15 cara untuk membantu pasangan anda melalui krisis seperempat hayat

Dalam artikel ini

• Apakah krisis seperempat hayat?
• Bagaimana krisis seperempat hayat mempengaruhi hubungan?
• Adakah saya mengalami krisis seperempat hayat?
• 15 cara untuk membantu pasangan anda melalui krisis seperempat hayat
• Bagaimana anda membetulkan krisis seperempat hayat?
• Mengakhiri

Anda mungkin pernah mendengar krisis pertengahan umur, tetapi adakah anda pernah mendengar krisis seperempat hayat? Ini adalah krisis yang mungkin dihadapi oleh individu semasa dewasa muda. Anda mungkin merasa keliru dan tidak pasti tentang perkara -perkara dan mencari tujuan sebenar hidup anda.

Peralihan dari remaja ke dewasa boleh menjadi sangat menggembirakan. Terus membaca tentang apa yang melibatkannya dan bagaimana untuk membantu pasangan anda melalui krisis seperempat hayat.

Apakah krisis seperempat hayat?

Asal-usul krisis seperempat hayat tidak jelas dan mungkin telah dibincangkan oleh ahli psikologi terkenal Erik Erikson, yang menyiasat krisis yang mungkin dilakukan oleh orang dalam kehidupan mereka, termasuk krisis pertengahan umur dan apa yang kini dikenali sebagai krisis seperempat hayat.

Apabila anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai krisis seperempat hayat, ini adalah krisis yang mungkin berlaku kepada orang ketika mereka masih muda dan mengalami masalah yang berbeza dalam hidup mereka.

Contohnya, jika anda baru lulus dari sekolah menengah atau kolej, anda mungkin tidak tahu apa yang anda mahu lakukan seterusnya. Sebaliknya, orang dewasa muda mungkin keliru tentang apa yang mereka mahu lakukan dengan kehidupan mereka, yang juga boleh menyebabkan krisis jenis ini.

Dianggap bahawa usia krisis seperempat hayat boleh berada di mana-mana berumur 18 hingga 30 tahun.

Untuk butiran mengenai cara menangani krisis, tonton video ini:

Bagaimana krisis seperempat hayat mempengaruhi hubungan?

Hubungan krisis seperempat hayat dapat terjejas dengan pelbagai cara. Sebagai contoh, orang yang mengalami krisis mungkin merasa seperti mereka telah menyelesaikan hubungan mereka dan mahu lebih banyak keseronokan atau sesuatu yang lain mengenai pasangan mereka.

Sebaliknya, individu yang tidak mengalami krisis mungkin mengalami kesukaran berkaitan dengan bagaimana pasangan mereka merasakan, terutama jika mereka tidak mempunyai keraguan tentang kehidupan atau hubungan mereka.

Boleh mencabar untuk mengekalkan hubungan yang sihat apabila seseorang mengalami gejala krisis. Namun, ia dapat dicapai dengan sedikit masa, usaha, dan pemahaman dalam beberapa keadaan.

Adakah saya mengalami krisis seperempat hayat?

Terdapat beberapa gejala krisis seperempat hayat yang mungkin anda alami jika anda melalui satu diri anda.

Sebagai contoh, anda mungkin tidak dapat membuat keputusan mengenai matlamat hidup anda atau rancangan jangka panjang, anda mungkin merasa seperti ada sesuatu yang anda perlukan dalam hidup tetapi tidak tahu apa itu, dan anda mungkin berfikir di sana adalah sesuatu yang tidak kena dengan anda kerana anda tidak tahu apa yang anda mahu lakukan dengan kehidupan anda.

Semua aspek ini membuatkan anda berasa seperti orang lain akan melewati anda atau bahawa anda perlu menyelesaikan dalam hidup dan kerjaya anda.

Sekiranya anda merasakan cara ini atau mempunyai tanda-tanda krisis suku akhir ini, pastikan anda bercakap dengan rakan-rakan anda tentang bagaimana perasaan anda atau menjangkau ahli terapi untuk sokongan tambahan.

15 cara untuk membantu pasangan anda melalui krisis seperempat hayat

Terdapat banyak cara yang anda dapat menyokong pasangan anda jika mereka mengalami krisis seperempat hayat.

