15 cara untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah

"Lebih bermanfaat untuk menyelesaikan konflik daripada membubarkan hubungan." - Josh McDowell, pengarang, Rahsia penyayang.

Bukankah itu inti dari apa yang anda cari dari internet hari ini, dan apa yang kami merancang untuk menerangkan dalam artikel ini? Singkat. Tetapi anda sudah tahu itu, bukan?

Kami tahu hubungan kami terperosok dalam masalah. Tidak dapat dielakkan. Tetapi ia boleh menjadi sangat berusaha mencari cara untuk menyelesaikan isu -isu ini setiap hari dan memastikan mereka tidak terus muncul dalam hidup anda. Kami membawa Shazia Saleem (Sarjana dalam Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam pemisahan dan kaunseling perceraian, untuk berkongsi beberapa pandangan tentang cara untuk menyelesaikan masalah hubungan sebelum titik putus. Dalam proses, kami juga bercakap mengenai masalah hubungan jangka panjang yang biasa dan bagaimana membetulkannya.

Apa yang menyebabkan masalah hubungan

Isi kandungan

• Apa yang menyebabkan masalah hubungan
  • 15 cara untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah
  • 1. Terima hubungan anda tidak sempurna
  • 2. Beri masa yang lain
  • 3. Saling memberi ruang
  • 4. Berkomunikasi perasaan anda dengan bertanggungjawab
  • 5. Jangan bermain permainan menyalahkan
  • 6. Mengekalkan kesopanan dalam hujah
  • 7. Dapatkan bantuan daripada kaunseling
  • 8. Jangan berkomunikasi melalui orang lain
  • 9. Pecahkan rutin anda
  • 10. Pecahkan corak hujah anda
  • 11. Cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah? Mohon maaf semasa anda minta maaf
  • 12. Menguruskan jangkaan anda
  • 13. Mempunyai Kehidupan Peribadi
  • 14. Tentukan jika anda mahu hubungan berfungsi
  • 15. Bersetuju untuk tidak bersetuju
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Gay dan Kathlyn Hendricks, dalam buku mereka, Sadar Penyayang: Perjalanan ke Kompleks Bersama, Katakanlah, "Anda hampir tidak pernah kecewa dengan alasan yang anda fikirkan."Masalah hubungan bergelut adalah" satu siri gelembung yang datang melalui air ke permukaan. Gelembung besar berhampiran permukaan disebabkan oleh sesuatu yang lebih mendalam tetapi sukar dilihat. Gelembung besar mudah dilihat dan oleh itu mendapat perhatian kita."

Shazia Too Echoes Teori Bubble Hendricks '. Dia berkata, "Masalah -masalah yang diambil oleh pasangan ini pada mulanya sangat kecil sehingga mereka tidak disedari sehingga orang -orang yang lebih besar muncul atau perasaan lemas atau keraguan di dalam diri anda secara tiba -tiba."Tetapi itu bukan akhirnya. Dia menambah, "Apabila dua orang mula mengambil hubungan mereka, ia adalah ketika mereka tidak sadar merancang kegagalannya."

Masalah hubungan yang paling biasa bermula apabila rakan kongsi berhenti bekerja pada hubungan. Saling mencintai dan berusaha ke arah penyelesaian konflik adalah amalan yang disengajakan. Dengan ketiadaan usaha sedar, isu -isu mula berlaku. Oleh itu, apakah masalah hubungan jangka panjang yang biasa dan bagaimana untuk memperbaikinya? Beberapa isu yang dibelenggu pasangan adalah:

• Isu kepercayaan
• Perkara wang
• Miskomunikasi atau kekurangan komunikasi
• Pengagihan tugas
• Kekurangan penghargaan
• Idea keibubapaan

Shazia berkata, "Kerana anda mengabaikan masalah kecil, isu amanah, kekeliruan mungkin telah berkembang. Anda merasa terharu dan mula bertindak balas dengan cara yang tidak berkesan atau tidak sesuai, yang merosakkan hubungan lebih jauh dan mungkin membawanya ke titik pemisahan. Kemudian anda tertanya -tanya bagaimana menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah."Untuk menghentikan hubungan daripada berpecah baca untuk belajar sedikit lebih lanjut mengenai masalah hubungan yang sama.

