11 Tanda Anda dalam Perkahwinan Codependent

Adakah anda yang membawanya sendiri untuk menyelamatkan pasangan hidup anda dan hubungan anda? Adakah anda melihat pasangan anda sebagai seseorang yang memerlukan penetapan dan diri anda sebagai pembekal? Dimasikan oleh keperluan rakan kongsi dan perasaan yang diwajibkan untuk memenuhi keperluan mereka adalah antara petunjuk ceritanya tentang perkahwinan yang kod bergantung.

Cukuplah, banyak orang yang terperangkap dalam hubungan sedemikian tidak melihat bendera merah yang beracun sehingga terlambat. "Saya terlalu berdikari untuk menjadi rakan kongsi yang kod bergantung."" Bagaimana saya boleh menjadi codependent apabila saya adalah pasangan saya bersandar untuk sokongan dan bantuan apabila situasi menjadi tidak kemas?"Refrains seperti ini biasanya digunakan untuk mengabaikan tanda -tanda kesopanan dalam perkahwinan.

Ini boleh sama ada kerana orang itu menafikan tentang keadaan perkahwinan mereka atau tidak memahami bagaimana kebergantungan berfungsi. Mengorbankan diri anda di mezbah perkahwinan anda adalah manifestasi yang paling toksik hubungan yang tidak sihat. Itulah sebabnya penting untuk memahami anatomi hubungan codependent untuk membebaskan diri dari corak yang tidak sihat ini. Kami berada di sini untuk membantu anda melakukan perkara itu dengan menghuraikan tanda -tanda kesopanan dalam perkahwinan serta cara untuk memperbaiki corak toksik ini, dengan berunding dengan psikoterapi Gopa Khan (Sarjana dalam Psikologi Kaunseling, M.Ed), yang pakar dalam kaunseling perkahwinan & keluarga

Apa itu perkahwinan kod?

Isi kandungan

• Apa itu perkahwinan kod?
  • Apa yang kelihatan seperti perkahwinan codependent?
• Apa yang menyebabkan kesopanan?
• 11 Tanda Amaran Perkahwinan Codependent
  • 1. 'Kami' mengalahkan 'I'
  • 2. Beban tanggungjawab
  • 3. Kesalahan mereka, rasa bersalah anda
  • 4. Melakukan perkara yang anda tidak mahu
  • 5. Tidak ada pengampunan yang dihalang
  • 6. Kehilangan sentuhan dengan diri sendiri
  • 7. Penjaga Perennial
  • 8. Ketakutan untuk bersendirian
  • 9. Kegelisahan berleluasa dalam perkahwinan kod
  • 10. Perangkap rasa bersalah
  • 11. Anda hilang tanpa identiti penyelamat
  • Cara Memperbaiki Perkahwinan Tingkah Laku Codependent?
• Soalan Lazim

Untuk memahami apa perkahwinan yang kod bergantung, kita perlu menguraikan apa yang kelihatan seperti kesopanan. Codependency dapat digambarkan sebagai keadaan psikologi di mana seseorang menjadi begitu sibuk menjaga orang yang dikasihi bahawa rasa diri mereka sepenuhnya dihapuskan dalam proses. Dari masa ke masa, hubungan yang tidak sihat dapat menundukkan orang itu, mendorong mereka ke dalam krisis identiti yang luar biasa.

Dalam konteks perkahwinan atau perkongsian romantis, istilah "codependent" pertama kali digunakan untuk menggambarkan corak hubungan orang yang cinta atau berkongsi kehidupan dengan penagih. Walaupun paradigma itu masih berdiri, ahli psikologi kini bersetuju bahawa kesopanan adalah teras beberapa hubungan yang tidak berfungsi.

Perkahwinan Codependent boleh digambarkan sebagai satu dengan keasyikan dan ketergantungan yang melampau - sosial, emosi serta fizikal - pada pasangan seseorang. Ya, adalah wajar bagi rakan kongsi dalam perkahwinan dengan bersandar pada satu sama lain untuk sokongan dan membantu sepanjang masa. Selagi sistem sokongan ini adalah jalan dua hala, ia dapat digambarkan sebagai hubungan saling bergantung yang sihat.

