15 cara bagaimana berhenti menjadi milik

Adakah anda ingin belajar bagaimana berhenti menjadi milik? Jika ya, anda mengambil langkah ke arah yang betul.

Tingkah laku milik hanya akan menyakiti hubungan anda dan mendorong pasangan anda dari anda, yang bertentangan dengan apa yang anda mahukan. Terlalu cemburu dan bersemangat dapat membuat pasangan anda merasa:

• Tidak dihormati
• Belittled
• Terperangkap
• Disalahgunakan secara emosi
• Takut

Sekiranya anda menyukai pasangan anda, anda mungkin tidak mahu mereka mengalami perasaan yang disenaraikan di atas. Anda mahu mereka berasa selamat, dihormati, dan disayangi.

Tetapi, bagaimana anda berhenti bersemangat dan tidak membiarkan raksasa bermata hijau mengambil alih apabila anda merasa kecewa? Jangan risau kerana mungkin untuk mengatasi tabiat buruk ini. Terus membaca untuk mengetahui tanda -tanda kepunyaan yang paling menonjol dan belajar bagaimana mengawal kecemburuan anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana berhenti cemburu dalam hubungan anda dan hidup bahagia selama -lamanya

Apa yang dimiliki?

Kepunyaan adalah keinginan untuk memiliki atau memiliki sesuatu atau seseorang. Sebagai contoh, pertimbangkan seorang kanak -kanak yang enggan berkongsi mainan mereka. Mereka mempunyai barang -barang mereka dan tidak mahu orang lain bermain dengan mereka.

Begitu juga, suami atau isteri yang bersemangat akan berusaha keras untuk memastikan pasangan mereka tetap semata -mata - bahkan mensabotaj persahabatan dan hubungan keluarga mereka untuk memilikinya sendiri.

Belajar bagaimana tidak menjadi kepunyaan adalah penting, terutamanya jika anda cuba menyelamatkan hubungan anda dan berkembang secara peribadi. Tetapi anda tidak dapat mengubah apa yang anda tidak mengakui, dan melihat di cermin adalah penting ketika memikirkan bagaimana untuk berhenti menjadi milik dalam hubungan anda.

Tanda -tanda Pemasangan

Cemburu adalah sifat manusia yang biasa; Walau bagaimanapun, apabila ia memajukan hubungan dan mengambil bentuk kepunyaan, ia boleh menjadi sangat berbahaya. Orang yang bersemangat terikat dalam rasa tidak percaya mereka sehingga mereka tidak menyedari kesan tingkah laku mereka.

Keistimewaan membuat anda membahayakan hubungan anda sambil membahayakan keyakinan dan kestabilan mental pasangan anda. Daripada membuat pasangan anda merasa dihargai, harta benda menjadikan anda alasan untuk tidak senang mereka. Oleh itu, adalah bermanfaat untuk melihat tingkah laku anda untuk memahami sama ada anda bersemangat.

Berikut adalah 10 tanda kepunyaan yang paling biasa:

• Anda telah meminta kata laluan pasangan anda
• Anda mahu bersentuhan dengan pasangan anda
• Anda terlalu cemburu
• Anda mahu mengawal lingkaran sosial pasangan anda
• Anda menghadapi masalah untuk mengenali sempadan
• Anda cuba mengawal bagaimana pasangan anda kelihatan
• Anda telah menggunakan rasa bersalah untuk mencuba dan memanipulasi atau mengawal keputusan mereka
• Anda mempunyai perubahan mood secara tiba -tiba
• Anda selalu takut kehilangan pasangan anda
• Anda menjadi mudah bertahan

Adakah anda berhubung dengan mana -mana tanda -tanda kepemilikan yang disenaraikan di atas?

Sekiranya anda takut menjadi teman wanita yang bersemangat atau teman lelaki yang bersemangat kepada pasangan anda, lihatlah dengan jujur ​​di cermin. Dengarkan dengan teliti kepada pasangan anda apabila mereka memberitahu anda apa ciri -ciri mengganggu mereka, dan pertimbangkan peranan anda dalam ketidakselesaan mereka.

