11 Tanda amaran hubungan toksik

Hubungan romantis tidak boleh selalu menjadi tempat tidur mawar. Tetapi tidak sepatutnya semak belukar berduri, sama ada. Kami sering diberitahu bahawa hubungan mengambil kerja keras untuk bertahan. Tompok kasar dan pergaduhan adalah sebahagian daripada cinta. Walaupun semua itu benar, kita sering tidak menyedari apabila pergaduhan dan hujah telah berubah menjadi tanda amaran hubungan toksik.

Dalam hubungan yang sihat, jika terdapat rendah, terdapat juga tinggi. Sekiranya ada pergaduhan dan hujah, ada kebahagiaan dan keintiman juga. Itulah yang membezakannya daripada hubungan yang tidak sihat. Oleh itu, jika hubungan anda terasa mengalir dan bukannya menyegarkan, anda perlu duduk dan perhatikan apa ketoksikan dalam hubungan seperti.

Bacaan Berkaitan: Elakkan berada dalam hubungan toksik dengan membuang perkara ini

Tanda-tanda cinta beracun akan sentiasa ada, anda hanya perlu tahu bagaimana untuk berjaga-jaga untuk bendera merah dan pemutus hubungan hubungan. Kadang -kadang ada tanda -tanda halus hubungan toksik seperti ketika seseorang menggunakan penyimpangan untuk mengawal anda. Tetapi pertama -tama marilah kita memberitahu anda apa sebenarnya hubungan toksik.

Apakah hubungan toksik?

Isi kandungan

• Apakah hubungan toksik?
• Jenis hubungan toksik
• 11 Tanda amaran hubungan toksik
  • 1. Manipulasi adalah tanda ketoksikan
  • 2. Hubungan anda terasa kosong
  • 3. Segala -galanya mengenai pasangan anda
  • 4. Anda teragak -agak untuk menyatakan diri anda
  • 5. Anda satu -satunya yang mengusahakan hubungan
  • 6. Kad skor adalah ciri hubungan yang tidak sihat
  • 7. "Tidak" adalah perkataan yang buruk dalam hubungan yang tidak baik
  • 8. Penyalahgunaan adalah antara tanda amaran hubungan toksik
  • 9. Stonewalling juga menunjukkan hubungan yang tidak baik
  • 10. Hubungan itu menyakiti harga diri anda
  • 11. Anda terus menunggu perkara menjadi lebih baik
• Boleh dalam hubungan toksik menjadikan anda beracun?
  • Bilakah anda harus melepaskan hubungan yang tidak sihat?
• Bolehkah hubungan toksik berubah?
• Soalan Lazim

Hubungan toksik boleh ditakrifkan sebagai satu yang ditandai dengan konflik yang berterusan, tidak hormat dan kekurangan keharmonian. Rakan kongsi dengan kecenderungan toksik cuba melemahkan yang lain dengan matlamat yang berfikiran tunggal untuk mendapatkan kawalan mutlak ke atas hubungan serta kehidupan pasangan mereka. Ini mengakibatkan konflik dan kekurangan sokongan bersama.

Walaupun semua hubungan berjalan melalui pergolakan dan fasa yang tidak menyenangkan, dalam hubungan toksik rasa permusuhan adalah semua yang meluas. Detik -detik negatif jauh melebihi yang positif.

Apabila hubungan yang sempurna sihat melalui naik turun, sama ada satu atau kedua -dua pasangan boleh menjadi terdedah kepada tingkah laku beracun. Walau bagaimanapun, insiden ini sering berlaku dan pasangan itu mencari jalan untuk membetulkan kursus. Di tangan, hubungan yang tidak sihat dan tidak sihat dicirikan oleh disfungsi yang lazim.
Manipulasi, penyalahgunaan, kawalan, perjuangan kuasa adalah beberapa ciri hubungan yang tidak sihat. Tetapi ini bukan sahaja teman wanita beracun menandatangani sebarang hubungan yang boleh berubah toksik pada bila -bila masa. Ibu bapa yang beracun dapat mempengaruhi kehidupan anak dengan cara yang mereka dewasa untuk menjadi individu yang sangat bermasalah.