15 cara untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah

Sudah tiba masanya untuk melihat cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah. Mari kita tambahkan dimensi yang sangat menarik untuk soalan ini yang akan menyelesaikan lebih daripada separuh kekeliruan yang anda dikebumikan di bawah. Ia adalah dr. Teori John Gottman mengenai masalah kekal dan masalah yang dapat diselesaikan. Ya, semudah itu.

Dia mengatakan dalam bukunya, Tujuh Prinsip untuk Membuat Kerja Perkahwinan, bahawa semua masalah hubungan jatuh ke dalam salah satu daripada dua kategori berikut.

• Boleh diselesaikan: Masalah ini dapat diselesaikan. Mereka kelihatan sangat kecil tetapi mengumpul dari masa ke masa. Mereka disebabkan oleh keengganan untuk melihat pandangan masing -masing, berkompromi, datang ke tempat yang sama dan baik, selesaikannya
• Kekal: Masalah ini kekal selama -lamanya dan terus berulang dalam kehidupan pasangan dalam satu cara atau yang lain. Masalah kekal boleh kelihatan seperti konflik dalam ideologi atau cara berfikir, cara membesarkan kanak -kanak, isu agama, dll. orang yang sangat sukar untuk berubah antara satu sama lain

Apa yang paling menarik di sini ialah Dr. Gottman mengatakan bahawa pasangan yang gembira secara emosional "memukul dengan cara untuk menangani masalah mereka yang tidak dapat dipertahankan atau kekal sehingga tidak mengatasi mereka. Mereka telah belajar untuk menyimpannya di tempatnya dan mempunyai rasa humor mengenainya."

Sekiranya pasangan dapat menyelesaikan sebahagian besar masalah yang dapat diselesaikan, mereka akan membangunkan strategi yang berkesan dan kepercayaan yang cukup untuk menampung yang lebih sukar atau kekal sebelum mengambil pemikiran. Marilah kita melihat 15 cara untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah. Eh, sekurang -kurangnya yang dapat diselesaikan:

1. Terima hubungan anda tidak sempurna

Bagaimana kita melihat ke hadapan dan berusaha lebih banyak tanpa merendahkan dan menerima batasan kita? Sebagai manusia, hubungan kita sangat terhad oleh masa lalu, pandangan, dan idea individu kita. Terima bahawa hubungan anda tidak akan sempurna. Ketahui bahawa hubungan tiada siapa yang sempurna dan mengambil kesenangan dalam pengetahuan itu.

Konsep masalah kekal tidak semestinya. Ia mengukuhkan keyakinan anda bahawa tidak mengapa menghadapi masalah dan tidak mengapa mereka tidak dapat menyelesaikannya. Hubungan yang berjaya juga menghadapi masalah tersebut tetapi tidak pernah runtuh di bawah berat badan mereka. Sekarang tekanan itu dimatikan - phew! - Petua yang boleh dilakukan untuk menyelesaikan masalah hubungan akan kelihatan lebih dapat dilakukan.

Bacaan Berkaitan: 10 perkara yang menjalin hubungan yang baik - seperti pakar

2. Beri masa yang lain

Shazia berkata, "Pada bila -bila masa anda menghadapi konflik dalam hubungan anda yang terasa terlalu emosi atau kompleks untuk mengendalikan, luangkan sedikit masa. Jangan membuat keputusan yang terburu -buru dan memberi masalah kepada masalah ini."Ini jujur ​​yang paling mudah resolusi yang dapat dilakukan oleh seseorang. Untuk membolehkan diri anda perspektif masa adalah untuk mengetahui cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah.

