11 cara untuk mengatasi hati yang patah ketika anda masih mencintainya

"Hancur hati ketika patah adalah tenang yang paling tenang." - Carroll Bryant. Setiap kisah cinta membawa kemungkinan kemungkinan berakhir, hati patah, dan kehidupan berubah selama -lamanya. Walaupun sesetengah pemisahan bersama, ada orang di mana seorang lelaki meninggalkan hati anda, walaupun anda masih merasakannya. Bagaimana untuk mengatasi hati ketika anda masih mencintainya?

Betapa memang? Bagaimana anda melepaskan seseorang yang anda sayangi yang tidak dapat bersama anda? Nah, kumpulkan kekuatan anda dan hati yang telah anda tinggalkan, dan baca. Kami bercakap dengan kaunselor Prerna Dhingra (m.A. Psikologi Klinikal) dan Shazia Saleem (Sarjana dalam Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling pemisahan dan perceraian, mengenai perkara ini. Dan kami di sini untuk membantu anda mengambil kepingan dan menyembuhkan hati anda.

Bagaimana untuk mengatasi hati yang patah ketika anda masih mencintainya - 11 cara

Isi kandungan

• Bagaimana untuk mengatasi hati yang patah ketika anda masih mencintainya - 11 cara
  • 1. Untuk bergerak dari kesakitan yang menyakitkan, anda perlu memotong kenalan
  • 2. Luangkan masa untuk berkumpul, anda tidak boleh mendapatkan 'menyingkirkan' hati yang hancur
  • 3. Tahu bahawa tidak apa -apa untuk mencintai mereka, tetapi dari jauh
  • 4. Cara Mengatasi Hati yang Patah: Tunjukkan diri anda cinta
  • 5. Mempelajari sesuatu yang baru akan membantu dengan mengatasi hati yang hancur
  • 6. Menghilangkan Kenangan
  • 7. Buat Damai dengan Masa Lalu
  • 8. Fikirkan bagaimana anda boleh berubah
  • 9. Jangan tergesa -gesa bergerak
  • 10. Lihatlah masa depan
  • 11. Ingat, anda akan suka lagi

Menghilangkan dari seseorang yang anda sayangi adalah salah satu perkara paling sukar yang pernah anda lakukan. Akan ada hari -hari air mata dan wallowing, kesedihan dan kemarahan, penolakan dan kemarahan, dan kesedihan dan kerugian yang murni. Sekiranya anda cuba mengatasi hubungan yang anda hancurkan atau mengatasi perpecahan yang anda lakukan, anda juga akan menyalahkan diri sendiri, cuba mencari tahu apa yang anda buat salah, walaupun anda bertempur untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam.

Prerna berkata, "Melepaskan emosi dari seseorang datang dengan banyak cabaran kerana bukan hanya individu yang kita harus melepaskan diri, tetapi juga sebahagian dari diri kita yang kita kaitkan dengan orang itu. Bagi sesetengah orang, menyelam ke tempat kerja dan hobi ternyata berbuah sehingga mereka merasa bersedia untuk bekerja untuk melepaskan lampiran mereka.

"Bagi yang lain, bekerja ke arah pecahan sistematik yang dapat dibuktikan dapat membantu. Sama ada cara, menangani bahagian kita yang berpegang kepada orang lain, tujuan apa yang ada, dan bagaimana ia melayani kita pada masa ini, adalah yang akhirnya membantu.

"Sebagai contoh, jika lampiran itu adalah kerana kedua -duanya bersama -sama untuk masa yang lama dan ia adalah kebiasaan yang sukar untuk dilepaskan, maka bekerja perlahan -lahan mewujudkan kenangan dan tabiat baru akan membantu, untuk membawa persatuan dan Lampiran kembali kepada diri kita dari pasangan tersebut."

Shazia menambah, "Meningkatkan kesedihan adalah tentang pemahaman bahawa emosi bukan sifat yang tetap - mereka terus berubah bergantung kepada faktor luaran dan persekitaran yang lain. Sebaik sahaja kita mengenali, mengakui, memproses, dan menyalurkannya secara positif, perkara -perkara mula jatuh. Daripada memfokuskan atau menekankan bagaimana untuk melepaskan hubungan, pergi dengan aliran dan mengutamakan kebahagiaan kita sendiri pasti akan membuat perbezaan."

