4 peringkat perceraian dan pemisahan

Dalam artikel ini

• Peringkat 1- Dunia nampaknya telah berakhir
• Peringkat 2- Mengalami pelbagai emosi
• Peringkat 3- Permulaan transformasi identiti
• Peringkat 4- Menemui 'Anda' yang baru

Dalam banyak cara perceraian seperti melalui kematian orang yang disayangi, yang melibatkan kerugian dan kesedihan. Ia mengubah struktur keluarga selama -lamanya. Perceraian menyebabkan kehilangan harapan dan impian tentang perkahwinan dan keluarga yang sepatutnya.

Tidak ada pengalaman perceraian. Mengubah status daripada berkahwin dengan bujang dapat menyajikan kesukaran yang berbeza -beza dalam pelarasan emosi bagi orang yang menentukan diri mereka terutama seperti yang telah berkahwin dan ditambah pula.

Cara seseorang mengalami perceraian bergantung kepada banyak faktor: status sosioekonomi, bahagian kitaran hidup mereka, dan sama ada perceraian itu adalah "mesra" atau "adversarial".

Walaupun begitu, tindak balas seseorang terhadap peralihan akan berbeza dengan pandangannya dan pengalaman individu. Ada yang melihat perceraian sebagai kegagalan dan mengalami kemurungan, sementara yang lain mendefinisikannya sebagai kebebasan dan pengalaman melegakan. Kebanyakan jatuh di tengah -tengah.

Tahap perceraian yang dibentangkan di sini adalah serupa dengan peringkat yang dilakukan oleh seseorang ketika berduka mati. Mereka hanya panduan umum. Sesetengah orang mungkin mengalami mereka mengikut urutan yang dibentangkan; yang lain mungkin mengalami beberapa peringkat, tetapi tidak semua. Namun, yang lain mungkin tidak mengalaminya sama sekali. Maksudnya ialah perceraian adalah proses, dan mungkin tidak menjadi proses yang sama bagi semua orang seperti melalui tahap perceraian bermakna perkara yang berbeza kepada orang yang berbeza.

Walaupun reaksi individu terhadap proses perceraian bervariasi, terdapat siri psikologi yang biasa dan boleh diramal.

Tahap Perceraian untuk Pemula Perceraian adalah berbeza daripada peringkat perceraian untuk Nonitiator. Pemula dalam perceraian mengalami kesakitan dan kesedihan sebelum tidak ada inisiatif. Pengalaman bukan inisiatif trauma dan kekacauan hanya selepas mereka mula-mula mendengar perkataan, perceraian. Itulah sebabnya, "Berapa lama untuk mengatasi perceraian?"Mempunyai jawapan yang berbeza untuk pemula dan bukan inisiatif.

Empat peringkat boleh dilabelkan penafian, konflik, ambivalensi, dan penerimaan. Kesedaran mengenai peringkat ini akan membantu memahami bahawa pelarasan perceraian adalah proses dan bukannya satu peristiwa. Biasanya mengambil masa dua hingga tiga tahun untuk membentuk lampiran yang kuat kepada seseorang dan bagi sesetengah orang, jika pemisahan berlaku selepas masa ini, ia biasanya melibatkan tindak balas yang disebut kejutan pemisahan.

Peringkat pertama dalam peringkat perceraian terutamanya dicirikan oleh kejutan penafian dan pemisahan. Individu mungkin mengalami kelegaan, kebas, atau panik. (Pelepasan sering dirasakan apabila perceraian telah dilanjutkan, proses yang ditarik). Reaksi yang paling tipikal terhadap pemisahan adalah takut ditinggalkan. Tindak balas emosi terhadap ketakutan ini sering menjadi kebimbangan dan kecemasan.

