10 cara untuk menguruskan ibu bapa atau mertua yang memanfaatkan emosi

Dalam artikel ini

• Apa yang kelihatan seperti ibu bapa manipulatif emosi?
• Jenis manipulasi emosi dan taktik manipulasi emosi
• 5 Tanda Anda mempunyai ibu bapa yang memanipulasi secara emosional
• 10 cara anda boleh menguruskan ibu bapa atau mertua secara emosional
• 5 cara untuk mengendalikan ibu bapa yang memanipulasi secara emosional
• Bagaimana anda memberitahu jika ibu bapa anda memanipulasi secara emosional?
• Manipulasi tidak dapat diterima oleh sesiapa!

Walaupun kita semua ingin mempercayai ibu bapa kita mempunyai niat baik, ibu bapa manipulatif dapat menyebabkan tekanan yang besar, dan manipulasi ibu bapa adalah masalah yang biasa.

Tidak ada yang mahu berfikir buruk tentang orang yang membangkitkan mereka, dan idea bahawa anda mempunyai ibu bapa yang manipulatif mungkin kelihatan jauh, tetapi lebih biasa daripada yang anda fikirkan.

Walaupun banyak tanda -tanda ibu bapa manipulatif sering hadir, dalam banyak kes, yang lain akan melihat masalahnya terlebih dahulu.

Manipulasi ibu bapa sering tersembunyi dan tersembunyi dan dapat hadir dalam banyak bentuk. Oleh kerana manipulasi ibu bapa selalunya tingkah laku jangka panjang yang berterusan, mereka yang menjadi sasaran mungkin tidak menyedarinya.

Ibu bapa yang memanipulasi emosi boleh memainkan mangsa, menyalahkan anak -anak mereka untuk masalah dalam kehidupan mereka sendiri, atau menahan kasih sayang atau perhatian sehingga mereka mendapat apa yang mereka mahukan.

Ini hanya beberapa contoh manipulasi ibu bapa. Artikel ini akan menggariskan lebih banyak tanda dan mengkaji pelbagai jenis manipulasi emosi.

Mengenal pasti contoh -contoh manipulatif ini dapat membantu anda mengetahui sama ada ibu bapa yang memanipulasi emosi telah membangkitkan anda. Artikel ini akan berkongsi lebih banyak taktik manipulasi emosi dan menggariskan cara untuk menangani manipulasi emosi.

Baca terus untuk mengetahui sama ada anda mempunyai ibu bapa yang memanipulasi emosi dan belajar bagaimana menangani manipulasi emosi dengan berkesan.

Apa yang kelihatan seperti ibu bapa manipulatif emosi?

Manipulasi itu sendiri bukan perkara yang buruk. Manipulasi adalah sifat yang diperlukan untuk bertahan hidup. Sebagai contoh, bayi mesti memanipulasi ibu bapa mereka untuk memenuhi keperluan mereka. Tambahan pula, guru kadang -kadang perlu mempengaruhi pelajar untuk menggalakkan pembelajaran dan tingkah laku yang baik.

Malah ibu bapa kadang -kadang mesti memanipulasi kanak -kanak untuk memastikan mereka berada di jalan yang betul dalam hidup.

Kebanyakan manipulasi yang kita hadapi adalah tidak bersalah dan bermanfaat untuk pertumbuhan dan keselamatan kita. Malangnya, tidak semua manipulasi tidak berbahaya, dan ada kalanya manipulasi digunakan secara berniat jahat.

Apakah manipulasi emosi?

Tidak semua manipulasi negatif. Sebagai contoh, bayi yang menangis tidak manipulatif kerana mereka tidak dapat menjaga diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, beberapa jenis manipulasi berniat jahat dan berbahaya kepada kesejahteraan anda.

Mengenal pasti apabila seseorang secara emosi manipulatif dan memahami pelbagai jenis manipulasi emosi adalah penting untuk menjalani kehidupan yang bahagia.

Sebarang percubaan untuk mempengaruhi emosi seseorang dan membuat mereka bertindak dengan cara tertentu dapat dianggap manipulasi emosional.

Pengiklan menggunakan manipulasi emosi untuk membuat penonton berfikir atau merasakan cara tertentu, meningkatkan kemungkinan mereka membeli produk. Ahli politik juga memanfaatkan manipulasi emosi untuk mendapatkan penyokong dan meningkatkan undi.