Tidak mudah untuk mendengar perkara -perkara buruk tentang diri anda, tetapi banyak mengatakan tentang watak anda apabila anda sanggup meletakkan ego anda dan mengatasi kepunyaan.

Cuba juga: Adakah teman lelaki saya terlalu bersemangat

15 langkah bagaimana berhenti menjadi milik

Cemburu tidak selalu menjadi perkara yang buruk. Pertimbangkan ini. Cemburu hanyalah tindak balas emosi untuk melindungi bon penting. Walau bagaimanapun, ungkapan kecemburuan boleh membantu atau menghalang pertumbuhan hubungan anda.

Ekspresi negatif cemburu boleh memberi kesan yang mengawal dan merosakkan emosi pada pasangan. Tetapi apabila dinyatakan dengan betul, cemburu dapat membantu pasangan menghargai pasangan mereka dan mengambil langkah positif ke arah menghiburkan mereka dengan cinta dan penghormatan.

Berikut adalah 15 petua tentang cara berhenti bersemangat dan cemburu dalam hubungan anda:

1. Tetap berdiam diri

Pada hakikatnya, itu.

Kepunyaan adalah kecenderungan untuk mengatasi apa yang dilakukan oleh pasangan anda ketika anda tidak berada di sekitar. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana berhenti menjadi milik, anda perlu mula tinggal di masa kini. Sekiranya pasangan anda tidak memberi anda alasan untuk mengesyaki mereka, jangan mula meragui mereka dengan sia -sia.

2. Terbuka mengenai rasa tidak puas hati

Sangat penting untuk berkongsi dengan pasangan anda bagaimana perasaan anda, tetapi jangan salahkan mereka untuk apa yang berlaku dalam hidup anda. Jika anda memberitahu mereka mengapa anda berkelakuan dengan cara tertentu dan mengakui bahawa anda cuba mengubah tabiat anda, mereka dapat melakukan bahagian mereka dengan mengelakkan situasi/tingkah laku yang mungkin mencetuskan anda.

Lihat video ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai berurusan dengan ketidakamanan dalam hubungan:

3. Fikirkan sebelum membuat permintaan

Lakukan mana -mana komen ini terdengar biasa?

• "Saya tidak mahu anda bercakap dengan XYZ lagi."
• "Saya berasa lebih selesa mempunyai aplikasi pelacak di telefon anda, jadi saya tahu di mana anda berada."
• "Mengapa anda berkawan dengan (begitu-dan-begitu) di media sosial?"
• "Saya mahukan kata laluan ke telefon anda."

Ini semua adalah permintaan biasa yang dibuat oleh pasangan yang terlalu cemburu.

Semasa cuba mentakrifkan "mengapa saya begitu milik" tanya diri anda jika anda selesa jika pasangan anda membuat permintaan yang serupa dengan anda.Anda tidak boleh melanggar privasi pasangan anda atau cuba mengawalnya.

Bacaan Berkaitan: Apa yang benar -benar di belakang cemburu dalam hubungan

4. Buka garis komunikasi

Hanya kerana anda menggunakan banyak perkataan tidak bermaksud anda melakukan pekerjaan yang sangat baik berkomunikasi dengan pasangan anda. Komunikasi akan membantu hubungan anda berkembang maju, tetapi hanya jika anda tahu bagaimana melakukannya dengan baik. Menyampaikan perkara yang salah dengan cara yang salah mungkin menyakitkan hubungan anda.

Dalam bukunya, "Komunikasi Berkesan dalam Hubungan," Julia Arias membincangkan komunikasi sebagai sesuatu yang dapat diperbaiki setiap pasangan dengan mengambil langkah yang betul. Adalah mungkin untuk melatih diri anda untuk berkomunikasi dengan cara yang lebih sihat dengan mengamalkan kemahiran komunikasi yang lebih baik dari masa ke masa.

