4 tanda hubungan yang tidak sama dan 7 petua pakar untuk memupuk kesamaan dalam hubungan

Terdapat banyak perbualan di sekitar persamaan pada masa -masa kebelakangan ini. Apabila kita bercakap tentang kesamaan kita cenderung memberi tumpuan kepada bidang seperti bangsa, kelas, dan jantina. Tetapi bagaimana kita melihat lebih dekat ke rumah? Bagaimana dengan kesamaan dalam hubungan? Adakah kita mengamalkan keadilan dalam hubungan kita dengan pasangan romantik kita?

Adakah penyalahgunaan kuasa di rumah? Adakah salah seorang daripada anda menunjukkan tingkah laku mengawal? Adakah anda berdua mempunyai peluang yang sama dengan pertumbuhan peribadi? Soalan -soalan ini penting untuk mempunyai gambaran sebenar dinamik kuasa antara rakan kongsi. Ketidakseimbangan kuasa kecil sering tidak terkawal dan boleh menyebabkan insiden penyalahgunaan dan keganasan yang tidak disenangi.

Satu kajian mengenai 12 Mengenal pasti diri pasangan heteroseksual egalitarian mendedahkan apa yang disebut sebagai "mitos kesamaan", mengatakan bahawa walaupun pasangan sangat tahu bagaimana menggunakan "bahasa kesamaan" tidak ada hubungan yang benar-benar mengamalkan persamaan. Jadi, bagaimana anda dapat memastikan jika hubungan anda sama dengan sama? Apakah tanda -tanda hubungan yang tidak sama dan apa yang boleh dilakukan oleh seseorang untuk menjaga mereka?

Kami berunding dengan ahli psikologi kaunseling Shivangi Anil (Sarjana dalam Psikologi Klinikal), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling pra-perkahwinan, keserasian, dan sempadan, untuk membantu kita memahami kesamaan yang lebih baik dan mengiktiraf tanda-tanda ketidakseimbangan kuasa. Baca hingga akhir untuk petua pakarnya yang tidak ternilai untuk memupuk kesamaan dalam hubungan anda.

Apa sebenarnya hubungan yang sama?

Isi kandungan

• Apa sebenarnya hubungan yang sama?
• 4 menandatangani hubungan anda berdasarkan ketidaksamaan
  • 1. Salah seorang daripada anda mempunyai kuasa membuat keputusan satu sisi
  • 2. Terdapat komunikasi pengajaran dari satu pasangan ke yang lain
  • 3. Hanya ada satu kompromi parti
  • 4. Satu pasangan selalu mempunyai perkataan terakhir
• 7 petua pakar untuk memupuk kesamaan dalam hubungan
  • 1. Buka saluran komunikasi dari kedua -dua belah pihak
  • 2. Bertegas mendengar aktif
  • 3. Kenal pasti tingkah laku mengawal
  • 4. Mempunyai ruang untuk keperibadian
  • 5. Kerja berpecah di rumah dengan mengenali kekuatan anda
  • 6. Tetapkan sempadan anda dan hormati pasangan anda
  • 7. Mengembangkan kesukaan dan persahabatan dengan pasangan anda
  • Petunjuk utama

Timbal balik dalam hubungan terasa sangat berbeza dari hubungan yang tidak adil atau satu sisi di mana seseorang melabur lebih banyak masa, usaha, tenaga, dan sokongan kewangan dan emosi daripada yang lain. Berikut adalah beberapa contoh kesamaan dalam hubungan yang boleh membantu anda mengenali jenis baki kuasa yang anda ada sekarang dengan pasangan anda:

Kebanyakan kajian dan tinjauan mengenai kesamaan dalam hubungan cenderung hanya menyerlahkan ketidaksamaan jantina dan kecenderungan dalam hubungan. Pemerhatian kami adalah bahawa kesamaan dalam hubungan adalah pelbagai aspek. Keseimbangan kuasa dalam hubungan boleh memberi tip kepada kedua -dua belah pihak bukan sahaja berdasarkan jantina tetapi faktor lain seperti umur, latar belakang, dan personaliti individu rakan kongsi juga.

