15 langkah bagaimana untuk memaafkan pasangan anda atas kesilapan yang lalu

Dalam artikel ini

• Mengapa begitu sukar untuk memaafkan?
• Cabaran pengampunan
• 15 cara untuk melepaskan kesilapan pasangan anda
• 5 mata untuk berurusan dengan rakan kongsi yang tidak dapat dilupakan
• Jangan biarkan kesalahan masa lalu menentukan hidup anda

Pengampunan adalah hadiah kepada diri sendiri. Ini mengenai melepaskan kebencian dan kesakitan. Bertentangan dengan salah tanggapan popular, Pengampunan tidak menghilangkan tingkah laku buruk. Ini hanya membolehkan anda mengubah respons dalaman anda. Oleh itu, belajar bagaimana untuk memaafkan pasangan anda kerana kesilapan yang lalu akan memberi anda kedamaian.

Sekiranya anda seperti hampir setiap orang yang sudah berkahwin di dunia, anda mungkin tertanya -tanya bagaimana untuk memaafkan pasangan anda kerana kesilapan yang lalu. Dalam perkahwinan, kesilapan tidak dapat dielakkan, lebih besar, lebih kecil. Dan ia juga tidak dapat dielakkan untuk merasa seolah -olah anda dianiaya.

Kerana perkahwinan diperbuat daripada dua manusia, manusia jauh dari sempurna. Tetapi, sekali dalam kedudukan pasangan maltreated, anda mungkin dapat melihat pelanggaran masa lalu ini berlama -lama di dalam hati dan fikiran anda. Jadi, bagaimana anda memaafkan pasangan anda atas kesilapan mereka yang lalu?

Mengapa begitu sukar untuk memaafkan?

Apa -apa pengkhianatan dari orang yang anda sepatutnya dapat mempercayai hidup anda adalah pukulan yang banyak tidak dapat diatasi. Sama ada kebohongan, ketidaksetiaan, ketagihan, atau pengkhianatan, bersiaplah untuk jalan yang beralun di hadapan kerana tidak mudah untuk memaafkan pasangan anda. Walau bagaimanapun, penting untuk melakukannya. Baik demi hubungan dan kesejahteraan anda.

Apabila kita belajar tentang pengkhianatan, kita akan terlebih dahulu melalui pusaran emosi, mulai dari kemarahan murni untuk menyelesaikan kebas. Kami tidak akan tahu apa yang memukul kami. Tetapi, dengan masa, kita akan melalui kejutan awal ini.

Malangnya, di sinilah masalah sebenar dengan melepaskan diri. Kami tidak lagi terkejut dan tidak percaya di sini, tetapi kami menyedari kesakitan akan datang.

Dan pada ketika ini, fikiran kita mula memainkan helah pada kita. Otak kita cuba melindungi kita daripada terluka lagi dengan menyusun semula bagaimana kita melihat realiti.

Kami akan mula meragui setiap langkah yang dibuat oleh pasangan kami. Kami akan menjadi hyper-seimbang dengan tanda-tanda yang mungkin berlaku lagi (berbohong, menipu, berjudi, atau serupa).

Dan ia adalah proses yang sama yang membuat anda tidak mahu memaafkan pasangan anda. Anda percaya bahawa jika anda memaafkan, anda membenarkan pasangan anda melakukan perkara yang sama lagi.

Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Dengan memaafkan, anda hanya bergerak, dan kami tidak mengatakan ia baik -baik saja untuk melalui itu. Jadi, kerana sangat penting untuk memaafkan, berikut adalah tiga langkah untuk mencapai matlamat ini.

Langkah 1. Faham apa yang berlaku

Ini mungkin tidak akan sukar bagi anda kerana kebanyakan kita mempunyai keinginan yang terbakar untuk sampai ke akar bagaimana pengkhianatan berlaku. Sekiranya anda bernasib baik, pasangan anda bersedia membantu anda memahami semuanya.

Sebaik -baiknya, anda akan dapat mengemukakan semua soalan dan menerima semua jawapan.

Tetapi, sama ada anda mempunyai sokongan semacam ini atau tidak, langkah ini juga mengandungi satu lagi tugas penting yang boleh anda lakukan sendiri.

Fahami perasaan anda, setiap satu daripada mereka. Tentukan aspek pengkhianatan yang paling menyakitkan anda. Dan, cuba untuk memahami pasangan anda juga. Alasan mereka, perasaan mereka.

