25 cara untuk mengatasi apabila seseorang yang anda sayangi meninggalkan anda

Ia dapat merasa seperti seluruh dunia anda terhempas ketika seseorang yang anda cintai meninggalkan anda. Rasa kesakitan dan pengkhianatan ini bergerak dari seseorang yang anda sayangi hampir mustahil.

Sekiranya anda tidak berhati -hati untuk melakukan tindakan anda bersama dan teruskan dengan kehidupan anda, anda mungkin tidak akan dapat mengatasinya apabila kekasih anda meninggalkan.

Walau bagaimanapun, jawatan ini bertujuan untuk menghalang anda daripada jatuh ke dalam funk jika anda melihat sekitar satu hari dan mendapati bahawa meninggalkan hubungan dengan seseorang yang anda suka adalah garis tindakan terbaik untuk anda. Bagaimana anda mengatasi apabila orang yang anda sayangi meninggalkan anda?

Apa yang harus anda lakukan apabila seseorang yang anda cintai meninggalkan anda?

Seperti yang anda mungkin tidak mahu mengakuinya, ini adalah satu perkara biasa yang berlaku di dunia hari ini. Laporan memilikinya bahawa terdapat kira -kira satu perceraian selama setiap 36 saat yang berlalu di Amerika. Ini menambah sehingga kira -kira 2400 perceraian sehari dan kira -kira 16,800 perceraian setiap minggu.

Angka -angka itu menyiratkan bahawa orang dapat dipisahkan dari yang mereka sayangi. Ia adalah fakta yang menyedihkan, tetapi tetap mencerminkan. Namun, meninggalkan seseorang yang anda cintai (atau ditinggalkan oleh seseorang yang anda cintai) tidak perlu menjadi akhir dunia untuk anda.

Bacaan Berkaitan: Apa yang perlu dilakukan ketika cinta telah meninggalkan perkahwinan

25 cara untuk berurusan apabila orang yang anda sayangi meninggalkan anda

Seperti yang hancur seperti yang anda rasakan apabila seseorang yang anda cintai meninggalkan anda, anda mesti mencari cara untuk menangani keadaan dan meneruskan hidup anda dengan pandangan positif. Akan ada banyak pengalaman yang menakjubkan yang menanti anda di seberang jalan.

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan apabila kekasih anda meninggalkan anda. Mereka akan menghilangkan kesakitan dan membantu anda menyembuhkan dari kecederaan itu.

1. Luangkan masa untuk bersedih

Walaupun ini mungkin kelihatan tidak produktif, bersedih dalam konteks ini adalah langkah pertama ke arah mencapai penyembuhan lengkap.

Sekiranya anda tidak dapat membiarkan diri anda masa dan ruang, anda hanya perlu 'merasa,' kemungkinannya anda mungkin akan membosankan ketegangan dan menyakiti kesihatan mental anda dalam jangka masa panjang. Ini Semoga tumpah ke aspek lain dalam hidup anda dan mengurangkan produktiviti anda di banyak peringkat.

Apabila seseorang yang anda sayangi meninggalkan hidup anda, beri kebenaran kepada anda untuk bersedih.

2. Beritahu diri anda boleh melakukannya

Menarik diri bersama apabila seseorang yang anda cintai meninggalkan anda semua bermula dari fikiran. Sekiranya anda belum percaya bahawa anda mempunyai semua yang diperlukan untuk pulih dari kesakitan dan meneruskan hidup anda, anda tidak akan pernah merasakan keperluan untuk membuat sebarang usaha sama sekali.

Tidak kira apa yang harus anda lakukan, perbincangan dengan diri, pengesahan, dll. - Cukuplah minda anda untuk mempercayai bahawa anda boleh melakukan kehidupan tanpa mereka dalam gambar.

3. Berikan masa untuk melakukan perkara tertentu sepanjang hari

Apabila orang yang anda cintai meninggalkan, ada kemungkinan anda mungkin ingin jatuh ke dalam funk, menguburkan wajah anda di lembaran, bersembunyi dari dunia dan membenarkan setiap hari berlalu. Namun, ini akan memberi anda lebih banyak masa untuk terobsesi bagaimana semuanya telah salah dalam hidup anda.