Tonton juga:

Berikut adalah lebih lanjut mengenai Peringkat Perceraian

Peringkat 1- Dunia nampaknya telah berakhir

Kebimbangan

Melalui perceraian adalah perjalanan sapuan. Proses perceraian memerlukan kebimbangan. Perasaan cemas mungkin disertai dengan gangguan tidur atau corak selera makan. Tanpa mengira soalan, berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi perceraian, anda perlu mempelajari mekanisme mengatasi untuk menjaga kebimbangan di teluk. Kegelisahan menghakis dan membuat perceraian lebih banyak lagi.

Kemurungan

Menurun dalam pengambilan makanan dan meningkat dalam masa yang dihabiskan tidur mungkin berkaitan dengan kemurungan. Kedua -dua kebimbangan dan kemurungan adalah tanda -tanda kejutan pemisahan dan biasanya dialami semasa peringkat perceraian. Selalunya pada masa ini pelanggan akan melaporkan bahawa mereka tidak dapat menumpukan perhatian kepada aktiviti kerja atau menjalankan perbualan dengan orang. Mereka mungkin mengalami air mata atau kemarahan secara tiba -tiba.

Kemarahan

Orang lain melaporkan bahawa mereka sering kehilangan kawalan kemarahan mereka dan, kerana apa yang kemudiannya mereka menjadi alasan yang tidak penting, meletupkan kemarahan secara tiba -tiba.

Kebas

Ramai orang mengalami perasaan mati rasa atau ketiadaan perasaan yang cuba menavigasi tahap perceraian yang tidak diketahui. Kebas adalah cara meredakan atau menafikan perasaan, yang, jika berpengalaman, mungkin terlalu menggembirakan bagi individu untuk mengendalikan.

Kekosongan emosi

Selalunya semasa peringkat 1, seseorang mengosongkan antara emosi ini - berasa cemas, kemudian marah, dan kemudian kebas. Bagi ramai, emosi ini sering digabungkan dengan perasaan optimis mengenai kehidupan baru mereka. Tahap kejutan pemisahan ini boleh berlangsung di mana sahaja dari beberapa hari hingga beberapa bulan.

Rasa bersalah dan kemarahan

Selalunya seorang pasangan mahukan perceraian lebih daripada yang lain. Orang yang meninggalkannya sering dibebani dengan banyak rasa bersalah dan menyalahkan diri, sedangkan pasangan yang tinggal berpotensi merasakan lebih banyak kemarahan, kecederaan, kasihan diri, dan kutukan yang lain. Kedua -dua individu menderita semasa salah satu daripada banyak peringkat perceraian.

Datang untuk mengatasi perkahwinan yang berakhir

Masalah utama Tahap 1 untuk banyak orang melibatkan diri untuk mengatasi hakikat bahawa perkahwinan itu berakhir. Tugas emosi orang pada tahap proses perceraian ini adalah menerima realiti pemisahan.

Peringkat 2- Mengalami pelbagai emosi

Perasaan tidak dapat diramalkan yang mengiringi tahap perceraian

Tidak lama selepas kejutan pemisahan, seseorang mungkin mula mengalami banyak emosi, yang berlaku tepat selepas yang lain. Satu minit orang mungkin berasa selesa dengan gaya hidup baru mereka, dan seminit kemudian mereka mungkin mendapati diri mereka menangis, mengenang kembali bekas pasangan mereka. Tidak lama selepas itu, mengingati peristiwa negatif atau hujah, mereka mungkin merasa marah. Satu -satunya perkara yang boleh diramalkan dalam tahap ini adalah ketidakpastian perasaan.

Mengimbas

Orang akan mengenang tentang apa yang salah dengan perkahwinan mereka, yang harus dipersalahkan, apa peranan mereka sendiri dalam kegagalan. Mereka menghidupkan semula masa terbaik dalam perkahwinan dan meratapi kehilangan aspek yang lebih intim. Pengimbasan juga boleh memberikan gambaran yang membina tentang corak mereka sendiri dalam hubungan. Dalam pengertian ini, ia boleh menjadi pengalaman pembelajaran yang berharga.

