15 cara untuk mengatasi rasa bersalah yang disebabkan oleh penipuan dalam perkahwinan selepas urusan

Apabila kita memilih untuk mengahwini orang yang kita cintai, ia seperti tidak ada yang dapat memecahkan kita. Sekiranya seseorang bertanya kepada anda, anda mungkin akan ketawa dan mengatakan bahawa mustahil untuk menyakiti pasangan anda.

Ketika berkahwin, kami percaya pada senario ideal ini tetapi sering tidak tahu bahawa cap pada pasport hanyalah bata pertama yang kami letakkan di dasar pos ini.

Bolehkah anda bayangkan menjadi orang yang akan menyakiti pasangan anda melalui penipuan? Adakah anda fikir mungkin mungkin mengatasi rasa curang?

Sebelum perkahwinan anda menjadi idealnya, kita harus lulus dengan cara yang panjang dan berduri dan menghadapi banyak cabaran, termasuk menipu.

Mereka yang telah mengalami penipuan dalam perkahwinan tahu bahawa serangan luar tidak begitu mengancam pasangan sebagai musuh dalaman mereka.

15 cara untuk mengatasi rasa bersalah yang disebabkan oleh penipuan dalam perkahwinan

Sangat mudah untuk mengatasi kejutan hidup ketika menarik ujung tali yang sama, tetapi lebih rumit untuk melawan kelemahan yang dapat memusnahkan pos paling kuat dalam satu minit seolah -olah ia adalah istana kad.

Bagi semua orang yang menganggap bahawa penipuan dalam perkahwinan bukanlah subjek untuk berurusan dengan tetapi akhir keluarga, kita boleh mengatakan: rasa bersalah atau penghinaan tidak baik untuk penasihat keluarga.

Tidak mudah untuk mengatasi perasaan bersalah ini selepas pengkhianatan dan masih tinggal bersama tetapi percaya kepada kami, mungkin.

Menghadapi kesalahan penipuan adalah sama keras, tetapi seperti yang mereka katakan, setiap tindakan mempunyai akibat, dan kita mesti bekerja keras untuk penebusan.

Oleh itu, jika anda mendapati diri anda bertanya, bagaimana saya berhenti merasa bersalah kerana menipu dalam perkahwinan? Atau mencari cara untuk mengatasi rasa bersalah setelah menipu dalam perkahwinan. Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk melakukan ini.

1. Menamatkan urusan luar nikah

"Akan memberitahu pasangan saya bahawa saya menipu membantu saya mengatasi rasa bersalah saya?"

Sekiranya anda mempunyai hubungan sulit, tamatkannya. Anda tidak boleh merasa bersalah dan terus menipu, betul?

Rasa bersalah adalah perkara yang baik. Ini bermaksud anda mengetahui berat keputusan anda dan bagaimana ia akan mempengaruhi diri anda, pasangan anda, dan keluarga anda.

Malangnya, sesetengah orang yang menipu mahu membiarkan rakan mereka mengetahui perbuatan itu untuk membuat mereka berasa lebih baik. Ini adalah cara bagi mereka untuk mengurangkan beban rasa bersalah, tetapi adakah ini keputusan yang tepat?

Walau bagaimanapun, maklumat ini juga akan menghancurkan pasangan anda.

Timbang pilihan pertama. Belajar bagaimana untuk memaafkan diri anda kerana menipu dan tidak memberitahu akan berfungsi jika anda melakukannya dari kelemahan dan godaan.

Pilihan lain adalah bertanya kepada diri sendiri mengapa anda melakukannya. Sekiranya ia disebabkan oleh masalah hubungan yang mendasari, lebih baik untuk dibersihkan.

Kemudian bekerjasama untuk hubungan yang lebih baik.

Tahu bahawa anda melakukan ini bukan hanya kerana bersalah selepas hubungan. Anda melakukan ini untuk memperbaiki dan menjadi lebih baik.

Bacaan Berkaitan: Cara menamatkan hubungan dengan seseorang yang anda sayangi

2. Maafkan diri anda kerana pilihan anda yang buruk

"Mengapa saya menipu? Saya menipu dan merasa mengerikan."

