15 tanda anda berada dalam hubungan yang matang

Semua hubungan melalui pelbagai peringkat. Pertama datang fasa bulan madu cinta dan romantis yang romantis. Ini diikuti oleh konflik dan cara pembelajaran akhirnya untuk menyelesaikannya, yang disebut Tahap Perjuangan Kuasa. Pasangan yang keluar daripadanya mencapai tahap kestabilan, komitmen, dan kebahagiaan seterusnya. Sebilangan pakar telah memasuki tiga peringkat terakhir sebagai peringkat hubungan yang matang.

Sudah jelas bahawa kematangan dalam hubungan adalah hasil akhirnya berjaya melalui pelbagai peringkat hubungan. Menyatukan asas cinta dan percintaan adalah kemahiran untuk mengendalikan konflik, yang tidak sesuai dengan alat komunikasi, mengelakkan jangkaan yang tidak realistik sambil menghormati pasangan anda, dan menghargai hubungan anda.

Untuk membincangkan perkara ini secara terperinci, dan untuk berkongsi dengan anda beberapa tanda yang memberitahu anda jika anda berada dalam hubungan yang matang secara emosional, adalah pakar kami, ahli psikologi Pragati Sureka (MA dalam psikologi klinikal, kredit profesional dari Harvard Medical School), yang mengkhususkan diri Dalam menangani isu -isu seperti pengurusan kemarahan, isu keibubapaan, dan perkahwinan yang kasar dan tidak dicintai melalui sumber keupayaan emosi. Kami juga membincangkan beberapa cara di mana seseorang dapat belajar bagaimana untuk menjadi emosional dalam hubungan.

Apa hubungan cinta yang matang?

Isi kandungan

• Apa hubungan cinta yang matang?
• Mengapa penting untuk mempunyai hubungan yang matang?
• 15 tanda anda berada dalam hubungan yang matang
  • 1. Anda rasa dilihat
  • 2. Anda rasa mendengar
  • 3. Anda berdua meraikan perbezaan anda
  • 4. Anda berdua berkompromi dengan mudah
  • 5. Anda berdua mempunyai jangkaan yang realistik
  • 6. Anda boleh bergantung pada pasangan anda
  • 7. Terdapat rasa akauntabiliti
  • 8. Pengampunan datang dengan mudah
  • 9. Komunikasi adalah angin dalam hubungan yang matang
  • 10. Anda menyelesaikan konflik dengan mudah
  • 11. Anda merasa mudah bersendirian
  • 12. Anda tahu pasangan anda - peta cinta
  • 13. Anda mempunyai perbualan yang produktif mengenai matlamat masa depan
  • 14. Hubungan matang tidak merasa terhad oleh garis masa
  • 15. Rasanya mudah dan rasanya betul
• 5 cara untuk menjadi lebih matang dalam hubungan anda
  • 1. Kenal pasti emosi anda dan labelkannya
  • 2. Amalkan penjagaan diri
  • 3. Berlatihlah kesedaran dalam tingkah laku anda
  • 4. Terima pasangan anda untuk siapa mereka
  • 5. Mengambil bimbingan pakar
  • Petunjuk utama

Kematangan adalah salah satu konsep luas yang kebanyakan kita rasa kita faham tetapi mungkin sukar untuk meletakkan lurus dari segi dan kata -kata. Adakah pakar mempunyai definisi yang ditetapkan mengenai hubungan cinta yang matang? Atau, bagaimana mereka memilih untuk menentukannya untuk amalan profesional hubungan atau kaunseling perkahwinan mereka? Pragati menjawab, "Hubungan matang adalah orang-orang di mana terdapat rasa kesejahteraan emosional. Di mana anda merasakan bahawa positif kumulatif dalam hubungan anda lebih daripada negatif kumulatif."

Dalam bukunya, Tujuh Prinsip untuk Membuat Kerja Perkahwinan - Panduan Praktikal, Pakar Hubungan Dr Dr. John Gottman memanggil hubungan berkahwin yang matang sebagai perkahwinan yang bijak secara emosional. Dia juga bercakap mengenai konsep positif kumulatif dari segi "menimpa sentimen positif". Dia mengatakan bahawa dalam perkahwinan yang stabil "pemikiran positif antara satu sama lain dan perkahwinan itu sangat meluas sehingga mereka cenderung menggantikan perasaan negatif mereka".

Ramai pasangan berada dalam hubungan yang stabil tanpa sedar tentang psikologi cinta atau prinsip yang menjadikan hubungan matang. Mereka nampaknya melakukan perkara yang betul yang menyebabkan mereka lebih bahagia dan lebih berpuas hati dengan satu sama lain, daripada kesal, kecewa, atau marah. Tetapi pakar mempunyai idea mengenai prinsip -prinsip tersebut.

Pragati berkata, "Orang dalam hubungan yang matang telah belajar untuk menghargai komunikasi langsung, mendengar, penghormatan, dan komitmen aktif, bersama dengan empati, akauntabiliti, minda membuat perubahan, dan keharmonian pemikiran dan tindakan."Kelab semua ini di bawah istilah" kematangan emosi ", dia menambah bahawa orang -orang yang matang secara emosi tahu bagaimana mengawal persekitaran dalaman mereka dan sebagai hasilnya tingkah laku dan tindak balas mereka dalam hubungan.

Mengapa penting untuk mempunyai hubungan yang matang?

Interaksi interpersonal di dunia manusia berlaku atas dasar pemikiran dan perasaan. Kami juga memanggil emosi kita. Kematangan Emosi Membantu Perjanjian Individu secara positif dengan emosi permukaan yang disebabkan sebagai tindak balas kepada interaksi seseorang dengan dunia luar. Ini lebih relevan dalam hal hubungan romantis.

Bukan sahaja hubungan ini lebih penting daripada semua yang lain, tetapi ia juga sangat dekat dan peribadi. Ia membawa kepada tahap kelemahan seperti tidak ada interaksi lain. Ini menghasilkan tahap rangsangan yang sangat tinggi yang menimbulkan tindak balas yang sama kuat. Sebagai contoh, rakan kongsi penting anda boleh membuat anda merasa sangat tinggi penerimaan, cinta dan rasa hormat, atau penolakan yang tidak disengajakan dari mereka dapat mendorong anda ke dalam jurang masalah harga diri yang melemahkan.

Inilah sebabnya mengapa kematangan emosi memainkan peranan penting dalam hubungan romantis. Mari kita lihat beberapa faedahnya.

• Kemahiran asas: Pragati berkata, "Kematangan dalam hubungan berfungsi sebagai prasyarat untuk perkahwinan yang stabil secara emosional atau hubungan jangka panjang yang komited. Ia membentuk asas di mana kerja lain dapat dilakukan "
• Resolusi Konflik Mudah: Rakan kongsi secara berkesan dan mudah menyelesaikan konflik ketika mereka datang sambil mengutamakan kesihatan hubungan dan kesihatan mental masing -masing
• Resolusi konflik yang berkesan: Ia berguna jika pasangan itu melihat patch yang lebih kasar yang memerlukan campur tangan yang lebih disengajakan. Pragati berkata, "Jika terdapat gam kematangan emosi, menjadi lebih mudah untuk bekerja pada hubungan"
• Membolehkan pertumbuhan peribadi: Orang dalam hubungan matang mempunyai jalur lebar mental untuk memberi tumpuan kepada pertumbuhan peribadi. Rakan kongsi matang memberikan dorongan dan sokongan
• Kebahagiaan: Atas sebab -sebab di atas, orang dalam hubungan matang mempunyai bon yang lebih selamat dan stabil, yang membawa kepada rasa kepuasan dan Joie de Vivre

Bacaan Berkaitan: 9 petua pakar untuk berkembang dalam hubungan setiap hari

15 tanda anda berada dalam hubungan yang matang

Kematangan emosi adalah pandangan atau sikap melihat kehidupan, cinta, dan hubungan. Ia adalah cara berfikir. Tetapi bagaimana ia nyata dalam bentuk tingkah laku dan hasil? Hubungan dengan dua individu yang matang secara emosi akan menunjukkan tanda -tanda hubungan matang yang dikenali. Sekiranya anda mendapati bahawa hubungan anda tidak mempunyai tanda -tanda ini, ini boleh menjadi peringatan bagi anda untuk cuba mengamalkan kematangan emosi dan mempelajari beberapa petua hubungan yang matang.