Marilah kita melihat Rory, 38, dan Julia, 37, yang telah berkahwin selama 10 tahun. Kedua -duanya membuat jumlah wang yang sama dan berasal dari latar belakang sosial yang sama, tetapi Rory akhirnya melakukan sebahagian besar kerja emosi untuk kedua. Dia bukan sahaja bekerja lebih lama tetapi juga berkongsi beban domestik dan tanggungjawab penjagaan anak yang sama. Walaupun biasanya Julia yang mempunyai perkataan terakhir di tempat percutian mereka yang seterusnya, Rory akhirnya membuat pengaturan perjalanan, tarikh perancangan, dll.

Rory dan Julia tidak menunjukkan bakat untuk memupuk keadilan dan kesamaan dalam hubungan mereka. Rory jelas memberikan lebih banyak. Dia mungkin melakukannya dengan penuh semangat tetapi tidak akan mengejutkan jika dia berasa terbakar dan tidak disangka -sangka suatu hari nanti dengan kekecewaan semata -mata. "Dalam hubungan sama dengan keperluan dan kepentingan kedua -dua rakan kongsi sama -sama melabur dan dijaga," kata Shivangi. Itu tidak berlaku dengan Rory dan Julia.

4 menandatangani hubungan anda berdasarkan ketidaksamaan

Psikologi Sosial memberikan idea keadilan ini sebagai teori ekuiti. Ini hanya bermaksud bahawa "memberikan" dalam semua hubungan harus sama dengan "mengambil". Sekiranya satu pasangan akhirnya merasa kurang bijak, kekecewaan, kemarahan, dan kekecewaan mula merayap. Paling menarik, merasa terlalu ganjil bukanlah perasaan yang sihat sama ada, sering menyebabkan rasa bersalah dan malu.

Oleh itu, naluri adalah untuk memulihkan keseimbangan itu melalui perjuangan kuasa. Malangnya, kebanyakan kita tidak dilengkapi untuk berbuat demikian dan akhirnya menyebabkan kemudaratan kepada diri kita sendiri atau orang lain. Kami menyerang atau cuba memecahkan hubungan. Untuk mengelakkan menjejaskan hubungan anda, ia mungkin membantu mengenali tanda -tanda hubungan yang tidak sama dan mengambil tindakan menyamakan keseimbangan tip sebelum terlambat.

Bacaan Berkaitan: Punca & Tanda Hubungan yang melelahkan emosi dan bagaimana membetulkannya

1. Salah seorang daripada anda mempunyai kuasa membuat keputusan satu sisi

"Untuk melihat tanda-tanda ketidaksamaan, kita perlu memberi perhatian kepada di mana kuasa membuat keputusan terletak," kata Shivangi, "dan dengan keputusan, saya tidak bermaksud keputusan kewangan atau" besar "sahaja. Keputusan mengenai tempat anda tinggal, apa yang anda makan, dan yang anda berdua berinteraksi sebagai pasangan. Yang membuat keputusan adalah penting untuk mengukur dinamik kuasa."Fikirkan soalan berikut. Walaupun jawapannya tidak dapat dibahagikan dengan kemas 50-50, mereka tidak boleh menjadi sangat condong ke arah satu pihak.

• Yang memutuskan apa yang hendak dipesan?
• Tempat percutian kegemaran yang anda lawati?
• Yang memutuskan saluran TV mana yang akan melanggan?
• Ketika datang untuk membuat pembelian besar, yang mempunyai perkataan terakhir?
• Estetika yang sebahagian besarnya tercermin di seluruh rumah?
• Yang mempunyai kawalan suhu AC?

Bacaan Berkaitan: Bagaimana melakukan lebih daripada sekadar minimum dalam hubungan

2. Terdapat komunikasi pengajaran dari satu pasangan ke yang lain

Walaupun kita telah mendengar banyak tentang kepentingan komunikasi dalam hubungan, penting untuk menyedari sifat komunikasi. Shivangi berkata, "Satu lagi tanda penting ketidaksamaan adalah ketika saluran komunikasi adalah satu sisi. Apabila seseorang mengarahkan dan yang lain mengikuti, terdapat ruang yang terhad atau tidak ada ruang, idea dan perselisihan yang harus didengar oleh rakan kongsi."

