20 cara untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan anda

Dalam artikel ini

• Apakah maksud kepercayaan?
• Cara Membangunkan Kepercayaan Semasa Anda Dikhianati?
• Membina semula kepercayaan setelah mencederakan seseorang
• 20 cara yang berkesan untuk membina semula kepercayaan pada perkahwinan anda
• Nota Mengenai Membina Kepercayaan dalam Perkahwinan Anda
• Bawa pulang

Dua individu boleh saling mencintai sebagai pasangan yang sudah berkahwin, tetapi apabila kepercayaan dipecahkan, menjadi sukar bagi mereka untuk meneruskannya. Walau bagaimanapun, walaupun kelihatan mustahil, pilihan untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan bergantung kepada kedua -dua pihak.

Sebaik sahaja mereka mempunyai disiplin, kesabaran, dan pemahaman untuk dimasukkan ke dalam kerja, mereka dapat membina semula kepercayaan ke titik di mana ia berada dalam perkahwinan dan bahkan melebihi. Dalam artikel ini, anda akan mempelajari beberapa petua tentang cara membaiki perkahwinan dengan isu amanah.

Apakah maksud kepercayaan?

Kepercayaan bermaksud anda tetap yakin dengan kemampuan pasangan anda untuk membuat anda merasa aman dengan mereka. Ini bermakna anda sudah bersedia untuk menjadi terdedah dengan mereka kerana mereka tidak akan menggunakan kepercayaan anda kepada mereka untuk memanipulasi anda.

Amanah adalah salah satu blok bangunan penting bagi mana -mana perkahwinan untuk bertahan dan menahan detik -detik yang sukar.

Dalam kajian penyelidikan ini oleh Asniar Khumas dan penulis lain berjudul Membina semula Amanah, anda akan memahami perubahan psikologi yang pengalaman pasangan, terutama selepas hubungan. Kajian ini adalah pembuka mata praktikal untuk memahami bagaimana membina semula kepercayaan berfungsi.

Cara Membangunkan Kepercayaan Semasa Anda Dikhianati?

Sekiranya pasangan anda mengkhianati anda, anda boleh membina semula kepercayaan dengan menyuarakan kebimbangan anda kepada mereka. Pertama, anda mesti memberitahu mereka kedalaman kecederaan yang anda rasakan kerana pengkhianatan mereka.

Kemudian, jika anda perasan bahawa mereka adalah tulen tentang permintaan maaf mereka, anda boleh memastikan bahawa mereka akan membuat pembinaan semula lebih mudah untuk anda. Buku Blake Christensen ini adalah untuk anda. Karya ini bertajuk "Membangun semula Kepercayaan dalam Perkahwinan Anda."Ini membantu anda mengelakkan kepercayaan yang rosak daripada memusnahkan kesatuan anda.

Membina semula kepercayaan setelah mencederakan seseorang

Sekiranya anda menyakiti seseorang, dan mereka memberitahu anda bahawa anda telah melanggar kepercayaan mereka, langkah pertama adalah untuk mengakui perasaan mereka dan mengelakkan bertahan.

Kemudian, anda perlu berkomunikasi secara terbuka dengan mereka untuk mengetahui apa yang anda lakukan dan memberikan penyelesaian untuk membuat mereka sembuh dari kecederaan. Seterusnya, laksanakan langkah -langkah cinta dan menjaga orang yang sengaja supaya mereka dapat mempercayai anda lagi.

Bacaan Berkaitan: Cara meminta maaf kepada seseorang yang anda terluka?

20 cara yang berkesan untuk membina semula kepercayaan pada perkahwinan anda

Apabila kepercayaan dipecahkan dalam perkahwinan, sering sukar diperoleh. Mempercayai pasangan anda boleh bermaksud komitmen anda terhadap hubungan dan pemahaman bahawa anda boleh terdedah dengan mereka dan tidak menyesalinya.

Berikut adalah cara yang berkesan untuk membantu membina semula kepercayaan

1. Rawat punca akar

Bila -bila masa ada kepercayaan yang rosak dalam perkahwinan, dan anda ingin memperbaikinya, penting untuk memahami mengapa ia berlaku. Apabila anda memahami punca utama masalah, menjadi lebih mudah untuk menonjolkan penyelesaian dan memulakan perjalanan untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan.

2. Dengarkan dan jangan bertahan

Anda boleh membina semula kepercayaan dalam perkahwinan apabila anda belajar mendengar tanpa bertahan. Pertama, anda perlu memahami bahawa kepercayaan yang rosak lebih mendalam daripada yang dapat dilihat di permukaan.

