25 Latihan Terapi Pasangan yang boleh anda lakukan di rumah untuk meningkatkan hubungan anda

Dalam artikel ini

• Lakukan Kejatuhan Amanah
• Tidak pernah tidur dengan marah
• Tulis senarai penghargaan
• Unplug dari teknologi
• Latihan bangunan pasukan
• Jam kejujuran atau "daftar masuk perkahwinan"
• Malam tarikh yang konsisten
• Menghapuskan pencetus tekanan
• Buat senarai baldi
• Biarkan sehingga Ahad
• Pemecah ais
• Perkongsian muzik
• Buku Swap
• Jiwa menatap
• Lebih banyak masa berpelukan
• Latihan Sambungan 7 Breathead
• Soalan balang
• Soalan keajaiban
• Mesyuarat Ketua Pegawai Eksekutif Mingguan
• Tetapkan matlamat bersama
• Sukarelawan bersama
• Yang tinggi dan rendah
• Menghantar poskad
• Tongkat dan batu
• Tangan yang membantu

Tunjukkan semua

Perkahwinan tidak selalu mudah dan dapat membantu untuk mempunyai panduan dan nasihat profesional di sepanjang jalan.

Tetapi, tidak semua pasangan teruja dengan pemikiran untuk menyiarkan kesukaran perkahwinan mereka kepada orang asing dalam terapi.

Syukurlah terdapat banyak latihan terapi pasangan yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengukuhkan hubungan anda dan membina kepercayaan dan komunikasi.

Teknik Terapi Pasangan ini dapat membantu anda berkomunikasi pada tahap yang lebih mendalam, mengajar anda untuk melawan adil, dan mewujudkan matlamat untuk masa depan anda bersama.

Terdapat banyak manfaat untuk mengamalkan latihan terapi pasangan ini sebelum dan selepas perkahwinan.

Menguatkan hubungan dan cintamu antara satu sama lain dengan menambahkan 25 latihan amanah dan komunikasi ini ke dalam rutin mingguan anda. Latihan ini boleh berfungsi dengan baik dan bukannya kaunseling pra-perkahwinan, atau di sampingnya.

1. Lakukan Kejatuhan Amanah

Kejatuhan Amanah adalah latihan pembinaan kepercayaan yang mungkin kelihatan kecil tetapi memupuk hasil yang besar. Kami mungkin telah melakukannya sebagai aktiviti yang menyeronokkan dengan rakan -rakan tetapi ia boleh menjadi sebahagian daripada terapi pasangan di rumah.

Untuk melakukan kejatuhan kepercayaan, satu pasangan berdiri di belakang pasangan mereka yang ditutup mata. Pasangan yang ditutup mata kemudian akan sengaja jatuh ke belakang dan pasangan mereka akan menangkap mereka.

Kedengarannya seperti permainan yang mudah, tetapi memerlukan kepercayaan dan kepercayaan buta pada pasangan yang ditutup mata sehingga pasangan mereka akan menangkap mereka. Ini boleh menyebabkan pasangan yang ditutup mata untuk berpaling, takut pasangan mereka akan terlepas.

Latihan ini membina kerja berpasukan, kepercayaan, dan memupuk perasaan keselamatan dan keselamatan dalam hubungan.

Nota: Semasa melakukan latihan seperti ini, selalu mengamalkan keselamatan dengan memilih tempat yang selamat secara fizikal untuk menjalankan latihan ini.

2. Tidak pernah tidur dengan marah

Salah satu latihan terapi pasangan yang akan menjadi "kod untuk hidup" adalah bahawa tidak akan tidur.

Penyelidik Universiti Beijing biasa Wanjun Lin dan Yunzhe Liu melakukan kajian tidur pada 73 pelajar lelaki untuk melihat bagaimana emosi dan kenangan negatif akan mempengaruhi corak tidur mereka.

Hasilnya menunjukkan pelajar kurang mampu tidur nyenyak dan mempunyai perasaan yang semakin meningkat setelah ditunjukkan imej negatif sebelum tidur.

Sekiranya pelajar -pelajar ini ditunjukkan jam imej negatif sebelum tidur, otak akan dapat menundukkan respons kesusahan.

