15 Tanda Hubungan Codependent

Dalam artikel ini

• Bagaimana hubungan codependent ditakrifkan?
• Apa yang boleh menyebabkan kesopanan dalam hubungan?
• 4 Gejala Codependency
• Mengapa Codependency tidak sihat?
• 15 Tanda Amaran Hubungan Codependent Untuk Berhati -hati
• Perbezaan antara hubungan kod bergantung dan bergantung
• Langkah apa yang perlu anda ambil sekiranya anda berada dalam hubungan yang kod bergantung?

Cinta adalah perkara yang indah. Manis dan berkilau, terutamanya apabila dua orang yang benar -benar mencintai satu sama lain bersatu dalam kesatuan. Walau bagaimanapun, ada contoh ketika cinta ini disalahgunakan dan dimusnahkan oleh tuntutan yang mustahil.

Mungkin tidak jelas, tetapi anda mungkin sudah menunjukkan tanda -tanda hubungan yang kod bergantung.

Bagaimana hubungan codependent ditakrifkan?

Apa maksud codependent?

Codependency berlaku apabila seseorang bergantung atau bergantung kepada rakan, ahli keluarga, atau rakan kongsi untuk keperluan emosi, mental, rohani, dan juga fizikal mereka.

Pertimbangkan kes dua orang yang mempunyai ciri keperibadian yang tidak berfungsi yang membentuk perkahwinan. Apa yang masuk ke dalam fikiran mungkin kekacauan. Tetapi, ia mungkin tidak betul -betul kekacauan. Dan begitulah hubungan codependent diperkenalkan.

Satu lagi definisi hubungan codependent adalah ketika seseorang adalah 'pengambil' atau orang yang menerima, sementara yang lain adalah 'penjaga' atau yang selalu memberikan.

Jadi, apa maksud codependent dalam hubungan romantis?

Ketika seseorang memberikan segala yang mereka dapat untuk menyokong yang lain, dan dalam proses, kehilangan kemerdekaan mereka dan yang lain, selalu mengambil apa sahaja yang mereka dapat.

Apa yang berlaku dalam kesopanan adalah kes satu orang atau rakan kongsi yang mengorbankan lebih banyak untuk rezeki hubungan daripada yang lain. Dalam hubungan yang paling romantis, satu rakan kongsi menuntut perhatian yang berlebihan dan sokongan psikologi, yang mungkin ditambah dengan penyakit atau ketagihan yang sedia ada yang menimbulkan kebergantungan.

Sekarang kita sudah biasa dengan istilah ini dan dapat menentukan hubungan yang jelas, kita harus memahami apa yang menyebabkannya.

Cuba juga: Adakah anda berada dalam hubungan yang kod bergantung? 

Apa yang boleh menyebabkan kesopanan dalam hubungan?

Pasangan masuk ke dalamnya kerana sama ada satu atau kedua -duanya mempunyai sifat keperibadian yang tidak berfungsi yang pada akhirnya menjadikan kedua -dua kehidupan lebih teruk lagi.

Selalunya, orang -orang ini mempunyai beberapa trauma atau isu -isu yang lalu yang berkembang menjadi hubungan kod.

Terdapat juga peluang di mana tanda -tanda hubungan codependent bermula selepas berbulan -bulan atau bertahun -tahun bersama. Namun, mereka akan berpunca kerana beberapa jenis pengalaman kanak -kanak.

Isu kanak -kanak mengenai pengabaian dan penolakan boleh menyebabkan kesopanan.

Ketakutan pengabaian adalah menakutkan, dan ia dapat mengubah kehidupan kita.

Dalam video ini, Dr. Snipes memberi kita pelajaran mengenai terapi tingkah laku kognitif dan kecemasan pengabaian.

4 Gejala Codependency

Sebenarnya, sebarang hubungan boleh beralih kepada kesopanan.

Codependency bukan sekadar hubungan romantis; ia boleh berlaku kepada rakan dan hubungan keluarga.

