28 Rahsia Peningkatan Sendiri Untuk Meningkatkan Diri & Berubah Menjadi Terbaik Anda

Adakah anda mahu menjadi lebih baik anda? Ikuti langkah-langkah pembaikan diri ini dan cari tahu bagaimana menjadi diri anda yang terbaik.

Adakah anda berasa seperti anda telah mencapai puncak kemalasan anda dan telah mencapai tahap rendah anda? Adakah anda ingin mengetahui cara memperbaiki diri?

Berita baiknya ialah, jika anda mencari jawapan mengenai peningkatan diri, anda sudah mengambil langkah pertama untuk menjadi lebih baik anda. Sebaik sahaja anda menyedari hidup anda tidak sesuai, anda boleh mula berusaha menjadikannya lebih baik.

Selain itu, jika anda berada di titik terendah anda, tidak ada tempat untuk pergi tetapi naik tetapi! Ciri ini akan menunjukkan kepada anda langkah -langkah rahsia yang boleh anda ambil untuk menjalani kehidupan terbaik anda. Mari belajar bagaimana memperbaiki diri!

Apa maksudnya memperbaiki diri?

Memperbaiki diri bermaksud menjadi versi diri anda yang sempurna. Ini bermakna menjadi orang yang selalu anda mahukan; seseorang yang lebih berpengetahuan, yakin, kuat, dan mahir daripada yang anda ada.

Pasti, peningkatan diri mungkin kelihatan seperti kata kunci yang tidak bermakna. Kerana itu adalah idea yang sukar untuk ditentukan, ramai orang mencuba dan menggunakan peningkatan diri sebagai cara untuk menjual remedi palsu dan hacks hayat yang tidak berguna "."

Sekiranya anda telah mencuba ini, anda mungkin berfikir bahawa memperbaiki diri adalah membuang masa. Kepada anda, peningkatan diri bermaksud kertas di atas retak, mengikuti nasihat cetek seperti "tersenyum lebih" atau "ketawa sering" yang hanya membuat anda merasa kecewa.

Walau bagaimanapun, peningkatan diri sebenarnya adalah idea yang sangat bermakna yang dapat mengubah hidup anda sepenuhnya. Bekerja pada diri sendiri bermaksud mengubah segalanya untuk lebih baik. Yang merangkumi hubungan anda, badan anda, fikiran anda, dan semangat anda.

Mengapa sangat penting untuk mengetahui bagaimana memperbaiki diri anda?

Adakah anda berasa seperti anda terjebak di satu tempat sekarang? Mungkin anda merasa seolah -olah tidak ada yang berubah, lebih baik atau lebih teruk. Kadang -kadang, ketika tidak ada yang terjadi pada kita, ia dapat merasa lebih buruk daripada kemalangan.

Ini kerana, sebagai manusia, penting bagi kita untuk bergerak maju. Sekiranya kita terjebak di satu tempat, kita mula merana dan bukannya berkembang maju. Merana adalah perasaan yang membosankan, yang tidak bertakung yang membuat anda berfikir: "Saya terjebak dalam keadaan rut."

Namun, hanya ada satu cara untuk memecahkan perasaan itu. Dan itu memperbaiki diri! Dengan mempelajari kemahiran baru, bekerja pada keyakinan anda, atau memukul gim, anda boleh memulakan semula pertumbuhan anda dan mula berkembang maju.

Sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan dan menjaga kesejahteraan anda. Dengan membuat keputusan untuk memperbaiki diri, anda akan mula merasa lebih berkuasa dan seperti anda mempunyai perkara dalam hidup untuk teruja lagi.

Jadi, itulah sebabnya sangat penting untuk mengetahui bagaimana memperbaiki diri anda.

Cara memperbaiki diri

Tetapi bagaimana anda memperbaiki diri anda dalam amalan? Bagi sesetengah daripada kita, ia akan menjadi sesuatu yang semudah hanya mandi. Percayalah, kita semua ada di sana. Tetapi apabila anda sedang mandi, teruskan!