Cabarannya adalah bahawa dalam menghadapi konflik, kita begitu terperangkap dalam keinginan kita yang didorong oleh egotistik untuk membuktikan diri kita betul atau menangani konflik yang kita enggan melangkah mundur. Penyelesaian? Untuk bersedia. Kami fikir sudah tiba masanya untuk "berehat" dalam hubungan anda, tetapi mungkin anda hanya perlu mengambil sedikit masa. Melengkapkan diri dengan strategi yang tepat dan kerja dalaman akan membantu anda membuat keyakinan itu. Lain kali anda mendapati diri anda dalam konflik, otak anda akan mengambil alih naluri anda dan mengingatkan anda untuk mengambil tindakan yang lebih bijak.

3. Saling memberi ruang

Membenarkan satu sama lain perspektif masa secara semula jadi dilengkapi dengan perspektif ruang. Adalah dinasihatkan untuk hanya melangkah mundur dan menjauhkan diri dari ruang itu jika terasa terlalu menggembirakan untuk anda. Tetapi lakukan dengan lembut setelah menyatakan alasan anda kepada pasangan anda dan memberi jaminan kepada mereka bahawa anda akan kembali apabila anda merasa lebih berpusat. Tiba -tiba berjalan kaki boleh kelihatan kepada pasangan anda bahawa anda secara emosional stonewalling mereka, yang boleh menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan bagi orang dalam hubungan.

Shazia berkata, "Bukan hanya untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa memecahkan tetapi untuk mengelakkan masalah di tempat pertama, rakan kongsi harus membenarkan satu sama lain ruang kosong di mana mereka boleh, baik secara fizikal dan kiasan. Semua orang harus mempunyai keistimewaan beberapa privasi untuk emosi mereka sendiri."

4. Berkomunikasi perasaan anda dengan bertanggungjawab

Setelah mengambil masa dan ruang, jika ada pergeseran dalam perspektif dan jika anda benar -benar dapat melepaskannya, maka, baik untuk anda! Tetapi jika ada emosi terpendam, perkara yang anda fikir anda perlu berkongsi, berkomunikasi mereka. Tetapi berhati -hati dengan strategi komunikasi yang anda gunakan dalam proses.

Pastikan pasangan anda juga bersedia untuk mengadakan perbualan itu. Datang bersama dengan tumpuan untuk mencari jalan penyelesaian. Menghormati pasangan dan hubungan anda. Jangan biarkan diri anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang dikesali. Dan jika ia mula berasa sangat menggembirakan lagi untuk anda, biarkan satu sama lain ruang untuk meminta "masa keluar" untuk mendapatkan semula.

Shazia berkata, "Selalu ada komunikasi terbuka dalam hubungan bukan hanya untuk penyelesaian konflik. Ia juga merupakan langkah pencegahan dan bukan hanya satu kuratif."Anda boleh menyelesaikan masalah hubungan dengan teman lelaki, teman wanita, atau pasangan anda dengan mengadopsi alat ini dan petua pembelajaran untuk berkomunikasi lebih baik dari awal.

Bacaan Berkaitan: 9 bendera merah senyap dalam hubungan tidak ada yang bercakap tentang

5. Jangan bermain permainan menyalahkan

Permainan menyalahkan adalah pembunuh hubungan. Gary dan Kathlyn Hendricks berkata, "Untuk menyelesaikan perjuangan kuasa pilihan anda adalah: 1. Setuju bahawa seseorang salah dan yang lain betul 2. Bersetuju bahawa anda berdua salah 3. Setuju bahawa anda berdua betul 4. Jatuhkannya dan cari cara yang lebih jelas."

Mereka kemudian menunjuk kepada pilihan yang jelas, berkata, "Tiga strategi pertama tidak boleh dilakukan dalam jangka masa panjang kerana betul dan salah berada dalam alam perjuangan kuasa. Perjuangan Kuasa boleh berakhir hanya apabila semua pihak bersetuju dengan tanggungjawab penuh untuk penciptaan isu tersebut. Semua pihak bersetuju untuk meneroka sumber isu dalam diri mereka."

Mengelak dari peralihan yang menyalahkan akan membolehkan anda mengalihkan tumpuan anda antara satu sama lain kepada masalah yang dihadapi. Itu, kadang -kadang sudah cukup untuk menjimatkan hubungan.

