15 Cara Mengatasi Tekanan Dalam Perkahwinan

Dalam artikel ini

• Hubungan antara tekanan perkahwinan dan kejayaan
• Apabila perkahwinan anda mengalami tekanan
• 15 Cara Mudah untuk Mengatasi Tekanan Dalam Perkahwinan
• Menangani masalah kewangan perkahwinan
• Soalan Lazim
• Takeaway

Sekiranya anda mendapati diri anda mengalami tekanan dalam perkahwinan, anda sekurang -kurangnya harus dihiburkan sehingga ini bukan masalah yang unik untuk anda dan pasangan anda. Manusia, bagaimanapun, secara semula jadi kompleks.

Apabila anda dan anda yang lain memulakan kehidupan bersama, pendapat, kepercayaan, tingkah laku, dan keutamaan anda yang berbeza akan datang dan mungkin menyebabkan komplikasi.

Hubungan antara tekanan perkahwinan dan kejayaan

Tekanan perkahwinan, ketika ditangani secara tidak wajar, dapat mengakhiri kesatuan anda. Cincin ini benar tanpa mengira apa sahaja yang mungkin berada di belakangnya. Secara umum, anda harus prihatin dengan cara anda bertindak balas terhadap tekanan dalam perkahwinan. Beberapa faktor mungkin berada di luar kawalan anda, tetapi anda sentiasa dapat menguruskan bagaimana anda bertindak balas terhadap perkembangan yang tidak dijangka atau mengganggu.

Semasa menangani tekanan kewangan, perkahwinan dapat merosot lebih cepat kecuali langkah -langkah tertentu diambil. Perkahwinan adalah komitmen antara dua orang yang telah bersetuju untuk hidup bersama.

Hanya beberapa masalah yang akan membawa kepada kegagalan perkahwinan, tetapi isu -isu harus dikurangkan secepat mungkin. Bekerja untuk menyelesaikan masalah anda bersama adalah penting untuk memastikan hubungan yang bahagia.

Apabila perkahwinan anda mengalami tekanan

Adakah anda sedang menghadapi tekanan dalam perkahwinan anda? Sekiranya ini berlaku, anda mesti terlebih dahulu jujur ​​dengan pasangan anda. Anda perlu berada di halaman yang sama untuk menyelesaikan masalah ini bersama -sama. Ia tidak akan berfungsi jika hanya satu pihak yang menyedari isu -isu yang boleh menjejaskan kesatuan sementara yang lain tidak tahu apa -apa.

Anda boleh mendaftar dalam Kursus Perkahwinan Saya apabila semuanya gagal. Kaunselor perkahwinan atau profesional lain dapat membantu dengan memberi nasihat berguna untuk menjaga anda dan pasangan anda bersama. Ia mungkin membebankan anda wang, tetapi manfaat yang berpotensi akan berbaloi.

Tekanan, secara umum, memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup kita dan mesti dihalang sebanyak mungkin. Pasangan yang mengalami ia akan mempunyai risiko kematian dan morbiditi yang lebih tinggi. Perkahwinan yang sihat mengurangkan tekanan dengan membuat anda bahagia dan terpenuhi dalam hubungan yang paling penting dalam hidup anda. Lihat video di bawah jika anda ingin mengetahui bagaimana tekanan perkahwinan dapat mempengaruhi kesejahteraan anda.

15 Cara Mudah untuk Mengatasi Tekanan Dalam Perkahwinan

Di bawah, kami mempunyai beberapa cadangan yang dapat membantu meningkatkan perkahwinan yang tertekan. Terdapat pendekatan yang berbeza yang boleh anda ambil dan cuba. Apabila anda dan pasangan anda berjuang, pertimbangkan nasihat berikut.

1. Bercakap mengenai kewangan secara terbuka

Kewangan adalah sumber tekanan yang sama dalam perkahwinan. Kejujuran adalah penting apabila anda membincangkan wang. Sebagai satu pasukan, anda perlu menyediakan cara untuk mendapatkan wang untuk isi rumah. Mesti ada pelan pembayaran bil yang boleh dilaksanakan, dan anda harus hidup dengan cara anda untuk mengelakkan hutang.