Sama ada anda atau pasangan anda selalu satu -satunya yang memberitahu orang lain bagaimana perasaan anda, apa yang anda mahukan, dan apa yang anda harapkan? Individu yang sensitif sering kali menggigit lebih banyak daripada yang mereka dapat mengunyah dengan tepat kerana sebab ini. Mereka mendengar keperluan pasangan mereka dan merasa ditolak untuk mengambil lebih banyak tanggungjawab tanpa menyatakan keperluan mereka sendiri.

3. Hanya ada satu kompromi parti

Bekerja melalui perselisihan sering memerlukan kompromi. Dengan kata lain, pergi dengan keutamaan seseorang terhadap orang lain. Percutian pantai atau lereng bukit? Kereta mewah atau utilitarian? Pengambilan cina atau makanan berkotak? Bilik tetamu atau bilik permainan? Tanya diri anda, semasa hujah dan perbezaan pendapat, pilihan atau pendapat yang anda berulang kali akhirnya mengadopsi?

Shivangi berkata, "Walaupun kompromi adalah penting dan selalunya cara untuk pergi, tidak adil dan tidak sama rata jika hanya salah satu rakan kongsi yang selalu mengorbankan hubungan."Jadi, jika anda merasa kuat tentang kereta utilitarian, hanya adil untuk membiarkan pasangan anda mempunyai ruang tambahan berubah menjadi bilik yang mereka mahukan.

Bacaan Berkaitan: 12 perkara yang anda tidak boleh berkompromi dalam hubungan

4. Satu pasangan selalu mempunyai perkataan terakhir

Dalam hubungan yang tidak seimbang, hampir selalu pasangan yang sama yang mempunyai perkataan terakhir dalam hujah. Selalunya, secara harfiah. Perhatikan, semasa perbincangan, selepas sedikit bolak -balik antara anda dan pasangan anda, yang selalu mempunyai perkataan terakhir dan yang menyerah dan mundur.

Shivangi berkata, "Ini sering berlaku apabila seseorang melihat hujah sebagai cara untuk selalu menang. Tetapi itu tidak boleh menjadi idea di sebalik perdebatan dan perbincangan. Argumen boleh menjadi sihat jika pasangan mencari cara yang boleh diterima bersama di sekitar kebimbangan di tangan."

Kecenderungan ini juga meluas kepada pertengkaran yang sepatutnya seperti pendapat mengenai filem yang anda lihat, sebuah restoran yang anda lawati, atau orang yang anda temui. Tetapi jika satu pasangan selalu mempunyai perkataan terakhir tentang apa yang harus dibuat dari pengalaman itu, perasaan ditolak mengumpul dari masa ke masa dan membuat pasangan lain merasa undervalued dan tidak dihormati.

7 petua pakar untuk memupuk kesamaan dalam hubungan

Jadi, apa yang perlu dilakukan mengenainya? Untuk mendekati ini dengan bijak, kami meminta pakar kami soalan yang paling penting dahulu - mengapa ketidaksamaan merosakkan hubungan? Dia berkata, "Ketidaksamaan pelabuhan dinamik kuasa yang tidak sama rata di mana orang dalam kedudukan yang lebih kuat dapat mengenakan keperluan dan tuntutan mereka kepada orang lain. Dalam kes yang melampau, dinamik kuasa miring juga boleh membolehkan penyalahgunaan dan keganasan."

Sekiranya senario itu terlalu keras untuk dibayangkan, untuk meletakkannya sedikit, dia menambah, "Kekurangan kesamaan dapat membuat satu pasangan merasa tidak menghormati yang mengakibatkan kebencian yang menimbulkan kemarahan dan akhirnya membawa kepada konflik."Ia jelas. Fokus untuk mempunyai keseimbangan yang sihat "memberi" dan "mengambil" untuk membina ikatan yang kuat dengan pasangan anda. Berikut adalah beberapa petua penting dari Shivangi yang boleh membantu anda melakukannya.

1. Buka saluran komunikasi dari kedua -dua belah pihak

Komunikasi terbuka dan berterusan adalah asas dan tulang belakang sambungan romantis. Itulah sebabnya Shivangi meletakkannya terlebih dahulu dalam senarai. Dia berkata, "Selalu ada ruang yang sama bagi kedua -dua rakan kongsi untuk menyatakan diri mereka."