Bagaimana untuk mengatasi hati yang patah ketika anda masih mencintainya adalah proses yang menyakitkan dan panjang, tetapi tidak mustahil. Kami telah menghasilkan 11 cara untuk membantu anda mengatasi dan melepaskan hubungan ketika anda masih menyayangi mereka.

Bacaan Berkaitan: Mengapa saya mengejar mantan saya di media sosial: Pakar memberitahu dia apa yang harus dilakukan

1. Untuk bergerak dari kesakitan yang menyakitkan, anda perlu memotong kenalan

Kami bermula dengan yang sangat sukar, bukan? Tetapi jika anda akan melepaskan hubungan ketika anda masih mengasihi mereka, anda perlu mematuhi peraturan tanpa sentuhan. Ini bermaksud teks "rindu", tidak ada panggilan mabuk, dan tidak memandu melepasi rumah mereka. Sekiranya anda dapat menyahaktifkan media sosial anda sedikit demi sedikit, lakukan juga.

Melepaskan seseorang yang anda masih suka memang benar -benar melepaskan. Melihat gambar mereka di media sosial berulang kali, atau menghantar teks yang tidak berbahaya itu hanya akan menjadikannya lebih sukar dan memberi anda harapan palsu bahawa mungkin perkara tidak berakhir.

"Ini adalah bahagian yang paling sukar bagi saya, pemotongan," kata Tatiana, yang mempunyai perpecahan dengan pasangannya Adrian. "Saya mendapati diri saya sentiasa sampai ke telefon saya, mahu menghantar SMS kepadanya, memanggil, atau hanya untuk melihat namanya dalam senarai kenalan saya. Selepas satu titik, rakan -rakan saya memadamkan namanya dari telefon saya dan tidak akan membiarkan saya melihat media sosial. Itu benar -benar sukar, tetapi saya terpaksa melakukannya."

Anda mesti melakukan terapi cinta yang sukar ketika anda menavigasi untuk meluangkan hati. Dapatkan rakan anda yang terlibat jika anda boleh, anda memerlukan seseorang untuk mengambil kunci telefon dan kereta anda apabila anda bertekad untuk menghantar "teks mesra" atau "hanya memandu untuk melihat apakah dia pulang".

2. Luangkan masa untuk berkumpul, anda tidak boleh mendapatkan 'menyingkirkan' hati yang hancur

Walaupun cinta yang sukar diperlukan, anda juga perlu meluangkan masa untuk bersedih. Lakukan wallowing. Pesan pizza keju dengan semua topping, memesan keseluruhan kek dan menonton TV tanpa berfikir, biarkan diri anda melakukan apa sahaja yang membantu dengan mendapatkan hati yang patah, terutama ketika anda bergerak tanpa penutupan.

Tidak masuk akal dan dramatik sekali -sekala ("Saya tidak akan pernah mencintai sesiapa lagi!") Dan biarkan diri anda sendiri, remaja mengambil penerbangan penuh jika ia membantu. Mari kita hadapi, kita semua remaja di hati ketika cinta.

Selamat malam bersama rakan -rakan atau tinggal bersama syarikat hangat mereka, banyak wain, dan koktel dan coklat yang lazat semasa anda duduk, sampah lelaki, dan bercakap tentang betapa sia -sia mereka (anda akan kembali mencintai mereka tanpa masa pula). Pada masa yang sama, lihat gambar Chris Hemsworth tanpa baju dan bercakap tentang bagaimana dia akan menjadi perlawanan yang lebih baik untuk anda.

Semasa mengatasi hati yang hancur, anda harus masuk akal dan menerima hubungan itu berakhir pada satu ketika. Tetapi sekarang, berikan diri anda rezeki yang anda perlukan. Sekiranya berbaring di pelindung dengan kotak kuki dan tisu adalah sebahagian daripada proses anda, anda pergi ke hadapan. Wallow Away, Bawa semua air mata dan gigih yang anda dapat mengumpul. Kadang -kadang, untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam, anda memerlukan ini.

Ingat, ini adalah tawaran masa yang terhad. Wallowing selama -lamanya hanya bermaksud anda akan bangun suatu hari dan menyedari bahawa anda tidak membasuh rambut anda dalam sebulan. Rasakan perasaan anda, tetapi pilih diri anda satu hari pada satu masa.

"Cara paling sihat untuk mengatasi adalah tidak menentang emosi anda," kata Prerna. "Untuk menangis apabila anda merasa seperti itu, untuk berkongsi perasaan anda dengan orang yang anda sayangi apabila anda mahu, dan untuk membenarkan diri anda bersedih sesuatu yang sangat bermakna kepada anda, dengan cara yang sama anda membenarkan diri anda jatuh cinta di tempat pertama."

3. Tahu bahawa tidak apa -apa untuk mencintai mereka, tetapi dari jauh

Sudah tiba masanya untuk mencari jiwa yang kompleks. Seperti yang kita sering berharap cinta adalah keran yang berkelakuan baik yang boleh anda hidupkan dan dimatikan pada kehendak, cinta sebenarnya adalah keran yang licik, bocor yang menetes dan kebocoran apabila anda tidak mengharapkannya.

Untuk meletakkannya dengan jelas, jawapan kepada "Bagaimana untuk mengatasi hati yang patah ketika anda masih mencintainya?"Bukankah berhenti mencintainya. Tidak kira berapa banyak anda melawannya, berapa banyak anda meyakinkan diri anda bahawa anda berada di atasnya, ada peluang yang baik cinta itu akan kekal.

Tebak apa, tidak mengapa. Melepaskan seseorang yang anda cintai adalah betul -betul seperti apa yang sepatutnya. Anda melepaskan hubungan yang anda ada dengan mereka, anda melepaskan cinta dan semua yang datang dengannya, kecuali cinta.

Ini sebenarnya boleh menjadi perkara yang hebat. Apabila anda akhirnya sampai ke tempat di mana anda tidak lagi menangis dengan pemikiran mereka, ketika anda berada dalam hubungan baru dan merasa sangat baik tentang diri anda, anda akan selalu memikirkannya dengan kelembutan dan muhibah. Anda akan mendoakan mereka dengan baik dan mahu mereka gembira. Mungkin anda akan bertemu dengan mereka suatu hari nanti dan benar -benar gembira mengenainya.

Bacaan yang berkaitan: Bagaimana untuk meneruskan ketika anda masih jatuh cinta dengan mantan anda

"Bertemu mantan lagi adalah yang rumit," memberi amaran kepada Prerna. "Ini tidak mudah jika anda tidak melakukan kerja dan hanya menindas perasaan anda untuk mengelakkan rasa sakit putus asa anda.

"Sekiranya anda mengatasi seseorang yang anda lihat setiap hari, ia lebih sukar, tetapi cuba mengukur pilihan apa yang membolehkan anda merasakan perasaan anda sambil mengekalkan jarak. Mungkin mempunyai orang penyangga di dalam bilik, atau menukar laluan anda selama beberapa hari sehingga anda bergerak dari kesakitan yang menyakitkan akan membantu.

"Berdasarkan bagaimana hubungan anda berakhir dan jika anda memutuskan untuk bersahabat atau tidak, anda boleh memberikan mantan anda yang mesra jika anda fikir itu perkara yang betul untuk dilakukan. Selepas anda keluar dari keadaan, tekan rakan anda, dan lakukan apa yang perlu anda lakukan untuk merasakan perasaan anda. Jangan biarkan perasaan anda timbul kerana mereka semua akan keluar dalam pecah akhirnya, yang tidak sihat."

4. Cara Mengatasi Hati yang Patah: Tunjukkan diri anda cinta

Cinta Sendiri adalah jenis cinta kegemaran kami. Secara jujur, salah satu cara terbaik untuk melepaskan seseorang yang anda cintai yang tidak dapat bersama anda adalah untuk mengalihkan tumpuan anda dan ke arah diri anda. Sekiranya anda seorang yang bekerja, buanglah diri anda ke tempat kerja.

Mungkin juga mencari pekerjaan baru, perubahan rentak dan peranan, sesuatu yang mencabar anda dan mengambil fikiran anda dari perpecahan. Juga, semoga anda selesai dengan fasa wallowing anda sekarang, jadi tunjukkan diri anda sedikit cinta. Ini akan membantu anda untuk mengatasi hati yang hancur.

Dapatkan potongan rambut baru, pergi membeli-belah, beli sepasang tumit yang seksi atau tali leher yang sejuk yang telah anda lihat selama berabad-abad. Buat semula rumah anda, beli sendiri bunga, berpakaian, dan bawa diri anda ke kafe dan restoran yang bagus.