1. Anda rasa dilihat

Pragati berkata, "Dalam hubungan matang yang anda rasakan dan difahami. Anda mempunyai kehadiran di ruang itu."Apa yang dia maksudkan dengan kehadiran ini pada dasarnya adalah perasaan dihargai dan dihormati. Perasaan difahami dan seseorang hanya "membuat anda" dan menyedari nilai anda benar -benar istimewa.

Segala-galanya dalam hubungan yang matang memuncak ke dalam perasaan kesejahteraan emosi yang luas ini. Orang yang matang, melalui komunikasi ikhlas yang berkesan, mendengar aktif, dan mengutamakan hubungan atas kemenangan peribadi, dapat mewujudkan persekitaran di mana setiap pasangan akhirnya merasa seperti mereka dan kehadiran mereka penting.

2. Anda rasa mendengar

Semasa merasa dilihat dan mendengar bunyi yang serupa, Pragati bermaksud sesuatu yang lebih spesifik. Dia berkata, "Mengetahui bahawa anda didengar terasa seperti seseorang sedang aktif mendengarkan anda. Bukan hanya dengan kata -kata tetapi dengan perhatian dan bahasa badan mereka."Sebagai contoh, seorang wanita yang matang dalam hubungannya terus bekerja ketika pasangannya bercakap dengannya. Atau lelaki matang tidak menghadiri webinar dan berbincang dengan pasangannya pada masa yang sama.

Ini juga bermaksud bahawa seseorang mengambil berat tentang keluhan, nasihat, pendapat, dan rancangan masa depan anda. Seseorang ada di sana untuk mendengar anda. Pendapat anda penting, perasaan anda penting. Orang yang matang secara emosi tahu bahawa pendengaran aktif adalah penting untuk membuat pasangan anda merasa penting. Ini mewujudkan hubungan yang stabil.

3. Anda berdua meraikan perbezaan anda

Rakan kongsi dalam hubungan yang matang secara emosi tidak melihat perbezaan sebagai alasan untuk menilai atau membuat pendapat buruk antara satu sama lain, yang menyebabkan kepahitan merayap ke dalam hubungan anda. Pragati memanggil kematangan ini "berfikiran terbuka ke arah menerima perbezaan". Sebagai contoh, rakan kongsi agama mungkin hidup dengan ateis atau seseorang yang mempunyai sikap neutral terhadap agama. Dalam mana -mana kes, setiap pasangan harus membenarkan yang lain mengamalkan kepercayaan, hobi, dan minat mereka.

Perbezaan harus dilihat sebagai cara menambahkan pelbagai kehidupan dan peluang untuk mempelajari perkara baru. Rakan kongsi yang suka berenang akan bercakap tentang strok baru yang mereka pelajari, sementara pasangan yang suka membaca novel mungkin berkongsi plot untuk membuat satu titik. Dalam mana -mana kes, kedua -duanya belajar sesuatu yang baru mereka tidak akan tahu sebaliknya.

Orang yang matang secara emosional, sebenarnya, boleh pergi ke atas dan di luar dan bahkan memanjakan perkara -perkara kepentingan pasangan mereka jika mereka fikir ia sangat penting bagi mereka. Yang datang dari fleksibiliti, dan kita bercakap tentang perkara seterusnya.

Bacaan Berkaitan: 9 contoh saling menghormati hubungan

4. Anda berdua berkompromi dengan mudah

Hubungan matang bergantung pada keupayaan untuk mempunyai keseimbangan yang baik antara menjadi tegas dan akomodatif. Cinta diri sama pentingnya dengan mencintai pasangan anda. Menjadi tegas membolehkan anda melindungi sempadan emosi anda sementara menampung keperluan pasangan anda berasal dari emosi yang mendasari cinta dan penghormatan untuk pasangan anda.

Pragati berkata, "Orang matang seperti semak, mereka boleh bergoyang sekiranya berlaku ribut, bengkok sedikit tetapi sebaliknya berdiri tegak. Mereka tidak kaku seperti pukulan buluh. Mereka sanggup fleksibel."Fleksibiliti ini membolehkan orang dewasa untuk berfikir di luar batas ego individu, dan bekerja untuk kebahagiaan dan kejayaan pasangan.

5. Anda berdua mempunyai jangkaan yang realistik

Rakan kongsi dalam hubungan matang telah melalui panggung bulan madu yang romantisis. Mereka telah berada di sana, melakukan itu, melihat tawaran dan hyperboles, dan telah menikmatinya semasa ia berlangsung. Mereka mempunyai kematangan emosi untuk melihat gambar yang lebih besar. Harapan mereka antara satu sama lain didasarkan pada realiti.

Sebagai contoh, Pragati menunjukkan kes -kes rakan kongsi sama ada jantina meminta bahagian lain mereka untuk menurunkan berat badan agar sesuai dengan idea yang menarik, sementara mengabaikan batasan mereka dalam kehidupan. Ini jelas merupakan jangkaan yang tidak realistik. Dia menambah, "Orang dewasa menyedari bahawa mereka tidak boleh memuja antara satu sama lain. Mereka tahu bahawa semua berhala mempunyai kaki tanah liat. Mereka saling melihat sebagai manusia sebenar dengan batasan dan kelemahan."Sebagai contoh, seorang lelaki yang matang atau wanita yang matang dalam hubungan tidak mengharapkan pasangan mereka yang terlalu banyak bekerja terlambat untuk mereka.

6. Anda boleh bergantung pada pasangan anda

Sebilangan pakar memanggil kebolehpercayaan hak asas dalam hubungan. Hubungan yang matang memberikan kedua -dua pasangan rasa aman dan kepercayaan. Ia memberikan konsistensi hubungan. Anda boleh yakin bahawa anda berada dalam hubungan yang matang secara emosional jika anda boleh mempercayai pasangan anda untuk melakukan apa yang mereka katakan mereka akan dan mempercayai bahawa mereka mempunyai punggung anda.

Kebolehpercayaan ditunjukkan bermula dari pemerhatian kecil. Adakah anda berdua menyimpan perkataan anda? Adakah anda melakukan apa yang anda katakan anda akan? Adakah anda muncul tepat pada waktunya? Adakah anda muncul sama sekali, (kami harap anda melakukannya)? Perkara -perkara kecil ini menambah kepercayaan pada pasangan anda. Orang matang tidak membuang janji mereka, kata -kata mereka, dan masa dan emosi masing -masing. Hubungan matang klasik vs pembezaan hubungan yang tidak matang.

7. Terdapat rasa akauntabiliti

Kita juga boleh memanggil tanggungjawab ini dalam hubungan dan lebih khusus, tanggungjawab peribadi. Orang matang berminat menyelesaikan konflik. Ini bermaksud bahawa seseorang harus bertanggungjawab atas tingkah laku buruk. Dalam hubungan yang matang, kedua -dua rakan kongsi cepat bertanggungjawab atas tindakan mereka. Ini membantu dengan cepat pengampunan dan bergerak.

Tingkah laku ini penting dalam hubungan yang stabil. Apabila tidak ada yang bertanggungjawab atas tingkah laku buruk, pengulangan konflik menjadi dekat. Kebencian membina. Dan ingat sentimen positif menimpa? Senarai panjang kebencian akan memiringkan keseimbangan ke arah sentimen negatif yang luar biasa untuk hubungan.

8. Pengampunan datang dengan mudah

Orang yang matang merasa mudah memaafkan. Semua kematangan emosi mereka telah membenarkan kebencian kecil untuk mengumpul, bahawa mereka tidak mempunyai skor untuk menyelesaikan dengan pasangan mereka. Terdapat pengalaman hubungan yang bahagia untuk memanfaatkan matlamat hubungan masa depan untuk meneruskan. Matlamat ini jauh lebih penting daripada kemenangan peribadi.

Selain itu, penindasan sentimen positif menjadikannya sangat mudah untuk melepaskan kebencian, jika ada, dan teruskan. Ini menunjukkan hubungan dalam bentuk konflik pendek, yang sering diselesaikan melalui permintaan maaf yang tulus dan pengampunan yang tulus. Sekiranya anda dan pasangan anda memaafkan antara satu sama lain dengan mudah, ini adalah tanda hubungan yang matang.

Bacaan Berkaitan: 9 Kesan emosi dari stonewalling pada hubungan anda

9. Komunikasi adalah angin dalam hubungan yang matang

Dengan kepercayaan antara satu sama lain, komunikasi yang baik merasakan semula jadi kepada pasangan yang matang. Pragati menamakan beberapa aspek komunikasi yang baik dalam hubungan. Pertama adalah komunikasi yang bertanggungjawab. Dia berkata, "Orang dewasa tidak terkena pasangan mereka dengan mudah atau berkomunikasi dengan cara yang tidak menghormati. Mereka juga tidak membuang emosi mereka pada pasangan mereka. Orang matang mengetahui perbezaan halus antara pembuangan dan pembuangan emosi atas nama perkongsian."

Yang kedua adalah komunikasi langsung. Ini bermaksud mereka tidak berkomunikasi melalui anak -anak mereka atau ahli keluarga lain. Pragati berkata, "Mereka tidak mencari monyet terbang untuk melakukan kerja kotor mereka, atau pihak ketiga untuk mengambil sisi atau membuktikan bahawa mereka betul."

Dan ketiga adalah komunikasi yang tidak berani. Orang matang telah memupuk ruang yang selamat untuk komunikasi. Sekiranya A mempunyai sesuatu untuk dikongsi, ada kepercayaan bahawa pasangan mereka, B, tidak akan kecewa atau menghakimi dalam respons mereka. Sekiranya B tidak dapat memahami emosi A, tindak balas mereka akan mempunyai kejelasan. Emosi seperti kegusaran atau pemecatan adalah tempat perlindungan yang diambil oleh orang ketika mereka tidak dapat menyampaikan respons sebenar mereka.

10. Anda menyelesaikan konflik dengan mudah

Segala -galanya yang telah kita bincangkan sehingga kini menjelaskan bahawa resolusi konflik mesti datang dengan mudah kepada pasangan yang matang secara emosional. Tetapi bagaimana menunjukkannya? Oleh kerana kemahiran komunikasi tepat, anda berdua tidak membuang masa mengalahkan semak belukar. Apa maksudnya ialah isu-isu yang ditangani di kepala dan ditangani ketika mereka datang.

Kedua, kerana tidak ada atau sedikit kebencian, konflik baru tidak membuka kotak Pandora yang lebih tua, mendorong anda ke lubang arnab tuduhan dan menyalahkan hubungan sehingga anda kehilangan jejak apa konflik segera adalah kira -kira. Dalam hubungan yang matang secara emosi, hujah -hujah tidak tersesat.

Akhir sekali, apa yang membawa kepada ini, bahawa pada akhir hujah, ada perasaan di kedua -dua belah pihak, tentang kepuasan didengar dan difahami oleh yang lain.

11. Anda merasa mudah bersendirian

Dan membiarkan pasangan anda juga bersendirian. Pragati berkata, "Dalam hubungan yang matang, rakan kongsi menunjukkan penghargaan yang besar untuk sempadan peribadi masing -masing. Orang matang menghormati masa dan ruang antara satu sama lain."Ini tidak mungkin tanpa kepercayaan dalam hubungan anda dan rasa cinta diri dan menghormati nafsu dan kepentingan anda sendiri.

Orang matang melihat diri mereka sebagai saling bergantung pada rakan kongsi mereka dan tidak berkomunikasi. Ketergantungan yang sihat terhadap pasangan anda untuk berkumpul dengan cara yang bermakna, sementara selalu mengakui dan memupuk identiti dan kewujudan individu seseorang. Orang seperti itu tidak menggunakan hubungan untuk memperbaiki bahagian yang rosak. Itulah sebabnya, jika anda berada dalam hubungan yang matang, anda menghargai "masa saya" dan identiti individu anda.

