19 dos dan tidak perlu selepas perpecahan

Hubungan rumit. Anda tidak pernah tahu berapa lama mereka akan bertahan. Dan kadang -kadang, akhirnya begitu tiba -tiba, tidak seorang pun dari anda dapat melihatnya datang. Walaupun mengakhiri hubungan adalah perkara yang betul untuk dilakukan, sekurang -kurangnya satu orang akhirnya hancur. Ini difahami, kerana kegawatan emosi yang datang dengan perpisahan sukar untuk ditangani. Dan memikirkan langkah seterusnya anda selepas perpisahan lebih sukar.

Ia juga mempunyai kesan keras terhadap kesejahteraan fizikal dan mental seseorang. Pelbagai emosi yang biasanya mengalami dalam situasi ini adalah pelbagai - dari kesedihan diri dan kesedihan untuk melegakan dan bahkan kekeliruan; Anda tidak pernah tahu apa yang akan datang seterusnya. Anda dapat merasakan semua ini sekaligus, atau anda dapat merasakannya satu demi satu, tanpa perintah tertentu.

Walaupun perpisahan itu berlaku bersama, perasaan sukar berlama -lama dan sukar untuk ditangani. Emosi yang tidak selesa ini akan mengganggu tidur anda, dan tabiat makan, dan mungkin menyebabkan kemurungan. Tetapi sama seperti melalui tahap kesedihan selepas perpisahan tidak dapat dielakkan, begitu juga penyembuhan selepas perpecahan.

Untuk membantu mempercepatkan proses, kami telah mengumpulkan senarai 19 DOS dan DELL selepas perpisahan yang akan membantu anda menyingkirkan emosi negatif dan melalui masa yang sukar ini dengan berunding dengan ahli psikologi Nandita Rambhia, yang mengkhususkan diri dalam CBT , Rebt, dan kaunseling pasangan. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai cara merasa lebih baik setelah perpisahan.

19 dos dan tidak perlu selepas perpecahan

Isi kandungan

• 19 dos dan tidak perlu selepas perpecahan
• Apa yang perlu dilakukan selepas perpisahan
  • 1. Buat rehat yang bersih
  • 2. Mengakui emosi anda
  • 3. Belajarlah dengan gembira sendiri
  • 4. Menjangkau rakan dan keluarga anda
  • 5. Menghias semula ruang anda
  • 6. Luangkan masa untuk penjagaan diri
  • 7. Gunakan masa lapang baru anda dengan bijak
  • 8. Meneroka dan menjalani kehidupan yang penuh perhatian
  • 9. Pergi ke terapi
  • 10. Beri diri anda sedikit masa
• Apa yang tidak boleh dilakukan selepas perpisahan
  • 1. Jangan masuk ke mod apa-jika
  • 2. Jangan masuk ke dalam hubungan pemulihan
  • 3. Jangan badmouth pasangan anda
  • 4. Elakkan membuat perubahan drastik
  • 5. Jangan pergi ke tempat yang mengingatkan anda tentang mantan anda
  • 6. Elakkan berpakaian kasihan diri
  • 7. Jangan jatuh ke dalam perangkap penyalahgunaan bahan
  • 8. Jangan tergesa -gesa proses penyembuhan
  • 9. Jangan mengganggu seluruh hidup anda
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Melalui perpisahan dapat menundukkan kesihatan mental anda. Dan masa lapang yang anda ada di tangan anda selepas hubungan berakhir dapat membuat anda memikirkan kesilapan yang lalu, merenungkan "apa-jika" dan "jika hanya". Ini dapat menjatuhkan anda ke lubang arnab yang berpusing dan pining.

Tidak dapat mengetahui apa yang perlu dilakukan setelah perpisahan dapat menghalang proses penyembuhan anda. Dan jika anda tidak belajar bagaimana untuk sembuh selepas perpisahan, hubungan anda yang seterusnya akan menderita kerana semua bagasi dan trauma emosional. Adalah biasa untuk berasa terperangkap apabila anda baru sahaja mengalami perpecahan, tetapi, seperti dalam setiap keadaan, ada cahaya di hujung terowong ini juga.

Dan cahaya itu adalah apa yang kita ada di sini untuk membantu anda berjalan ke arah. Sekiranya anda mengalami perpecahan dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya, senarai dos dan tidak boleh dilakukan selepas perpecahan akan berfungsi sebagai panduan untuk mengeluarkan anda dari fasa kehidupan yang buruk ini.