"Saya sangat rendah selepas perpecahan saya dengan pasangan saya," kata Lois. "Saya merasa hilang dan tidak layak cinta dan saya tidak melakukan apa -apa untuk membuat diri saya berasa baik. Kemudian, untuk hari lahir saya, seorang kawan menempah saya urut dan mani-pedi. Terdapat kegembiraan seperti itu pada seseorang yang mengurut semua kinks dan kesedihan daripada saya, ketika melihat jari kaki saya dicat merah jambu cerah. Saya berasa seperti akhirnya saya mempunyai diri yang berasingan untuk dicintai, di luar hubungan dan perpisahan.

"Walaupun saya merasa kasihan pada diri sendiri, saya akan melakukan apa sahaja untuk menghilangkan hati yang hancur. Yang tahu hari spa adalah semua yang diperlukan? Nah, sekurang -kurangnya ia memulakan saya dalam perjalanan pemulihan saya, "tambah Lois.

"Cinta diri dan penjagaan diri akan membantu anda menyembuhkan. Ini termasuk menubuhkan sempadan yang sihat dan membolehkan diri anda bertahan dan merangkul kesakitan kehilangan dan terbuka untuk berubah dan perkara positif, "kata Shazia.

5. Mempelajari sesuatu yang baru akan membantu dengan mengatasi hati yang hancur

Hubungan anda dan lelaki anda adalah nafsu anda sepanjang masa. Sekarang mereka hilang, anda akan berasa kosong selepas perpisahan. Jangan tenggelam dalam kekosongan perasaan tertekan selepas perpisahan. Cari semangat baru dan tenggelam gigi ke dalamnya!

"Saya selalu ingin belajar bagaimana menunggang motosikal, tetapi tidak pernah melakukannya," kata Joanne. "Dan kemudian, pasangan saya 4 tahun berpisah dengan saya dan saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan diri saya. Saya menghabiskan hari -hari saya dalam keadaan buruk, menangis, membalas dendam, hampir memohon dia untuk kembali ... tidak ada yang sihat."

Joanne kemudian menemui kelab menunggang wanita dalam talian dan mendaftar untuknya. Dia belajar bagaimana menunggang motosikal, bagaimana untuk merawatnya, dan tidak lama lagi berlepas pada dirinya sendiri dan dengan kumpulan. "Sudah 8 bulan dan saya rasa seperti saya yang baru. Saya masih sedih kadang -kadang, tetapi mempelajari sesuatu yang baru telah mengingatkan saya bahawa ada banyak perkara untuk hidup. Plus, saya dapat memakai jaket kulit yang paling sejuk dan menunggang but!"Dia tersenyum.

Anda tidak perlu mencari bilik pameran Harley Davidson terdekat, kecuali itu perkara anda. Sertailah kelab buku, kumpulan memasak, atau belajar bahasa baru. Terdapat seluruh dunia di luar sana untuk anda meneroka, dan kesakitan anda tidak boleh menghalang anda daripada melakukan itu. Datang untuk memikirkannya, itu adalah motivasi yang sempurna.

Jadi, jika anda tertanya -tanya bagaimana untuk mengatasi hati yang patah, jawapannya mungkin semudah menghilangkan kotoran dari gitar lama yang anda lupa. Titik di sini adalah untuk mencari saluran yang sihat supaya anda dapat mengalihkan perhatian anda dari pemikiran negatif yang tidak pernah berakhir. Ingatlah, proses mendapatkan hati yang patah boleh berbeza bagi orang yang berbeza, jadi jika terlibat dalam hobi lama tidak membantu, cuba sesuatu yang lain.

Bacaan Berkaitan: Idea perjalanan solo untuk wanita menegaskan kebebasan

6. Menghilangkan Kenangan

Kami tahu anda mempunyai baju biru yang dia tinggalkan di tempat anda tersembunyi di dalam almari anda, dan anda sering mengeluarkannya dan menciumnya. Berus gigi mungkin masih ada di cawan di bilik mandi anda. Mungkin ada gambar anda berdua di sekitar rumah, dan kopi yang dia suka masih di almari dapur.

