5 strategi komunikasi yang berkesan untuk pasangan

Adakah anda pernah melihat pasangan anda dan tertanya -tanya jika mereka mendengar satu perkataan yang anda katakan? Adakah anda juga bercakap bahasa yang sama? Sekiranya anda seperti kebanyakan pasangan, anda mempunyai detik -detik ketika anda tidak berkomunikasi. Ia tidak ada kaitan dengan cinta anda antara satu sama lain tetapi segala -galanya berkaitan dengan hubungan anda.

Komunikasi adalah bagaimana pasangan anda mengenali anda, apa yang anda mahukan dan perlukan dan apa yang penting bagi anda. Komunikasi yang baik memerlukan lebih daripada sekadar menjalin hubungan. Adakah anda bercakap atau anda berkomunikasi? Adakah anda secara bermakna menyambung dan berkongsi dengan cara yang mengetuk ke tempat emosi yang intim di mana pemahaman yang benar tinggal?

Rasa terputus dari pasangan anda atau bergelut untuk didengar adalah petunjuk yang baik bahawa komunikasi anda mungkin memerlukan bantuan. Sekiranya anda mengangguk kepala anda sekarang, maka strategi komunikasi yang dicuba dan benar untuk pasangan adalah untuk anda!

Hadir

Tidak ada yang lebih buruk daripada cuba bercakap dengan seseorang yang terganggu atau tidak berminat. Menjadi hadir bermaksud anda memberi perhatian kepada pasangan anda penuh dan tidak berbelah bahagi, anda mendengar dan bertindak balas dengan bermakna. Hadir menyampaikan penghormatan dan menghantar mesej bahawa "anda penting bagi saya."

Hadir bermaksud berada di sana secara fizikal dan mental. Letakkan telefon bimbit, matikan TV, hantar anak -anak ke nenek untuk petang jika anda perlu. Apabila pasangan anda merasakan anda hadir pada masa ini, anda lebih cenderung mendengar dan didengar.

Pilih tanah neutral

Kadang -kadang perubahan pemandangan dapat menetapkan panggung untuk perbualan yang lebih bermakna. Ini boleh menjadi benar jika terdapat banyak perselisihan dalam persekitaran biasa anda. Pencetus lama, kenangan atau gangguan di sana mungkin sukar untuk mencuba pendekatan baru.

Pertimbangkan untuk pergi ke tempat yang neutral di mana anda berdua akan merasa selesa. Mungkin taman, kedai kopi kegemaran atau tempat yang tenang yang anda kongsi. Beberapa pasangan mendapati bahawa "berjalan dan bercakap" sangat membantu. Yang penting ialah mencari tempat yang menyenangkan yang boleh anda berehat dan berhubung.

Jaga tingkah laku anda

Menjerit tidak membuat pasangan anda mendengar anda lebih baik. Ditto menunjuk di wajah mereka, memanggil nama, atau memukul di atas meja. Sebenarnya, jenis tingkah laku itu menjadikannya lebih cenderung bahawa pasangan anda akan menyesuaikan anda. Kenapa? Tingkah laku seperti yang menyampaikan pergolakan, pencerobohan atau tidak menghiraukan. Sebagai manusia, kita mengelakkan apa yang kelihatan berbahaya.

Pasangan anda lebih cenderung bersedia untuk membincangkan perkara -perkara jika anda tetap terkawal. Anda mahu pasangan anda tahu adalah selamat untuk membincangkan masalah dengan anda. Inilah bonus: Apabila anda tenang, ia menggalakkan pasangan anda untuk tetap tenang. Sukar untuk berteriak pada seseorang yang tenang dan terkawal.

Berfikir sebelum anda bercakap. Kenyataan hodoh dipotong ke teras dan pernah berkata, tidak dapat diambil kembali. Mereka akan berlama -lama dalam fikiran pasangan anda lama setelah hujah berakhir. Memikirkan adab -adab anda semasa konflik pasangan adalah penting untuk mengelakkan situasi yang jahat dan pastinya salah satu strategi komunikasi penting bagi pasangan untuk dipertimbangkan.

Dan, jangan takut mengakui apabila anda salah. Mengakui kesilapan bukan tanda kelemahan. Sebaliknya, ia adalah tanda kekuatan dan integriti.

Berkongsi untuk menjaga

Kadang -kadang anda mungkin banyak mengatakan, anda merasakan segera untuk mengeluarkannya sekaligus. Pasangan anda mungkin merasakan perkara yang sama. Dalam pertukaran yang bermakna, adalah penting bahawa setiap orang merasa bahawa mereka mempunyai peluang untuk bercakap, mendengar dan bertindak balas. Yang tidak boleh berlaku apabila anda berdua ingin menguasai perbualan. Jawapannya adalah untuk berkongsi.

Terdapat banyak cara untuk berkongsi masa yang anda ada. Beberapa pasangan bergilir atau menetapkan masa tertentu untuk dikongsi sebelum mereka berehat untuk membolehkan pasangan mereka berkongsi. Yang lain mengehadkan jumlah masa mereka akan membincangkan sesuatu atau menulis pemikiran mereka untuk orang lain. Percubaan untuk melihat apa yang paling sesuai untuk anda.

Tinggalkan masa lalu di belakang

Menentang godaan! Sekiranya masalah lama tidak menjadi masalah 24 jam yang lalu, mengapa ia relevan sekarang? Meningkatkan pemusnahan masa lalu dari isu ini dan memberi anda dua isu untuk ditangani sekarang. Menguburkan masa lalu anda dan elakkan merujuk kepada zaman dahulu yang kubur adalah strategi komunikasi yang paling bijak untuk pasangan untuk mempertimbangkan dan menikmati kemampanan jangka panjang hubungan mereka.

Membawa masa lalu menghantar mesej bahawa anda tidak boleh benar -benar dibenarkan untuk meneruskan. Bagaimana jika anda diingatkan akan setiap kesilapan yang pernah anda buat? Itu adalah jemputan untuk kepahitan, kebencian, dan kekecewaan. Mengapa bersusah payah bercakap tentang apa yang tidak dapat diampuni atau diselesaikan? Bercakap mengenai pembunuh komunikasi!

Kadang -kadang ada masalah yang tidak dapat diselesaikan yang memerlukan perhatian. Sekiranya anda mendapati bahawa masa lalu terus muncul, mungkin berguna untuk mendapatkan bantuan. Walau bagaimanapun, pada masa ini, berurusan dengan isu yang dihadapi.

Perhatian: Mencari bantuan di luar tidak bermaksud melibatkan ibu, BFF atau orang yang anda kenal akan mengambil bahagian anda. Anda mungkin akan memaafkan pasangan anda tetapi mereka yang mencintai anda mungkin tidak. Itu konflik baru. Mencari bantuan di luar bermaksud orang neutral yang layak untuk membantu anda mencari resolusi (e.g., kaunselor pasangan).

Bersenjata dengan kemahiran komunikasi yang baik dan cinta yang tulen dan menghormati antara satu sama lain, anda dapat menjaga hubungan anda kuat dan berdaya tahan, dapat menahan masa yang paling mencabar. Anda tidak boleh salah apabila anda mendengar memahami yang anda gemari.

Adakah anda fikir 5 strategi komunikasi yang disebutkan untuk pasangan sebenarnya dapat membantu meningkatkan hubungan anda? Beritahu!