Pasangan anda mesti melabur segala -galanya tentang diri mereka ke dalam perkahwinan, dan anda mungkin menganggapnya begitu sahaja. Oleh itu, dengar apa yang mereka katakan tanpa mempertahankan diri.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana mendengar mempengaruhi hubungan

3. Jangan abaikan kesakitan pasangan anda

Sekiranya pasangan anda mengatakan bahawa mereka terluka, anda tidak boleh menyiram perasaan mereka. Letakkan diri anda dalam kasut mereka untuk membayangkan betapa sakitnya mereka, dan buat fikiran anda untuk memastikan semuanya menjadi lebih baik.

Anda harus tahu bahawa kesan emosi yang dimiliki oleh kepercayaan yang patah pada pasangan anda tidak dapat dikawal. Peka terhadap perasaan mereka dan berdiri di atas mereka semasa cuba membina semula kepercayaan dalam perkahwinan.

4. Minta maaf kepada pasangan anda

Setelah pasangan anda telah memberitahu anda betapa cedera mereka disebabkan oleh kepercayaan yang patah, anda perlu memohon maaf kepada mereka. Apabila anda benar -benar meminta maaf kerana meletakkan pasangan anda melalui banyak, ia membantu menyembuhkan isu kepercayaan dalam perkahwinan.

Begitu juga, jika pasangan anda mempunyai bahagian dalam kesalahan, mereka juga akan memohon maaf kerana anda telah melakukan perkara yang betul dengan menjangkau mereka terlebih dahulu.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan mengatakan maaf dalam hubungan

5. Komited dalam proses

Cara lain untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan adalah untuk membuat nota mental untuk komited dalam proses ini. Anda dan pasangan anda perlu membuat keputusan ini dan bekerja sebagai satu pasukan.

Seseorang tidak boleh dibiarkan bersendirian untuk menyembuhkan masalah yang disebabkan oleh ketiadaan kepercayaan. Melakukan ini bersama menjadikan perkahwinan itu patut diperjuangkan.

6. Bekerja dengan komunikasi anda

Mengubah kaedah komunikasi anda adalah hack yang baik mengenai cara membina semula kepercayaan dalam perkahwinan. Walau bagaimanapun, anda perlu menyedari bahawa fasa ini memerlukan jenis komunikasi yang berbeza yang akan membuktikan kepada pasangan anda bahawa anda ingin membina semula kepercayaan dalam perkahwinan.

Oleh itu, gunakan gaya komunikasi yang berbeza yang akan memulihkan kepercayaan dalam perkahwinan dengan berkesan.

Bacaan Berkaitan: 10 Kemahiran komunikasi yang berkesan dalam hubungan untuk perkahwinan yang sihat

7. Tetapkan peraturan baru dalam perkahwinan

Kadang -kadang, mungkin kepercayaan itu dipecahkan kerana peraturan sekarang tidak memenuhi keperluan perkahwinan.

Oleh itu, anda dan pasangan anda perlu membuat atau mentakrifkan peraturan untuk membantu anda membina semula kepercayaan dalam perkahwinan. Peraturan ini boleh mengandungi komunikasi, sempadan, dll yang berkesan., mencegah masalah yang berkaitan dengan masa depan.

8. Belajar Menghargai Pasangan Anda

Anda boleh membina semula kepercayaan dalam perkahwinan apabila suasana penghargaan dicipta dalam perkahwinan anda. Malangnya, banyak pasangan tidak melihat alasan untuk menyatakan penghargaan antara satu sama lain, yang mempunyai kesan negatif jangka panjang.

Bacaan Berkaitan: 8 cara untuk menunjukkan penghargaan kepada cinta hidup anda

9. Bersabar

Apabila kepercayaan dipecahkan dalam perkahwinan, ia memerlukan masa untuk membina semula. Ini bermakna anda harus bersabar dengan proses itu kerana ia tidak dapat dikejarkan. Orang mempunyai jalur lebar yang berbeza ketika belajar untuk mempercayai lagi.

Pasangan anda mungkin orang yang memerlukan masa yang cukup untuk mempercayai anda selepas kesakitan. Oleh itu, beri mereka masa yang cukup untuk mempercayai anda, dan jangan memanipulasi mereka untuk melakukan perkara dengan cara anda.