Sudah tiba masanya untuk mengecilkan rumah dan hati anda. Tidak baik bagi sesiapa sahaja jika anda mempunyai mementos harian mantan anda di seluruh tempat, mengingatkan anda hari demi hari. Tidak ada cara anda akan mendapat hati yang patah ketika anda masih mencintainya, jika wajahnya dan barang -barangnya mengintip ke arah anda dari setiap sudut rumah.

Anda tahu anda tidak dapat mengatasi mantan anda ketika anda masih melihatnya di mana -mana. Bungkus apa sahaja yang ditinggalkannya di tempat anda dan hantarkannya kembali kepadanya. Sekiranya anda tidak berada di tempat di mana anda boleh melakukannya, berikannya atau membuangnya. Sudah tiba masanya untuk membina kehidupan baru dan anda tidak memerlukan sisa -sisa yang lama di mana sahaja.

Pembersihan fizikal dan menghapus kenangan juga akan membantu membersihkan fikiran anda sedikit. Ini akan membantu anda membiarkan seseorang pergi secara emosi yang jelas tidak dapat membuat anda bahagia lagi. Sangat baik untuk menyimpan beberapa kenangan yang lebih bahagia dari masa lalu di kepala anda, tetapi ingat untuk memberi ruang kepada yang baru.

7. Buat Damai dengan Masa Lalu

Apabila anda melepaskan seseorang yang anda sayangi tetapi menyakitkan anda, mudah untuk ditangkap dalam kecederaan masa lalu dan pertempuran yang anda tidak dapat memikirkan hari -hari berlalu tanpa kemarahan dan kesedihan.

Perjanjian itu, melainkan jika anda telah berdamai dengan masa lalu, anda tidak akan dapat bergerak selepas perpisahan. Apabila perpisahan itu segar, setiap pemikiran hubungan masa lalu anda, kata -kata masa lalu, dan perbuatan masa lalu yang dilakukan akan menimbulkan perasaan yang sangat negatif.

Anda akan sentiasa terperangkap dalam kesedihan, kemarahan, dan kemarahan dan kerana anda akan memikirkan masa lalu agak sedikit, negatif ini akan menjadi kitaran ganas, menangkap anda setiap kali fikiran anda mengembara ke masa lalu.

Melembutkan sedikit. Mengakui bahawa apa yang dilakukan telah dilakukan, bahawa ia mungkin telah meninggalkan parut yang perlu anda hadapi untuk masa yang lama. Hargai bahawa sementara hubungan masa lalu anda telah menghancurkan hati anda, itu juga menjadikan anda lebih kuat dan lebih banyak dipelajari dengan cara cinta.

Belajar untuk melihat diri anda sendiri, dan masa lalu anda cinta dengan aman, dan mungkin juga dengan sedikit kasih sayang. Sudah tentu, anda mungkin selalu merasakan bahawa sedikit kesakitan, tetapi tidak ada sebabnya ia harus sepenuhnya menyakitkan.

Bacaan Berkaitan: Membuat Perdamaian dengan Masa Lalu Anda: 13 Petua Bijaksana

Prerna berkata, "Mekanisme penangguhan setiap orang berbeza dan mengehadkannya kepada beberapa orang yang tidak adil. Ada yang mungkin mencuba doa untuk mendapatkan hati yang patah, ada yang ingin mengharapkannya. Walaupun sesetengah mungkin mempunyai mekanisme kerja yang lebih sihat untuk mengatasi kesedihan mereka yang berkaitan dengan kesakitan, hanya normal untuk melalui beberapa yang tidak begitu sihat juga.

"Satu adalah untuk mendapatkan penutupan dari dalam diri kita. Untuk memahami bahawa hanya kerana ia berakhir, tidak semestinya bermaksud bahawa ia tidak memegang nilai apabila ia wujud. Mempunyai sistem sokongan keluarga dan rakan -rakan pasti membantu dan sangat digalakkan, sehingga outlet untuk menyatakan perasaan seseorang di sana.

"Sekiranya terdapat hobi atau aktiviti yang anda berhenti lakukan atau tidak dapat mencari masa ketika anda berada dalam hubungan, saya akan sangat mencadangkan untuk kembali kepada mereka yang perlahan," kata Prerna.

