25 cara untuk menyelamatkan hubungan yang berjuang

Adakah hubungan anda bermasalah?

Berada dalam hubungan yang bergelut adalah melelahkan. Anda mungkin berhujah lebih banyak daripada yang anda tersenyum, atau anda mungkin merasa seperti anda cuba memperbaiki hubungan yang bermasalah dengan sendirinya.

Sekiranya anda terharu dengan kekeliruan dan rasa sakit, jangan putus asa. Setiap hubungan mempunyai turun naik. Sungguh normal untuk berasa kecewa kerana perjuangan ini.

Berita baiknya ialah: anda dapat mencari kebahagiaan dalam hubungan anda lagi.

25 cara untuk menyelamatkan hubungan yang berjuang

Berikut adalah 25 cara untuk memperbaiki perjuangan hubungan dan mencari kebahagiaan dengan pasangan anda.

1. Jangan abaikan masalahnya

Seperti yang menggoda kerana mungkin mengabaikan masalah yang bersembunyi dalam hubungan anda yang bergelut, jangan berikan! Ada pepatah yang berlaku: "Anda tidak dapat mengubah apa yang anda tidak akui."

Sekiranya anda ingin memperbaiki hubungan yang bermasalah, anda perlu membawa isu anda ke barisan hadapan dan bersedia untuk berurusan dengan mereka.

2. Bekerja untuk membina kepercayaan

Pengajian menunjukkan bahawa hubungan lebih memuaskan apabila rakan kongsi saling mempercayai.

Kepercayaan membolehkan rakan kongsi merasa selesa antara satu sama lain. Mereka tidak perlu bimbang tentang apa yang dilakukan oleh pasangan mereka ketika mereka tidak berada di sekitar. Tidak ada kesakitan untuk melihat.

Membina kepercayaan adalah penting untuk sebarang hubungan, terutama sekali di mana kepercayaan telah patah.

Bekerja untuk membina semula kepercayaan oleh:

• Berkomunikasi secara terbuka
• Jujur dengan perasaan anda
• Menjaga janji anda
• Menunjukkan anda boleh dipercayai
• Menjadi telus

3. Menilai mengapa anda bersama

Adakah anda sentiasa berfikir: "Saya memerlukan pertolongan dengan hubungan saya"?

Masalah dapat mengatasi hubungan. Sekiranya anda sering berhujah, ia mungkin awan kebahagiaan yang pernah anda rasakan. Satu tip untuk menjimatkan hubungan yang berjuang adalah untuk menilai semula mengapa anda berkumpul di tempat pertama.

Temui semula keghairahan yang pernah anda rasakan untuk pasangan anda dengan melakukan menyelam yang mendalam ke dalam semua perkara yang anda sukai dan menghormati mereka.

Bacaan Berkaitan:Menghargai dan menghargai pasangan anda

4. Bertanggungjawab untuk bahagian anda

Cara paling cepat untuk menghidupkan hubungan anda adalah untuk memainkan permainan menyalahkan.

Daripada berhujah siapa yang melakukan apa, ambil laluan yang matang dan terima tanggungjawab untuk bahagian anda dalam hubungan anda yang tidak berpuas hati.

Apabila pasangan anda melihat anda sanggup merendahkan diri, mereka mungkin akan mengikutinya.

5. Buat hubungan mata

Hubungan mata memainkan peranan yang besar dalam bagaimana berpuas hati dan dihubungkan dengan anda dalam perkahwinan anda. Hubungan mata mewujudkan rasa keintiman yang tinggi, yang boleh memberi manfaat kepada anda dan pasangan anda untuk menyelamatkan hubungan anda yang berjuang.

6. Ketahui cara berkomunikasi

Hubungan yang bermasalah dengan komunikasi yang tidak berkesan dapat sangat mengecewakan.

Komunikasi membantu anda dan pasangan anda menyelesaikan masalah, bekerja sebagai satu pasukan, dan saling mengenali antara satu sama lain pada tahap yang lebih mendalam.

Ketahui cara membuat perkara berfungsi dengan menggunakan petua komunikasi ini:

• Mendengar dengan hormat, tanpa gangguan
• Benar -benar mengambil minat terhadap kata -kata pasangan anda
• Meletakkan telefon anda diam ketika bercakap dengan pasangan anda
• Mengusahakan masalah sebagai rakan kongsi, bukan musuh.

Bacaan Berkaitan: 20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan

7. Tulis antara satu sama lain

Perjuangan hubungan hanya akan menjadi lebih teruk jika anda tidak dapat bercakap tentang perasaan anda, tetapi berkongsi perasaan tidak mudah untuk semua orang.

Lebih mudah bagi sesetengah orang menulis tentang perasaan mereka dan bukannya mengatakannya dengan kuat. Sekiranya anda mempunyai masalah, anda ingin bercakap dengan pasangan anda tetapi tidak sepatutnya memberi kata -kata, surat adalah cara yang baik untuk pergi.