Walau bagaimanapun, apabila keperluan emosi dan fizikal satu rakan kongsi mula menguasai dinamik hubungan setakat yang lain bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk menampung, itu adalah tanda masalah dan ciri -ciri perkahwinan. Dalam perkahwinan yang kod, satu rakan kongsi begitu melekat pada idea untuk membuat hubungan hubungan mereka bahawa mereka sanggup pergi ke mana -mana panjang untuk mendapatkan perhatian dan cinta dari yang lain.

Ini sering bermaksud bahawa satu pasangan terus menyinggung perasaan yang lain, dan rakan kongsi yang berkepentingan mengambil semuanya dalam langkah mereka. Mereka mungkin juga menginternet tingkah laku yang bermasalah ini sehingga mereka mula merasa bersalah atas tindakan pasangan mereka. Oleh itu, di sana anda memilikinya, wawasan tentang cara kerja dalam perkawinan perkahwinan. Anda tidak perlu menjadi pakar kesihatan mental untuk mengukur bagaimana perkahwinan codependent toksik yang tidak sihat untuk kedua -dua pasangan.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana anda menetapkan sempadan emosi dalam hubungan?

Apa yang kelihatan seperti perkahwinan codependent?

Persoalan tentang apa yang kelihatan seperti perkahwinan codependent dapat mengelirukan banyak. GOPA berkata, "Sangat sukar untuk mengenal pasti kesopanan dalam masyarakat di mana isteri dan ibu sepatutnya 'menjaga' keluarga mereka dan menenggelamkan keperibadian mereka untuk 'baik' keluarga. Oleh itu, isteri yang disalahgunakan mungkin dia perlu tinggal dalam perkahwinan kerana itu sinonim dengan identitinya."

Dia berkongsi contoh Shabnam (nama berubah), dari India, yang memilih untuk berkahwin dengan lelaki yang sudah berkahwin. Dia menegaskan mereka serasi dan dia akan memperlakukannya dan isteri pertamanya sama -sama. Shabnam berasal dari keluarga yang mudah dan hakikat bahawa dia berumur 30 tahun dan belum berkahwin menjadi masalah untuk menjadi perhatian dalam keluarganya. Jadi dia memilih untuk berkahwin dan memilih untuk menjadi isteri ke -2. Malangnya untuknya, perkahwinan itu ternyata secara lisan dan fizikal.

"Walaupun Shabnam mengiktiraf fakta itu, dia tidak dapat menerimanya dan terus ditolak. Shabnam merasakan dia tidak mempunyai identiti di luar perkahwinannya. Suami dan isteri pertama akan pergi, meninggalkannya dengan tanggungjawab rumah dan beratingnya jika dia tidak menyelesaikannya mengikut jangkaan mereka.

Dia gagal menyedari bahawa sempadannya diserang dan dia tidak perlu dipersalahkan. Shabnam menerima semua kesalahan dan kesalahan dan merasakan bahawa dia sendiri bertanggungjawab atas keadaannya. Lagipun, dia telah memutuskan untuk menjadi isteri kedua sehingga dia mesti 'menerima' keadaan dan berurusan dengannya dan bukannya 'bersendirian' sepanjang hayatnya. Ini adalah contoh klasik perkahwinan yang tidak berpuas hati, di mana orang merasakan mereka tidak dapat memiliki kewujudan alternatif daripada yang mereka tinggal, "jelas GOPA.

Apa yang menyebabkan kesopanan?

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, tidak lama dahulu, kesopanan dilihat semata -mata dalam konteks hubungan di mana satu pasangan bergelut dengan penyalahgunaan bahan atau ketagihan. Yang lain menjadi penyokong mereka. Walau bagaimanapun, pakar hari ini bersetuju bahawa punca utama kesopanan dapat dikesan kembali kepada pengalaman zaman kanak -kanak.

