15 latihan komunikasi yang kuat untuk pasangan

Dalam artikel ini

• Bagaimana pasangan boleh membina komunikasi mereka?
• Mengapa latihan komunikasi untuk pasangan penting?
• Berapa kerapkah anda mengamalkan latihan komunikasi sebagai pasangan?
• 15 latihan komunikasi yang kuat untuk pasangan
• Latihan komunikasi yang berkesan untuk pasangan
• Pasangan Latihan #3: Komunikasi bergilir -gilir
• Latihan komunikasi tegas untuk pasangan
• Latihan komunikasi dan amanah untuk pasangan
• Latihan komunikasi untuk pasangan yang terlibat
• Takeaway

Tanpa komunikasi, sebarang hubungan akan pudar.

Kami tahu bahawa hubungan yang sihat berfungsi kerana asasnya, termasuk rasa hormat, kepercayaan, cinta, dan komunikasi.

Latihan komunikasi untuk pasangan adalah penting jika anda ingin memahami pasangan anda dengan lebih baik. Ini adalah salah satu bahan utama untuk mempunyai hubungan yang sihat.

Latihan komunikasi hubungan dapat membuat perbezaan besar dalam cara anda berkomunikasi. Anda akan mempunyai pemahaman yang lebih baik dan hubungan yang lebih harmoni dengan komunikasi yang lebih baik.

Bagaimana pasangan boleh membina komunikasi mereka?

Langkah pertama dalam mengambil latihan pasangan untuk meningkatkan komunikasi adalah mahu melakukannya.

Anda perlu mahu ia dapat melakukannya dengan betul. Jangan merasa tertekan atau kehilangan harapan kerana anda mengamalkan latihan pasangan untuk meningkatkan komunikasi.

Sebenarnya, asas yang kukuh, seperti komunikasi pasangan, adalah sesuatu yang anda kerjakan. Selama bertahun -tahun, ia menguatkan atau menurun.

Baca lebih lanjut mengenai cara meningkatkan komunikasi anda sebagai pasangan.

Mengapa latihan komunikasi untuk pasangan penting?

"Saya dan pasangan saya banyak bercakap. Kami baik -baik saja."

Ini adalah salah satu kepercayaan pasangan yang paling biasa, tetapi komunikasi sebenar lebih daripada sekadar bercakap antara satu sama lain.

Pasti, mereka pulang, dan anda bertanya tentang hari mereka, menyediakan makanan, dan bercakap tentang hari anda, tetapi bagaimana pula dengan perasaan, isu, keperluan, dan topik lain yang jarang anda bicarakan?

Kita perlu menyampaikan perasaan dan keperluan kita kepada rakan kongsi. Selain itu, komunikasi juga menerima keperluan dan perasaan pasangan anda.

Komunikasi adalah mengenai mendengar, bercakap, dan memahami.

Walau bagaimanapun, tidak semestinya kita dapat mengamalkan komunikasi yang baik dengan rakan kongsi kami, betul?

Kita juga perlu bekerjasama untuk memastikan komunikasi yang betul dan sihat. Di sinilah latihan hubungan untuk komunikasi pasangan masuk.

Mengetahui latihan yang berbeza untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan adalah penting kerana ia membantu kita:

• Menangani isu dalam hubungan
• Cari pendekatan yang betul untuk memperbaikinya dan membuka
• Mengekalkan komunikasi terbuka di mana kita merasa selesa
• Membaiki atau membuang gaya komunikasi toksik seperti menjerit dan menyalahkan
• Gunakan ini sebagai contoh yang sihat untuk anak -anak kita dan gunakannya dengan keluarga dan rakan kita

Latihan komunikasi untuk pasangan boleh melakukan semua itu dan lebih banyak lagi.

Berapa kerapkah anda mengamalkan latihan komunikasi sebagai pasangan?

Berapa kerapkah latihan pasangan untuk komunikasi dilakukan?

Ini bergantung kepada orang yang terlibat, dan inilah sebabnya.

Masa lalu atau kanak -kanak seseorang memainkan peranan penting dalam cara mereka berkomunikasi. Sebilangan orang tidak tahu bagaimana berkomunikasi dengan betul dan percaya mereka tidak boleh menyuarakan kebimbangan mereka.

Sebilangan orang berfikir menjerit, kritikan, dan panggilan nama adalah sebahagian daripada komunikasi.

Sekiranya anda berdua memahami bahawa anda perlu bekerja lebih banyak pada gaya komunikasi anda, maka latihan terapi pasangan untuk komunikasi lebih disukai.

Latihan Komunikasi untuk Pasangan bertujuan untuk membantu orang dengan cara mereka menyampaikan pemikiran dan perasaan mereka. Ia juga mengajar bagaimana seseorang harus sensitif terhadap kata -kata mereka dan bagaimana mereka bercakap dan mendengar rakan kongsi mereka.

Bacaan Berkaitan: 10 Kemahiran komunikasi yang berkesan dalam hubungan untuk perkahwinan yang sihat

15 latihan komunikasi yang kuat untuk pasangan

Aktiviti komunikasi untuk pasangan suami isteri adalah latihan yang boleh dilakukan oleh pasangan untuk memperbaiki bagaimana mereka bercakap antara satu sama lain.

Latihan komunikasi yang kuat dan tegas untuk pasangan boleh pergi jauh dalam memupuk perkahwinan yang bahagia dan sihat.

Seperti aktiviti ini, kemahiran komunikasi dipertingkatkan, dan pasangan belajar untuk memahami satu sama lain.

Sudah tentu, kata -kata difahami, itu diberikan, tetapi ketika komunikasi adalah

bertambah baik, pasangan belajar makna di sebalik kata -kata itu. Ini termasuk bagaimana pasangan mereka merasakan dan mengapa ada sesuatu yang dikatakan.

Cari lima belas latihan komunikasi untuk pasangan di bawah dan mulakan dengan aktiviti komunikasi ini untuk mengukuhkan hubungan anda.

Latihan komunikasi yang berkesan untuk pasangan

Petua komunikasi untuk pasangan bertujuan untuk mewujudkan semula sambungan yang mendalam. Melalui lima belas latihan komunikasi ini, anda akan mendapati mana yang berfungsi untuk anda dan yang mana yang boleh anda cuba dulu.

Pasangan Latihan #1: Sembang fireside yang santai

Terima kasih kepada bekas Presiden Franklin D. Roosevelt, istilah ini telah meluas.

Sembang Fireside adalah ceramah mesra dengan seseorang di hadapan perapian yang santai. Ia melambangkan kehangatan, keterbukaan, dan suasana yang santai untuk bercakap.

Ini adalah salah satu aktiviti pembinaan komunikasi terbaik untuk pasangan yang ingin mengetepikan perbezaan dan hanya memberi tumpuan kepada perkara yang mereka gemari.

Mula menguatkan ikatan anda dengan bercakap dahulu. Bercakap tentang zaman kanak -kanak anda, makanan kegemaran, senarai baldi dalam kehidupan, dan banyak lagi. Fikirkan ia sebagai perbualan 'selamat' atau pemanasan.

Bacaan Berkaitan: Latihan Bangunan 17 Teratas Semua Pasangan Harus Tahu

Pasangan Latihan #2: Kongsi emosi anda

Satu lagi latihan komunikasi untuk pasangan yang mesti dilakukan oleh pasangan adalah berkongsi emosi mereka.

Bagi ramai, ini mungkin tidak mudah dan mungkin mengambil masa bertahun -tahun untuk berkongsi perasaan mereka dengan mudah. Untuk menggalakkan dan memupuk perkahwinan anda, teruskan berundur pasangan dan nyatakan emosi anda yang paling dalam dan rentan ke pihak yang lain.

Ini akan membantu memahami pasangan anda dan menjadikan perkahwinan lebih kuat.

Belajar dan mematuhi latihan komunikasi pasangan ini dapat membantu pasangan menangani masalah sensitif. Kadang -kadang komunikasi yang lemah jauh lebih banyak daripada menghadkan keupayaan anda untuk menangani masalah biasa.

Latihan Komunikasi Pasangan adalah pukulan terbaik anda di bangunan dan mengekalkan hubungan yang hebat.

Pasangan Latihan #3: Komunikasi bergilir -gilir

Satu pelajaran yang perlu kita fahami ketika datang ke komunikasi yang berkesan ialah kita perlu bergilir -gilir. Latihan komunikasi ini untuk pasangan menangani perkara itu.

Dapatkan pemasa dan tetapkannya selama 3-5 minit, kemudian pilih siapa yang akan pergi terlebih dahulu. Sekarang, mulakan pemasa dan mula bercakap tanpa mengganggu yang lain.

Pasangan tidak boleh bercakap kerana belum giliran mereka. Mereka boleh menggunakan tanda-tanda bukan lisan untuk menunjukkan pengakuan, pemahaman, dan empati.

Ini mengajar pasangan itu untuk menghormati masa pasangan mereka dan mendengar sambil menunggu giliran mereka. Ia juga menunjukkan rasa hormat.

Setelah pemasa dimatikan, tetapkan semula, dan giliran orang lain.

Pasangan Latihan #4: Lihatlah satu sama lain

Kami mungkin melihatnya dengan beberapa latihan komunikasi dengan bantuan ahli terapi, tetapi anda boleh melakukannya dalam keselesaan rumah anda sendiri.

Dapatkan dua kerusi dan meletakkan mereka menghadap ke satu sama lain.

Pastikan anda berada di dalam bilik tanpa gangguan. Tanya pasangan anda untuk duduk; selama lima minit, jangan bercakap. Hanya duduk dan saling berhadapan dan pastikan anda melihat ke mata masing -masing.

Pasangan itu diminta untuk membenarkan pemikiran mereka bekerja semata -mata pada hubungan mata sahaja dalam masa lima minit. Tiada tindakan dan tiada komunikasi lisan.

Lihat pasangan anda. Apa yang awak nampak? Apa yang anda rasa?

Relay Apa yang anda rasakan, apa yang anda lihat di mata pasangan anda, dan apa yang anda pelajari melalui pengalaman ini.

Latihan komunikasi tegas untuk pasangan

Masalah komunikasi melemahkan tali hubungan.

Terapi Komunikasi Pasangan juga membincangkan gaya komunikasi. Terdapat agresif, pasif, dan apa yang kami cadangkan, tegas.

Latihan Komunikasi Hubungan Membantu pasangan dalam memahami gaya komunikasi masing -masing dan mengembangkan gaya yang lebih kuat dan tegas yang akan membolehkan kedua -dua rakan kongsi merasa dihormati, dihargai, dan didengar.

Pasangan Latihan #5: Apa yang saya suka dan tidak suka tentang anda

Latihan Komunikasi Perkahwinan Untuk Pasangan Bertujuan Meningkatkan Sambungan Cinta Antara Pasangan dan Meningkatkan Komunikasi Perkahwinan.

Dalam latihan ini, kedua -dua pasangan mesti menggunakan tempat yang tenang dan menyenaraikan tiga perkara yang mereka suka dan tidak suka tentang pasangan mereka. Kemudian hadir sama dengan pasangan anda.

Apabila pasangan anda membacanya, memuji mereka untuk kualiti mereka dan terangkan mengapa anda tidak menyukai perkara lain. Sudah tentu, kedua -dua pasangan tidak boleh tersinggung dan mengambil maklum balas dengan baik.

Pastikan anda bersedia sebelum mencuba latihan komunikasi pasangan ini untuk mengelakkan tersinggung atau terluka. Sekali lagi, ingatlah bahawa anda berhasrat untuk mengusahakan komunikasi anda di sini.

Latihan ini telah dibuktikan salah satu aktiviti komunikasi yang paling berkesan untuk pasangan kerana ia membantu dalam mengukuhkan komunikasi.

Pasangan Latihan #6: Gunakan saya dan bukannya anda

"Anda sangat malas! Anda boleh mula membantu kerja rumah!"

Apabila dalam hujah, kita sering menggunakan kata -kata seperti "anda," "harus," dan "boleh," tetapi kata -kata ini membawa orang lain untuk merasa diserang dan tentu saja, bertahan terhadap anda.

Ini akan menyebabkan hujah menjadi lebih besar, tanpa ada yang mendengar masalah itu.

Latihan komunikasi tegas lain untuk pasangan adalah mengubah kata -kata yang anda gunakan. Dengan cara ini, pasangan anda akan faham bahawa "anda" tidak baik -baik saja dan "anda" mahu didengar.

Inilah contohnya.

"Sayang, saya rasa ______ apabila anda tidak _____. Sebabnya _____. Saya akan menghargainya sekiranya anda mahu ________."

Bacaan Berkaitan: Kerja Rumah - Cabaran Tersembunyi yang dihadapi oleh setiap hubungan

Pasangan Latihan #7: Ingat ketika anda berkata ..

Latihan komunikasi hubungan juga menjadikan anda selesa antara satu sama lain. Apabila anda telah menubuhkan ini, ini akan menjadi masa terbaik untuk mencuba latihan komunikasi ini.

Latihan komunikasi yang tegas ini akan meminta pasangan itu menyenaraikan tiga kenyataan atau perkataan yang digunakan sebelumnya. Pernyataan yang digunakan dalam apa -apa perselisihan sebelum itu menyakitkan.

Setelah itu selesai, anda boleh bekerjasama dan melihat jika anda boleh memformat cara anda mengatakannya, kali ini, dengan cara yang lebih hormat.

Pasangan Latihan #8: Perkataan adalah bilah yang menyakitkan

Adakah anda masih ingat kata -kata yang dikatakan pasangan anda kepada anda yang tidak menghormati, di bawah tali pinggang, dan hanya kasar?

Pasangan itu harus membuat senarai dan kemudian membacanya dengan kuat. Kemudian mereka masing -masing mempunyai giliran untuk menjelaskan bagaimana satu perkataan mempengaruhi mereka secara negatif.

Kadang -kadang, kita mengatakan kata -kata yang tidak kita maksudkan kerana kemarahan, tidak mengetahui betapa buruknya kata -kata ini.

Latihan komunikasi dan amanah untuk pasangan

Amanah adalah satu lagi asas hubungan yang sihat. Sekiranya anda mempunyai komunikasi yang sihat dengan pasangan anda, anda juga akan mempunyai asas keselamatan antara satu sama lain.

Selain itu, ini adalah latihan komunikasi yang menyeronokkan untuk pasangan.

Pasangan Latihan #9: Percayalah dan Dengar Permainan

Satu rakan kongsi mencipta kursus halangan yang menyeronokkan dengan "lombong atau bom" sementara yang lain ditutup mata.

Menggunakan isyarat lisan, pencipta halangan kemudian membimbing yang ditutup mata melalui kursus, pastikan mereka tidak melangkah ke "bom."

Kepercayaan, kemahiran mendengar, dan bagaimana anda berkomunikasi akan menentukan kejayaan anda.

Bacaan Berkaitan: 15 cara bagaimana membina kepercayaan dalam hubungan

Pasangan Latihan #10: Salin saya

Latihan komunikasi lain yang menyeronokkan untuk pasangan yang akan anda sukai. Matlamatnya adalah untuk mendengar pasangan anda dan mencapai matlamat yang sama.

Duduk kembali ke belakang dan mempunyai set yang sama dan bilangan blok bangunan. Kemudian, seseorang harus membuat struktur dan mengarahkan yang lain melalui kata -kata sahaja. Tidak kelihatan!

Ini membina kepercayaan, mendengar aktif, dan bagaimana anda menggunakan perkataan. Pada akhirnya, bekerjasama untuk mencapai matlamat yang sama.