Oleh itu, mari kita dapatkan beberapa idea bagaimana untuk memperbaiki diri anda. Berikut adalah langkah praktikal kami untuk membantu anda menjadi versi terbaik diri anda.

1. Mengakui keperluan anda untuk memperbaiki

Sekiranya anda duduk di sofa anda, memakai pakaian yang sama yang anda tidur, mungkin anda harus bertanya beberapa soalan mengenai kehidupan anda.

Sekarang, jika anda tidak melihat ini sebagai isu, anda belum mencapai pencerahan. Sekiranya ingin benar -benar bertambah baik, anda perlu mengakui anda perlu memperbaiki diri. Sebaik sahaja anda sampai ke titik pengakuan, anda boleh pergi!

2. Menghadapi ketakutan anda

Kita semua mempunyai ketakutan. Mereka boleh menjadi apa -apa dari jerung hingga badut untuk mendapatkan berat badan. Mungkin mereka bukan ketakutan yang paling mendalam, tetapi tidak kira apa ketakutan anda, mereka jelas menahan anda dari mencapai potensi anda.

Jadi, apa yang perlu anda lakukan ialah menghadapi mereka. Dengarkan, hanya anda mempunyai satu nyawa untuk hidup. Jadi berjuang untuk kebahagiaan anda!

3. Menghadapi kesilapan anda

Kita semua telah. Kita semua melakukan kesilapan setiap hari. Walau bagaimanapun, untuk memperbaiki diri, anda perlu mengakui kesilapan anda. Itulah satu -satunya cara anda akan menyedari apa yang anda perlukan untuk bekerja.

Selain itu, jika anda membuat kesilapan yang sama sekali lagi, anda akan bersedia lain kali. Tetapi cuba ubah jalan yang anda turunkan.

3. Menetapkan matlamat

Sekarang, jangan buat matlamat ini terlalu besar dan hebat. Langkah bayi, orang! Tetapkan matlamat yang boleh dicapai. Boleh menyertai gim dan bersenam dua kali seminggu atau hubungi ibu anda setiap hari Ahad.

Lihat, mereka bukan perkara besar! Tetapi mereka akan membuat perbezaan besar dalam hidup anda. Anda tidak memerlukan pelan lima atau sepuluh tahun, sama ada - pastikan ia pendek dan manis.

5. Bekerja dengan jujur

Ini mungkin perkara paling sukar dilakukan. Anda perlu jujur ​​dengan diri sendiri kerana ini satu -satunya cara anda akan mula melakukan perkara yang sebenarnya anda mahu lakukan.

Sekiranya anda tidak mahu meneruskan tarikh Tinder itu, jujurlah. Sekiranya anda hanya dibuang, jujurlah dengan diri anda mengenai hubungan. Kejujuran tidak menyeronokkan, dan tidak mudah, tetapi ia sangat membebaskan.

6. Potong yang buruk

Sekiranya anda benar -benar ingin mengetahui cara memperbaiki diri, mulakan dengan memotong yang buruk. Hanya memotongnya - merobeknya seperti bantuan band.

Adakah anda mempunyai rakan yang melepaskan anda untuk semuanya? Potong mereka. Adakah anda perokok? Berhenti membeli pek harian anda. Sekiranya terdapat tekanan tambahan dalam hidup anda yang tidak perlu dan boleh dielakkan, maka potongnya.

7. Tulis setiap hari

Anda mungkin berfikir ini adalah lumpuh atau idea untuk mempunyai jurnal atau buku harian tidak ada gunanya. Tetapi fikirkannya sebagai terapi percuma.

Sekiranya anda mempunyai jurnal, anda akan dapat menulis perasaan anda yang paling dalam dan paling gelap di ruang di mana anda tidak akan dihakimi. Oleh itu, jadikan matlamat untuk menulis sekurang -kurangnya sekali sehari, walaupun anda tidak mempunyai apa -apa.