Sekiranya seorang kanak -kanak tumbuh dengan ibu bapa yang terlalu melindungi, mereka tidak dapat dipupuk sehingga mereka tidak pernah memupuk keyakinan untuk keluar di dunia dan membina kehidupan untuk diri mereka sendiri. Ibu bapa seperti itu juga boleh membuat anak -anak mereka merasa bersalah kerana ingin menjalani kehidupan yang bebas. Tidak biasa bagi anak -anak seperti itu untuk menjadi orang dewasa yang berakhir dengan suami atau isteri yang kod bergantung.

Sebaliknya, gaya keibubapaan yang tidak mempunyai perlindungan juga boleh memberi laluan kepada kesopanan kerana kekurangan sokongan yang mencukupi untuk kanak-kanak. Apabila kanak -kanak merasakan dia tidak mempunyai jaring keselamatan, mereka dapat merasa sangat terdedah, tidak selamat dan terdedah. Ini menanamkan mereka ketakutan untuk bersendirian, kerana itu, sebagai orang dewasa, mereka bergelut dengan ketakutan penolakan yang luar biasa. Gaya lampiran yang tidak selamat dapat, oleh itu, terbukti menjadi daya penggerak di sebalik kesopanan dalam perkahwinan atau bahkan hubungan jangka panjang.

Selain itu, tumbuh di sekitar ibu bapa yang berkongsi hubungan yang kod bergantung juga boleh menyebabkan kanak -kanak menginternalisasi tingkah laku yang membolehkan. Pengalaman zaman kanak -kanak ini mempengaruhi keperibadian orang dewasa. Orang yang mempunyai kecenderungan codependent semula jadi adalah orang -orang yang mendapati diri mereka jatuh dalam perangkap hubungan yang tidak berfungsi dan bersabar dengan mereka. Bukannya, hubungan yang tidak berfungsi yang membawa kepada seseorang yang menjadi codepend.

Walaupun yang terakhir tidak dapat dikesampingkan sepenuhnya, kemungkinan bekasnya jauh lebih tinggi.

Bacaan Berkaitan: Cara Berurusan Dengan Suami Penagih Dadah? 5 Cara Mengendalikan Rakan Anda!

11 Tanda Amaran Perkahwinan Codependent

Belajar untuk berhenti menjadi codependent boleh menjadi proses lama yang memerlukan usaha yang konsisten dan bimbingan yang betul. Langkah pertama ke arah adalah untuk mengenal pasti dan menerima hakikat bahawa anda berada dalam perkahwinan yang kod bergantung. Yang membawa kita kepada soalan yang sangat penting: apakah yang kelihatan seperti kesopanan?

Sebelum anda memikirkan tahap pemulihan kesopanan untuk menghilangkan kepelbagaian dari dinamik hubungan anda, perhatikan 11 tanda amaran perkahwinan yang kod:

1. 'Kami' mengalahkan 'I'

Salah satu tanda pertama perkahwinan kod adalah bahawa kedua -dua pasangan mula melihat antara satu sama lain sebagai entiti tunggal. Mereka mempunyai keperluan yang menarik untuk melakukan semuanya bersama kerana perasaan yang luar biasa bahawa mereka tidak boleh hidup tanpa satu sama lain.

Bilakah kali terakhir anda bersuara dengan rakan anda sahaja? Atau menghabiskan hujung minggu di ibu bapa anda sendiri? Sekiranya anda tidak ingat kerana anda dan pasangan anda melakukan semuanya bersama -sama, anggaplah bendera merah. Rasa ruang dan sempadan peribadi adalah perkara pertama yang menjadi mangsa kepada kesopanan dalam hubungan.

Sekiranya anda berdua kehilangan keperibadian anda, mungkin masa untuk meletakkan dinamik hubungan anda di bawah lensa. Proses menjimatkan perkahwinan yang kod bermula dengan pembelajaran untuk membatalkan rasa identiti yang terperinci dan menuntut semula keperibadian anda. Tetapan sempadan, membina semula harga diri, memecahkan corak lampiran yang tidak sihat adalah penting untuk proses menetapkan perkahwinan kodok toksik.