10. Jangan bercakap negatif mengenai pasangan anda kepada orang lain

Penting untuk menunjukkan penghormatan pasangan anda, secara peribadi dan awam. Ini bermaksud bahawa anda harus bercakap dengan anggun tentang pasangan anda kepada orang lain ketika mereka tidak berada di sana.

Apabila pasangan anda mendengar bahawa anda sentiasa mempunyai kata -kata positif untuk mereka tanpa ketiadaan mereka, mereka akan gembira dengan anda. Melakukan ini membantu membina semula kepercayaan dalam perkahwinan.

11. Mewujudkan suasana ketelusan

Semasa membina semula kepercayaan dalam perkahwinan, anda harus menubuhkan persekitaran yang membiak ketelusan. Anda perlu jelas dan terbuka dengan pasangan anda dan bukannya menyimpan barang dari mereka.

Ingatlah bahawa matlamat ini adalah untuk memperbaiki kepercayaan dalam perkahwinan, dan anda boleh membuat lebih mudah dengan memberitahu mereka semuanya. Memupuk tabiat ini mengurangkan peluang untuk melakukan sesuatu yang akan memecahkan kepercayaan lagi.

Bacaan Berkaitan: 11 rahsia untuk meningkatkan ketelusan dalam hubungan

12. Terdedah dengan pasangan anda

Cara lain bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan dalam perkahwinan adalah memahami potensi kelemahan dan mengamalkannya dengan pasangan anda. Penting untuk menyebutkan bahawa kelemahan dan ketelusan pergi secara langsung.

Apabila anda terdedah, jaring keselamatan emosi dicipta dengan pasangan anda, yang membantu mengukuhkan ikatan antara anda berdua. Akibatnya, anda akan dapat secara beransur -ansur membina rumah kepercayaan dan keintiman dalam perkahwinan anda.

Tonton video ini mengenai cara terdedah dengan pasangan anda:

13. Sentiasa menilai soalan anda

Terdapat beberapa soalan yang anda akan tanya pasangan anda yang menunjukkan anda tidak mempercayai mereka. Mereka mungkin berasa tidak enak kerana mereka mengharapkan anda tahu lebih baik daripada bertanya soalan yang mendedahkan anda tidak percaya kepada mereka.

Jadi sebelum anda bertanya, pastikan mereka yang bijak. Jangan tanya soalan yang kelihatan seperti anda menyerang mereka.

14. Belajar memaafkan

Semasa mencuba bagaimana membaiki kepercayaan yang patah dalam perkahwinan, anda dan pasangan anda perlu belajar dan mengamalkan pengampunan.

Ini bermakna anda sudah bersedia untuk mengetepikan semua pasangan anda dan memberi tumpuan kepada mewujudkan masa depan yang indah untuk diri sendiri. Apabila anda tidak memaafkan, mungkin sukar untuk bergerak, dan anda mungkin tidak dapat melihat usaha pasangan anda untuk memastikan anda mempercayai mereka lagi.

Bacaan Berkaitan: Belajar untuk memaafkan: 6 langkah untuk memaafkan hubungan

15. Tunjukkan cinta pasangan anda dalam bahasa cinta mereka

Beberapa rakan kongsi membuat kesilapan cuba mencintai pasangan mereka dengan cara yang terbaik dan bukannya memahami bahasa cinta mereka.

Anda perlu mengetahui bahasa cinta pasangan anda supaya anda dapat menjadikannya lebih bahagia. Melakukan ini akan memudahkan cara membina kepercayaan dalam perkahwinan.

16. Dapatkan lebih romantis dengan mereka

Semasa anda berusaha untuk membina kepercayaan dalam perkahwinan, belajar menjadi lebih romantis dengan pasangan anda. Ingat bahawa anda tidak perlu meletakkan segala -galanya kerana anda cuba membina semula kepercayaan.

Anda perlu terus membuktikan kepada pasangan anda bahawa anda mengasihi mereka dan akan melakukan apa sahaja untuk membuat mereka gembira. Ingatlah bahawa sedikit tindakan kebaikan apabila berurusan dengan pasangan anda.

17. Pergi bercuti bersama

Intipati bercuti sebagai pasangan adalah untuk mencabut dari persekitaran yang biasa anda dan menghabiskan masa yang berkualiti sahaja di tempat yang tenang yang meningkatkan kesihatan emosi dan mental anda.

Untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan, anda boleh membuat proses lebih mudah dengan pergi ke tempat yang menyenangkan dan damai yang akan membolehkan anda berdua mengikat dengan baik.

Bacaan Berkaitan: Tidak setuju di mana hendak bercuti dengan pasangan anda?