Bacaan Berkaitan: 23 permainan komunikasi yang luar biasa untuk pasangan untuk mencuba

Pasangan Latihan #11: Meminjamkan tangan saya

Permainan ini adalah cara lain untuk mengusahakan komunikasi, membina kepercayaan, dan mencapai matlamat yang sama.

Pasangan ini mempunyai lengan yang terikat di belakang mereka. Kemudian, kedua -duanya akan menyampaikan tindakan dan arahan untuk menyelesaikan sesuatu.

Tugas boleh termasuk memakai pakaian, menetapkan bilik, mengikat kasut, dan lain -lain. Ia mungkin kelihatan seperti tugas yang mudah, tetapi tanpa satu lengan, hampir mustahil untuk melakukannya melainkan jika anda mempunyai pasangan anda dengan anda.

Pasangan Latihan #12: Anda, Saya & Masa Depan Kami

Apabila anda selesai dengan keseronokan dan permainan, berbaring di tempat tidur dan hanya bercakap mengenai rancangan anda.

Ini mungkin mempunyai anak, memulakan perniagaan, atau berkahwin.

Matlamatnya adalah untuk menyambung. Semasa melakukannya, anda juga boleh memulakan jurnal pasangan. Terapi juga memberitahu pasangan untuk melakukan ini kerana ia membuat mereka berada di landasan yang betul. Tahu apa yang anda mahukan dengan orang yang anda sayangi, dan yang paling penting, jangan lupa untuk terus berhubung.

Jay Shetty, seorang pencerita terkenal, Podcaster & bekas Monk berkongsi permainan lain yang menyeronokkan yang juga dapat membantu dengan ikatan anda dan meningkatkan kemahiran komunikasi anda.

Latihan komunikasi untuk pasangan yang terlibat

Pasangan Latihan #13: "Gunakan pencerminan, pengesahan, dan empati"

Bilangan tiga belas latihan komunikasi teratas untuk pasangan adalah perbualan berstruktur.

Untuk aktiviti ini, sisihkan masa untuk bercakap dengan pasangan anda dan pilih topik untuk dibincangkan.

Sebaik sahaja topik dipilih kedua -dua pasangan harus mula bercakap. Daripada berkomunikasi seperti biasanya, buat lebih banyak struktur dalam dialog dengan menggunakan pencerminan, pengesahan, dan empati.

Mirroring mengulangi apa yang dikatakan oleh pasangan anda dengan kata -kata anda sendiri dengan cara yang menyatakan rasa ingin tahu/minat. Mengesahkan dalam perbualan adalah menyampaikan pemahaman.

"Saya mendapat apa yang anda katakan" adalah semua yang diperlukan. Akhir sekali, empati menyatakan minat terhadap bagaimana pasangan anda merasakan dengan mengatakan sesuatu seperti, "Bagaimana perasaan itu membuat anda merasa?"

Ini adalah salah satu aktiviti terbaik untuk meningkatkan kemahiran komunikasi dan mengajar rasa empati yang mendalam antara pasangan.

Pasangan Latihan #14: Main Permainan Bahasa Positif

Kedua dalam senarai peningkatan hubungan dan latihan komunikasi untuk pasangan adalah permainan bahasa positif.

Komunikasi pasangan memerlukan banyak cabaran. Tingkah laku yang reaktif, rumit, dan menuduh adalah halangan utama untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan.

Ini adalah salah satu latihan kemahiran komunikasi yang kuat di mana pasangan mesti mengganti bahasa negatif dengan bahasa positif.

Kali berikutnya anda akan mengatakan sesuatu yang negatif kepada pasangan anda mengenai tindakan atau tingkah laku mereka, berhenti dan tampil dengan cara yang lebih positif untuk mendapatkan mesej anda.

Ini menjadikan individu lebih menyedari bagaimana mereka berkomunikasi, dan ia dapat membalikkan corak komunikasi negatif.

Seseorang tidak pernah mahu menemui sebagai tuduhan atau penghakiman kepada orang yang mereka Cinta.

Aktiviti komunikasi sedemikian untuk pasangan suami isteri membantu memecahkan tabiat komunikasi yang beracun dan negatif dalam hubungan.

Latihan Pasangan #15: Perjalanan bersama

Latihan komunikasi yang paling berkesan dan menyeronokkan untuk pasangan termasuk melakukan perjalanan bersama.

Perancangan dan Perjalanan adalah latihan terapi pasangan untuk meningkatkan komunikasi. Ini adalah hari atau lebih masa bersendirian dalam persekitaran yang baru dan menarik.

Komunikasi antara pasangan boleh menjadi tertekan apabila langkah -langkah monotoni masuk. Aktiviti kemahiran komunikasi sedemikian memberi pasangan yang sangat diperlukan dari rutin setiap hari.

Aktiviti ini sangat berkesan kerana ia membolehkan pasangan berehat dan bersantai. Menjauhkan diri meningkatkan komunikasi. Apabila tekanan diambil dari persamaan, perkara -perkara luar biasa berlaku. Untuk membina komunikasi dalam hubungan, aktiviti yang menggalakkan pelepasan tekanan diperlukan.

Ini membolehkan rakan kongsi untuk memberi tumpuan semasa bercakap dan menyambung pada tahap yang lebih mendalam. Proses perancangan dan ke destinasi anda juga memberikan peluang untuk berkomunikasi dengan lebih berkesan.

Latihan Komunikasi untuk Pasangan Terlibat Membenarkan Ruang Untuk Pasangan Berkomunikasi dan Beroperasi Sebagai Satu Pasukan. Jangan menghabiskan masa anda untuk aktiviti yang membawa anda keluar dari berkomunikasi antara satu sama lain.

Sebaliknya, fokus pada latihan atau aktiviti semasa percutian yang meletakkan anda dalam kedudukan untuk bekerja pada komunikasi positif.

Getaways ini juga melayani tujuan dua aktiviti komunikasi untuk pasangan suami isteri untuk membantu mewujudkan semula hubungan dan kepercayaan bersama dalam hubungan, hilang dalam keadaan rutin dan tanggungjawab sehari-hari.

Berikut adalah beberapa lagi teknik komunikasi untuk pasangan

• Tidak bercakap pada masa yang sama dengan pasangan anda dan mendengar memahami dan tidak bertindak balas
• Jangan kehilangan matlamat akhir dalam fikiran. Berkomunikasi untuk membina ikatan cinta yang kuat dan tidak memecahkannya
• Jaga percakapan kamu. Menahan diri dari panggilan nama atau berulang kali melayani dosa masa lalu pada masa kini
• Bertujuan untuk saling belajar, matlamat, nilai, dan impian masing -masing semasa berkomunikasi. Perhatikan dan pelajari lebih lanjut mengenai keperibadian masing -masing.

Amalkan latihan hubungan berikut untuk komunikasi pasangan untuk menyelesaikan argumen yang belum selesai atau menilai betapa bahagia perkahwinan anda.

aktif dan mendengar tanpa gangguan

memegang hubungan mata

melanjutkan memeluk dan memeluk lebih kerap

memperuntukkan masa untuk hubungan mingguan atau daftar masuk perkahwinan.

Cuba juga: Kuiz pemeriksaan perkahwinan!

Takeaway

Adalah berguna untuk membaca tentang permainan komunikasi untuk pasangan yang dapat membantu menyelesaikan masalah komunikasi dalam perkahwinan dan petua untuk memudahkan komunikasi yang berkesan antara pasangan.

Mengamalkan latihan komunikasi ini untuk pasangan akan membolehkan anda menikmati tahap pemahaman yang baru dan ikatan yang lebih kuat juga.

Untuk lebih banyak bantuan komunikasi untuk pasangan, juga dinasihatkan untuk berhubung dengan seorang profesional untuk menyelesaikan masalah hubungan yang mendalam.