13 tanda-tanda manipulasi dalam hubungan

Manipulasi dalam hubungan terasa seperti mempunyai kerikil di kasut anda. Sesuatu yang terasa salah secara konsisten dan masalahnya tidak akan hilang walaupun anda fikir anda telah menetapkannya. Walaupun kerja -kerja penyalahgunaan emosi dan manipulasi sukar untuk meletakkan jari, kerosakan yang menyebabkannya penting dan berkekalan. Kekurangan kesedaran mengenai tanda-tanda manipulasi dalam hubungan menerangkan jumlah pasangan yang mengekalkan kitaran yang merugikan yang sama. 

Mendidik diri kita mengenai manipulasi (dan semua yang diperlukan) adalah langkah pertama ke arah membetulkan keadaan. Bentuk penyalahgunaan emosi yang paling banyak difahami dengan bimbingan profesional kesihatan mental. Kami sedang berbual dengan psikoterapi Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling hubungan dan terapi tingkah laku emotif yang rasional. Dia berada di sini untuk memberi penjelasan mengenai cara kerja taktik manipulasi dalam hubungan dan bendera merah yang mesti anda waspada.

Mempunyai perbualan di sekitar subjek adalah penting untuk kehidupan cinta yang lebih sihat dan hubungan emosi yang bermakna. Tanda -tanda manipulasi yang halus dalam masalah ejaan hubungan bagi kedua -dua pihak yang terlibat. Tanpa berlengah lagi, di sini menyampaikan panduan komprehensif mengenai kuasa, percintaan, dan penderaan emosi. 

Apa yang kelihatan seperti hubungan manipulatif?

Isi kandungan

• Apa yang kelihatan seperti hubungan manipulatif?
• 13 tanda-tanda manipulasi dalam hubungan
  • 1. Gaslighting adalah norma dalam hubungan manipulatif toksik
  • 2. Anda telah dibuang kerja
  • 3. Buli psikologi 
  • 4. Pengorbanan untuk kemenangan - tanda -tanda manipulasi dalam hubungan
  • 5. Akauntabiliti? Apa itu?  
  • 6. Apakah manipulasi dalam hubungan? Rawatan senyap  
  • 7. Anda diwajibkan untuk membuat tawaran mereka
  • 8. Serangan peribadi adalah tanda -tanda manipulasi dalam hubungan
  • 9. Ancaman besar
  • 10. Faktor ketakutan  
  • 11. Tiada konsep sempadan dalam hubungan manipulatif toksik
  • 12. Oh-jadi kritikal 
  • 13. Seperti apa manipulasi dalam hubungan? Jadi (un) lucu

Seperti apa manipulasi dalam hubungan? Dan yang lebih penting, apa maksudnya? Dr. Bhonsle meletakkannya dengan mudah, "Ini pada dasarnya adalah cara untuk mendapatkan kuasa atas pasangan anda. Anda ingin menetapkan kawalan dan manipulasi adalah alat untuk melemahkan individu yang lain. Terdapat ketidakseimbangan kuasa yang jelas dalam kebanyakan hubungan manipulatif di mana seseorang menggunakan taktik untuk mendapatkan jalan mereka sepanjang masa. Gaslighting, tidak menghormati, membuli, permainan minda, dan sebagainya." 

Walaupun perjuangan kuasa antara pasangan tidak pernah terdengar, manipulasi memberikan giliran yang lebih gelap kerana ia dijalankan di bawah nama cinta, penjagaan, dan keprihatinan. Izinkan saya memberi contoh. Allison dan Nate telah bersama selama tiga tahun. Hubungan mereka bermula dengan baik dan mereka seolah -olah sangat serasi antara satu sama lain. Tetapi kebelakangan ini, rakan -rakan mereka telah mula memerhatikan beberapa corak ganjil. Perkara selalu berlaku mengikut Allison; Jadual, mood, dan kemudahannya diutamakan. 

Dan ini tidak akan disedari tetapi untuk perubahan yang dapat dirasakan dalam keperibadian Nate. Dia selalu tidak yakin dengan dirinya, meragui pilihannya, berunding dengan Allison sebelum membuat keputusan terkecil. Malah, keraguan diri Nate telah menjadikannya bergantung kepada Allison dan dia memperkuat tingkah laku ini dengan cara yang halus. Sekiranya dia menegaskan kemerdekaannya, dia mendakwa terluka kerana tidak dirujuk. Sekiranya dia cuba menyuarakan aduan mengenai hubungan itu, dia mengancam untuk berpisah. Perlahan (tetapi pasti) Nate akan bergantung pada teman wanitanya sepenuhnya. Dia tidak dapat melihat apa yang dapat dilakukan oleh rakan -rakannya - manipulasi wanita dalam hubungan yang paling teruk. 