8. Fikirkan bagaimana anda boleh berubah

Sekiranya sebahagian daripada kesakitan anda cuba mengatasi hubungan yang anda hancurkan atau mengatasi perpecahan yang anda lakukan, jangan teruskan perkara yang salah, atau di mana anda fikir anda mungkin telah jatuh pendek. Sebaliknya, fikirkan tentang apa dan bagaimana anda boleh berubah dalam cara anda menavigasi cinta dan hubungan. Apa yang positif, perkara baru yang boleh anda bawa ke masa depan cinta yang akan datang dengan cara anda? Tidak ada yang bermaksud ada sesuatu yang salah dengan anda.

Ingat, semua orang membuat kesilapan cinta. Mungkin anda dan bekas rakan kongsi anda tidak berada di halaman yang sama mengenai hubungannya. Mungkin anda berjuang kotor dan tidak membuat betul. Ada banyak yang anda boleh berfikir, tetapi mengubah perspektif anda.

Bukannya "apa yang saya buat salah?", Pertimbangkan untuk beralih kepada" apa yang boleh saya lakukan pada masa akan datang?"Ini hanya bermakna anda tidak menghabiskan berjam -jam dan hari -hari yang berating dalam hubungan yang gagal, tetapi sebenarnya menjadi proaktif tentang cara melakukan yang lebih baik pada masa akan datang. Apabila anda melepaskan seseorang yang anda sayangi tetapi menyakitkan hati anda, ini akan lebih menyakitkan lagi jika anda menyalahkan diri anda berulang kali dan mencari segala yang membuat anda tidak layak. Bersikap baik kepada diri sendiri semasa anda memproses kesedihan anda.

Prerna menjelaskan, "Menilai diri anda dan faham mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan, dari mana asalnya, dan apa yang mendorong anda. Sekiranya pada penghujung hari, pasangan anda memutuskan untuk menamatkan hubungan, itu kerana mereka memegang sempadan mereka dan tidak ada yang salah dengan itu.

"Penting untuk diingat bahawa anda tahu mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan dan juga bagaimana anda dapat menghentikan diri anda daripada melakukannya pada masa akan datang. Namun, itu tidak menghilangkan hakikat bahawa anda tidak pernah mahu menyakiti pasangan anda, tetapi anda lakukan, dan mereka membuat anda bertanggungjawab. Yang perlu dihormati."

9. Jangan tergesa -gesa bergerak

Adakah seseorang mengatakan "pulih"? Dengarkan, kami tidak menentang beberapa penggoda dan seks yang sihat jika anda fikir ia akan membantu. Tetapi bergegas terus ke dalam hubungan pemulihan atau pelemparan tidak akan menyembuhkan hati anda yang lebih baik.

Beri diri anda sedikit masa sebelum anda mula melihat hottie di tempat kerja atau di bar kegemaran anda. Bukan diri anda sedih dan kesepian anda tidak layak mendapat keseronokan, tetapi seperti yang kami katakan, jika anda berusaha untuk mengatasi hati yang patah ketika anda masih mencintainya, ingatlah bahawa itu adalah proses dan tidak dapat digegarkan.

Bergegas ke hubungan pemulihan tidak memberi anda masa untuk sembuh, yang bermaksud diri anda yang marah, pahit, sedih akan menjadi hubungan romantis atau seksual yang baru tanpa mempunyai masa untuk menjadi lebih baik. Anda tidak mahu masuk ke dalam cinta baru ketika anda bukan diri anda yang terbaik dan tidak dapat diberikan. Beri diri anda masa, bina diri lagi, ambil kepingan hati anda sebelum anda menawarkannya kepada seseorang yang baru.

Sukar untuk menyembuhkan hati yang patah, dan sains di belakangnya memberitahu kita bahawa ia mungkin mengambil masa sehingga 18 bulan untuk bergerak, tetapi secara amnya bergantung pada panjang atau kedalaman hubungan anda dan bagaimana anda memproses perpisahan. Oleh itu, bukannya cuba mengalihkan jalan anda melalui kesedihan, cuba berusaha memperbaikinya sebelum anda melompat kapal.

10. Lihatlah masa depan

Kami telah bercakap tentang berdamai dengan masa lalu, tetapi pada ketika itu anda secara aktif mula melihat ke depan dan bukannya melihat ke belakang? Apabila anda membiarkan seseorang pergi secara emosi dan anda berasa kosong selepas perpisahan, masa depan kelihatan suram, seolah -olah tidak berguna untuk melihatnya. Soalan, "Bagaimana untuk mengatasi hati yang hancur?", Adalah satu -satunya perkara yang ada di fikiran anda, dan nampaknya anda tidak akan dapat mencari jawapan yang pasti.

