23 rahsia untuk berdiri sendiri dalam hubungan & mengetahui nilai sebenar anda

Sekiranya anda selalu tunduk, maka anda perlu belajar bagaimana untuk berdiri sendiri dalam hubungan. Inilah cara anda boleh melakukannya supaya anda lebih bahagia.

Seperti yang anda lihat, menjadi pushover yang berterusan membahayakan bukan sahaja anda tetapi hubungan itu sendiri dalam jangka masa panjang. Pada saat -saat ini, cara terbaik untuk menangani pasangan yang sombong atau manipulatif adalah dengan mempelajari bagaimana untuk berdiri sendiri dalam hubungan.

Tetapi pertama, mari kita lihat tanda -tanda bahawa anda tidak berdiri sendiri dalam hubungan anda.

Tanda -tanda halus anda tidak berdiri sendiri jika hubungan

Kadang -kadang orang tidak melihat diri mereka secara objektif. Anda mungkin berfikir bahawa anda berdiri sendiri dalam hubungan anda, tetapi jika anda melihat melakukan apa -apa perkara ini, maka anda tidak.

1. Anda tidak pernah mengatakan tidak

Pasangan anda sentiasa bertanggungjawab terhadap hubungan. Mereka memberitahu anda apa yang harus dilakukan dan bila hendak melakukannya. Dan anda tidak pernah mengatakan tidak, tanpa mengira berapa banyak yang anda mahukan.

Heck, walaupun pasangan anda mahu anda melakukan sesuatu yang haram, anda mungkin melakukannya kerana perkataan "tidak" tidak lagi dalam perbendaharaan kata anda lagi.

2. Anda adalah orang yang lebih baik

Pasti, selalu terasa baik untuk membahagiakan orang lain. Itu hebat! Ia mengatakan bahawa anda adalah orang yang tidak mementingkan diri sendiri.

Namun, ada masa ketika anda pergi dari membuat orang bahagia dari kebaikan hati anda sendiri untuk menjadi penjaga yang lengkap. Sekiranya anda membiarkan pasangan anda berjalan di seluruh anda kerana anda ingin menyenangkan mereka, maka anda tidak akan berdiri sendiri dalam hubungan.

3. Anda membenarkan diri anda berteriak

Mungkin pasangan anda secara lisan, emosi, mental, atau bahkan secara fizikal terhadap anda. Dan semasa mereka menyalahgunakan anda, mereka menjerit kepada anda. Dan anda tidak mengatakan apa -apa. Anda hanya duduk di sana dan mengambilnya.

Walaupun mereka tidak kasar secara teknikal, berteriak dan menjerit tidak sihat. Anda harus menghentikan tingkah laku itu. Tetapi jika anda tidak, maka anda mempunyai masalah.

4. Anda tidak bercakap kembali

Oleh kerana pasangan anda tidak menghormati anda, naluri anda hanya untuk menutup mulut anda. Anda tidak mempertahankan diri dan anda tidak bercakap dengan mereka. Sebaliknya, anda hanya menunggu "ribut" berakhir sebelum anda mula bercakap lagi.

5. Anda tidak melukis sempadan

Dalam hubungan yang sihat, kedua -dua pasangan mempunyai sempadan. Sempadan adalah sesuatu yang disampaikan antara anda dan pasangan anda.

Ia mengatakan, "Ini adalah garis yang anda tidak dapat menyeberang. Saya tidak akan bertolak ansur dengan tingkah laku seperti ini."Sekiranya anda tidak pernah berbuat demikian, maka anda pasti tidak berdiri sendiri dalam hubungan anda.

6. Anda takut konflik

Tidak ada yang benar -benar suka konflik - sekurang -kurangnya tidak kebanyakan orang. Jadi, tidak menghairankan bahawa anda juga tidak menyukainya. Walau bagaimanapun, ada perbezaan antara tidak menyukainya dan takut dengan begitu banyak sehingga anda mengelakkannya di semua kos.

