15 cara untuk memperbaiki hubungan yang dikeringkan secara emosional

Hubungan romantis biasanya penuh dengan perselisihan, isu, dan konflik, tetapi hubungan yang dikeringkan secara emosi adalah yang paling sukar untuk ditangani.

Selalunya, sesetengah orang sampai ke tahap hubungan mereka yang membuat mereka berkata, "Hubungan saya mengalir saya."Anda juga boleh mendengar beberapa isteri berkata," Suami saya secara emosi mengalir saya."Apabila hubungan romantis sampai ke tahap ini, rakan kongsi tidak dapat bersama seperti yang diharapkan.

Permulaan hubungan romantis biasa sering penuh dengan peristiwa -peristiwa yang bahagia dan kenangan indah. Walau bagaimanapun, banyak sebab boleh membuat hubungan yang seolah -olah sempurna toksik dan tidak sihat. Seiring berjalannya waktu, hubungan seperti itu menjadi hubungan yang dikeringkan secara emosional.

Sudah tentu, tiada siapa yang pernah menjalin hubungan, membayangkan bahawa ia akan menjadi hubungan yang melelahkan secara emosional. Walau bagaimanapun, apabila anda tidak merasakan percikan semula dan hubungan anda terus menjejaskan kesihatan mental anda, sudah tiba masanya untuk mencari penyelesaian.

Pada mulanya, anda mungkin berasa seperti meninggalkan apabila anda menjadi keletihan emosi dalam hubungan, tetapi mencari penyelesaian adalah langkah pertama. Mengetahui Cara Memperbaiki Hubungan Penyerapan Emosi Harus Menjadi Pilihan Seterusnya. Lagipun, anda mesti melabur banyak masa dan tenaga.

Persoalannya, bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang mengalir secara emosional? Walaupun ia tidak akan berjalan -jalan di taman yang membetulkan hubungan yang melelahkan secara emosi, tidak mustahil. Jadi, apa maksud mengalir secara emosional? Terus membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

Bacaan Berkaitan: 10 tanda keletihan emosi dan kecederaan dalam perkahwinan

Apa maksudnya dalam hubungan yang mengalir secara emosional?

Sebelum anda tahu bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang mengalir secara emosi, anda mesti terlebih dahulu memahami apa maksud emosi.

Biasanya, hubungan yang sihat penuh dengan detik -detik gembira dan perselisihan sesekali. Hanya kerana hubungan nampaknya sempurna tidak bermaksud tidak ada konflik. Hubungan terbaik datang dengan masalah sekali -sekala. Walau bagaimanapun, pasangan biasanya mencari jalan untuk menyelesaikan masalah.

Sekiranya anda merasa tertekan atau takut pada bila -bila masa anda berfikir tentang pasangan atau hubungan anda, maka anda berada dalam perkahwinan yang mengalir secara emosi atau hubungan emosi.

Hubungan yang dikeringkan secara emosi membuat anda merasa anda melakukan banyak perkara yang salah. Anda sentiasa merasakan anda kurang mendapat sokongan walaupun mempunyai rakan kongsi. Apabila orang bercakap tentang perkara -perkara hebat yang berlaku dalam hubungan mereka, anda merasa mencabar untuk berhubung. Kenapa? Itu kerana anda tidak mempunyai pengalaman yang serupa.

Begitu juga, ketika anda berada dalam hubungan pembakaran emosi, anda merasa tidak selamat atau mempunyai pasangan yang tidak selamat. Rakan kongsi yang tidak selamat mengalihkan hubungan, yang secara langsung mempengaruhi anda sebagai rakan kongsi.

Rasa letih secara emosional dalam hubungan bermaksud anda kecewa. Tidak ada peluang untuk komunikasi yang berterusan atau sihat dalam hubungan sedemikian. Oleh itu, tidak mudah untuk memberi pasangan anda yang terbaik.

Naluri pertama sesiapa sahaja dalam perkahwinan atau hubungan yang mengalir secara emosi adalah untuk pergi. Walau bagaimanapun, berasa terkuras dalam hubungan tidak selalu bermakna anda perlu berpisah dengan pasangan romantik anda. Sebaliknya, anda harus mencari cara untuk menghentikan pengaliran emosi.

Juga, penting untuk mengetahui bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang mengalir secara emosional.

Cuba juga: Adakah saya letih secara emosional?

Apakah tanda -tanda orang yang mengalir emosi?

Terdapat situasi di mana anda mungkin merasakan anda berada dalam hubungan yang melelahkan, tetapi tidak pasti. Ia mungkin membantu mengetahui ciri -ciri umum orang yang mengalir secara emosi sebelum anda menyatakan hubungan anda sebagai satu emosi yang dikeringkan.