Kedua -dua pasangan harus kerap menyampaikan keperluan mereka. Orang yang kini merasa terpinggir dan emosi yang ditinggalkan oleh pasangan mereka harus membuat usaha yang sengaja dalam hubungan mereka menjadi lebih tegas. Rakan lain harus memastikan dan menggalakkan ruang yang selamat untuk komunikasi.

2. Bertegas mendengar aktif

"Dihadiri, dengan penuh perhatian dan aktif, sama pentingnya dengan dapat berkomunikasi dalam hubungan," kata Shivangi. Komunikasi hanya separuh dilakukan jika emosi tidak sampai ke hujung yang lain. Dia menjelaskan, "Dengan menjadi pendengar yang baik, maksud saya mendengar memahami dan bukan sekadar bertindak balas. Ini termasuk isyarat bukan lisan dan emotif juga."Untuk mengamalkan mendengar aktif, cuba yang berikut:

• Simpan apa sahaja yang anda lakukan - telefon, komputer riba, kerja, dll
• Lihat pasangan anda di mata
• Buat bantal bercakap ritual
• Mengatakan perkara yang membuat mereka merasa anda sedang mendengar
• Tanya soalan untuk mendorong pasangan anda untuk bercakap lebih banyak

Bacaan Berkaitan: Ceramah Pakar Mengenai 9 Latihan Komunikasi Pasangan Harus-Percubaan

3. Kenal pasti tingkah laku mengawal

Terdapat perbezaan antara mempunyai kualiti kepimpinan dan menjadi kawalan yang luar biasa. Walaupun kualiti kepimpinan adalah sifat positif dan boleh membantu bukan hanya pasangan anda tetapi seluruh keluarga dalam masa krisis, keperluan untuk mengawal adalah apa yang anda harus waspada. Berikut adalah beberapa contoh mengawal tingkah laku dalam tetapan keluarga:

• Perlu memesan ahli keluarga lain di sekitar
• Membuat keputusan bagi pihak orang lain
• Keengganan untuk berunding dengan orang lain
• Dengan mengandaikan bahawa orang lain akan melakukan kesilapan

Keperluan untuk kawalan ini adalah punca utama pengedaran kuasa yang tidak sekata antara pasangan. Mempunyai akauntabiliti untuk tingkah laku tersebut. Kenal pasti apabila ia berlaku dan bertanggungjawab.

4. Mempunyai ruang untuk keperibadian

Shivangi berkata, "Kami sering mendapati bahawa satu pasangan mengambil minat dan hobi yang lain untuk mewujudkan ikatan emosi; Sebaik-baiknya, ini harus selalu menjadi jalan dua hala. Pastikan terdapat ruang untuk keperibadian, untuk kedua -dua rakan kongsi."

Jadi, apa yang harus dilakukan oleh seseorang? Rakan kongsi yang mendominasi harus secara aktif menggalakkan yang lain untuk mengambil masa dan ruang peribadi untuk diri mereka sendiri. Satu lagi amalan mudah yang boleh anda pakai adalah dengan aktif meminta rakan kongsi yang lebih akomodatif untuk pilihan mereka ketika memikirkan apa yang perlu dilakukan untuk hujung minggu, apa yang harus dipesan untuk makan malam, filem yang akan ditonton, dan ke mana hendak pergi untuk percutian seterusnya.

5. Kerja berpecah di rumah dengan mengenali kekuatan anda

Shivangi berkata, "Kongsi beban. Kedengarannya mudah tetapi lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Walaupun begitu, lakukan sedikit di rumah, walaupun hanya seorang daripada anda yang berpendapatan."Nasihat ini penting bagi isi rumah di mana seorang ahli memperoleh dan yang lain menjaga isi rumah. Walaupun buruh profesional berhenti pada jam tetap, tanggungjawab isi rumah tidak pernah dilakukan, menjadikan susunan itu sangat tidak adil kepada rakan kongsi yang bertanggungjawab terhadap tugas rumah.

Kenali setiap kekuatan dan suka anda, dan memecah kerja rumah dengan sewajarnya untuk ini dapat dikekalkan. Pada kesempatan yang salah, salah seorang daripada anda tidak suka melakukan apa -apa, ingatkan diri anda tentang kerosakan yang ketidaksamaan dalam hubungan boleh menyebabkan. Tarik kaus kaki anda dan jaganya.

