5 Mudah untuk mengikuti petua untuk mengalahkan tekanan pra-perkahwinan

Salah satu momen yang paling menawan dalam kehidupan wanita adalah hari perkahwinannya -adalah masa di mana semua orang berkumpul bersama, keluarga dan rakan -rakan untuk meraikan cinta dan bab baru kehidupan seorang gadis. Pasti, hari perkahwinan adalah masa kebahagiaan dan cinta murni tetapi, tekanan - selalu ada.

Dalam artikel ini

• Mengapa tidur berkualiti penting untuk pengantin perempuan?
• Kurangkan elektrik dan masa skrin
• Pergi mudah pada kafein
• Cuba teknik relaksasi sebelum tidur
• Mandi panas
• Buat rutin waktu tidur anda

Mempunyai tidur yang berkualiti boleh menjadi sukar dicapai kerana kegelisahan, kecemasan, dan kegelisahan pra-perkahwinan-jadi bagaimana anda dapat menjauhkan diri dengan tekanan pra-perkahwinan ini?

Ringkas - Dapatkan satu tan tidur atau anda mungkin menyebutnya "rehat kecantikan".

Dalam artikel ini, mari kita menangani kepentingan tidur dan temui bagaimana untuk membuat anda bangun seperti Sleeping Beauty pada hari perkahwinan anda.

Mengapa tidur berkualiti penting untuk pengantin perempuan?

Mari buat satu perkara yang jelas-sebagai pengantin perempuan, anda mungkin mengalami malam tanpa tidur dan hari-hari yang tertekan kerana hari perkahwinan anda semakin dekat. Terdapat rancangan perkahwinan, membuat keputusan mengenai pakaian perkahwinan yang dipakai, menjemput tetamu, merancang jemputan perkahwinan, dan sebagainya. Untuk mempersiapkan diri dengan semua kegelisahan dan tekanan, anda memerlukan rehat kecantikan. Tidak ada yang mahu melihat pengantin perempuan berjalan di lorong dengan mata-mata dan wajah yang goyah!

Petua bagaimana untuk tidur berkualiti

1. Kurangkan elektrik dan masa skrin

Tweeting atau Instagramming Butiran perkahwinan anda hanya boleh memberi tekanan pada waktu malam. Oleh itu, jika anda merancang untuk memeriksa media sosial anda atau menonton pesta Netflix pada waktu petang - kami mencadangkan anda untuk tidak melakukannya. Mungkin perkara terburuk yang perlu dilakukan sebelum tidur.

Ini kerana telefon pintar, TV, komputer, komputer riba, atau tablet memancarkan cahaya biru yang dapat menghalang pengeluaran hormon "pergi ke tidur" kami di otak kami yang disebut melatonin. Sebaliknya, amalkan teknik relaksasi dan meditasi (lebih banyak lagi pada masa itu).

2. Pergi mudah pada kafein

Jangan risau, itu tidak bermaksud anda perlu membuang kopi pagi anda sama sekali. Menurut beberapa pakar perubatan tidur, lebih baik untuk mengelakkan kafein selama kira-kira 4-5 jam sebelum tidur kerana ia dapat menyebabkan masalah tidur. Ini kerana kopi, seperti minuman lain yang mengandungi kafein, boleh tinggal di sistem kami selama berjam -jam.

Ingat, kafein hanya dapat menguatkan jitter perkahwinan anda dan mungkin sukar untuk anda tidur.

Disyorkan - Kursus Perkahwinan Pra Dalam Talian

3. Cuba teknik relaksasi sebelum tidur

Mempelajari pelbagai cara untuk berehat dan menenangkan diri adalah kunci untuk mencapai kitaran tidur yang baik. Anda boleh mencuba untuk menghirup secawan teh herba yang hangat sebelum tidur, mengamalkan latihan pernafasan yang berbeza atau lebih baik, memberi tumpuan dan menantikan masa depan yang positif selepas hari perkahwinan anda - atau semata -mata, bulan madu.

4. Mandi panas

Cara paling mudah dan paling berkesan untuk bersedia untuk tidur adalah dengan memakai muzik santai, membaca buku, dan menikmati mandi panas. Ini akan membantu badan anda berehat kerana ia menghangatkan suhu badan anda, secara beransur -ansur menurunkannya untuk membantu anda bersiap untuk tidur.

5. Buat rutin waktu tidur anda

Tidak, ini tidak bermaksud anda perlu mendengar cerita tidur. Membuat rutin waktu tidur adalah kunci untuk menggalakkan ZZZS tersebut. Sekiranya anda mendapati diri anda berpaling dan melambung pada waktu malam seperti lebih daripada 20 minit, cuba keluar dari katil anda dan pergi ke bilik lain. Anda juga boleh membaca buku untuk menenangkan diri dan sehingga anda merasa mengantuk.

Selain itu, tidur dengan tilam katil yang berkualiti dan selesa juga boleh menjadi cara yang ideal untuk tidur sendiri dan bangun tanpa tekanan.

Inilah tip lain; Cuba untuk tidak melihat jam (saya tahu kedengarannya gila, tetapi itu benar) kerana ini hanya akan menekankan anda menentukan berapa jam yang tersisa sehingga anda bangun untuk hari perkahwinan anda.

Tekanan pra-perkahwinan tidak dapat dielakkan. Perkara yang baik ialah, ada beberapa cara untuk melawannya dan mencapai tidur yang baik atau rehat kecantikan, dari mengamalkan teknik relaksasi, mengelakkan alkohol dan/atau kafein untuk meminimumkan masa skrin.Yang paling penting, ingat untuk menikmati setiap saat kerana semuanya akan berakhir sebelum anda mengetahuinya.