Walau bagaimanapun, tidur sebaik selepas berdebat atau mengalami trauma menyebabkan otak melindungi emosi itu, menjadikannya segar dan jelas dalam fikiran.

Penemuan ini mencadangkan bahawa Pepatah yang lama dari "Jangan Pergi Tidur Marah" pasti mempunyai merit untuknya. Emosi negatif secara langsung memberi kesan kepada keupayaan tidur. Sekiranya anda dan pasangan anda berada dalam keadaan kesusahan, anda harus bersenang -senang sebelum menuju ke tempat tidur.

Pertimbangkan aktiviti ini dan lain -lain yang mengurangkan konflik sebagai latihan komunikasi pasangan yang hanya akan menjadikan syarat -syarat anda lebih baik daripada sebelumnya.

Walaupun mungkin sukar untuk menyelesaikan semua isu sebelum tidur, setuju untuk membuat perselisihan, dan kedua -duanya mengamalkan latihan syukur kecil sebelum tidur.

Ini akan membolehkan anda memberi tumpuan kepada aspek positif antara satu sama lain yang meninggalkan imej positif di dalam minda sebelum tidur menuju ke tidur malam yang lebih baik.

Semak kebimbangan pada waktu pagi dengan minda yang berehat dengan baik. Perasaan anda mungkin berubah dan jika anda tidak dapat menyelesaikan masalah sebelum tidur, mungkin lebih mudah pada ketika ini.

3. Tulis senarai penghargaan

Beberapa latihan terapi pasangan terbaik mempunyai kaitan dengan penstrukturan semula bagaimana anda berfikir dan merasakan pasangan anda. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan senarai penghargaan.

Rakan kongsi akan menuliskan lima perkara yang mereka lakukan yang mereka hargai, diikuti oleh lima perkara yang boleh dilakukan oleh pasangan mereka untuk membuat mereka berasa lebih disayangi, selamat, atau dihargai dalam hubungan.

Dengan menulis dan bermeditasi pada kualiti baik pasangan mereka terlebih dahulu, rakan kongsi akan dapat memberi tumpuan kepada kebaikan dalam hubungan sebelum melihat cara untuk meningkatkan cinta dan komunikasi dengan cara yang membina, bukannya menuduh.

Anda juga boleh mengekalkan lembaran kerja terapi pasangan atau lembaran kerja kaunseling perkahwinan dengan analisis yang lebih terperinci yang boleh digunakan untuk penilaian sendiri.

4. Unplug dari teknologi

Salah satu latihan terapi pasangan terbaik yang boleh anda lakukan ialah andanplug dari teknologi dan mengadakan sesi bercakap.

Telefon pintar dan peranti adalah cara yang baik untuk menyambung ke dunia, tetapi mereka mempunyai kesan buruk terhadap hubungan anda. Lagipun, bagaimana anda dapat memberi perhatian kepada pasangan anda apabila anda memeriksa telefon anda setiap sepuluh minit?

Untuk latihan ini, Hilangkan gangguan seperti televisyen, permainan video, dan telefon pintar selama 10 minit sehari. Gunakan 10 minit ini untuk bercakap antara satu sama lain. Berulang -alik saling memberitahu perkara yang anda sukai dan menghargai mereka.

Jangan saling mengganggu. Latihan yang baik ini mewujudkan pemikiran positif dan meningkatkan harga diri. Menjauhkan diri dari teknologi dan memberi tumpuan kepada pasangan anda sebenarnya disokong oleh banyak kaunselor perkahwinan di kalangan aktiviti pembinaan hubungan untuk pasangan.

Anda juga boleh pergi untuk pengalaman meditasi bersama!

Tonton video ini Breathwork oleh ahli terapi Eileen Fein:

5. Latihan bangunan pasukan

Oleh kerana anda berusaha memperbaiki hubungan anda, sudah tiba masanya untuk latihan pasukan. Langkah yang menyeronokkan ini melibatkan anda berdua mencuba sesuatu yang baru yang memerlukan anda bergantung pada satu sama lain. Anda boleh menjadikan aktiviti terapi pasangan ini menyeronokkan atau mencabar seperti yang anda mahukan.