Setelah menipu, sesetengah orang akan menyedari apa yang telah mereka lakukan. Sukar untuk belajar bagaimana untuk mengatasi rasa curang.

Sebilangan besar masa, anda juga berasa marah kerana anda membuat pilihan yang salah. Sekarang, bagaimana anda mula mengatasi rasa curang?

Sebelum anda cuba membuat kesilapan anda dan mula menjanjikan lagi, anda mesti belajar bagaimana untuk memaafkan diri anda.

Sebenarnya, langkah pertama dalam bergerak selepas menipu.

Terima bahawa anda melakukan kesalahan. Tolong jangan salahkan pasangan anda atau orang yang anda usahakan. Anda membuat keputusan itu, dan anda harus bertanggungjawab.

3. Benarkan otak anda bercakap

Menghina diri (untuk pengkhianat) atau rasa kasihan diri (bagi mereka yang dikhianati) adalah naluri yang paling mudah. Kebanyakan pasangan lebih suka menyelam perasaan mereka secepat mungkin dan bukannya memulakan dialog.

Pastikan: Dialog sangat diperlukan; ia dapat memberi penjelasan pada pendirian sebenar pasangan anda Mengenai isu semasa emosi menyesatkan anda.

Oleh itu, apabila rasa bersalah anda menangis, "Saya seorang penipu, dan dia tidak pernah memaafkan saya," otak anda tidak akan membenarkan anda membuat keputusan untuk orang lain tetapi kemungkinan besar, berbisik, "Cuma tanya pengampunan. Selalu ada peluang ”.

Emosi orang yang dikhianati dapat menuntut "Saya tidak mahu mendengar apa -apa!" Walaupun otak mereka berhujah untuk mendengar apa yang dikatakan pasangan mereka dalam pertahanan.

Pasti, anda berdua memerlukan masa untuk penderitaan. Anda menjadi biasa kepada pemikiran tentang fakta penipuan dalam perkahwinan. Namun, anda tidak mengamalkan keputusan emosi, mendengar bisikan otak anda, dan cuba Beri peluang antara satu sama lain dan membantu mengatasi rasa tidak bersalah.

4. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai

Memikirkan apa yang telah anda lakukan dan merasa bersalah atas penipuan boleh bertambah buruk. Berurusan dengan rasa bersalah menipu adalah rahsia yang dapat menghantui anda.

Sudah tentu, anda tidak boleh bercakap tentang rasa bersalah anda dan meminta nasihat untuk mendapatkan kesalahan menipu pasangan anda.

Walaupun anda boleh bercakap tentang ini dengan sahabat, ibu bapa, atau seseorang yang anda percayai, bercakap dengan seseorang yang tidak akan menilai anda dan tidak akan berat sebelah.

Kadang -kadang, ia membantu untuk mempunyai orang di sekeliling anda yang anda boleh bercakap tentang bagaimana untuk mengatasi penipuan dan rasa bersalah yang anda rasakan.

5. Kenal pasti sebabnya: menuduh vs. memahami

Kami baru sahaja membayangkan ekspresi kemarahan pada wajah orang yang ditipu. "Adakah ada sebab mengapa saya harus mencari mereka?!!"

Jangan tergesa -gesa untuk mengambil tanggungjawab untuk diri sendiri. Ingat, Apabila ada yang tidak kena dalam keluarga, tidak ada orang yang bersalah; Kedua -dua pasangan adalah alasannya. Pertimbangkan peraturan ini dan cuba menganalisisnya.

Tanya diri anda, "Apa yang saya rindukan? Apa yang dicari oleh pasangan saya dalam hubungan dengan orang lain?" Momen kejujuran sangat penting.

Semua orang boleh menuduh, tetapi hanya sedikit yang dapat memahami.

Sesungguhnya, Elakkan menyampaikan pertimbangan anda sebelum anda mendengar alasan pengkhianat. Pertama, mereka tidak boleh mengatakan dan menggunakan idea anda untuk memanipulasi.