Langkah 2. Jaga Diri Anda

Memaafkan pasangan anda mungkin akan menjadi proses yang panjang. Satu yang boleh mengalirkan semua tenaga anda dari badan anda. Anda mungkin merasa tidak dapat bergerak pada satu ketika. Pengeluaran semula trauma yang berterusan dapat merosakkan kehidupan seharian, keyakinan, dan semangat anda, itulah sebabnya anda harus menjaga diri anda terlebih dahulu.

Manjakan diri. Bersikap tegas. Cuba jangan agresif dan menyerang pasangan anda ketika sakit. Sebaliknya, nikmati diri anda. Luangkan masa bersama rakan dan keluarga anda. Sekiranya anda memerlukan sedikit masa, ambil.

Ini hanya akan menghasilkan minda yang lebih jelas dan peluang yang lebih baik untuk menyelesaikan kebencian. Tetapi yang paling penting, ingatlah bahawa anda perlu sembuh sebelum anda dapat memaafkan pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: Langkah mudah untuk menjaga hubungan anda

Langkah 3. Tukar perspektif anda

Mudah -mudahan, setelah anda mengambil langkah sebelumnya, anda akan lebih sihat. Anda berjaya mencari ketenangan dalam diri anda, tanpa mengira apa yang berlaku di luar. Anda faham bagaimana pengkhianatan itu berlaku, dan anda juga memahami diri anda dan keperluan anda sedikit lebih baik.

Sebaik sahaja ini berlaku, anda cukup kuat untuk perubahan perspektif. Tidak kira apa yang berlaku dalam perkahwinan anda, selalu ada cara untuk melihatnya dari pelbagai perspektif yang berbeza.

Sama ada pandangan pasangan anda atau yang benar -benar neutral, dan anda boleh melihatnya secara berbeza dan tidak memegang dendam. Dengan cara itu, anda akan memulakan kehidupan baru dan lebih bebas!

Cabaran pengampunan

Kesalahan datang dengan pelbagai kesan. Pada satu hujung skala, pasangan anda terlupa untuk mengambil anak -anak kerana bekerja. Kemudian, pada akhir skala yang lebih melampau, anda mempunyai pengkhianatan beberapa bentuk.

Sama ada kebohongan, ketidaksetiaan, ketagihan, atau pengkhianatan, anda akan menghadapi angin badai emosi. Mengetahui bagaimana untuk memaafkan pasangan anda kerana kesilapan yang lalu tidak mudah, seperti yang anda hadapi segala -galanya dari kemarahan hingga kebas.

Apabila kejutan awal berkurangan, anda akan menjadi hipervigilance. Setelah kepercayaan telah hilang, anda mula meragui semua yang dilakukan oleh pasangan anda. Anda akan mula melihat berbohong, menipu, perjudian, dan petunjuk lain yang jahat di mana -mana, sama ada mereka benar -benar wujud atau tidak.

Pada ketika ini, pemikiran pengampunan nampaknya mustahil. Lagipun, bagaimana anda boleh menerima tingkah laku buruk? Itu salah tanggapan biasa.

Pengampunan bukanlah untuk mengesahkan apa -apa. Ini mengenai penyembuhan dalaman anda supaya anda dapat mencari keamanan dan kejelasan untuk bertindak balas dan bergerak ke hadapan. Pengampunan juga memberi kesan kepada kesihatan anda.

Seperti artikel ini mengenai sains pengampunan menerangkan, kita menurunkan tahap tekanan kita ketika kita mengamalkan pengampunan. Lebih-lebih lagi, semakin banyak anda belajar bagaimana memaafkan pasangan anda untuk kesilapan yang lalu, semakin banyak anda meningkatkan kesejahteraan dan harga diri anda.

Berita baiknya ialah anda dapat mempelajari teknik untuk mendapatkan pengkhianatan masa lalu dalam perkahwinan. Memerlukan masa dan kesabaran dengan diri sendiri tetapi anda boleh pulih. Anda perlu memeluk emosi anda semasa anda membuka fikiran anda kepada perspektif yang berbeza.

Atau sebagai ahli psikologi Viktor Frankl mengingatkan kami, "Anda tidak dapat mengawal apa yang berlaku kepada anda dalam kehidupan, tetapi anda sentiasa dapat mengawal apa yang akan anda rasakan dan melakukan apa yang berlaku kepada anda". Pertumbuhan peribadi dan pembebasan emosi anda terletak pada bagaimana anda bertindak balas.