12. Anda tahu pasangan anda - peta cinta

Dr. John Gottman mempunyai nama untuknya. Peta Cinta. Dia mengatakan orang dalam perkahwinan pintar emosi benar -benar "tahu" rakan kongsi mereka. Mereka mempunyai "bilik kognitif yang berdedikasi untuk perkahwinan mereka". Mereka tahu apa yang penting kepada mereka, apa yang berlaku dalam kehidupan mereka pada masa ini, apakah kebimbangan utama mereka hari ini, dan di mana mereka berdiri pada isu -isu penting dan perkara yang serupa.

Peta cinta, menurut Dr. Gottman, adalah "bahagian otak anda di mana anda menyimpan semua maklumat yang relevan mengenai kehidupan pasangan anda". Orang dalam hubungan yang matang telah menghabiskan masa yang cukup bercakap antara satu sama lain, berkongsi, dan bercakap bahawa mereka "ingat peristiwa utama dalam sejarah masing -masing, dan mereka terus mengemas kini maklumat mereka sebagai fakta dan perasaan perubahan dunia pasangan mereka".

13. Anda mempunyai perbualan yang produktif mengenai matlamat masa depan

Peta cinta tidak dapat dielakkan membawa kita ke perbualan dan perkongsian. Di sini kita memberi tumpuan kepada matlamat masa depan. Pragati berkata, "Hubungan matang ditandai dengan perkongsian matlamat, impian, dan aspirasi. Ini membawa kepada setiap pasangan perasaan yang dilaburkan dalam mimpi yang lain dan merasakan kejelasan tentang jalan ke depan."

Berkongsi matlamat juga memberi motivasi kepada setiap orang untuk menyokong orang lain. Perjuangan pasangan terasa seperti perjuangan anda sendiri dan kemenangan mereka, kemenangan anda. Ia membolehkan kedua -dua orang berada di halaman yang sama, dan merasa seperti mereka mempunyai saksi dan pembimbing sorak untuk hidup. Tidak perlu dikatakan, secara praktikal, perancangan kewangan menjadi lebih berkesan. Berkongsi matlamat membolehkan anda menggabungkan daya dan mempunyai retak yang lebih mudah pada matlamat.

14. Hubungan matang tidak merasa terhad oleh garis masa

Orang matang mempercayai diri mereka, naluri mereka, dan penghakiman mereka. Mereka tidak merasa terhad oleh idea yang telah ditetapkan dalam garis masa. Mereka membenarkan perkara berlaku secara semula jadi. Orang yang matang membenarkan perkara -perkara untuk dibentangkan dan bergantung pada pembacaan emosi mereka sebagai sistem maklum balas untuk mengukur apa yang dirasakan betul dan apa yang tidak.

Sebaliknya, orang -orang yang tidak matang secara emosi sering mengabaikan bendera merah hubungan. Pakar -pakar melihat kes -kes yang tidak terhitung jumlah orang yang akan berkahwin walaupun perkara -perkara tidak berfungsi untuk mereka hanya kerana mereka memaksa garis masa yang formula (tarikh pertama untuk bergerak bersama untuk berkahwin, mempunyai anak, dan sebagainya). Ini adalah satu lagi hubungan matang vs pembezaan yang tidak matang.

15. Rasanya mudah dan rasanya betul

Hubungan yang matang secara emosi bukan cerita yang penuh dengan drama. Tidak ada pertarungan yang mengasyikkan diikuti oleh pembuatan yang menyayat hati. Hubungan matang pada dasarnya adalah drama percuma dan berasa mudah. Ini tidak boleh disalahpahami bahawa mereka tidak memerlukan pekerjaan. Tetapi kerja itu tidak terasa khianat. Sebenarnya, kepada orang -orang dalam hubungan sedemikian, kerja yang mereka masukkan untuk kebaikan hubungan itu terasa semula jadi dan memberi mereka kegembiraan.

Hubungan seperti itu juga terasa betul. Seperti mereka bernilai masa, usaha, dan perhatian seseorang. Orang dalam hubungan matang merasa disokong oleh suami, isteri atau pasangan mereka. Hubungan matang membantu kedua-dua rakan kongsi mencapai apa yang dipanggil dalam hierarki keperluan Maslow sebagai actualisasi diri, pemenuhan potensi paling tinggi seseorang, apa pun yang mungkin.

