4 Tanda -tanda Kecemasan Hubungan Baru Dan Cara Mengatasi Mereka

Dalam artikel ini

• Anda benar -benar cemburu (dan mungkin mengawal)
• Anda memeriksa pasangan baru anda ... banyak
• Anda secara aktif meragui perasaan pasangan anda untuk anda
• Anda mensabotaj hubungan anda (dan diri anda!)

Sekiranya anda pernah menjalin hubungan, anda mungkin mengalami kecemasan hubungan baru, atau kecemasan hubungan pertama.

Anda tahu pasangan baru anda cukup baik untuk ingin menjadi serius dengan mereka, tetapi anda juga masih menjadi selesa antara satu sama lain. Ini fasa pelik!

Kegelisahan pada permulaan hubungan cukup normal, tetapi ia juga boleh pergi terlalu jauh.

Fasa baru ini boleh menyebabkan keraguan dan ketakutan dan boleh membawa anda mempersoalkan diri anda, pasangan anda, dan kekuatan hubungan baru anda.

Perasaan dan pemikiran ini boleh menyebabkan kita melakukan perkara yang pelik, kadang -kadang mensabotaj hubungan kita ketika itu adalah perkara yang kita cuba mengelakkan!

Ia tidak semestinya seperti ini! Anda boleh bekerja dengan kecemasan anda pada permulaan hubungan dan mempunyai pengalaman yang menyeronokkan dan menarik dan bukannya hidup dengan kebimbangan ini mengenai dating.

Berikut adalah lima tanda yang anda mungkin mengalami kecemasan hubungan baru dan petua mengenai cara menguruskannya.

1. Anda benar -benar cemburu (dan mungkin mengawal)

Sekiranya anda mengalami kecemasan, anda mungkin mendapati bahawa anda cemburu. Ini mungkin muncul sebagai cemburu terhadap rakan, bekas, atau ahli keluarga anda.

Sekiranya anda mengalami kecemasan hubungan baru, setiap orang pasangan anda menghabiskan masa dengan, itu bukan anda, dapat merasakan ancaman hubungan anda.

Sekiranya pasangan anda tidak bersamamu setiap saat, itu bermakna sesuatu yang salah, betul? Salah.

Pasangan anda menjalani kehidupan sebelum anda datang, dan hubungan yang sihat memerlukan dua rakan kongsi yang mempunyai kehidupan mereka sendiri.

Anda mengambil berat tentang pasangan anda kerana siapa mereka, dan keluarga dan rakan mereka adalah sebahagian daripada mengapa mereka adalah mereka!

Petua: Cuba tarik nafas dalam sedikit ketika anda merasakan kecemasan hubungan baru. Daripada bertindak atas kecemburuan anda, cuba melambatkan dan ingatkan diri anda bahawa anda sangat peduli dengan pasangan anda dan apa yang menggembirakan mereka.

Tanya diri anda beberapa soalan yang kuat: adalah cemburu ungkapan yang betul tentang betapa saya peduli? Bolehkah ada cara yang lebih baik untuk menyatakan bahawa saya menghargai masa pasangan saya dan menginginkan lebih banyak lagi?

Sekiranya saya memilih untuk mempercayai ada sesuatu yang cemburu, apa yang dikatakannya mengenai apa yang saya fikirkan tentang diri saya, hubungan saya, dan pasangan saya?

2. Anda memeriksa pasangan baru anda ... banyak

Kadang -kadang, ketika mengalami kecemasan kerana berkencan dengan seseorang yang baru, kami berusaha untuk menghilangkan kebimbangan itu dengan memeriksa rakan kongsi kami dengan kerap.

Anda mungkin mengatakan perkara kepada diri sendiri seperti, "Saya hanya mahu mereka tahu saya memikirkannya" atau "Saya hanya mahu memastikan mereka ok."

Tidak ada yang salah dengan mahu memberitahu seseorang bahawa anda memikirkannya atau mahu mereka memikirkan anda!

Tetapi, jika ini datang dari kecemasan hubungan anda, ia boleh ditekankan. Ini boleh membawa kepada pasangan anda, menafsirkan bahawa anda tidak mempercayai mereka.

Petua: Cuba tetapkan beberapa sempadan komunikasi untuk diri sendiri dan pasangan anda. Hubungan terbaik bermula dengan komunikasi terbuka, jadi tanya pasangan anda apa yang sesuai untuk mereka.