15 cara untuk melepaskan kesilapan pasangan anda

Menemui bagaimana untuk memaafkan pasangan anda kerana kesilapan yang lalu bermaksud menghadapi emosi gelap anda supaya anda dapat membiarkan mereka pergi. Hanya dengan itu anda menjumpai ruang di hati anda untuk belas kasihan dan pengampunan.

Sekiranya anda tidak memaafkan, anda boleh tersesat dalam keadaan negatif, dan pada akhirnya, anda hanya membahayakan diri anda. Bukankah anda lebih suka mencari keamanan dan cara untuk bergerak ke hadapan?

1. Menghadapi ketakutan anda

Sangat mudah untuk melihat kesilapan secara berasingan dan menilai seseorang sepenuhnya melalui lensa kesilapan tersebut. Pendek kata, Kami diprogramkan untuk menilai kesilapan berdasarkan persepsi kita tentang dunia, termasuk ketakutan kita.

Kita mungkin merasa dikhianati atau ditinggalkan yang mencetuskan satu set ketakutan. Walau bagaimanapun, dengan menghadapi ketakutan itu, kita dapat melihat persepsi yang berbeza dan mula memahami mengapa pasangan kita membuat kesilapan.

Itu tidak bermaksud kita membiarkan tingkah laku buruk tetapi menghadapi ketakutan kita bermakna kita boleh membiarkan mereka pergi. Kita kemudian dapat dengan lebih mudah membersihkan minda penghakiman kita untuk melihat tindakan yang paling bijak.

Jadi, bagaimana untuk memaafkan pasangan anda yang telah menyakiti anda bermula dengan memahami apa yang paling anda takuti sehingga anda dapat melepaskannya.

Bacaan Berkaitan: Cara menangani ketakutan dalam hubungan dan menyokong pasangan anda

2. Terokai kepercayaan anda

Belajar untuk memaafkan pasangan anda adalah proses. Semasa anda menghadapi ketakutan anda, anda perlu memahami kepercayaan apa yang menimbulkan kebimbangan tersebut.

Contohnya, adakah anda percaya bahawa tidak ada pemulihan dari ketidaksetiaan? Apa jangkaan yang anda pegang? Adakah anda percaya bahawa anda, sebagai pasangan, mengambil keutamaan atas keluarga pasangan anda?

Tidak ada yang betul atau salah kepada kepercayaan ini, tetapi jika anda benar -benar ingin belajar bagaimana memaafkan pasangan anda untuk kesilapan yang lalu, anda perlu tahu bagaimana kepercayaan itu mempengaruhi persepsi anda.

Sekiranya mereka membuat anda terjebak dalam emosi yang gelap, anda tidak akan dapat memulihkan kedamaian dalaman anda dan mempertaruhkan hubungan anda. Oleh itu, tanya diri anda apa yang paling penting bagi anda.

3. Terima bahawa anda tidak dapat mengubah masa lalu

Menghargai bahawa semua orang ingin gembira adalah bagaimana memaafkan pasangan anda. Tidak ada yang mahu menderita, tetapi kemungkinannya, pasangan anda juga menderita. Kesilapan berlaku dan mereka mungkin berharap mereka dapat membatalkannya tetapi mereka tidak boleh.

Masa lalu telah berlaku tetapi anda kini mempunyai pilihan. Sama ada anda kehilangan diri anda dengan kemarahan dan ilusi yang diberikan oleh perlindungan. Sebagai alternatif, Anda juga boleh memberi tumpuan kepada mengakhiri penderitaan anda dengan menghadapi kesakitan anda bersama.

Ringkasnya, bercakap mengenainya, berkongsi perasaan anda, dan fokus pada apa yang anda boleh lakukan untuk saling menyokong.

4. Kenali unjuran anda

Sebagai isteri, anda boleh memaafkan suami anda apabila anda bergerak melewati bagaimana sisi gelap anda memberi kesan kepada hubungan. Ringkasan ini mengenai unjuran menerangkan bahawa kita semua secara semula jadi cenderung untuk meletakkan orang lain ciri -ciri kita sendiri dan kekurangan dalaman.

Oleh itu, kita merasa sedih dan ketakutan kita menjadi keperluan untuk membalas dendam. Jauh, kami mahu pasangan kami mengalami keprihatinan yang sama.

Yang cenderung memburukkan lagi kesakitan kita.

Sebaliknya, Cara memaafkan pasangan anda kerana kesilapan yang lalu bermaksud mengenali kesakitan dan emosi anda dan bertanggungjawab terhadap mereka. Cuba jurnal untuk menyembuhkan emosi supaya anda dapat menghadapi kesakitan dan biarkan ia pergi.