Daripada jatuh lubang arnab itu, sedikit perancangan harian dapat membantu anda tetap produktif, walaupun ketika anda memberikan diri anda semua ruang yang anda perlukan untuk pulih dari kerugian anda. Menggunakan senarai tugasan dapat membantu anda tetap waras kerana ada perkara lain yang dinantikan setiap hari.

4. Bercakap dengan orang lain yang anda percayai

Salah satu sebab anda tidak tahu bagaimana menangani meninggalkan yang anda sayangi ialah anda cenderung untuk mengasingkan diri anda setelah meninggalkan anda. Sekiranya anda mundur ke dalam diri anda dan menolak setiap orang lain, anda perlu berurusan dengan kesakitan, kecederaan, dan penolakan itu sendiri.

Dengan meletakkan Orang lain yang dipercayai pada dail laju, anda membuka diri untuk disokong secara emosional oleh mereka. Komunikasi dengan orang lain yang tersayang adalah apa yang harus dilakukan ketika seseorang meninggalkan anda.

Bacaan Berkaitan: 15 cara untuk meningkatkan sokongan emosi dalam hubungan anda

5. Mengeluarkan semua peringatan

Ini adalah salah satu kesilapan yang dibuat oleh bekas bekas. Seseorang berjalan keluar pintu dan yang lain ditinggalkan di runtuhan segala -galanya yang mengingatkan mereka kepada orang yang baru saja keluar dari kehidupan mereka. Ini bukan langkah paling bijak yang boleh anda ambil jika anda memerlukan bantuan bergerak dari hubungan.

Bergantung pada bagaimana perasaan anda yang stabil, anda mungkin mahu sSedikit masa menyapu ruang anda bersih dari semua yang mengingatkan anda tentang mereka. Ini boleh termasuk memadam semua foto mereka dari galeri anda dan bahkan tidak mengikuti mereka di media sosial. Walau apa pun, anda tidak memerlukan pencetus itu.

6. Jadikan penjagaan diri sebahagian besar hidup anda sekarang

Kebenarannya adalah bahawa sekali yang penting yang lain berjalan keluar dari hidup anda, ia boleh mencabar untuk mendapatkan kehidupan anda kembali ke landasan dan bergerak kerana tiada apa yang berlaku. Namun, apabila hati anda hancur dan anda tidak mempunyai apa-apa lagi untuk bertahan, menjadikan penjagaan diri sebahagian besar hidup anda.

Penjagaan diri boleh menjadi apa-apa, termasuk menggabungkan amalan tidur yang lebih baik ke hari anda, bersenam, dan bahkan pergi ke tempat makan kegemaran anda sendiri.

Apabila seseorang meninggalkan anda, Jadikan ia menjadi titik tugas untuk menunjukkan kepada diri anda cinta yang serius.

7. Komit bahawa anda tidak akan beralih kepada ketagihan untuk mati rasa sakit

Bukan berita bahawa ada kemungkinan anda mengalami kemurungan ketika seseorang yang anda cintai meninggalkan anda. Walau bagaimanapun, laporan MHA mengenai alkohol, penyalahgunaan bahan dan kemurungan telah menunjukkan bahawa untuk melegakan kesengsaraan kemurungan, ramai orang cenderung beralih kepada penyalahgunaan bahan atau alkoholisme.

Sekiranya ketagihan tidak segera dibendung, ia boleh membawa kepada satu siri aktiviti yang hanya akan menjadikan mereka lebih sengsara daripada mereka dan membawa kepada ketagihan yang tidak sihat.

Walaupun nampaknya lebih mudah tersesat di bawah botol atau hanya beralih kepada alkohol untuk membasahi kesakitan, anda akan membuat lebih banyak masalah untuk diri sendiri Sekiranya anda mendekati subjek penyembuhan dari perpecahan dengan cara ini.

8. Tidur dan bersenam secara berkala

Anda boleh dengan mudah melepaskan ini sebagai sebahagian daripada amalan penjagaan diri. Walau bagaimanapun, tidur dan senaman yang kerap dapat berfungsi dengan keajaiban ketika anda berusaha untuk mendapatkan kembali hidup anda ketika seseorang yang anda cintai meninggalkan anda.