Beberapa idea untuk latihan bangunan pasukan termasuk lmemperoleh alat bersama, mendaki, belajar bahasa baru, membuat video dalam talian bersama-sama, dan zip-lapisan, berkayak, atau pergi ke gimnasium.

Anda berdua boleh membuat senarai beberapa aktiviti yang anda berdua akan suka mencuba bersama.

6. Jam kejujuran atau "daftar masuk perkahwinan"

Sekiranya anda cuba mencari latihan terapi pasangan terbaik untuk komunikasi maka pergi untuk mendaftar masuk perkahwinan.

Ini adalah "latihan pasangan" yang harus dilakukan sekali seminggu, bersemuka.

Pasangan akan mempunyai satu jam kejujuran di mana mereka bercakap secara terang -terangan, tetapi ramah, mengenai keadaan perkahwinan mereka.

Rakan kongsi kemudian dibenarkan untuk bercakap tentang penambahbaikan yang mereka ingin lihat dalam perkahwinan atau bercakap tentang perkara -perkara yang mengganggu mereka. Pasangan mendengar bersetuju untuk tidak terlalu tersinggung atau berlebihan.

Pengaturan ini membolehkan kedua -dua rakan kongsi peluang untuk mendengar dan didengar. Suasana yang tenang dalam daftar masuk perkahwinan ini harus menggalakkan rakan kongsi untuk bercakap secara bebas antara satu sama lain dengan tujuan untuk menyelesaikan masalah, tidak menyerang satu sama lain.

Pakar menjamin ini sebagai salah satu latihan pembinaan kepercayaan terbaik untuk pasangan kerana banyak dinding emosi dapat dipecahkan dengan teknik ini.

7. Malam tarikh yang konsisten

Tidak kira usia atau tempoh hubungan romantis, semua pasangan akan mendapat manfaat dari malam tarikh yang kerap dijadualkan. Malam ini membolehkan anda merancang aktiviti membina hubungan yang menyeronokkan bersama-sama, yang memupuk emosi positif.

Dmakan malam juga merupakan peluang yang baik untuk menyambung semula emosi dan seksual dalam persekitaran yang segar. Anggaplah sebagai salah satu latihan kaunseling pasangan yang menyeronokkan dan romantis.

Semakin dekat pasangan, semakin baik komunikasi mereka dan hubungan fizikal akan. Apa sahaja yang anda lakukan pada tarikh malam, pastikan anda memberi tumpuan antara satu sama lain dan bersenang -senang dengan "latihan komunikasi pasangan" seperti itu.

8. Menghapuskan pencetus tekanan

Tekanan berbahaya kepada perkahwinan. Bukan sahaja ia menyebabkan pasangan mengaitkan perasaan negatif antara satu sama lain, tetapi tekanan perkahwinan yang berpanjangan juga boleh menyebabkan kemurungan klinikal dan gangguan psikiatri lain.

Kenal pasti tekanan pencetus dalam perkahwinan anda. Contoh pencetus tekanan mungkin menimbulkan konflik yang lalu seperti ketidaksetiaan, kebimbangan kesihatan, dan ketidakstabilan kewangan.

Daripada menimbulkan tekanan pencetus untuk membantah, kenalpasti mereka untuk menyelesaikan masalah supaya kebencian tidak berlarutan dari topik ini pada masa akan datang.

9. Buat senarai baldi

Pasangan gembira lebih baik antara satu sama lain. Satu kajian mendedahkan bahawa orang gembira lebih cenderung baik kepada orang lain, mempunyai pemacu motivasi yang lebih tinggi, dan rasa terima kasih. Pasangan yang mencuba perkara baru bersama membina kemahiran kepercayaan dan kerjasama dan meningkatkan tahap kebahagiaan.

Salah satu aktiviti membina hubungan terbaik adalah dengan mencuba pengalaman baru bersama. Buat senarai baldi perkara yang ingin anda lakukan bersama.