Walaupun mungkin sukar untuk melihat mereka menderita, anda boleh melakukan yang terbaik untuk memberi mereka ruang dan menjadi sokongan yang mungkin. Berikut adalah beberapa petua bagaimana untuk mencapai ini.

1. Perhatikan tanda -tanda

Apabila anda menjalin hubungan dengan seseorang yang mengalami krisis krisis atau kemurungan krisis seperempat hayat, lakukan apa yang anda dapat untuk melihat tanda-tanda secepat mungkin.

Ini mungkin memberi anda peluang terbaik untuk menyokong dan membantu mereka bekerja melalui perasaan mereka.

2. Jangan memaksa

Pada masa yang sama, anda harus melakukan yang terbaik untuk tidak memaksa apabila pasangan anda mengalami keadaan jenis ini.

Mereka mungkin tidak bersedia untuk membincangkannya, jadi biarkan mereka membuka kepada anda dengan pantas. Bersabar dan pastikan mereka dapat bersandar pada anda ketika waktunya tepat.

3. Berada di sana untuk mereka

Walaupun mereka tidak mahu bercakap dengan anda tentang bagaimana perasaan mereka dengan segera, pastikan anda hadir sebanyak mungkin.

Contohnya, jika anda melihat bahawa mereka tidak makan atau tidur dengan baik, lakukan apa yang anda boleh untuk menyelesaikan tugas atau tugas yang mereka perlukan untuk menyelesaikannya sehingga mereka dapat menumpukan perhatian kepada sesuatu yang lain.

4. Bercakap dengan mereka

Sekiranya anda bimbang tentang pasangan anda dan bagaimana mereka berkelakuan, tidak mengapa untuk memberitahu mereka. Perlahan -lahan bercakap dengan mereka tentang bagaimana anda melihat mereka bertindak dan bagaimana anda prihatin terhadap mereka.

Kemungkinan mereka akan memahami bahawa anda peduli dan menghargai bahawa anda menyatakan kebimbangan. Sekiranya mereka tidak, cubalah untuk tidak mengambil ini secara peribadi.

5. Menyokong mereka dalam alasan

Kadang -kadang, pasangan anda mungkin memutuskan bahawa mereka mahu membuat perubahan dalam kehidupan mereka ketika mereka mengalami krisis.

Tolong lakukan semua yang anda boleh untuk menyokong mereka, dalam alasan. Sekiranya mereka mahu menukar rambut atau diet mereka, tawarkan nasihat atau petua apabila nampaknya sesuai.

6. Jadilah Papan Bunyi

Anda tidak pernah tahu bila pasangan anda akan bersedia untuk bercakap tentang apa yang mempengaruhi mereka, jadi pastikan mereka tahu mereka boleh bercakap dengan anda tentang apa sahaja.

Apabila mereka memanfaatkan tawaran anda, sila lakukan yang terbaik untuk tidak menilai mereka mengenai apa yang mereka katakan kerana mereka mungkin melakukan yang terbaik untuk memutuskan bagaimana mereka mahu mendekati fasa seterusnya dalam kehidupan mereka.

7. Ingatkan mereka tentang pencapaian

Sesuatu yang lain yang mungkin berlaku apabila seseorang mengalami krisis sebagai orang dewasa muda adalah bahawa mereka mungkin menganggap mereka tidak akan masuk ke kolej yang baik atau tidak cukup layak untuk mendapatkan pekerjaan yang mereka mahukan.

Sebagai pasangan mereka, anda harus cuba mengingatkan mereka tentang pencapaian yang telah mereka buat. Anda boleh menceritakan kisah tentang ketika mereka memenangi anugerah, menerima penghargaan, atau mengejutkan anda dengan bakat dan kemahiran mereka.

8. Lakukan sesuatu yang menyeronokkan

Mungkin juga berguna untuk melakukan sesuatu yang menyeronokkan dengan pasangan anda. Anda boleh pergi dalam perjalanan, membawa mereka ke restoran kegemaran mereka, atau bahkan bermain krisis seperempat hayat permainan untuk meletakkan sedikit putaran pada perkara.

Walaupun seorang individu mengalami kesukaran memikirkan rancangan hidup mereka, ini tidak bermakna bahawa semuanya harus serius sepanjang masa. Tidak mengapa juga bersenang -senang.