Kerana kami tidak mahu anda berakhir di kasutnya, kami telah mengkaji senarai 13 petunjuk ini. Ini adalah tanda -tanda manipulasi yang pasti dalam hubungan. 

13 tanda-tanda manipulasi dalam hubungan

Reaksi lutut anda terhadap tanda-tanda ini mungkin ditolak. Hanya semulajadi untuk mempertahankan hubungan di mana anda telah melabur begitu banyak cinta, masa, dan usaha. Tetapi kami menggesa anda untuk menghilangkan penafian itu dan melihat perkara -perkara dalam cahaya yang lebih objektif. Cara mudah melakukannya adalah dengan mengutamakan kesejahteraan anda (hanya milik anda) selama tempoh bacaan ini. Manipulasi emosi dalam hubungan sering melucutkan orang keupayaan untuk meletakkan diri mereka terlebih dahulu. 

Kami akan menuntut semula rasa diri anda secara beransur -ansur. Ingat Makan, berdoa, Cinta? Itulah jenis perjalanan yang kita sedang berusaha. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menjaga fikiran terbuka. Yang kedua, bersedia menerima hasil penilaian anda. Ingatlah kata -kata bijak Craig d. Lounsbrough yang berkata, "Kebenaran mungkin menyakitkan, tetapi tidak pernah menjadi musuhmu."Dengan itu, mari kita menyelidiki lebih mendalam tentang tanda -tanda manipulasi dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: Manipulasi Romantik - 15 perkara yang disamar sebagai cinta

1. Gaslighting adalah norma dalam hubungan manipulatif toksik

Dr. Bhonsle menerangkan, "Gaslighting adalah bentuk manipulasi yang paling halus. Ia berlaku apabila seseorang membuat pasangan mereka meragui fakulti persepsi mereka. Orang yang gaslit mula meneka kedua realiti mereka. Dalam kes yang melampau, individu kehilangan fikiran mereka kerana keraguan diri. Mereka terus tertanya -tanya apa yang mereka buat salah. Ia adalah keadaan rasa bersalah yang memacu satu ke titik tidak kembali."

Secara ringkas, gaslighting bermaksud membuat seseorang meragui versi peristiwa mereka. Sekiranya anda dan pasangan anda telah memutuskan untuk bertemu pada pukul 5 petang untuk kopi dan mereka sampai lebih awal, anda akan percaya bahawa masa asal yang dipersetujui adalah 4:30. Contoh -contoh kecil ini mungkin rendah dalam intensiti tetapi mereka tinggi kekerapan. Frasa pencahayaan yang membunuh cinta sangat mengakis apabila mereka bertahan untuk tempoh yang berpanjangan. Dari semua tanda manipulasi dalam hubungan, ini adalah yang paling kuat. 

2. Anda telah dibuang kerja

Bolehkah anda berfikir kembali kepada kali terakhir anda menimbulkan kebimbangan mengenai hubungan? Adakah anda diambil serius? Adakah anda dan pasangan anda mempunyai perbualan mengenai masalah anda? Mangsa manipulasi dalam hubungan sering kecewa kerana mereka merasa tidak pernah terdengar oleh separuh yang lebih baik. Manipulator menafikan pertuduhan yang dikenakan oleh pasangan mereka atau hanya menyikat mereka. 

Dr. Bhonsle berkata, "Perasaan dan pengalaman yang tidak sah adalah ruji manipulasi emosi dalam hubungan. Pasangan anda hanya menolak apa yang anda katakan dengan kenyataan seperti 'anda terlalu sensitif' atau 'berhenti berlebihan dan berurusan dengannya'. Sambutannya boleh menjadi sesuatu yang kurang ajar seperti 'Saya tidak mahu bercakap mengenai perkara ini.'"Di akhir penerimaan respons tersebut menjadikan seseorang tidak berdaya. Mereka membuat spekulasi, adalah masalah saya sebenarnya yang remeh?

3. Buli psikologi 

Buli psikologi bertujuan untuk membuat seseorang memahami bahawa mereka 'berfikir salah'. Salah satu tanda -tanda manipulasi emosi yang jelas dalam hubungan adalah satu pasangan yang membongkar pendapat, keutamaan, dan nilai yang lain. Ini adalah tanda tidak hormat dan menunjukkan bahawa anda mungkin berkencan dengan narsisis. Terdapat banyak cara berjalan di atas seseorang secara psikologi; Semuanya bermula dengan mewujudkan ketuanan intelektual seseorang. 