Sertakan matlamat yang lebih kecil dan lebih besar, jadi anda mempunyai sesuatu untuk dinantikan dalam jangka pendek dan panjang. Ini semudah melawat muzium atau bandar dekat, atau ia boleh menjadi kompleks seperti percutian impian. Tidak kira apa aktiviti yang anda pilih, yang penting ialah aktiviti itu adalah sesuatu:

• Anda boleh melakukan bersama
• Boleh dilakukan dengan kerap
• Terasa menyeronokkan untuk kedua -duanya
• Menggalakkan komunikasi yang sihat

Berusaha untuk melakukan sekurang -kurangnya satu aktiviti setiap bulan. Tidak kira betapa sibuknya hidup anda, ini memberi anda cara yang pasti anda akan mempunyai sesuatu yang memberi inspirasi untuk dilakukan untuk menyambung semula.

10. Biarkan sehingga Ahad

Memilih pertempuran anda sama pentingnya dengan cara anda mengendalikannya. Bukan hanya apa yang anda katakan, tetapi kapan dan bagaimana.

Menangguhkan sesuatu selama beberapa hari memberi anda perspektif dan membolehkan anda menilai jika anda benar -benar ingin mempunyai hujah itu. Di samping itu, ia membantu anda masuk ke dalam perbualan dengan tenang dan dengan hujah.

Anda boleh menggunakan latihan ini bila -bila masa anda mempertikaikan dan tidak dapat diselesaikan dengannya. Sekiranya terdapat pertikaian besar yang tidak dapat ditangguhkan, dengan segala cara, atasi. Latihan ini tidak dimaksudkan untuk membantu anda meletakkan masalah di bawah permaidani.

Walau bagaimanapun, apa -apa yang dilupakan pada hari Ahad mungkin tidak tinggi pada senarai keutamaan. Apa yang menjadikan ini salah satu latihan komunikasi terbaik untuk pasangan adalah manfaat belajar bagaimana untuk mengutamakan hujah anda seiring dengan berlalunya waktu.

11. Pemecah ais

Sebilangan daripada anda mungkin merasakan idea pemecah ais kerana anda mungkin dipaksa untuk melakukannya di tempat kerja atau kembali ke sekolah. Namun, kali ini akan bersama dengan seseorang yang anda sayangi dan dihargai. Sekiranya anda menghadiri kaunseling perkahwinan, mungkin akan menjadi salah satu latihan yang anda lakukan pada mulanya kerana ia meletakkan anda lebih selesa.

Perkara yang menarik mengenai perkara ini ialah anda akan mempelajari perkara baru mengenai pasangan anda. Anda mungkin menganggap anda tahu semua yang perlu diketahui, tetapi anda tersilap. Cuba bertanya kepada mereka beberapa soalan yang menyeronokkan:

• Beritahu saya sesuatu yang pelik mengenai diri anda
• Beritahu saya jenama bijirin kegemaran anda
• Beritahu saya anekdot zaman kanak -kanak
• Beritahu saya sesuatu yang memalukan dari sekolah menengah

Tambahkan lebih banyak soalan dan anda akan terkejut dengan apa yang anda pelajari. Ini pasti menghasilkan sekurang -kurangnya satu atau dua fakta baru mengenai pasangan anda yang anda tidak tahu sebelumnya.

12. Perkongsian muzik

Muzik boleh menjadi sangat peribadi dan bermakna. Mengetepikan beberapa waktu dan kongsi muzik yang anda suka tanpa penghakiman. Anda masing -masing boleh memilih tiga lagu yang mempunyai makna yang tinggi untuk anda dan menjelaskan mengapa.

Tambahan pula, anda boleh memilih lagu yang mengingatkan anda antara satu sama lain. Terdapat banyak topik yang boleh anda lakukan pada pilihan ini seperti - Highschool, Heartbreak, Hubungan kami, dll. Setelah setiap pemilihan menggunakan soalan untuk memahami mengapa lagu -lagu tersebut berada dalam kategori itu dan perasaan mereka.

Mana -mana ahli terapi perkahwinan akan memberitahu anda bahawa ini boleh membawa kepada pandangan yang bermakna tentang pasangan anda dan hubungan itu sendiri. Perkongsian seperti ini membawa kepada tahap pemahaman yang lebih mendalam. Jadilah lembut kerana mereka mungkin terdedah dan mempertaruhkan banyak dengan menunjukkan sesuatu yang begitu peribadi.

