19 sebab mengapa kita takut untuk membuka orang & langkah untuk mengatasinya

Terdedah lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi akhirnya, anda perlu belajar bagaimana membuka diri kepada orang jika anda ingin mengekalkan hubungan yang signifikan.

Belajar bagaimana membuka orang tidak selalu mudah. Proses ini membuat anda terdedah kepada penghakiman orang yang kurang memahami. Dan kadang -kadang, pembukaan menyebabkan tekanan emosi kepada mereka yang tidak biasa melakukannya. Yang benar adalah, pembukaan akan selalu menjadi perkara yang menakutkan.

Tidak kira apa yang telah berlaku kepada anda pada masa lalu, selalu lebih mudah untuk membina dinding tinggi dan bersembunyi di belakangnya.

Walau bagaimanapun, anda akhirnya akan menyedari bahawa anda tidak boleh gembira sepenuhnya tanpa belajar bagaimana membuka diri kepada orang. Seperti yang menakutkan, pembukaan adalah bagaimana anda membina hubungan dan persahabatan yang hebat yang menjadikan hidup bernilai hidup.

Lagipun, cinta adalah perkara terbaik yang kami ada untuk kami. Belajar untuk membuka adalah sebahagian daripada mencapai kematangan.

Ia menguatkan hubungan anda dengan membiarkan orang lain melihat watak anda dan berfungsi sebagai kusyen emosi ketika menghadapi masalah yang sukar. 

Ketakutan untuk membuka - mengapa ia berlaku

Sebilangan orang mempunyai masa lalu yang paling teruk, yang menyebabkan mereka tidak membuka sebanyak yang lain. Itu bukan alasan untuk ketidakupayaan mereka untuk menjadi telus, tetapi ia berlaku.

Pembukaan menjadi lebih mencabar apabila anda mengalami trauma tertentu, zaman kanak -kanak yang mengerikan, atau tidak hanya dalam pendidikan anda.

Selalunya pemikiran yang menakutkan untuk menghilangkan hati dan jiwa anda dengan seseorang, dengan kemungkinan bahawa mereka dapat menggunakan kelemahan anda terhadap anda. Selalunya kemungkinan, tetapi anda tidak dapat mengharapkan hasil terburuk.

Atas sebab yang sama mengapa anda tidak boleh berhenti jatuh cinta atas potensi kesakitan, anda tidak perlu takut membuka kerana takut kepada orang yang menggunakannya terhadap anda.

Mengapa sesetengah orang lambat membuka diri kepada orang lain

Dalam hidup, anda akan bertemu dua jenis orang. Yang pertama adalah orang terbuka. Mereka mempunyai sedikit masalah berkongsi pendapat dan perasaan mereka dengan orang lain.

Di sebaliknya, sesetengah orang jarang mendedahkan apa -apa tentang diri mereka, bahkan kepada rakan dan keluarga terdekat mereka. Yang mana anda?

1. Keperibadian

Sekiranya keperibadian jatuh ke dalam kategori yang tenang, terpelihara, atau introvert, difahami bahawa mereka jarang membiarkan orang lain tahu apa yang mereka fikirkan atau merasa mudah. Mereka lebih suka menyimpan maklumat itu kepada diri mereka sendiri.

Selalunya, keperibadian anda mencerminkan betapa anda benar -benar membuka kepada orang.

Oleh itu, jika anda ingin belajar bagaimana membuka orang, ia memerlukan perubahan keperibadian dalam beberapa kes. Sudah tentu, kami tidak mengatakan bahawa anda harus membuat perubahan drastik kepada siapa anda, tetapi tweak kecil dapat membantu anda menjadi lebih terbuka kepada dunia.

2. Keluarga dan pendidikan

Sama ada anda dibesarkan oleh ibu bapa yang terpelihara, tenang atau ibu bapa anda menetapkan peraturan yang melarang sebarang bentuk ungkapan.