5. Lepaskan penghakiman

Ramai orang tidak menyedari bahawa pengampunan adalah kekuatan. Ia memerlukan orang yang bijak untuk melampaui penghakiman untuk melihat manusia dalam pesalah. Sekiranya anda tidak, risiko anda terjebak dalam gelung "miskin saya".

Jadi, bagaimana saya memaafkan suami saya atas kesilapan yang lalu? Cari kebaikan yang wujud dalam dirinya. Ya, dia membuat kesilapan tetapi apa yang dilakukannya dengan baik?

Sebilangan besar daripada kita mahu menjadi orang yang baik, tetapi kita bertarung dengan luka dalaman kita. Cari mereka di suami anda, dan hargai bahawa anda juga memilikinya. Kesalahan itu mungkin anda.

6. Ingin tahu tentang emosi anda

Emosi negatif dapat membuat kita terjebak. Secara paradoks, kita menjadi melekat pada kesakitan kita. Ia menjadi penderitaan peribadi kita, dan kita tidak mahu membiarkannya jauh.

Kami mencipta cerita di sekelilingnya berdasarkan kebenaran diri. Ini hanya menonjolkan kesakitan ketika kita masuk ke dalam gelung mangsa.

Bagaimana untuk memaafkan pasangan anda kerana kesilapan yang lalu bermaksud bertanya kepada diri sendiri, "Bagaimana saya mengalami kesakitan saya? Adakah saya tertarik dengan kemarahan? Adakah saya berhenti mendengar?"

Itu tidak bermaksud kita tidak dapat berkongsi kisah kita tetapi mungkin cuba menceritakan kisah seolah -olah anda adalah pasangan anda. Bagaimana itu mengubah emosi dan perspektif anda?

Sebagai ahli psikologi Lisa Feldman Barrett menerangkan dalam ceramah TEDnya, Emosi tidak berkulit keras di otak anda. Mereka tidak hanya berlaku kepada anda, dan anda boleh mengawal emosi anda lebih daripada yang anda fikirkan:

7. Lepaskan kemarahan

Cara memaafkan isteri anda untuk masa lalu? Semasa anda menjawab soalan ini, pertimbangkan apa yang ada dalam kawalan anda. Yang paling penting, masa lalu hilang, dan satu -satunya perkara dalam kuasa anda adalah tindak balas anda.

Adakah anda mahukan kemarahan menghidupkan hidup anda selama -lamanya? Sudah tentu, kadang -kadang kemarahan mempunyai sesuatu untuk mengajar kita. Ia boleh menjadi pencetus perubahan tetapi tidak memegangnya.

Sekiranya anda tidak dapat melepaskan kemarahan, mungkin mesej itu mengubah sesuatu dalam diri anda. Sekiranya tidak ada yang lain, anda akan menyelamatkan kesihatan anda kerana tekanan dan kemarahan diketahui penyumbang penyakit jantung dan masalah lain.

8. Apa pandangan mereka?

Kami tidak mengatakan bahawa melepaskan kemarahan adalah mudah. Walau bagaimanapun, bagaimana untuk benar -benar memaafkan pasangan anda bermaksud mencari perspektif yang lain.

Latihan hebat yang terperinci dalam artikel Forbes ini mengenai melepaskan kemarahan adalah Mainkan semula keadaan di fikiran anda seolah -olah anda adalah orang ketiga. Dengan membuat jarak jauh, anda melembutkan emosi anda dan memberi diri anda ke ruang kepala untuk melihat kemungkinan lain.

Kemudian, bagaimana untuk memaafkan pasangan anda kerana kesilapan yang lalu melibatkan memainkan semula keadaan seolah -olah anda berada di kasut pasangan anda.

9. Meratapi masa lalu

Bagaimana untuk melupakan kesilapan masa lalu kadang -kadang bermaksud bersedih sesuatu yang dulu. Walaupun tidak ada yang benar -benar mati, itu adalah cara terapeutik untuk menerima dan melepaskan kesakitan.

Fikirkan tentang apa yang anda telah hilang melalui kesilapan ini. Mungkin anda sekarang merasakan orang yang berbeza? Tambahan pula, adakah anda kehilangan sedikit lebih tidak bersalah melalui pengalaman?