8. Jangan berhenti setelah anda menyelesaikan matlamat

Oleh itu, anda kehilangan lima pound yang menjengkelkan, atau anda mendapat pekerjaan yang selalu anda mahukan. Tetapi sekarang apa? Apa matlamat anda yang seterusnya? Apa yang akan menjadi pencapaian seterusnya? Anda tidak boleh berhenti di sana; Anda masih mempunyai lebih banyak perjuangan yang tersisa dalam diri anda. Jadi, teruskan!

9. Fokus pada apa yang anda mahukan

Apa yang kamu mahu? Fikirkanlah, apa yang anda mahukan untuk diri sendiri? Apabila anda memikirkannya, lakukan semua yang anda boleh untuk mendapatkannya.

Tumpukan segala -galanya, dan jangan terganggu oleh drama, teman lelaki, atau teman wanita. Tinggal di landasan.

10. Luangkan beberapa minit setiap hari untuk anda

Dengan kehidupan yang pantas, anda mungkin sibuk. Pemberitahuan Facebook itu hanya muncul di telefon anda, dan seseorang di Instagram memaksa anda meme. Tetapi luangkan beberapa minit dan letakkan telefon anda.

Kemudian, gunakan minit untuk memikirkan diri anda, bagaimana perasaan anda, dan matlamat anda. Sangat mudah untuk terganggu, tetapi dua minit sehari membantu anda berada di landasan yang betul.

11. Anda akan melakukan kesilapan

Yang ini mungkin adalah perkara yang paling penting untuk diketahui ketika memahami bagaimana memperbaiki diri anda. Anda akan membuat begitu banyak kesilapan.

Tetapi jangan panggil mereka kesilapan. Mereka lebih seperti perkara yang anda mahukan tidak anda lakukan, tetapi anda lakukan, dan sekarang anda hanya perlu terus maju. Jadi, "kesilapan" ini yang akan anda buat hanyalah peluang belajar. Fikirkan mereka dengan cara itu.

12. Cuba sesuatu yang baru

Anda tidak dapat memperbaiki diri jika anda melakukan rutin lama yang sama berulang kali. Mengapa tidak hanya mencuba sesuatu yang baru? Ia tidak semestinya keluar dari zon selesa anda, tetapi mengambil kelas yang menarik bagi anda. Adakah perkara itu penting? Sama sekali tidak.

13. Luangkan lebih banyak masa dengan orang yang menyokong

Dengarkan, tidak ada gunanya menggantung di sekitar orang yang tidak suka dan menyokong anda. Sekiranya itulah yang anda lakukan, maka anda merosakkan diri sendiri.

Jadi, jika anda benar -benar ingin memperbaiki diri - jika anda benar -benar menginginkannya - anda perlu mengelilingi diri anda dengan orang yang mendorong anda untuk menjadi versi terbaik diri anda. Orang lain perlu dipotong.

14. Menyuburkan diri dengan makanan yang sihat

Di sinilah kita bercakap mengenai makanan. Kami tahu anda menyukai Big Macs; Anda hanya manusia. Dan kami juga menyayangi mereka! Tetapi pada penghujung hari, anda adalah apa yang anda makan. Jadi, anda juga perlu meningkatkan menu anda.

Mula makan bersih, dan anda akan melihat badan anda akan berasa lebih baik - secara fizikal dan rohani. Ia tidak perlu kehilangan berat badan; ia hanya boleh menghargai badan anda.

15. Keluar

Orang biasanya berfikir peningkatan diri mereka harus berhenti keluar. Mereka fikir mereka perlu menjalani kehidupan kesucian, seperti seorang sami atau biarawati. Itu bukan kes itu! Sebenarnya, anda harus keluar dan bersenang -senang. Mengapa tidak jika itulah yang menggembirakan anda?

Ingat bahawa anda masih memerlukan saluran keluar untuk melepaskan diri dan bersenang -senang. Berjumpa dengan orang baru, ketawa, dan menikmati kehidupan-bukanlah apa yang berlaku?

16. Sukarelawan

Kami tahu, yang ingin bekerja jika anda tidak dibayar? Dapat difahami mengapa ramai orang tidak sukarela, dan memang benar bahawa ia memerlukan banyak muhibah.