GOPA berkata, "Untuk memastikan seseorang mengekalkan identiti diri sepanjang hubungan seseorang, seseorang mesti memberi keutamaan kepada rakan-rakan, hobi, kerjaya, minat individu. Usaha -usaha ini tanpa penglibatan pasangan membantu dalam mengekalkan masa 'saya' peribadi. Ini akan memastikan orang yang berkepentingan belajar mempunyai kepentingan bebas dan pada masa yang sama mengelakkan menjadi rakan kongsi 'clingy'."

Bacaan Berkaitan: 11 Tanda amaran hubungan toksik

2. Beban tanggungjawab

Sama ada anda melihat ciri -ciri codependent wanita atau lelaki, satu perkara menonjol sebagai faktor sejagat - beban tanggungjawab yang berat sebelah. Pasti, rakan kongsi yang sudah berkahwin harus saling berpaling untuk mendapatkan bantuan, sokongan dan nasihat ketika hidup menangani tangan yang buruk. Walau bagaimanapun, dalam perkahwinan yang kod, beban ini jatuh tepat pada satu pasangan.

Sekiranya anda pasangan itu, anda akan mendapati diri anda menyelesaikan semua masalah dalam hubungan anda serta kehidupan pasangan anda. Tanggungjawab membuat keputusan yang sukar dan bertindak sebagai yang bertanggungjawab adalah pada anda. Anda mungkin memberitahu diri anda bahawa anda melakukannya kerana cinta. Pada masa ini, mungkin membuat anda berdua berasa baik tetapi garis bawah adalah bahawa anda membolehkan tingkah laku yang tidak sihat pasangan anda.

"Mengakui bahawa anda tidak boleh bertanggungjawab atas perangkap pasangan anda. Untuk mengelakkan menjadi 'pemboleh', sangat penting untuk menghilangkan kecenderungan untuk menyembunyikan atau menutupi keadaan dari ahli keluarga yang lain. Benarkan pasangan anda bertanggungjawab dan bukannya merasakan bahawa anda perlu menyelesaikan masalah ini, "kata GOPA.

3. Kesalahan mereka, rasa bersalah anda

Salah satu tanda suami atau isteri yang dikatakan sebagai pasangan yang telah mengambil peranan "pemberi" atau "pembekal" mendapati diri mereka pada akhir penerimaan yang tidak bersalah dalam hubungan. Katakan pasangan anda mendapat DUI dan anda merasa bersalah kerana tidak mengambilnya dari parti atau bar atau di mana sahaja mereka berada. Atau mereka lupa untuk mengambil anak -anak dari sekolah. Daripada memegang mereka bertanggungjawab, anda mengalahkan diri anda kerana tidak mengingatkan mereka.

Ini adalah tanda klasik perkahwinan kod. Perasaan yang membingungkan bahawa anda dapat melakukan lebih banyak untuk mencegah keadaan yang tidak menyenangkan. Yang benar adalah bahawa tidak ada yang boleh atau harus dipertanggungjawabkan untuk tindakan orang lain. Walaupun orang itu adalah pasangan hidup anda. Menurut GOPA, adalah perkara biasa untuk merasa bersalah dan malu jika pasangan anda minum atau menipu anda.

Tetapi penting untuk memahami siapa yang perlu bertanggungjawab terhadap tingkah laku dan tindakan mereka. Sehingga anda mengambil tab, orang yang bertanggungjawab akan terus memilih untuk tidak membayar 'rang undang -undang' dan bertanggungjawab atas tindakan mereka. Pasangan anda adalah orang dewasa yang harus tahu bahawa tindakan dan keputusan mereka mempunyai akibat. Sekiranya anda ingin berhenti menjadi kod, anda harus belajar membiarkan mereka membersihkan kekacauan mereka sendiri.