Semasa anda meratapi, mungkin dengan menyalakan lilin, anda membenarkan diri anda berubah dan teruskan. Anda juga berhubung dengan ketahanan dalaman anda, yang menunjukkan jalan untuk memaafkan bagaimana untuk memaafkan pasangan anda untuk kesilapan yang lalu.

Bacaan Berkaitan: Cara menghentikan pasangan anda daripada membangkitkan masa lalu

10. Bercakap mengenainya

Apa sahaja kesilapan yang dibuat, selalu baik untuk bercakap. Begitulah cara memaafkan pasangan anda kerana mencederakan anda kerana bercakap adalah cara lain untuk memproses kesakitan.

Oleh itu, kongsi cerita anda dengan rakan rapat atau ahli terapi jika anda lebih suka.

11. Bertemu dengan rasa bersalah dan memalukan secara terbuka

Semasa anda meneroka emosi anda, ingatlah bahawa rasa bersalah dan malu sering terletak di bawah kemarahan. Contohnya, ketidaksetiaan dapat membuat kita tidak sadar tertanya -tanya apa yang salah dengan kita.

Sekiranya kita menindas rasa malu dan rasa bersalah, mereka hanya menjadi lebih teruk. Mereka tidak hilang tetapi membuat kita tidak dapat dikawal. Ini hanya memburukkan lagi keadaan.

Sebaliknya, bagaimana untuk memaafkan pasangan anda kerana kesilapan yang lalu bermaksud menamakan rasa malu dan rasa bersalah anda. Rasa mereka di dalam badan anda.

Anda boleh membayangkan mereka sebagai bentuk atau watak kartun untuk membuat jarak dengan mereka supaya mereka tidak mengatasi anda. Dengan masa, ini menjadikannya lebih mudah untuk membiarkan mereka pergi.

Bacaan Berkaitan: Apa yang memalukan toksik? Tanda, sebab dan cara mengatasi

12. Tahu kesan anda

Cara melepaskan kesilapan yang lalu kadang -kadang melibatkan memiliki kesilapan anda. Tidak ada yang sempurna, dan walaupun kita tidak melakukan kesalahan itu, mungkin kita mencipta syarat untuk itu berlaku.

Semasa anda merenungkan bagaimana keperibadian dan gaya lampiran anda memberi kesan kepada hubungan anda, Ketahui cara memaafkan pasangan anda kerana kesilapan yang lalu dengan memaafkan diri anda.

13. Mengutamakan penjagaan diri

Mengampuni pasangan anda dan diri anda adalah tentang menjaga diri anda. Ya, masa lalu perlu diproses tetapi ingat untuk menjaga badan anda, jadi emosi anda tidak tersesat dalam keletihan dan tekanan.

Semak amalan penjagaan diri ini untuk idea-idea semasa anda meneroka bagaimana untuk memaafkan pasangan anda untuk kesilapan yang lalu.

14. Amalkan belas kasihan diri

Belajar bagaimana untuk memaafkan pasangan anda kerana kesilapan yang lalu juga mengenai hubungan dengan belas kasihan diri. Bagaimana anda boleh mengharapkan untuk memaafkan orang lain jika anda tidak boleh bersikap baik kepada diri sendiri atau memaafkan diri anda?

Dengan belas kasihan diri, kita berhubung dengan kemanusiaan dalaman kita, termasuk sisi gelap kita. Kita juga ingat bahawa kita semua mempunyai sisi gelap dan kesilapan itu boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.

Oleh itu, mengapa tidak mencuba senaman belas kasihan diri ini untuk membantu anda ketika meneroka bagaimana untuk mengatasi kesilapan yang lalu dalam hubungan?

15. Cari sokongan profesional

Semua petua di atas memberi anda titik permulaan. Itu bukan untuk mengatakan bahawa mana -mana ini mudah, dan kadang -kadang, mencari bagaimana untuk memaafkan pasangan tidak datang kepada kami, jadi kami memerlukan pertolongan.

Jangan biarkan masa lalu menelan anda dalam lubang putus asa gelap. Sebaliknya, hubungi kaunselor atau ahli terapi untuk membimbing anda untuk belajar bagaimana memaafkan pasangan anda atas kesilapan yang lalu.

Bacaan Berkaitan: Cara meminta sokongan dari pasangan anda semasa anda memerlukannya

5 mata untuk berurusan dengan rakan kongsi yang tidak dapat dilupakan

Kadang -kadang jadual dihidupkan, dan anda telah membuat kesilapan yang tidak terkatakan. Semasa anda bekerja melalui perkara berikut, ingat bahawa pengampunan memerlukan masa dan kesabaran.