5 cara untuk menjadi lebih matang dalam hubungan anda

Oleh itu, kita memahami apa kematangan emosi yang tinggi dapat menjalin hubungan, dan kekurangannya dapat mengurangkannya. Sekiranya hubungan anda menunjukkan kebanyakan tanda hubungan yang matang ini, anda sangat bertuah kerana telah berbakat dengan keupayaan emosi ini. Anda juga bernasib baik kerana telah menemui rakan kongsi yang dapat menandingi tahap anda.

Walau bagaimanapun, jika anda fikir hubungan anda tidak mempunyai tanda -tanda kematangan pada masa lalu atau hubungan anda sekarang tidak mempunyai tanda -tanda ini, adalah dinasihatkan untuk meningkatkan permainan anda. Berita baiknya ialah pakar percaya bahawa ia benar -benar mungkin untuk memupuk dan mengembangkan keupayaan emosi seseorang dan belajar bagaimana untuk menjadi emosional dalam hubungan. Berikut adalah beberapa petua hubungan yang matang untuk meningkatkan keupayaan emosi anda.

1. Kenal pasti emosi anda dan labelkannya

Emosi berfungsi sebagai sistem maklum balas untuk mengukur negatif atau positif keadaan. Ini adalah bahasa di mana intuisi anda bercakap. Orang yang matang secara emosi mengenali bahasa itu. Mereka memahami emosi yang permukaannya kerana mereka mengenali mereka.

Cuba perhatikan emosi yang timbul dalam diri anda. Perhatikan mereka dengan teliti. Tanya diri anda soalan, seperti, "Mengapa saya merasakan seperti ini?"Ini akan membantu anda mengenali pelbagai emosi dan melabelkannya bermaksud mencari tahu apa yang mereka panggil. Contohnya, adalah apa yang anda rasa keletihan kekal? Mungkin anda berada dalam hubungan yang mengalir secara emosional. Apabila anda memahami sesuatu, ia menjadi lebih mudah dijinakkan. Rasa selesa bercakap tentang emosi ini juga membantu dalam menyampaikannya kepada pasangan anda. Sebagai contoh:

• Keadaan: Menunjukkan kemarahan sebagai tindak balas kepada pasangan anda secara tidak sengaja memotong anda di khalayak ramai
• Pemerhatian emosi: Mengapa ini membuat saya marah? Kemarahan ini datang dari perasaan tidak menghormati. Perasaan tidak menghormati datang dari rasa malu. Rasa malu ini adalah hasil daripada kekurangan keyakinan terhadap diri saya
• Hasil: Saya mesti membina semula keyakinan saya. Saya mesti meminta pasangan saya untuk tidak mengasingkan saya secara terbuka. Saya memerlukan sokongan mereka semasa saya membina keyakinan saya kembali

2. Amalkan penjagaan diri

Kelebihan penjagaan diri adalah manifold, dan penjagaan diri dapat mengambil pelbagai bentuk. Pragati menasihatkan jurnal sebagai salah satu cara untuk mengenali diri dengan emosi mereka. Dia berkata, "Seseorang boleh menggunakan jurnal untuk mendokumenkan bagaimana perasaan seseorang. Ini akan membantu membina perbendaharaan kata emosi."

Di samping itu, beliau menasihati mengejar hobi peribadi. Dia berkata, "Ini supaya anda tidak marah dengan pasangan dan tidak berputar hidup anda di sekitar orang lain. Supaya anda tidak sepenuhnya menjadi mangsa dan menyalahkan rakan kongsi kerana tidak memberi perhatian kepada anda atau membetulkan anda."Ini adalah beberapa cara untuk menjadi lebih matang dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: Cara secara emosi melepaskan diri dari seseorang - 10 cara

3. Berlatihlah kesedaran dalam tingkah laku anda

Kesedaran yang bijak adalah salah satu asas perkembangan peribadi. Jalani Hidup Anda dalam Kesedaran. Oleh kerana anda ingin mengembangkan kematangan emosi, berhati -hati dengan respons anda. Berhati -hati untuk tingkah laku negatif yang memudaratkan hubungan anda. Pragati menunjukkan penghinaan dan kritikan, dua tingkah laku mensabotaj diri yang nyata dalam bentuk panggilan nama. Jangan biarkan aduan mengambil bentuk penghinaan. Sebagai contoh:

• Aduan: Mengapa anda tidak membuang sampah?
• Penghinaan: Anda malas, anda tidak pernah melakukan apa -apa
• Aduan: Saya tidak percaya awak berbohong kepada saya. Anda tidak sepatutnya mempunyai. saya sakit
• Penghinaan: Anda adalah seorang pendusta. Anda manipulatif. Anda mementingkan diri sendiri

Kesedaran ini mungkin apabila anda bertanggungjawab terhadap tingkah laku anda. Sekiranya anda mendapati diri anda terlibat dalam tingkah laku yang merugikan atau tidak matang, ambil tanggungjawab untuknya, minta maaf, membetulkannya dan teruskan sambil mengelakkan mengulanginya pada masa akan datang.

4. Terima pasangan anda untuk siapa mereka

Sebahagian daripada mengambil tanggungjawab peribadi juga untuk membiarkan orang lain. Menerima pasangan anda untuk siapa mereka adalah langkah mudah yang boleh anda ambil. Mungkin sukar tetapi tidak banyak gimnastik mental untuk dilakukan di sana. Langkah ini membolehkan kebebasan dalam hubungan.

Semua keperluan langkah ini adalah komitmen yang paling tulus terhadap keputusan ini. "Saya menerima pasangan saya untuk siapa mereka."Keputusan untuk mengalihkan tumpuan dari pasangan anda dan pada diri sendiri. Dengan cara ini, ini adalah cara yang paling mudah untuk menjadi lebih matang dalam hubungan.

5. Mengambil bimbingan pakar

Kematangan emosi adalah kemahiran yang dipengaruhi oleh bagaimana kita dibesarkan sebagai kanak -kanak. Sebagai orang dewasa, apa yang anda perlukan untuk mengusahakan kematangan emosi anda adalah menjauhkan diri. Ini mungkin melibatkan banyak membongkar emosi yang mendalam dan tidak jelas dan pembelajaran. Panduan profesional dari ahli terapi berlesen boleh menjadi nilai yang besar untuk membimbing anda melalui proses.

Sekiranya anda mendapati diri anda bergelut lebih banyak daripada yang anda dapat mengendalikan ketika cuba membina kapasiti emosi atau jika langkah -langkah ini mengatasi anda, ia dapat membantu mencari panduan profesional dari pakar. Sekiranya anda perlu memulakan proses, panel kaunselor berpengalaman bonobologi ada di sini untuk membantu anda.

Petunjuk utama

• Hubungan matang adalah di mana terdapat rasa kesejahteraan emosional. Di mana anda merasakan bahawa positif kumulatif dalam hubungan anda lebih daripada negatif kumulatif
• Kematangan dalam hubungan berfungsi sebagai prasyarat untuk perkahwinan yang stabil secara emosi atau hubungan jangka panjang yang dilakukan. Ia membentuk asas di mana kerja lain dapat dilakukan
• Orang dalam hubungan yang matang telah belajar untuk menghargai komunikasi langsung, pendengaran, penghormatan, dan komitmen aktif, bersama dengan empati, akauntabiliti, pemikiran membuat perubahan, dan keharmonian pemikiran dan tindakan
• Untuk menjadi lebih matang dalam hubungan anda, belajar mengenal pasti emosi anda dan mengamalkan kesedaran dalam tingkah laku anda. Sekiranya anda mendapati diri anda berjuang untuk mendapatkan akar perasaan anda, dapatkan bantuan pakar

Kami harap petua pakar ini menjadikan anda mengenali tahap kematangan dalam hubungan anda. Adakah mereka membuat anda bangga dengan seberapa baik yang anda lakukan? Sentuh kayu! Adakah mereka menunjukkan beberapa kekurangan yang boleh anda jaga? Atau mereka bendera merah menunjuk kepada anda kekurangan yang tidak jelas dalam hubungan anda? Sama ada, kami berharap introspeksi ini bernilai.

10 perkara yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa tidak dihargai dalam hubungan anda

11 Cara Cantik Untuk Mengemaskini Pasangan Anda - Rempah Perkahwinan Anda

Keserasian seksual - makna, kepentingan dan tanda