4. Melakukan perkara yang anda tidak mahu

Seperti apa codependency? Menganalisis anatomi hubungan codependent dan anda akan mendapati satu perkara yang jelas hilang - perkataan no. Rakan kongsi dalam hubungan codependent terus melakukan perkara yang tidak seharusnya tidak harus dilakukan oleh mereka. Contohnya, jika seorang pasangan tidak bersalah setelah mabuk di sebuah pesta, yang lain membuat alasan untuk menutupi tingkah laku yang tidak dapat diterima.

Atau jika pasangan kehilangan sebahagian besar wang dalam perjudian, yang lain menggali simpanan mereka untuk menyelamatkan pasangan mereka keluar. Selalunya, tingkah laku yang membolehkannya mendorong rakan kongsi yang berkadar ke kawasan kelabu yang melakukan perkara yang tidak bermoral atau bahkan haram atas nama cinta.

Mereka mungkin tidak mahu melakukannya tetapi ketakutan untuk mengganggu atau kehilangan pasangan sedemikian rupa sehingga mereka tidak dapat membawa diri mereka untuk mengatakan tidak. "Pembetulan perkahwinan yang penting adalah untuk belajar menjadi 'tegas' dan menetapkan sempadan yang sihat. Sehingga masa, orang yang kod bergantung telah kabur, mereka akan terus merasa tidak berdaya dan tidak terkawal dalam hubungan mereka, "kata Gopa.

5. Tidak ada pengampunan yang dihalang

Pengampunan dalam hubungan dan keupayaan untuk meninggalkan isu -isu masa lalu di belakang adalah ciri hubungan yang sihat. Walau bagaimanapun, dalam perkahwinan atau hubungan yang kod, pengampunan menjadi satu-satunya prerogatif dari satu pasangan sementara yang lain menggunakannya sebagai pas masuk bebas-bebas.

Pasangan anda mungkin mengatakan perkara yang menyakitkan, tanggungjawab shirk atau bahkan memaparkan kecenderungan kasar tetapi anda terus memaafkan mereka dan memberi mereka lebih banyak peluang. Harapannya ialah mereka akan melihat kesilapan cara mereka dan kursus yang betul. Tetapi melainkan jika mereka bertanggungjawab atas tindakan mereka, mengapa mereka?

Dalam hubungan sedemikian, kekurangan akauntabiliti dan tanggungjawab yang lengkap muncul sebagai salah satu ciri yang paling ditandatangani oleh wanita atau lelaki codependent. Oleh kerana setiap kesalahan, setiap kesilapan, setiap rindu diberi ganjaran, rakan kongsi yang salah tidak melihat alasan untuk memperbaiki cara mereka. Akibatnya, kedua -dua pasangan yang terperangkap dalam perkahwinan yang kod bergantung terus menderita dengan cara mereka sendiri.

GOPA berkata, "Masalah perkahwinan yang berkepentingan seperti itu berjalan lancar dengan ketakutan ditinggalkan dan bersendirian. Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa jika seseorang itu kasar, menggunakan bahan, atau menipu dalam hubungan, mereka sendiri bertanggungjawab terhadap tingkah laku mereka dan anda tidak boleh "mendorong mereka untuk melakukan tingkah laku sedemikian"."

6. Kehilangan sentuhan dengan diri sendiri

Adakah anda pernah merasakan kehilangan kata -kata ketika menjawab soalan seperti "Bagaimana perasaan anda?"Atau" Apa pendapat anda mengenai perkara ini?". Itu kerana memenuhi keperluan, keinginan dan kehendak pasangan anda telah menjadi tumpuan yang semestinya untuk anda sehingga anda telah kehilangan sentuhan dengan diri anda.

Seluruh hidup anda didorong oleh keperluan untuk menggembirakan mereka, pastikan mereka gembira, bersihkan kekacauan mereka, semua dengan harapan mereka akan bertahan dan 'mencintaimu'. Dalam proses ini, pemikiran, perasaan dan identiti anda dikebumikan sehingga anda tidak dapat mencapai mereka walaupun anda mahu. Kodependensi perkahwinan, perlahan -lahan tetapi pasti, cip pada orang yang pernah anda lakukan.

