15 Tanda Hubungan Enmeshed dan Cara Mengatasi

Dalam artikel ini

• Apa itu Enmeshment?
• Dari mana tanda -tanda enmeshment berasal?
• 15 Tanda Enmeshment dalam Perkahwinan dan Hubungan Lain
• Apa yang dimaksudkan dalam keluarga berbanding keluarga tertutup?
• Kesan masalah enmeshment
• Penyembuhan dari Enmeshment dan Melangkah ke hadapan

Adakah anda berasa cemas sepanjang masa dan mudah marah sambil menghabiskan sebahagian besar masa anda dengan satu orang? Adakah anda berhenti mengikuti hobi dan nafsu anda? Jika ini adalah anda, anda boleh berada dalam hubungan yang dilekatkan.

Sekiranya anda telah mempersoalkan sifat hubungan tertentu dalam hidup anda, teruskan membaca artikel ini. Untuk lebih memahami dinamik hubungan anda, uji sama ada tanda -tanda dan ciri -ciri hubungan yang disebutkan dalam bahagian ini sesuai dengan hubungan anda.

Apa itu Enmeshment?

Persatuan Psikologi Amerika menerangkan enmeshment sebagai syarat di mana orang, biasanya ahli keluarga, terlibat dalam aktiviti masing -masing dan perkara peribadi ke tahap yang melampau, dengan itu mengehadkan atau menghalang interaksi yang sihat dan menjejaskan autonomi dan identiti individu.

Seperti yang anda boleh bayangkan, sukar untuk menentukan apa yang dimaksudkan dengan 'tahap yang berlebihan', terutamanya jika semua yang anda pernah alami adalah enmeshment dalam hubungan. Itulah sebabnya sangat membantu untuk terlebih dahulu memahami corak tingkah laku yang membawa kepada masalah enmeshment.

Kajian telah membuktikan kejahatan sebagai aspek utama hubungan yang dilekatkan. Ia termasuk "kawalan paksaan, kebimbangan pemisahan, kereaktifan dan kepunyaan."Sekiranya dinamik ini mula merasa biasa, anda mungkin mengalami penderitaan kerana hubungan yang dilekatkan.

Cuba juga: Kuiz Keluarga Enmeshed

Dari mana tanda -tanda enmeshment berasal?

Persatuan yang dilukis biasanya dijumpai pada pasangan yang baru jatuh cinta. Lagipun, permulaan perkongsian romantis sangat menggembirakan dan anda ingin menghabiskan masa anda bersama.

Pasangan yang lebih bijak tahu bagaimana untuk menetapkan semula diri mereka selepas tempoh bulan madu hubungan sebagai orang yang berasingan yang bergantung kepada satu sama lain untuk cinta dan sokongan. Malangnya, yang lain membangun hubungan romantis yang tercemar.

Salah satu sebab utama orang berjuang untuk mencari diri mereka dalam hubungan adalah kerana apa yang mereka pelajari ketika mereka sedang membesar. Malangnya, rawatan penjaga kami masih boleh memberi kesan kepada kami sebagai orang dewasa.

Sebagai kanak -kanak, kita perlu mengetahui apa yang dimaksudkan untuk menjadi kita dan bagaimana untuk menjadi bebas emosi dari penjaga kita. Sudah tentu, keluarga masih saling bergantung untuk sokongan. Di dalamnya walaupun, setiap orang mempunyai rasa yang baik tentang siapa mereka, apa yang mereka perlukan dan bagaimana perasaan mereka.

Di sisi lain, sebuah keluarga yang dibina atas idea hubungan yang dilekatkan tidak mempunyai sempadan fizikal atau emosi. Pengasuh mengambil idea bahawa mereka perlu menjaga kanak -kanak terlalu jauh dan memberitahu mereka apa yang perlu dilakukan, apa yang perlu dipakai dan apa yang perlu difikirkan.

Kawalan berat oleh penjaga memberi kesan kepada harga diri anak kerana mereka menganggap bahawa penjaga mereka hanya mencintai mereka kerana membabi buta mengikuti apa yang mereka katakan. Tekanan untuk memenuhi harapan ini dapat menyebabkan rasa bersalah dan kecemasan ketika anak menjadi dewasa dan menginginkan kehidupan mereka sendiri.

15 Tanda Enmeshment dalam Perkahwinan dan Hubungan Lain

Sukar untuk mengubah tabiat kita ketika kita membesar, hanya mengalami hubungan yang terasa seperti. Pada asasnya, anda mungkin tidak mempunyai model peranan untuk hubungan yang sihat dan oleh itu anda mempunyai hubungan yang dihadapi dengan pasangan atau pasangan anda kerana ia berasa selamat.

Walau bagaimanapun, tabiat boleh berubah dan mungkin untuk sembuh dari enmeshment dengan terlebih dahulu memerhatikan tanda -tanda.

1. Melupakan keperluan anda

Apabila anda berada dalam hubungan romantis yang terperangkap, garis antara kedua -dua pasangan menjadi begitu kabur sehingga mereka mula bertindak sebagai satu orang. Biasanya ada pemboleh dalam hubungan, sehingga pasangan lain menjadi bergantung kepada mereka untuk menentukan keperluan.

Sudah tentu, tidak ada seorang pun dalam hubungan yang secara terbuka menyatakan bahawa mereka akan mengabaikan keperluan pasangan mereka. Tetapi tidak menghiraukannya boleh bermula dengan sangat halus sebagai secara beransur -ansur melemahkan keinginan dan keperluan mereka demi orang lain.

Cuba juga: Kuiz: Adakah anda mempunyai hubungan yang murah hati?

2. Masalah menghubungkan dengan emosi anda

Sekiranya anda berada dalam hubungan yang enmeshed, kemungkinan besar anda akan berjuang untuk berhubung dengan apa yang anda rasakan. Itu kerana anda begitu tertumpu kepada orang lain dan apa yang mereka rasa bahawa anda melupakan emosi anda sendiri.

Ini tidak menghairankan jika anda ingat bahawa orang yang terperangkap sering tidak digalakkan untuk mengalami emosi mereka sebagai anak -anak. Pada dasarnya, penjaga akan memberitahu mereka bagaimana merasakan dan mengabaikan alternatif. Oleh itu, enmeshment dalam hubungan mula kelihatan sama kemudian dalam kehidupan dewasa.

3. Elakkan konflik

Satu lagi tanda enmeshment adalah bahawa anda terlalu bimbang untuk mengganggu status quo jika anda berada dalam hubungan yang dilukis dengan pasangan atau pasangan anda. Sekiranya anda dibesarkan dalam rumah tangga yang meremehkan di mana penjaga menetapkan undang -undang, anda mungkin tidak belajar untuk berdiri sendiri.

Belajar untuk mengatakan tidak adalah kemahiran yang memerlukan harga diri dan penghargaan yang sihat terhadap keperluan dan sempadan kita.

Oleh kerana artikel ini dari pekerja sosial klinikal berlesen Mark Gorkin menerangkan, ramai di antara kita berjuang untuk mengatakan tidak kerana sejarah keluarga, ketakutan pengabaian, dan isu sempadan. Ini semua adalah ciri -ciri yang jelas dalam hubungan yang dilekatkan.

Cuba juga: Apa gaya konflik anda dalam hubungan? Kuiz

4. Menggembirakan semua orang

Anda biasanya ingin menjaga orang lain gembira jika anda berada dalam hubungan yang dilekatkan. Jauh, anda menghubungkan kebahagiaan anda dengan mereka sehingga anda hanya dapat merasakan kandungan jika mereka gembira. Ini sering muncul dalam bentuk yang berlebihan menjaga orang lain.

Enmeshment dalam hubungan romantis boleh melibatkan penjaga yang terlalu jauh. Ini kerana anda mengambil peranan pelindung, sangat seperti penjaga anda mungkin dilakukan pada masa lalu.

Sebagai alternatif, penjaga anda mungkin mengharapkan anda menjaga keperluan mereka, jadi itulah satu -satunya perkara yang anda tahu bagaimana lakukan.

5. Tidak dapat membuat keputusan sahaja

Sebagai ahli neurosains dr. Dan Siegel menerangkan dalam artikelnya, kita memerlukan emosi dan usus kita untuk membuat keputusan daripada hanya menggunakan logik sahaja. Anda berjuang untuk berhubung dengan emosi dan keperluan anda jika anda dilekatkan, yang membuat keputusan yang luar biasa.

Hubungan Enmeshed Memupuk kekurangan kemahiran membuat keputusan pada individu. Dan jika anda terpaksa membuat keputusan secara bebas, anda akan sentiasa mempersoalkan perkara dan terus -menerus tidak pasti.

Cuba juga: Betapa dominan anda kuiz

6. Percaya anda melayani orang lain

Dalam hubungan yang dialami, orang-orang yang menyenangkan dapat pergi sejauh ini sehingga anda mengorbankan hidup anda dan melompat sebaik sahaja orang lain memerlukan anda. Ini bermakna selalu memandu berjam -jam ke malam untuk mencari masakan penting yang mungkin mereka mahu makan.

Sebagai alternatif, anda dapat mendapati diri anda meliputi mereka di tempat kerja apabila anda benar -benar harus membiarkan mereka bertanggungjawab atas tindakan mereka. Bahagian yang paling menyedihkan adalah ketika enmeshment dalam perkahwinan mengambil bentuk satu pasangan yang mengambil semua tugas tanpa bantuan.

7. Rasa identiti yang keliru

Enmeshment dalam hubungan romantis dapat merasa selamat kerana kami percaya kami dilindungi dari pengabaian. Kepercayaan itu tidak berasas walaupun, dan sebaliknya, kedekatan yang berlebihan biasanya mendorong orang jauh.

Kekurangan yang berlebihan dalam hubungan yang dilukis melibatkan pengenalpastian yang lebih tinggi dengan orang lain sehingga suatu hari anda menyedari bahawa anda telah menyerah pada semua hobi anda. Anda tidak lagi tahu apa yang anda suka pakai atau lakukan kerana pilihan tersebut terlalu terikat dengan orang lain.

Cuba juga: Adakah dia menggoda atau hanya bagus?

8. Tidak ada masa bersendirian

Tanda hadiah penting mengenai hubungan yang dilekatkan adalah apabila kedua -dua pasangan tidak pernah mempunyai masa sahaja. Mereka tidak mempunyai rakan yang berasingan dan tahu bagaimana mengalami penjagaan diri.

Semua ini datang dari membesar di rumah di mana mereka terpaksa memenuhi keperluan penjaga mereka daripada mereka sendiri. Tanpa membangunkan pengesahan dalaman sebagai seorang kanak -kanak, tidak praktikal untuk mengharapkan seseorang menjadi bebas hanya kerana mereka dewasa.

9. Dapatkan pengesahan dari orang lain

Ramai orang mencari jaminan dan pengesahan dari sumber luaran. Hubungan yang dilekatkan menonjolkan ini kerana kedua -dua pasangan melihat satu sama lain untuk pengesahan bahawa mereka gembira.

Seni Hidup Kehidupan yang Penuh dan Bahagia adalah berpuas hati dengan diri kita sendiri. Ini bermakna bekerja dengan ahli terapi atau jurulatih yang dapat membantu menyusun semula sistem kepercayaan yang tidak membantu yang dipelajari pada zaman kanak -kanak dalam keluarga yang dilukis.

Cuba juga: Mengapa Saya Mempunyai Kuiz Isu Komitmen

10. Terpencil dari orang lain

Hubungan Enmeshed biasanya tidak termasuk orang lain. Ideanya adalah bahawa pasangan yang dilekatkan bergantung pada satu sama lain sehingga mereka tidak dapat mengatasi orang luaran. Sudah tentu, ini mewujudkan lingkaran setan di mana pengasingan mengukuhkan tingkah laku yang dilekatkan.

11. Kereaktifan dan komunikasi yang lemah

Keperluan dan emosi anda tidak hanya hilang apabila dilukis. Sebaliknya, anda menindas emosi tersebut dan pada satu ketika, mereka meletup.

Lebih -lebih lagi, tanpa menyedari keperluan dan perasaan, orang yang dilekatkan tidak akan menyampaikan apa yang mereka mahukan dalam hidup. Ini boleh membawa kepada berbohong kepada orang lain dan diri mereka sendiri, jadi lingkaran setan berterusan.

Cuba juga: Kuiz Hubungan: Bagaimana komunikasi anda?

12. Perasaan bersalah

Apabila dilukis, menjaga rakan kongsi kami membuat kami bimbang tentang kesejahteraan mereka walaupun kami tidak mempunyai kawalan ke atasnya. Kekurangan kawalan sebenar ini boleh menyebabkan kebimbangan yang ketara. Kemudian, kita bimbang akan mengganggu mereka dan melakukan perkara yang salah.

13. Takut akan ditinggalkan

Kanak -kanak dari keluarga yang dilukis tidak lama lagi mematuhi tuntutan yang tidak masuk akal penjaga mereka kerana mereka tidak mahu kehilangan mereka. Dunia boleh kelihatan melampau apabila dilihat dari mata kanak -kanak dan mereka biasanya tidak berdaya untuk menolak atau memenuhi keperluan mereka sendiri.

Zaman kanak -kanak yang terperangkap membawa kepada ketakutan yang mendalam untuk kehilangan keselamatan mereka jika mereka tidak melakukan seperti yang diberitahu. Tanpa beberapa bentuk penemuan diri atau terapi, ketakutan ini tidak hanya menghilangkan dan membawa kepada enmeshment dalam kehidupan dewasa.

Tonton video ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai isu -isu pengabaian dan bagaimana ia memberi kesan kepada hubungan:

14. Keperluan untuk menyelamatkan

Hidup dalam hubungan yang dilekatkan bermaksud tidak mempunyai emosi anda sendiri. Oleh itu, untuk mengimbangi entah bagaimana, anda mungkin cuba menyelamatkan pasangan anda dari emosi dan masalah mereka. Ini membuatkan anda berasa baik kerana anda menjaga mereka dan membuat mereka gembira.

Tragis, orang lain jarang melihat ini sebagai hadiah yang anda berikan kepada mereka. Sebaliknya, mereka menganggap bahawa anda wujud untuk berkhidmat. Sebagai alternatif, mereka tidak pernah gembira kerana mereka juga tidak tahu bagaimana untuk menyambung ke emosi mereka.

Cuba juga: Adakah saya kuiz pertahanan

15. Kawalan

Hubungan yang dilekatkan sering melibatkan kawalan. Dengan menjaga orang lain, orang yang terkena mungkin cuba mengawal emosi orang itu dan sebaliknya.

Mereka juga boleh mengawal tingkah laku, pilihan dan tabiat pasangan mereka. Sekali lagi, Enmeshment memusnahkan autonomi dan kemerdekaan, yang membawa kepada kemerosotan keyakinan seseorang.

Apa yang dimaksudkan dalam keluarga berbanding keluarga tertutup?

Apa itu hubungan yang dilekatkan? Pada dasarnya, ini adalah hubungan di mana orang mengorbankan keperluan dan emosi mereka. Ini serupa dengan sistem keluarga tertutup dengan "sempadan yang tidak menentu dengan dunia luar," seperti yang diterangkan dalam kajian ini.

Teori Sistem Keluarga dibangunkan pada tahun 1988 untuk menganalisis kerumitan bagaimana keluarga beroperasi dan mempengaruhi satu sama lain. Penilaian keluarga melibatkan pemahaman keperibadian berbanding kedekatan, sistem emosi dan bagaimana diri dibangunkan, antara konsep lain.

Perbezaan halus antara sistem keluarga tertutup dan keluarga yang terkena adalah bahawa keluarga tertutup tidak boleh dan tidak akan berubah. Di sisi lain, keluarga yang dilekatkan mempunyai beberapa retak yang boleh membiarkan orang luar masuk. Keretakan itu adalah harapan untuk perubahan dan penyembuhan.

Tanda -tanda Enmeshment adalah sangat berbeza dengan keluarga rapat. Dalam kes tersebut, keluarga telah belajar untuk mengimbangi keperluan individu dengan matlamat unit. Mereka mewujudkan sempadan yang sihat dan bercakap secara terbuka mengenai emosi dan keperluan.

Cuba juga: Betapa empati adalah kuiz hubungan anda

Kesan masalah enmeshment

Hubungan Enmeshed selalunya tipikal pasangan cinta, tetapi mereka boleh membawa kepada pelbagai isu ketika tingkah laku berterusan. Ini termasuk tidak menguruskan emosi dan keperluan kita, yang membawa kepada tekanan dan, akhirnya, masalah kesihatan mental.

Apabila anda berada dalam hubungan yang dilekatkan, anda mungkin mendapati diri anda terpencil dari orang lain. Anda menjadi terlalu bergantung kepada orang lain sehingga apabila krisis datang, anda tidak dapat mengatasi dan sehingga anda memecah.

Penyembuhan dari Enmeshment dan Melangkah ke hadapan

Berita baiknya ialah ada harapan dan anda tidak perlu kekal dalam hubungan yang dihadapi selama -lamanya. Sebaik sahaja anda telah memerhatikan dan menyatakan tanda -tanda enmeshment, anda perlu menyambung semula dengan emosi dan perasaan anda untuk mengetahui apa yang anda mahukan dalam hidup.

Dari ini, anda boleh mula menetapkan sempadan sering dengan bantuan jurulatih atau ahli terapi. Paling penting, anda perlu mengusahakan harga diri anda untuk mula membina semula sekeping. Memerlukan masa tetapi usaha itu berbaloi. Anda boleh memulakan jurnal jika anda mahu.

Kesimpulan

Mungkin anda masih mengemukakan soalan ini: apakah hubungan yang dilekatkan? Ringkasnya, apabila dua orang telah terlalu dekat, mereka mungkin kehilangan sentuhan dengan siapa mereka. Ini membawa kepada kebimbangan, pemotongan dari emosi dan orang lain, dan ketakutan yang kuat untuk ditinggalkan.

Tingkah laku dan tabiat yang membawa kita ke hubungan yang dilekatkan pada zaman kanak -kanak. Walau bagaimanapun, kita tidak perlu membawa batu karang itu di sekitar leher kita selama -lamanya. Penyembuhan dari Enmeshment adalah proses yang memerlukan usaha tetapi setiap langkah yang kita ambil membuka dunia harapan dan kemungkinan.