Pengajian menunjukkan hubungan yang signifikan antara tidur dan kesihatan individu.

Tidur dan bersenam secara berkala adalah cara terbaik untuk membersihkan fikiran anda tentang tekanan pemikiran dan mereka juga memberi anda ruang yang diperlukan untuk membuat keputusan strategik dan produktif ketika anda bangun.

Bacaan Berkaitan: Menyembuhkan hubungan anda dengan makanan, badan, dan diri: Mengekalkan amalan penjagaan diri

9. Pertimbangkan untuk bergerak dengan orang lain

Bergantung pada sejauh mana anda berada dalam hubungan dan berapa banyak kenangan yang anda buat, ada kalanya Apabila anda mungkin perlu menduduki diri anda dengan berada di sekitar orang lain.

Berbekalan dengan orang lain mungkin bermakna anda mungkin perlu masuk dengan kawan rapat, adik atau hanya memikirkan cara menghabiskan lebih banyak masa dengan orang yang penting kepada anda.

Apabila anda melakukan ini, anda menghalang fikiran anda untuk diduduki dengan pemikiran bagaimana perkara kesepian dapat diperoleh apabila orang yang anda cintai tidak ada bersama anda lagi.

10. Perlakukannya sebagai pelajaran

Bagaimana anda mendapat cinta dalam hidup anda yang meninggalkan anda?

Satu helah mudah yang anda boleh cuba ialah melihat apa yang telah berlaku sebagai pelajaran untuk belajar dari. Dalam keadaan ini, ia adalah Biasa untuk fikiran anda untuk mula bermain permainan pada anda dan membuat anda merasa bahawa apa yang telah berlaku adalah kesalahan anda.

Walau bagaimanapun, melihat apa yang telah berlaku sebagai pelajaran akan membantu anda mendekati perpisahan ini sebagai sebahagian daripada apa yang boleh berlaku dalam kehidupan dan membantu anda pulih dengan cepat.

11. Jurnal

Jurnal adalah satu aktiviti terapeutik yang dapat membantu anda menyusun fikiran anda dan mengatasi kesakitan meninggalkan hubungan.

Walaupun ramai orang mungkin ingin berdebat dengan ini, jurnal akan membantu anda meletakkan pemikiran anda di atas kertas dan memastikan bahawa anda tidak mengulangi kesilapan yang mungkin menyebabkan segala -galanya hancur pada mulanya.

Video yang dicadangkan; Cara Jurnal Kecemasan dan Kemurungan

12. Jangan cuba berteman

Jika apa yang anda kongsi dengan mereka adalah mendalam, anda mungkin mahu memastikan garis komunikasi terbuka - walaupun itu bermakna cuba untuk tetap berteman dengan mereka selepas mereka berjalan jauh dari hidup anda. Ini mungkin bukan idea terbaik.

Sebagai tindakan penjagaan diri, Cuba berikan diri anda semua bilik yang anda perlukan untuk pulih dari mereka. Tidak kira berapa banyak masa yang anda perlukan untuk menarik ini, sila lakukan. Ini adalah salah satu jaminan utama yang anda dapat stabil secara emosional selepas itu.

13. Cuba ingat perkara yang baik

Kadang -kadang, bagaimana untuk berurusan dengan meninggalkan seseorang yang anda sayangi adalah dengan mengingatkan diri anda tentang semua masa yang baik yang anda bersama. Adalah wajar untuk menghalang kenangan baik mereka dari fikiran anda. Walau bagaimanapun, Melakukan ini dapat menghalang anda dari penyembuhan dan bergerak.

Bacaan Berkaitan: 10 perkara penting untuk diingat mengenai hubungan

14. Cari outlet

Yang benar adalah bahawa apabila orang yang anda sayangi meninggalkan anda, emosi anda menjadi tinggi. Sekiranya anda tidak mengambil sedikit masa untuk mencari jalan untuk menyalurkan emosi tersebut menjadi sesuatu yang produktif, anda mungkin akan menyakiti diri sendiri. Inilah sebabnya mengapa mencari saluran keluar penting.