Bacaan Berkaitan: 15 cara kita menolak cinta tanpa menyedarinya

Jenis hubungan toksik

Walau bagaimanapun, tidak semua hubungan toksik dicipta sama. Ini datang dalam pelbagai bentuk dan pelbagai tahap ketoksikan. Beberapa jenis ketoksikan yang biasa dalam hubungan termasuk ..

• Susut nilai: Dalam hubungan seperti ini, pasangan toksik akan sentiasa menjejaskan atau meremehkan yang lain. Negeging adalah contoh biasa dalam bentuk hubungan yang tidak sihat ini
• Termuka: Dalam kebanyakan cerita hubungan toksik, isu kemarahan atau temperamen dari satu pasangan menjadi kekuatan yang melumpuhkan untuk yang lain. Orang yang berputus asa berusaha untuk mengemukakan pandangan mereka, berdebat atau tidak setuju dengan mereka kerana mereka takut dengan kemarahan yang lain yang marah. Di sini kawalan dijalankan melalui intimidasi dan ini adalah tanda amaran mutlak hubungan toksik
• Mengakibatkan rasa bersalah: Dalam kes ini, orang yang dikasihi mendapat kawalan ke atas anda dengan menimbulkan rasa bersalah atas tindakan anda. Jenis kawalan toksik ini bukan hanya terhad kepada hubungan romantis tetapi dapat dilihat antara rakan, ibu bapa dan anak -anak, dan adik beradik
• Mengesahkan: Dalam hubungan toksik yang membantah, satu rakan kongsi selalu mencari cara untuk keluar dari bertanggungjawab atas tindakan mereka dengan membuat anda kelihatan lebih teruk. Cuba beritahu mereka bahawa anda marah, kecewa atau sedih, dan mereka akan bersedia dengan kisah mereka sendiri, menjadikan anda berasa egois dan kecil untuk menyatakan perasaan anda
• Pasif: Teman lelaki, teman wanita atau pasangan yang beracun boleh menjalankan kawalan dengan terlalu bergantung kepada anda. Mereka boleh bertukar sangat lekat. Tanggungjawab membuat semua keputusan - besar dan kecil - jatuh tepat pada anda. Apabila anda membuat keputusan, mereka pastikan untuk memberitahu anda bahawa keputusan anda adalah 'salah' melalui tingkah laku pasif-agresif
• Dipancarkan: Dalam hubungan toksik yang terpisah, satu rakan kongsi mengawal yang lain dengan tidak pernah ada. Ketiadaan misteri mereka kemudian mula menduduki ruang fikiran anda. Untuk mengelirukan anda lebih banyak, mereka akan tersedia dengan keinginan dan keinginan mereka. Meninggalkan anda tidak pasti tentang apa yang mereka mahukan
• Bersemangat: Hubungan yang tidak sihat seperti ini dicirikan oleh cemburu, kekurangan kepercayaan dan siasatan dan soal siasat yang berterusan

Bacaan Berkaitan: 12 tanda amaran gaslighting dan 5 cara untuk menanganinya

11 Tanda amaran hubungan toksik

Memandangkan tiada hubungan yang sempurna dan semua pasangan melalui bahagian mereka yang tidak menyenangkan, bagaimana anda memberitahu perbezaan antara hubungan yang sihat dan tidak sihat? Memandangkan ketoksikan dalam hubungan dapat disediakan pada spektrum, mengesannya dan membebaskan diri dapat menjadi lebih sukar.

Sekeras mungkin, ia perlu dilakukan. Kerana mengenal pasti ketoksikan adalah langkah pertama ke arah melindungi diri anda daripada membiarkan dinamik hubungan anda memecahkan persona anda. Jika anda merasakan bahawa masalah dalam hubungan anda adalah luar biasa, perhatikan 11 tanda amaran hubungan toksik ini:

1. Manipulasi adalah tanda ketoksikan

Manipulasi dalam hubungan boleh berlaku dalam bentuk yang berbeza. Tetapi objektif akhir selalu sama - untuk mendapatkan kuasa atas orang lain. Sekiranya pasangan anda terlalu kritikal terhadap apa-apa dan semua yang anda lakukan dan memaparkan tingkah laku pasif-agresif untuk menyampaikan rasa tidak puas hati, anda boleh memastikan bahawa ia menunjukkan ketoksikan dalam hubungan anda.