Orang yang kod bergantung tidak mahu menjadikan orang di sekeliling mereka tidak berpuas hati. Sekali di dalam hubungan seperti ini, sukar untuk dilepaskan kerana mereka mula takut kesan yang boleh menyebabkan orang lain.

Orang dalam hubungan yang kod bergantung akan mempunyai beberapa ciri yang sama, termasuk

1. Kurang keyakinan diri

Adakah anda sentiasa membandingkan diri anda, atau adakah anda merasakan bahawa anda masih kekurangan sesuatu? Sekiranya anda melakukannya, maka anda mempunyai harga diri yang lemah.

Sebilangan orang menutup harga diri mereka dengan kesempurnaan. Dengan melakukan semuanya dengan sempurna, seseorang mungkin tidak lagi merasa tidak mencukupi.

2. Orang-orang yang menyenangkan

Biasa mempunyai keinginan untuk menggembirakan seseorang yang anda cintai, tetapi codependents mungkin terperangkap dalam keadaan ini.

Mereka tidak boleh mengatakan 'tidak' dan biasanya hanya membenarkan orang lain meminta apa sahaja yang mereka mahukan. Dalam jangka masa panjang, ini menyebabkan ketidakselesaan dan tekanan.

3. Batasan yang tidak berfungsi

Kita semua harus mempunyai sempadan. Itu adalah garis khayalan antara memberi terlalu banyak. Sempadan ini akan membatasi berapa banyak yang anda berikan untuk melindungi diri anda juga.

Walau bagaimanapun, dalam kesopanan, sempadan itu sama ada lemah atau tidak wujud. Sehingga suatu hari, anda merasakan bahawa anda telah kehilangan rasa diri anda dalam proses memberi terlalu banyak.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda sempadan yang tidak sihat dalam hubungan

4. Penafian

Apabila seseorang yang menjaga mereka menawarkan mereka membantu dalam menangani masalah kesopanan mereka, mereka sering menolak dan menafikan.

Mereka mungkin mengatakan bahawa masalahnya adalah dengan orang lain atau keadaan yang tidak terkawal, tetapi bukan mereka. Codependents sering enggan menangani keperluan dan perasaan mereka dan memilih untuk memberi tumpuan kepada keperluan pasangan mereka.

Mengapa Codependency tidak sihat?

Kita semua merasa bertanggungjawab terhadap orang yang kita sayangi.

Walau bagaimanapun, perasaan tanggungjawab ini menjadi tidak sihat apabila anda mula kehilangan identiti anda dalam proses menjaga orang lain.

Apa itu hubungan codependent?

Kesopanan berlaku apabila tanggungjawab seseorang terhadap pasangan mereka menjadi berlebihan.

Seseorang mungkin tidak melihat tanda -tanda hubungan yang kod bebas; Ia hanya dapat dilihat apabila semuanya menjadi tidak sihat dan beracun.

Dari masa ke masa, ia akan membolehkan satu rakan kongsi untuk menyerahkan kepada pengambil sepenuhnya, dan yang lain akan menyerah kepada ketagihan yang disukai oleh pemberi.

Contoh klasik hubungan codependent adalah kes orang yang terlibat dengan narsisis. Orang seperti itu akan mengalirkan diri mereka memberi dan memberi, yang tidak pernah matang untuk kepuasan kerana rakan kongsi yang lain terus beralih ke gawang dan membuat tuntutan yang tidak realistik. Kesan akhirnya adalah mangsa yang terbakar sepenuhnya.

Hubungan yang sihat menyediakan kes di mana terdapat keseimbangan antara kemerdekaan setiap pasangan dan keperluan untuk bantuan bersama. Saat keseimbangan disapu, perkara menjadi kemas. Oleh itu, apa yang akan mencadangkan kewujudan hubungan codependen?

15 Tanda Amaran Hubungan Codependent Untuk Berhati -hati

Tanda dan gejala kesopanan biasanya mempunyai corak tingkah laku. Ini konsisten dan akan mengganggu kesihatan mental dan emosi.

Codependency mengekspresikan dirinya dalam banyak cara bahawa sesetengah orang mungkin tidak menyedari ketika mereka berada dalam satu.

