10 cara untuk menyelesaikan konflik perkahwinan berulang

Anda telah memberitahu pasangan anda berulang kali bahawa ia mengganggu anda apabila mereka melakukan sesuatu dan bagaimana anda berharap mereka akan melakukan lebih banyak perkara lain. Anda telah mengulangi diri anda begitu banyak kali sekarang, walaupun jika anda Sakit mendengarnya.

Apa yang harus anda lakukan apabila pertengkaran yang tidak bersalah menjadi konflik perkahwinan berulang -ulang? Orang berkomunikasi dan mendengar dengan cara yang berbeza, dan kadang -kadang tidak sama sekali. Ini dapat menyelesaikan konflik perkahwinan merasa lebih seperti medan perang daripada usaha komunikasi dengan pasangan anda.

Jangan buang masa anda mempunyai hujah yang sama berulang kali. Dengan mengenal pasti hujah -hujah yang berulang, tetap memberi tumpuan kepada isu yang dihadapi, dan menunjukkan satu sama lain penghormatan dan pemahaman, anda dan pasangan anda dapat mencapai banyak.

Berikut adalah petua teratas untuk berhenti berjuang mengenai topik lama yang sama dengan pasangan anda dan dapatkan bantuan perkahwinan.

5 contoh konflik perkahwinan

Untuk menyelesaikan konflik perkahwinan berulang, anda perlu mengenal pasti topik yang kelihatannya membesarkan kepala mereka yang paling kerap. Terdapat enam topik utama yang pasangan jangka panjang cenderung untuk berjuang paling kerap. Topik -topik ini adalah:

1. Haiwan kesayangan dan tabiat buruk

Tingkah laku tertentu yang dipamerkan oleh pasangan anda secara khusus boleh mendapatkan saraf anda. Tetapi kerana tabiat sukar berubah, anda mungkin akan terganggu oleh isu -isu ini.

Dia tidak membasuh pinggan mangkuk, dia bersiul di bilik mandi, dia meninggalkan tempat duduk tandas atau meninggalkan kopi lama di pembuat kopi. Boleh jadi cara pasangan anda memukul bibirnya ketika dia makan atau corak bercakap mereka - apa pun, pasangan suka melawan perkara -perkara kecil.

2. Ketidakpuasan seksual

Apabila seorang pasangan merasakan mereka selalu digelar atau disalurkan untuk seks, atau jika yang lain merasakan tidak ada seks yang cukup dan merasakan kekurangan keintiman emosi dan seksual dengan pasangan mereka, masalah akan mengikuti.

Perbezaan dalam pemacu seks, ketidakupayaan untuk orgasm.

3. Tiada masa bersama

Pasangan yang tidak mengutamakan menghabiskan masa bersama -sama menuju ke bencana, yang membawa kepada konflik perkahwinan. Topiknya pasti akan muncul berulang kali.

Pasangan yang tidak menghabiskan masa yang cukup bersama dan kekurangan keintiman seksual atau emosi mungkin sering berhujah kerana kekurangan percintaan.

4. Kewangan

Argumen mengenai wang, sementara tidak secara umumnya meletup dalam tingkah laku pasangan, sering menjadi salah satu subjek sakit yang paling berulang antara pasangan suami isteri. Overspending, kekurangan wang, dan perbezaan pendapat mengenai belanjawan adalah kebimbangan umum untuk pasangan.

5. Cemburu

Menggoda dalam talian, ketagihan lucah, menghabiskan terlalu banyak masa dengan jantina pilihan seseorang - topik ini berada di bawah payung cemburu. Ini adalah salah satu yang paling berhujah tentang konflik perkahwinan berulang dan topik panas yang dihadapi pasangan.

Bacaan yang berkaitan: 15 tanda cemburu dalam hubungan

10 cara untuk menyelesaikan konflik perkahwinan berulang

Sebaik sahaja anda menyempitkan topik mana yang menghalang kebahagiaan dalam hubungan anda, anda akan dapat memberi tumpuan kepada isu sebenar.

Resolusi konflik hubungan melibatkan pengiktirafan masalah dan berusaha mencari penyelesaian. Mengabaikan atau menafikan mengenai konflik hubungan.

1. Bekerja sebagai satu pasukan

Sangat mudah untuk dikesan sampingan apabila emosi tinggi, tetapi tetap pada topik apabila hujah berulang berlaku adalah penting. Kenali mengapa anda berasa kecewa dan elakkan mengumpulkan topik dengan isu -isu lain yang anda ada dalam hubungan.

Pasangan anda bukanlah seseorang yang wujud dalam hidup anda untuk berdebat. Jangan gunakan perbincangan anda sebagai alasan untuk menyerang pasangan anda atau membiarkan masalah masa lalu atau permukaan kemarahan. Untuk menghentikan konflik perkahwinan mengenai topik yang sama, anda perlu belajar bekerja sebagai satu pasukan.

2. Fahami pencetus anda

Salah satu kunci untuk mencengkam konflik perkahwinan berulang adalah memahami pencetus emosi anda. Sebagai contoh, suami cemburu tidak akan menghargai anda menghabiskan masa dengan lelaki lain, dan juga isteri yang tidak selamat menghargai anda mengulas pada tubuhnya.

Argumen adalah mengenai reaksi. Anda ingin berasa selamat, diterima, dan dihargai dalam hubungan anda, jadi anda bertindak balas dengan kuat apabila pasangan anda melakukan sesuatu yang mengganggu perasaan ini.