Seseorang yang berdiri sendiri tidak akan menghindar dari konflik kerana mereka menghormati diri mereka sendiri.

7. Anda takut penolakan

Sama seperti bagaimana orang tidak suka konflik, yang paling tidak suka ditolak. Tetapi jika anda mendapat ditolak, anda mungkin berasa seperti menghancurkan dan meniup.

Apabila anda berdiri sendiri dalam hubungan, anda baik -baik saja dengan penolakan kerana anda tahu bahawa ia tidak ada kaitan dengan anda secara peribadi, dan segala -galanya berkaitan dengan orang lain.

8. Anda selalu menyerah

Semasa anda berjuang dengan pasangan anda, anda selalu menyerahkan keinginan mereka. Anda mungkin melakukan ini hanya untuk menamatkan konflik sehingga dapat berakhir. Atau, anda mungkin melakukannya kerana anda tahu bahawa akibat tidak melakukannya tidak dapat ditanggung. Sama ada cara, anda tidak akan mendapat apa yang anda mahukan dan anda sentiasa tunduk kepada keinginan pasangan anda.

9. Anda berasa selesa menjadi tunduk

Walaupun anda secara rasional tahu bahawa anda tidak boleh selalu memberi atau menjadi doormat, ada sebahagian dari anda yang selesa dengan itu.

Anda sebenarnya mungkin menikmati tunduk kepada pasangan anda. Mungkin menjadi dominan hanya tidak dalam keperibadian anda, jadi anda hanya membiarkan dinamik bermain dalam hubungan anda. 

10. Anda boleh pasif-agresif

Sekiranya anda tidak selesa menjadi tunduk dan tidak pernah mendapat apa yang anda mahukan, maka mungkin anda mempunyai kecenderungan untuk menjadi pasif-agresif. Mungkin anda mengatakan anda akan melakukan sesuatu untuk menyenangkan pasangan anda, maka anda sengaja tidak melakukannya, dengan harapan mereka tidak akan perasan. 

11. Anda melakukan apa sahaja yang dikehendaki oleh pasangan anda

Anda tidak pernah mendapat keperluan dan keinginan anda. Nampaknya pasangan anda tidak tahu atau peduli apa yang mereka ada kerana mereka selalu dapat melakukan apa yang mereka mahukan. Sebenarnya, anda mungkin tidak tahu apa yang anda mahukan lagi kerana anda selalu menyerah kepada pasangan anda dan tidak berdiri sendiri.

12. Anda tidak mempunyai kehidupan anda sendiri lagi

Semakin lama hubungan ini berterusan, semakin banyak kehidupan lama anda akan hilang. Mungkin pasangan anda telah mengasingkan anda dari rakan atau keluarga, atau mungkin anda melakukannya dengan rela.

Sama ada, anda tidak mempunyai banyak kemerdekaan anda lagi. Hidup anda bukan milik anda kerana anda telah menjadi sangat bergantung kepada pasangan anda bahawa keperibadian anda hampir hilang. Dunia anda benar -benar berputar di sekitar pasangan anda.

13. Anda tidak pasti apa pendapat anda sendiri

Kerana pasangan anda sangat dominan terhadap anda, pendapat anda hampir tidak wujud lagi. Anda tertanya -tanya jika apa yang anda fikirkan atau rasa sebenarnya adalah pemikiran dan emosi anda sendiri atau sama ada mereka benar -benar pasangan anda. Identiti anda hampir sepenuhnya bergabung dengan pasangan anda.

14. Anda meletakkan pasangan anda sebagai keutamaan anda

Mengenai senarai perkara yang paling penting bagi anda, pasangan anda berada di tempat nombor satu. Di samping itu, anda berada di bahagian bawah senarai itu. Orang lain dan perkara lain berada di antara.