13. Buku Swap

Salah satu latihan kaunseling pasangan terbaik ialah menukar buku.

Apakah buku kegemaran awak? Bagaimana dengan pasangan anda? Sekiranya anda belum membacanya setakat ini, keluar dan beli satu sama lain. Tulis nota bijak supaya anda masing -masing mempunyai ingatan yang indah untuk disimpan.

Sama dengan muzik, Apa yang anda pilih untuk dibaca banyak mengenai anda. Pakar kaunseling pasangan mencadangkan latihan ini dan bahkan mencadangkan bahawa ia boleh menjadi tradisi baru untuk pasangan.

Tidak kira seberapa baik anda mengetahui pasangan anda, anda akan mempelajari sesuatu yang baru tentang mereka sejak buku -buku yang memberi inspirasi kepada kreatif di AS. Mereka akan mempelajari sesuatu yang baru mengenai diri mereka, memperoleh perspektif baru, dan berkongsi tetingkap ke dalam fikiran mereka. Menyelam menjadi sesuatu yang mendalam sebagai buku kanak -kanak kegemaran adalah cara yang hebat untuk menjalin hubungan yang lebih mendalam.

14. Jiwa menatap

Ia mungkin terdengar seperti apa -apa, tetapi ini adalah latihan yang kuat yang boleh memberi impak besar kepada perasaan keterkaitan dan keintiman.

Mungkin disebabkan oleh cermin neuron di otak kita, latihan ini mempunyai banyak kesan.

Neuron cermin itu adalah sebahagian daripada sebab kita cepat-cepat untuk kasih sayang, keramahtamahan, dan persahabatan. Mereka dapat diaktifkan dengan melihat seseorang.

Arahan mudah, saling berhadapan, dan tetapkan pemasa selama 3-5 minit. Berdiri antara satu sama lain, jadi anda hampir menyentuh dan menatap mata masing -masing.

Jangan risau, anda dibenarkan berkedip, ini bukan pertandingan yang menatap. Walau bagaimanapun, menahan diri daripada bercakap. Pada mulanya, anda mungkin berasa tidak selesa dan ketawa. Walau bagaimanapun, seiring dengan berlalunya masa, anda akan berasa lebih menyenangkan dan bersambung.

15. Lebih banyak masa berpelukan

Menjadikannya kebiasaan untuk berpelukan lebih kerap. Matikan gangguan dan hanya berpelukan. Apabila kita saling memeluk oxytocin dilepaskan. Bahan kimia ini, juga dikenali sebagai hormon berpelukan, dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan kadar denyutan jantung. Satu kajian menunjukkan ini dapat menjelaskan mengapa rakan kongsi dengan sokongan emosi kurang cenderung mati akibat penyakit jantung.

Menyelinap latihan ini setiap kali sesuai untuk anda - pada waktu pagi atau petang sambil menonton filem.

Ideanya adalah untuk Mengetepikan masa untuk mengamalkannya setiap hari. Tunjukkan kelembutan fizikal, dan tambahkan keintiman anda dengan pasangan anda. Latihan ini disyorkan dalam terapi seks kerana dapat meningkatkan potensi erotik.

16. Latihan Sambungan 7 Breathead

Latihan pernafasan yang rapat ini dapat diamalkan pada bila -bila masa yang anda perlu rasakan selaras dengan pasangan anda dan fokus pada masa ini.

Berbaring di sebelah antara satu sama lain dan saling berhadapan. Anda harus meletakkan dahi anda bersama tanpa menyentuh hidung atau dagu anda.

Ideanya adalah untuk Segerakkan nafas anda dengan pasangan anda. Pada mulanya, cuba buat 7 berturut -turut. Sekiranya ia terasa baik, dan ia akan memanjangkannya hingga 20 atau 30 nafas. Memanjangkannya sebanyak yang terasa baik untuk anda dan ulangi bila -bila masa anda ingin merasa hadir dan disambungkan ke pasangan anda.

17. Soalan balang

Soalan balang adalah permulaan perbualan hubungan yang hebat.

