3 cara bagaimana penyalahgunaan emosi dalam hubungan memusnahkan anda

Cerita cinta dan sitkom berdasarkan hubungan membuatkan kita berasa semua di dalamnya. Apa yang ditinggalkan oleh Love Quotes adalah bencana kehidupan kita dapat menjadi ketika hubungan yang sama menjadi pahit. Kitaran penyalahgunaan yang digambarkan di atas bukanlah keadaan yang luar biasa untuk mencari diri anda.

Pasangan yang kasar mungkin tidak begitu mudah untuk mengenal pasti. Biasanya, penderaan domestik bermula dengan penyalahgunaan lisan yang meningkat kepada keganasan. Kecederaan fizikal akibat penyalahgunaan itu adalah bahaya yang paling jelas, tetapi itu tidak bermakna seseorang yang mengalami manipulasi emosi dan psikologi tidak memakai parut di dalam.

Salah satu mangsa pertama seseorang yang terperangkap dalam hubungan yang kasar adalah harga diri mereka. Sekiranya keadaan berterusan, orang itu mungkin mula merasa tidak berdaya dan mengalami kemurungan. Penyalahgunaan emosi cip pada harga diri seseorang sehingga mereka tidak banyak ditinggalkan.

Jika anda mengesyaki anda atau seseorang yang anda kenal adalah dalam hubungan seperti itu, berikut adalah beberapa tanda untuk melihat:

• Takut dengan pasangan anda/mereka
• Harus berurusan dengan cemburu pasangan
• Diancam oleh penderita
• Cari mereka merendahkan anda secara peribadi atau di khalayak ramai
• Dimanipulasi oleh pasangan

1. Tanda-tanda awal harga diri yang rendah akibat penderaan emosional

Sekiranya anda memberi perhatian, anda dapat mengenali manifestasi masalah harga diri yang rendah. Orang seperti itu sering akan menangkap diri mereka, 'Adakah pasangan saya sangat menyayangi saya? Mereka tidak boleh mencintai saya, bolehkah mereka?' Setelah dipertikaikan dan diberitahu bahawa anda tidak penting berulang kali, tidak hairanlah bahawa orang yang disalahgunakan secara emosi mula berfikir seperti itu. Di bawah permukaan rasa tidak percaya mereka, orang itu tidak lama lagi akan mula mempercayai bahawa mereka layak mendapat apa yang berlaku kepada mereka kerana mereka tidak dapat dikalahkan.

Bacaan Berkaitan: 6 strategi untuk menangani penderaan emosi dalam hubungan

2. Permulaan harga diri yang rendah dapat menghalang anda daripada mengenali gaslighting

Perkara lain yang tidak pernah kita dengar adalah gaslighting. Mungkin salah satu bahagian paling buruk dari hubungan yang kasar. Melalui tindakan mereka, orang yang kasar membuat pasangan mereka merasa "gila" dan memutarbelitkan persepsi mereka terhadap realiti. Rakan kongsi mula menafikan pengalaman mereka atau sekurang -kurangnya, meminimumkan kerosakan yang disebabkan oleh penderita. Apabila seseorang memberitahu anda bahawa sesuatu tidak berlaku seperti yang anda ingat, ada tahap ketika anda mula mempercayainya. Perkara boleh menjadi lebih teruk lagi yang anda rasa anda tidak boleh bergantung pada ingatan anda sendiri.

Apa yang anda fikir boleh menjadi objektif di sebalik gaslighting? Untuk membawa orang itu disalahgunakan ke tempat yang sangat berbahaya. Di negeri ini, mereka menjadi lebih bergantung kepada penderita mereka. Mereka akan memberitahu anda versi peristiwa mereka yang mendakwa bahawa itu sebenarnya berlaku. Tidak perlu dikatakan, apa -apa maklumat yang anda terima daripada mereka akan diputar. Pasangan yang kasar mungkin tidak menyedari apa yang mereka lakukan. Walau bagaimanapun, selalunya gaslighting direncanakan dan disengajakan.