Walau bagaimanapun, sukarela di pound anjing, kumpulan pembersihan pantai, atau pusat pelarian boleh menjadi pengalaman yang merendahkan dan mendalam. Sekali, anda tidak melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Dan ini boleh menjadi faktor besar dalam membangunkan kesyukuran dan kerendahan hati.

17. Luangkan masa untuk berehat

Adakah anda tahu bahawa mendapat lapan jam tidur malam mempunyai manfaat kesihatan yang besar? Ia dapat meningkatkan kepekatan anda, membantu anda menurunkan berat badan, dan bahkan menjadikan anda lebih bahagia. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk meluangkan masa untuk berehat jika anda ingin memperbaiki diri anda.

18. Baca lebih banyak buku

Buku Membaca adalah salah satu cara yang paling berkuasa untuk mengembangkan fikiran anda. Dalam buku, anda dapat mencari pengalaman baru dan mempelajari perkara -perkara baru yang akan memperkayakan kehidupan anda ke depan.

Sekiranya anda tidak membaca buku cerita, cubalah bukan fiksyen. Terdapat beribu-ribu buku bantuan diri yang luar biasa di luar sana yang akan memberi anda lebih banyak strategi untuk meningkatkan hidup anda.

19. Latihan fizikal

Mendapat latihan yang cukup sama seperti tidur yang cukup; Penting untuk menjalani kehidupan yang sihat. Dan kehidupan yang sihat adalah kehidupan yang lebih baik!

Oleh itu, menyertai gim dan sering bekerja adalah salah satu perubahan terbesar yang boleh anda buat untuk meningkatkan kehidupan anda. Walaupun anda tidak dapat menyertai gimnasium, hanya membuat sedikit perubahan seperti mengambil tangga dan bukannya lif atau pergi berjalan -jalan setiap hari.

20. Mulakan amalan syukur

Mempraktikkan rasa terima kasih adalah cara yang kuat untuk bersyukur secara aktif untuk perkara -perkara yang baik dalam hidup anda. Anda tidak akan menerima hadiah tanpa mengucapkan terima kasih, adakah anda? Oleh itu, mengapa anda tidak mengucapkan terima kasih kepada alam semesta apabila memberi anda sesuatu yang positif?

Cuba amalan syukur yang mudah seperti memerhatikan perkara yang baik, melakukan sesuatu yang baik untuk orang kegemaran anda, atau menjaga jurnal bersyukur.

21. Cuba meditasi

Meditasi bukan hanya untuk hippies. Ia juga merupakan teknik yang berguna untuk memperbaiki diri. Kajian buku mengenai meditasi, atau lihat dalam talian untuk mempelajari beberapa rutin yang mudah. Anda juga boleh mendapatkan meditasi berpandu percuma di YouTube! Meditasi selalunya akan membantu anda berasa lebih mendalam.

Meditasi juga boleh menjadi sebahagian daripada amalan terima kasih anda. Cuba fokuskan pada sesuatu yang anda bersyukur, membersihkan fikiran anda, dan berjemur dengan tenaga positif. Terasa menyegarkan, betul?

22. Luangkan lebih banyak masa di luar rumah

Keluar dan nikmati keindahan Ibu Alam! Masa menghabiskan masa di luar rumah sangat menenangkan dan membantu melegakan tekanan dan ketegangan kehidupan seharian. Hanya berjalan kaki singkat di pantai, di taman, atau melalui hutan tidak akan gagal untuk meningkatkan mood anda.

23. Berlatih mengatakan tidak untuk menegaskan sempadan anda

Keupayaan untuk mengatakan tidak adalah sebahagian besar keyakinan diri. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan kita *terutamanya wanita atau orang pemalu *, "tidak" bukanlah sesuatu yang kita diajar untuk dikatakan. Kami takut kelihatan jahat atau seperti killjoy.

Namun mengatakan tidak adalah salah satu alat peningkatan diri yang paling kuat di sekitar. Sekiranya anda boleh mengatakan tidak, anda akan dapat memotong orang jahat dari hidup anda dengan lebih mudah. Dan ia akan menghalang anda daripada memberi tekanan kepada rakan sebaya atau jatuh ke dalam tabiat buruk pada masa akan datang.