Walaupun benar bahawa kita semua berubah dan berevolusi dengan masa dan tidak ada yang dapat mendakwa sebagai orang yang sama mereka 5, 10 atau 20 tahun yang lalu, ketika anda berada dalam perkahwinan yang toksik, perubahan ini bukanlah untuk lebih baik. GOPA mengesyorkan bahawa rahsia perkahwinan yang tersembunyi dalam keadaan sedemikian adalah untuk belajar menjadi sahabat dan baik diri anda sendiri. Ia membantu mengelilingi diri dengan rakan dan keluarga yang menyokong.

7. Penjaga Perennial

Ketika dilihat dari pasangan jauh dalam hubungan codependent dapat kelihatan seperti mereka saling cinta antara satu sama lain. Lihatlah lebih dekat, dan anda mendapati bahawa satu pasangan melakukan kebanyakan penyayang. Yang lain menikmati faedah adulasi dan kasih sayang ini. Anda boleh merindukan jenis cinta dan kasih sayang yang sama dari pasangan anda. Dan mahu mereka meletakkan anda terlebih dahulu seperti yang selalu anda lakukan. Tetapi itu tidak pernah berlaku.

Jadi, sebaliknya, anda belajar untuk mendapatkan kegembiraan daripada mengasihi dan menjaga mereka tanpa mementingkan diri sendiri. Ia mungkin kelihatan tidak mementingkan diri sendiri, cinta tanpa syarat kepada anda. Kecuali ia mengalir kedua -dua cara dan sama, ia tidak boleh sihat. Codependency dalam perkahwinan membawa kepada dinamik kuasa miring di antara rakan kongsi di mana seseorang menjadi tunduk kepada yang lain.

"Corak ini dapat ditubuhkan dari zaman kanak -kanak tetapi menggunakan kemahiran yang sama untuk menjaga diri anda akan pergi jauh dalam mengurangkan tekanan anda. Pada masa yang sama, kunci untuk menyembuhkan perkahwinan yang tidak berpuas hati adalah memastikan anda mengelakkan membuat pasangan atau ahli keluarga anda bergantung kepada anda hingga ke titik yang mereka tidak dapat menjaga diri mereka sendiri, "kata GOPA.

Bacaan Berkaitan: 8 perkara yang merosakkan hubungan dan anda bahkan tidak menyedarinya

8. Ketakutan untuk bersendirian

Salah satu sebab yang mendasari mengapa pasangan dalam perkahwinan yang kod bergantung begitu banyak kendur dan disiapkan dengan tingkah laku yang tidak dapat diterima adalah ketakutan mereka untuk ditinggalkan sendirian atau ditolak oleh pasangan mereka. Kehidupan anda telah menjadi sangat saling berkaitan dengan pasangan anda bahawa anda tidak tahu bagaimana untuk wujud dan beroperasi sebagai individu lagi.

Apabila anda berkata, "Saya akan mati tanpa anda", ada peluang yang baik yang anda maksudkan secara literal. Ketakutan bersendirian dapat melemahkan. Oleh itu, anda menyelesaikan hubungan yang tidak sihat dan beracun dan memberi anda semua untuk menjadikannya berfungsi. Semua tenaga anda didedikasikan ke arah menjimatkan perkahwinan yang kod, kecuali hubungan sedemikian tidak dapat diselamatkan tanpa menetapkan apa yang secara semulajadi cacat.

Untuk dapat berbuat demikian, anda perlu menyedari hakikat bahawa mengakhiri perkahwinan yang kod tidak bermaksud mengakhiri perkahwinan tetapi menghindari corak codependent. Kerana berbuat demikian, GOPA menasihatkan pembelajaran untuk menerima diri anda dan menghargai kesendirian. Membina sistem sokongan supaya anda tidak merasa bergantung secara emosional pada pasangan yang tidak berfungsi.