Berikut adalah ciri -ciri umum orang yang mengalir emosi:

1. Tidak ada peluang untuk komunikasi yang sihat

Sekiranya pasangan anda membuat anda berasa letih dalam hubungan, anda akan melihat tidak ada peluang untuk komunikasi. Dan ini berkaitan sebagai komunikasi adalah ramalan kepuasan hubungan, menurut penyelidikan.

Apabila ada masalah hubungan, rakan kongsi harus berkomunikasi dan menyelesaikannya. Tetapi orang yang mengalir secara emosi tidak perlu "ceramah kecil."Mereka sebaliknya akan bergerak kerana tidak ada yang berlaku daripada bercakap mengenai masalah ini.

Bacaan Berkaitan: Komunikasi yang sihat untuk pasangan: Bercakap dari hati

2. Tidak bertanggungjawab

Salah satu tanda orang yang mengalir secara emosi adalah tidak bertanggungjawab. Biasanya, apabila anda mengadu tentang tingkah laku tertentu yang anda tidak suka pada pasangan anda, mereka sepatutnya mendengar dan berubah akhirnya.

Pakar menunjukkan bahawa tidak bertanggungjawab atas tindakan seseorang dan menyalahkan orang lain untuk masalah memusnahkan hubungan.

Untuk orang yang mengalir secara emosi, sebaliknya. Mereka menyedari kelemahan mereka dan kesan pada pasangan mereka, tetapi mereka biasanya memilih untuk mengabaikan mereka. Daripada menerima kesalahan mereka, mereka menyalahkan anda, membuat anda merasa bersalah atas tindakan mereka.

3. Mereka tidak selamat

Satu lagi sifat umum orang yang mengalir emosi adalah ketidakamanan. Orang yang tidak selamat sering menangani banyak situasi negatif yang membuat mereka mempersoalkan pasangan dan hubungan mereka.

Contohnya, orang yang tidak selamat mengalihkan hubungan dengan sikap seperti hujah yang berterusan dan kekurangan kepercayaan. Juga, mereka mungkin menghadapi masalah dengan perbualan yang bermakna dan mengambil maklum balas yang membina.

4. Belittles awak

Sekiranya anda mempunyai rakan kongsi yang mengalir secara emosi, anda akan sentiasa merasa tidak selesa. Yang benar adalah orang seperti orang yang gembira dengan menggunakan ucapan dan pernyataan yang menyakitkan untuk membuat anda merasa tidak digalakkan. Oleh itu, ini memberi kesan kepada harga diri anda dan keupayaan untuk mengejar impian atau minat anda.

Cuba juga: Adakah saya mempunyai kuiz harga diri yang rendah

5. Membuat anda mengidamkan saya-masa anda

Sekiranya anda keletihan secara emosional dalam hubungan, anda akan sentiasa berharap untuk bersendirian dan bukannya bersama pasangan anda. Itu kerana hubungan dengan orang yang mengalir emosi penuh dengan hujah, pergaduhan, dan pertukaran kata -kata.

Anda secara semula jadi berharap dapat bersendirian apabila anda berfikir tentang sifat hubungan anda yang melelahkan. Masa saya penting dalam semua hubungan, tetapi ia perlu untuk hubungan emosi yang melelahkan.

6. Tidak akan memenuhi keperluan anda

Dalam hubungan yang dikeringkan secara emosi, anda perlu memahami bahawa keperluan anda tidak penting. Orang yang mengalir emosi akan membuat anda merasa seperti keperluan anda sangat besar. Mereka juga akan membuat anda fikir anda mempunyai hak untuk meminta apa -apa, sama ada emosi, kewangan, atau psikologi.

7. Tidak akan menyokong anda

Rakan kongsi sepatutnya memotivasi dan menggalakkan satu sama lain dalam usaha mereka. Walau bagaimanapun, bertarikh orang yang mengalir emosi lebih rumit daripada yang anda fikirkan. Mereka melihat tidak perlu menyokong anda, dan walaupun anda bertanya, mereka membuat anda merasa anda meminta terlalu banyak.

Bacaan Berkaitan: 7 perkara yang perlu dilakukan apabila anda mempunyai rakan kongsi yang tidak menyokong

15 petunjuk mengenai cara membaiki hubungan yang mengalir secara emosional

Sebaik sahaja anda mengetahui ciri -ciri umum orang yang mengalir emosi, anda perlu tahu bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang mengalir secara emosional. Walaupun sukar untuk memikirkan penyelesaian dengan segera, memperbaikinya boleh mencerahkan.