Bacaan yang berkaitan: Mengapa pasangan perlu bercakap mengenai wang

2. Mengutamakan hubungan

Pasangan pasangan cenderung berehat dan berpuas hati setelah berkahwin selama beberapa tahun. Sekiranya anda ingin mengelakkan perkahwinan yang tertekan, anda perlu dimasukkan ke dalam kerja.

Urus masa dengan betul supaya anda mempunyai sedikit masa untuk memberi tumpuan antara satu sama lain dan diingatkan akan cinta dan komitmen anda. Ini dapat membersihkan banyak masalah dan membuat anda lebih bersedia untuk mengatasi masalah anda.

3. Menetapkan garis komunikasi yang jelas

Banyak tekanan dalam perkahwinan dapat dielakkan dengan memastikan komunikasi yang baik antara anda dan pasangan anda. Sebaik sahaja anda membawa masalah secara terbuka, anda boleh membincangkan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

Ia akan membantu jika anda menetapkan bahawa anda boleh membincangkan segala -galanya mengenai hubungan. Ini penting untuk mengelakkan rahsia yang mungkin meletup pada masa akan datang.

4. Lupakan dendam lama

Kebencian dapat membina ketika anda menahan dendam terhadap pasangan anda. Sekiranya anda ingin menghentikan tekanan dalam perkahwinan, anda mesti belajar bagaimana untuk memaafkan dan melupakan dalam beberapa kes.

Sebaik sahaja anda telah membincangkan perkara itu dan mencapai penutupan, cuba biarkan ia pergi. Mungkin tidak mudah, tetapi penting untuk secara aktif cuba memaafkan untuk mengelakkan kemarahan lama dari menanam.

5. Beri perhatian

Bawa ke arah diri anda untuk memberi perhatian kepada pasangan anda. Perkahwinan yang tertekan dapat dielakkan dengan cara ini. Apabila anda melihat bahawa sesuatu telah berubah di dalamnya, bawa ia untuk melihat apa masalahnya.

Mungkin menandakan bahawa mereka bergelut dengan sesuatu di dalam atau di luar perkahwinan.

Sebagai rakan kongsi, anda harus meneroka penyelesaian yang mungkin dengan mereka untuk meringankan tekanan dalam perkahwinan dan kesusahan mereka secara serentak.

6. Seimbang tanggungjawab anda

Penting untuk menjadi keseimbangan ketika datang ke tanggungjawab isi rumah. Lagipun, tidak adil jika separuh daripada pasangan itu melakukan lebih banyak daripada. Sekiranya anda mendapati perkahwinan anda ditekankan, atas sebab ini, bincangkannya dengan pasangan anda dan cuba mencari jalan penyelesaian.

Memecah tugas dan tanggungjawab lain dengan cara yang terasa wajar dan boleh dilakukan, dan itu akan memberi anda masa lapang yang cukup.

7. Sentiasa menghormati

Ini harus diingat walaupun anda tidak mengalami tekanan dalam perkahwinan. Apabila ada salah faham atau ketegangan, anda perlu menyampaikan masalah dengan cara yang baik, penyayang, dan menghormati.

Anda tidak boleh lupa untuk mencintai, menghormati, dan mengagumi pasangan anda. Ini adalah kunci untuk memahami antara satu sama lain juga.

8. Menetapkan masa sahaja

Adakah anda kadang -kadang berfikir, "Suami saya menekankan saya"? Tidak kira jantina, tekanan dalam perkahwinan mungkin berkaitan dengan kekurangan masa peribadi. Penting untuk menetapkan masa untuk diri anda memikirkan perkara dan bersenang -senang.