Manipulator menggunakan fakta untuk menyokong hujah mereka - statistik, laporan berita, pengalaman peribadi, dan lain -lain. Mereka membuat anda menyedari bahawa mereka tahu lebih baik. Sekiranya anda mahukan ais krim vanila untuk pencuci mulut, mereka akan cepat memberitahu anda bahawa coklat lebih bermanfaat untuk kesihatan. Coklat baik untuk hati dan anda harus mengelakkan ais krim vanila kerana ia mempunyai perisa buatan. Tidak dapat bertanding dengan mereka secara rasional, anda akan tunduk kepada keadaan dan mempunyai sundae coklat sebaliknya. Masih bertanya, "Bagaimana anda tahu jika anda berada dalam hubungan manipulatif"?

4. Pengorbanan untuk kemenangan - tanda -tanda manipulasi dalam hubungan

Dr. Bhonsle menjelaskan, "Manipulator sering memainkan mangsa ketika mereka berhadapan atau ketika kuasa mereka terancam. Mereka menghidupkan jadual dan mendakwa terluka oleh tindakan anda. Anda mungkin akan mendapat rasa bersalah apabila anda cuba berdiri sendiri."Ini adalah helah yang paling mudah dalam Buku Panduan Manipulasi yang halus kerana ia menimbulkan simpati dan mengelakkan tanggungjawab. Ini membawa kembali kejadian dari beberapa tahun yang lalu. 

Kakak saya berkencan dengan rakan sekelas dan dia tidak berpuas hati dalam hubungannya. Dia akhirnya memutuskan untuk memanggilnya berhenti selepas tiga bulan bersungguh -sungguh berdebat. Semasa 'ceramah' mereka, dia menyalahkannya kerana menambah tekanannya semasa peperiksaan berada di sudut. Perkara dengan keluarganya juga tidak baik, mengapa dia memilih untuk mencederakannya seperti ini? Sekarang dia akan melakukan yang buruk di finalnya dan melalui dunia kesakitan di akaunnya. Henry Cloud betul untuk mengatakan, "Mangsa menyatakan," Dunia bertanggungjawab untuk saya, "dan tidak pernah melakukan apa -apa untuk lebih baik kualiti hidup mereka." 

5. Akauntabiliti? Apa itu?  

Pasangan dalam hubungan yang sihat mempunyai asas kejujuran dan akauntabiliti yang kuat. Mereka memiliki kesilapan mereka dan tidak merasa malu kerana meminta maaf atas kesilapan mereka. Hubungan manipulatif toksik, sebaliknya, dicirikan oleh satu rakan kongsi yang mengelakkan akauntabiliti dan yang lain yang diserang tidak perlu. Yang pertama di atas mengatakan maaf dan yang terakhir mengatakan maaf atas kesilapan yang bukan milik mereka sendiri. Contoh manipulasi klasik, betul -betul.

Sekiranya anda berada di akhir penerimaan taktik manipulasi dalam hubungan, pasangan anda tidak akan menyalahkan apa -apa yang salah. Sebenarnya, mereka akan marah atas cadangan semacam itu. Selepas itu dinamik seperti itu akan agak buruk; harga diri anda akan melanda dan pasangan anda akan lari dengan hampir segalanya. Tidak dapat membuat mereka bertanggungjawab, anda akan menjadi marah dan pahit, kehilangan keyakinan setiap langkah.

6. Apakah manipulasi dalam hubungan? Rawatan senyap  

Dr. Bhonsle berkata, "Memberi pasangan anda rawatan senyap adalah teknik lama. Ini adalah satu bentuk pencerobohan pasif di mana anda menahan cinta dan kasih sayang untuk menjadikannya sengsara."Daripada berkomunikasi secara terbuka dan menghancurkannya sekali dan untuk semua, manipulator memanjangkan proses dengan enggan bercakap. Mereka mungkin langsung mengenai niat mereka untuk mengelakkan perbualan atau mereka mungkin berpura -pura "semuanya baik -baik saja" apabila jelas tidak.

Menutup rakan kongsi dan membiarkan kebimbangan atau ketidakamanan mereka mengambil alih adalah kaedah untuk mewujudkan kawalan. Kerana ketika orang akhirnya berhenti memberikan rawatan senyap, pasangan mereka akan mengalami kelegaan. Hubungan manipulatif toksik sering melihat mantra berulang kesunyian dan pasif-agresif. Satu lagi peringatan tentang bahaya komunikasi yang buruk. 

Bacaan Berkaitan: Adalah rawatan senyap dalam hubungan emosi & penderaan mental?

7. Anda diwajibkan untuk membuat tawaran mereka

Adakah fikiran anda ditadbir oleh kewajipan yang berlarutan ke arah yang lain penting? Dengan cara yang pelik, adakah anda mendapati diri anda menjaringkan skor apa yang anda lakukan untuk satu sama lain? Adakah pasangan anda mengingatkan anda tentang banyak pengorbanan yang telah mereka buat? Ini adalah tanda -tanda manipulasi dalam hubungan dan sering disertai dengan pernyataan seperti 'ini adalah yang paling sedikit yang boleh anda lakukan untuk saya' dan 'setelah saya lakukan, anda tidak mengatakan kepada saya?'

Anda sentiasa diingatkan akan banyak perkara yang anda lakukan separuh lebih baik untuk hubungan. Akibatnya, anda mempunyai masalah mental tentang apa yang harus anda lakukan sebagai balasan. Unsur ini adalah ciri hubungan transaksional dan tidak hadir dalam ikatan yang sihat dan berfungsi dengan baik. Anda tertakluk kepada taktik manipulasi dalam hubungan sehingga keinginan pasangan anda dapat diutamakan dalam kebanyakan senario.

8. Serangan peribadi adalah tanda -tanda manipulasi dalam hubungan

Dr. Bhonsle berkata, "Menggunakan rasa tidak puas hati seseorang terhadap mereka, membangkitkan kejadian traumatik dari masa lalu, dan membuat serangan peribadi, secara umum, adalah tanda -tanda manipulasi dalam hubungan. Ia agak tidak berfungsi untuk mempunyai hujah -hujah sedemikian di mana terdapat sedikit bahan. Matlamatnya bukanlah penyelesaian konflik tetapi menimbulkan kecederaan pada orang lain."Pergaduhan ini sering ditandai dengan pernyataan umum -" Anda selalu melakukan ini "atau" Anda tidak pernah membiarkan orang gembira ".

Sengaja mensasarkan cawan dalam perisai seseorang mencadangkan rasa permusuhan. Manipulator ingin meruntuhkan anda dan membina anda kembali seperti yang mereka mahukan. Pergi ke lorong ingatan dan fikirkan sifat hujah anda. Pasti ada contoh di mana pasangan anda mengatakan sesuatu yang sangat menyakitkan yang tidak berkaitan dengan perdebatan yang anda alami. Lihat apa yang kita katakan?

9. Ancaman besar

Bagaimana anda tahu jika anda berada dalam hubungan manipulatif? Psikoterapi dan pengarang terkenal Carol A Lambert menjawab soalan ini dengan tepat, apabila dia berkata, "Semua ancaman tidak dapat diterima, sama ada ia berkaitan dengan mematikan kad kredit anda, meninggalkan anda, atau merosakkan fizikal anda secara fizikal. Ancaman dimaksudkan untuk memaksa, menyekat hidup anda, dan membuat anda tidak selamat."Sudah tentu! Jenis manipulasi emosi dalam hubungan sering dapat mencapai titik di mana satu rakan kongsi mengeluarkan ancaman untuk menjaga yang lain terkawal. "Saya akan membunuh diri" atau "Saya akan merosakkan hidup anda" tidak begitu biasa seperti yang kita fikirkan. 

Dan semuanya bermula dengan sangat baik. "Sekiranya anda tidak makan malam dengan saya hujung minggu ini, saya tidak akan bercakap dengan anda."Ancaman untuk menarik balik kasih sayang adalah ancaman tetap. Ia menghasilkan kebimbangan pada orang lain dan pada dasarnya meninggalkan mereka tanpa pilihan tetapi untuk mematuhi. Tingkah laku sedemikian adalah penunjuk ketidakstabilan emosi pada seseorang; Ini menunjukkan isu -isu yang tidak dapat diselesaikan di masa lalu yang diproyeksikan pada pasangan semasa.

10. Faktor ketakutan  

Seperti apa manipulasi dalam hubungan, anda bertanya? Ia kelihatan seperti ketakutan. Pasangan yang dimanipulasi selalu cemas, bimbang, atau ketakutan tentang keadaan kehidupan peribadi mereka. Mereka tidak mempunyai aman atau keselamatan dengan pasangan mereka. Semua hubungan manipulatif beracun memberi kesan kepada mangsa dengan sangat mendalam; Mereka menjadi individu yang tidak pasti, panik yang hidup dalam ketakutan yang dihukum oleh rakan kongsi mereka. 