Anda juga mungkin anak tunggal yang selalu bermain sendiri atau mempunyai adik -beradik yang kehadirannya membayangi anda.

Satu -satunya kanak -kanak mungkin tidak pernah membesar tetapi belajar untuk membuka ketika mereka matang. Dalam contoh ini, keluarga anda boleh memberi kesan yang kuat terhadap keupayaan anda untuk membuka.

3. Syak wasangka orang lain kerana pengalaman buruk

Mungkin apa yang mencetuskan pemotongan komunikasi dengan masyarakat adalah pengalaman traumatik yang berkaitan atau pengkhianatan peribadi. Pengalaman negatif yang berkaitan dengan pembukaan dengan mudah boleh menyebabkan seseorang berhenti melakukannya untuk mengelakkan pengalaman berlaku lagi.

Trauma menghalang bahagian logik otak kita dan boleh menyebabkan perubahan drastik, walaupun dalam bersosial dan mengekalkan hubungan. Ini sering mengapa orang yang mengalami trauma mungkin membina dinding setelah mengalami sesuatu yang merosakkan dalam kehidupan mereka.

4. Harga diri yang dibenci sendiri atau rendah

Sebilangan orang tidak bersusah payah membuka kerana mereka berfikir apa yang mereka katakan tidak menarik atau tidak penting. Imej diri negatif mereka membawa kepada penapisan diri.

Orang -orang ini selalu percaya bahawa orang lain menilai mereka untuk setiap langkah, walaupun tidak berlaku. Ketidakpastian mereka menjadikan mereka lebih terpelihara dan mereka sukar untuk membuka.

Mengapa belajar bagaimana membuka orang adalah penting

Orang boleh mempunyai banyak alasan untuk menutup diri dari orang lain. Tetapi pada akhirnya, belajar bagaimana membuka akan membantu pertumbuhan peribadi. Proses pembelajaran mungkin lambat, sukar, dan tertekan, tetapi semuanya akan berbaloi pada akhirnya.

1. Membuka mengembangkan hubungan anda

Membuka membolehkan anda dengan mudah bertemu dan berhubung dengan orang baru. Seseorang yang sanggup berkongsi walaupun sekilas kecil diri mereka akan menggalakkan orang lain melakukan perkara yang sama, menjadikan bersosial lebih mudah dan menyeronokkan.

Anda akan merasa sukar untuk mengekalkan hubungan dan mengembangkan yang baru jika anda tidak pernah belajar bagaimana membuka diri kepada orang. Anda mungkin berfikir bahawa anda boleh berjalan -jalan melalui kehidupan tanpa membuka tetapi pada satu ketika, anda perlu belajar bagaimana.

2. Ini membantu anda menangani konflik dan salah faham yang lebih baik

Konflik antara dua orang yang tidak mahu membiarkan yang lain mengetahui apa yang mereka rasa akan menghasilkan kebuntuan kekal. Dari sana, hubungan itu hanya akan merosot.

Oleh itu, jika anda tidak dapat bercakap fikiran dan perasaan anda dalam konflik, ia akan menggagalkan orang lain kerana mereka tidak akan tahu apa yang anda fikirkan.

Untuk menyelesaikan konflik dengan betul, kedua -dua pihak perlu membuka. Dengan mengetahui cara memulakan komunikasi, anda akan mempunyai keupayaan untuk memperbaiki hubungan anda dan mewujudkan platform untuk memahami.

3. Ini membantu anda membentuk hubungan yang lebih dalam

Ikatan antara rakan atau kekasih terbaik memerlukan bentuk komunikasi yang lebih mendalam dan lebih intim yang kerentanan dan kejujuran kemudahan.

Semua persahabatan dan hubungan anda akan menjadi cetek dan sempit jika anda tidak belajar bagaimana membuka orang. Ini bukan asas hubungan, tetapi ia adalah bahagian yang sangat penting dalam hubungan dan keintiman.

Oleh itu, melainkan jika anda memecah dinding anda dan biarkan mereka masuk, mereka hanya akan mengenali anda di permukaan permukaan.