Walaupun perkahwinan anda adalah aspek penting dalam hidup anda, anda berdua memerlukan masa untuk memberi tumpuan kepada diri anda juga. Bergilir -gilir menonton anak -anak atau membersihkan rumah sementara pasangan anda menikmati masa bersendirian.

9. Menunjukkan penghargaan

Ini dapat membantu menyelesaikan tekanan dalam perkahwinan apabila anda menunjukkan penghargaan yang ikhlas untuk apa yang mereka lakukan. Tunjukkan rasa terima kasih anda, walaupun secara lisan, untuk menjelaskan bahawa anda melihat usaha mereka.

Ini boleh pergi jauh apabila pasangan tertekan bergelut dengan perasaan kurang puas dan pengabaian. Sudah tentu, ini perlu ditambah dengan usaha yang lebih aktif, seperti melakukan separuh kerja dan sebagainya.

Bacaan yang berkaitan: 10 cara untuk menunjukkan rasa terima kasih kepada pasangan anda

10. Jangan mengambil semuanya secara peribadi

Cuba jangan tersinggung apabila pasangan anda berada dalam mood yang tidak baik atas alasan yang tidak membimbangkan anda. Mengetepikan ego anda dan cuba belajar bagaimana membantu pasangan anda dengan tekanan. Semua orang mengatasi dengan cara yang berbeza.

Difahami, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Walau bagaimanapun, belajar untuk melepaskan diri dari keadaan dan mencari cara untuk menilai perkara itu dapat membantu menyelamatkan hubungan anda.

11. Dapatkan kaunselor perkahwinan

Apabila ada tekanan dalam perkahwinan, ia dapat membantu mendengar pendapat orang luar. Walaupun rakan dan orang tersayang dapat membantu, profesional yang berpengalaman berada di tempat terbaik untuk mendapatkan nasihat.

Tidak ada yang memalukan melihat kaunselor perkahwinan. Ini dapat membuka jalan bagi kesatuan yang lebih sihat dan lebih penyayang.

Bacaan yang berkaitan: Petua Kaunseling Perkahwinan Terbaik

12. Lihat terapi individu

Pengalaman traumatik yang terdahulu dapat memberi kesan yang berkekalan walaupun anda merasa seperti anda telah belajar bagaimana menangani mereka. Semasa berurusan dengan rakan kongsi yang tertekan, cadangkan terapi dengan niat baik.

Ingat bahawa bantuan profesional bukan hanya terhad kepada orang yang trauma. Ahli psikologi atau kaunselor dapat membantu anda memproses perkara dan menyelesaikan masalah, besar dan kecil.

13. Terlepas pandang perkara kecil

Sekiranya anda dan isteri anda menekankan perkara -perkara terkecil, ia hanya akan mengalir anda berdua.

Walaupun ada perkara -perkara tertentu yang anda tidak boleh terlepas pandang, anda juga harus mempelajari isu -isu yang patut menjadi marah atau kecewa. Setakat tertentu, anda boleh mengelakkan tekanan dalam perkahwinan dengan memilih pertempuran anda.

14. Cari outlet

"Suami saya menimbulkan tekanan, jadi apa yang perlu saya lakukan mengenainya?"Walaupun sebahagian besar nasihat dalam artikel ini melibatkan menyelesaikan masalah bersama, anda juga harus menguruskan mekanisme penangguhan anda.

Elakkan mengeluarkan tekanan anda pada pasangan anda. Sebaliknya, cari saluran keluar yang membolehkan anda menangani emosi anda dengan sihat.

15. Memupuk kerjasama

Jangan lupa bahawa anda dan pasangan anda bersama ini. Apabila anda mengalami patch kasar dan mengalami tekanan dalam perkahwinan, mudah untuk melupakan ini. Anda boleh memupuk kerjasama dengan cara lain untuk mengingatkan antara satu sama lain betapa baiknya pasukan anda.

Ini dapat dilakukan dengan mengusahakan beberapa aktiviti bersama. Boleh jadi apa -apa dari menyelesaikan teka -teki jigsaw atau melukis rumah selagi ada matlamat bersama yang anda dapat bekerja sama.