Kehilangan dan kesepian

Semasa tahap ini, seseorang mungkin mengalami rasa kehilangan dan kesepian, sama seperti yang dialami oleh seseorang pada kematian orang yang disayangi. Kesepian dapat nyata dalam pelbagai cara. Ada yang mungkin menjadi pasif dan mengasingkan diri, menarik diri dari hubungan sosial. Yang lain mungkin mengalami jenis kesepian yang lebih aktif. Daripada duduk di rumah, mereka mungkin sering restoran lama, melewati rumah pasangan mereka, atau pergi dari satu bar perseorangan ke yang lain, sangat mencari kesenangan dari kesepian mereka.

Pada masa ini juga, apa-apa perasaan dan emosi negatif yang dialami oleh orang sebagai seorang kanak.

Euphoria

Sebaliknya, pada tahap 2 mungkin mengalami tempoh euforia. Sesetengah orang yang bercerai merasakan rasa lega, peningkatan kebebasan peribadi, kecekapan yang baru diperoleh dan melabur semula tenaga emosi ke dalam diri mereka yang sebelum ini diarahkan ke arah perkahwinan. Ini adalah salah satu tahap perceraian yang membebaskan.

Petang keluar perubahan emosi

Secara keseluruhannya, Peringkat 2 adalah penglihatan emosi, dicirikan terutamanya oleh konflik psikologi. Tugas emosi individu semasa salah satu tahap perceraian sedemikian adalah untuk mencapai definisi yang realistik tentang perkahwinan mereka, apakah peranan mereka dalam penyelenggaraannya, dan apakah tanggungjawab mereka kerana kegagalannya. Ini adalah salah satu tahap perceraian yang paling mencabar tetapi akhirnya berbuah.

Bahaya adalah bahawa orang yang menceraikan di Peringkat 2 mungkin berfikir bahawa yang paling teruk hanya menjadi tertekan lagi. Malangnya, melihat emosi tahap ini (dan peringkat lain) menjadikannya lebih sukar untuk bekerja dengan peguam, membuat keputusan, dan kadang-kadang menjadi ibu bapa yang berkesan.

Peringkat 3- Permulaan transformasi identiti

Kekejaman tahap 3 mungkin melibatkan perubahan dalam identiti seseorang. Dalam banyak cara, ini adalah aspek yang paling psikologi dari proses perceraian. Berkahwin adalah sumber utama identiti diri. Dua individu memasuki hubungan dengan dua identiti berasingan dan kemudian membina identiti pasangan tentang siapa mereka dan di mana dan bagaimana mereka sesuai dengan dunia. Apabila hubungan mereka berakhir, mereka mungkin merasa keliru dan takut, seolah -olah mereka tidak lagi mempunyai skrip yang memberitahu mereka bagaimana untuk berkelakuan.

Pada masa ini orang yang bercerai menghadapi perubahan besar dalam persepsi diri. Selalunya dalam tempoh masa ini, mereka mungkin mencuba identiti yang berbeza, cuba mencari yang selesa untuk mereka. Kadang -kadang dalam tempoh ini, orang dewasa melewati remaja kedua. Sama dengan remaja pertama mereka, orang mungkin menjadi sangat prihatin tentang bagaimana mereka melihat, bagaimana mereka berbunyi. Mereka boleh membeli pakaian baru atau kereta baru.

Ramai perjuangan orang dewasa yang berpengalaman sebagai remaja mungkin muncul semula dan mungkin mendapati dirinya cuba memutuskan bagaimana menangani kemajuan seksual atau kapan mencium tarikh selamat malam. Orang mungkin terlibat dalam percubaan seksual kerana mereka membuat percubaan untuk meneroka seksualiti baru mereka di luar perkahwinan. Ini memenuhi syarat sebagai salah satu peringkat penjelajahan diri perceraian yang boleh membawa kepada penemuan dan pembelajaran baru.