Apa yang perlu dilakukan selepas perpisahan

Rasa kosong setelah perpisahan tidak dapat dielakkan. Tetapi kami mengesyorkan membenarkan diri anda melewati tahap kesedihan selepas perpisahan. Penyembuhan setelah perpisahan mungkin. Begitu juga bertarikh selepas perpisahan. Tetapi, untuk mempersiapkan diri untuk itu, anda perlu menyimpan beberapa perkara dalam fikiran. Jangan risau, kami menyenaraikannya!

1. Buat rehat yang bersih

Yang pertama, dan terpenting, perkara yang perlu dilakukan selepas perpecahan, adalah untuk membuat rehat yang bersih. Elakkan bekas rakan anda selagi anda perlu. Jangan cuba mengetuk mantan anda di media sosial, menghalangnya jika anda perlu. Sekiranya anda mempunyai rakan yang sama dan melihat mereka mencetuskan anda dan membawa emosi yang menyakitkan, elakkan mereka juga. Dan jangan cuba berteman selepas perpisahan, tidak lama lagi.

Anda mungkin merasakan bahawa adalah mungkin untuk tetap berteman selepas perpisahan, tetapi dalam kebanyakan kes, ia meniup. Penyembuhan dari perpisahan bermula apabila anda membuat rehat yang bersih, bukannya tergelincir kembali ke situasi dan corak yang lama, menyakitkan. Perlu diingat bahawa hubungan itu berakhir dengan alasan, tidak ada yang tersisa untuk diselamatkan. Lebih baik berjalan dengan maruah anda secara utuh.

2. Mengakui emosi anda

Apabila anda mengalami perpecahan, hanya semulajadi untuk berasa sedih, marah, dan dikecewakan. Penting untuk mengakui perasaan itu dan bukannya cuba menyikatnya. Selepas membuat rehat yang bersih, langkah kedua yang paling penting adalah untuk mengakui semua kecederaan dan perasaan negatif yang berlaku.

Nandita berkata, "Membenarkan diri anda sedikit masa untuk bersedih dan mengakui perasaan adalah aspek yang paling penting dalam proses penyembuhan."Beri diri anda masa dan ruang untuk menangis dan menjerit - amalan sedemikian membantu melepaskan emosi negatif. Jurnal mereka jika anda perlu, menulis perkara ke bawah juga merupakan cara yang baik untuk mengatasi.

Bacaan Berkaitan: 9 petua pakar bagaimana mengawal emosi anda dalam hubungan

3. Belajarlah dengan gembira sendiri

Kemungkinan anda berasa seperti anda kehilangan sebahagian daripada diri anda semasa perpecahan. Sekarang adalah masa untuk mencarinya. Luangkan masa, menghabiskannya dengan diri sendiri, dan membiasakan diri dengan syarikat anda sendiri. Lakukan semua perkara yang anda gemari tetapi bekas rakan kongsi anda tidak pernah mahu lakukan. Cari diri anda! Pergi pada tarikh solo dan memanjakan diri anda. Berada dalam hubungan biasanya mengaburkan garis dan sempadan.

Sekarang anda keluar, luangkan masa untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri dan mengetahui apa yang menggembirakan anda. Anda akan memahami betapa pentingnya masa sahaja dan anda akan belajar bagaimana menetapkan beberapa sempadan dalam hubungan masa depan anda. Sebaik -baiknya, anda harus belajar untuk gembira di syarikat anda sendiri sebelum anda dapat berfikir tentang dating selepas perpisahan. Ini akan berguna dan memastikan anda bersedia untuk semua hubungan masa depan anda.

4. Menjangkau rakan dan keluarga anda

Sekiranya anda bercakap dengan ahli psikologi, mereka akan memberitahu anda bahawa sangat penting untuk mempunyai sistem sokongan apabila melalui masa yang sukar. Dan itulah yang dicadangkan oleh Nandita. "Kelilingi diri anda dengan orang yang empati, yang memahami anda, dan yang membantu anda berasa lebih baik selepas perpisahan," katanya. Bantik dari keluarga dan rakan -rakan yang dapat membantu mengalihkan perhatian anda dan menjaga fikiran anda dari mantan anda.