Setiap kita menggunakan manipulasi dalam beberapa cara. Walau bagaimanapun niat menggerakkan ini dari aktiviti manusia semula jadi ke dalam bidang penyalahgunaan.

Oleh itu, artikel ini memberi tumpuan kepada penggunaan manipulasi untuk mendapatkan kuasa atau mengawal pemikiran dan tindakan orang lain. Sama ada tindakan yang disengajakan atau tidak, jenis manipulasi ini menyebabkan masalah dan merupakan bentuk penyalahgunaan.

Jenis manipulasi emosi dan taktik manipulasi emosi

• Menggunakan hubungan untuk mengawal tingkah laku

Contoh manipulatif yang dilihat dalam taktik manipulasi emosi ibu bapa manipulatif adalah penggunaan hubungan yang mantap untuk mengawal tingkah laku. Mengecewakan ibu bapa seseorang adalah ketakutan yang banyak dikongsi oleh orang, dan ada yang akan melakukan apa sahaja untuk mengelakkan hasil ini.

• Menggunakan rasa tidak selamat untuk mendapatkan jalan anda

Taktik manipulasi emosi yang biasa yang digunakan oleh ibu bapa manipulatif menggunakan rasa tidak puas hati untuk mendapatkan sesuatu. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, tiada siapa yang mahu membiarkan ibu bapa mereka turun, dan ini boleh menjadi alat yang berkuasa.

• Menggunakan ketakutan untuk mencapai kawalan

Ketakutan adalah salah satu taktik keibubapaan yang paling biasa dalam banyak hubungan keluarga. Ketakutan dengan mudah boleh digunakan untuk mengawal tingkah laku, walaupun kanak -kanak ditanam. Oleh itu, ketakutan dilihat sebagai taktik manipulasi emosi yang kasar.

• Pasif-agresif

Mesej yang bersalah, mesej yang mendasari, dan tindakan pasif-agresif yang lain adalah sebahagian besar daripada toolkit manipulasi emosional.

• Gaslighting

Dalam Gaslighting, penyalahgunaan menyebabkan mangsa mempersoalkan ingatan mereka tentang peristiwa dan akhirnya meremehkan pemahaman mereka tentang realiti.

• Pengambilan orang lain untuk mendapatkan bantuan dalam manipulasi emosi

Taktik manipulasi emosi yang biasa yang digunakan oleh ibu bapa manipulatif adalah pengambilan orang lain. Contohnya, ibu bapa yang memanipulasi secara emosi mungkin mengubah adik -beradik antara satu sama lain atau menggunakannya untuk bergoyang yang lain.

Ini hanyalah beberapa contoh manipulatif di luar sana. Ibu bapa manipulatif sering menggunakan taktik manipulasi emosi ini untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan dari anak -anak mereka,

Kesedaran mengenai tanda -tanda manipulasi emosi dapat membantu anda melihat tanda -tanda ibu bapa yang manipulatif.

Walaupun mustahil untuk menyenaraikan semua tanda -tanda ibu bapa manipulatif, kita dapat menggariskan beberapa tanda -tanda umum manipulasi emosional.

Gunakan contoh -contoh ini untuk belajar bagaimana menangani ibu bapa manipulatif.

5 Tanda Anda mempunyai ibu bapa yang memanipulasi secara emosional

Walaupun tiada siapa yang mahu mempercayai ibu bapa mereka akan melakukan apa sahaja untuk membahayakan mereka, kesan ibu bapa manipulatif boleh menyebabkan kemudaratan dalam banyak cara.

Manipulasi emosi dapat menimbulkan akibat yang dahsyat. Oleh itu, mengenal pasti isu ini adalah penting untuk memerangi masalah.

Berikut adalah beberapa tanda ibu bapa manipulatif:

1. Mereka membuat anda merasa bersalah

Ibu bapa manipulatif secara emosi sering menggunakan rasa bersalah sebagai alat untuk mengawal anak -anak mereka. Mereka mungkin membuat anda merasa bersalah kerana tidak melakukan sesuatu yang mereka mahukan atau melakukan sesuatu yang mereka tidak setuju.

Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Tanda Menipu yang Anda Perlu Mencari

2. Mereka memainkan mangsa

Ibu bapa yang memanipulasi emosi mungkin membuat diri mereka menjadi mangsa untuk mendapatkan simpati dan mengawal anak -anak mereka. Sebagai contoh, mereka mungkin sentiasa mengadu tentang betapa sukarnya hidup mereka atau betapa tidak adilnya mereka telah dirawat. Sebagai alternatif, mereka mungkin mengadu bahawa mereka kesepian untuk mendapatkan perhatian dari anak -anak mereka.

3. Mereka menggunakan pujian atau ganjaran untuk mengawal anda

Ibu bapa manipulatif secara emosi sering menggunakan pujian atau ganjaran untuk memanipulasi anak -anak mereka untuk melakukan apa yang mereka mahukan. Sebagai contoh, mereka mungkin berjanji untuk membawa anda dalam perjalanan atau membelikan anda hadiah jika anda berbuat baik di sekolah atau mengikut peraturan mereka.

Walaupun ini mungkin kelihatan seperti aspek keibubapaan yang biasa, ia boleh menjadi alat yang digunakan oleh ibu bapa yang manipulatif untuk mendapatkan kawalan.

4. Mereka sentiasa mengkritik atau menilai anda

Ibu bapa yang memanipulasi secara emosi mungkin menggunakan kritikan dan penghakiman untuk mengawal anak -anak mereka. Mereka mungkin memberi komen secara negatif mengenai penampilan, pilihan, atau keupayaan anda untuk mengawal tingkah laku anda.

5. Mereka menolak atau membatalkan perasaan anda

Ibu bapa yang memanipulasi secara emosi mungkin menolak atau membatalkan perasaan anda, memberitahu anda bahawa anda terlalu sensitif atau perasaan anda tidak penting. Pendekatan ini dapat membuat anda merasa seperti emosi dan pengalaman anda tidak sah dan dapat membahayakan harga diri anda.

Penting untuk diingat bahawa semua orang membuat kesilapan, termasuk ibu bapa. Walau bagaimanapun, jika anda fikir ibu bapa anda secara emosional manipulatif, mungkin berguna untuk bercakap dengan rakan, ahli keluarga, atau ahli terapi yang dipercayai untuk mendapatkan sokongan dan bimbingan.

Ibu bapa atau undang-undang yang memanipulatif emosi dapat memberi kesan kepada kehidupan anda dengan ketara, termasuk hubungan anda dengan pasangan anda. Terapi pasangan dapat membantu anda menangani manipulasi ibu bapa dan kesan buruk ibu bapa manipulatif.

Bacaan Berkaitan: Apakah pengesahan emosi dan mengapa begitu penting bagi pasangan dalam hubungan

10 cara anda boleh menguruskan ibu bapa atau mertua secara emosional

Menguruskan kesan ibu bapa manipulatif bermula dengan mengenal pasti bahawa ada masalah di tempat pertama. Pengenalpastian adalah salah satu aspek yang paling mencabar dari isu ini, kerana keibubapaan manipulatif dapat meniru keibubapaan yang bersangkutan dengan mudah.

Sekiranya tidak ada keraguan, anda mengalami manipulasi ibu bapa, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengehadkan atau mencegah taktik manipulasi emosi.

Berikut adalah nasihat yang boleh membantu anda memutuskan bagaimana menangani ibu bapa atau mertua manipulatif.

1. Tetapkan sempadan

Anda mesti menubuhkan sempadan yang sihat untuk mengawal ibu bapa atau mertua manipulatif. Menggariskan komen dan tingkah laku yang tidak dapat diterima, dan jelas dan tegas menyampaikannya sebagai sempadan.

2. Bersikap tegas

Berdiri sendiri dan menyampaikan keperluan anda dan mahu dengan tegas. Jangan biarkan manipulasi ibu bapa mendorong anda melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan.

Anda berhak membuat pilihan anda sendiri, tanpa mengira pendapat ibu bapa manipulatif.

Bacaan Berkaitan: 15 cara untuk menjadi tegas dalam hubungan

3. Jangan terlibat

Elakkan mendapat hujah dengan ibu bapa atau mertua yang memanfaatkan emosi. Sebaliknya, dengan tenang dan hormat nyatakan pandangan anda dan berpegang pada sempadan anda.