Melalui bentuk manipulasi ini, penderita mengetatkan tahap kawalan yang mereka ada lebih dari pasangan mereka. Tidak lama lagi, mereka boleh meluncur ke tahap pencerahan yang lebih maju. Di peringkat ini, orang yang disalahgunakan akan mula berfikir bahawa mereka menghasut keadaan yang kasar. Sebaik sahaja mereka menyebut episod yang kasar, penderita itu menjadikan diri mereka fokus perbualan. Mereka akan berusaha untuk menyindir bahawa mereka adalah mangsa. Seseorang yang benar-benar mengambil berat tentang kesejahteraan anda akan mendengar keluhan anda, bukannya menyalahkan anda. Sebaik sahaja tahap itu dicapai, ia boleh membuat orang itu disalahgunakan mula bertindak seolah -olah mereka tidak terkawal.

Selalunya, tekanan keadaan kita membuat kita melupakan kata -kata yang tepat yang kita gunakan dalam hujah. Sekiranya itu berlaku kepada anda, jangan berikan panik. Itu hanya tekanan atau kemarahan yang bertanggungjawab untuk masalah dengan ingatan anda. Lebih -lebih lagi, jangan biarkan sesiapa memberitahu anda sebaliknya. Pelanggar boleh menggunakannya untuk kelebihan mereka dan cuba memaksa versi peristiwa mereka sebagai kebenaran.

Bacaan Berkaitan: Cara Menyembuhkan dari Penyalahgunaan Emosional

3. Tahap lewat penderaan emosi menyebabkan empati berpintal

Sekarang bahawa penderita telah mendapat pasangan mereka mempercayai bahawa segala -galanya adalah kesalahan mereka sendiri, peringkat seterusnya boleh menjadi lebih kejam. Yang menghairankan, penderita tidak kekurangan empati - mereka mempunyai empati dalam sekop. Sebenarnya, empati yang memudahkan mereka memanipulasi emosi mangsa mereka. Sekiranya seseorang tahu apa tindakan mereka, tidak akan sukar untuk menggunakan perasaan itu terhadap anda.

Seseorang yang mengambil berat tentang anda tidak akan berkelakuan seperti itu. Contohnya, fikirkan hari yang buruk di tempat kerja. Anda mempunyai hujah dengan rakan sekerja anda, atau anda terlepas tarikh akhir, atau kerana bos anda adalah jerk. Sama ada cara, mungkin apabila anda sampai di rumah, anda akan sedih, marah, atau tertekan. Rakan anda atau pasangan yang penyayang akan menyedari bahawa anda memerlukan sokongan mereka. Mereka mungkin melakukan perkara yang akan membantu anda mengatasi ketidakselesaan anda atau hanya berada di sana untuk mendengar atau menahan anda. Tidak begitu, dengan penderita yang akan menggunakan ini sebagai peluang untuk mendapatkan lebih banyak kawalan terhadap anda.

Ini dapat dicapai dengan menyerang tahap harga diri anda. Mereka mungkin memberitahu anda bahawa anda menjangkakan hasil ini kerana anda tidak pandai mempertahankan diri. Atau, bahawa anda tidak tahu bagaimana untuk menjaga keadaan. Singkatnya, hari yang buruk adalah kesalahan anda, dan penderita anda ada untuk mengendalikan perkara untuk anda. Empati jenama yang dipintal ini direka untuk mendorong mangsa lebih jauh ke dalam kemurungan atau putus asa.

Situasi yang kasar dapat mulai merosakkan harga diri anda sehingga trauma yang berterusan yang anda dapati sepenuhnya. Kerosakan yang ditimbulkan oleh hubungan yang kasar secara emosional dapat tinggal bersama anda lama setelah anda melarikan diri. Langkah pertama anda adalah untuk mengenali tanda -tanda yang memberitahu anda. Hanya selepas itu anda akan dapat melakukan sesuatu mengenainya. Jangan takut atau malu untuk meminta pertolongan. Dapatkan kaunseling, cuba terapi, dan biarkan orang yang anda sayangi menyokong anda melalui proses penyembuhan.

Bacaan Berkaitan: Penyalahgunaan fizikal dan penyalahgunaan emosi- bagaimana mereka berbeza?