9. Kegelisahan berleluasa dalam perkahwinan kod

Anda telah melihat begitu banyak ups dan downs dan pergolakan dalam hubungan anda bahawa kebimbangan telah menjadi sifat kedua. Apabila keadaan berjalan lancar antara anda dan pasangan anda, anda takut bahawa terlalu baik untuk menjadi kenyataan. Anda tidak boleh benar -benar bersenang -senang dalam masa yang bahagia. Di belakang fikiran anda, anda bersabar untuk menyapu hidup anda dan menghancurkan kebahagiaan anda dalam pukulannya.

Anda tahu bahawa jika pasangan anda menjadi baik, bertanggungjawab atau terlalu menyayangi, itu adalah tanda masalah yang dibakar dalam perjalanan. Kesopanan perkahwinan menghapuskan anda keupayaan untuk berada pada masa ini dan menikmatinya. Anda sentiasa menunggu kasut lain jatuh kerana itulah corak yang anda sudah biasa.

GOPA berkata, "Untuk mengatasi masalah perkahwinan yang kod, anda perlu membangunkan pelbagai strategi mengatasi, masuk ke dalam terapi, terbuka kepada pengalaman baru, dan ambil satu hari pada satu masa. Lebih baik mencari kumpulan sokongan. Kumpulan Sokongan Al-Anon untuk ahli keluarga boleh sangat membantu dalam menghadapi rasa bersalah dan tekanan, dan belajar bagaimana berhenti menjadi pembolehubah."

10. Perangkap rasa bersalah

Sekiranya anda berada dalam perkahwinan yang kod, anda tahu bahawa ada sesuatu yang salah dalam hubungan anda. Kebimbangan, kebimbangan yang berterusan, rasa malu untuk tindakan pasangan anda terlalu meluas untuk diabaikan. Walaupun begitu, anda tidak boleh membawa diri anda pergi dan membuat permulaan yang baru.

Semata -mata memikirkannya dengan rasa bersalah dan malu. Itu kerana anda telah meyakinkan diri anda bahawa pasangan anda tidak dapat bertahan tanpa anda. Oleh itu, pemikiran untuk menuntut semula hidup anda menjadi sinonim dengan merosakkan mereka. Codependency dalam latihan perkahwinan ke kepala anda idea bahawa kesejahteraan pasangan anda adalah tanggungjawab anda. Oleh kerana corak kesopanan dapat diperkaya dalam hubungan, idea ini menjadi sangat terikat ke dalam jiwa anda yang memecah daripadanya sendiri adalah hampir mustahil.

"Ini adalah aspek yang paling sukar dalam tingkah laku yang kod dalam perkahwinan, kerana ia benar orang itu benar Bantuan yang diperlukan untuk berjalan lancar. Akhirnya, anda mesti tetap sedar bahawa anda perlu menjaga diri anda, sebagai kesopanan dalam perkahwinan atau hubungan boleh mengambil tol yang besar pada kesihatan mental anda serta orang yang anda sayangi, "kata Gopa.

Bacaan Berkaitan: 6 kesilapan yang tidak berbahaya dalam hubungan yang sebenarnya berbahaya

11. Anda hilang tanpa identiti penyelamat

Katakan pasangan anda membuat perubahan untuk berhenti menjadi codependent. Sekiranya anda jatuh cinta dengan alkohol atau pasangan anda adalah penagih, mereka masuk ke pemulihan dan bersihkan. Mereka berusaha untuk menjadi rakan kongsi yang bertanggungjawab yang dapat berkongsi beban anda dan menawarkan sokongan kepada anda. Daripada merasa penuh harapan dan lega dengan peristiwa -peristiwa ini, anda merasa hilang dan dilucutkan.

Menjaga orang ini menjadi tumpuan utama dalam hidup anda. Anda tidak tahu apa yang anda tanpanya. Akibatnya, anda boleh menyerang, mencipta kekacauan dalam hidup anda sehingga anda dapat tidak lagi topi penyelamat. Atau mungkin juga tergelincir ke dalam keadaan depresi. Tidak biasa bagi pemboleh ubah dari perkahwinan yang kod selepas pasangan yang lain mula berusaha untuk menjadi lebih baik. Ada peluang yang baik bahawa anda mungkin dapat mencari seseorang yang lebih rosak, dan oleh itu, perlu diselamatkan.

