25 jenis, cara & petua untuk menetapkan sempadan dengan rakan tanpa menghina mereka

Persahabatan hebat, selagi sempadan anda dihormati. Tetapi jika mereka tidak, maka anda perlu belajar bagaimana menetapkan sempadan dengan rakan anda.

Persahabatan adalah tambahan yang luar biasa dalam hidup anda. Mempunyai seseorang di sana untuk bercakap, untuk menyokong anda, dan berada di sana, tidak ternilai, terutama jika anda telah belajar bagaimana menetapkan sempadan dengan rakan. Tetapi tidak semua persahabatan begitu memuaskan.

Beberapa rakan boleh banyak mengendalikan. Walaupun anda mempunyai sejarah dan tidak dapat membayangkan hidup anda tanpa mereka, rakan -rakan dapat menghilangkan anda.

Sekiranya mereka tidak menghormati sempadan anda, mereka boleh meninggalkan anda secara fizikal, emosi, dan mental. Mereka boleh menjejaskan kesejahteraan keseluruhan anda dan menjejaskan harga diri anda.

Sekiranya anda berfikir bahawa rakan anda melampaui batas -batas anda, atau persahabatan itu menjadikan anda lebih sengsara daripada gembira, anda mungkin perlu belajar bagaimana menetapkan sempadan dengan rakan.

Apa maksudnya menetapkan sempadan dalam persahabatan?

Singkatnya, menetapkan sempadan dalam persahabatan pada dasarnya bermaksud bahawa anda boleh menjadikan persahabatan anda sihat dan produktif.

Mereka seperti blok yang menghalang seseorang atau anda berdua dari melangkah ke jari kaki masing -masing, mengatakan perkara yang tidak disukai oleh yang lain, atau hanya melampaui tanda anda dan membuat rakan anda tidak selesa.

Kedengarannya buruk, tetapi sama seperti hubungan lain, persahabatan memerlukan sempadan untuk menjadi sihat. Mempunyai rakan yang terlalu terlibat dengan kehidupan anda dapat merasai mencekik. Rakan yang sangat memerlukan dapat merasa meletihkan. Dan mempunyai rakan yang selalu ada untuk anda terdengar hebat tetapi boleh terlalu banyak.

Kita semua memerlukan ruang, privasi, dan kewarasan kita. Tetapi menetapkan sempadan dengan rakan -rakan yang sombong dapat menakutkan. Anda tidak mahu menyakiti perasaan mereka atau merosakkan persahabatan anda, tetapi anda mesti menetapkan sempadan untuk menjaga mereka dalam hidup anda.

Mengapa persahabatan memerlukan sempadan

Sebilangan orang percaya bahawa persahabatan adalah hubungan dalam kehidupan yang tidak memerlukan pekerjaan. Anda selalu mendengar tentang hubungan romantis dan keluarga yang memerlukan pekerjaan, tetapi persahabatan mungkin memerlukan pekerjaan yang paling banyak.

Persahabatan tidak hanya bertahan dan berkembang dengan sendirinya. Mereka memerlukan usaha, komunikasi, dan kejujuran juga.

Terdapat begitu banyak jangkaan dengan rakan -rakan, tetapi mereka sering nonverbal. Anda mengharapkan rakan anda datang ke pesta anda, anda mengharapkan mereka berada di sana untuk pecah, dan anda mengharapkan mereka merayakan dengan anda atau berkabung dengan anda.

Tetapi, bagaimana dengan keutamaan lain? Sekiranya rakan anda mengharapkan anda meletakkannya sebelum pasangan, keluarga, atau anak anda? Sekiranya mereka mengharapkan anda melangkau kerja untuk mengeluarkannya selepas tarikh yang buruk? Di mana garisnya?

Selalunya tidak ada sempadan di tempat sehingga salah satu situasi ini muncul. Anda mungkin tidak pernah memberitahu rakan anda apa yang anda mahu lakukan dan apa yang anda tidak. Tanpa batas -batas itu, perkara -perkara menjadi cepat!