24. Bersihkan selama 30 minit

Ruang kemas, minda kemas. Luangkan masa untuk membersihkan rumah anda dan pastikan semuanya berada di tempat yang betul. Bukan sahaja ini akan terapeutik, tetapi ia juga akan menjadikan tempat anda kelihatan lebih baik. Tidak ada rumah yang bersih untuk membuat anda kelihatan * dan merasa * seolah -olah anda mempunyai hidup anda bersama.

25. Tonton dan dengar media positif

Sukar untuk merasa positif jika anda mendengar logam azab sepanjang hari. Pasti, ini mungkin genre muzik kegemaran anda. Tetapi mungkin sudah tiba masanya untuk mencari sesuatu yang lebih baik - sehingga mood anda bertambah baik.

Cari media dan muzik positif. Sekiranya anda dapat memastikan anda hanya meletakkan perkara positif ke dalam fikiran anda, lebih mudah bagi anda untuk memberi tumpuan kepada membuat perubahan positif dalam hidup anda.

26. Bersosial secara peribadi

Letakkan telefon anda dan bersosial IRL. Oleh kerana kita semua mendapat telefon pintar, lebih sedikit dan lebih sedikit orang mempunyai manfaat bersosial secara bersemuka. Ini membina keyakinan anda dan membuat anda berasa lebih yakin. Sekiranya anda ingin mengetahui cara memperbaiki diri, satu langkah yang mudah diambil adalah untuk mematikan peranti anda.

Juga, media sosial terkenal menjadi mengerikan untuk kesihatan mental anda. Menyempurnakan profil dalam talian anda adalah membuang masa yang berharga, yang boleh anda habiskan untuk meningkatkan diri anda di luar talian.

27. Betulkan tabiat wang anda

Tidak ada yang suka patah. Percayalah, tidak ada yang lebih buruk untuk harga diri anda daripada tidak mempunyai wang. Oleh itu, lihatlah penyata bank dan sejarah pembelian anda.

Cuba dan cari tahu di mana anda membuat kesilapan yang membuatkan anda rata pecah. Kemudian, jalankan cara baru untuk membelanjakan wang itu yang akan membantu anda dalam perjalanan memperbaiki diri anda.

28. Menjadi lebih baik pada pengurusan masa

Ingat, Yolo! Anda hanya mempunyai satu nyawa, jadi jangan buang masa anda pada perkara yang tidak memperbaiki anda.

Mula bekerja pada penjadualan dan merancang masa anda lebih baik, jadi anda mempunyai cukup masa lapang untuk aktiviti yang bertambah baik seperti hobi dan sosialisasi. Pengurusan masa yang baik sangat penting jika anda ingin memperbaiki diri anda.

Bila mencari pertolongan

Banyak gejala kemurungan boleh kelihatan serupa dengan yang terjebak dalam rut. Sekiranya anda tertekan, anda akan berasa rendah, lari, letih, dan tidak ada harapan. Juga, anda mungkin merasa bunuh diri apabila anda berfikir tentang kehidupan anda.

Sekiranya anda merasakan perasaan ini atau sedang mempertimbangkan untuk menamatkan hidup anda dan bukannya memperbaikinya, sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan. Hubungi doktor atau ahli terapi, dan jelaskan perasaan anda kepada mereka. Ini bukan sesuatu yang harus anda hadapi sendiri.

Seorang profesional perubatan akan dapat memberi anda terapi, bantuan, dan sokongan yang anda perlukan untuk menjalani kehidupan yang bahagia. Kemurungan tidak bermakna perkara berakhir untuk anda; anda mempunyai kuasa untuk mengatasinya. Yang anda perlukan adalah sedikit pertolongan.

Masih tertanya -tanya bagaimana memperbaiki diri? Nah, mulakan dengan langkah -langkah kecil ini, bangun dari sofa, dan berikannya! Perubahan mungkin kelihatan kecil, tetapi mereka semua akan menambah sesuatu yang besar.