Berikut adalah 15 tanda kesopanan dalam hubungan.

1. Anda mempunyai keperluan yang kuat untuk 'memperbaiki' pasangan anda

Satu -satunya cara untuk mengetahui atau menguji jika ini berlaku kepada anda adalah untuk berhati -hati untuk yang berikut:

• Anda membuat semua pengorbanan untuk menyokong pasangan anda
• Anda mempunyai perasaan yang kuat bahawa anda kehilangan diri anda dan memerlukan kelulusan pasangan anda untuk merasai sepenuhnya.

Apabila anda melihat perkara di atas menjadi kehidupan seharian anda, ia harus menelefon loceng dalam fikiran anda untuk mendapatkan kesopanan.

Hubungan yang sihat berkembang dengan kepercayaan, saling menghormati, dan kejujuran di kalangan rakan kongsi dalam Kesatuan.

Dalam kes Codependent, rakan kongsi atau kedua-dua rakan kongsi mempunyai personaliti yang mendorong mereka untuk menjadi orang-orang. Mereka hanya merasa teruja dengan membantu orang lain atau kadang -kadang menghiasi pemikiran yang dapat mereka selesaikan.

Codependency akan mendorong seseorang ke ekstrem tidak dapat menjaga diri mereka dan sebaliknya menjaga orang lain, atau, meyakinkan mereka bahawa nilai diri mereka terikat kepada mereka yang diperlukan.

2. Anda mula mengisi jurang ketika pasangan anda kembali

Sangat mudah untuk meramalkan kewujudan kesopanan dalam hubungan apabila anda melihat pasangan yang cuba mengambil tanggungjawab untuk menyambung dan terus berhubung.

Ini biasanya membentangkan dirinya apabila satu pasangan menarik balik atau menarik balik masa, usaha, dan penjagaan yang patut mereka berikan, memaksa rakan kongsi yang lain, mangsa kesopanan, untuk pergi lebih jauh dan bekerja keras untuk mengisi jurang supaya hubungan kekal.

Segera, hubungan itu beralih ke arah yang tidak sihat yang menjadi kesopanan.

3. Anda mengorbankan dan kehilangan semua sempadan anda

Batasan memang sangat sihat untuk mempunyai semua bidang kehidupan. Walau bagaimanapun, mungkin adalah perkataan yang sangat tidak suci yang mereka tidak dapat membiarkan orang yang kod bergantung.

Salah satu sifat umum di kalangan orang yang bergantung kepada orang ramai ialah mereka tidak mempunyai sempadan. Mereka terlalu prihatin dan bertanggungjawab terhadap orang lain.

Orang seperti itu boleh memakai wajah yang kuat, tetapi masalahnya adalah kekurangan sempadan mereka. Mereka membuang semua yang berkaitan dengan mereka dan memakai kasut yang lain.

Mereka tidak boleh dihormati kerana mereka menghargai cerita orang lain daripada kursus mereka dan bersedia untuk menggugurkan semua sempadan mereka. Orang yang berkepentingan sama ada tidak mempunyai sempadan atau tidak tahu tentang sempadan yang teguh bahkan kepada orang yang mereka sayangi.

Sekiranya anda mendapati diri anda dalam pek ini, anda memang dalam perangkap codependency.

4. Anda sentiasa perlu meminta kelulusan untuk hampir setiap perkara kecil

Menurut Catenya McHenry, pengarang berkahwin dengan seorang narcissist, sentiasa perlu meminta izin atau kelulusan dari pasangan hubungan anda untuk melakukan perkara -perkara asas sehari -hari dan mempunyai perasaan yang kuat bahawa anda tidak dapat membuat keputusan yang mudah tanpa berunding dengan pasangan anda, menunjukkan tanda -tanda yang jelas Codependency.

Anda tidak boleh membuat keputusan sendiri, dan masa akan datang bahawa anda perlu mendapatkan kelulusan dari pasangan anda mengenai segala -galanya. Ini adalah salah satu tanda -tanda kesopanan.