Sebaik sahaja anda memahami apa yang menetapkan anda masing -masing, lebih mudah untuk mengelakkan topik ini atau bekerja di sekelilingnya dengan cara yang lebih lembut.

3. Jadilah empati

Anda hanya dapat mencapai kompromi jika anda faham mengapa anda harus bertemu antara satu sama lain di tengah.

Sebagai contoh, seorang isteri mungkin kecewa bahawa suaminya tidak mahu dia keluar dengan teman wanitanya. Dia tidak memberitahunya bahawa dia merasakan dia tidak mendapat masa yang berkualiti dengannya akhir -akhir ini dan merasa ditolak.

Sekiranya pasangan ini berkomunikasi secara terbuka dengan satu sama lain, mereka akan dapat menunjukkan empati dan menyelesaikan konflik perkahwinan sama sekali.

Untuk berhenti berdebat, anda perlu empati.

Anehnya, jika anda dan pasangan anda berhujah mengenai topik yang sama, anda perlu merasa difahami oleh pasangan anda. Kedua -duanya harus berusaha memahami mengapa yang lain berfikir dan merasakan cara mereka lakukan dan meletakkan diri mereka di kedudukan yang lain.

Bacaan yang berkaitan: Cara membina empati dalam hubungan

4. Ambil inisiatif

Membuat langkah pertama ke arah penyelesaian konflik boleh mencabar. Ia melibatkan merendahkan diri dan memaparkan kesediaan untuk berkomunikasi dan menyelesaikan konflik perkahwinan. Ini bermakna mengetepikan kebencian, menyakiti perasaan dan berusaha untuk mengejar kedamaian dengan pasangan anda.

Mengambil inisiatif juga bermaksud terbuka dan jujur ​​dengan pasangan anda tentang apa yang mengganggu anda.

5. Berkompromi dan menyelesaikan

Untuk mencari kompromi dan menamatkan konflik perkahwinan berulang anda, anda mesti mencari penyelesaian yang memberi manfaat kepada kedua -dua keperluan rakan kongsi. Contohnya, jika menyusahkan pasangan anda bahawa anda tidak menyayangi secara fizikal, berusaha untuk memperdalam hubungan emosi dan fizikal anda.

Tanya diri anda semasa anda meneruskan resolusi. Apakah motivasi anda untuk pertanyaan atau pernyataan anda - untuk membantu atau menyakiti pasangan anda?

Jangan gunakan sikap yang agresif, dengar pasangan anda, berpegang pada satu isu pada satu masa, dan berusaha menyelesaikan masalah sekali dan untuk semua.

6. Satu isu pada satu masa

Resolusi konflik dalam perkahwinan boleh berlaku dalam pelbagai cara jika pasangan itu memastikan bahawa mereka hanya membincangkan satu isu pada satu masa. Melampirkan terlalu banyak masalah kepada perselisihan sekarang boleh menyebabkan kekeliruan, kekacauan dan kekecewaan.

Membawa pelbagai masalah dalam perjuangan biasanya memburukkan lagi masalah, dan hanya beberapa masalah yang dapat diselesaikan. Konflik yang lalu dibawa ke hadapan sementara orang -orang sekarang mengambil tempat duduk belakang.

7. Terima perbezaan anda

Konflik dalam perkahwinan diharapkan; Walau bagaimanapun, ini boleh mengambil giliran negatif jika anda dan pasangan anda cuba mengubah satu sama lain. Banyak hujah perkahwinan dapat diselesaikan jika anda belajar menerima bahawa orang lain berbeza, tidak salah, dalam pelbagai keadaan.

Dengan menerima keperibadian masing -masing, anda mempamerkan rasa hormat anda dan menyelesaikan banyak isu yang boleh dielakkan dengan cara ini. Ini adalah salah satu aspek utama kaunseling sebelum berumah tangga atas alasan ini.

8. Terbuka mengenai pencetus anda

Ramai orang tidak menyedari bahawa hubungan yang paling biasa berakhir konflik berlaku kerana pasangan tidak terdedah antara satu sama lain mengenai pencetus emosi mereka.

Pengalaman zaman kanak -kanak traumatik, luka emosi, dan idiosyncrasi tertentu mungkin mengapa tindak balas emosi kelihatan tidak wajar kepada seseorang yang tidak tahu tentang sebab -sebab ini. Berkongsi pengalaman ini dapat membantu anda saling memahami antara satu sama lain.

9. Elakkan penghinaan dan melintasi garis

Untuk menyelesaikan konflik perkahwinan, cuba menghormati pasangan anda pada setiap masa. Sekiranya anda menyeberangi garis dan tidak menghormati, hujah -hujah dapat berubah jahat dan perasaan anda mungkin sangat terluka.

Untuk mempelajari jenis yang sama dengan hubungan yang sama, periksa ini:

10. Jangan membuat andaian

Melompat ke kesimpulan adalah salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan dalam hubungan.

Sekiranya anda cuba menyelesaikan masalah, cuba hentikan diri anda daripada membuat andaian mengenai niat, keinginan atau pengalaman pasangan anda. Ini dapat membuat pasangan merasa salah, disalahpahami dan kecewa, akhirnya membuat keadaan lebih buruk bagi anda.

Menjumlahkan

Tidak ada pasangan yang suka berdebat, terutamanya apabila cadangan mudah meletup dan menjadi konflik perkahwinan berulang -ulang.

Berusaha untuk berkomunikasi dan merawat pasangan anda seperti pasangan anda, bukan musuh anda. Langkah -langkah ini akan membantu anda dan pasangan anda untuk mengatasi konflik perkahwinan yang tidak selesa dan menyelesaikan masalah anda.