Komunikasi yang sihat adalah satu tempat anda:

• Bercakap secara terbuka dan jujur ​​dengan pasangan anda tentang bagaimana menjadi kurang bersemangat.
• Tanya soalan terbuka mengenai bagaimana perasaan mereka terhadap tingkah laku anda.
• Pastikan anda sejuk. Ia menyakitkan mendengar perkara -perkara negatif mengenai diri anda, tetapi anda dapat mengatasi kecenderungan yang bersemangat dengan menjaga kepala tahap dan mendengar tanpa gangguan.
• Ambil isyarat nonverbal dan bertindak untuk membetulkan tingkah laku yang membuat pasangan anda tidak selesa.
• Mengetepikan masa untuk berkomunikasi dan mengikat secara berkala.
• Pastikan pasangan anda ingin menukar.

Bacaan Berkaitan: Cara berkomunikasi dengan hormat dengan pasangan anda

5. Fokus pada kehidupan anda sendiri

Daripada terobsesi tentang tindakan pasangan anda, menghilangkan tingkah laku toksik dengan memberi tumpuan kepada perkara anda sendiri. Excel dalam situasi kerja anda, menghabiskan masa dengan rakan -rakan dan bersenang -senang dengan pasangan anda.

Menjaga fikiran anda diduduki dengan perkara -perkara positif dalam hidup anda akan membantu anda mengelakkan tinggal di mana -mana rasa tidak selamat yang anda ada dalam hubungan anda.

6. Cari cemburu anda

Sekiranya anda ingin mengubah kepunyaan anda, anda mesti mulakan dengan mempersoalkan diri anda. Rasa tidak percaya anda mungkin berpunca dari pengkhianatan pada masa lalu atau pengalaman zaman kanak -kanak. Dengan bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan yang keras, anda akan dapat mencapai akar masalah anda dan belajar mengatasi kekuasaan.

7. Lihat kemerdekaan sebagai positif

Daripada melihat masa selain pasangan anda sebagai sedikit, belajar untuk menghargai kemerdekaan pasangan anda. Berjauhan menjadikannya lebih menarik apabila anda bersama. Masa terpisah juga akan membantu anda dan pasangan anda mendapatkan rasa diri yang lebih besar, belajar melukis sempadan, dan meneroka minat anda.

8. Bekerja untuk membina keintiman

Keintiman emosi yang sihat adalah penting untuk hubungan yang kuat. Penyelidikan menunjukkan bahawa keintiman emosi melepaskan oxytocin yang meningkatkan kepercayaan di kalangan manusia. Semakin yakin anda, kurang cemburu dan kekuasaan yang akan anda tunjukkan kepada pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan keintiman emosi

9. Bergaul dengan rakan bersama

Apa yang dimiliki? Ia mencurigakan niat orang lain dalam kehidupan pasangan anda.

Satu tip tentang cara berhenti menjadi milik adalah bertemu rakan masing -masing. Mengenali kalangan sosial masing -masing akan memudahkan anda melihat bahawa tidak ada apa -apa yang jahat ketika anda tidak berada di sekitar. Pengetahuan tentang dinamik sebenar mereka mungkin membantu menghilangkan ketakutan anda.

10. Jangan ubah pasangan anda

Salah satu tip untuk menjadi kurang bersemangat adalah mengingatkan diri anda mengapa anda jatuh untuk pasangan anda di tempat pertama. Anda suka bahawa mereka bebas, menyeronokkan, suka bermain, dan mesra. Pakar psikologi telah memerhatikan bahawa menuntut perubahan dari pasangan anda dapat merosakkan keyakinan dan hubungan mereka dengan ketara dalam jangka masa panjang.

11. Memiliki kesilapan anda

Sebagai isteri atau suami yang bersemangat, anda perlu mengakui peranan anda dalam kesengsaraan hubungan anda. Menanggung tanggungjawab atas kesilapan anda akan menunjukkan pasangan anda bahawa anda serius belajar bagaimana berhenti menjadi milik. Ia juga akan menjadi peluang untuk pertumbuhan berdasarkan refleksi diri.

