15 contoh tetulang positif yang berfungsi

Dalam artikel ini

• Apa itu tetulang positif?
• Bagaimana Pengukuhan Positif Berfungsi
• 15 contoh tetulang positif
• Pemikiran terakhir

Pengukuhan positif adalah strategi yang digunakan untuk menggalakkan tingkah laku yang sesuai. Dengan mengukuhkan tingkah laku positif, strategi ini dapat membantu anda mendapatkan tingkah laku yang diingini sambil menghapuskan tingkah laku yang anda tidak mahukan.

Di sini, ketahui mengenai contoh tetulang positif untuk menggunakan strategi ini untuk kelebihan anda dan ketahui bagaimana pengukuhan positif dan negatif beroperasi dalam kehidupan seharian anda.

Apa itu tetulang positif?

Pengukuhan positif adalah konsep dari psikologi tingkah laku. Lebih khusus lagi, ia datang dari psikologi b.F. Skinner yang menerangkan apa yang disebutnya "pengendalian pengendali."Skinner menyatakan bahawa anda dapat memperkuat tingkah laku positif dengan memberikan ganjaran untuk tingkah laku yang anda inginkan.

Menurut Skinner, orang beroperasi dalam persekitaran mereka dan memilih tingkah laku tertentu. Sekiranya tingkah laku menghasilkan hasil yang positif, orang akan mengulangi tingkah laku itu. Sebaliknya, tingkah laku yang mengakibatkan hasil negatif akan dielakkan.

Bagaimana Pengukuhan Positif Berfungsi

Pengukuhan positif berfungsi kerana ia menguatkan tingkah laku yang diingini. Apabila tingkah laku dipasangkan dengan ganjaran, seseorang akan mahu terus menunjukkan tingkah laku untuk mendapatkan ganjaran.

Sekiranya tingkah laku menghasilkan hasil negatif, seperti hukuman, seseorang akan mahu mengelakkan tingkah laku itu pada masa akan datang.

Ringkasnya, apabila anda mengukuhkan tingkah laku positif, anda melakukan sesuatu untuk mempromosikan dan mengukuhkan tingkah laku itu.

Salah satu contoh tetulang positif mungkin mengambil anak keluar untuk ais krim jika mereka membawa pulang kad laporan yang baik dari sekolah. Diberi ganjaran dengan ais krim menguatkan keinginan untuk berusaha untuk mendapatkan gred yang baik.

Pengukuhan positif berkesan kerana ia menawarkan alternatif kepada strategi berasaskan hukuman, yang boleh menjadi negatif dan juga merosakkan hubungan.

Contohnya, menjerit, pukulan, atau penolakan yang keras adalah bentuk hukuman, dan bukannya mengubah tingkah laku, mereka kadang -kadang menanamkan ketakutan dan permusuhan.

Dengan pengukuhan positif, anda menambah ganjaran atau hasil yang diingini untuk menggalakkan tingkah laku yang baik dan bukannya hanya mengecilkan tingkah laku buruk dengan akibat yang tidak menyenangkan.

Apabila anda memberi tumpuan kepada positif, ini bukan sahaja menguatkan tingkah laku yang baik; Ia juga menguatkan hubungan.

Ketahui lebih lanjut mengenai tetulang positif di sini:

15 contoh tetulang positif

Sekiranya anda mencari nasihat mengenai cara memberikan pengukuhan positif atau hanya ingin mengetahui tentang jenis tetulang positif, contoh -contoh di bawah ini membantu.

1. Ganjaran Jenama

Contoh tetulang positif yang mungkin anda alami dalam kehidupan seharian adalah ganjaran jenama.

Contohnya, jika anda mendaftar untuk kad ganjaran di rantaian kedai runcit kegemaran anda, anda akan mendapat mata untuk membuat pembelian.

Dari masa ke masa, mata ini boleh digunakan untuk diskaun dan produk percuma. Ini memperkuat tindakan membeli -belah di kedai itu dan membuat anda tidak pergi ke pesaing.

2. Penguat positif semulajadi

Berita baiknya ialah beberapa contoh tetulang positif berlaku secara semula jadi.