Kedua, penalaran pasangan anda boleh berbeza dari anda tetapi mereka tidak akan membentangkannya takut untuk mencederakan anda lagi. Oleh itu, anda tidak akan pernah mengetahui sebab sebenar dan dengan itu tidak dapat memperbaikinya.

Sekiranya anda seorang pengkhianat, Pengakuan sendiri dan pengakuan ikhlas adalah satu-satunya cara untuk anda mengatasi dengan rasa bersalah dan dapatkan pengampunan.

6. Elakkan melibatkan orang lain: katakan "tidak" kepada arbitrase

Kita tahu ketika orang menderita, mereka perlu menyatakan kesakitan mereka dan mencari sokongan. Ini adalah cara semula jadi untuk mengatasi perasaan, tetapi kami meminta anda untuk berfikir dengan baik sebelum anda memilih kepercayaan.

Pertimbangkan bahawa lebih banyak orang dimaklumkan, kekecohan yang lebih besar akan dibangkitkan di sekitar isu ini. Oleh itu, anda tidak akan dapat memilih gandum dari sekam dan risiko menjadi tebusan pemikiran dan perasaan orang ketiga.

Kami tidak mengesyorkan berkongsi dengan ibu bapa anda: anda akan memaafkan pesta anda tetapi mereka tidak pernah melakukan ini. Penghinaan mereka tidak akan membolehkan anda melupakan kisah ini dan boleh menjadi keracunan masalah kehidupan masa depan anda.

Lebih baik memilih orang yang tidak berat sebelah yang jauh dari menyertai kehidupan keluarga anda. Mungkin seorang imam, jika anda seorang yang beriman, atau rakan yang tinggal jauh dari tempat anda.

7. Memulakan amalan komunikasi yang baik

Pada mulanya, apabila rahsia anda keluar, ia akan difahami jika pasangan anda tidak mahu bercakap dengan anda.

Masa akan tiba apabila anda berdua akhirnya boleh bercakap. Pada masa ini, rasa bersalah selepas ketidaksetiaan masih ada di dalam diri anda.

Sebelum meminta peluang kedua, lebih baik untuk membincangkannya terlebih dahulu. Menghadapi kesalahan penipuan bermula apabila anda datang bersih.

Tidak kira betapa sukarnya, jawab soalan pasangan anda. Sekiranya anda berdua sanggup memberikan hubungan anda dengan peluang lain, anda boleh belajar bagaimana mengatasi rasa tidak bersalah bersama.

8. Bersedia melakukan tetapi tidak membuat janji kosong

"Saya menipu dan merasa bersalah! Adakah rasa bersalah menipu yang pernah hilang?"

Ia tidak. Adalah mungkin untuk mengatasi kesakitan dan rasa bersalah dan teruskan.

Namun, belajar bagaimana berhenti merasa bersalah kerana menipu tidak akan mudah. Kadang -kadang anda akan memikirkan apa yang telah anda lakukan, dan anda hanya mahu melupakannya.

Sekiranya pasangan anda memberi anda peluang yang lain, ada cara lain untuk mengetahui cara mengatasi penipuan pada seseorang. Mulakan perubahan dan komitmen.

Anda mahu mengelakkan membuat terlalu banyak janji ini lebih awal. Kemungkinannya, pasangan atau pasangan anda tidak akan mempercayai anda.

9. Ingat bahawa tindakan lebih baik daripada perkataan

Salah satu cara yang paling berkesan bagaimana untuk mengatasi rasa bersalah adalah membuktikan diri anda lagi.

Sama ada rasa bersalah lelaki atau perempuan, kedua -duanya memerlukan usaha dan kesabaran yang sama untuk memenangi kepercayaan pasangan anda lagi.

Semasa anda bercakap, jangan mulakan dengan janji. Melakukan dan membuktikan bahawa anda telah berubah.

Ini akan mengambil banyak masa, tetapi ini satu -satunya cara yang betul bagaimana mengatasi rasa bersalah selepas menipu dan membuktikan bahawa walaupun selepas kesilapan, anda layak mendapat peluang kedua anda.

10. Jangan biarkan pasangan anda memperlakukan anda dengan teruk

Dalam usaha anda bagaimana untuk mengatasi rasa bersalah, anda boleh menyerah kepada setiap permintaan pasangan anda. Ini juga merupakan keadaan biasa di mana mangsa penipuan menggunakan kesalahan anda untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan.

