyak lagi pada masa ini, dapat membantu mengurangkan tekanan dan membantu anda memberi tumpuan kepada di sini dan sekarang.

Bacaan yang berkaitan: 5 petua untuk meningkatkan kecerdasan emosi dalam hubungan

4. Tenaga feminin menarik

Menikmati novel, berjalan di alam, dan mengelilingi diri saya dengan kawan rapat adalah sekeping besar pai kebahagiaan saya. Ini semua memerlukan tenaga feminin kami-kami menerima tenaga-.

Melambatkan? Ayuh. Kami dipasangkan untuk menjadi tempat kerja. Selain itu, saya terpaksa membayar bil, permainan bersorak, dan mencuci pakaian dengan kok dan senyuman! Oh, dan jangan lupa garis pinggang yang sangat kecil.

Idea untuk disengajakan untuk menikmati hidup saya dan melambatkan adalah baru bagi saya. Saya dapat terus bekerja seperti biasa tetapi beralih ke bahagian yang lebih lembut selepas bekerja.

Semasa saya memberi kebenaran untuk melakukan perkara -perkara yang membawa senyuman ke wajah saya, kualiti perkahwinan saya bertambah baik. Lebih lembut saya menjadi, semakin dekat kita mendapat. Saya berhenti bersaing dengannya (untuk sebahagian besar), dan hubungan menjadi lebih seimbang.

Saya mengucapkan terima kasih apabila dia menawarkan untuk membetulkan sesuatu untuk saya dan datang dengan penyelesaian walaupun mengetahui saya boleh melakukannya sendiri. Harus ada yang sensual, merangsang masa dan juga linear yang membawa kepada percintaan untuk terus hidup dan tidak terbakar.

Ferris Bueller betul; Kita perlu meluangkan masa untuk mencium bau mawar.

Inilah cara melakukannya:

Terdapat tenaga tertentu yang berasal dari semua wanita, dan ia boleh menjadi cukup kuat. Pelajaran perkahwinan yang saya pelajari adalah bahawa kita dapat memanfaatkan kuasa ini dengan cara seperti:

• Meletakkan tenaga kita menjadi perkara yang menggembirakan kita,
• Belajar bagaimana bersikap lembut dengan diri kita sendiri,
• Menjadi jelas mengenai sempadan kita.

5. Ini mengenai nada anda, bukan kandungan anda

Manusia sangat reaktif terhadap nada suara, terutamanya apabila nada tidak mesra. Pelajaran perkahwinan yang saya pelajari terlambat adalah bahawa dalam hujah, pada saat nada beliau menimbulkan beberapa oktaf, saya mula menutup.

Telinga saya tidak lagi mendengar, gigi saya melepak, dan saya pergi. Sekiranya penghantaran kata -kata yang sama ditukar dengan nada yang lebih lembut, baik, saya akan mendengar.

Adakah anda suka orang ini dan ingin mencapai persetujuan? Nada anda akan menetapkan tahap bagaimana interaksi akan berakhir.

Inilah cara melakukannya:

Saya dapati bahawa berhenti sejenak dan menarik nafas panjang akan membantu saya membezakan langkah kanan seterusnya. Caranya yang lain adalah bertanya kepada diri sendiri, hasil yang anda mahukan pada akhir perbualan ini?

Bacaan yang berkaitan: Gaya komunikasi anda banyak mengatakan

Bawa pulang

Jadi, 20 tahun adalah masa yang lama. Pelajaran perkahwinan yang saya pelajari dari pengalaman saya setakat ini dalam perkahwinan mungkin tidak boleh digunakan untuk situasi khusus anda, tetapi mereka adalah titik pelancaran untuk mewujudkan hubungan anda yang sihat dan mengembangkan hidup anda bersama -sama!