Apabila pasangan atau pasangan gas menyangkal realiti yang jelas untuk membantah anda dengan keraguan diri, dan menggunakan frasa gaslighting untuk menyusahkan anda, ia juga merupakan bentuk manipulasi. Contohnya, anda memberitahu anda supaya mereka tidak mempunyai tanggungjawab rumah tangga dan mereka menafikannya, itu adalah kes klasik gaslighting.

Akhirnya, anda mungkin mendapati diri anda tertanya -tanya apakah ada sesuatu yang anda hilang. Atau berasa kecewa dengan cuba membuat mereka melihat realiti tetapi tidak berjaya.

Manipulasi adalah bentuk yang membuatkan anda mengecewakan. Itulah matlamat yang cuba dicapai oleh pasangan yang beracun.

Bacaan Berkaitan: Cara Berurusan Dengan Pasangan Gaslighting?

2. Hubungan anda terasa kosong

Anda merasakan rasa kekosongan ketika anda memikirkan pasangan dan hubungan anda. Dan itu memenuhi anda dengan rasa kegelapan yang sukar dihindari. Anda tidur dengan hati yang berat dan perasaan tenggelam di usus. Apabila anda bangun, anda merasakan cara yang sama.

Anda berasa sedih dan tidak lengkap daripada gembira dan kandungan apabila anda memikirkan SO anda. Apabila anda melihat pasangan lain yang benar -benar gembira dalam hubungan mereka, ia menyengat. Anda tahu bahawa anda tidak boleh memilikinya dengan pasangan anda.

3. Segala -galanya mengenai pasangan anda

Apabila anda mempunyai teman lelaki atau teman wanita yang beracun atau pasangan, seluruh hubungan anda berkisar di sekelilingnya. Sekiranya anda mempunyai masalah, mereka mempunyai masalah yang lebih besar. Dan jika anda mempunyai pencapaian untuk dikongsi, mereka mempunyai pencapaian yang lebih baik untuk membanggakan.

Ini adalah manifestasi klasik narsisisme. Seseorang yang memaparkan kecenderungan tingkah laku sedemikian cenderung berpusatkan diri, sombong dan kurang empati dan belas kasihan. Berada dalam hubungan dengan seperti orang bermaksud bahawa anda akan selalu berada di tempat kedua. Tidak kira apa keadaannya.

Mustahil untuk mempunyai hubungan yang bermakna atau memuaskan dengan mereka.

4. Anda teragak -agak untuk menyatakan diri anda

Anda mahu pasangan anda menghabiskan lebih banyak masa dengan anda. Anda akan menyukai mereka berada di sana untuk menahan anda apabila anda mengalami kerugian. Mungkin, anda mahu menjalin hubungan dengan tahap seterusnya. Atau hanya mahu mereka lebih memperhatikan keperluan anda. Tetapi anda teragak -agak untuk menyatakan diri anda tanda -tanda cinta beracun.

Sudah tentu, sebahagian daripada anda ingin mengadakan perbincangan yang rumit mengenai perkara ini dengan pasangan anda. Tetapi sesuatu di dalam anda menahan anda kembali. Hanya kerana anda tahu tidak ada gunanya.

Yang akan anda dapatkan adalah janji kosong, alasan, tuduhan atau pertarungan. Ini semua tanda amaran awal hubungan toksik dan apa yang anda sebut komunikasi toksik.

Walaupun mereka memberi anda apa yang anda minta, mereka akan membenci anda untuknya. Ia hanya akan membawa kepada lebih banyak masalah dalam hubungan yang sudah rumit. Oleh itu, anda melatih diri anda untuk menahan keinginan anda dan menyelesaikan apa yang anda dapat. Ini adalah tanda -tanda toksik hubungan yang tidak sihat.

Bacaan Berkaitan: Boleh cemburu yang sihat membantu anda membina hubungan yang lebih kuat?