GOPA berkata, "Proses penyembuhan perkahwinan codependent boleh bermula hanya apabila anda mula menemui semula diri anda dan mula memberi tumpuan kepada diri sendiri dan keperluan anda. Pada mulanya, sukar untuk berjaya memecahkan corak lama. Di situlah mencari terapi dapat membantu anda berada di landasan yang betul, pastikan anda tidak luput dan sedar akan perangkap di hadapan semasa proses penyembuhan."

Cara Memperbaiki Perkahwinan Tingkah Laku Codependent?

Sekiranya anda mengenal pasti dengan kebanyakan tanda -tanda ini, anda harus memberi tumpuan. Selalunya, mengatasi kesopanan dalam hubungan bukanlah peralihan yang mudah.

GOPA berkata, "Memfokuskan diri untuk membangunkan identiti, harga diri, harga diri dan konsep diri sendiri adalah penting untuk memecah daripada menjadi codependent dalam hubungan dan mengakhiri masalah perkahwinan yang kod bergantung. Walaupun dalam perkahwinan biasa, kesopanan boleh menjadi masalah. Perkahwinan biasa kelihatan seperti "rajah venn" biasa dalam geometri ... dua bulatan sempurna yang dipenuhi dengan kawasan kelabu yang bertindih kecil .

"Dalam perkahwinan sedemikian, kedua-dua individu dalam perkahwinan mempunyai rasa harga diri, identiti dan perkongsian yang sihat. Walau bagaimanapun, apabila gambar rajah Venn sangat bertindih satu sama lain dan lingkaran kelihatan 'digabungkan' bersama -sama yang menjadi contoh hubungan yang tidak sama rata dan codependent, di mana seseorang merasakan mereka tidak dapat hidup atau bertahan tanpa pasangan lain.

"Contoh -contoh orang muda yang cuba membunuh diri apabila hubungan terputus juga merupakan petunjuk hubungan yang kod bergantung di mana orang itu merasa dia tidak dapat maju dalam kehidupan tanpa hubungan. Dalam situasi seperti ini, mencari kaunseling menjadi penting untuk mengenali corak hubungan yang sihat dan tidak sihat."

Codependency dalam perkahwinan boleh mengakibatkan kerosakan yang berkekalan kepada kedua -dua pasangan dan jalan menuju pemulihan bukanlah linear, cepat atau mudah. Walau bagaimanapun, beribu -ribu pasangan di seluruh dunia telah berjaya menjimatkan perkahwinan dan penyembuhan secara kod sebagai individu dengan bantuan di sana, dan anda juga boleh. Sekiranya anda mencari bantuan untuk menangani kesopanan perkahwinan, kaunselor mahir dan berpengalaman di panel bonbologi ada di sini untuk anda.

Soalan Lazim

Perkahwinan Codependent boleh digambarkan sebagai satu dengan keasyikan dan ketergantungan yang melampau - sosial, emosi serta fizikal - pada pasangan seseorang

Walaupun kesopanan pertama kali dikenal pasti dalam konteks ketagihan, ia berleluasa dalam semua hubungan yang tidak berfungsi.

Pengalaman zaman kanak -kanak dianggap sebagai punca utama kecenderungan codependent.

Tidak, mereka bertentangan antara satu sama lain. Hubungan saling bergantung ditandai dengan pergantungan emosi yang sihat dan sokongan bersama manakala hubungan codependent adalah lop-sided.

Ya, dengan bimbingan yang betul dan usaha yang konsisten, anda dapat membebaskan diri dari corak codependen.

10 tanda anda dalam perkahwinan tanpa cinta

Menyerah pada cinta? 8 sebab anda tidak seharusnya

10 Tanda -tanda Sedih Tetapi Benar bahawa dia tidak mampu cinta