Membuat peralihan psikologi

Tugas emosi untuk orang yang bercerai pada tahap ini membuat peralihan psikologi daripada menjadi "berkahwin" menjadi "bujang" lagi. Transformasi identiti ini, bagi kebanyakan, secara psikologi adalah usaha yang paling sukar dan tertekan dalam proses perceraian.

Peringkat 4- Menemui 'Anda' yang baru

Penerimaan

Ciri -ciri Peringkat 4: Akhir. Selepas beberapa ketika, mereka mula mengalami rasa kekuatan dan pencapaian yang baru. Sebahagian besar, di peringkat ini, orang merasa cukup berpuas hati dengan gaya hidup mereka dan tidak lagi tinggal di masa lalu. Mereka kini mempunyai kesedaran dan pengetahuan mengenai keperluan mereka sendiri.

Menyelesaikan kerugian

Walaupun banyak perasaan yang dicetuskan oleh perceraian adalah menyakitkan dan tidak selesa, mereka akhirnya membawa ke arah menyelesaikan kerugian sehingga, jika orang itu inginkan, dia akan dapat secara emosional dapat menetapkan semula hubungan intim.

Di Peringkat 4 Perasaan Kesejahteraan Mula Mengenai Perasaan Kebimbangan dan Kemarahan. Orang yang menceraikan dapat meneruskan minat mereka sendiri dan meletakkan bekas pasangan dan perkahwinan mereka dalam perspektif yang mereka selesa dengan.

Satu perkataan mengenai terapi dan psikologi perceraian

Cara mengatasi perceraian? Adakah terapi adalah kunci untuk membantu peralihan dan mengatasi perceraian? Kemurungan pasca perceraian dapat menundukkan seseorang dari beberapa minggu hingga beberapa tahun.

Walaupun ramai orang berasa lega semasa dan selepas perceraian, ramai yang lain mengalami pelbagai ketidakselesaan pada akhir perkahwinan mereka, bergelut untuk mengatasi tahap perceraian dan melihat jawapan kepada soalan, "Bagaimana untuk mendapatkan perceraian?". Kadang -kadang mereka yang mengalami jumlah ketidakselesaan yang melampau tidak melalui tahap perceraian dan resolusi pengalaman. Sebilangan individu mendapat 'terjebak'.

Walaupun kebanyakan orang akan mendapat manfaat daripada terapi semasa melalui perubahan besar ini, mereka yang mendapat 'terjebak' dalam menavigasi tahap perceraian terutama akan mendapati terapi yang paling berguna. Jelas, salah satu langkah untuk mendapatkan perceraian adalah mencari ahli terapi yang baik, yang dekat dengan tumit mencari peguam perceraian yang baik. Ahli terapi yang baik akan membantu anda mengatasi kesakitan semasa tahap perceraian emosi.

Lelaki dan Perceraian Tahap Emosional

Sama ada Perceraian Perceraian untuk Lelaki atau Wanita, Proses Penamatan Perkahwinan yang menyakitkan mengambil tol pada kedua -duanya. Selalunya diandaikan dalam masyarakat patriarki kita menubuhkan bahawa seorang lelaki perlu menghisapnya dan tidak memaparkan kesedihan. Ini boleh sangat merosakkan kesejahteraan mental keseluruhan mana -mana lelaki yang menjalani tahap penyembuhan perceraian.

Seorang lelaki mengalami ketidakpercayaan sebagai tahap pertama perceraian, melintasi tahap penyembuhan perceraian penafian, kejutan, kemarahan, kesakitan, dan kemurungan sebelum dia akhirnya dapat membina semula hidupnya.

Masih tertanya -tanya bagaimana untuk mengatasi perceraian? Ingat ada tahap kesedihan yang berlainan selepas perceraian. Dengan bantuan optimisme dan terapi yang lazim, anda akan dapat menyelesaikan trajektori dari "Saya akan mati sendiri" ke atas "Saya akhirnya dapat mengambil kepingan dan menjalani hidup saya dengan bahagia lagi".