Fikirkan rakan sebilik terakhir anda. Sekiranya anda tidak menetapkan sempadan atau harapan untuk tugas, pelawat, dan bunyi bising, bagaimanakah anda akan menggembirakan dengan gembira? Perkara yang sama berlaku untuk persahabatan.

Sekiranya anda menganggap anda dan rakan -rakan anda berada di halaman yang sama apabila anda tidak, ia boleh menyebabkan kebencian, miskomunikasi, dan juga mengakhiri persahabatan. Yang diperlukan adalah komunikasi terbuka dan jujur. Nampaknya bodoh untuk tidak menetapkan sempadan dengan rakan, betul?

Jenis sempadan

Sebelum kita masuk ke dalam cara menetapkan sempadan dengan rakan -rakan, ia akan memberi anda kebaikan jika kami mula -mula menggariskan pelbagai jenis sempadan yang harus anda tetapkan dalam persahabatan anda. Mengetahui teras lima jenis sempadan akan membantu anda mengenal pasti di mana anda perlu menetapkan sempadan.

1. Sempadan masa

Masa anda penting! Namun, jika rakan anda selalu terlambat, memanggil anda kadang -kadang anda mengatakan bahawa anda akan sibuk, atau membatalkan rancangan dengan notis yang singkat, anda dapat dengan mudah merasa seperti masa anda tidak dihormati.

2. Sempadan fizikal

Sebilangan orang adalah peluk, ada yang tidak, dan tidak mengapa! Penting agar orang-orang itu menghormati rakan-rakan mereka yang tidak memeluk.

Dan secara umum, rakan -rakan harus menghormati tahap sentuhan fizikal yang mereka selesa dengan.

3. Sempadan emosi

Bergantung pada berapa banyak yang anda hadapi atau apa yang anda alami, sempadan emosi anda mungkin berubah -ubah dan berubah sepanjang hidup anda.

Rakan anda harus menghormati itu dan elakkan membangkitkan topik yang mereka tahu boleh mengganggu anda atau menuntut terlalu banyak daripada anda apabila mereka menyedari bahawa anda terikat dalam sesuatu seperti tempoh tekanan di tempat kerja atau masalah keluarga.

4. Sempadan intelektual

Memandangkan betapa berbeza kita semua, tidak mungkin anda mempunyai pendapat dan kepercayaan yang sama seperti rakan anda. Perbezaan ini menjadikan kita unik, belum lagi persahabatan kita lebih menarik.

Tetapi jika rakan anda tidak menghormati kepercayaan anda yang berbeza, mereka tidak menghormati sempadan intelektual anda.

5. Sempadan bahan

Berkongsi perkara dengan rakan anda baik -baik saja. Sebenarnya, ia boleh menjadi sangat menyeronokkan untuk berkongsi almari dengan rakan anda. Tetapi tidak kira berapa banyak perkara yang anda kongsi, mereka masih harus menghormati barang -barang anda.

Ini bermakna berhati -hati untuk tidak memecahkan barang anda, meminjam wang anda dan membayar anda kembali, dan tidak mengambil apa -apa dari anda tanpa bertanya.

Cara menetapkan sempadan dengan rakan

Sama ada rakan baru atau tua, mengetahui bagaimana untuk menetapkan sempadan dengan rakan -rakan boleh kelihatan bergelora. Bagaimana anda membangkitkannya?

Anda tidak mahu melepaskan rakan anda atau menghina mereka, tetapi anda memerlukan sempadan. Mereka mungkin juga memerlukan sempadan, dan tidak dapat membawanya bersama anda. Dan jika anda terus mengelakkan perbualan ini, ia boleh membawa kepada kesan yang lebih buruk.

Jadi, bagaimana anda mempunyai perbualan ini?

1. Bercakap dengan rakan anda

Mungkin rakan anda tidak menyedari bahawa tingkah laku mereka membuat anda merasa tidak selesa. Hanya duduk bersama rakan anda dan memberitahu mereka bahawa mereka tidak menghormati sempadan anda mungkin menjadikan keadaan lebih baik.

Lagipun, tidak ada seorang pembaca fikiran. Bagaimana rakan anda bermaksud mengetahui bahawa anda tidak berpuas hati jika anda tidak memberitahu mereka?

2. Nyatakan nilai persahabatan anda

Apabila mempunyai perbualan yang sukar dengan sesiapa sahaja, mereka dapat dengan mudah dijumpai sebagai serangan terhadap orang yang anda bercakap. Oleh itu, untuk mengelakkan hujah yang tidak perlu atau mengganggu rakan anda, ingatkan mereka betapa anda menghargai mereka dan persahabatan mereka.

Anda bercakap dengan rakan anda supaya anda dapat melawan masalah bersama, tidak bertarung antara satu sama lain.

3. Jadilah muktamad/eksplisit

Menetapkan sempadan adalah perkara peribadi. Lagipun, tidak semua orang akan mempunyai sempadan yang tepat. Oleh itu, apabila anda menggariskan sempadan anda, anda perlu tegas mengenai mereka.

Anda tidak boleh membengkokkan dan menjadikannya fleksibel di sekitar rakan anda dan harapan terbaik mereka, rakan anda harus menyesuaikan tingkah laku mereka di sekitar sempadan anda.

4. Tetapi juga bersedia untuk berkompromi

Tidak ada yang akan dilakukan jika anda dan rakan anda mendekati perbualan penting ini seperti dua orang lembu jantan. Semasa anda bercakap mengenai sempadan anda, anda perlu membuka diri anda untuk berkompromi.

Ini tidak bermaksud anda harus mengabaikan titik di atas dan mengubah sempadan anda sesuai dengan rakan anda. Sebaliknya, anda berdua harus bekerjasama untuk mencari jalan tengah.

Katakanlah, sebagai contoh, rakan anda cukup memerlukan dan ingin menghabiskan banyak masa dengan anda, tetapi anda memerlukan masa anda sendiri.

Untuk membuat anda berdua gembira, mungkin anda boleh bersetuju untuk rakan anda untuk tidak jatuh di rumah anda setiap hari, dan sebaliknya, anda boleh mendapat panggilan telefon harian. Dengan cara itu, anda berdua gembira semasa masih menghormati kedua -dua sempadan dan keperluan anda.

5. Gunakan pernyataan "i"

Petua utama yang perlu diingat apabila menetapkan sempadan dengan rakan, atau hanya apabila mempunyai perbualan yang sukar, adalah untuk memberi tumpuan kepada menggunakan kenyataan "i" dan bukannya "anda".

Contohnya, jika anda memberitahu rakan anda bahawa "Saya rasa tidak diendahkan," anda menyatakan bagaimana perasaan anda dengan cara yang mereka akan * semoga * mendengar dan memahami.

Namun, jika anda mengatakan "Anda membuat saya merasa tidak diendahkan," anda memberikan kesalahan kepada mereka, dan mereka lebih cenderung untuk bertemu dengan anda dengan pertahanan dan bukannya pemahaman yang penuh kasih sayang.

6. Nip tingkah laku yang bermasalah di ASAP

Sekiranya anda hanya membiarkan 'kawan' berjalan di seluruh anda atau bercakap dengan anda dengan tidak hormat untuk beberapa waktu sebelum anda berdiri dan minta mereka berhenti, mereka akan dikelirukan. "Mengapa mereka baik -baik saja pada mulanya tetapi tidak berpuas hati dengannya sekarang?"

Mereka boleh mengabaikan permintaan anda dan meneruskan tingkah laku mereka, kerana jika ia dapat diterima sebelum ini, maka pasti dapat diterima sekarang.

Sekiranya anda menimbulkan kebimbangan anda mengenai tingkah laku mereka sebaik sahaja anda menyedarinya, mereka akan tahu bahawa ia tidak baik.

7. Menawarkan alternatif

Sama seperti bersedia untuk berkompromi, anda harus bersedia menawarkan alternatif.

Contohnya, mungkin anda telah memutuskan untuk berhenti minum, tetapi rakan anda tidak menyokong keputusan anda kerana mereka ingin terus keluar dengan anda setiap hujung minggu.

Daripada pergi ke bar dan minum alkohol, anda boleh mencadangkan pergi ke kedai kopi dan menangkap secawan kopi panas setiap hujung minggu.

Apabila anda menetapkan sempadan dengan rakan anda, kepada mereka, keluar dari biru, anda mungkin ingin mempunyai beberapa alternatif untuk menawarkan dan membantu mereka menghormati sempadan anda.

8. Sekiranya anda berjuang untuk menetapkan sempadan, dapatkan bantuan

Sebilangan orang tidak dapat menetapkan sempadan. Ini boleh disebabkan oleh banyak sebab yang berbeza, seperti menjadi orang yang menyenangkan, takut akan konflik, mempunyai harga diri yang rendah, atau mempunyai perasaan yang rendah diri.

Tidak kira mengapa anda berjuang untuk menetapkan dan mengekalkan sempadan dengan rakyat dalam hidup anda, tidak ada yang salah dengan mencari bantuan dari profesional.

Bercakap dengan ahli terapi untuk mengetahui akar masalah sempadan anda bukanlah kelemahan melainkan tanda kekuatan besar.

Semasa menetapkan sempadan ini, ingatlah untuk menjadikan sempadan jalan dua hala. Kongsi apa yang anda harapkan daripada mereka tetapi juga apa yang anda harapkan dari diri anda. Tanya apa yang boleh mereka harapkan daripada anda. Pastikan rakan anda tahu anda mahu berada di halaman yang sama untuk mengelakkan salah faham.

Mereka mungkin kecewa, tapi tidak mengapa. Biarkan mereka kecewa. Sekiranya mereka tidak mengharapkan ini dan fikir semuanya hebat, mereka boleh terkejut.

Biarkan mereka memproses apa yang anda katakan sebelum masuk ke dalam perincian. Dan jangan bercakap dengan mereka. Ini adalah rakan anda. Mereka berhak menghormati sama seperti anda layak mendapat privasi. Sempadan dalam persahabatan akan memberi manfaat kepada semua orang.

Batasan apa yang harus anda tetapkan dengan rakan?

Bergantung pada persahabatan anda, sempadan yang anda tetapkan dengan rakan mungkin berbeza -beza. Ada yang mungkin memanggil selepas masa tertentu ketika tidak mendesak, yang lain mungkin akan muncul, atau mempercepat anda menjadi sesuatu.

Sama seperti hubungan, persahabatan boleh menjadi kod bergantung dan tidak berfungsi. Mereka boleh mengambil lebih banyak daripada yang mereka berikan dan menyebabkan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan.

Tetapi, dengan sempadan yang betul bahawa persahabatan yang sama dapat berkembang. Sekiranya anda mengetahui persahabatan dalam hidup anda perlu berubah tetapi tidak pasti bagaimana, berikut adalah beberapa contoh apabila anda perlu menetapkan sempadan.

1. Persahabatan anda terasa berat sebelah

Persahabatan harus bersama. Anda berdua harus memberi dan mengambil. Sudah tentu, orang melalui masa yang buruk dan mungkin memerlukan lebih banyak sokongan. Ia harus diberikan kembali apabila tiba masanya. Ini bukan tentang satu sama lain tetapi tentang kedua -dua perasaan seperti anda memberi dan menerima sokongan.

2. Anda berasa terharu

Hubungan yang baik dan sihat harus membuat anda merasa terpenuhi. Anda harus pergi dari sembang atau hangout dengan rakan anda berasa lebih bahagia, lebih ringan, dan diremajakan. Namun, jika anda berjalan jauh dari rakan anda merasa terkuras, terharu, atau tidak berpuas hati.

Mungkin rakan anda terlalu menuntut masa atau penglibatan emosi anda, atau mungkin mereka hanya bercakap bercakap bercakap dan mengabaikan apa yang anda katakan. Sama ada cara, mereka mengabaikan keperluan emosi anda, dan apabila persahabatan kami tidak memenuhi keperluan emosi kami, mereka dapat membuat kami merasa terharu.

Sekiranya anda merasa terharu, anda mungkin hanya perlu menetapkan sempadan sementara yang anda tidak boleh benar -benar menjadi kawan yang terlibat semasa anda berurusan dengan patch yang sangat tertekan dalam hidup. Tetapi jika anda merasa terharu sebagai akibat langsung dari tindakan mereka, anda perlu menetapkan sempadan tetap.

3. Rakan anda terlalu memerlukan atau anda berasa seperti anda selalu menghubungi

Pasti, hebat bercakap dengan rakan anda! Mereka bersenang -senang, dan bercakap dengan mereka dapat membuat anda merasa baik. Tetapi setiap orang mempunyai kehidupan untuk hidup, dan mereka tidak dapat bercakap dengan rakan -rakan mereka sepanjang masa.

Sekiranya rakan anda tidak menghormati pekerjaan anda, hubungan anda di luar persahabatan itu, dan masa anda, maka mereka tidak menghormati anda.

Sekiranya penghormatan adalah sempadan yang kurang dalam persahabatan anda, maka anda perlu menetapkan sempadan ini sekarang. Menghormati masa, tenaga, dan usaha masing -masing sangat penting untuk mengekalkan persahabatan yang berkualiti.

4. Mereka menggoda anda tanpa henti

Memang benar bahawa persahabatan biasanya melibatkan beberapa bentuk mengejek. Hanya sedikit banter yang cerdas, rakan -rakan akan sering memanggil nama -nama lucu yang lain, memilih mereka kerana membuat kesilapan kecil, atau memancarkan ingatan yang memalukan dalam kegelisahan.

Namun, tidak kira jika mereka tidak mengusik anda keluar dari niat jahat - jika anda tidak berpuas hati atau tidak selesa dengan mengejek mereka, mereka harus menghormati anda cukup untuk berhenti.

Sekiranya mereka cuba memberitahu anda bahawa anda terlalu sensitif atau mengabaikan permintaan anda untuk berhenti mengusik anda, mereka bukan kawan, anda harus terus.

5. Rakan anda dalam perniagaan anda

Dianggap rakan saling menceritakan segala -galanya, tetapi tidak semestinya. Rakan sejati menghormati zon privasi dan keselesaan masing -masing.

Rakan anda mungkin berasa sangat memberitahu anda tentang kehidupan seks mereka, tetapi jika itu peribadi dan peribadi untuk anda, mereka tidak sepatutnya membuat anda merasa bersalah kerana menjaga bibir anda dimeteraikan.

Rakan berkongsi dan saling menyokong, tetapi mereka tidak perlu berkongsi setiap butiran mengenai kehidupan mereka.

6. Ketersediaan atau gaya hidup anda telah berubah

Walaupun anda pernah tinggal bersama rakan, jika mereka menjemput diri mereka ke tempat semasa anda di mana anda tinggal bersendirian atau dengan pasangan, mungkin merasakan garis untuk anda.

Kepada mereka, mungkin kelihatan normal dan selesa. Ini mesti dibincangkan. Sekiranya rakan anda menyerang ruang anda, anda akhirnya akan bos.

Sekiranya anda dapat membincangkannya ketika mula -mula mulai mengganggu anda, persahabatan sebenarnya dapat tumbuh dari kejujuran itu.

7. Mereka tidak menghormati perbezaan politik atau agama anda

Sama ada anda berbeza dalam politik, agama, atau apa -apa lagi, adalah penting untuk menghargai perbezaan tersebut dan tidak menilai antara satu sama lain untuk mereka. Mungkin rakan anda lebih berpendidikan daripada anda, tetapi anda tidak sepatutnya melihat mereka seperti yang tersekat kerana mereka tidak sepatutnya melihat anda sebagai berfikiran sederhana.

Perbezaan ini adalah apa yang menjadikan persahabatan begitu mendalam dan bermakna. Mereka tidak seharusnya menjadi cara untuk menilai atau menghina satu sama lain.

Rakan -rakan dengan senang hati dapat menjalani kehidupan yang berbeza dan berkongsi masa bersama -sama tanpa ia datang di antara mereka. Perbezaan ini meningkatkan persahabatan dan perspektif anda, tidak merosakkannya.

8. Anda berdua mempunyai gaya komunikasi yang berbeza

Kepada rakan yang bercakap dengan ketat melalui teks, permintaan FaceTime dari rakan yang lebih suka bercakap melalui video boleh menghantar perut mereka tenggelam ke kaki mereka.

Sekiranya anda tidak selesa berkomunikasi dengan cara tertentu, anda perlu memberitahu rakan anda. Mereka akan faham, dan mereka tidak akan memaksa anda melakukan apa sahaja yang anda tidak mahu lakukan. Tetapi hanya ada banyak panggilan FaceTime yang boleh anda abaikan sebelum rakan anda terluka memikirkan bahawa anda tidak mahu bercakap dengan mereka.

9. Anda tidak selesa berkongsi pendapat anda

Dalam setiap persahabatan, akhirnya anda akan mempunyai perdebatan. Mereka boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk menyatakan perbezaan pendapat anda.

Walau bagaimanapun, rakan baik memasuki perdebatan dengan hormat. Tanpa rasa hormat, maka perdebatan boleh menyebabkan buli, belittlement, dan tingkah laku merendahkan. Dengan cukup ini, anda mungkin merasa tidak selesa berkongsi pendapat yang anda tahu akan berbeza dari mereka.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya sempadan anda tidak dihormati

Seperti yang mengecewakan, kadang -kadang orang tidak mendengar apabila anda cuba menetapkan sempadan. Sama ada mereka hanya lupa atau mereka terlalu keras kepala untuk mendengar maklum balas dan perubahan, ia boleh membuat anda berasa tidak berdaya.

Tetapi jangan risau, jika rakan anda tidak menghormati sempadan yang anda tetapkan, masih ada perkara yang boleh anda lakukan.

1. Garis Besar Akibat

Sekiranya anda telah mencuba menetapkan sempadan dan mereka tidak mendengar, anda mungkin perlu memberikan insentif bagi mereka untuk mendengar.

Contohnya, jika mereka menghubungi anda selepas masa yang anda katakan, anda tidak mahu dipanggil, jangan ambil. Sekiranya mereka cenderung meminjam barang anda dan sama ada memecahkannya atau lupa untuk mengembalikannya, jangan meminjamkan barang -barang anda.

Mungkin mereka tidak tahu betapa seriusnya anda ketika anda mula -mula menetapkan sempadan anda, jadi apabila mereka mengabaikan apa yang anda katakan, berdiri sendiri dan biarkan mereka tahu anda ingin menghormati yang anda layak.

2. Elakkan situasi yang mungkin menyebabkan konflik

Dalam kes sempadan emosi atau intelektual yang tidak dipenuhi, persahabatan anda mungkin mempunyai peluang yang lebih baik untuk bertahan jika anda mengelakkan situasi atau topik yang anda tahu mungkin mencetuskan perselisihan.

Lagipun, anda tidak perlu bercakap tentang segala -galanya dengan rakan anda. Betul -betul baik -baik saja dan normal jika ada kawasan yang anda tidak sentuh dengan rakan anda.

3. Pertimbangkan untuk bergerak dari persahabatan

Sekiranya anda telah mencuba semua yang anda boleh fikirkan untuk menetapkan sempadan dan menjadikan persahabatan ini baik sekali lagi dan ia tidak berfungsi, mungkin masa untuk mengurangkan kerugian anda.

Kami tahu bahawa ini sukar didengar, tetapi jika persahabatan ini tidak berfungsi untuk anda, maka sudah tiba masanya untuk mencari rakan baru yang akan memperlakukan anda bagaimana anda layak dan membuat anda bahagia, tidak selesa.

Ia boleh menjadi menakutkan untuk belajar bagaimana menetapkan sempadan dengan rakan -rakan, tetapi dalam jangka masa panjang, ia hanya akan membawa anda lebih dekat bersama. Mulakan dengan perbualan, dan tetapkan sempadan persahabatan anda untuk kebaikan.