18. Letakkan pasangan anda terlebih dahulu

Cara lain bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan anda apabila kepercayaan dipecahkan adalah untuk belajar meletakkan pasangan anda terlebih dahulu. Pertama, anda perlu menunjukkan kepada mereka bahawa mereka adalah keutamaan hidup anda. Apabila mereka mula melihat tanda -tanda bahawa mereka datang terlebih dahulu dalam hidup anda, memulihkan kepercayaan dalam perkahwinan itu lebih mudah.

19. Berjuang untuk hubungan anda

Berjuang untuk menjaga hubungan anda adalah cara lain untuk mendapatkan kepercayaan seseorang kembali. Ia melibatkan menentang semua kemungkinan untuk memastikan bahawa anda dan pasangan anda tetap bersama.

Oleh itu, jika konflik mungkin berlaku, anda boleh menjadi proaktif dan mengetuknya di tunas. Melakukan ini juga akan menggalakkan pasangan anda untuk menyerap tabiat yang sama, menjadikan hubungan anda lebih sihat.

20. Dapatkan bantuan profesional

Kadang -kadang, anda mungkin merasakan bahawa anda memerlukan seseorang untuk bercakap, terutama ketika anda tidak akrab dengan orang itu. Kemudian, anda boleh mempertimbangkan mendapatkan bantuan profesional seperti ahli terapi.

Lebih mudah untuk mencurahkan fikiran anda kepada mereka dan dapatkan semua bantuan yang anda perlukan untuk memulihkan kepercayaan dalam kesatuan anda.

Untuk lebih banyak petua, baca buku Suellen McDolly berjudul Membina Kepercayaan dalam Perkahwinan. Buku ini adalah panduan lengkap untuk membina semula hubungan anda, meningkatkan keintiman, dan menyelesaikan konflik.

Nota Mengenai Membina Kepercayaan dalam Perkahwinan Anda

Sekiranya anda memerlukan perubahan positif dalam kesatuan anda kerana kepercayaan telah hilang, lihat soalan -soalan ini untuk menyelesaikan masalah anda.

• Cara membina semula kepercayaan yang rosak dalam perkahwinan?

Anda boleh membina semula kepercayaan dalam perkahwinan dengan jujur ​​dan terbuka tentang mengapa kepercayaan hilang di tempat pertama. Kemudian, minta maaf kepada pasangan anda, dan menetapkan peraturan yang jelas dalam perkahwinan untuk mencegah pengulangan.

• Bolehkah anda membina semula kepercayaan dalam perkahwinan?

Membina semula kepercayaan dalam perkahwinan adalah mudah apabila anda dan pasangan anda komited dalam proses tersebut. Meletakkan langkah -langkah yang disengajakan seperti pengampunan, komunikasi, tindakan cinta, dll., akan pergi jauh untuk membantu anda dan pasangan anda saling mempercayai satu sama lain.

• Bagaimana pasangan boleh membina semula kepercayaan?

Pasangan dapat membina semula kepercayaan dengan telus antara satu sama lain tentang keperluan mereka dan bagaimana mereka merasakan kepercayaan dalam perkahwinan dapat diperoleh. Mereka harus bersedia untuk berkomunikasi secara terbuka, mengakui kesakitan masing -masing, dan bersedia untuk menjadi terdedah lagi.

• Apakah latihan yang dapat membina semula kepercayaan dalam hubungan?

Beberapa latihan yang dapat membina kepercayaan dalam hubungan adalah tindakan kebaikan, pengampunan, kelemahan, tindakan cinta, kaunseling, dan komunikasi.

Bawa pulang

Setelah membaca sekeping ini tentang cara membina semula kepercayaan dalam perkahwinan, anda telah melihat bahawa ia bukan proses yang harus dikejarkan. Sebaliknya, anda harus bersedia untuk berjalan melalui setiap langkah untuk memastikan bahawa anda dan pasangan anda belajar saling mempercayai satu sama lain.

Sebenarnya, jika kepercayaan dipecahkan dalam perkahwinan, ia dapat diperoleh. Walau bagaimanapun, ia memerlukan usaha bersama dari kedua -dua pasangan untuk menjadikannya kenyataan. Perkahwinan yang sihat memerlukan kepercayaan untuk bertahan, dan pasangan harus disengajakan untuk menubuhkan ini dalam kesatuan mereka.

Kadang -kadang, anda mungkin terjebak dalam fasa, dan anda memerlukan bantuan dan penjelasan; Anda dapat melihat kaunselor hubungan untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.