Hubungi ahli keluarga atau rakan yang dipercayai dan bercakap dengan mereka tentang perasaan anda atau meminta nasihat mengenai apa yang mereka lakukan semasa situasi yang sama. Pastikan anda mempunyai seseorang untuk berkongsi perasaan frustrasi, kemarahan, dan kesedihan anda, dan orang ini tidak akan menilai anda. Ini penting kerana tidak dapat dielakkan bahawa anda akan terus merosot ke dalam fasa kerinduan dan kesakitan untuk beberapa waktu dan memerlukan seseorang untuk dipercayai. Anda juga boleh mendapatkan rakan akauntabiliti, yang dapat membantu anda terus berjalan dalam masa yang sukar ini.

5. Menghias semula ruang anda

Persekitaran terdekat anda boleh memberi kesan yang serius terhadap mood anda. Menukar dan mendesain semula ruang tamu anda akan membantu anda melakukan tetapan semula mental. Sekiranya anda dan mantan anda tinggal bersama, pindah secepat mungkin. Sekiranya anda tinggal bersendirian, menghias semula bilik anda. Ia boleh semudah menukar lembaran katil anda atau menjadikan ruang lebih berwarna -warni. Dan jika anda mempunyai peringatan mantan anda berbaring di sekitar, menyingkirkan mereka akan membantu untuk menjelajah sepanjang proses penyembuhan.

6. Luangkan masa untuk penjagaan diri

Mengambil sedikit masa untuk penjagaan diri boleh bekerja dengan keajaiban untuk kesihatan mental anda. Baca buku, menonton filem, masak makanan keselesaan anda, atau pesanan masuk. Pastikan diri anda bergerak dengan senaman baru. Buat tempahan spa, benar -benar, apa sahaja yang memberi anda kebahagiaan adalah dialu -alukan. Buat senarai filem terbaik untuk ditonton selepas perpisahan dan tetapkan sehari ke pesta menonton mereka sekaligus! Oh, dan jangan lupa untuk menyimpan peti sejuk dengan ais krim!

Bacaan Berkaitan: 30 idea hadiah penjagaan diri dan kesejahteraan - kerana anda layak mendapat yang terbaik

7. Gunakan masa lapang baru anda dengan bijak

Dengan perpisahan datang banyak masa lapang. Masa lapang ini berpotensi untuk membuat anda hilang akal. Daripada menghabiskan masa yang memanjakan rasa kasihan diri, gunakannya untuk membuat beberapa perubahan positif dalam hidup anda. Ketahui bahasa baru, pelajari kemahiran baru, buat semula diri anda - semua perubahan ini membantu anda berkembang dan anda akan menyukai versi diri anda yang baru dan berkembang ini.

8. Meneroka dan menjalani kehidupan yang penuh perhatian

Sangat mudah kehilangan diri anda dalam kesedihan dan kecemasan selepas perpisahan. Dan menjalani kehidupan yang penuh perhatian adalah penawar terbaik untuknya. Berhati -hati membantu kita menenangkan diri dan tetap tinggal sebentar. Menggabungkan beberapa minit meditasi dan yoga ke dalam rutin harian anda atau belajar beberapa latihan kesedaran untuk menghilangkan pemikiran dan perasaan yang tidak perlu. Dan apabila anda sudah bersedia untuk bersenang -senang lagi, hubungi geng bersama dan bersenang -senang. Pergi menari, membeli-belah, bar-hopping, atau bahkan hanya untuk makan tengah hari yang sederhana.

9. Pergi ke terapi

Semua petua yang telah kami sebutkan adalah titik permulaan yang baik. Tetapi perkara yang paling banyak membantu adalah terapi. Walaupun anda bermula dengan berat hati, anda akan mendapat beberapa pandangan tentang apa yang anda perlukan dan bagaimana untuk bergerak ke hadapan dari sini. Bukan sahaja ia akan membantu anda menguruskan kesakitan anda dengan cara yang lebih sihat tetapi juga memberikan pandangan tentang corak tingkah laku anda, yang boleh membantu dalam menavigasi hubungan masa depan.

Mencari bantuan menjadi lebih penting jika anda bergelut dengan masalah seperti kebimbangan atau kemurungan selepas perpecahan. Sekiranya anda mencari bantuan, kaunselor yang mahir dan berpengalaman di panel bonbologi ada di sini untuk anda.