Anda mungkin mendapati diri anda sentiasa memeriksa jika hubungan anda baik -baik saja. Anda juga akan meminta pasangan anda jika anda melakukan sesuatu yang salah atau jika ada apa -apa yang anda boleh memperbaiki.
Salah satu cara untuk menilai diri anda adalah untuk memeriksa tahap keyakinan anda sebelum dan selepas kesatuan bermula. Katakan ada ketidakcocokan, dan anda mendapati bahawa anda penuh keraguan tentang nilai diri anda dan tidak dapat membuat keputusan. Dalam hal ini, terdapat kemungkinan besar hubungan yang jelas dalam perkahwinan anda.

Juga, walaupun selepas berpisah dengan rakan kongsi yang mengawal, anda masih merasakan dan percaya anda memerlukannya, maka anda berada dalam keadaan bebas.

Codependency adalah keadaan yang mengerikan dan tidak disyorkan untuk sesiapa sahaja. Memecah daripadanya memerlukan anda terlebih dahulu menyedari bagaimana ia nyata. Di atas adalah tempat yang sangat baik untuk mula menilai hubungan anda.

5. Anda merasakan anda tidak mempunyai kehidupan yang bebas

Apabila anda tidak lagi merasakan bahawa anda mempunyai kehidupan anda sendiri, itulah salah satu tanda hubungan kesopanan.

Walaupun anda berkahwin atau mempunyai anak, penting untuk masih mempunyai kehidupan anda sendiri.

Anda tidak merasa terperangkap atau dirantai dengan hubungan, apalagi dengan pasangan anda. Anda bahkan tidak mempunyai masa lapang untuk diri sendiri, kerana anda memberikan segalanya kepada pasangan anda.

6. Anda telah kehilangan hubungan dengan keluarga atau rakan anda

Bagaimana untuk mengetahui sama ada anda bergantung kepada? Cuba ingat pada kali terakhir anda melawat keluarga dan rakan anda. Bilakah kali terakhir anda mempunyai masa untuk bersama mereka dan ikatan?

Ini adalah salah satu bahagian paling menyedihkan dalam hubungan yang kod bergantung.

Sekiranya anda cuba menjangkau mereka, anda mungkin menghadapi masalah dengan pasangan anda dan dituduh meninggalkan mereka. Pada waktunya, orang yang menjaga anda akan merasakan bahawa mereka tidak lagi menjadi sebahagian daripada hidup anda.

7. Anda merasakan bahawa anda selalu "berjalan di atas kulit telur" untuk mengelakkan masalah dengan pasangan anda

Apakah tanda -tanda orang yang kod bergantung? Ketika seseorang sentiasa berjalan di atas 'kulit telur' untuk mengelakkan masalah.

Mereka takut membuat kesilapan yang sedikit dan takut akan hasil kesilapan mereka.

Ini sangat biasa dalam hubungan narsisistik, di mana satu kesilapan dapat mencipta pengalaman traumatik.

8. Pasangan anda mempunyai tabiat yang tidak sihat, dan anda menyertai mereka atau menghiburkan mereka atas alasan anda sendiri

Apabila anda jatuh cinta, anda ingin melakukan semuanya bersama -sama, dan sangat menyeronokkan untuk menyukai perkara yang sama, betul?

Malangnya, dalam hubungan codependent yang tidak sihat, anda akan memilih untuk menyertai pasangan anda dalam tabiat mereka, walaupun itu buruk atau salah. Anda mungkin mendapati diri anda menghiburkan ketagihan orang ini atau tabiat buruk.

Ini adalah salah satu tanda paling berbahaya yang anda codependent.

9. Anda takut mengatakan 'tidak' kepada pasangan anda

Salah satu tanda yang paling menyedihkan hubungan codependent adalah apabila anda tidak lagi boleh mengatakan 'tidak' kepada pasangan anda.

Mengatakan tidak akan ditafsirkan sebagai kekurangan cinta, egois, menolak, pengabaian, dan banyak lagi.

Inilah sebabnya pemberi memilih untuk mengatakan 'ya' walaupun mereka berada dalam kedudukan yang ketat. Mereka akan bersetuju dengan apa yang Pengambil mahu walaupun pilihan itu salah bagi mereka.

Sekiranya pengambil meminta pemberi untuk melakukan dadah, pemberi itu, walaupun mereka tidak menginginkannya, akan dipaksa untuk bersetuju sebagai tanda bahawa tidak kira apa, pasangan mereka akan datang terlebih dahulu.

"Buktikan cinta anda kepada saya."

Cinta sejati dirasakan, dihormati, dan tidak mementingkan diri sendiri. Sekiranya seseorang menuntut, dan selalu mahukan bukti hanya untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan, maka anda boleh memanggil cinta ini?

10. Anda merasa bertanggungjawab untuk semua yang mereka lakukan

Walaupun anda jatuh cinta, anda tidak boleh bertanggungjawab atas tindakan dan keputusan pasangan anda.

Dalam hubungan yang jelas, anda akan mendapati diri anda membuat alasan dan alasan untuk semua pasangan anda lakukan.

Sekiranya orang ini merosakkan hidup mereka atau menjadi tertekan, anda akan merasa seperti kesalahan anda dan merasa seperti anda adalah orang yang menyebabkan kesedihan ini. Akhirnya, anda akan melakukan segala -galanya untuk pasangan anda sehingga anda mendapati diri anda lemas dalam hubungan toksik ini.

11. Anda terjebak dalam hubungan anda, tidak dapat bergerak maju

Tanda -tanda hubungan codependent termasuk perasaan terjebak dalam hubungan yang beracun dan memerlukan. Anda sangat sedar bahawa anda tidak bergerak maju. Malah, dalam beberapa kes, ia semakin teruk dari masa ke masa.

Anda mencuba yang terbaik, tetapi anda tidak tahu bagaimana membawa kehidupan kembali ke dalam kesatuan anda.

12. Anda menjadi terlalu fokus pada perasaan pasangan anda dan mula mengabaikan anda

Adakah anda masih mempunyai masa untuk diri sendiri? Bilakah kali terakhir anda mandi lama?

Bilakah masa anda keluar untuk membeli sendiri?

Tanda -tanda Codependent dalam hubungan termasuk mengabaikan keperluan seseorang dan ingin memberi tumpuan kepada pasangan mereka.

Menjadi terlalu fokus pada pasangan anda adalah merosakkan dan bukan cara yang tepat untuk menunjukkan cinta anda. Ia hanya mewujudkan kesopanan, dan ini tidak sihat.

13. Anda tidak berkomunikasi antara satu sama lain

Bilakah kali terakhir anda mempunyai komunikasi terbuka?

Pernahkah anda merasakan bahawa setiap kali anda cuba bercakap antara satu sama lain dan membuka, ia membawa kepada pertarungan?

Apabila anda cuba membuka, pasangan anda mungkin mengambilnya secara negatif dan kelihatan seperti anda merancang untuk meninggalkan atau menyakiti orang ini.

Tidak lama lagi, sebarang bentuk komunikasi jujur ​​mungkin kelihatan seperti ancaman.

14. Anda fikir pasangan anda bertanggungjawab atas perasaan anda sendiri

Salah satu tanda -tanda kesopanan dalam hubungan adalah ketika kebahagiaan anda bergantung pada kebahagiaan pasangan anda.

Tanpa disedari, anda mula menjadikan pasangan anda sumber kebahagiaan anda, yang sangat tidak sihat.

Tidak lama lagi, anda tidak akan lagi tahu bagaimana mengenal pasti perasaan anda sendiri.

15. Rasa kasihan kepada pasangan anda walaupun mereka sudah kesat

Di dalam, anda tahu anda sudah berada dalam hubungan yang kasar, namun, anda masih merasakan hubungan yang mendalam dengan pasangan anda.

Anda mungkin percaya bahawa anda adalah satu -satunya yang boleh mengubah orang ini, dan anda tidak mahu menyerah.

Sekiranya ini adalah bagaimana anda melihat hubungan anda, anda mempunyai salah satu tanda hubungan yang kod bergantung.

Perbezaan antara hubungan kod bergantung dan bergantung

Dalam hubungan yang sihat, jumlah kebergantungan yang tepat adalah sihat.

Kami mensasarkan teman hidup, rakan kongsi, seseorang yang kita boleh bergantung pada ketika kehidupan mencabar kita.

Persahabatan yang sihat akan membantu hubungan berkembang maju.

Di sini, anda tidak memberi tumpuan kepada keperluan pasangan anda sahaja. Sebaliknya, anda berada di sana untuk menyokong pasangan anda dan sebaliknya.

Ini melibatkan berada di sana untuk mendengar, dapat menawarkan penyelesaian, memahami, dan menjaga.

Sementara dengan kesopanan, ia menjadi egois dan mengawal.

Langkah apa yang perlu anda ambil sekiranya anda berada dalam hubungan yang kod bergantung?

Sekarang anda sudah biasa dengan tanda -tanda hubungan codependent, sudah tiba masanya untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan apabila anda menyedari bahawa anda berada dalam satu.

Tidak semua pasangan yang mengalami kesopanan perlu berpisah. Sekiranya ada kemungkinan anda berdua sanggup mengambil, mungkin ada peluang.

Berikut adalah beberapa rawatan yang boleh berfungsi.

1. Dapatkan kaunseling

Mencari pertolongan. Tidak ada yang salah dengan mengakui bahawa anda memerlukan pertolongan.

Ahli terapi berlesen menawarkan bantuan mereka untuk membina semula kehidupan anda lagi.

Ahli terapi ini akan membantu anda mendapatkan kembali apa yang telah anda hilang dan membantu anda dalam mengendalikan hubungan anda dengan lebih baik.

Sedikit pertolongan dapat pergi jauh.

Bacaan Berkaitan: Apakah Terapi Hubungan - Jenis, Manfaat & Bagaimana Ia Berfungsi

2. Luangkan masa untuk diri sendiri

Pasti, anda terlepas menonton filem, mendengar muzik, dan makan.

Lakukan itu lagi. Cubalah, tidak sekaligus, tetapi sedikit demi sedikit.

Ini proses, dan anda mesti bersabar. Pastikan anda akan melakukan perkara itu.

3. Minta pasangan anda menjalani terapi pasangan

Jimat Hubungan Anda dengan Mendapatkan Bantuan.

Sekiranya anda saling mencintai, anda akan berusaha mencari. Namun, sebelum anda dapat melakukan ini, anda harus mengakui sesuatu yang salah.

Penerimaan adalah langkah pertama dalam memperbaiki hubungan anda.

Bacaan Berkaitan: Pasangan Kaunseling & Terapi

4. Sambung semula dengan orang yang anda sayangi

Anda telah merindui rakan dan orang tersayang anda, jadi mulailah membuka diri kepada mereka lagi.

Hubungi mereka, menghantar teks atau berbual, buka jika anda merasakannya.

Mula membina semula hubungan tersebut dan buat semua masa yang hilang. Masih belum terlambat untuk melakukan ini. Mereka telah merindui awak.

5. Dapatkan rawatan jika ada penyalahgunaan bahan

Sekiranya anda dan pasangan anda telah menyalahgunakan dadah haram, alkohol, atau apa -apa jenis penyalahgunaan bahan, sila berbincang dengan doktor anda.

Beritahu mereka semuanya supaya anda dapat mendapatkan bantuan yang anda perlukan.

Anda perlu bekerjasama, terutamanya apabila anda mempunyai anak.

Kesimpulan

Biasa jatuh cinta dan menyokong orang yang anda sayangi.

Namun, ia juga penting untuk mengetahui had anda. Anda harus tahu bila hendak melukis garis antara menjadi rakan kongsi sokongan dan rakan kongsi yang kod bergantung.

Dengan mengiktiraf tanda -tanda hubungan yang berbeza, anda akan tahu jika anda sudah berada dalam satu.

Ia akan menjadi jalan yang sukar dan panjang.

Jangan takut dan meminta pertolongan. Ingat, ada harapan, dan anda masih boleh keluar dari segi kesopanan.