Menangani masalah kewangan perkahwinan

Sekiranya anda atau suami anda tidak dapat menangani tekanan, anda mesti mencari cara yang sihat dan berkesan untuk memproses masalah ini. Malangnya, wang adalah faktor yang besar dalam hidup dengan selesa, jadi tekanan dalam perkahwinan sedikit berbeza ketika datang ke kewangan.

Ini mestilah sesuatu yang anda telah merancang untuk awal hubungan, tetapi situasi kewangan terdedah kepada perubahan. Anda berdua harus melakukan rancangan, sama ada ia berkaitan dengan membayar hutang atau membuat lebih banyak wang untuk menyediakan untuk keluarga.

Soalan Lazim

Di bawah, marilah kita melihat pertanyaan yang paling biasa mengenai tekanan dalam perkahwinan. Ini mungkin menjawab beberapa soalan yang sudah anda fikirkan:

1. Apakah tekanan terbesar dalam perkahwinan?

Walaupun terdapat banyak sebab yang mungkin untuk perselisihan perkahwinan, kewangan memimpin. Sekitar 35% responden dalam kaji selidik yang dijalankan oleh SunTrust Bank mengatakan bahawa ia merupakan sumber utama tekanan hubungan mereka.

Walaupun bukan satu -satunya sebab tekanan dalam perkahwinan, ia masih boleh menimbulkan perkongsian atau hubungan lain.

2. Mengapa orang yang sudah berkahwin menjadi tidak berpuas hati?

Semua dalam semua, ketidakselesaan di kalangan orang yang sudah berkahwin disebabkan oleh ketidakcocokan. Sebagai usaha pasukan, perkahwinan perlu menavigasi perbezaan dan persamaan.

Sekiranya anda dan pasangan anda tidak berada di halaman yang sama mengenai topik penting, ketidakselesaan dan tekanan dalam perkahwinan boleh membina dan menyebabkan masalah yang lebih besar melainkan anda bekerja untuk menyelesaikan masalah yang ada.

3. Bagaimana anda boleh membantu pasangan yang tertekan?

Sekiranya anda telah mencari "Cara Membantu Suami dengan Tekanan" di Google, anda sudah berada di landasan yang betul. Kunci di sini adalah untuk menawarkan sokongan. Ini dapat dilakukan dengan mengatakan perkara yang menyokong melalui bahasa yang menyokong, tetapi tindakan anda juga penting.

Adakah perkara yang menunjukkan anda menyokong mereka, termasuk melakukan sesuatu untuk meringankan beban mereka ketika mereka berusaha menjadi lebih baik.

4. Apa yang paling banyak orang yang sudah berkahwin berjuang?

Menurut banyak kajian, wang adalah penyebab utama pergaduhan perkahwinan. Ini tidak sepenuhnya mengejutkan kerana kewangan kini mempengaruhi semua aspek kehidupan.

Selain itu, penyebab tekanan yang lain dalam perkahwinan adalah kanak -kanak, perubahan, tingkah laku yang sukar, dan komitmen kerja.

Takeaway

Terdapat banyak kemungkinan sebab untuk tekanan dalam perkahwinan, tetapi wang adalah alasan yang paling sering disebutkan. Semasa mengalami masalah perkahwinan, penting untuk memastikan talian komunikasi terbuka dan menunjukkan penghargaan, cinta, rasa hormat, dan kekaguman untuk pasangan anda.

Selalunya akan lebih baik jika anda dapat mencapai punca utama masalah dan bukannya menggunakan penyelesaian sementara. Anda berdua perlu berusaha untuk membuat kerja berfungsi.

Pada akhirnya, perkara yang paling penting untuk diingat ialah anda dan pasangan anda adalah satu pasukan dan tidak boleh bekerja antara satu sama lain. Anda berkumpul dengan alasan, dan kerja berpasukan dapat melihat anda melalui tekanan dalam perkahwinan.