5. Anda satu -satunya yang mengusahakan hubungan

Hanya kerana pasangan anda hadir secara fizikal tidak bermaksud bahawa mereka melabur dalam hubungan. Ini adalah tanda amaran perkahwinan beracun.

Sekiranya anda bersama seseorang yang tidak berusaha untuk berkongsi perkara dengan anda, berkomunikasi, menyatakan kasih sayang, berada di sana untuk anda dalam masa keperluan anda, ia menunjukkan kekurangan usaha yang jelas dari pihak mereka. Itu adalah salah satu tanda amaran awal hubungan yang buruk.

Tidak dapat dielakkan, tanggungjawab membuat hubungan itu jatuh pada anda. Namun, jangan menipu diri sendiri dengan kepercayaan bahawa dengan melakukan lebih banyak atau berusaha lebih keras, anda dapat mengubah sesuatu. Sumber masalah terletak di tempat lain.

Sekiranya pasangan tidak hadir dalam hubungan walaupun mereka, anda harus bertanya pada diri sendiri, 'Apa yang saya lakukan di sini?'Dan bukan' apa lagi yang boleh saya lakukan.'

6. Kad skor adalah ciri hubungan yang tidak sihat

Menjejaki siapa yang membuat hidangan dan yang mengeluarkan sampah adalah satu perkara. Tetapi jika pasangan anda menyimpan skor semua kesilapan, kelemahan dan kesilapan anda dan kemudian menggunakannya untuk membuat anda merasa bersalah tentang orang yang anda ada, itu adalah bendera merah yang jelas. Objektif di sini adalah untuk pulang ke rumah titik 'betapa salahnya anda'.

Teman wanita atau teman lelaki yang beracun bukan sahaja sentiasa mengingatkan anda tentang kesilapan anda tetapi juga menyandarkan perbuatan baik mereka untuk membuat anda merasa kecil. Ini hanyalah cara manipulasi dan mendapat kawalan hubungan.

Ingatlah, hubungan yang tidak baik menyoroti kelemahan anda dan yang baik pada kekuatan anda.

7. "Tidak" adalah perkataan yang buruk dalam hubungan yang tidak baik

Sudah tentu, kita semua mahu melakukan yang terbaik untuk rakan kongsi kita. Tetapi tidak dengan kos kesejahteraan kita. Itu bermaksud tidak mengatakan tidak. Apabila itu bukan pilihan, ia adalah antara tanda amaran hubungan toksik.

Anda mengatakan tidak menjadi intim dan pasangan anda menahan seks sebagai cara hukuman. Atau anda mengatakan bahawa anda tidak mahu pergi ke pesta, mereka mereda dan memberi anda rawatan senyap selama beberapa hari. Hubungan yang sihat tidak dapat ditahan apabila satu pasangan mempunyai sikap 'jalan atau lebuh raya'.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengatakan tidak seks tanpa menyakitkan dia?

8. Penyalahgunaan adalah antara tanda amaran hubungan toksik

Penyalahgunaan, sama ada fizikal atau mental, tidak sihat dan tidak dapat diterima. Bukan sahaja antara tanda amaran klasik hubungan toksik tetapi juga bendera merah yang anda perlukan dan tidak lama lagi. Sekiranya anda menderita penyalahgunaan, jangan menipu diri sendiri untuk mempercayai bahawa pasangan kasar anda mencintai anda.

Ini tidak dapat diulangi cukup kerana penyalahgunaan dapat meninggalkan anda dengan hentakan apa yang sepatutnya dirasakan oleh cinta. Satu tinjauan yang dijalankan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mendapati bahawa satu daripada 10 lelaki dan satu daripada empat wanita telah mengalami keganasan di tangan rakan kongsi mereka.

Mengejutkan, satu lagi kajian menunjukkan bahawa satu daripada lima wanita yang menderita penderaan masih melihat rakan kongsi mereka sebagai 'penyayang' dan 'boleh dipercayai'.

Keluarkan dari kitaran ini dengan sampai ke hotline keganasan rumah tangga kebangsaan untuk mendapatkan bantuan di 1-800-799-7233.