4. Ini akan sangat membantu kehidupan profesional anda

Sekiranya anda berfikir belajar bagaimana membuka orang tidak menjejaskan kehidupan kerjaya anda, fikirkan lagi. Sebarang jenis profesion akan termasuk berinteraksi dengan orang, termasuk banyak personaliti, idea, dan perspektif.

Memandangkan persekitaran sedemikian, tidak mengetahui bagaimana untuk mengambil bahagian dalam proses komunikasi akan menyebabkan anda akhirnya terasing dan salah faham. Komunikasi adalah bahagian penting dari mana -mana bidang profesional sehingga lebih awal anda belajar membuka, lebih baik.

5. Pembukaan memberikan jalan untuk masalah dan kekecewaan anda yang akan ditangani

Sama seperti orang tua berkata: berkongsi masalah anda, walaupun ia semudah sembang mesra, akan meringankan beban emosional daripadanya.

Pembukaan tidak bermaksud bahawa anda akan mengharapkan jawapan atau nasihat yang baik untuk menyelesaikan masalah anda.

Itulah sebabnya ketika wanita mengamuk masalah mereka kepada rakan -rakan mereka, walaupun keadaan mereka tidak berubah, mereka merasa lebih ringan dan lebih baik. Betul, ini adalah cara yang baik untuk melepaskan segala -galanya sehingga perasaan dan pemikiran anda tidak merasa berat ketika anda menindas mereka.

Petua bagaimana membuka orang

Sekiranya anda sudah terbiasa memegang segala -galanya dan membina dinding anda, ia tidak akan mudah untuk belajar bagaimana membuka diri kepada orang. Tetapi itu tidak bermaksud mustahil.

1. Menilai hubungan anda dengan orang di sekeliling anda

Buat senarai orang dalam hidup anda yang paling mungkin mendengar tanpa penghakiman. Mulakan dengan orang-orang itu, maka apabila anda selesa, tinggalkan zon selesa dan melatih diri anda untuk mewujudkan komunikasi dengan rakan-rakan dan kenalan lain yang kurang dikenali.

Ini adalah tempat latihan yang hebat untuk mula membuka orang yang paling dekat dengan anda, bukan orang asing atau rakan sekerja.

2. Mulakan dengan berkongsi sesuatu yang mudah

Anda tidak perlu segera menanggung rahsia atau pandangan dunia kepada orang asing pertama yang anda temui. Proses pembukaan memerlukan anda memulakan dengan sesuatu yang sederhana namun bermakna bagi anda.

Kesempurnaan tidak berlaku semalaman, betul? Dari bermula dengan barangan kecil, anda akan dapat merasakan proses komunikasi. Akhirnya, anda akan merasa lebih mudah untuk membuka orang lain.

3. Cuba dengar seseorang dan perhatikan bagaimana prosesnya berfungsi

Sekiranya anda teragak -agak untuk membuka terlebih dahulu, perhatikan bagaimana orang lain melakukannya. Dengarkan seseorang berkongsi pendapat dan perasaan mereka dengan anda.

Ambil perhatian bagaimana mereka membuka, termasuk bahasa badan, bahasa lisan, dan nada suara mereka. Adakah mereka membuat hubungan mata? Bercakap dengan emosi yang melampau?

Paling penting, perhatikan bagaimana proses komunikasi memudahkan pendengar dan penceramah pada akhir. Dari sana, anda akan menyedari betapa mudahnya untuk mewujudkan komunikasi sedemikian.

4. Belajar untuk merangkul kelemahan

Dengan membuka kepada seseorang, mereka melihat watak anda. Selalunya ini membuatkan kita berasa telanjang secara emosi di sekeliling orang dan inilah sebabnya orang ramai ragu -ragu untuk dibuka di tempat pertama. Anda perlu bersedia untuk menjadi terdedah terlebih dahulu sebelum membuka diri kepada orang lain.