6. Mengekalkan kesopanan dalam hujah

Pada masa ini, orang sering merasa sukar untuk menahan naluri mereka yang paling rendah. Tetapi jika anda ingin menghentikan hubungan daripada berpisah, pastikan anda tidak mengambil langkah yang dikesali atau mengatakan apa -apa yang memalukan atau tidak menghormati pasangan anda. Tidak mungkin ada cadangan yang lebih jelas tentang cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah.

Shazia berkata, "Sentiasa mengekalkan tahap kesopanan dan martabat di pihak anda. Hormati pasangan dan keluarga anda. Cinta perlu dilengkapi dengan hormat. Menghormati pasangan anda, keutamaan mereka, pilihan mereka, keperluan emosi mereka dan keperibadian mereka akan membantu mengelakkan hujah -hujah yang hangat di tempat pertama. Ini akan membolehkan anda membincangkan masalah hubungan tanpa berjuang."

7. Dapatkan bantuan daripada kaunseling

Kita semua adalah individu yang rosak dalam satu cara atau yang lain. Hubungan mencetuskan trauma kita dan bahagian yang tidak disengajakan dari diri kita. Cara lain untuk melihatnya ialah hubungan itu juga memberi peluang untuk menyembuhkan luka -luka tersebut. Kecuali terdapat penderaan dan pengabaian fizikal atau emosi dalam hubungan, masalah antara dua individu yang bermakna dapat diselesaikan melalui campur tangan profesional.

Jangan malu daripada mencari bantuan daripada pakar, dan jangan tunggu terlalu lama. Tidak perlu ada drama sebelum menghampiri kaunselor atau ahli terapi. Pendapat pakar dapat dicari pada peringkat awal untuk membantu anda melakukan kerja dalaman. Malah sebelum pasangan anda bersedia untuk kaunseling pasangan, penyembuhan individu boleh menjadi kritikal dalam mengurangkan kesakitan hubungan. Sekiranya anda memerlukan bantuan itu, panel kaunselor berpengalaman bonobologi ada di sini untuk membantu anda.

8. Jangan berkomunikasi melalui orang lain

Yang ini mungkin bertentangan dengan titik terakhir kami. Tetapi anda tahu apa yang kami maksudkan. Melibatkan orang lain, selain profesional, hampir tidak pernah berjalan lancar. Adakah anda cuba mencari cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah, tetapi merasa takut berkomunikasi dengan pasangan anda?

Pasangan dalam Konflik yang gagal dalam usaha komunikasi yang berkesan dan langsung melibatkan pihak ketiga, seperti ahli keluarga, rakan, atau anak -anak seseorang. Ini tidak pernah menjadi baik dan merupakan salah satu masalah komunikasi utama dalam hubungan. Tidak menghormati hubungan anda, kepada anda, dan kepada pasangan anda. Jangan lakukannya. Lakukan semua yang anda boleh untuk membolehkan diri anda dengan teknik komunikasi yang berkesan. Tulis nota jika anda tidak dapat berkongsi pendapat anda dengan mereka secara peribadi.

Bacaan Berkaitan: Ceramah Pakar Mengenai 9 Latihan Komunikasi Pasangan Harus-Percubaan

9. Pecahkan rutin anda

Pasangan sering terperangkap dalam humdrum sehari-hari dan kehilangan sambungan aktif. Banyak masalah dapat dielakkan atau mudah diselesaikan hanya jika rakan kongsi menghabiskan lebih banyak masa antara satu sama lain. Shazia berkata, "Menjaga telefon anda ketika bercakap antara satu sama lain, memberi pasangan anda masa yang berdedikasi, ini adalah cara untuk menunjukkan pasangan anda bahawa mereka penting.

"Selain itu, anda boleh cuba memasak makanan antara satu sama lain, berjalan -jalan, merancang tarikh biasa, atau apa sahaja yang anda suka dengan itu meningkatkan jarak fizikal dan mental anda."Intinya ialah anda perlu memupuk persamaan anda supaya anda lebih banyak bersetuju daripada tidak setuju. Perubahan mudah ini dapat menjimatkan hubungan.