Contohnya, jika anda belajar untuk peperiksaan dan mendapat gred yang baik, ini memperkuat tingkah laku belajar, dan akhirnya menjadikan anda pelajar yang lebih baik. Tiada siapa yang perlu memberi ganjaran kepada anda; anda memperoleh gred yang baik sebagai hasil semula jadi untuk belajar.

3. Bonus tempat kerja

Bonus adalah antara contoh tetulang positif di tempat kerja.

Majikan boleh menawarkan pembayaran bonus untuk prestasi atau produktiviti yang baik. Apabila anda menerima bonus, ia berfungsi sebagai ganjaran yang menggalakkan anda untuk terus bekerja keras dan menyumbang kepada garis bawah syarikat.

4. Kelulusan sosial

Contoh tetulang positif tidak selalu harus dalam bentuk ganjaran seperti wang atau diskaun.

Kadang kala, orang mengalami pengukuhan positif sosial. Ini mungkin melibatkan orang ramai mengucapkan tahniah kepada orang lain untuk promosi di tempat kerja atau menerima pujian di media sosial. Bentuk kelulusan sosial ini mendorong.

5. Sistem tetulang token

Ibu bapa boleh menggunakan tetulang token untuk menggalakkan tingkah laku yang baik pada anak -anak mereka.

Sistem token juga merupakan contoh biasa pengukuhan positif di dalam kelas. Ibu bapa dan guru boleh memberi bintang atau token untuk tingkah laku yang baik. Sebaik sahaja kanak -kanak telah memperoleh cukup "token," mereka boleh menebus beberapa hadiah.

6. Memperoleh keistimewaan

Memperoleh keistimewaan sebagai contoh pengukuhan positif membantu ibu bapa.

Anda mungkin membenarkan anak anda mendapat keistimewaan, seperti masa permainan video jika mereka menghabiskan masa tertentu menyelesaikan tugas, belajar, atau membersihkan bilik mereka. Ini dapat menggalakkan kanak -kanak menyelesaikan tugas yang tidak diingini kerana mereka tahu ganjaran akan datang pada akhirnya.

7. Ganjaran untuk memenuhi matlamat

Ganjaran untuk pencapaian adalah salah satu contoh tetulang positif untuk orang dewasa.

Apabila anda berusaha ke arah matlamat, seperti menyelesaikan program ijazah, kehilangan berat badan, atau menamatkan projek besar di tempat kerja, anda boleh memberi ganjaran kepada diri anda dengan merawat, seperti pakaian baru, malam, atau sehari di spa Apabila anda memenuhi matlamat.

Anda mungkin menganggap membenarkan diri anda ganjaran kecil di sepanjang jalan, seperti merawat diri anda dengan pedikur untuk menyelesaikan separuh projek, untuk menggalakkan diri anda terus bekerja.

8. Ungkapan rasa terima kasih

Anda mungkin mendapati diri anda terperangkap dalam kitaran hanya berkomunikasi dengan pasangan anda atau yang lain mengenai apa yang mereka lakukan salah.

Daripada selalu memberi tumpuan kepada negatif, anda boleh menawarkan pengukuhan positif dengan menyatakan penghargaan anda apabila pasangan anda melakukan sesuatu yang baik untuk anda. Ini akan menggalakkan tingkah laku positif dan diharapkan dapat mengurangkan interaksi negatif dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk menunjukkan rasa terima kasih kepada pasangan anda

9. Keseronokan mudah

Satu lagi contoh tetulang positif untuk orang dewasa terlibat dalam kesenangan yang mudah.

Contohnya, berhenti di kedai kopi kegemaran anda untuk latte dalam perjalanan ke tempat kerja menguatkan tindakan pergi bekerja. Penguat positif ini mungkin sangat bermanfaat pada pagi Isnin atau pada hari -hari ketika anda merasa turun.

10. Gula -gula di pejabat doktor

Anda mungkin boleh ingat ketika anda membawa anak anda ke doktor, dan mereka ditawarkan gula -gula kerana menjadi "berani" semasa pelantikan mereka. Contoh kecil tetulang positif ini menggalakkan pergi ke doktor dan menghapuskan beberapa orang takut anak -anak.