4. Fokus pada fakta

Semasa berurusan dengan individu yang memanipulasi emosi, terus fokus pada fakta dan elakkan daripada ditarik ke dalam manipulasi emosi mereka. Berpegang pada apa yang anda tahu, dan elakkan mendapat kecelakaan dengan percubaan mereka untuk mengawal perbualan.

5. Jauhkan emosi anda

Ibu bapa yang memanipulasi secara emosi sering cuba menggerakkan emosi untuk mengawal anda. Cuba tetap tenang dan elakkan terlalu beremosi.

6. Dapatkan sokongan

Mengelilingi diri anda dengan rakan -rakan dan ahli keluarga yang menyokong yang dapat memberikan saluran yang sihat untuk emosi anda.

7. Dapatkan bantuan profesional

Sekiranya keadaan sangat mencabar, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan ahli terapi atau kaunselor. Profesional dapat memberi anda alat dan strategi untuk menguruskan ibu bapa manipulatif dengan berkesan.

Bacaan Berkaitan: 15 cara untuk membantu pasangan anda memahami bagaimana perasaan anda

8. Hadkan kenalan

Sekiranya perlu, pertimbangkan untuk mengehadkan hubungan anda dengan ibu bapa atau mertua manipulatif. Hubungan terhad dapat membantu mengurangkan kesan ibu bapa manipulatif dalam hidup anda dan menghalang mereka daripada mengawal anda.

9. Merangkul humor

Seperti yang tidak berkesan kerana kedengarannya, humor boleh menjadi alat yang berkuasa dalam menguruskan ibu bapa yang memanipulasi secara emosional. Menggunakan humor untuk meringankan mood dapat membantu meresap ketegangan dan menghalang ibu bapa manipulatif daripada mengawal keadaan.

10. Mengekalkan perspektif yang sihat

Ingat, ibu bapa yang memanipulasi emosi tidak semestinya orang jahat. Sebaliknya, ibu bapa manipulatif mungkin mempunyai masalah dan masalah emosi mereka sendiri.

Lazimnya, manipulasi emosi adalah tingkah laku yang dipelajari. Memahami bahawa masa lalu ibu bapa yang memanipulasi emosi boleh mendorong tingkah laku mereka dapat membantu membina empati. Mengekalkan ini dapat membantu anda mengekalkan ketenangan anda dan mengelakkan diri daripada ditarik ke dalam manipulasi mereka.

Kemungkinannya, ibu bapa manipulatif tidak keluar untuk mendapatkan anda dan tidak berniat menjadikan hidup anda sengsara. Melatih empati, bukan hanya untuk ibu bapa yang manipulatif tetapi kepada sesiapa sahaja yang anda hadapi, sangat penting untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Sebaik sahaja anda memahami bahawa manipulasi ibu bapa sering dilakukan secara tidak sengaja atau dengan niat murni, anda mungkin mula melihat isu ini lebih empati.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana perspektif membantu hubungan anda berkembang

Tonton ahli terapi Julia Kristina Jelaskan bagaimana membina minda yang sihat dalam video ini:

5 cara untuk mengendalikan ibu bapa yang memanipulasi secara emosional

Manipulasi emosi adalah isu yang rumit, dan ia menjadi lebih rumit apabila sumber masalahnya adalah ibu bapa yang manipulatif.

Belajar bagaimana menangani ibu bapa yang memanipulasi dapat meluangkan masa dan usaha. Namun, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengendalikan ibu bapa yang memanfaatkan emosi.

Berikut adalah lima cara untuk mengendalikan ibu bapa yang memanipulasi emosi:

1. Berpegang pada sempadan anda

Penting untuk menetapkan sempadan yang jelas dengan ibu bapa anda dan berpegang pada mereka. Seperti yang mereka lakukan semasa anda masih kecil, anda mesti konsisten dan tidak goyah.

2. Amalkan penjagaan diri

Menjaga kesejahteraan emosi dan fizikal anda adalah penting ketika berurusan dengan ibu bapa yang memanfaatkan emosi. Penjagaan diri termasuk terlibat dalam aktiviti yang membawa kegembiraan, mengamalkan teknik relaksasi, dan mencari sokongan.