10. Pecahkan corak hujah anda

Sama dengan rutin harian kami, semua pasangan mempunyai rutin atau corak hujah yang sama. Sekiranya corak anda memberi manfaat kepada anda berdua dalam menangani konflik dengan sihat, baik untuk anda, berpegang teguh! Tetapi jika anda berada dalam hubungan yang berjuang, anda mungkin perlu melihat corak hujah anda dengan mata kritikal.

Apabila salah seorang daripada anda meletakkan aduan dengan yang lain, bagaimanakah pasangan itu bertindak balas? Bagaimana hujah biasanya berlaku? Apakah ayat pertama biasanya kelihatan seperti? Apakah bahasa badan? Adakah terdapat pintu? Adakah pemecatan? Mematikan? Adakah ada menangis? Dalam corak apa? Perhatikan ini dan hentikan wang di mana ia datang kepada anda.

Sekiranya anda adalah orang yang ingin menyatakan kebimbangan, cubalah melakukannya dengan cara yang berbeza. Sekiranya anda adalah orang yang menghancurkan pintu dan mematikan, fikirkan respons yang berbeza. Sediakan diri anda dan balas dengan sewajarnya. Dengan kesedaran itu, kemungkinan konflik anda akan melihat resolusi positif.

11. Cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah? Mohon maaf semasa anda minta maaf

Memohon maaf atas kesilapan anda benar -benar menerima tanggungjawab anda dalam hubungan. Ini adalah tindakan penyembuhan bagi orang yang memerlukan permintaan maaf dan orang yang menawarkannya. Minta maaf membolehkan saluran komunikasi dibuka lagi, yang penting untuk penyelesaian konflik yang berkesan.

Mengetahui bahawa anda membuat kesilapan adalah perkara lain tetapi menawarkan permintaan maaf bermaksud menerima kesilapan itu di hadapan orang lain, yang banyak orang berjuang. Tetapi jika anda mempunyai kepentingan terbaik hubungan anda, adalah wajar untuk menjaga ego anda dan berusaha sebaik mungkin untuk menawarkan permintaan maaf yang berkesan dan tulus.

12. Menguruskan jangkaan anda

Setelah melakukan semua perkara di atas, ia juga penting untuk memastikan pemeriksaan jangkaan anda berbanding hasilnya. Benarkan orang lain meluangkan masa mereka. Mengharapkan pasangan anda bertindak balas terhadap situasi dengan cara yang sama atau dalam jangka masa yang sama kerana anda adalah contoh jangkaan yang tidak adil.

Simpan periksa dan cuba mengekalkan keseimbangan antara jangkaan yang tidak realistik dan jangkaan minimum. Ini berlaku untuk keseluruhan hubungan dan bukan hanya dalam hal konflik. Dalam usaha mencari jawapan bagaimana menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah, jangan lupa bahawa tidak ada ganjaran untuk jangkaan yang tidak munasabah.

Bacaan Berkaitan: "Suami saya salah menafsirkan semua yang saya katakan" - 17 petua untuk membantu anda

13. Mempunyai Kehidupan Peribadi

Banyak masalah timbul daripada masalah kesopanan. Perkara yang sama dapat diselesaikan jika rakan kongsi dalam hubungan mendapati lebih banyak jalan menjadi sumber kegembiraan mereka (atau kesedihan). Ia boleh menjadi sangat mencolok hubungan apabila rakan kongsi melihat ke arah satu sama lain untuk memenuhi semua keperluan mereka.

Mempunyai kehidupan peribadi dan matlamat peribadi bukan sahaja akan menjadikan anda dan pasangan anda lebih bahagia (dan sibuk) tetapi juga akan memudahkan anda mencari sesuatu yang membina untuk berehat emosi anda semasa anda memberikan masa dan ruang perkongsian anda. Lebih -lebih lagi, individu yang lebih banyak dipenuhi secara peribadi membuat lebih ramai rakan kongsi bersabar dan lebih baik.