Gula -gula di pejabat doktor bukan satu -satunya cara untuk mengukuhkan tingkah laku positif. Anda mungkin boleh memikirkan contoh makanan percuma, hari donat di pejabat, atau kupon yang akan ditebus untuk makanan. Ini adalah semua contoh tetulang positif juga.

11. Pujian di Bilik Darjah

Menguruskan kelas kanak -kanak kecil boleh mencabar, terutamanya jika beberapa pengacau berada di dalam bilik. Nasib baik, tetulang positif di dalam bilik darjah dapat membantu.

Pengajian menunjukkan bahawa menawarkan pujian untuk tingkah laku positif mengurangkan tingkah laku yang tidak sesuai dan meningkatkan masa pelajar yang terlibat dalam tugas pembelajaran.

Pujian boleh termasuk memberitahu pelajar yang anda bangga dengan mereka kerana bekerja keras atau bahkan menonjolkan kerja keras pelajar lain di hadapan kelas. Untuk kanak -kanak, pujian adalah motivator yang kuat dan menguatkan tingkah laku yang diinginkan.

12. Tahap Token/Seterusnya

Kadang -kadang, daya psikologi begitu kuat sehingga anda tidak mengenali apabila tetulang positif berlaku.

Contoh tetulang positif boleh semudah menerima token atau memajukan ke peringkat seterusnya dalam permainan video. Melihat tahap seterusnya atau token muncul di skrin dapat memotivasi anda untuk terus bermain.

13. Menawarkan masa lapang

Masa lapang boleh menjadi contoh pengukuhan positif untuk kanak -kanak dan orang dewasa. Seorang guru boleh menawarkan 10 minit masa lapang kepada pelajar yang menyelesaikan kerja mereka, yang mengukuhkan perbuatan tinggal di tugas.

Anda mungkin memberi ganjaran kepada diri anda dengan masa lapang jika anda melalui tugas -tugas atau tugas kerja lebih awal, yang mendorong anda untuk terus fokus.

14. Bertepuk tangan

Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi tepuk tangan berfungsi sebagai penguat ketika orang memberikan persembahan awam atau ucapan. Tindakan orang berdiri dan bertepuk tangan memberitahu orang yang telah mereka lakukan dengan baik.

Bacaan Berkaitan: 8 cara untuk menunjukkan penghargaan kepada cinta hidup anda

15. Masa tamat

Satu lagi contoh utama tetulang positif di tempat kerja adalah masa yang dibayar. Pekerja diberi ganjaran untuk kesetiaan kepada organisasi dengan memperoleh masa bercuti untuk setiap tahun yang disampaikan.

Sebagai pekerja merakam lebih banyak masa dengan majikan yang sama, hari percutian meningkat, menggalakkan pekerja untuk terus bekerja keras dan tetap setia kepada syarikat. Sebilangan majikan mungkin menawarkan hari bercuti percuma sebagai insentif untuk produktiviti atau prestasi yang baik.

Pemikiran terakhir

Terdapat banyak contoh tetulang positif, dan sekarang anda memikirkannya, anda mungkin telah mengalaminya dalam kehidupan anda sendiri dengan lebih banyak cara daripada satu.

Anda boleh menggunakan konsep dari psikologi tingkah laku untuk mengukuhkan tingkah laku positif dalam banyak tetapan, dan ia tidak perlu rumit.

Sebagai contoh, memuji dan mengakui tingkah laku yang baik pada anak -anak dan pasangan anda dapat menggalakkan tingkah laku untuk meneruskan.

Anda juga boleh memberikan ganjaran kecil untuk menggalakkan anda terus berusaha ke arah matlamat anda. Sekiranya anda berada dalam kedudukan kepimpinan di tempat kerja, anda boleh menggunakan tetulang positif untuk memotivasi pekerja anda.

Sekiranya anda mencari cara untuk menggunakan tetulang positif untuk menguruskan tingkah laku masalah pada kanak -kanak, anda mungkin mendapat manfaat daripada menghadiri kelas keibubapaan atau bekerja dengan ahli terapi keluarga untuk mempelajari strategi tertentu. x