8. Dapatkan ahli terapi yang terlibat

Sekiranya belajar bagaimana membuat kerja -kerja terasa mustahil sendiri, jangan takut untuk mendapatkan profesional di pihak anda.

Kaunselor perkahwinan atau ahli terapi hubungan dapat membantu membimbing anda dan pasangan anda ke arah yang betul jika anda merasa seperti anda tidak tahu di mana untuk memulakan.

9. Elakkan perangkap hubungan

Salah satu nasihat hubungan yang bergelut yang boleh anda ikuti adalah untuk mengelakkan perangkap yang, pada mulanya, mungkin kelihatan seperti mereka dapat menyelamatkan hubungan anda. Perangkap ini termasuk:

• Mendapatkan haiwan kesayangan
• Mempunyai bayi
• Bergerak bersama

Perkara-perkara ini boleh bertindak sebagai bantuan band pada mulanya, tetapi pada akhirnya, mereka hanya akan meningkatkan masalah dalam hubungan anda.

10. Lakukan sesuatu yang menyeronokkan bersama

Menghabiskan masa yang berkualiti dengan pasangan anda ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kebahagiaan.

Sekiranya anda bergelut dalam hubungan, anda boleh lakukan untuk memulakan proses penyembuhan untuk merancang sesuatu yang menyeronokkan untuk dilakukan bersama. Pergi dalam perjalanan, merancang malam tarikh yang rumit, atau buat sesuatu, anda berdua suka.

11. Ambil Hobi

Adakah anda mendapati diri anda berkata, "Saya memerlukan pertolongan dengan hubungan saya"? Mengambil hobi baru dengan pasangan anda dapat mempromosikan kerja berpasukan dan komunikasi. Plus, ia akan menyeronokkan!

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Sage mendapati bahawa aktiviti bersama menggalakkan kepuasan perkahwinan. Pasangan yang menghabiskan masa bersama melakukan aktiviti baru dan menarik lebih bahagia daripada pasangan yang menghabiskan masa bersama melakukan aktiviti yang ditandakan sebagai menyenangkan.

12. Bawa percintaan kembali ke dalam hubungan anda

Kadang -kadang semasa anda bergelut dalam hubungan, anda perlu membawa kembali percintaan.

• Beli bunga
• Rancang kejutan untuk pasangan anda
• Buat makanan kegemaran mereka
• Lilin ringan dan meredup lampu semasa anda bercakap
• Pergi Stargazing bersama -sama

Apa sahaja yang terdengar seperti itu dalam novel percintaan, lakukan! Romantik boleh menjadi cheesy, pasti, tetapi ini adalah gerak isyarat tulus yang akan membuat pasangan anda berasa istimewa.

13. Jangan disingkirkan oleh orang lain

Sangat mudah untuk dilepaskan ketika anda berada dalam hubungan yang berjuang tetapi berhati -hati ketika anda mula mengaku pada orang lain.

Apabila anda sengsara dalam perjuangan hubungan anda, anda lebih cenderung untuk bermain -main atau menipu.

Jangan mengembangkan keterikatan emosi kepada seseorang di luar hubungan anda. Sebaliknya, beralih kepada pasangan anda untuk mengusahakan perkahwinan anda.

14. Bersikap belas kasihan

Apabila pasangan anda mencurahkan hati mereka kepada anda, bersemangat untuk perasaan mereka. Dengan menunjukkan anda boleh berempati, anda menjadikan pasangan anda lebih cenderung untuk mempercayai anda pada masa akan datang.

15. Jangan memaksa perkara

Sekiranya anda bergelut dalam hubungan dan telah mencuba segala -galanya untuk membuat kerja, jangan mengalahkan kuda mati. Kadang -kadang lebih baik mengetahui bila keadaan tidak berfungsi daripada terus mencuba.

16. Doa untuk hubungan berjuang

Sekiranya anda dan pasangan anda ingin memperbaiki hubungan yang bermasalah dan anda berdua beragama, mengapa tidak berpaling kepada iman anda?

Sekiranya anda Kristian, anda tahu bahawa Alkitab bercakap tentang kord tiga kali ganda. Kord ini melibatkan anda, pasangan anda, dan Tuhan. Sekiranya anda mengikat diri, anda akan lebih kuat.

Apa sahaja kepercayaan anda, kongsi dalam doa sebagai pasangan untuk membantu menamatkan perjuangan hubungan anda.

17. Jangan mengambil beban sahaja

Sekiranya anda mengalami perjuangan hubungan dan merasa terperangkap, jangan lari sendiri. Sokongan dan nasihat dari rakan dan keluarga yang dipercayai dapat membuat perbezaan dunia.