10. Beri diri anda sedikit masa

Mungkin perkara yang paling penting untuk dilakukan dalam situasi yang sukar ini adalah ingat bahawa masa adalah penyembuh yang hebat. Nandita menasihati, "Beri diri anda banyak masa dan banyak TLC - Tender, Penjagaan Cinta - untuk membawa diri anda keluar dari keadaan ini."Jangan kasar pada diri sendiri dan ingat, perkara akan menyelesaikan dengan masa. Ingatlah untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan faham bahawa anda perlu melalui semua peringkat kesedihan sebelum perkara mula berasa normal lagi. Kebimbangan selepas perpecahan menenangkan, keadaan menjadi lebih baik, dan anda akan bergerak ke hadapan dan mula melihat ke arah masa depan. Tunggu di situ!

Apa yang tidak boleh dilakukan selepas perpisahan

Breakups mungkin tidak mudah tetapi membuang kesilapan pasca pemecahan yang menjengkelkan itu boleh bergerak lebih sukar. Kenal pasti perkara yang tidak perlu anda lakukan selepas perpisahan sehingga anda tidak akan menjadi kecelakaan emosi. Dan apa sebenarnya tingkah laku yang mesti anda elakkan seperti wabak? Berikut adalah senarai semua yang tidak perlu diingat semasa anda menavigasi fasa pasca pemutus:

Bacaan Berkaitan: 5 menandatangani peraturan tanpa sentuhan yang berfungsi

1. Jangan masuk ke mod apa-jika

Fantasizing tentang apa yang mungkin ada di atas apa yang tidak boleh dilakukan selepas senarai perpecahan. Seperti yang dikatakan Nandita, "Momen anda memutuskan perpecahan itu dilakukan dan dibuang, lakukan usaha sedar untuk menghiburkan apa-apa soalan/senario 'apa-jika' dalam fikiran anda."Soalan -soalan dan ruminasi yang tidak berguna ini lebih berbahaya daripada yang baik dan mari kita jujur ​​di sini, tidak ada yang dapat diperoleh dari mereka.

Menanyakan kepada diri sendiri soalan -soalan ini hanya membuat kesakitan di barisan hadapan fikiran anda, dan menghentikan proses penyembuhan yang mati di treknya. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri dan hubungan masa depan anda adalah untuk tidak merenung perkara -perkara seperti itu secara berlebihan dan berhenti cuba untuk mengetahui apa yang salah antara anda berdua dan apa yang akan berlaku jika semua yang boleh dihentikan daripada berlaku di tempat pertama.

2. Jangan masuk ke dalam hubungan pemulihan

Dalam proses bergerak, seseorang kadang -kadang jatuh ke dalam perangkap membuat keputusan yang paling teruk. Kemungkinan anda akan berusaha untuk mendapatkan hubungan pemulihan untuk melupakan mantan anda. Tetapi, marilah kita memberitahu anda, itu adalah keputusan yang buruk. Jangan segera melompat ke dalam hubungan pemulihan hanya kerana anda cuba mengisi kekosongan dalam hidup anda buat masa ini. Menginjak dengan teliti ke dalam hubungan lain, atau anda hanya akan membawa kebencian dan kesedihan ke dalam hubungan baru, menyumbangkannya. Ini akan membuatkan anda terjebak dalam kitaran perpecahan dan hubungan yang buruk.

3. Jangan badmouth pasangan anda

Anda mungkin sangat tergoda untuk menyerang mantan anda, mereka menyakiti anda! Tetapi, jangan. Jangan lakukan itu, dan jangan masuk ke dalam lingkaran negatif yang membosankan mantan anda. Ini sangat penting jika anda mempunyai rakan yang sama. Ia boleh meninggalkan kesan buruk anda dan ia hanya akan membuat anda berasa sengsara kerana kebencian akan sentiasa berada di barisan hadapan fikiran anda yang akan bermakna anda masih memikirkan mantan anda. Jangan bercakap dengan kasar mengenai bekas rakan kongsi anda kepada sesiapa sahaja, tidak kira apa pun.

4. Elakkan membuat perubahan drastik

Melalui perpisahan boleh membuat anda ingin membuat beberapa perubahan drastik - kepada diri anda dan keperibadian anda. Tunggu sebentar sebelum anda mendapat pukulan putus, atau warna rambut anda ungu kerana anda mahukan perubahan. Nasihat yang sama berlaku untuk tatu yang perlu anda miliki sekarang atau berhenti kerja anda, atau sebarang keputusan kehidupan utama.

Seperti yang telah kami sebutkan di atas, anda tidak membuat keputusan besar apabila anda terasa teruk dari kerugian. Emosi anda mungkin terlalu berlebihan dan anda akan menyesal dengan keputusan yang impulsif ini. Oleh itu, elakkan membuat perubahan kepada keperibadian anda atau penampilan anda - anda akan berterima kasih kepada diri sendiri untuknya kemudian. Jangan berikan kepada dorongan untuk mengubah diri anda semalaman untuk mengatasi perpecahan.

