15 perkara yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa tidak disukai dalam hubungan anda

Dalam artikel ini

• Mengapa saya merasa tidak diingini dalam hubungan saya?
• Apa maksudnya merasa tidak disayangi?
• Tanda -tanda perasaan tidak diingini
• 15 cara untuk menangani perasaan tidak disayangi
• Memisahkan kata -kata untuk merasa tidak dicintai dalam hubungan

Rasa tidak diingini dan tidak diingini adalah ketika anda dinafikan keperluan manusia yang paling asas. Kita semua perlu menjadi milik dan merasa disayangi. Malangnya, hubungan boleh beralih dan anda secara beransur -ansur menyedari bahawa anda hanya dua orang di bawah bumbung yang sama. Rasa tidak dicintai dalam hubungan lebih biasa daripada yang mungkin difikirkan oleh seseorang.

Mengapa saya merasa tidak diingini dalam hubungan saya?

Adakah anda berada dalam kedalaman putus asa dan berfikir pada diri sendiri: "Saya merasa tidak disukai dalam hubungan saya"? Ini adalah perasaan menakutkan yang dapat melembapkan harga diri anda dan mengasingkan anda lagi. Malah, ahli psikologi Abraham Maslow dianggap memerlukan cinta Sebagai salah satu keperluan psikologi teras kami.

Sebenarnya ada banyak sebab mengapa anda boleh merasa tidak disayangi oleh teman lelaki anda. Anda mungkin kehilangan percikan atau pertembungan nilai mungkin lebih jelas. Sebagai alternatif, satu atau berdua mungkin mempunyai masalah emosi atau lampiran yang membawa kepada anda merasa tidak disayangi dalam hubungan.

Kami cenderung untuk belajar bagaimana beroperasi dalam hubungan romantis dari ibu bapa dan pengalaman zaman kanak -kanak kita. A kajian Dalam Jurnal Keperibadian dan Psikologi Sosial mendapati bahawa cara kita menyatakan emosi dan kasih sayang dikaitkan dengan pengalaman zaman kanak -kanak kita.

Apa maksudnya adalah bahawa satu atau anda berdua mungkin perlu memeriksa masa lalu anda untuk memahami bagaimana anda saling berhubungan. Lebih -lebih lagi, merasa tidak diingini dalam hubungan boleh dikaitkan dengan tekanan, rasa tidak puas hati dan trauma dari masa lalu anda.

Apa maksudnya merasa tidak disayangi?

Rasa tidak diingini dalam hubungan adalah seperti tinggal di balang loceng, untuk mengambil metafora Sylvia Plath. Walaupun dia secara klinikal tertekan dan bipolar, perasaan itu berasal dari keluarga yang sama. Tambahan pula, ia boleh memberi anda kemurungan.

Rasa bersendirian dan tidak diingini dalam perkahwinan juga boleh dicetuskan oleh kemurungan serta kecemburuan dan kecemasan. Emosi yang kuat ini dapat mengasingkan pasangan sehingga anda jatuh ke dalam lingkaran setan. Semua ini adalah gejala walaupun itu bermakna sesuatu yang lebih mendalam sedang berlaku.

Contohnya, sesetengah orang secara psikologi tidak dapat mencintai atau mereka terputus secara emosional. Kemudian anda juga mempunyai jenis mengelakkan yang takut akan keintiman. Anda pada dasarnya boleh menghadapi masalah mental ini jika anda merasa tidak disayangi dalam hubungan.

Apa maksudnya ialah anda perlu berhenti sejenak dan jujur ​​dengan diri anda tentang bagaimana anda mempengaruhi hubungan. Lebih -lebih lagi, apabila anda merasa tidak dicintai dalam hubungan, anda juga harus mempertimbangkan corak tingkah laku pasangan anda dan bagaimana ia memberi kesan kepada anda secara mental dan emosi.

Tanda -tanda perasaan tidak diingini

Rasa tidak diingini dalam hubungan sebenarnya sangat biasa kerana semua hubungan memerlukan kerja. Ini benar terutamanya apabila tempoh bulan madu berakhir. Bahan kimia di otak anda yang mencetuskan perasaan euforia kini telah hilang dan kehidupan sebenar menatap anda di muka.

Tanda -tanda perasaan tidak dicintai dalam hubungan bervariasi dan bergantung pada gaya personaliti setiap pasangan. Ada yang mungkin mula mengabaikan satu sama lain atau anda mungkin menyedari anda Kehidupan seks telah berhenti. Mungkin anda juga merasa salah faham dan semua yang anda katakan menjadi hujah?

Ketika merasa tidak disayangi oleh teman lelaki anda, mungkin juga dia tidak cukup memberi perhatian. Contohnya, anda mungkin merasa terbengkalai jika dia tidak datang dengan anda ke acara sosial. Anda juga mungkin melakukan semua pengaliran untuk anak -anak anda tanpa terima kasih.

