15 Cara Bagaimana Codependency Menghancurkan Hubungan

Dalam artikel ini

• Tanda amaran hubungan codependen
• 15 Tanda -tanda Bagaimana Kodependensi Menghancurkan Hubungan
• Cara Memecahkan Rutin Codependency
• Cara untuk menghentikan kesopanan hubungan

Ketagihan atau ketagihan cinta? Segala -galanya dalam hidup dapat kehilangan keseimbangan, bahkan cinta. Walaupun beberapa kebergantungan dalam hubungan boleh sihat, ia dapat dengan cepat mengubah merosakkan.

Malangnya, kesopanan dilengkapi dengan pergantungan emosi atau psikologi yang berlebihan pada orang lain. Ketidakseimbangan ini muncul dalam pelbagai sifat yang terdiri daripada terlalu banyak mengawal kepada terlalu tunduk patuh. Sama ada, terdapat banyak tanda amaran bagaimana hubungan codependency merosakkan hubungan.

Tanda amaran hubungan codependen

Adalah salah seorang daripada anda dalam hubungan yang terlalu reaktif atau obsesif? Bagaimana dengan memberi tumpuan kepada kesilapan dengan komunikasi yang lemah? Ini adalah beberapa tanda amaran tentang bagaimana kesopanan merosakkan hubungan.

Codependency adalah tingkah laku yang dipelajari dari zaman kanak -kanak. Kadang -kadang penjaga kita terpaksa terlalu menumpukan kepada orang lain jika mereka sakit atau melawan ketagihan bahan. Sekali lagi, kesopanan emosi juga boleh diturunkan generasi.

Anda mungkin boleh dikodkan jika anda tidak pernah belajar bagaimana menetapkan sempadan yang sihat atau menyatakan keperluan anda sebagai seorang kanak -kanak. Ini sering diterjemahkan menjadi penghibur orang dalam kehidupan dewasa. Loceng penggera lain termasuk terlalu setia, mengorbankan diri, atau, mungkin secara kontraksi, mengawal secara berlebihan.

Codependency hubungan berakhir dalam lingkaran ganas di mana satu rakan kongsi adalah penyokong. Narcissists memainkan peranan itu dengan baik kerana mereka berkembang maju untuk mempunyai seseorang yang memerlukannya. Baca artikel ini jika anda mendapati diri anda sentiasa meminta kelulusan.

15 Tanda -tanda Bagaimana Kodependensi Menghancurkan Hubungan

Anda mungkin bertanya kepada diri sendiri bagaimana kesopanan mempengaruhi hubungan? Lagipun, jika pemboleh dan codependent telah menemui irama mereka, mungkin ia boleh berfungsi? Dengan masa, Codependency menghancurkan rasa perkongsian dan pertumbuhan yang berpotensi.

1. Mewujudkan ketidakpercayaan dan kebencian

Codependency emosi boleh melibatkan corak kawalan. Di sinilah codependent menjadi marah jika yang lain tidak menerima nasihat atau bantuan mereka. Mereka mungkin juga menggunakan perhatian seksual atau nikmat lain untuk mempengaruhi orang lain.

Dengan mengandaikan orang itu bukanlah penyokong, ini biasanya menimbulkan rasa tidak percaya. Mereka juga mula merasa digunakan dan dimanipulasi, yang akan menolaknya. Ini memulakan lingkaran kekerasan dalam hubungan. Codependent menjadi semakin memerlukan. Jadi, yang lain sama ada akhirnya mematuhi atau menarik diri sepenuhnya. Sama ada, mereka tidak berpuas hati.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana berhenti menjadi codependent dalam hubungan

2. Cemburu

Memberi makan ketagihan adalah bagaimana kesopanan merosakkan hubungan.

Codependents pada dasarnya mengorbankan keperluan mereka, dan dunia mereka berkisar di sekitar orang lain. Ini boleh pergi ke ekstrem gelap, dengan kod bergantung kepada orang lain dari rakan dan keluarga. Cemburu mereka boleh sampai ke tahap sedemikian sehingga orang itu akhirnya mematuhi ketakutan dan tekanan.

Seperti yang dijelaskan oleh ahli terapi Darlene Lancer, kecemburuan datang dari perasaan tidak mencukupi. Ini adalah sumber rasa malu dalaman yang biasa untuk kod bergantung. Pada dasarnya, apa -apa contoh mengatakan tidak dalam hubungan yang ditetapkan sebagai codependent menjadi angin badai yang memalukan. Ini kemudian boleh menjadi reaksi agresif terhadap pasangan mereka.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda cemburu dalam hubungan

3. Tiada penjagaan diri

Pada satu ketika, orang retak apabila memberi tumpuan kepada orang lain sehingga mereka menafikan identiti, perasaan, dan keperluan mereka. Begitulah hubungan codependency kerana mendalam, codependents menyalahkan orang lain. Mereka mengharapkan orang menjadi pembaca minda dan mengetahui dengan tepat bagaimana memenuhi keperluan mereka.