Ambil satu hari pada satu masa, atau bahkan satu jam pada satu masa pada mulanya. Fikirkan perkara yang akan anda lakukan pada jam berikutnya, kemudian pada waktu petang, kemudian esok, kemudian minggu depan, maka mungkin juga bulan depan. Rancang sedikit kesenangan untuk diri sendiri. Cawan teh yang bagus, hujung minggu, hari di mana anda tidur dan bersantai, hari di mana anda bersiar -siar di kedai buku kegemaran anda dan merawat diri anda untuk membaca masa yang tidak terganggu.

Fikirkan tentang cuti yang mungkin anda mahu ambil, perkara yang anda mahu lakukan di sekitar rumah, walaupun pakaian baru yang anda ingin debut, dan kesempatan di mana anda ingin memakainya. Berpakaian adalah cara yang sangat baik untuk mengatasi mantan anda ketika anda masih melihatnya.

Buat senarai tugasan setiap hari jika itu membantu. Ini juga akan memberi anda rutin dan membuat anda sibuk sambil memberi anda tujuan untuk masa depan. Gunakan beberapa doa untuk mendapatkan hati yang patah jika itu membantu anda, pastikan anda tidak membiarkan kesedihan anda merosakkan peluang baru yang akan datang dapat membuang jalan anda. Ada masa depan yang menanti anda, anda hanya perlu berjalan ke arah langkah demi langkah.

11. Ingat, anda akan suka lagi

Kami tahu, kami tahu, ia tidak berasa seperti hati anda akan pulih atau keluar dari selongsong pelindungnya yang luka lagi. Tetapi, percayalah atau tidak, ia akan. Membuka diri anda untuk cinta baru mungkin merupakan bahagian paling menakutkan dalam proses penyembuhan, tetapi ia juga merupakan salah satu yang paling penting. Sangat menggoda untuk menutup diri, untuk meyakinkan diri kita bahawa cinta tidak membawa apa -apa kecuali kesakitan dan kesakitan, bahawa kita lebih baik tanpa cinta dalam hidup kita.

Percayalah kami. Cinta - cinta yang licik, bocor, seperti keran - akan kembali ke dalam hidup anda. Terbuka untuk ini. Mengakui bahawa ia tidak akan menjadi jenis cinta yang sama seperti yang anda ada sebelum ini. Malah, anda bukan orang yang sama sebelum ini. Cinta, Kesakitan, dan Pemulihan mengubah anda serta persepsi dan harapan cinta anda.

Pemahaman kita tentang bagaimana menyembuhkan hati yang patah dan sains di sebalik itu memberitahu kita bahawa menjadi optimis tentang masa depan, tidak kira betapa kerasnya, adalah salah satu perkara yang paling penting yang dapat anda lakukan. Jangan mematikan diri atau hidup dalam ketakutan yang membolehkan cinta, kasih sayang, dan keinginan kembali ke dalam hidup anda akan memusnahkan hatimu lagi.

Seperti yang kita katakan, setiap kisah cinta datang dengan risiko kesakitan - kita tidak dapat mengelakkannya. Tetapi mengosongkan kehidupan cinta kita sepenuhnya adalah cara yang sangat sunyi dan membosankan untuk hidup.

"Cinta menjadikan anda orang yang lebih baik," menasihati Shazia. "Sekiranya keadaan tidak berfungsi dengan baik antara dua orang, ini tidak semestinya bermaksud bahawa mereka tidak dapat bergerak dan gembira dengan orang lain. Menyedari emosi dan menavigasi perasaan anda ke arah yang betul akan membantu mengatasi kesakitan. Ingat, semua penyembuhan bermula dengan diri sendiri."

Rasa kosong selepas perpisahan adalah perasaan yang memakan semua. Tetapi jangan lupa bahawa cinta baru, impian baru, dan nafsu akan datang untuk mengisi kekosongan itu. Sedikit kepercayaan, beberapa wallowing, dan terbuka, walaupun, parut hati benar -benar semua yang anda perlukan untuk mengatasi kesakitan.

10 cara untuk mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang anda sayangi

Adakah saya akan menemui cinta? 10 alasan untuk optimis

Menyerah pada cinta? 18 alasan untuk mempertimbangkan semula