Ideanya agak mudah - Ambil balang dan tambahkan bilangan soalan pembinaan hubungan. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan mereka, sudah ada balang soalan yang tersedia untuk pembelian.

Contohnya, Legacy Bok, mempunyai 108 soalan hebat, yang juga boleh digunakan dengan rakan sekerja, rakan, dan anak -anak anda.

Sekiranya anda, bagaimanapun, ingin membuat soalan lebih peribadi, anda boleh menggunakan mana -mana balang, dan pasangan anda dan diri anda boleh menulis seberapa banyak soalan yang anda mahukan.

Jangan ragu untuk menggunakan 36 soalan terkenal yang digunakan dalam eksperimen yang menunjukkan bahawa menjawab 36 soalan ini dapat membawa orang lebih dekat bersama. Beberapa daripada mereka jatuh cinta.

18. Soalan keajaiban

Aktiviti ini menawarkan cara reflektif untuk membantu pasangan menyelam jauh ke dalam penjelajahan masa depan yang mereka ingin buat.

Ramai orang menghadapi perjuangan, semata -mata kerana mereka tidak pasti matlamat mereka sendiri dan perkongsian. "Soalan keajaiban" dapat membimbing dan membantu rakan kongsi menjelaskan matlamat mereka dan memperoleh kejelasan mengenai apa yang mereka ingin dicapai sebagai rakan kongsi dan individu.

Ahli terapi Ryan Howes menghuraikan soalan keajaiban sebagai:

"Katakan malam ini, semasa anda tidur, keajaiban berlaku. Apabila anda terjaga esok, apa yang akan menjadi beberapa perkara yang anda akan perhatikan yang akan memberitahu anda kehidupan tiba -tiba mendapat lebih baik?"

Soalan ini membolehkan anda melampaui spektrum realiti, menggunakan imaginasi untuk menggali perkara yang anda benar -benar ingin berlaku. Dengan tidak terikat dengan kekangan sehari -hari, anda akan memajukan keinginan anda agar anda menghalang diri anda daripada memberi kata -kata.

Dalam penentuan terapi pasangan, walaupun pasangan anda mungkin memberikan harapan yang mustahil, anda dapat memahami idea di belakangnya.

Ahli terapi akan menggunakan idea yang tidak realistik untuk membantu anda menyiasatnya akan mengubah hidup anda dengan lebih baik. Perubahan yang anda dapati ada perubahan yang anda perlukan. Pada tahap perkongsian, anda boleh berusaha untuk mengukur idea perubahan dan menerapkannya pada tahap praktikal.

19. Mesyuarat Ketua Pegawai Eksekutif Mingguan

Dalam kehidupan yang sibuk, di mana kita berlari setiap hari melakukan pelbagai tugas, latihan ini boleh menjadi cara yang baik untuk membekukan masa dan menyambung semula.

Semasa latihan ini, penting untuk mempunyai perbualan 1-on-1 orang dewasa sahaja. Semua gangguan termasuk kanak -kanak tidak boleh berada di sekitar.

Semak kalendar dan simen tetingkap 30 minit untuk mesyuarat CEO.

Anda boleh memulakan perbualan dengan soalan berikut:

• Bagaimana perasaan awak hari ini?
• Bagaimana perasaan anda dalam hubungan kami?
• Adakah terdapat apa -apa dari minggu sebelumnya yang anda rasa tidak dapat diselesaikan dan perlu dibincangkan?
• Adakah anda merasa disayangi?
• Apa yang boleh saya lakukan untuk membuat anda berasa lebih disayangi?

Walaupun langsung, soalan -soalan ini bermakna dan akan memberi inspirasi kepada pasangan anda dan diri anda untuk mengadakan perbincangan yang produktif. Adalah sangat penting untuk mempunyai perbualan ini secara teratur dan memperlakukan mereka seperti komitmen penting yang mana anda tidak akan menyelamatkan.

20. Tetapkan matlamat bersama

Anda boleh membuat banyak kategori yang anda mahukan, tetapi kami mencadangkan anda memulakan dengan 6 bidang kehidupan penting ini:

• Kesihatan
• Kewangan
• Kerjaya
• Aktiviti hobi/menyeronokkan
• Interaksi sosial
• Aktiviti intelektual

Setelah anda bersetuju dengan kategori mana yang ingin anda kerjakan, tetapkan matlamat untuk setiap kawasan. Setuju pada garis masa dan meletakkan matlamat di suatu tempat yang kelihatan.