1. Menilai masalah

Langkah pertama untuk memperbaiki hubungan yang mengalir secara emosi adalah untuk mengakui masalah dalam hubungan anda. Jangan mengharapkan masalah untuk hilang sendiri tanpa menyelesaikannya. Sekiranya anda berbuat demikian, isu -isu akan muncul semula pada masa akan datang, mungkin lebih rumit daripada mereka.

Oleh itu, jika anda merasakan anda berada dalam hubungan pembakaran emosi, mulakan dengan mengenal pasti sebarang masalah, tidak kira betapa sedikitnya.

2. Berkomunikasi

Anda mungkin pernah mendengar bahawa komunikasi penting dalam hubungan. Lebih penting lagi apabila anda merasa terkuras dalam hubungan atau perkahwinan yang mengalir secara emosional. Malah pasangan anda yang mengalir emosi tidak menghiraukan keperluan anda untuk berkomunikasi, anda harus memaksa mereka untuk mendengar.

Itulah satu -satunya cara anda dapat membuat perasaan anda diketahui. Cari masa pasangan anda akan tenang dan bercakap dengan mereka. Sekiranya anda dapat mengadakan mesyuarat, cuba menghantar mesej atau menggunakan saluran media sosial.

Bacaan Berkaitan: Teratas 9 Kemahiran Komunikasi Berkesan untuk Pasangan

3. Tahu apa yang anda mahukan

Sukar untuk mengetahui bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang mengalir secara emosi jika anda tidak tahu apa yang anda mahukan dalam perkahwinan atau hubungan anda. Selalunya, anda mendengar beberapa pasangan mengatakan, suami saya secara emosi mengalir saya, atau saya dalam hubungan yang dikeringkan secara emosi, namun mereka tidak melakukan apa -apa untuk menyelesaikan masalah.

Yang benar adalah mereka tidak tahu apa yang mereka mahukan dari hubungan. Sebelum memperbaiki hubungan anda, anda mesti menyerlahkan apa yang anda mahukan daripada hubungan sebagai rakan kongsi. Dengan cara itu, mudah untuk berkomunikasi dengan pasangan anda.

4. Fokus pada diri sendiri

Berada dalam hubungan yang dikeringkan secara emosi adalah satu perkara; Sentiasa memikirkannya adalah isu lain. Pemikiran yang berterusan yang anda alami dalam hubungan pembakaran emosi dapat membuatkan anda berasa letih.

Daripada terlalu bimbang tentang pasangan anda, yang tidak sihat, beralih perhatian kepada diri sendiri. Lebih suka diri anda dan buat yang paling anda sukai. Fokus pada kebahagiaan anda dan orang yang mementingkan anda.

5. Sayangi diri anda lebih banyak

Sama seperti memberi tumpuan kepada diri anda dalam hubungan penyaliran adalah lebih mencintai diri sendiri. Sangat mudah melupakan siapa anda dalam hubungan yang melelahkan.

Ingat masa anda gembira dan ceria. Apa yang menggembirakan anda ketika itu? Bayangkan apa yang akan anda lakukan untuk seseorang yang anda sayangi, kemudian lakukan lebih banyak perkara itu untuk diri sendiri.

Bacaan Berkaitan: 5 tiang penjagaan diri

6. Jaga Diri Anda

Hubungan yang dikeringkan secara emosi dapat membuat anda merasa sakit atau kelihatan berselisih dengan masa. Ia tidak menjejaskan kesihatan mental anda tetapi juga kesejahteraan fizikal anda. Oleh itu, jaga badan anda dan makan makanan yang enak.

Walaupun badan dan jiwa yang sihat tidak berkaitan secara langsung untuk memperbaiki hubungan anda yang melelahkan, ini adalah cara meremajakan diri anda ketika anda merasa letih.

7. Tanya lebih banyak soalan

Setiap perbualan dengan orang yang mengalir emosi datang dengan ketakutan, ketidakpastian, dan kesedihan. Walau bagaimanapun, mengubah hubungan anda bermaksud bersandar kepada apa sahaja yang akan berlaku. Sediakan diri anda dengan mengemukakan soalan penting dan bukannya memenangi hujah.

Contohnya, jika pasangan anda tiba -tiba berteriak, anda harus bertanya mengapa mereka bertindak balas dengan cara itu. Juga, anda mungkin bertanya mengapa mereka merasakan input anda kurang penting dalam perbualan. Soalan -soalan ini akan membawa mereka kembali dan membuat mereka berfikir.

8. Dengarkan pasangan anda

Mengapa anda mesti mendengar pasangan anda apabila mereka tidak mendengar anda? Nah, ini mungkin membantu anda melihat perspektif mereka dengan lebih baik. Ingat, kami sedang berusaha untuk memperbaiki hubungan anda secara emosional.