Mungkin itu teks atau panggilan pada jam makan tengah hari mereka, atau mungkin mereka suka menghantar mesej bolak -balik sepanjang hari. Semakin anda berkomunikasi dengan apa yang berfungsi untuk anda berdua, semakin banyak anda dapat menguruskan kecemasan hubungan baru anda.

Hubungan seperti air; Sekiranya anda memerah terlalu erat, anda mungkin menontonnya mengalir.

"Cuba memerah segelintir air, dan lihat seberapa cepat ia hilang. Tetapi berehat dan biarkan aliran tangan anda sama air, dan anda mempunyai pengalaman air selagi anda suka ... "-Wayne d. Dyer

3. Anda secara aktif meragui perasaan pasangan anda untuk anda

Apabila kita mengalami kecemasan mengenai hubungan baru, kita dapat membuka pintu untuk keraguan. Keraguan datang seperti bola menghancurkan dan taburkan kebimbangan di seluruh hubungan.

Apabila kita membenarkan pemikiran ragu, kita cenderung mempercayai mereka. Kemudian, kita mula mencari bukti untuk mengesahkan pemikiran yang didorong oleh keraguan kita.

Bukti ini tidak menjadikan pemikiran kita betul, tetapi ia pasti dapat merasakan seperti itu. Kami akhirnya menghubungkan kebimbangan dan dating, dan kemudian merasa cemas tentang rakan kongsi dan hubungan kami!

Kami akhirnya terkunci dalam kisah yang kami buat, yang membuatkan kami berasa dahsyat tentang diri kita dan hubungan kita.

Perasaan kita memberi kesan kepada tingkah laku kita, jadi jika kita merasa mengerikan, kita boleh melakukan perkara -perkara yang mencerminkan pemikiran kita. Ini boleh menjadi sukar dalam hubungan baru.

Petua: Apabila anda merasa mengerikan, lakukan usaha yang sengaja untuk mengubahsuai pemikiran anda.

Sekiranya anda sedang memikirkan perkara seperti: "Saya tidak percaya pasangan saya peduli seperti yang saya lakukan," cuba berfikir, "Saya bersedia meneroka kemungkinan pasangan saya peduli seperti yang saya lakukan."

Atau: "Mengapa kita melakukan ini, ini tidak akan bertahan" mencuba sesuatu seperti, "Saya tidak tahu di mana hubungan kita akan pergi, tetapi saya gembira di sini sekarang."

4. Anda mensabotaj hubungan anda (dan diri anda!)

Apabila anda mengalami kecemasan, dating boleh menjadi satu cabaran. Kami melakukan perkara -perkara yang melampau dalam "nama cinta" tetapi sebenarnya, itu dalam nama kegelisahan.

Apabila kita banyak peduli dan mengalami kecemasan hubungan baru, pemikiran kita dapat ditelan. Ini biasanya membawa kita untuk melakukan perkara yang benar -benar menyakitkan dan tidak membantu hubungan kita.

Sekiranya anda mendapati diri anda sendiri, memilih pergaduhan tanpa alasan, melanggar janji, atau bertindak, mungkin, itu adalah kebimbangan hubungan baru yang memanggil perhatian anda.

Petua: Kenali kegelisahan anda! Cuba mengukur mengapa ada di sana dan apa yang cuba diberitahu.

E.g., Sekiranya kecemasan hubungan baru anda mendorong anda untuk memilih perjuangan untuk melihat apakah pasangan anda akan tinggal bersama anda walaupun melalui hujah yang hodoh, tanya diri anda jika ini adalah cara yang tepat untuk menguji cinta pasangan anda untuk anda.

Adakah kebimbangan anda cuba memberitahu anda sesuatu yang lain?

Mungkin kegelisahan memberitahu anda komunikasi sangat penting bagi anda, dan perbualan yang sukar adalah sesuatu yang anda perlukan untuk bekerja dengan pasangan baru anda.

Adakah bertarung akan membawa anda ke tempat di mana anda berdua boleh bercakap mengenai isu -isu serius dengan sihat dan berkesan?

Hubungan baru cukup sukar tanpa kecemasan tambahan.

Sekiranya anda mengalami kecemasan, ketakutan, dan keraguan, mungkin tanda sudah tiba masanya untuk menguruskan fikiran anda atau melihat jurulatih hubungan profesional atau ahli terapi.

Penjagaan pencegahan dapat membantu anda berada di jalan menuju hubungan yang panjang dan sihat tanpa kecemasan.

Tonton juga: