25 cara berasaskan bukti untuk berkomunikasi dengan rakan kongsi yang mengelakkan

"Selalu ada kegilaan dalam cinta. Tetapi juga selalu ada sebab dalam kegilaan ”

- Seperti yang dikatakan oleh Nietzsche dengan betul. Ini terpakai dengan sempurna untuk berurusan dengan rakan kongsi yang mengelakkan kerana ketika tingkah laku mereka kelihatan mengelirukan, mereka datang dari tempat logik yang sesat. Memahami itu adalah langkah pertama dalam berkomunikasi dengan rakan kongsi yang mengelakkan.

20 pendekatan untuk menavigasi isu komunikasi dan semakin dekat dengan rakan kongsi mengelakkan anda

Seperti kebanyakan perkara yang berkaitan dengan minda, terdapat pelbagai tingkah laku yang berpotensi ketika berurusan dengan pasangan yang mengelakkan. Pada satu masa yang melampau, anda mempunyai gangguan keperibadian yang mengelakkan seperti yang diterangkan dalam artikel ini.

Kemudian, anda mempunyai kami yang lain dengan sekitar 30% orang yang mempunyai gaya lampiran yang mengelakkan, menurut WebMD. Itu meninggalkan kira -kira 50% orang yang dilampirkan dengan selamat dan 20% cemas dilampirkan, menurut artikel Washington Post ini.

Jadi, apa maksud semua ini untuk berkomunikasi dengan rakan kongsi yang mengelakkan?

1. Rancang terlebih dahulu

Orang yang mengelakkan memerlukan kemerdekaan dan autonomi supaya keintiman dapat terancam. Itulah sebabnya penting untuk mengelakkan kejutan ketika berkomunikasi dengan penghindaran sehingga mereka tidak merasa tidak terkawal. Oleh itu, merancang masa berkualiti bersama -sama terlebih dahulu.

2. Bercakap secara terbuka mengenai sempadan

Cara Berurusan Dengan Rakan Pengganti Bermakna Memahami bahawa mereka mempunyai batas yang ketat, kadang -kadang tegar,. Mereka pada dasarnya melihat kedekatan sebagai kelemahan.

Sebaliknya, bincangkan bagaimana sempadan melihat anda berdua dan dalam keadaan apa keadaan pasangan yang mengelakkan anda memerlukan masa sahaja.

3. Bersikap belas kasihan

Cara Membantu Rakan Penggerak Bermula dengan Pemahaman dan Kasih sayang. Kepercayaan bahawa keintiman boleh menjadi ancaman adalah mekanisme pertahanan yang mereka usahakan sebagai seorang anak dengan penjaga yang tidak responsif.

Dengan masa, mereka boleh melepaskan kepercayaan itu dan melihat keintiman dengan anda sebagai pengalaman positif. Mereka secara beransur -ansur menyedari bahawa anda berada di sana untuk mereka apabila mereka memerlukannya.

Bacaan Berkaitan: Cara mengamalkan belas kasihan diri untuk hubungan yang memuaskan

4. Nikmati minat anda

Berkomunikasi dengan rakan kongsi yang mengelakkan bermaksud menjadi orang bebas anda sendiri. Salah satu pencetus terbesar mereka yang menjadikannya jauh adalah ketika seseorang bergantung kepada mereka. Oleh itu, pergi ke sana dan nikmati hobi dan rakan anda.

Bacaan Berkaitan: Betapa pentingnya kepentingan bersama dalam hubungan?

5. Memahami jangkaan yang tidak realistik

Jadilah realistik tentang siapa pasangan mengelakkan anda. Anda kemudian akan berkomunikasi dengan rakan kongsi yang mengelakkan lebih mudah kerana anda akan menerimanya untuk siapa mereka. Ini membuatkan mereka berasa lebih selamat dan lebih dihargai.

6. Keseimbangan peranan

Kita semua mengidam keintiman dan ketika seseorang menarik diri dari kami, naluri pertama kami adalah untuk mendekati lebih dekat. Ini adalah salah satu strategi terburuk untuk menangani pencegahan cinta. Mereka akan menentang lebih banyak lagi kerana mereka mula merasa semakin terancam dan dikawal.

Pendekatan yang lebih seimbang ketika berkomunikasi dengan penghindaran adalah membiarkan mereka datang kepada anda kadang -kadang. Pada dasarnya, jangan selalu menjadi orang yang menjangkau tetapi tunggu sebaliknya untuk mereka bergerak terlebih dahulu.

7. Bercakap mengenai keperluan

Bagaimana menangani pencegahan cinta bermaksud menghormati keperluan anda sama seperti mereka. Mereka akan lebih menghormati anda untuk itu.

Menyatakan keperluan anda dan tahap komitmen anda juga merupakan strategi yang kuat untuk mewujudkan persekitaran yang selamat. Ini kemudiannya bertindak sebagai penyangga ke mekanisme pertahanan rakan kongsi yang mengelakkan anda.

8. Kongsi emosi anda

Yang ini agak rumit kerana anda perlu mengimbangi bercakap tentang emosi tanpa berlebihan. Berkomunikasi dengan pasangan yang mengelakkan bermakna memahami bahawa mereka tidak mahu bercakap tentang terlalu banyak emosi.

9. Perhatikan pencetus tekanan

Penyelidikan menunjukkan orang yang sangat mengelakkan yang berada di bawah tekanan luaran yang melampau tidak akan mendapat sokongan daripada rakan kongsi mereka. Di sisi lain, apabila mereka mengalami tekanan dalaman, mereka bertindak balas dengan baik untuk memainkan peranan penting dan bukannya sokongan emosi. Sokongan ini termasuk menyediakan makan malam atau membelinya sesuatu yang ketara.

10. Kongsi matlamat dan motivasi anda untuk hubungan

Individu yang mengelakkan takut ditinggalkan dan ditolak dan sering salah menafsirkan niat anda kerana sistem kepercayaan itu. Itulah sebabnya sangat berguna untuk membincangkan alasan anda dalam hubungan, termasuk matlamat anda.

11. Terangkan norma baru

Pasangan yang mengelakkan pada dasarnya perlu belajar semula hubungan yang sihat kerana mereka tidak mempunyai model peranan yang membesar.

Anda boleh membantu mereka melakukannya dengan menjelaskan bahawa permintaan dan keperluan adalah perkara biasa. Walaupun, ingatlah untuk melakukan langkah -langkah bayi supaya tidak menggembirakan.

12. Masalah reframe

Orang yang mengelakkan tidak mahu bercakap mengenai masalah atau masalah secara amnya kerana mereka tidak mahu mengubah apa -apa tentang diri mereka. Mereka telah membangunkan mekanisme pertahanan pengeluaran yang kuat sehingga mereka percaya pada keberkesanan diri mereka.

Anda boleh melembutkan pendekatan ini dengan merumuskan isu -isu ke dalam pernyataan yang pendek dan praktikal yang rasional dan bukannya emosi.

13. Gunakan penyataan saya

Berkomunikasi dengan cara mengelakkan menggunakan bahasa yang tidak mengancam. Ingat bahawa tingkah laku mereka datang dari tempat yang rendah diri.

Itulah sebabnya berguna untuk menggunakan pernyataan saya untuk menyatakan apa yang anda rasakan. Pendekatan ini pada dasarnya mengelakkan kesalahan.

14. Terima perbezaan anda

Anda harus menerimanya seperti mereka, termasuk kadang -kadang menjadi emosi yang jauh. Momen -momen ini biasanya datang dalam aliran dan aliran, yang memberi anda petunjuk untuk masa terbaik untuk berkomunikasi dengan penghindaran.

15. Terdedah

Perlahan tetapi pasti adalah pendekatan terbaik untuk berkomunikasi dengan pasangan yang mengelakkan. Oleh itu, apabila anda melihat mereka berasa selamat, anda boleh mula berkongsi beberapa emosi mengenai rasa tidak puas hati anda.

16. Urus pencetus anda

Anda perlu melihat kekecewaan anda yang timbul dari kesisihan mereka, kerana ini dapat membuat anda menyerang mereka. Pada dasarnya, jangan mengambil tingkah laku mereka secara peribadi.

17. Cari rutin anda

Berkomunikasi dengan pasangan yang mengelakkan lebih mudah apabila anda mempunyai struktur. Itu kerana mereka dapat mempersiapkan diri secara mental bersama -sama, dan mereka tahu ketika mereka mendapat masa mereka sendiri. Pada asasnya, anda membuat rutin yang selamat di mana kedua -dua keperluan anda dipenuhi.

18. Bercakap tentang ketakutan anda

Orang yang mengelakkan belajar menindas emosi dan kelemahan mereka ketika mereka masih kecil. Oleh itu, dengan beberapa mengelakkan, bercakap tentang ketakutan dan ketidaksempurnaan anda sendiri dapat membantu mereka membuka. Sudah tentu, anda perlu membina kepercayaan sebelum berkomunikasi dengan rakan kongsi yang mengelakkan mengenai topik ini.

Bacaan Berkaitan: Apa itu kebimbangan hubungan dan bagaimana anda dapat mengatasinya?

19. Jadilah empati dan bukan pembekal

Semasa berkomunikasi dengan rakan kongsi yang mengelakkan, jelaskan dalam fikiran anda bahawa anda tidak berada di sana untuk memperbaikinya. Anda hanya boleh menjadi rakan kongsi sokongan yang memahami ketakutan dan pencetus mereka.

20. Dapatkan pertolongan

Pada satu ketika, anda mungkin menyedari bahawa anda memerlukan bantuan sama ada melalui terapi individu atau pasangan. Ini juga berguna untuk anda memahami gaya lampiran anda dan jenis hubungan yang sesuai untuk anda.

Sekiranya anda memutuskan sudah tiba masanya untuk pergi, maka anda harus berurusan dengannya seperti perpecahan lain. Bagaimana untuk mengatasi pasangan yang mengelakkan bermaksud melalui lima peringkat kesedihan.

25 cara berasaskan bukti untuk berhubung dengan rakan kongsi mengelakkan anda

Cara bercakap dengan pasangan yang mengelakkan tidak perlu menakutkan. Ingatlah untuk mencari tanda -tanda ketika mereka kelihatan selesa dan tidak dicetuskan sebelum berkomunikasi dengan pasangan yang mengelakkan.

1. Menyediakan persekitaran yang selamat

Terdapat beberapa pencetus yang berpotensi untuk orang yang dielakkan, seperti yang terperinci dalam artikel ini oleh projek lampiran. Sebilangan daripada mereka termasuk dikritik atau diadili, harus bergantung kepada orang lain, dan ketika pasangan mereka menuntut terlalu banyak.

Memandangkan ini, anda boleh membuat tempat yang selamat di mana mereka merasa dihargai dan bebas semasa disokong.

2. Tanya bagaimana untuk menyahaktifkan tahap tekanan

Bergantung pada orang dan hubungan, anda mungkin mempunyai tahap kepercayaan yang tepat untuk bercakap mengenai pencetus tekanan. Anda juga boleh berkongsi anda terlebih dahulu untuk membantu pasangan anda membuka. Ini boleh menjadi cara yang kuat untuk berkomunikasi dengan rakan kongsi yang mengelakkan. Kemudian, tanyakan kepada mereka apa yang mereka perlukan daripada anda apabila mereka mengalami pencetus tertentu.

Bacaan Berkaitan: 5 langkah untuk bertindak balas secara rasional terhadap tekanan

3. Meningkatkan interaksi positif

Berkomunikasi dengan pasangan yang mengelakkan bermaksud memberi tumpuan kepada positif. Pada asasnya, minda mengelakkan berada dalam mod pertahanan dan akan mencari negatif di mana sahaja.

4. Menetapkan bahasa anda

Pernahkah anda perasan beberapa perkataan nampaknya mempunyai kesan tertentu? Mungkin pasangan anda tiba -tiba menukar tingkah laku, dan anda dapat melihat mereka menutup ketika anda mengatakan perkara tertentu?

Bahasa penting ketika berkomunikasi dengan gaya mengelakkan. Itu kerana anda dapat mengatasi negatif mereka dengan kata -kata yang menggalakkan dan menyokong.

5. Ketahui Gaya Lampiran Anda

Penting untuk memahami peranan anda dalam hubungan dinamik. Tidak semestinya, tetapi orang yang dilampirkan dengan cepat cenderung untuk bekerjasama dengan mereka yang dilampirkan dengan cemas, seperti yang dibincangkan dalam penyelidikan ini.

Sudah tentu, gaya mengelakkan juga dapat menarik individu yang mengelakkan. Sama ada cara, ada baiknya untuk memahami bagaimana anda membantu atau memburukkan lagi tekanan yang mencetuskan gaya lampiran anda sendiri.

Kuiz ini dari projek lampiran dapat memulakan anda.

6. Dengarkan dengan mendalam

Cara bercakap dengan pasangan yang mengelakkan bermula dengan mendengar. Ini bukan hanya bermaksud berinteraksi dan bertanya.

Mendengarkan dengan mendalam bermaksud meninggalkan penghakiman anda dan benar -benar ingin memahami pasangan dan perasaan anda. Ini bermaksud memupuk seni mendengar memahami dan bukannya mencari jeda untuk anda melompat dengan pandangan anda.

Makalah ini meringkaskan pelbagai jenis mendengar dan bagaimana mempraktikkannya. Bertentangan dengan apa yang kebanyakan kita percaya, kita semua perlu mempelajari seni mendengar.

7. Meneroka aktiviti ikatan

Pasangan yang mengelakkan perlu mempercayai bahawa anda berada di sana untuk mereka tanpa terlalu banyak berpaut. Mereka juga cenderung untuk melihat tingkah laku dengan penuh perhatian untuk mempercayai bahawa. Oleh itu, melakukan perkara bersama untuk mewujudkan perasaan positif akan membina kepercayaan dari masa ke masa.

Contohnya termasuk membaca, berjalan, dan akan menunjukkan bersama, antara lain.

8. Berkongsi kenangan dengan emosi positif

Sebaik sahaja anda telah membuat kenangan, anda boleh merujuknya apabila berkomunikasi dengan rakan kongsi yang mengelakkan. Idea ini adalah untuk membolehkan mereka menyambung kepada perasaan positif yang anda hasilkan bersama sehingga mereka merasa senang dengan hubungan.

Bacaan Berkaitan: 15 cara yang hebat untuk membuat kenangan dengan pasangan anda

9. Kenali Punca

Ia berguna untuk mengetahui bagaimana pasangan mengelakkan anda membesar dan mengembangkan mekanisme pertahanan mereka. Dengan cara itu, anda boleh mewujudkan persekitaran yang lebih selamat dalam hubungan anda.

10. Meningkatkan harga diri mereka

Semasa berkomunikasi dengan rakan kongsi yang mengelakkan, cuba menggalakkan. Semakin banyak anda dapat membuat mereka merasa dihargai, semakin kurang mereka akan dicetuskan dan kemungkinan besar mereka akan membuka.

11. Menjadi dilampirkan dengan selamat

Bercakap dengan pasangan yang mengelakkan bermaksud memahami diri anda supaya anda dapat menjadi lebih selamat.

Tonton video ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara melakukannya:

12. Dengan penuh kasih sayang mengurangkan emosi negatif

Seperti yang disebutkan, corak tingkah laku mengelakkan adalah mekanisme mengatasi yang dibangunkan apabila keperluan emosi mereka diabaikan. Ini menjadikan penghindaran sangat berhati -hati terhadap sesiapa yang bercakap tentang emosi mereka sehingga mereka cenderung menganggap niat negatif.

Flip kepercayaan ini dengan penuh belas kasihan dan berkongsi niat positif anda.

13. Memahami ketidakselesaan dengan konflik

Sukar untuk menyelesaikan masalah dengan rakan kongsi mengelakkan konflik. Dalam kes tersebut, pendekatan terbaik untuk berkomunikasi dengan rakan kongsi mengelakkan anda adalah bertentangan dengan mereka.

Jadi, sebagai contoh, terbuka tentang perasaan anda tetapi jangan terdengar lekat atau terdesak. Anda juga boleh menyusun semula isu anda untuk membincangkan keperluan untuk kekal faktual. Semak 8 yang disenaraikan dalam penyelidikan ini dari Universiti o: f ljubljana, Slovenia.

Bacaan Berkaitan: Hubungan penyebaran konflik dalam 3 langkah

14. Mengakui usaha

Berkomunikasi dengan rakan kongsi yang mengelakkan termasuk menghargai usaha mereka walaupun ini tidak selalu jelas. Hakikat bahawa mereka dalam hubungan sudah menjadi lompatan iman yang besar bagi mereka.

15. Memupuk positif

Jadilah positif, tenang dan telus ketika berkomunikasi dengan pasangan yang mengelakkan. Ini akan menjadikan mereka berasa selamat dan dihargai.

Bacaan Berkaitan: Kekuatan positif dalam hubungan semasa krisis

16. Bersyukur

Anda perlu membina tahap kepercayaan dan pemahaman yang kuat ketika berkomunikasi dengan pasangan yang mengelakkan. Ini tidak berlaku semalaman dengan memaksa mereka ke dalam perbualan yang mendalam dan bermakna. Sebaliknya, mengucapkan terima kasih atas apa yang mereka lakukan dan memuji mereka secara berkala.

17. Bebas

Pasangan yang mengelakkan ketakutan orang yang berpegang teguh dan memerlukan. Sebaliknya, hidupkan hidup anda di luar hubungan dengan rakan dan keluarga untuk menunjukkan bahawa anda tidak terlalu bergantung pada mereka.

18. Nikmati mereka seperti mereka

Orang yang mempunyai gaya mengelakkan mengalami harga diri yang rendah. Mereka berjuang dengan hubungan walaupun menginginkan mereka. Walau bagaimanapun, anda boleh membantu mereka berasa lebih baik tentang diri mereka dengan menerima mereka tanpa penghakiman.

19. Boleh dipercayai

Sebagai kanak -kanak, orang -orang gaya mengelakkan merasa ditinggalkan oleh penjaga mereka. Untuk mengurangkan ketakutan itu, anda harus menunjukkan bahawa anda boleh dipercayai.

20. Fokus pada pertumbuhan masa depan

Seperti yang disebutkan, kongsi matlamat anda untuk masa depan tanpa menuntut. Ia juga boleh membantu untuk berfikir tentang detik-detik yang berubah-ubah seperti mempunyai anak.

Seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan, orang yang sangat mengelakkan dapat terancam oleh anak baru kerana mereka merasakan bahawa anak itu mengambil terlalu banyak masa mereka. Oleh itu, mewujudkan sempadan dan bahagian peranan yang sihat pada awalnya adalah pendekatan bijak.

21. Bersabar

Pasangan yang menghindari konflik mungkin tidak selalu tahu apa yang mereka perlukan dalam situasi yang tertekan. Dalam hal ini, cuba bereksperimen bersama untuk mencari apa yang berfungsi.

Sangat penting untuk diperhatikan bahawa ya, mereka memerlukan ruang tetapi jika anda terus melakukannya, anda tidak akan bergerak maju. Kuncinya adalah untuk cuba memahami situasi yang tertekan dan sama ada membuangnya atau menguruskannya bersama.

22. Gunakan nada positif

Seperti yang disebutkan, orang yang dielakkan dengan tidak dapat memberi tumpuan kepada negatif. Jangan lupa bahawa cara anda bercakap juga memberi kesan kepada pandangan mereka terhadap kehidupan, termasuk nada suara anda.

Bacaan Berkaitan: 10 Latihan Komunikasi Perkahwinan Berkesan untuk Pasangan

23. Menjadi model peranan

Sebilangan besar daripada kita mahu menukar orang lain. Walau bagaimanapun, mengubah diri kita adalah pengaruh yang lebih kuat daripada yang kita sedar. Jadilah orang yang tenang, terdedah dan selamat yang anda berusaha, dan pasangan mengelakkan anda juga akan berasa lebih selamat.

24. Gunakan bahasa yang tenang dan tegas

Elakkan kesalahan dan kemarahan ketika berkomunikasi dengan pasangan yang mengelakkan. Pendekatan pasif-agresif juga mengasingkan penghindaran.

25. Terbuka mengenai kelemahan anda

Semakin banyak anda boleh berkongsi tentang diri anda, semakin mudah bagi pasangan anda untuk mempercayai bahawa hubungan ini adalah tempat yang selamat. Mereka juga kurang cenderung untuk melompat ke kesimpulan yang salah mengenai niat anda.

Cuba juga: Apa kuiz cacat cinta anda

Soalan Lazim

Adakah pasangan yang mengelakkan merindui anda?

Ya! Mereka hanya menindas emosi mereka, tetapi itu tidak bermakna mereka tidak memilikinya.

Bolehkah pasangan yang mengelakkan mencintai anda?

Pengelakan boleh mencintai sama seperti sesiapa sahaja, walaupun mereka menunjukkannya dengan cara yang berbeza. Anda boleh mengharapkan bahasa badan dan beratur lisan lebih halus daripada pendekatan cinta-dovey klasik anda.

Bagaimana anda berurusan dengan rakan kongsi konflik?

Gunakan pernyataan saya untuk mengelakkan terdengar agresif. Kemudian, reframe masalah itu menjadi faktual dan bukannya emosi, sebagai contoh, dengan merujuk keperluan.

Cara bercakap dengan rakan kongsi yang mengelakkan?

Beritahu mereka menenangkan perkara tentang diri mereka sendiri dan anda bersyukur kerana siapa mereka tanpa melekat.

Cara Membantu Pasangan Penghindaran?

Terangkan kepada mereka norma -norma hubungan dengan 'memberi dan mengambil' yang berkisar di sekitar menetapkan sempadan. Jangan takut untuk meneroka ini melalui percubaan dan kesilapan.

Apa cara terbaik untuk berurusan dengan rakan kongsi yang mengelakkan?

Sentiasa bersemangat dan memahami tentang tingkah laku mereka yang datang dari tempat ketakutan. Oleh itu, bersabar dan bersabar sambil melihat pencetus mereka.

Apakah tanda -tanda bahawa pasangan yang mengelakkan mencintai anda?

Tanda yang jelas ialah mereka ingin meluangkan masa dengan anda, dan mereka gembira mendengar anda bercakap mengenai emosi anda.

Kesimpulan

Berkomunikasi dengan pasangan yang mengelakkan adalah kerja keras dan sangat memuaskan. Gaya lampiran anda sendiri akan memberitahu anda jika anda sudah bersedia untuk menghadapi cabaran ini. Sekiranya ini terlalu banyak untuk anda, anda perlu memberi tumpuan kepada bagaimana untuk mendapatkan lebih daripada rakan kongsi yang mengelakkan.

Sama ada, anda akan belajar sesuatu tentang diri anda dan apa yang anda perlukan dari hubungan. Lagipun, kita semua mempunyai iblis untuk menjinakkan. Walau bagaimanapun, jika anda menjumpai pasangan yang sanggup berkembang dan belajar dengan anda, maka itulah hadiah itu sendiri, tanpa mengira iblis mereka.