9. Stonewalling juga menunjukkan hubungan yang tidak baik

Pertempuran adalah perkara biasa dalam hubungan. Jadi meluangkan sedikit masa untuk menyejukkan kekejangan anda. Walau bagaimanapun, jika pasangan anda cenderung untuk menutup hanya supaya mereka dapat mengelakkan perbualan mengenai isu anda, itu adalah kecenderungan toksik.

Sesuatu yang terapi merujuk sebagai stonewalling. Sekiranya pasangan anda menjadi tidak bertindak balas, mengabaikan atau berjalan jauh dari perbincangan yang penting bagi anda, ia mencerminkan hubungan yang tidak sihat dinamik.

Dalam hubungan yang sihat, pasangan dilaburkan dalam kebahagiaan masing -masing. Mereka menghargai maklum balas untuk menjadikan ikatan mereka lebih baik dan lebih kuat.

Bacaan Berkaitan: Media Sosial dan Hubungan: Adakah kita mengasingkan diri kita untuk mencari syarikat?

10. Hubungan itu menyakiti harga diri anda

Satu tanda amaran awal hubungan yang buruk adalah bahawa ia menghalang anda daripada harga diri anda sedikit demi sedikit. Rakan kongsi toksik mula memilih anda dari awal. Mereka membuat kenyataan kritikal, selalunya dengan cara pasif-agresif, menjadikan anda lebih tidak pasti tentang diri anda.

'Oh, itulah yang anda pakai untuk pesta malam ini?'

'Bukankah terlalu banyak make-up?'

'Anda harus memotong rambut anda.'

'Adakah anda akan keluar bersama rakan anda lagi? Adalah baik jika anda tinggal di rumah sekali -sekala.'

Kenyataan ini cukup untuk menghidupkan harga diri anda. Anda sentiasa tertanya -tanya jika penghakiman anda adalah baik. Ia juga menanamkan keinginan untuk menyenangkan pasangan anda, supaya mereka berhenti mengkritik anda. Tetapi tidak kira betapa kerasnya anda mencuba, ia tidak akan berlaku.

11. Anda terus menunggu perkara menjadi lebih baik

Hubungan toksik ditandai dengan bendera merah yang akan dianggap sebagai pemecah perjanjian dalam hubungan fungsional. Walaupun satu rakan kongsi berterusan dengan tingkah laku toksik mereka, yang lain membolehkannya dengan terus berharap bahawa perkara akan menjadi lebih baik.

Kenyataan yang malang adalah bahawa anda berpegang teguh pada harapan perubahan yang tidak mungkin membuahkan hasil. Mungkin terdapat beberapa aspek positif untuk hubungan anda - atau sekurang -kurangnya itulah yang diberitahu oleh penghakiman anda.

Tetapi jika negatif melebihi positif, anda perlu menilai semula keadaan anda.

Boleh dalam hubungan toksik menjadikan anda beracun?

Untuk hubungan menjadi benar -benar toksik, kedua -dua rakan kongsi harus dipersalahkan. Orang yang memaparkan kecenderungan toksik dan juga orang yang rela tetap dalam hubungan dan meletakkan ketoksikan. Sekiranya anda bertahan lama, anda mungkin akan mengembangkan kecenderungan toksik anda sendiri untuk memberi pasangan anda rasa ubat mereka sendiri.

Dari masa ke masa, ciri -ciri tingkah laku ini dapat dialami. Sebelum anda menyedarinya, anda mungkin akan menjadi imej cermin pasangan toksik yang sikapnya sangat menghina. Itulah sebabnya anda mesti menghilangkan penafian tentang hubungan anda menjadi toksik. Kemudian, ambil keputusan yang kukuh untuk melepaskan.

Keluar dari hubungan sukar. Menghairankan, lebih sukar sekiranya hubungan yang tidak sihat. Terutamanya kerana orang lain telah memberikan anda begitu tidak berdaya melalui manipulasi, kritikan dan nitpicking bahawa anda berhenti mempercayai diri anda untuk membuat keputusan yang betul.

Bacaan Berkaitan: Cara mengelakkan hubungan diri?

Bilakah anda harus melepaskan hubungan yang tidak sihat?