Ini tidak akan sihat, dan walaupun anda kembali bersama, ini akan menjadi manipulasi.

Walaupun anda melakukan kesalahan, anda masih layak mendapat peluang lain untuk disayangi dan dihormati.

Bacaan Berkaitan: 25 perkara yang anda tidak boleh bertolak ansur dengan hubungan

11. Dapatkan bantuan profesional

Berapa lama rasa bersalah menipu bertahan?

Bergantung pada sokongan yang anda dapat dan komitmen yang anda miliki, ia boleh bertahan selama berbulan -bulan atau tahun.

Untuk membantu anda mengatasi rasa curang, anda dan pasangan anda dapat mencari bantuan profesional.

Profesional terlatih ini akan mendengar, memahami, dan membimbing anda melalui proses penerimaan, menangani masalah, pengampunan, dan bahkan bergerak.

Bacaan Berkaitan: Kaunseling selepas perselingkuhan: apa yang perlu anda ketahui

12. Dapatkan nasihat rohani

"Saya merasa bersalah setelah menipu suami. Bagaimana anda memaafkan diri kerana menipu dalam perkahwinan?"

Kesalahan ketidaksetiaan penipu dan kesakitan mangsa penipuan adalah seperti kanser yang akan memakan bukan hanya hubungan anda tetapi juga diri anda sendiri.

Menghadapi kesalahan penipuan dapat dicapai dengan memperbaharui kesihatan dan kepercayaan rohani anda.

Kadang -kadang kita hanyut dari iman kita, dan kita melakukan kesilapan. Sudah tiba masanya untuk berpegang tangan dengan pasangan anda dan mencari jalan ini lagi bersama.

Ini adalah cara terbaik untuk mengatasi bahagian yang menyakitkan dalam hidup anda.

Gabby Bernstein, pengarang laris NYT, menerangkan jalan menuju hubungan rohani. Tonton bagaimana anda dapat memfokuskan semula asas hubungan.

13. Menipu? Apa yang anda maksudkan?

Sekiranya anda memutuskan untuk bersama, membincangkan segala -galanya, difahami, dan diampuni, lupa bahawa penipuan dalam perkahwinan berlaku dalam hidup anda. Kami tahu ia adalah tugas yang luar biasa, terutamanya pada mulanya, tetapi tidak ada cara lain untuk tinggal bersama.

Menyebutkan, tuduhan, syak wasangka, dan jenaka yang berterusan dengan konteks yang jelas - semua ini menggalakkan menyegarkan Emosi negatif rasa bersalah dan penghinaan, menghalang persetujuan, dan memanjangkan krisis keluarga anda.

Elakkan menyebut dan cuba menjalani cara hidup yang biasa dan lakukan kerja anda untuk membetulkan kesilapan tanpa menyoroti setiap usaha terkecil anda.

14. Lompat ke atas jurang

The Cara terbaik untuk melupakan cerita yang buruk adalah menggantikannya dengan yang positif. Oleh itu, penipu yang dikasihi, jangan tunggu lama dan peduli untuk mengimbangi emosi untuk madu anda.

Perjalanan, menjadikan satu impian mereka menjadi kenyataan, melawat tempat -tempat yang berkaitan dengan kebahagiaan bersama anda, atau apa -apa lagi yang dapat membuat anda lebih dekat lagi akan menjadi keputusan yang baik.

Jangan takut bahawa ia bukan masa yang baik: Ingat, penyakit apa pun bertahan lebih lama jika seseorang tidak mengambil langkah yang sesuai. Pertimbangkan pengalaman positif pil dari rasa bersalah dan penghinaan.

Dihormati ditipu, temui sebarang inisiatif parti anda walaupun masih sukar untuk mengatasi penghinaan. Semakin lama anda akan melambatkan kebahagiaan, jurang yang lebih besar muncul di antara anda dan pasangan anda.

