10 Cara Mengatasi Ketakutan Cinta Anda (Philophobia)

Dalam artikel ini

• Apa Ketakutan Cinta (Philophobia)
• 10 tanda yang anda alami ketakutan terhadap cinta
• Apa yang menyebabkan ketakutan cinta?
• 10 cara untuk mengatasi ketakutan anda terhadap cinta

Mempunyai ketakutan cinta adalah fobia yang tulen. Fobia dalam istilah perubatan menganggap ketakutan yang tidak rasional atau melampau terhadap situasi, objek, perasaan, tempat, haiwan, membuat panik pada seseorang. Takut cinta disebut sebagai "Philophobia."Philos adalah bahasa Yunani untuk mencintai, dan Phobos menunjukkan ketakutan.

Kamus -kamus perubatan tidak sah kerja, dan para profesional jarang membicarakannya dalam kesusasteraan, mencetuskan cabaran bagi mereka yang menderita keadaan ketika cuba memahami perasaan mereka atau, lebih -lebih lagi, untuk mencari panduan untuk menguruskan fobia.

Di dalam komuniti perubatan, ketakutan atau fobia berada di bawah kategori gangguan kecemasan, dengan individu hanya menunjukkan gejala apabila berhadapan dengan objek ketakutan mereka.

Dalam kes Philophobia, petunjuknya adalah bahawa orang mengalami persatuan bahaya yang tidak rasional atau dibesar -besarkan ketika cinta.

Mereka mempunyai kemungkinan untuk mengembangkan panik dan kecemasan dengan hanya pemikiran cinta yang label profesional perubatan sebagai "fenomena kecemasan antisipatif."

Apa Ketakutan Cinta (Philophobia)

Sama ada orang memilihnya atau tidak, cinta mencari cara untuk bergerak ke dalam kehidupan setiap orang, terutamanya apabila tidak dijangka.

Sebilangan individu tidak melihat idea itu sebagai kejadian yang bertuah. Mereka sebaliknya takut akan kejadian ke titik yang tidak rasional takut jatuh cinta atau takut hubungan.

Sains menetapkannya sebagai fobia jatuh cinta, khususnya Philophobia - ketakutan cinta.

Fobia ini atau terlalu takut untuk mencintai seseorang adalah tulen dan luar biasa kepada sesetengah orang bahkan mengembangkan panik atas idea semata -mata emosi atau apa -apa yang jauh romantis.

Terdapat potensi untuk serangan kecemasan yang menarik ketika perbualan berlaku mengenai kehidupan cinta seseorang.

Cuba juga: Adakah saya takut cinta kuiz

10 tanda yang anda alami ketakutan terhadap cinta

Anda mungkin seseorang yang tidak menanggung simptomologi harian, tetapi ada yang menderita setiap hari, menjadikannya sukar untuk mengembangkan walaupun kehidupan seharian.

Gejala yang perlu anda perhatikan jika anda suka fobik termasuk (ini biasa dengan banyak fobia):

• Cahaya yang diketuai
• Tidak stabil
• Peluh
• Pening
• Loya
• Goyah/gemetar
• Berdebar -debar/perlumbaan jantung
• Sesak nafas
• Perut tidak selesa
• Episod panik/kecemasan

Tanda -tanda ini tidak digariskan dalam teks perubatan oleh pakar perubatan pada masa ini.

Petunjuk adalah komuniti profesional perlu membangunkan lebih banyak data mengenai mereka yang takut untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik dari tanggapan untuk menjanjikan pilihan rawatan yang tersedia untuk pesakit.

Apa yang menyebabkan ketakutan cinta?

Komuniti perubatan, termasuk ahli psikologi dan psikiatri, berusaha lebih memahami pencetus kerana takut cinta.

Cadangan menunjukkan beberapa faktor mengapa sesetengah mencari cinta boleh menakutkan, seperti mungkin pengalaman zaman kanak -kanak, peristiwa traumatik, atau mungkin genetik.