Gejala utama kesopanan boleh datang dari kekurangan penjagaan diri. Malah, tidak ada diri kerana codependents kehilangan diri mereka pada orang lain. Dengan masa, codependent boleh menjadi kecelakaan emosi yang meletakkan kesihatan mental mereka berisiko. Ini jelas menimbulkan ketegangan pada kedua -dua pasangan.

Tonton video ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara belajar menghargai diri sendiri:

4. Kesepian

Codependency sangat mengelirukan dan menakutkan kesepian. Anda berfikir bahawa pemboleh anda memenuhi keperluan anda, tetapi jauh, anda merasa kosong. Bahagian terburuk ialah anda tidak melihat kesopanan anda dalam hubungan dan bahawa anda sebenarnya mewujudkan kesepian anda sendiri.

Umumnya, codependents mengalami rasa malu dalaman yang mendalam yang dikelilingi oleh jurang yang mereka sangat berusaha untuk mengisi cinta. Sekiranya anda tidak mencintai diri sendiri, bagaimana anda boleh mengharapkan orang lain? Oleh itu, codependents mencari cinta pada orang yang mereka mahu tentukan, tetapi orang -orang biasanya juga dipecahkan di dalam dan menentang.

Tanpa kemahiran komunikasi yang matang, kedua -dua rakan kongsi berjuang untuk menjadi intim. Pada asasnya, mereka tidak tahu bagaimana bercakap tentang emosi mereka. Ini membuang mereka ke dalam lingkaran setan berpaut dan menolak. Perpisahan yang biasanya diikuti kemudiannya menghancurkan untuk codependents yang mengesahkan diri mereka melalui rakan kongsi luaran mereka.

5. Negatif menjadi norma

Dinamik toksik yang dicipta adalah bagaimana kesopanan merosakkan hubungan. Anda mungkin memerhatikan orang-orang dengan narsisis atau yang sangat sensitif yang dipasangkan dengan emosi yang jauh. Sama ada, ketidakseimbangan ini mendorong negatif.

Tanda -tanda kesopanan kemudiannya agresif pasif atau kemarahan senyap. Pada satu ketika, Codependent tidak dapat cukup mendapat cukup dari enabler mereka, dan penyalahgunaan menendang masuk. Geseran yang berikut adalah melelahkan emosi bagi kedua -dua orang, sehingga tidak ada yang positif lagi.

Cuba juga:- Adakah saya kuiz agresif pasif

6. Mengawal ciri -ciri merayap di

Apabila seseorang mempunyai harga diri yang rendah, mereka kadang-kadang mendapat nilai mereka melalui tindakan orang lain dan kewujudan umum. Malangnya, percubaan mereka untuk membantu menyelesaikan kesilapan terlalu jauh, dan mereka kelihatan mengawal.

Mereka sangat terdesak untuk menjadikan orang lain sempurna, untuk kebaikan mereka sendiri, tentu saja, mereka lupa bahawa manusia perlu menerima kesalahan mereka. Begitulah hubungan codependency.

Ini mengalir secara emosi untuk berada dalam persahabatan atau hubungan dengan seseorang yang tidak dapat menerima anda untuk siapa anda. Codependents kemudian mengimbangi dengan menunjukkan gejala khas kesopanan. Ini bermakna mereka terlalu terlibat dalam hidup anda dan bahkan muncul di depan pintu anda atau menyerang ruang peribadi anda pada masa yang tidak sesuai.

7. Tiada keintiman sebenar

Codependents mengidam sambungan dan keintiman. Sifat ketakutan mereka terhadap pengabaian dan penolakan bermaksud bahawa mereka tidak dapat mendekati seseorang. Ia adalah paradoks yang aneh dan mengerikan untuk hidup dengan yang tidak dapat diselesaikan tanpa peralihan dalaman yang mendasar.

Untuk benar -benar intim dengan seseorang, anda perlu memahami perasaan anda dan tahu bagaimana untuk menyatakannya. Codependents tidak pernah belajar bagaimana untuk melakukan itu, iaitu bagaimana kesopanan merosakkan hubungan.