Oleh itu, anda perlu mempertimbangkan pilihan lain. Dengarkan pasangan anda dan pertimbangkan sama ada anda mungkin bersalah atau tidak ada yang salah selepas anda.

Bacaan Berkaitan: 4 petua untuk menjadi pendengar yang lebih baik dalam hubungan- mengapa penting

Lihat video ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kuasa mendengar:

9. Bercakap dengan orang tersayang

Bercakap dengan rakan atau ahli keluarga anda mungkin tidak mudah, tetapi mungkin membantu anda berurusan dengan pasangan yang mengalir emosi. Memastikan individu yang anda percayai adalah setia kepada anda dan menawarkan sokongan yang diperlukan tanpa penghakiman.

10. Kenal pasti apa yang boleh anda lakukan

Biasanya, individu yang berurusan dengan hubungan yang melelahkan sering memberi perhatian lebih kepada apa yang tidak dilakukan oleh pasangan mereka. Ingat, hubungannya adalah mengenai anda berdua. Oleh itu, bukannya mengadu tentang pasangan anda setiap kali, fokus pada apa yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki hubungan.

Cuba yang terbaik untuk menjalin hubungan yang sihat walaupun pasangan anda tidak bertindak balas dengan baik. Akhirnya, jika tidak berjaya, anda akan tahu anda akan berusaha sebaik mungkin.

11. Percayalah dengan kemampuan anda

Mengetahui bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang dikeringkan secara emosi dapat melelahkan. Kadang -kadang anda akan mahu berputus asa. Namun, satu perkara yang dapat membantu anda adalah untuk mempercayai anda boleh membuatnya berfungsi.

Ya! Tidak ada yang salah dengan memperbaiki hubungan anda jika penting bagi anda. Jadi, jangan merasa bersalah kerana mencuba. Sebaliknya, cukup kuat untuk melihat sisi terang.

12. Pertimbangkan perubahan persekitaran bersama

Dalam perkahwinan yang mengalir secara emosi, rakan kongsi biasanya tinggal bersama di rumah yang sama. Sekiranya anda merasa letih secara emosi, anda harus mencadangkan meninggalkan lokasi anda sekarang. Contohnya, cuba percutian hujung minggu bersama -sama atau perjalanan singkat ke negara lain.

13. Luangkan sedikit masa

Sama ada anda berada dalam perkahwinan yang mengalir secara emosi atau hubungan yang dikeringkan secara emosi, anda perlu berehat sebentar. Faham bahawa anda tidak berpisah dengan pasangan anda. Anda hanya mahu memahami dan menemui semula diri anda.

Berada dalam hubungan yang dikeringkan secara emosi dapat membuat anda merasa hilang, tetapi meninggalkan persekitaran negatif mungkin memberikan anda perspektif baru.

14. Ingat kenangan yang baik

Cara lain yang boleh dilaksanakan bagaimana untuk menghentikan pengaliran emosi dalam hubungan anda adalah untuk menghidupkan semula kenangan.

Keadaan anda mungkin membuat anda membenci pasangan anda, diri anda, atau hubungannya. Namun, jika anda mengenang dan melihat bagaimana anda dan pasangan anda bermula, anda mungkin melihat lebih banyak cara untuk mewujudkan hubungan yang penuh kasih sayang seperti sebelumnya.

Bacaan Berkaitan: 15 cara yang hebat untuk membuat kenangan dengan pasangan anda

15. Semak dengan pakar

Sekiranya anda telah mencuba segala cara untuk memperbaiki hubungan anda yang melelahkan dan tidak ada yang kelihatan berfungsi, anda perlu mencari pendapat pakar. Contohnya, seseorang yang mengalami perkahwinan yang mengalir secara emosi harus melihat kaunselor perkahwinan. Seorang kaunselor perkahwinan atau ahli terapi telah dilatih untuk menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan hubungan.

Kesimpulan

Hubungan tipikal penuh dengan naik turun. Walau bagaimanapun, jika anda merasa tertekan, kecewa, atau tidak berpuas hati apabila anda berfikir tentang pasangan anda, anda mungkin berada dalam hubungan emosi yang dikeringkan. Sebaik sahaja anda melihat ciri -ciri umum orang yang mengalir emosi, sudah tiba masanya untuk mencari penyelesaian.

Daripada merenung isu -isu, anda harus prihatin untuk memperbaiki hubungan yang mengalir secara emosional. Katakan tiada perubahan selepas cuba membetulkan hubungan yang mengalir secara emosi; Maka anda harus mencari pendapat seorang kaunselor perkahwinan atau ahli terapi. Juga, anda boleh membaca beberapa buku hubungan atau kursus yang dikendalikan oleh pakar hubungan.