Sesiapa yang mungkin takut tidak disayangi atau, lebih -lebih lagi, penolakan akan mengelakkan masuk ke dalam hubungan, jadi tidak ada peluang untuk menderita rasa malu atau risiko mengetuk kebanggaan mereka ketika itu berlaku.

Mereka yang sudah mengalami penolakan, seperti perceraian atau perpecahan yang buruk, sering menahan ketakutan cinta.

Bacaan Berkaitan: Apa yang perlu dilakukan jika anda jatuh cinta dengan seseorang yang takut cinta

10 cara untuk mengatasi ketakutan anda terhadap cinta

Philophobia mentakrifkan apa ketakutan cinta. Ketakutan yang menarik membawa kesendirian, pengasingan, dan kesepian, membuat individu merasa bahawa mereka tidak sesuai dengan masyarakat dan lama untuk komponen yang indah.

Walaupun ada keganasan yang berkaitan dengan membenarkan diri anda mencintai seseorang, itu tidak bermaksud bahawa anda tidak mempunyai keinginan untuk mengalami kasih sayang dan mengembangkan keterikatan emosi.

Ramai orang yang takut dicintai mencari cara untuk mengubah kedudukan mereka dan belajar bagaimana untuk mengatasi ketakutan cinta.

Mengatasi mana -mana fobia sangat mencabar, tetapi itu tidak bermakna mustahil. Mari kita lihat beberapa cara anda boleh berusaha untuk bekerja melalui ketakutan.

1. Lihatlah sejarah romantis anda untuk penolakan

Mengambil masa untuk melihat mendalam pada setiap hubungan romantis yang lalu dapat membantu anda menentukan di mana anda mungkin mengalami penolakan, kesakitan, mungkin seketika yang traumatik untuk keyakinan diri anda.

Mana -mana perkara itu berpotensi untuk mewujudkan ketakutan bergerak ke hadapan untuk terlibat dengan orang lain.

Sekiranya tidak pernah ada tempoh penyembuhan yang besar atau anda tidak mempunyai sistem sokongan untuk membantu anda melalui pengalaman yang menyakitkan itu, ini boleh menjadi akar philophobia anda. Ia akan berfungsi sebagai titik permulaan untuk penyembuhan.

2. Bagaimana perasaan anda tentang diri anda

Cinta diri sangat penting untuk dapat menyukai atau mengasihi orang lain. Untuk anda mencintai diri sendiri, anda harus mempunyai rasa harga diri dan keyakinan diri. Ini bermakna anda dapat melihat mata yang baik, tetapi anda juga dapat melihat kelemahan dan menerimanya.

Anda gembira dengan kulit anda. Tidak ada tempat yang salah dengan anda dan percubaan berterusan untuk memperbaiki diri.

Sekiranya anda seseorang yang terus meletakkan diri anda, bagaimanapun, luka -luka itu berlaku, mereka perlu menganalisis dan bekerja untuk melihat diri anda dengan cara yang lebih sihat.

Itu bermakna kaunseling untuk memahami lebih baik mengapa anda tidak dapat membuat penentuan itu sendiri.

3. Berhenti mendengar suara dalaman

Setiap orang mempunyai suara batin yang sentiasa bercakap dengan kita tentang apa yang baik dan apa yang salah, apa yang harus kita dan tidak boleh lakukan, dan juga apa yang kita perlu bimbang dan tidak begitu banyak.

Suara itu menanamkan ketakutan, termasuk yang tidak rasional seperti ketakutan cinta.

Katakan anda hanya mempunyai kenangan indah masa gembira ketika datang ke percintaan, misalnya, panjang umur dengan ibu bapa yang menggembirakan, adik -beradik dalam perkahwinan yang penuh kasih, kawan -kawan dalam hubungan yang serasi. Dalam hal ini, suara itu memberi anda maklumat yang salah apabila menasihati anda untuk melihat cinta dengan ketakutan.