Bacaan Berkaitan: Mengapa menerima tanggungjawab dalam hubungan yang penting?

12. Jangan mengintip pasangan anda

Pengajian telah mendedahkan bahawa pemikiran dan tingkah laku berdasarkan kekurangan kepercayaan yang menyakitkan kepuasan dan komitmen. Sekiranya anda ingin membina semula hubungan anda dan belajar bagaimana berhenti bersemangat, anda harus berhenti mengintip secara digital, atau sebaliknya, pada pasangan anda.

13. Bekerja untuk membina kepercayaan

Membina kepercayaan akan membantu anda menghilangkan orang yang bersemangat ini yang anda telah menjadi dan memberi tumpuan kepada hubungan yang sihat.

Tetapi, bagaimana anda membina kepercayaan?

• Mulakan dengan meletakkan masa lalu di belakang anda. Sekiranya anda ingin berubah, anda perlu membuat permulaan yang baru dengan pasangan anda.
• Dengarkan dan berkomunikasi dengan pasangan anda dan tunjukkan bahawa anda tidak takut akan terdedah.
• Bertanggungjawab menangani kebimbangan sebenar dalam hubungan.
• Mengakui dan mengesahkan perasaan pasangan anda.
• Hormati sempadan pasangan anda dan tunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang perasaan mereka.

Kepercayaan yang ditubuhkan dapat membantu pasangan menangani masalah yang datang dengan cara mereka. Psikologi John m. Gottman, dalam bukunya "The Science of Trust," telah mengamati bahawa attunement emosi berdasarkan kepercayaan bersama membantu dalam kejayaan jangka panjang hubungan. Ia memberi pasangan asas yang kukuh untuk menangani sebarang kesusahan yang datang.

Bacaan Berkaitan: 7 petua penting untuk membina kepercayaan dalam hubungan dengan pasangan anda

14. Dapatkan terapi

Sekiranya anda mempersoalkan tingkah laku anda, maka terapi mungkin menjadi jalan yang sangat baik untuk anda.

Terapi dapat membantu anda mengetahui akar masalah yang anda hadapi. Ahli terapi anda akan membantu anda menguraikan mengapa anda mempamerkan kepunyaan dan membimbing anda untuk mengatasinya.

Masih khawatir? Lihat video ini untuk memahami apa yang boleh anda harapkan dari terapi pasangan:

15. Beri masa untuk cinta diri

Cemburu dan kekayaan dalam hubungan mempunyai banyak kaitan dengan harga diri anda.

Ketidakamanan membuat orang berpegang teguh kepada perkara -perkara yang mereka sukai, walaupun ia bermaksud memegang terlalu ketat.

Belajar mencintai diri sendiri dengan:

• Menghabiskan masa sahaja melakukan perkara yang membawa anda kegembiraan.
• Mengetahui siapa anda jauh.
• Belajar berkembang maju di luar hubungan anda.
• Jurnal.
• Pergi ke terapi
• Menjaga diri anda secara fizikal (makan dengan baik, bersenam, bermeditasi, dan berehat banyak!).
• Meraikan kemenangan kecil anda.

Di atas mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi mengikuti langkah -langkah ini akan membawa anda ke arah yang betul untuk belajar bagaimana berhenti menjadi milik dalam hubungan.

Berkaitan bacaan: 5 langkah untuk membantu anda belajar mencintai diri sendiri

Kesimpulan

Dengan mengusahakan diri sendiri, anda boleh sampai ke akar harta benda anda. Dan walaupun mungkin merasa mustahil sekarang, anda dapat mengatasi kekasih dalam cinta. Dengan melaksanakan langkah -langkah yang disebutkan di sini, anda boleh belajar bagaimana untuk berhenti bersemangat dan menghilangkan negatif yang membawa hubungan anda.