Tetapi jika anda selalu meletakkan pasangan anda terlebih dahulu sebelum segala -galanya, maka anda tidak tahu bagaimana untuk berdiri sendiri dalam hubungan

Betapa pentingnya berdiri sendiri dalam hubungan?

Sekarang anda tahu tanda -tanda bahawa anda tidak berdiri sendiri dalam hubungan anda, anda mungkin tertanya -tanya betapa pentingnya untuk melakukannya.

Jawapannya adalah - semuanya. Anda mesti berdiri sendiri dalam hubungan anda atau anda akan kehilangan diri anda *jika anda belum lagi *. Dan anda tidak mahu itu, adakah anda?

Anda lihat, untuk berdiri sendiri dalam hubungan anda, anda perlu mempunyai cinta diri dan menghormati diri. Tanpa itu, anda akan sentiasa menjadi doormat dan pasangan anda akan berjalan selamanya di seluruh anda.

Oleh itu, anda benar-benar perlu bekerja pada harga diri anda jika anda ingin belajar bagaimana untuk berdiri sendiri dalam hubungan anda.

Dan inilah beberapa cara anda boleh mula melakukannya.

Cara berdiri sendiri dalam hubungan

Berdiri sendiri dalam hubungan boleh menakutkan. Terutama jika anda jenis yang tidak menyukai konfrontasi, atau orang yang lebih suka yang tidak mahu mengganggu pasangan anda.

Anda fikir lebih mudah hanya untuk membiarkan segala -galanya meluncur dan bukannya risiko memulakan hujah yang meningkatkan konflik dan menimbulkan ketegangan terhadap hubungan.

1. Tahu nilai anda dalam hubungan

Langkah pertama yang berdiri di atas pasangan anda ialah mengetahui nilai anda dalam hubungan. Hubungan pada dasarnya simbiotik, dan kedua -dua pasangan bergantung kepada yang lain dalam beberapa bentuk atau yang lain.

Apabila satu pihak lupa nilai mereka dalam hubungan, mudah untuk merasa bahawa mereka tidak mengatakan apa -apa atau perasaan mereka tidak begitu penting. Dengan cara ini, mereka dibuli, dipaksa, atau dimanipulasi oleh pasangan mereka.

Mengetahui nilai seseorang memberikan keyakinan yang diperlukan untuk menegaskan bahagian penghormatan dan pengiktirafan anda dalam hubungan.

2. Tahu nilai anda di luar hubungan

Mengakui bahawa anda bernilai di luar hubungan. Sekiranya anda dianggap begitu sahaja, anda boleh dengan mudah memecahkan hubungan dan bersama dengan orang yang memberi anda penghormatan dan penghargaan yang anda layak.

Sebilangan orang menganggap tidak ada yang lain untuk mereka kecuali hubungan yang menindas mereka, menjadikannya mudah bagi pasangan mereka untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan. Sebaik sahaja anda membuat pasangan anda menyedari bahawa anda mempunyai leverage dalam hubungan, mereka memberi penghormatan kepada anda.

3. Bersikap tegas dan bukannya agresif

Pendekatan tegas kepada pasangan anda adalah positif dan konstruktif sementara pencerobohan hanya memupuk konflik selanjutnya. Semasa berdiri sendiri, selalu mengambil sikap moral yang lebih tinggi yang bergerak ke arah memelihara hubungan. Khususnya, pilih kata -kata anda dengan teliti dan padankan sikap mereka dengan sewajarnya dalam perbincangan.

Orang yang tegas memegang sendiri dalam perbualan dan tetap teguh atas kepercayaan mereka tanpa dianggap menuduh atau merendahkan.

4. Jangan terintimidasi dengan peningkatan tahap decibel

Ada saat -saat ketika keadaan mengambil giliran yang jelek. Perbualan yang mudah meningkat menjadi pertandingan berteriak. Sebilangan orang menganggap suara yang lebih kuat akan menjadi tiket yang mudah bagi mereka untuk membuat orang melakukan apa yang mereka mahu atau memenangi hujah.