8. Tanggungjawab yang tidak sesuai

Codependents mahu membantu orang lain supaya mereka dapat merasa baik. Pada dasarnya, orang yang mempunyai identiti yang dipercayai percaya bahawa mereka memperbaiki diri dengan membantu orang lain. Ini boleh membuat codependents mengambil terlalu banyak tanggungjawab yang merupakan punca lain untuk bagaimana kesopanan merosakkan hubungan.

Sekali lagi, itu adalah paradoks yang pelik untuk pengalaman. Di permukaan, codependent melakukan perkara tambahan bagi pihak orang lain, yang mungkin kelihatan murah hati. Jauh, mereka diam -diam memerlukan lebih banyak terima kasih dan lebih banyak pemujaan daripada sesiapa sahaja yang boleh memberi. Apabila tuntutan yang berlebihan dan senyap ini tidak dipenuhi, kedua -dua pihak akan kecewa.

Bacaan Berkaitan: Mengapa menerima tanggungjawab dalam hubungan yang penting

9. Ketidakhadiran dan berpaut

Tanpa menetapkan batas sempadan, ciri-ciri melindungi orang daripada menghadapi masalah harga diri yang rendah. Codependents melakukan ini dengan berpegang pada objek keinginan mereka. Orang itu kemudian menjadi lanjutan dari identiti dan harga diri.

Ini dengan cepat berubah menjadi ketaksamaan dan bahkan syahid. Tidak ada yang menginginkan hubungan seperti itu.

10. Komunikasi yang lemah

Tanda ketergantungan yang jelas adalah kereaktifan dan pasif-agresif. Sebagai penghibur orang umum, codependents berjuang untuk mengatakan tidak, dan mereka menjadi marah kerana mereka terus berkata ya. Itu satu lagi cara yang pasti untuk bagaimana kesopanan merosakkan hubungan.

Tanda -tanda lain mungkin termasuk tidak dapat memutuskan apa -apa tanpa pasangan mereka atau malu menerima hadiah. Dengan harga diri yang rendah, mereka tidak merasakan mereka layak menerima apa-apa dan tidak tahu bagaimana mengucapkan terima kasih.

11. Memacu ketidaksamaan

Hubungan yang kod bergantung melibatkan pemberi dan pengambil. Walaupun ini mungkin kelihatan sempurna pada mulanya, jika diambil terlalu jauh, ia boleh menimbulkan kekecewaan dan ketidakpuasan. Sudah tentu, itu tidak bermaksud bahawa kita tidak mempunyai kemahiran yang berbeza untuk ditawarkan dalam hubungan. Walau bagaimanapun, loceng penggera harus berdering apabila ketidakseimbangan selalu ada di satu sisi.

Sekiranya anda masih tidak pasti di mana anda berada dalam ketidakseimbangan, maka cuba kuiz ini. Ini akan memberi anda idea yang baik jika anda berada dalam hubungan yang kod atau tidak.

12. Menggalakkan penderaan emosi

Mempunyai seseorang yang terlalu memperhatikan anda melakukan perkara -perkara yang pelik kepada ego, yang juga bagaimana hubungan codependency. Selepas beberapa ketika, orang lain mula menjadi jauh untuk melindungi diri mereka atau merasa lebih kuat. Akibatnya, Codependent terus berusaha lebih keras untuk mengubahnya.

Codependents mempengaruhi rakan kongsi mereka dengan menjadikannya lebih narkis. Ini secara semula jadi membawa kepada yang lain mengambil kesempatan daripada kod.

Bacaan Berkaitan: Cara mengenali hubungan yang kasar secara emosional

13. Menyalahkan

Secara keseluruhannya, codependents mahu orang lain memenuhi keperluan mereka dengan cara yang tidak ada. Lagipun, mereka tidak tahu apa keperluan mereka. Ini membawa kepada menyalahkan kerana codependents berjuang untuk memahami bahawa mereka mengawal kebahagiaan mereka.

Tidak ada yang dapat memberi mereka kebahagiaan, tetapi mereka terus berharap, iaitu bagaimana kesopanan merosakkan hubungan. Akhirnya, tidak ada yang dapat memenuhi harapan mereka.

14. Manipulatif

Codependency datang dalam pelbagai bentuk dari pematuhan untuk mengawal corak.

Mereka yang cenderung mengawal boleh menggunakan pesona dan karisma untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan. Mereka akan memalukan orang untuk mencapai matlamat mereka sementara tidak pernah bersedia untuk berkompromi atau berunding. Ini boleh berubah agak jahat, yang juga bagaimana hubungan codependency merosakkan hubungan.