But semula aktiviti fizikal yang anda suka. Ia boleh menjadi apa -apa, termasuk berenang dan juga bersenam.

15. Perjalanan

Perjalanan memberi anda sesuatu yang lain untuk memberi tumpuan dan Melihat tempat baru dapat membantu menyalurkan emosi anda ke arah yang lain. Sekiranya anda selalu ingin melihat beberapa bahagian dunia, mengapa tidak mengambil masa ini untuk menyelesaikannya?

16. Mendengar muzik sedih membantu

Mendengarkan muzik sedih mungkin berbunyi wonky, tetapi itu adalah kebenaran. Bagaimana anda meninggalkan seseorang yang anda sayangi apabila anda merasa seperti anda adalah satu -satunya dalam keadaan di bumi?

Mendengar Muzik sedih mengingatkan anda bahawa anda tidak bersendirian dalam apa yang berlaku kepada anda Dan sementara ia dapat memburukkan lagi kesakitan, ia juga menetapkan anda untuk penyembuhan emosi dalam jangka masa panjang.

17. Baca mengenai perpecahan yang serupa

Selain mengingatkan anda bahawa anda tidak bersendirian, banyak cerita ini penuh dengan wawasan praktikal yang dapat membantu anda menavigasi masa -masa yang mencabar ini. Cuma mulakan menjalankan carian cepat di media sosial dan google.

18. Sambung semula dengan rakan lama

Perkara yang baik untuk menyambung semula dengan rakan lama ialah Mesyuarat sedemikian biasanya penuh dengan ketawa, kenangan yang baik, dan banter yang sihat/sihat. Anda memerlukan semua ini untuk menarik kesakitan dan sakit hati yang mungkin anda rasakan pada masa ini.

19. Kembali ke tempat kerja/pengajian

Apabila seseorang yang anda sayangi meninggalkan anda, salah satu perkara pertama yang mungkin anda lakukan adalah untuk memulakan menarik diri dari segala -galanya, termasuk kerja dan kerjaya anda. Walau bagaimanapun, setelah mengambil sedikit masa untuk mengatasi kecederaan awal, komited untuk kembali bekerja dan mengejar matlamat kerjaya anda.

Selain memberi anda sesuatu yang lain untuk memberi tumpuan, Kembali ke tempat kerja memberi anda rasa arah dan tujuan yang diperbaharui.

20. Menyesuaikan minda anda

Apabila seseorang yang anda sayangi meninggalkan anda, anda mungkin merasa tidak peduli terhadap hubungan. Ini boleh menyebabkan anda meletakkan pengawal anda dan enggan membuka hati anda lagi. Walau bagaimanapun, selepas beberapa waktu berlalu, izinkan diri anda mula berkencan lagi.

Mengubah minda anda mungkin mencabar, tetapi anda tidak akan tahu apa kehidupan yang ada untuk anda sehingga anda meletakkan diri anda di luar sana. Mula bertarikh dan lihat bagaimana keadaannya. Tidak semua orang buruk dan akan menyakiti anda seperti yang dilakukan oleh orang terakhir.

Kesimpulannya

Apabila seseorang yang anda sayangi meninggalkan anda, pengalaman itu dapat menakutkan dan melumpuhkan. Sekiranya anda tidak berhati -hati untuk mengumpulkan kepingan hidup anda bersama -sama, anda mungkin mendapati diri anda meresap ke dalam lubang arnab kemurungan.

Artikel ini telah meliputi beberapa perkara yang harus anda cuba lakukan untuk mendapatkan kembali kehidupan anda di landasan selepas yang anda gemari meninggalkan anda. Ada yang mungkin tidak mudah dilaksanakan; Walau bagaimanapun, mereka akan membayar pada akhirnya.

Apabila anda telah melakukan semua perkara ini tanpa kejayaan yang nyata, mencari bantuan profesional akan menjadi cara untuk pergi. Kaunselor dilatih untuk membantu anda menavigasi medan berbatu ini dan kembali hidup anda. Untuk memulakan dengan ini, klik di sini untuk mencari ahli terapi.