Ingatlah bahawa suara yang lebih kuat, emptier menjadi ancaman yang dibawa. Biarkan pasangan anda menaikkan suara mereka. Berdiri teguh, tenang, dan santai memindahkan perbualan kembali ke topik.

5. Jangan terintimidasi dengan kesunyian

Sebilangan orang lebih suka menggunakan rawatan senyap untuk menyerahkan pasangan mereka secara emosional dengan kehendak mereka. Jangan terintimidasi dengan ini.

Berurusan dengan pasangan yang sentiasa menarik perhatian kasih sayang dan memberi anda rawatan senyap dengan memanggil tindakan mereka dan menunjukkan manipulasi mereka untuk mendapatkan apa yang mereka mahu dan bukannya membuka perbincangan. Dengan cara ini, mereka akan menyedari bahawa menggunakan rawatan senyap adalah sia -sia. Mereka terpaksa memasuki perbincangan dewasa.

6. Berkomunikasi dengan apa yang anda mahukan dengan jelas

Orang memahami perkara yang lebih baik jika mereka diserahkan kepada mereka lurus dan tidak disengaja.

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk berdiri sendiri dalam hubungan, ingatlah fakta itu, kerana berada dalam hubungan kadang -kadang membuat kita menginjak dengan teliti dengan kata -kata kita. Kami kadang -kadang menyimpan pendapat kami kepada diri sendiri untuk mengelakkan kecederaan atau mengganggu rakan kongsi kami.

Kapal sendiri ini kelihatan bijak pada mulanya, tetapi ia membawa kepada miskomunikasi dan salah faham lambat laun. Itulah sebabnya orang digalakkan untuk mengatakan apa yang mereka mahukan dengan jelas walaupun ia membuat pasangan mereka merasa tidak selesa.

7. Belajar bagaimana mengatakan tidak

Sekiranya anda tidak bersetuju dengan keputusan atau hanya dibentangkan dengan apa sahaja yang membuat anda tidak selesa, belajar mengatakan tidak dan memiliki jawapan itu. Menjadi lelaki ya dalam hubungan akhirnya menyebabkan kesusahan emosi yang tidak wajar dan perasaan penindasan. Ketahui cara mengatakan tidak jika anda merasa tidak setuju, tidak kira jika ia mengecewakan pasangan anda.

8. Jangan takut untuk menunjukkan bahawa pasangan anda salah

Sekiranya pasangan anda salah, panggillah perhatian mereka. Akhirnya, anda membuat rakan kongsi anda perkhidmatan yang hebat dengan menunjuk salah laku. Jika tidak, mereka boleh berasa malu jika orang lain menunjukkannya kepada mereka.

Orang biasanya bimbang melakukan ini. Mereka takut marah atau mengganggu pasangan mereka. Walau bagaimanapun, jika anda menerangkan motif anda dalam menunjukkan kesalahan mereka, mereka pasti akan menghargainya.

9. Diplomatik sepanjang masa

Berdiri untuk diri sendiri tidak bermaksud anda mengambil peranan pasangan yang sombong dan manipulatif yang menguasai pasangan mereka dalam segala hal. Sentiasa pergi ke tanah moral yang lebih tinggi. Amalan keadilan dan diplomasi, terutamanya ketika membincangkan sesuatu di mana anda berdua mempunyai pendapat yang berbeza.

Pertimbangkan pandangan pasangan anda dan menjadi empati terhadap perasaan mereka, terutamanya semasa konflik. Dengan cara ini, mereka akan menghormati anda dan memperlakukan anda sebagai sama dalam hubungan.

Kebanyakan orang mahukan hubungan yang harmoni. Untuk mencapai matlamat ini, kami menyenangkan rakan kongsi kami dengan bersetuju dengan apa yang mereka mahukan. Tetapi penting untuk belajar bagaimana untuk berdiri sendiri dalam hubungan.