Tidak ada alasan yang tidak disayangi dalam hubungan dan tidak ada yang harus berada dalam keadaan itu. Walau bagaimanapun, kita semua manusia dan kita semua melakukan kesilapan. Masalah kerja atau kesihatan dapat mengalihkan perhatian kita dan kita lupa bahawa rakan kongsi kita juga memerlukan cinta dan penghargaan.

Berita baiknya ialah ada perkara yang boleh anda lakukan apabila anda merasa tidak disayangi dalam hubungan.

15 cara untuk menangani perasaan tidak disayangi

Apa yang perlu dilakukan apabila anda merasa tidak dicintai dalam hubungan? Anda mula -mula melihat diri anda dan apa yang anda perlukan. Maka, tentu saja, semuanya turun ke komunikasi. Ini Artikel Institut Gottman pergi sejauh mengatakan bahawa "jika anda tidak berdebat, anda tidak berkomunikasi".

Perkara terburuk yang boleh anda lakukan adalah untuk diam ketika anda berfikir "Saya merasa tidak disayangi dalam hubungan saya". Semua perasaan negatif itu akan merosakkan dan berkembang sehingga semua yang anda rasa adalah kesepian dan penghinaan.

Sebaliknya, pilih satu atau beberapa pendekatan ini untuk berhenti merasa tidak dicintai dalam hubungan.

1. Berhubung dengan Perasaan Anda

Adakah anda berfikir, "Teman lelaki saya membuatkan saya berasa tidak diingini?"Ia menggoda untuk bertindak balas dan menyalahkannya tetapi pertama, berhubung dengan perasaan itu sebenarnya. Contohnya, adakah anda merasa kosong atau dikhianati? Cemas atau terharu?

Memahami perasaan anda memberi anda gambaran sama ada gaya atau pendekatan lampiran anda menyebabkan anda tidak perlu penderitaan.

2. Memahami gaya lampiran

Rasa tidak diingini dan tidak diingini dalam hubungan boleh berpunca dari bagaimana kita belajar mencintai ketika kita masih kanak -kanak. Sebaik sahaja anda mengenal pasti gaya lampiran anda, anda boleh berubah daripada cemas yakin dengan hubungan anda.

Oleh itu, pelajari gaya anda dan mula bekerja untuk berhenti merasa tidak dicintai dalam hubungan.

3. Buka kepercayaan anda

Mengapa saya merasa tidak dicintai dalam hubungan saya? Ini adalah soalan yang baik untuk bertanya pada diri sendiri pada mulanya kerana isu ini dapat tertanam dalam sistem kepercayaan anda.

Contohnya, merasa tidak diingini dalam hubungan mungkin kerana jauh, anda percaya anda tidak disukai. Ini boleh datang dari bagaimana ibu bapa anda merawat anda atau pengalaman masa lalu yang lain. Sama ada cara, mengenali kepercayaan anda untuk mula mengubahnya.

4. Bercakap dengan pasangan anda

Rasa bersendirian dan tidak diingini dalam perkahwinan bukanlah sesuatu yang anda boleh membetulkan sendiri. Anda perlu berkomunikasi. Sebaik sahaja anda telah mengkaji semula diri anda, kongsi ini dengan pasangan anda dan dapatkan pandangan mereka mengenai keadaan.

5. Menunjukkan penghargaan

Rasa tidak disayangi oleh suami anda mungkin kerana anda tidak memberi perhatian yang cukup antara satu sama lain. Kami sering jatuh ke dalam gelung tabiat buruk ini dan lupa untuk saling berbuat baik.

Sebagai ahli psikologi Richard Davidson menerangkan dalam ceramahnya dalam video berikut, Kami semakin menjadi mangsa gangguan dan kesepian. Dia terus bercakap tentang empat tiang minda yang sihat dan bagaimana belas kasihan juga menyebabkan berhenti merasa tidak disayangi dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 8 cara untuk menunjukkan penghargaan kepada cinta hidup anda

6. Nyatakan keperluan anda

Apabila anda merasa tidak diingini dalam hubungan, kemungkinan keperluan anda tidak dipenuhi. The Komunikasi bukan kekerasan Rangka kerja selalu menjadi alat yang berguna untuk menyatakan keperluan anda dengan tenang dan tegas.

7. Perhatikan tingkah laku toksik

Penting untuk diingat bahawa jika anda merasa tidak diingini, anda juga boleh menjadi mangsa tingkah laku toksik. Orang yang beracun tidak selalu mudah untuk melihat sebab itulah anda mungkin perlu beralih kepada kumpulan menyokong atau juga ahli terapi. Mereka akan membantu mengesahkan perasaan anda supaya anda dapat mencari jalan untuk meneruskan.