3. Bertenang

Ibu bapa yang memanipulasi emosi mungkin cuba mencetuskan anda, jadi tetap tenang adalah penting untuk mengelakkan masuk ke dalam argumen.

4. Jangan berdebat

Berdebat dengan ibu bapa yang memanipulasi emosi tidak mungkin menyelesaikan masalah ini dan hanya dapat memburukkan lagi keadaan. Sebaliknya, dengan tenang dan hormat nyatakan pandangan anda dan berpegang pada sempadan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara Mengendalikan Argumen Hubungan: 18 Cara Berkesan

5. Dapatkan nasihat profesional

Ahli terapi atau kaunselor boleh menyediakan alat dan strategi untuk menguruskan ibu bapa yang memanipulasi emosi dan ruang yang selamat untuk memproses emosi anda. Ia juga boleh membantu untuk mempunyai rakan atau ahli keluarga yang dipercayai untuk dipercayai apabila anda memerlukan sokongan.

Ingat, anda berhak dilayan dengan hormat dan berhak untuk melindungi kesejahteraan anda.

Menetapkan sempadan, mengamalkan penjagaan diri, dan mencari sokongan, adalah penting jika anda ingin mengendalikan ibu bapa yang memanipulasi secara emosi dengan cara yang sihat dan memberdayakan.

Bacaan Berkaitan: 15 Laman Web Terbaik Untuk Nasihat Hubungan Dalam Talian

Bagaimana anda memberitahu jika ibu bapa anda memanipulasi secara emosional?

Manipulasi ibu bapa boleh menjadi sukar untuk dikenali, seberapa banyak aspek yang diterima amalan keibubapaan dalam masyarakat. Namun, beberapa tanda mungkin menunjukkan ibu bapa anda secara emosional manipulatif.

Berikut adalah beberapa tanda umum manipulasi emosi:

• Ibu bapa anda membuat anda merasa bersalah kerana tidak melakukan apa yang mereka mahukan atau untuk menyatakan perasaan dan pendapat anda sendiri.
• Ibu bapa anda mungkin menjadi mangsa untuk mendapatkan simpati dan kawalan anda.
• Ibu bapa mungkin membuat anda meragui persepsi dan kenangan anda dengan menafikan bahawa perkara -perkara tertentu berlaku atau membuat anda berasa gila.
• Ibu bapa mungkin menggunakan ancaman untuk membuat anda mematuhi tuntutan mereka, seperti mengancam untuk mengambil keistimewaan anda atau menyakiti anda.
• Ibu bapa yang memanipulasi emosi mungkin mengasingkan anda dari rakan anda atau orang lain yang menyokong untuk meningkatkan kawalan mereka terhadap anda.
• Manipulasi ibu bapa mungkin melibatkan menggunakan emosi anda untuk mengawal anda, seperti bermain ketakutan, rasa tidak puas hati, atau cinta kepada mereka.

Manipulasi tidak dapat diterima oleh sesiapa!

Ingatlah, manipulasi emosi adalah penyalahgunaan, dan penyalahgunaan tidak pernah baik -baik saja.

Sekiranya anda merasakan bahawa ibu bapa anda secara emosi memanipulasi anda, mendapatkan sokongan dari seseorang yang boleh anda percayai atau membantu dari profesional.

Mengetahui apa manipulasi emosional seperti dan belajar bagaimana menangani ibu bapa manipulatif dengan berkesan adalah penting. Walaupun ibu bapa anda membesarkan anda, mencerahkan, meremehkan, mengejar rasa bersalah, dan bentuk manipulasi emosi yang lain masih merupakan bentuk penyalahgunaan.

Memahami taktik manipulasi emosi dapat membantu anda memerangi bentuk penyalahgunaan ini sehingga anda dapat menjalani kehidupan bahagia yang anda layak. Kesan ibu bapa manipulatif boleh meluas dan sering berjalan mendalam.

Sekiranya anda mendapati bahawa pengalaman anda dengan ibu bapa manipulatif memberi kesan kepada hubungan anda, dapatkan bantuan profesional. Selalunya, terapi pasangan dapat membantu anda menyusun kesan jangka panjang ibu bapa manipulatif dan menghalang tingkah laku ini daripada mengulangi. Menjangkau bantuan dan menamatkan kitaran penyalahgunaan hari ini.