Bacaan Berkaitan: 100 perkara yang menyeronokkan dengan suami anda

9. Beri mereka jurnal

Menulis fikiran anda adalah sesuatu yang dapat membantu anda memproses perasaan anda. Jurnal boleh menjadi berguna apabila seseorang mengalami krisis.

Beritahu pasangan anda bahawa menulis fikiran dan kebimbangan mereka mungkin bermanfaat. Ini sepatutnya mendapatkan pemikiran ini dari kepala mereka, jadi mereka mungkin dapat memprosesnya dengan lebih berkesan.

10. Jangan membandingkannya dengan orang lain

Salah satu aspek krisis jenis ini adalah bahawa mereka mungkin membandingkan diri mereka dengan orang lain yang mereka tahu, yang boleh menyebabkan mereka merasa seperti mereka tidak mempunyai hidup mereka bersama.

Inilah sebabnya anda harus menahan diri daripada membandingkan pasangan anda dengan orang lain yang anda kenal.

11. Galakkan mereka untuk mendapatkan terapi

Sesiapa sahaja yang mempunyai masalah dalam kehidupan mereka dan tidak tahu bagaimana untuk mengurangkan mereka boleh mendapat manfaat daripada bekerja dengan ahli terapi. Ini adalah topik lain yang mungkin anda ingin perlahan -lahan membawa kepada yang lain penting untuk mengetahui sama ada mereka berminat.

12. Jaga Diri Anda

Anda tidak akan dapat menyokong pasangan anda jika anda tidak menjaga diri anda. Cuba yang terbaik untuk mendapatkan tidur yang anda perlukan, makan makanan yang cukup, dan tangani kesejahteraan keseluruhan anda. Walaupun anda mungkin prihatin terhadap pasangan anda, ini tidak bermakna anda harus mengabaikan perkara yang anda perlukan.

13. Bersenam dengan mereka

Bersenam dapat mengurangkan tekanan dan menenangkan anda, jadi mungkin dapat membantu jika anda tidak bersenam bersama. Anda boleh mula kecil dengan berjalan di sekitar blok setiap malam atau menyertai gim bersama.

14. Bantu meringankan ketakutan mereka

Dalam beberapa kes, pasangan anda mungkin takut akan masa depan. Lakukan apa yang anda boleh untuk mengurangkan ketakutan ini, jika ini mungkin. Bantu mereka memahami bahawa mereka akan dapat membuat keputusan yang tepat dan berjaya dalam apa sahaja yang mereka pilih.

Bacaan Berkaitan: Cara menangani ketakutan dalam hubungan dan menyokong pasangan anda

15. Bersabar

Rasa lebih baik setelah mengalami krisis mungkin tidak berlaku semalaman. Mungkin perlu bersabar kerana proses itu dapat mengambil banyak masa dan kesabaran di pihak anda.

Sekali lagi, pastikan anda menjaga diri anda dan menyokong setiap cara.

Bagaimana anda membetulkan krisis seperempat hayat?

Terdapat beberapa cara yang anda mungkin dapat membetulkan krisis suku akhir milenium anda ketika anda mengalami satu. Contohnya, apabila anda semakin tua, anda mungkin lebih mampu meletakkan perkara ke dalam perspektif. Ini boleh menawarkan penyelesaian tambahan kepada isu -isu yang anda hadapi.

Juga, anda boleh bersandar pada sokongan orang lain, serta memanfaatkan terapi, ketika anda berusaha maju setelah krisis seperempat hayat. Ini dapat membantu anda belajar memproses perasaan anda dan berfikir dengan cara yang berbeza yang mungkin memberi manfaat kepada anda.

Mengakhiri

Orang dewasa muda mungkin mengalami krisis seperempat hayat ketika mereka memulakan fasa baru dalam kehidupan mereka dan tidak tahu apa masa depan.

Ini adalah sesuatu yang menjadi semakin biasa dan boleh mendapat manfaat daripada mendapat sokongan rakan kongsi, serta terapi.

Bercakap dengan pasangan anda mengenai pertemuan dengan kaunselor setiap kali mereka merasa tidak macam, kerana ini mungkin tindakan terbaik. Mereka dapat merasakan diri mereka lagi dengan cepat setelah mendapat bantuan untuk masalah ini.