Bacaan Berkaitan: Cara berhenti menjadi toksik dalam hubungan

8. Belajar mencintai diri sendiri

Sekiranya kita mahu orang lain mengasihi kita, kita juga harus tahu bagaimana mengasihi diri kita sendiri. Ini tidak mudah dilakukan kerana corak kita sendiri yang tidak sihat. Sekiranya anda ingin meningkatkan kesejahteraan anda dan berhenti merasa tidak dicintai dalam hubungan, mulakan dengan memberi perhatian.

Seperti ini kajian Pada perasaan yang disayangi menjelaskan, semakin banyak anda memberi perhatian kepada saat -saat kecil cinta dalam zaman anda, semakin banyak yang anda akan merasa disayangi. Rasa tidak disayangi kadang -kadang memerlukan anda melihat perkara -perkara yang lain dan mencari detik -detik yang disayangi.

Bacaan Berkaitan: 5 langkah untuk membantu anda belajar mencintai diri sendiri

9. Semak nilai anda

Rasa tidak diingini dalam hubungan mungkin disebabkan oleh konflik dalam nilai -nilai. Mungkin anda menghargai penyayang tetapi pasangan anda lebih prihatin terhadap pencapaian? Semakin banyak anda dapat berkomunikasi tentang apa yang menjadikan anda berdua 'anda', semakin banyak anda akan melepaskan sambungan.

10. Penjagaan diri

Cara terbaik untuk menangani kehadiran perasaan tidak disayangi adalah mempunyai rutin penjagaan diri yang kuat. Sama ada anda lebih tertumpu pada aspek emosi atau fizikal hampir tidak penting. Cukup cari sesuatu yang berfungsi untuk anda berhenti merasa tidak dicintai dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 5 tiang penjagaan diri

11. Memperuntukkan tarikh dan masa

Berasa tidak diingini dan tidak diingini dalam hubungan kadang -kadang bermula apabila kita tidak mempunyai masa untuk satu sama lain. Itulah sebabnya pasangan menjadualkan tarikh malam ke dalam buku harian mereka yang sibuk. Kedengarannya mudah tetapi sangat penting untuk berhenti merasa tidak disayangi dalam hubungan yang ada masa berkualiti bersama.

12. Dengarkan

Ia selalu bernilai mencerminkan diri apabila anda merasa tidak disayangi oleh suami anda. Adakah anda juga memberinya cinta dan perhatian yang dia mahukan? Adakah anda mendengar keperluannya? Sekali lagi, ini adalah mengenai masa yang berkualiti bersama dan komunikasi berkualiti.

13. Wajar

Untuk berhenti merasa tidak diingini, anda mungkin perlu menyambung semula dengan mengapa anda jatuh cinta di tempat pertama. Adakah anda lebih memperhatikan bagaimana anda melihat dan bagaimana anda berkelakuan? Lebih -lebih lagi, kenangan gembira yang boleh anda buat bersama?

14. Mengenali corak cinta masing -masing

Perhatikan bagaimana anda berdua suka dan berapa banyak masa menghabiskan masa bersama. Intinya bukan untuk memberi tumpuan kepada anda tetapi pada pasangan anda. Kenali apa yang diharapkan oleh pasangan anda dan apa yang anda harapkan dari mereka untuk memenuhi a

15. Cari ahli terapi

Sekiranya anda masih berfikir "teman lelaki saya membuat saya merasa tidak diingini" dan anda tidak pasti mengenai pendekatan terbaik, Cari ahli terapi. Mereka akan membantu anda melalui perasaan dan blok emosi anda serta bagaimana mencari jalan terbaik untuk anda dan pasangan anda.

Memisahkan kata -kata untuk merasa tidak dicintai dalam hubungan

Soalan "Mengapa saya merasa tidak dicintai dalam hubungan saya" sebenarnya sangat biasa. Semua hubungan memerlukan usaha dan boleh pergi kursus kerana pelbagai gangguan atau masalah mental.

Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Rasa Tidak Dikesan Dalam Hubungan Bermula Dengan Meninjau Perasaan, Keperluan dan Kepercayaan Anda Sendiri. Di samping itu, anda memerlukan komunikasi yang kuat dengan pasangan anda dan mengenali di mana anda mempunyai jurang. Ahli terapi memberikan sokongan dan bimbingan untuk menjadikan semua ini lebih mudah.

Walaupun, tentu saja, pada satu ketika, anda harus menentukan apakah hubungan itu sesuai dengan nilai dan pandangan hidup anda. Lagipun, hidup adalah tentang perasaan yang berasaskan dan disokong dalam hubungan kita.