Kemungkinan besar, jika anda memutuskan untuk tetap bersama, anda tidak mahu aliran peristiwa seperti itu berlaku. Pertimbangkan bahawa cadangan ini hanya baik apabila pasangan ingin tinggal bersama. Sekiranya salah satu pihak berusaha untuk mengakhiri cerita, ia tidak akan berfungsi.

15. Tukar untuk lebih baik

Bagaimana saya memaafkan diri saya kerana menipu?

Akhir sekali, belajar memaafkan diri anda dengan mengakui bahawa kesilapan anda adalah sebahagian daripada pengalaman pembelajaran anda.

Sekarang, Hadapi Masa Depan Anda dengan Slate Bersih. Belajar dari kesilapan anda dan sentiasa berusaha untuk menjadi orang yang lebih baik.

Melangkah ke hadapan selepas hubungan sulit

Menghadapi kesalahan penipuan tidak akan mudah. Dalam keadaan ini, anda perlu mengambil masa dan menganalisis diri dan keputusan anda terlebih dahulu.

Adakah anda berasa menyesal kerana anda ditangkap atau kerana anda telah menyedari kesilapan anda dan ingin berubah?

Apa yang berlaku sekarang?

Adakah anda akan bekerja untuk peluang kedua, atau adakah anda mahu memanggilnya berhenti? Menilai diri anda dan elakkan konfrontasi ketika emosi masih luar biasa.

Bagaimana saya memaafkan diri saya?

Belajar bagaimana menangani rasa bersalah terhadap diri anda bermula dengan diri sendiri. Anda juga harus memeriksa apakah rasa bersalah ini cukup untuk menghalang anda daripada melakukannya lagi.

Berlaku jujur ​​pada diri sendiri.

Setelah anda melakukan ini, dan anda pasti. Sudah tiba masanya untuk membuat perubahan dengan pasangan anda.

Anggap diri anda bertuah jika anda diberi peluang lain. Dari sana, pastikan anda mempunyai komunikasi terbuka, menghabiskan lebih banyak masa antara satu sama lain, dan memilih untuk melupakan masa lalu dan teruskan.

Bagaimana jika keadaan tidak berjaya?

Anda sekarang mendapati diri anda bujang lagi, dan anda sakit. Perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah merekam diri anda sebagai penipu. Anda juga memerlukan permulaan yang baru, walaupun anda bersendirian.

Belajar dari kesilapan anda dan teruskan.

Perkara yang paling penting di sini ialah anda telah belajar dari kesilapan anda.

Pelajaran ini akan tinggal bersama anda; Anda boleh menggunakannya untuk menjadi orang yang lebih baik dan rakan kongsi jika anda bertemu dengan seseorang.

Akhir sekali, sebelum memberi godaan, pastikan anda mengetahui perkara yang mungkin anda hilang dan sama ada anda harus melakukannya.

Sangat mudah tergoda, tetapi selepas itu, apa yang berlaku? Pasangan anda mungkin tidak menemui penipuan, tetapi bagaimana dengan anda? Bagaimana anda akan mula mengatasi rasa curang?

Jangan sekali -kali mengambil risiko ini lagi. Ia tidak berbaloi.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk benar -benar memaafkan ketidaksetiaan & bergerak ke hadapan

Bawa pulang

Kita semua membuat kesilapan, Tetapi ingatlah, jika penipuan dalam perkahwinan mengulangi lebih dari sekali atau dua kali, ia tidak dapat dianggap sebagai kesilapan lagi tetapi cara hidup.

Kemudian tanya diri anda sama ada anda mahu hidup sebagai penipu yang tidak dapat diperbaiki atau pasangan penyayang yang telus dan setia.

Sukar untuk mendapatkan kesalahan menipu; Ia juga membuang gambar anda, pasangan anda, dan seluruh keluarga anda.

Adakah ini berbaloi? Sekarang, anda tahu jawapannya, dan jika anda fikir anda telah menjadi penipu, tidak pernah terlambat untuk menjadi orang yang lebih baik dan rakan kongsi.

Sayangi diri anda dan jaga keluarga anda.

Jangan buat apa -apa yang akan membuat anda menyesal, dan lebih teruk, kehilangan semua orang yang anda sayangi hanya kerana menipu.