Ini mewujudkan rasa kelemahan dan tidak membenarkan anda melepaskan supaya anda dapat menikmati semua perkara yang dialami oleh semua orang di sekeliling anda.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah cuba mengenali apa yang mencetuskannya apabila anda hampir menghadapi percintaan dan cuba mengatasi mereka yang mendesak untuk melarikan diri.

4. Pastikan orang yang anda tarik sesuai untuk anda

Sesungguhnya, kita tidak boleh memilih dengan siapa kita jatuh cinta. Ia tidak dapat dikawal. Walau bagaimanapun, orang -orang dalam hidup anda tidak adil dan dapat memberitahu apabila seseorang betul atau salah dan mengapa.

Ramai orang sering gagal mendengar apa yang dikatakan rakan dan keluarga ketika datang ke urusan hati.

Tetapi jika anda menghabiskan masa dengan seseorang yang lain melihat bendera merah utama, perhatikan amaran untuk mengelakkan kemungkinan menambah kebimbangan anda pada masa akan datang.

5. Kerentanan bukan perkara yang buruk

Sering kali, orang takut merasakan perasaan mereka, dan ada yang percaya kelemahan adalah tanda kelemahan. Tidak mengapa terdedah, dan tidak mengapa untuk takut cinta.

Pada hakikatnya, bilangan orang yang lebih besar daripada tidak mempunyai lebih banyak Philophobia daripada yang mereka ambil perhatian untuk mengakui.

Ia menakutkan terlibat dengan seseorang dan meletakkan diri anda di barisan untuk penolakan yang berpotensi. Tidak ada yang mahu terluka. Dan memerlukan orang yang berani untuk menyampaikan perkara itu.

Apabila anda menjumpai seseorang yang anda rasa agak melekat, matlamat utama adalah untuk mengatasi ketakutan anda, dan cara yang ideal untuk melakukannya adalah membuka hati anda dan memberitahu mereka dengan tepat apa yang anda alami.

Anda mungkin terkejut mendapati orang lain juga agak takut.

Bacaan Berkaitan: Petua untuk menjadi lebih terdedah dalam hubungan anda

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kelemahan boleh menjadi kuasa besar anda menonton video ini:

6. Cuba berehat dan tidak mengharapkan terlalu banyak

Apabila anda keluar dengan seseorang untuk pertama kalinya (mungkin beberapa kali selepas itu), jangan terlalu banyak masuk ke dalamnya.

Biarkan ia hanya bersenang -senang dan bukannya membimbangkannya sebagai "percintaan."Tidak perlu ada label yang dilampirkan. Yang menjadikan perkara lebih rumit dan menimbulkan kecemasan bagi semua orang yang terlibat.

Bersantai dan nikmati syarikat. Apa yang berlaku dari titik itu akan menjadi semulajadi dan mudah.

7. Jurnal perasaan anda

Menulis bagaimana perasaan anda dan apa yang anda fikir sering dapat membuat situasi kelihatan kurang menakutkan dan membantu melegakan beberapa tekanan dan kecemasan yang kita alami.

Selalunya orang cenderung merenung pemikiran yang sama secara berterusan, tetapi apabila ia di atas kertas, lebih mudah untuk menangani mereka.

Anda juga boleh membaca semula apa yang telah anda tulis dan cuba merasionalkan emosi atau melihat ketidakteraturan mereka.

Meletakkannya dalam jurnal membolehkan anda melihat diri anda dari lensa yang berbeza, yang mungkin membuka mata anda.

8. Membayangkan hidup tanpa orang yang anda mulakan

Sekiranya anda mempunyai seseorang, anda sedang membangunkan "suka" tetapi takut bahawa ia mungkin akan menjadi lebih daripada itu, luangkan masa untuk melihat hidup anda jika orang itu tidak berada di dalamnya.