5. Jangan pergi ke tempat yang mengingatkan anda tentang mantan anda

Adakah terdapat tempat yang anda dan bekas rakan kongsi anda suka melawat bersama? Mungkin anda mempunyai kenangan indah yang dikaitkan dengan pusat membeli -belah atau tempat kopi kecil yang comel di jalan di mana anda berdua bertemu? Nah, buat masa ini, elakkan tempat -tempat ini. Tempat -tempat ini dapat mencetuskan emosi anda dan membuat anda kembali dalam perjalanan penyembuhan anda sedikit. Selain itu, selalu ada risiko berlari ke mantan anda di tempat -tempat ini, yang dapat menjatuhkan anda ke dalam mantra kesedihan dan merindukan lagi.

Oleh itu, lebih baik membuat keputusan dari kelawar yang anda tidak akan melawat tempat -tempat ini lagi. Mana-mana tempat yang anda lawati dengan mantan anda, atau anda tahu mantan anda suka, perlu diatur sebagai batas luar. Percayalah, anda akan menyelamatkan diri dari dunia kesakitan.

Bacaan Berkaitan: 7 peringkat perpisahan yang semua orang lalui

6. Elakkan berpakaian kasihan diri

Jangan menjadikan blues pasca pemecahan cara hidup tetap. Bekas anda bukan satu -satunya orang penting dalam hidup anda, jangan beri dia kuasa untuk menduduki sebahagian besar pemikiran dan kehidupan anda. Selepas perpisahan adalah masa yang sukar dan dapat membuat anda merasa tersekat. Tetapi hanya kerana anda perlu mengakui perasaan anda, tidak bermaksud anda perlu duduk bersungguh -sungguh untuk diri sendiri.

Nandita mencadangkan, "Terima anda akan melalui fasa yang rendah tetapi pada masa yang sama, jangan biarkan ia mengatasi anda. Jangan kekal dalam fasa itu untuk masa yang lama dan tidak berkumpul dalam kasihan diri."Semenjak anda faham anda telah berpisah, mengakui perasaan, meratapi sebanyak yang anda mahu, tetapi kemudian, bergerak ke hadapan. Jangan dengar lagu -lagu sedih tanpa henti dan mulakan proses penyembuhan secepat mungkin. Anda akan berterima kasih kepada diri sendiri!

7. Jangan jatuh ke dalam perangkap penyalahgunaan bahan

Beberapa kajian membuktikan bahawa kesedihan dapat mencetuskan tingkah laku mencari ganjaran. Berhati -hati dengan keinginan sedemikian. Jangan biarkan diri anda mencapai sebotol wiski yang anda inginkan kerana anda fikir ia akan membantu anda menangani kesakitan hati tetapi sebaliknya ia hanya akan menimbulkan rasa sakit. Ia tidak akan, ia pasti akan menimbulkan masalah baru. Tetap jauh dari alkohol atau bahan ketagihan yang lain semasa masa yang sukar ini. Ketagihan bukan jenaka, dan ia boleh merosakkan hidup anda. Oleh itu, lebih baik anda tetap mengawal diri anda dan tidak menggunakan bahan atau penyalahgunaan bahan.

8. Jangan tergesa -gesa proses penyembuhan

Perpisahan dapat merasa seperti akhir dunia. Dalam kes sedemikian, penting untuk meluangkan masa. Anda perlu membiarkan diri anda ruang dan masa untuk bersedih. Tidak kira bagaimana hubungannya berakhir, perasaan anda sah. Dan memproses perasaan itu adalah perjalanan dengan sendirinya. Breaking Up bermaksud kehilangan sebahagian besar hidup anda. Hanya kerana mereka tiba -tiba mantan anda, tidak bermaksud anda tidak lagi menyayangi mereka! Jatuh cinta memerlukan masa dan ini adalah masa yang perlu anda berikan. Mengatur akhir hubungan adalah penting. Bersedihlah akhir hubungan anda seperti anda akan berdukacita kematian orang yang disayangi. Jangan ragu untuk melalui keseluruhan spektrum emosi - kesedihan adalah sah, tidak kira apa yang mencetuskannya.