14. Tentukan jika anda mahu hubungan berfungsi

Cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah? Tidak ada yang berfungsi jika orang yang terlibat tidak mahu ia berfungsi. Kedua -dua rakan kongsi terlebih dahulu perlu memberi peluang kepada satu sama lain untuk membuat perubahan, mencuba lagi, dan membina semula kepercayaan masing -masing untuk mana -mana perkara di atas untuk memegang sebarang merit.

Mendorong diri anda untuk membuat keputusan itu boleh menjadi momen kejelasan untuk rakan kongsi yang tidak pasti dalam hubungan. Sebaik sahaja anda memutuskan bahawa anda mahu hubungan berfungsi, tumpuan anda beralih ke mod mencari penyelesaian. Dalam seketika pemikiran yang mendalam, anda juga mungkin menyedari bahawa anda tidak mahu hubungan berfungsi, itulah sebabnya anda telah terhenti kemajuan dalam penyelesaian konflik. Sama ada kes, anda akan dapat keluar dari teka -teki dengan lebih jelas.

Bacaan Berkaitan: 23 mesej yang bijak untuk memperbaiki hubungan yang rosak

15. Bersetuju untuk tidak bersetuju

Adakah anda akan sentiasa mempunyai jawapan yang berkesan untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpisah? Ingat bagaimana kita bercakap tentang beberapa masalah yang tidak dapat diselesaikan? Shazia menyimpulkan perbincangan dengan perkara yang sangat penting ini. Dia berkata, "Jangan lupa bahawa perselisihan tidak membuat orang baik atau buruk. Kadang -kadang tidak akan ada yang betul atau salah, anda hanya perlu bersetuju untuk tidak bersetuju. Itulah yang menjadi akhir-semua masalah ini."

Petunjuk utama

• Masalahnya adalah dua jenis- kekal dan boleh diselesaikan. Isu amanah, perkara wang, miskomunikasi atau kekurangan komunikasi, pengedaran tugas, dan kekurangan penghargaan adalah isu biasa pasangan bertempur
• Pasangan mengambil masalah kecil untuk diberikan dan biarkan mereka tidak disedari sehingga yang lebih besar muncul
• Kerana mereka tidak menghiraukan masalah kecil dan membiarkan mereka mengumpul, mereka merasa terharu dan mula bertindak balas dengan cara yang tidak berkesan dan tidak sesuai yang merosakkan hubungan hingga ke titik putus
• Dengan menyelesaikan sebahagian besar masalah yang dapat diselesaikan, pasangan dapat mengembangkan strategi yang berkesan dan kepercayaan yang cukup untuk menampung yang lebih sukar

Kami menasihati anda untuk menyelesaikan masalah hubungan dengan teman lelaki, teman wanita, atau pasangan anda dengan mengekalkan petunjuk ini dan mengelakkan perpisahan. Tetapi kita tidak bermaksud bahawa seseorang harus mengabaikan bendera merah dalam hubungan atau bertolak ansur dengan penyalahgunaan. Penyalahgunaan sama ada fizikal, mental, atau emosi tidak boleh diterima. Sekiranya hubungan itu tidak bernilai kesakitan yang diberikan kepada anda, adalah baik untuk mendekati rakan yang dipercayai atau kaunselor pemisahan untuk membantu anda melalui proses.

Soalan Lazim

Perpecahan bukanlah penyelesaian untuk konflik yang timbul dalam hubungan yang berjuang. Konflik dalam hubungan adalah semula jadi. Rakan kongsi dalam hubungan yang matang secara emosi telah dapat mempelajari alat dan strategi yang berkesan untuk penyelesaian konflik. Untuk mengetahui cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa berpecah secara terperinci, baca artikel tersebut.

Bagaimana untuk mengatasi perpecahan yang anda lakukan? Pakar mengesyorkan 9 perkara ini

Bercinta dengan lelaki yang tidak dapat diselesaikan secara emosional? 10 petua untuk berhubung dengannya

Berjuang dalam perkahwinan - 10 petua untuk melakukannya dengan betul