Tanda -tanda bahawa anda harus melepaskan hubungan yang tidak sihat dapat ditunjukkan dalam pelbagai bentuk. Penunjuk ceritanya yang pertama adalah bahawa walaupun hubungan anda wujud, ia tidak berkembang, berkembang maju atau memelihara anda. Anda berada di dalamnya lebih daripada kebiasaan daripada cinta.

Beberapa petunjuk bahawa anda harus bebas dari hubungan toksik adalah:

• Penderaan fizikal atau emosi
• Berbohong berterusan, menipu dan kritikan
• Rasa emosi kelaparan
• Ketidakamanan dan kesepian
• Kekurangan keintiman
• Kesedaran hubungan itu tidak baik untuk anda
• Keinginan untuk pasangan yang lebih baik
• Percubaan yang tidak berjaya untuk meneruskan

Keseluruhan hubungan dinamik sekali lagi adalah salah satu tanda amaran hubungan toksik. Ramai orang terus tertarik kepada rakan kongsi toksik walaupun mereka menyedari bahawa berbuat demikian adalah buruk bagi mereka. Selalunya, tanpa dapat mencubanya.

Bacaan Berkaitan: 6 Sebab Mengapa Anda Harus Berhenti Perkahwinan Beracun

Bolehkah hubungan toksik berubah?

Sekiranya anda melihat tanda-tanda amaran awal hubungan yang buruk, lebih baik untuk memikirkan semula keputusan anda sebelum anda disedut terlalu dalam. Tetapi jika anda fikir sudah terlambat dan anda menjadi cinta beracun, ada cara senario dapat berubah? Ya ia boleh.

Langkah pertama bermula dengan penerimaan bahawa anda berada dalam hubungan toksik dan mungkin mengambil kuiz hubungan toksik akan membantu anda memahami dengan lebih baik bahawa anda berada dalam satu. Sebaik sahaja anda telah menerima bahawa perkara -perkara tidak betul anda berdua boleh berkomitmen untuk menetapkannya dengan betul.

Anda boleh memilih kaunseling hubungan untuk memahami bagaimana ketoksikan sebenarnya mempengaruhi hubungan anda dan apakah langkah -langkah konkrit yang dapat anda ambil untuk memperbaiki hubungan toksik. Setelah menilai betapa tidak sihat hubungan anda, anda boleh membuat keputusan untuk berehat sebentar antara satu sama lain.

Tetapi jika anda terus bersama maka anda perlu melepaskan sikap mangsa anda, menegaskan diri anda, bekerja pada penyelesaian konflik dan mempunyai perbualan yang lebih bermakna.

Terdapat corak hubungan toksik dan jika anda melihat satu anda mengambil corak yang sama maka anda boleh berkumpul dengan pasangan anda dan cuba menjauhkan diri dari ketoksikan dan mewujudkan hubungan yang harmoni atau anda boleh memutuskan untuk menjauhkan diri dari semua itu. Pilihannya adalah milik anda, dan lakukan apa yang berfungsi untuk anda.

Soalan Lazim

Hubungan yang tidak sihat dicirikan oleh disfungsi yang lazim. Manipulasi, penyalahgunaan, kawalan, perjuangan kuasa adalah beberapa ciri hubungan yang tidak sihat.

Bagaimana seorang lelaki berkelakuan dengan pelayan restoran akan memberitahu anda bagaimana kekurangan rasa hormat terhadap orang dan itu boleh memasukkan anda. Tanda -tanda halus orang toksik adalah masalah kemarahan, keperluan kawalan, kritikan, lebih analisis. Ini adalah bendera merah yang tidak boleh diabaikan dalam hubungan.

Tanda -tanda bahawa anda harus melepaskan hubungan yang tidak sihat dapat ditunjukkan dalam pelbagai bentuk. Penunjuk ceritanya yang pertama adalah bahawa walaupun hubungan anda wujud, ia tidak berkembang, berkembang maju atau memelihara anda. Anda lebih banyak daripada kebiasaan daripada cinta kerana tidak ada keintiman emosi atau fizikal lagi.

Tanda -tanda kecemburuan yang tidak sihat dalam hubungan

8 Tanda -tanda Narcissist Covert Hoovering dan Bagaimana Anda Harus Menjawab

Cara menjimatkan hubungan?