9. Jangan mengganggu seluruh hidup anda

Jangan mengubah segala -galanya mengenai hidup anda hanya kerana anda berkabung akhir hubungan. Cuba mengekalkan rutin, sama ada sederhana atau kompleks. Terus melakukan semua perkara yang anda lakukan sebelum perpisahan. Ia membantu untuk mempunyai kesinambungan dan kesinambungan dalam kehidupan dan memudahkan untuk mengatasi perpecahan dengan sihat.

Sekiranya mantan anda adalah sebahagian besar rutin anda, buatlah yang baru. Ini akan berfungsi dengan baik untuk kesihatan mental anda dan membantu dalam menyembuhkan kebimbangan selepas perpisahan. Luangkan masa untuk beberapa aktiviti fizikal - berjalan, mendaki, atau bersenam di gimnasium. Ini membantu anda berasa lebih baik tentang diri anda dan juga membantu anda berasa lebih bertenaga. Tetapi yang paling penting, ia akan membuat anda sibuk dan menghalang anda daripada meremehkan pemikiran tentang mantan anda dan hubungan yang gagal.

Petunjuk utama

• Sukar untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan selepas perpisahan. Tetapi jangan cuba tergesa -gesa proses penyembuhan kerana ia dapat melakukan lebih banyak kemudaratan daripada yang baik
• Rasa sunyi setelah perpisahan adalah normal. Jangan berasa seperti anda bersendirian dalam hal ini, dan jangan kehilangan harapan
• Berurusan dengan emosi negatif boleh menjadi sukar. Luangkan masa dan bernafas. Luangkan masa untuk menyembuhkan dan membuat kenangan baru
• Jangan terus terjebak di masa lalu. Terus maju dan lakukan semua perkara yang menggembirakan anda

Terdapat lima tahap kesedihan - penafian, kemarahan, tawar -menawar, kemurungan, dan penerimaan. Dan kehilangan orang penting mencetuskan mereka semua. Tidak kira di mana anda berada dalam kitaran ini, hanya tahu bahawa mungkin untuk sembuh selepas perpecahan. Dan tidak kira betapa menyakitkannya perpecahan itu, penyembuhan dan bergerak mungkin mungkin.

Cuba mengatasi cara yang sihat dan melupakan mantan anda dan perasaan yang menyakitkan hubungan yang gagal akhirnya akan menjadi lebih mudah. Dan kemudian siapa yang tahu, seperti fasa yang paling sukar dalam kehidupan, ini juga akan membantu anda menjadi metamorfose menjadi versi diri anda yang lebih baik, lebih kuat, dan lebih bijak.

Soalan Lazim

Beri diri anda masa untuk memproses emosi anda dan melalui tahap kesedihan selepas perpisahan. Jangan cuba tergesa -gesa proses penyembuhan dan terima perasaan itu kesepian setelah perpisahan adalah normal, dan diperlukan untuk merasa lebih baik. Buat senarai perkara yang menyakitkan, dan perkara -perkara yang membuat anda berasa lebih baik, dan cuba berpegang pada dos ini dan tidak perlu selepas perpecahan.

Penyembuhan datang setelah diterima. Terima hakikat bahawa sudah selesai dan ia akan menyakiti sebentar sebelum ia menjadi lebih baik. Buat senarai perkara yang perlu dilakukan selepas perpisahan yang membantu memudahkan proses penyembuhan dan cuba mengikuti. Mengutamakan diri anda dan memperlakukan diri anda dengan baik. Belajar mencintai diri sendiri boleh menjadi salah satu perkara yang paling sukar dilakukan selepas perpecahan, tetapi juga salah satu yang paling penting. Belajar menjaga diri dan meletakkan diri anda terlebih dahulu.

Jadi mantan anda berpisah dengan anda ... apa yang seterusnya? Bersabarlah dengan diri sendiri. Bekerja melalui kekeliruan dan jelaskan jerebu pasca pemecahan sebelum cuba melompat ke dalam hubungan baru. Cuba mengenal pasti lapisan perak yang datang dengan perpisahan dan keluarkan semua peringatan bekas anda dari hidup anda. Nasihat terbaik di sini? Masa adalah penyembuh yang hebat. Beri diri anda banyak, dan anda akan baik -baik saja.

10 perkara positif terbaik yang perlu dilakukan selepas perpisahan

Bagaimana untuk mengatasi perpecahan dengan cepat? - 8 petua untuk melantun kembali dengan cepat

13 langkah untuk menyatukan hidup anda setelah perpisahan