Seseorang yang anda menikmati menghabiskan masa tidak semestinya akan hilang, tetapi bagaimana jika mereka melakukannya? Apa yang akan berlaku kepada anda?

Cara yang baik untuk mengatasi ketakutan adalah untuk mempertimbangkan hakikat bahawa anda berkembang maju sebelum pasangan datang, dan jika mereka "meninggalkan" anda, anda boleh terus baik -baik saja.

Dasar Philophobia adalah ketakutan yang tidak rasional terhadap cinta, dan asas yang penting untuk itu boleh disebabkan oleh penolakan masa lalu atau "pengabaian" yang secara tidak langsung memberi kesan kepada hubungan masa depan.

Apa yang anda perlukan untuk cuba membawa diri anda untuk memahami untuk mengatasi ketakutan adalah bahawa anda bebas dan mampu. Pasangan adalah penekanan kepada hidup anda.

Sekiranya ada sesuatu yang berlaku, mereka tidak lagi mahu menjadi sebahagian daripada, anda akan terus melakukannya dengan baik.

9. Lepaskan kawalan

Takut cinta adalah percubaan untuk mengawal emosi anda dan orang -orang di sekeliling anda. Apabila anda cuba mengawal setiap aspek kehidupan anda, ia boleh menjadi benar -benar meletihkan dan menyebabkan lebih banyak tekanan dan kebimbangan daripada yang bernilai.

Namun, cinta berlaku apabila anda tidak mengharapkannya, sama ada anda mahu atau tidak. Ini bukan sesuatu yang anda boleh berhenti kerana anda akan menjumpainya.

Anda boleh menyakiti seseorang, termasuk diri anda, dengan menamatkan sesuatu yang berjalan menuju ke cinta.

Itu hanya menguatkan alasan untuk menahan ketakutan. Lepaskan kawalan dan lihat apa yang berlaku apabila anda membenarkan perkara untuk mengikuti kursus mereka.

10. Sedar anda masalahnya

Apabila anda berada dalam perkongsian yang anda nikmati tetapi ketakutan mula ditetapkan kerana cinta mula berkembang, anda tidak hanya merasakan diri anda bertindak balas terhadap ketakutan, tetapi pasangan anda merasakan perubahan dalam diri anda juga.

Ia mula menjejaskan hubungan negatif kerana anda bukan orang yang sama dengan pasangan anda bahawa anda berada di awal.

Anda menjadi negatif, paranoid bahawa orang lain akan pergi, dan mula menolaknya.

Satu -satunya cara untuk membuat perkara yang betul adalah untuk kembali kepada siapa anda ketika anda mula berkencan dengan perubahan sikap yang lengkap untuk menghalang kesatuan lebih jauh. Dalam membimbangkan banyak tentang penolakan, anda boleh, sebenarnya, secara tidak sengaja menghasutnya.

Bacaan Berkaitan: Apa ketakutan perkahwinan (gamophobia)? Cara Menanganinya

Pemikiran terakhir

Fobia adalah ketakutan yang tidak rasional atau dibesar -besarkan. Bagi mereka yang menderita takut, nampaknya cukup masuk akal. Pengertian philophobia atau ketakutan cinta dapat membuktikan sangat menyedihkan bagi mereka yang mengalami gejala.

Individu menyatakan kekurangan sesuai dengan masyarakat dan kehilangan emosi yang indah dan penuh kasih sayang dan bukannya mempunyai kehidupan kosong. Ironinya, mereka menolak orang yang, di mata mereka, pada suatu ketika akan menyakiti mereka dengan menolak mereka.

Mereka menghasut perpisahan dengan menolak hubungan yang berpotensi sepanjang hayat, berkualiti, meninggalkan sekali rakan penyayang yang bingung dengan pengalaman.

Ada perkara yang ditunjukkan di sini anda boleh cuba untuk memecahkan ketakutan. Ia memerlukan usaha yang luar biasa dan keinginan yang tulen, tetapi cinta pastinya bernilai.