Bacaan Berkaitan: Lelaki stereotaip: mengapa sudah tiba masanya untuk berfikir di luar 'kotak lelaki'

6. Tetapkan sempadan anda dan hormati pasangan anda

Apabila seseorang memikirkan contoh kesamaan dalam hubungan, mereka semua turun menghormati sempadan dan keperibadian pasangan anda. Penghormatan adalah kata kunci ketika bercakap mengenai kesamaan. Shivangi berkata, "Batasan adalah penting untuk mengekalkan keperibadian, menguruskan konflik, dan berkongsi hubungan emosi yang kuat. Tetapkan sempadan yang berkaitan dengan masa, wang, seks, keintiman, dan kawasan lain. Dan menghormati pasangan anda."Perlu kita katakan lebih banyak?

7. Mengembangkan kesukaan dan persahabatan dengan pasangan anda

Seperti pasangan anda! Ya, anda membaca dengan betul. Shivangi berkata, "Penting untuk membina kepentingan bersama dan topik perbualan di luar peranan anda sebagai rakan kongsi, ahli keluarga, atau ibu bapa. Ini boleh dilakukan dengan memikirkan pasangan anda sebagai rakan anda. Secara harfiah, bayangkan sehari dengan rakan -rakan dan cuba menghabiskan semacam itu dengan pasangan anda."Perkara -perkara lain yang dicadangkan oleh Shivangi ialah:

• Terokai kepentingan bersama
• Menyokong matlamat masing -masing
• Selalunya mempunyai perbualan yang mendalam
• Mengingatkan kenangan lama
• Adakah perkara yang pernah menghubungkan anda, sekali lagi

Petunjuk utama

• Dalam hubungan sama, keperluan dan kepentingan kedua -dua rakan kongsi sama -sama melabur dan dijaga
• Dalam hubungan satu sisi, satu orang melabur lebih banyak masa, usaha, tenaga, dan sokongan kewangan daripada yang lain
• Membuat keputusan satu sisi, tingkah laku mengawal, komunikasi pengajaran, dan kompromi satu pihak adalah beberapa tanda hubungan yang tidak sama rata
• Paparkan lebih banyak kesamaan dalam hubungan dengan mempunyai komunikasi dua sisi, mendengar secara aktif, memupuk keperibadian, memisahkan tugas sama, menetapkan sempadan hubungan yang sihat, dan memupuk persahabatan dan kesukaan untuk pasangan anda
• Untuk belajar bagaimana untuk mendapatkan kesamaan dalam hubungan dengan menyelesaikan pola kawalan yang mendalam, dominasi, kekurangan ketegasan, harga diri yang rendah, isu amanah, dan lain-lain, berunding dengan ahli terapi profesional

"Saya tidak fikir ada satu definisi kesamaan ketika hubungan romantis", Shivangi menyimpulkan. "Ia juga bergantung pada bagaimana pasangan mentakrifkan kesamaan dan bagaimana ia dapat dilihat dalam tindakan sehari-hari mereka. Kesaksamaan bukan sekadar pembahagian pendapatan dan kerja hitam dan putih. Ini mengenai mengetahui kekuatan, kelemahan, dan apa yang berfungsi untuk pasangan."

Sekiranya anda dan pasangan anda mengalami ketidakseimbangan yang tidak sihat dalam hubungan anda dan tidak dapat memperbaikinya, mungkin ada tingkah laku mengawal, isu amanah, atau pergantungan bersama anda terhadap pasangan anda dan ketidakupayaan untuk menegaskan diri anda, sangat tertanam dalam jiwa anda. Dalam kes sedemikian, kaunseling profesional dapat membuktikan tidak ternilai. Sekiranya anda memerlukan bantuan itu, panel pakar bonobologi ada di sini untuk membantu anda.

10 tanda anda berada dalam hubungan yang benar -benar stabil (walaupun anda merasa sebaliknya)

Apakah 5 batu loncatan dalam hubungan dan mengapa mereka penting?

Cara Memperbaiki Hubungan Ketika Seseorang kehilangan Perasaan - Petua Disyorkan Pakar