Bacaan Berkaitan: Cara mengenali dan menangani hubungan manipulasi

15. Tiada pertumbuhan

Salah satu bahagian yang paling menyedihkan adalah bahawa kedua -dua pihak mahu melakukan perkara yang betul dan saling membantu. Mereka tidak tahu bagaimana. Oleh itu, mereka terperangkap dalam kitaran kecederaan dan kesakitan di mana tidak ada yang dapat berkembang secara emosional.

Malah mereka yang bertahan dalam perkahwinan sepanjang tahun, mungkin untuk menyelamatkan wajah di hadapan masyarakat, merasa kosong di dalamnya. Kerana tidak ada yang dapat memenuhi keperluan masing -masing, kecemasan dan ketakutan berkembang sementara tekanan semakin mendalam.

Cara Memecahkan Rutin Codependency

Codependents berjuang dengan harga diri yang rendah, yang sering kali bagaimana kebergantungan merosakkan hubungan. Ia dapat mencekik apabila orang memerlukan satu sama lain sehingga mereka tidak dapat beroperasi di luar hubungan. Berita baiknya ialah kita sekarang tahu bahawa sesiapa sahaja boleh menukar tabiat mereka dengan mengukuhkan yang baru. Ini adalah terima kasih kepada kepekaan otak, seperti yang dijelaskan oleh pensyarah bioperubatan Duncan Banks.

Langkah pertama adalah menerima bahawa kita mempunyai tabiat codependent atau enabler. Selepas itu, anda sebenarnya boleh membuka fikiran anda untuk cukup ingin tahu untuk memerhatikan tabiat anda. Pada masa yang sama, anda boleh mengetahui tentang hubungan yang sihat.

Ini mungkin terdengar pelik, tetapi sebagai codependents dan pemboleh, kita tidak tahu apa tingkah laku biasa dalam hubungan. Lihat senarai ini oleh penulis kesihatan mental Crystal Raypole untuk memulakan anda.

Ia juga penting untuk tidak mengutamakan hubungan dan mengharapkan orang lain menjadi segalanya. Kami memerlukan rakan, keluarga, dan masa sahaja. Itulah sebabnya kita perlu belajar menyambung ke emosi dan perasaan kita dan memahami apa keperluan peribadi kita.

Apabila menetapkan sempadan, kesopanan secara semulajadi berkurangan. Itu kerana anda menemui diri anda dan apa yang anda mahukan dalam hidup. Dengan itu dihormati diri dan harga diri. Walaupun, anda perlu ingat belas kasihan diri, contohnya, idea-idea ini. Dengan cara itu, anda akan belajar menerima diri anda seperti anda, kelemahan dan semua.

Bacaan Berkaitan: Cara mula pulih dari hubungan codependent

Cara untuk menghentikan kesopanan hubungan

Sekiranya anda masih bertanya, "Apakah kesopanan dalam hubungan" fikirkannya sebagai situasi yang tidak sama rata di mana seseorang adalah penjaga atau pengawal. Orang lain ditinggalkan dengan pilihan sama ada menjadi sepenuhnya terpisah atau duduk kembali dan menikmati adulation. Kedua -dua pendekatan tersebut sama -sama tidak berfungsi.

Sekiranya anda ingin menghentikan corak toksik, anda perlu memahami jawapan kepada soalan "apa yang dikatakan dalam hubungan" dan melihat peranan yang anda mainkan. Adakah anda pemboleh, atau adakah anda yang bergantung kepada pasangan atau rakan anda? Hanya dengan menerima di mana kita boleh kita berharap dapat mengubah apa -apa.

Walaupun, ini biasanya memerlukan sedikit bantuan. Seperti yang dijelaskan oleh kaunselor David Essel, ia memerlukan kerja peribadi, kesabaran, dan banyak sokongan. Ini boleh melalui terapi individu atau kumpulan.

Kesimpulan

Jadi, bagaimanakah kesopanan mempengaruhi hubungan? Ia adalah dinamik toksik di mana orang tidak tahu bagaimana untuk menyatakan perasaan sebenar mereka, dan tidak mempunyai kedudukan yang sama dalam hubungan. Dari masa ke masa, ia mewujudkan geseran dan kehilangan cinta, jika ada di tempat pertama.

Cara memecahkan kesopanan memerlukan kerja peribadi dan banyak sokongan. Ini boleh sama ada melalui terapi atau sesi kumpulan seperti dengan Codependents Anonymous atau Coda. Sebagai codependent pulih, mungkin. Perjalanan itu sukar, tetapi dengan sokongan yang betul, ia menjadi satu cabaran yang anda tidak pernah menyesal mengambil. Kemudian suatu hari nanti, anda bangun benar -benar berasa gembira dengan diri anda, walaupun semua kelemahan anda. Ketika itulah anda tahu anda telah berjaya ke seberang.