Sebagai pertukaran untuk hubungan manusia, kami menerima kemungkinan kelemahan. Apabila anda berfikir tentang potensi besar untuk kebahagiaan dan hubungan, kelemahan menjadi berbaloi.

5. Jadi diri sendiri

Anda akan sentiasa berjuang untuk membuka jika anda sentiasa berpura -pura menjadi seseorang yang anda tidak. Apabila anda berasa selesa di kulit anda sendiri, hanya boleh anda membuka dengan betul tanpa rasa takut terhadap penghakiman atau kritikan.

Juga, ia meletihkan untuk berpura -pura menjadi orang lain apabila anda tahu bahawa topeng akhirnya akan jatuh. Sebaliknya, jadilah diri anda dari awal, dan anda akan mendapati lebih mudah untuk belajar bagaimana membuka.

6. Cuba buka di media sosial

Walaupun membuka media sosial dan secara peribadi adalah dua perkara yang berbeza, anda masih harus mencuba. Fakta yang diketahui bahawa pembukaan di media sosial lebih mudah kerana anda dapat mengarang pemikiran anda dengan betul dan mengelakkan potensi penolakan atau kegagalan.

Berlatih di media sosial adalah langkah pertama yang penting. Ia menghilangkan unsur kejanggalan dan ketakutan dalam gambar.

7. Lebih yakin

Sekiranya anda tidak selamat, maka anda akan berjuang untuk membuka orang. Untuk menjadi lebih baik dalam komunikasi dan dibuka, anda perlu bekerja dengan keyakinan anda.

Ingat bahawa setiap orang mempunyai kelemahan dan rasa tidak puas hati, tetapi tidak ada gunanya tinggal di mereka. Keyakinan bermula apabila anda berhenti tinggal di kelemahan anda dan memberi tumpuan kepada kekuatan anda.

8. Cari kepentingan bersama

Terutama untuk introvert, mempunyai sambungan akan membantu anda membuka lebih banyak. Sekiranya anda mendapat minat bersama dengan seseorang, ini dapat membantu anda menjadi lebih selesa dengan mereka.

Oleh itu, tanyakan kepada mereka apa yang mereka suka dan anda tidak pernah tahu, anda boleh mencari sesuatu yang sama dan mula membuka!

9. Gunakan bahasa badan

Bahasa badan menjadikannya lebih mudah dibuka kerana anda hanya menyelaraskan kata -kata anda dengan badan anda. Ia juga memberi anda keyakinan dan menjadikan anda lebih mudah didekati.

Jadi, jika anda ingin belajar bagaimana membuka orang, gunakan bahasa badan anda. Jangan melintasi lengan anda! Sebaliknya, terlibat dalam hubungan mata dan tersenyum!

10. Menangani masalah anda

Sekiranya ketakutan anda membuka diri dari trauma atau pendidikan, anda hanya boleh belajar membuka semula jika anda datang dengan istilah anda. Anda tidak akan sampai ke mana -mana jika anda terus memesongkan dan melarikan diri dari masalah anda.

Nampaknya menakutkan dan luar biasa, tetapi anda perlu menghadapi masalah anda. Sekiranya itu kerana bagaimana anda dibesarkan, anda perlu mencari jalan untuk menyembuhkan diri anda terlebih dahulu.

Ingat, membuka kepada orang adalah risiko yang patut diambil

Tidak mudah dibuka kepada orang, tanpa mengira sama ada ia adalah sebahagian daripada keperibadian anda atau anda mempunyai masalah kepercayaan utama. Tetapi anda secara beransur -ansur dapat memperbaiki diri anda dan menjadi lebih baik dengan petua yang disebutkan di atas. Ia tidak akan berlaku semalaman, tetapi langkah bayi akan membawa anda ke mana anda perlu berada.

Mengetahui bagaimana membuka orang bukan tugas yang mudah. Tetapi, penting untuk belajar jika anda ingin mengekalkan hubungan dan membangunkan yang baru juga.