Ini juga membawa mereka mendapatkan pengesahan yang berterusan dalam kerja sehari-hari mereka. Takut cip di atas ketegasan dan keistimewaan diri mereka, dan dalam kes-kes yang melampau, orang-orang ini mula mengalami kebencian diri yang terus merosakkan hubungan. Dengan sebab yang baik kita cuba menarik perhatian graviti taktik manipulasi dalam hubungan. Bagaimana keadaan anda setakat ini?

11. Tiada konsep sempadan dalam hubungan manipulatif toksik

Menetapkan sempadan emosi adalah keperluan yang sangat diperlukan untuk hubungan yang sihat. Kerana ada perkara seperti 'pergi terlalu jauh' atau 'menyeberangi batas'. Setiap orang mempunyai kawasan sensitif tertentu - mereka harus dibincangkan dengan berhati -hati dan dikendalikan dengan makanan istimewa. Sempadan hubungan menjadikan proses ini lebih mudah. Tetapi malangnya, tanda -tanda manipulasi dalam hubungan menghapuskan mana -mana dan semua sempadan.

Rakan manipulatif melanggar semua sempadan, tidak mempunyai konsep ruang peribadi dan tidak bersuara mengenai kelakuan invasif ini. Mereka mahu mempunyai banyak akses yang mungkin untuk kerja dalaman anda. Semakin mereka mengenali anda, semakin mereka dapat menetapkan kawalan. Tidak perlu dikatakan, memperoleh data emosi seseorang melalui manipulasi mengalahkan tujuan hubungan dan keintiman yang bermakna. 

Bacaan Berkaitan: 19 contoh sempadan yang sihat dalam hubungan

12. Oh-jadi kritikal 

Salah satu jawapan yang paling relevan terhadap apa yang manipulasi dalam hubungan adalah kritikan yang berterusan - pukulan berulang kepada imej diri seseorang. Komen negatif mengenai penampilan dan kecekapan dapat menundukkan orang yang paling tebal. Tetapi itulah yang dikehendaki oleh manipulator - mereka mahu orang merasa seperti mereka tidak cukup baik. Untuk meletakkannya dari segi budaya pop, yang dimanipulasi harus merasakan bahawa separuh yang lebih baik adalah 'keluar dari liga mereka'.

Kritikan juga membuat seseorang merasa bahawa mereka 'bernasib baik' untuk bertarikh pasangan mereka. Melanggar ilusi ini memerlukan banyak masa dan bekerja. Ia memerlukan merealisasikan merit anda sendiri dengan mendapatkan kembali keyakinan yang hilang dan melihat orang lain dalam cahaya neutral. Kebanyakan individu terus berada dalam hubungan manipulatif beracun kerana gelembung mereka tidak pecah.

13. Seperti apa manipulasi dalam hubungan? Jadi (un) lucu

Dr. Bhonsle menerangkan, "Tidak menghormati tidak perlu terang -terangan untuk membuat kehadirannya dirasakan. Komen atau jenaka yang sombong sama seperti merendahkan diri. Mereka boleh menyebabkan kerosakan yang sama dengan memukulnya di mana ia menyakitkan.Cara "demikian 'seperti derision biasanya adalah contoh manipulasi wanita dalam hubungan. Humor adalah nama yang sangat baik kerana tidak begitu mudah untuk menentukan atau melakukan kesalahan. Manipulator selalu meliputi "itu hanya jenaka, tidak ada masalah besar". 

Ekspresi wajah yang dibesar -besarkan, gulungan mata, dan bahasa badan yang lucu juga berada di bawah payung humor merendahkan. Agak merungut untuk melihat satu pasangan retak dengan mengorbankan yang lain dalam suasana awam. Mudah -mudahan, anda tidak akan melihat kekurangan penghormatan ini dalam hubungan anda. 

Nah, apa yang anda fikirkan tentang tanda -tanda manipulasi yang halus dalam hubungan? Adakah penilaian diri anda mendedahkan sesuatu yang membimbangkan? Sekiranya itu berlaku, anda tidak perlu terlalu risau. Memperbaiki hubungan toksik selalu mungkin dengan mencari bantuan. Bergantung pada keperluan anda, anda boleh masuk untuk terapi individu atau pasangan. Ramai individu telah pulih dari manipulasi emosi dalam hubungan dengan bantuan pakar kesihatan mental. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel kaunselor dan ahli terapi berlesen kami. Kami sentiasa gembira dapat menolong anda.

Gaslighting dalam Hubungan - 7 petua pakar untuk mengenal pasti dan 5 cara untuk menamatkannya

Punca & Tanda Hubungan yang melelahkan emosi dan bagaimana membetulkannya

Menjawab Gaslighting - 9 Petua Realistik