21. Sukarelawan bersama

Apa sebab yang anda percayai? Memberi tumpuan kepada membantu di sana akan membawa anda berdua bersama. Apabila anda melihat pasangan anda membantu orang lain, anda akan jatuh cinta dengan mereka.

Tentukan apa kes yang anda ingin mendedikasikan beberapa masa dan sukarelawan anda melalui amal tempatan atau gereja.

22. Yang tinggi dan rendah

Latihan ini paling baik digunakan pada waktu petang dan membolehkan Cole untuk mendaftar masuk antara satu sama lain. Latihan ini digunakan dalam kaunseling pasangan untuk meningkatkan empati dan pemahaman.

Walaupun salah seorang rakan kongsi berkongsi tinggi dan rendah hari ini, yang lain menggunakan teknik mendengar yang penuh perhatian.

23. Menghantar poskad

Dalam latihan ini, tumpuannya adalah mengenai komunikasi bertulis. BRakan kongsi perlu menulis pada poskad berasingan kekecewaan, perasaan, atau keinginan mereka. Setelah ditulis, ia akan dihantar dan tidak dibincangkan secara lisan.

Sebarang tindak balas selanjutnya hanya boleh ditulis dalam format yang sama dan dihantar. Ini memupuk komunikasi dan kesabaran bertulis.

24. Tongkat dan batu

Selain nama samaran yang comel dan kata -kata yang menawan, rakan kongsi kadang -kadang memanggil nama masing -masing yang boleh menyakitkan hati.

Latihan ini membolehkan rakan kongsi untuk menangani apa-apa panggilan nama yang mungkin telah menjejaskan mereka pada masa lalu. Mereka harus membuat senarai nama yang mereka dapati tidak menghormati dan membagikannya.

Setelah membacanya, kedua-duanya mempunyai peluang untuk menghuraikan bagaimana istilah-istilah itu memberi kesan kepada perasaan mereka yang keyakinan dan harga diri.

25. Tangan yang membantu

Aktiviti pasangan yang menyeronokkan ini melibatkan badan dan fikiran. Rakan kongsi harus bekerjasama untuk mencapai matlamat yang sama. Twist adalah - mereka masing -masing mempunyai lengan yang terikat di belakang mereka.

Mereka perlu menyampaikan arahan dan tindakan dengan ringkas supaya, dengan tangan mereka yang bebas, masing -masing bekerja untuk mencapai matlamat. Synchronicity mereka diperlukan untuk mendapatkan objektif.

Aktiviti -aktiviti ini boleh berbeza -beza, dan apa sahaja yang boleh digunakan seperti butang baju, zipping ritsleting, mengikat kasut, atau memegang kalung.

Kata terakhir mengenai latihan terapi pasangan

Setiap hubungan boleh mendapat manfaat daripada latihan terapi pasangan.

Sama ada hubungan anda sempurna gambar atau anda berdua ingin meningkatkan perkahwinan anda, aktiviti terapi pasangan kini boleh dilakukan dari keselesaan rumah anda sendiri.

Ramai pasangan bersumpah dengan latihan kaunseling pasangan yang telah membawa mereka bersama setelah menghadapi masa yang sukar atau menjadikan hubungan mereka lebih baik daripada sebelumnya.

Sekiranya anda masih memerlukan lebih banyak bantuan maka cari kaunseling perkahwinan dalam talian untuk mendapatkan beberapa latihan kaunseling perkahwinan pakar untuk mengusahakan hubungan anda.

Cari kaunseling pasangan berhampiran saya atau terapi pasangan berhampiran saya untuk mencari pakar yang terdapat di kawasan anda.

Sekiranya anda tertanya -tanya kerja kaunseling perkahwinan, tidak ada jawapan yang jelas. Ia dapat memberi manfaat kepada hubungan yang pasti di mana kedua -dua rakan kongsi berusaha untuk menjadikannya berfungsi.