1. Maafkan diri anda

Bagaimana untuk memaafkan masa lalu anda kembali ke belas kasihan diri. Fakta bahawa anda menyesali kesilapan masa lalu anda adalah petanda yang baik. Sebilangan orang tidak pernah mencerminkan dan belajar, iaitu bagaimana kita berkembang.

Ingatkan diri anda bahawa anda manusia, dan kami hanya boleh menjadi orang yang lebih baik dengan membuat kesilapan selagi kami mengambil pelajaran. Oleh itu, tanya diri anda apa yang anda pelajari mengenai diri anda dan apa yang boleh anda ubah bergerak ke hadapan.

Bacaan Berkaitan: 12 cara untuk memaafkan diri anda kerana merosakkan hubungan

2. Bersabar

Ciri -ciri utama untuk perkongsian yang berjaya adalah memaafkan hubungan. Ingatlah bahawa pengampunan adalah tentang penyembuhan batin dan tidak memalukan tingkah laku, jadi memerlukan masa.

Benarkan pasangan anda ruang dan masa untuk menghadapi ketakutan mereka dan memasang semula kepercayaan mereka mengenai kehidupan. Mereka akhirnya akan memaafkan anda kerana mereka belajar untuk berhubung dengan kemanusiaan mereka.

3. Menerima akibat

Pengampunan dalam perkahwinan bermaksud bertanggungjawab atas tindakan anda. Ia tidak akan mudah, tetapi semasa anda mengamalkan menerima perkara -perkara seperti itu, anda akan mendapati lebih mudah untuk meneruskannya.

Penderitaan kita datang dari harapan yang tidak sesuai atau berpegang teguh pada bagaimana keadaan berlaku sebelum kesilapan berlaku. Biarkan itu pergi kerana ia tidak berfungsi, dan merangkul akibatnya.

Bacaan Berkaitan: 10 akibat dari bapa yang melukai kesejahteraan dan hubungan

4. Sembuh luka anda

Semasa anda memaafkan diri anda, anda akan mendapati lebih mudah untuk mengetahui bagaimana untuk memaafkan pasangan anda kerana kesilapan yang lalu. Tidak biasa untuk hanya satu pasangan yang pernah melakukan kesilapan.

Seperti yang disebutkan, emosi gelap kita sering membuat kita terjebak dalam penghakiman. Cuba jurnal untuk memproses emosi anda, termasuk rasa bersalah dan malu.

Sebaliknya, anda boleh mencari ahli terapi untuk membantu anda tidak tersentuh.

5. Lepaskan keperluan untuk pengampunan luaran

Kami tidak dapat memaksa sesiapa untuk memaafkan kami, tetapi anda boleh belajar untuk memaafkan diri sendiri, dan dari tempat kekuatan itu, anda akan mencari jalan untuk membina semula kepercayaan.

Dengan masa, anda boleh menyambung semula dengan nilai dan matlamat anda sebagai perkongsian apabila anda secara beransur -ansur mengetahui cara memaafkan pasangan anda untuk kesilapan yang lalu.

Sekiranya anda mahukan contoh yang lebih konkrit bagaimana untuk melakukannya, sertai kursus "Simpan Perkahwinan Saya". Anda akan menemui tingkah laku anda yang tidak sihat dan mendapatkan petua untuk membina semula kepercayaan dan, akhirnya, perkahwinan atau hubungan anda.

Jangan biarkan kesalahan masa lalu menentukan hidup anda

Bagaimana anda memaafkan seseorang yang melakukan yang tidak disengajakan? Bagaimana Mandela memaafkan penjara? Ia memerlukan daya tahan dan kekuatan batin, yang anda juga boleh membina.

Ingin tahu tentang emosi anda, lepaskan penghakiman dan reframe perspektif anda. Sembuh luka anda dan mengutamakan belas kasihan diri supaya anda dapat menyambung ke kemanusiaan batin anda dan, sebaliknya, lihat kerapuhan pasangan anda.

Ini akan membantu jika anda mempunyai empati dan pertumbuhan peribadi yang mendalam ketika belajar bagaimana memaafkan pasangan anda atas kesilapan yang lalu. Kadang -kadang kita memerlukan ahli terapi, tetapi apa sahaja yang anda lakukan, jangan biarkan kebencian memerintah hidup anda.

Atau sebagai Nelson Mandela berkata, "Pengampunan membebaskan jiwa; ia menghilangkan ketakutan."