10 cara untuk mengendalikan yang ditekan untuk melakukan hubungan seks

Dalam artikel ini

• Apa itu paksaan seksual?
• Ditekan untuk hubungan seks dalam hubungan
• 10 cara untuk menangani tekanan untuk melakukan hubungan seks
• Memahami apa yang anda mahukan secara seksual

Boleh berani mengatakan tidak kepada seseorang tetapi anda lebih suka mengatakan tidak kepada orang lain atau diri anda? Apabila ditekan ke dalam hubungan seks, kita menafikan diri kita sebagai hak asas untuk mengatakan tidak. Sekiranya anda mengatakan ya, anda akan berurusan dengan semua emosi negatif selepas itu.

Sebaliknya, belajar untuk mengatakan tidak kepada seks yang tidak diingini dengan menggunakan pemahaman dan kaedah yang disediakan dalam artikel ini.

Apa itu paksaan seksual?

Di permukaan, paksaan seksual nampaknya cukup sederhana. Pada dasarnya ketika anda terpaksa melakukan hubungan seks walaupun tidak mahu. Ia menjadi sukar kerana semua orang berbeza dan ditekan untuk melakukan hubungan seks kadang -kadang sangat halus.

Contohnya, alkohol dan rasa bersalah adalah pendekatan yang berpotensi yang akan anda lihat. Tanda -tanda yang lebih jelas termasuk ancaman dan pemerasan emosi. Ancaman ini boleh lisan, sehingga mereka akan meninggalkan anda atau menyakiti anak -anak anda.

Perlu diperhatikan artikel ini mengenai kesan kesihatan gangguan seksual. Tekanan untuk melakukan seks membawa kepada kemurungan, kecemasan, dan tekanan selepas trauma dalam beberapa kes yang melampau. Pada asasnya, badan anda akan menjadi mod perjuangan atau penerbangan, yang meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan melepaskan kortisol ke dalam sistem anda.

Seperti yang diterangkan oleh artikel, kedua -dua minda dan keberanian kita bertindak balas apabila ditekankan dari tekanan seksual. Itulah sebabnya anda boleh merasa sakit, mengalami sakit kepala dan mungkin juga mengalami serangan panik.

Sudah tentu, gangguan sedikit berbeza dan lebih banyak mengenai intimidasi. Walau bagaimanapun, paksaan menghilangkan kebebasan anda untuk memilih dan merasa tertekan untuk melakukan hubungan seks juga akan memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental anda.

Ditekan untuk hubungan seks dalam hubungan

Tekanan seksual dalam hubungan adalah tertekan untuk semua orang. Sememangnya, anda cuba melindungi keperluan anda dan mengelakkan seks yang tidak diingini. Sebaliknya, pasangan anda dapat merasa ditolak dan tidak layak.

Mereka sering menjadi alasan orang yang tertekan untuk melakukan hubungan seks. Mereka tidak mahu menyakiti perasaan pasangan mereka dan melemahkan perasaan mereka sendiri. Walau bagaimanapun, cinta saling menghormati kedua -dua keperluan anda. Kuncinya adalah untuk menyampaikan keperluan tersebut secara terbuka.

Menentang tekanan seksual bermula dengan memahami keperluan anda semasa meningkatkan harga diri anda. Ramai di antara kita berjuang untuk mengatakan tidak permintaan kerana kita mahu kelulusan daripada orang lain. Kami mahu merasakan kami tergolong dalam kumpulan, jadi kami katakan ya apabila berhadapan dengan tekanan rakan sebaya untuk melakukan hubungan seks.

Sudah tentu, terdapat banyak sebab mengapa orang ditekan untuk melakukan hubungan seks. Sebab-sebab yang sama termasuk ketakutan konflik, rasa kesetiaan dan harga diri yang rendah. Selain itu, seks adalah topik yang sentiasa ada di media sosial dan berita secara umum.

Pasti, semua orang melakukannya, betul?

Salah. Orang dewasa yang matang dan sihat dalam hubungan yang selamat menghormati antara satu sama lain dan tahu bagaimana untuk menyampaikan keinginan mereka. Kadang -kadang, ini hanya masa yang salah dan dalam kes itu, tidak baik yang ditekan untuk melakukan hubungan seks.

10 cara untuk menangani tekanan untuk melakukan hubungan seks

Sama ada anda sedang ditekan ke dalam hubungan untuk melakukan hubungan seks untuk pertama kalinya atau anda berkata kepada diri sendiri, "Teman lelaki saya menekan saya secara seksual," ada pilihan untuk meneruskan. Semak 10 petua berikut untuk mengatakan tidak pertama kali.

Ingat bahawa jika ini adalah masa seratus, anda masih boleh mengatakan tidak. Hanya kerana anda kerap melakukan hubungan seks, akan ada hari apabila anda ingin mengatakan tidak.

1. Padankan bahasa badan anda dengan kata -kata anda

Sekiranya anda ditekan untuk melakukan hubungan seks, anda mungkin mendapati diri anda cuba mengatakan tidak tetapi anda masih bersandar dengan badan anda. Pembentukan seks boleh menarik anda, tetapi jauh, anda ingin mengatakan tidak, yang boleh mengelirukan pasangan anda.