18. Belajar memaafkan antara satu sama lain

Salah satu nasihat hubungan yang berjuang untuk memperbaiki hubungan yang bermasalah adalah untuk mempelajari pengampunan.

Anda berdua mungkin melakukan perkara -perkara pada masa lalu yang telah menyakiti orang lain, tetapi jika pasangan anda telah menunjukkan perubahan positif dan anda ingin kekal dalam hubungan, anda mesti belajar memaafkan mereka.

19. Lakukan kelas dalam talian bersama

Perkahwinan.com mempunyai sumber dalam talian yang sangat baik yang disebut "Simpan Kursus Perkahwinan Saya."Kursus ini akan membantu pasangan memperbaiki hubungan yang bermasalah dengan membantu pasangan mengenali tingkah laku yang tidak sihat, merangka pelan tindakan, memulihkan kepercayaan, dan meningkatkan komunikasi.

20. Tetapkan sempadan dan ikuti mereka

Adakah hubungan anda bermasalah dengan batas yang melampaui batas? Membuat kekurangan penghormatan pemutus perjanjian dalam hubungan anda.

Tetapkan sempadan untuk anda dan pasangan anda untuk mengikuti mengenai kepercayaan, privasi, dan pilihan peribadi, dan keluarkan diri anda dari hubungan jika sempadan ini tidak dihormati.

Bacaan Berkaitan: 6 jenis sempadan dalam hubungan & bagaimana mengekalkannya

21. Jangan gunakan penghinaan

Adakah hubungan anda bermasalah dengan komunikasi yang tidak betul?

Bercakap mengenai masalah dengan cepat dapat merendahkan nama dan berdebat. Ia tidak mengatakan bahawa jika anda mencari cara untuk menyelamatkan hubungan, menghina pasangan anda pastinya tidak akan menjadikan sesuatu lebih baik.

Sekiranya anda berada di tengah -tengah perjuangan hubungan dan merasakan perkara -perkara yang dipanaskan, berjalan pergi dan berehat sebelum anda mengatakan sesuatu yang anda tidak dapat mengambil balik.

22. Membina keintiman emosi bersama

Nasihat hubungan bergelut terbaik yang boleh anda ikuti adalah untuk mengusahakan keintiman dengan pasangan anda.

Keintiman emosi membantu anda merasa terhubung dengan pasangan anda dan meningkatkan kepercayaan.

Meningkatkan keintiman emosi dan kepuasan hubungan dengan melibatkan diri dalam menyentuh non -seksual, seperti memegang tangan dan berpelukan. Memberi perhatian kepada pasangan anda dan menghabiskan masa bersama anda juga akan menyumbang kepada keintiman emosi.

23. Jangan lupa tentang keintiman fizikal juga

Seks bukanlah salah satu cara untuk menyelamatkan hubungan, tetapi penting untuk perkahwinan yang sihat.

Walaupun anda tidak boleh menggunakan seks sebagai pembetulan sementara untuk masalah (atau untuk melarang masalah mengabaikan masalah), ia boleh digunakan untuk meningkatkan keintiman dan sambungan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa oxytocin yang dikeluarkan semasa orgasme menurunkan tekanan dan menggalakkan ikatan.

Pengajian juga menunjukkan bahawa kepuasan seksual juga dapat menyumbang kepada keintiman dan kepercayaan emosi yang semakin meningkat, yang dapat membantu hubungan yang bermasalah.

24. Jujur antara satu sama lain

Sekiranya anda berfikir, "Saya memerlukan pertolongan dengan hubungan saya," tengoklah lebih jauh dari hati anda sendiri.

Jujurlah tetapi menghormati pasangan anda tentang perasaan anda dan apa yang anda perlukan dari mereka untuk memperbaiki perjuangan hubungan anda.

25. Luangkan masa untuk bercakap

Adakah hubungan anda bermasalah? Sekiranya ya, jangan lupa bercakap antara satu sama lain.

Komunikasi adalah tentang berkumpul untuk menyelesaikan masalah, tetapi jangan lupa tentang perbualan yang baik.

Salah satu cara terbaik untuk menyelamatkan hubungan apabila merasa terputus adalah menghabiskan masa bercakap bersama. Matikan telefon anda dan ambil sekurang -kurangnya dua puluh minit setiap hari untuk bercakap, ketawa, dan sambungkan tanpa gangguan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai masalah biasa dalam hubungan, tonton video ini.

Kesimpulan

Hubungan anda bermasalah, tetapi tidak perlu tetap seperti itu.

Komunikasi, masa yang berkualiti dengan pasangan anda, dan belajar pengampunan adalah tiga batu asas pembelajaran untuk memperbaiki hubungan yang bermasalah.

Dengan mengikuti 25 tip nasihat hubungan yang bergelut ini, anda boleh menghilangkan perjuangan hubungan anda untuk kebaikan.