Lebih baik mengatakan tidak jelas dan melangkah mundur sehingga apa yang anda gembira telah dijelaskan. Contohnya, anda boleh menjadi baik dengan beberapa foreplay tetapi tidak semuanya.

Anda perlu memastikan bahawa pasangan anda memahami semua ini untuk mengelakkan diri daripada melakukan hubungan seks.

2. Jelas dan yakin

Anda perlu tegas apabila ditekan untuk melakukan hubungan seks. Ini bermaksud bercakap dengan jelas, tanpa terlalu banyak perkataan dan ketika duduk atau berdiri tegak dengan bahu anda kembali. Pastikan anda melihat pasangan anda dengan tepat ke mata daripada melihat ke bawah.

Jangan lupa bernafas untuk menenangkan kebimbangan anda sehingga anda dapat menjelaskan dengan lebih baik apa yang anda mahukan dan bukannya ditekan untuk melakukan hubungan seks. Ingatkan diri anda secara dalaman bahawa anda mempunyai hak untuk mengatakan tidak dan tidak ada yang salah dengan itu.

Dengarkan kepada ahli psikologi sosial Amy Cuddy's Ted bercakap tentang bagaimana bahasa tubuh anda dapat membentuk siapa anda dan bagaimana perasaan anda:

Bacaan Berkaitan: 25 cara untuk menimbulkan keyakinan terhadap hubungan anda

3. Gunakan penyataan saya

Teknik yang berguna adalah menggunakan perkataan saya ketika anda dipaksa melakukan hubungan seks. Penyelidikan menjelaskan bahawa lelaki dan wanita mempunyai pandangan yang berbeza mengenai niat seksual, dan mungkin ada salah faham.

Ayat yang bermula dengan "Saya rasa," "Saya perlukan," atau "Saya lebih suka" dijumpai sebagai kurang agresif. Frasa -frasa itu tidak membuat pasangan anda merasa seperti pemangsa dan anda beralih dari ditekan untuk melakukan hubungan seks dengan lebih baik. Ini membatasi risiko hujah.

Bacaan Berkaitan: Menggunakan pernyataan "Saya" dalam hubungan

4. Senaraikan sempadan anda

Sekiranya anda berhadapan dengan pemikiran "suami saya menekan saya secara seksual," anda perlu mengetahui apa yang anda gembira. Adakah terdapat trend ketika suami memaksa anda? Adakah anda letih atau tidak merasa diinginkan?

Apa pun, pastikan anda menjelaskan mengapa anda merasa tertekan untuk melakukan hubungan seks. Anda boleh selalu melawan dengan menetapkan masa untuk hari yang lain. Pilihan lain adalah untuk meneroka apa yang boleh dilakukannya untuk membantu anda merasakan lebih baik seksual.

Bacaan Berkaitan: Menetapkan sempadan yang sihat dalam hubungan

5. Percayalah naluri anda

Sekiranya ada yang tidak kena, maka itu. Itu sederhana. Jauh, biasanya kita dapat melihat ketika kita ditekan ke dalam hubungan hanya demi seks. Perjalanan ke komitmen harus menjadi proses beransur -ansur yang merangkumi keperluan dan kehendak anda.

Bacaan Berkaitan: Naluri usus dalam hubungan: bagaimana mempercayai intuisi anda

6. Menyampaikan keperluan anda

Menentang tekanan seksual boleh menjadi sukar apabila anda ingin menggembirakan pasangan anda. Walaupun, ingat ada dua dari anda dalam hubungan.

Anda tidak akan gembira jika anda emosi dan tertekan kerana anda mempunyai hubungan seks yang tidak diingini. Ia boleh diterima dengan sempurna untuk menyampaikannya dan memecahkan langkah -langkah yang anda perlukan dan bukannya ditekan untuk melakukan hubungan seks.

Tonton video ini untuk belajar bagaimana untuk menyampaikan keperluan anda dengan cara yang mereka akan dengar:

Bacaan Berkaitan: Cara menyampaikan keperluan anda dalam hubungan?

7. Terokai pilihan

Anda boleh secara fizikal intim dengan seseorang tanpa melakukan hubungan seks. Apabila kita ditekan untuk seks, kita sering melupakan semua cara lain untuk menikmati badan masing -masing. Mengapa tidak ingin tahu bersama dan lihat apa lagi yang anda dapati?

8. Berbuat baik

Rasa tertekan untuk melakukan hubungan seks boleh menakutkan. Sekali lagi, ingat bahawa pasangan anda mungkin juga merasakan tekanan sosial atau rakan sebaya.

Jika anda menolaknya secara tiba -tiba, mereka mungkin juga menutup emosi negatif mereka. Sebaliknya, bersikap belas kasihan supaya anda dapat bercakap antara satu sama lain mengenai motif anda secara terbuka dan jujur.

Bacaan Berkaitan: Kesejahteraan vs kebaikan dalam hubungan-apa yang paling penting?

9. Cari orang yang menghormati anda

Cinta dan hubungan bukan tentang memaksa orang melakukan perkara yang mereka tidak mahukan. Malangnya, ramai orang, terutamanya generasi muda, sering menekan antara satu sama lain dalam pelbagai topik, termasuk melakukan hubungan seks.

Walaupun, tekanan rakan sebaya untuk melakukan hubungan seks boleh berlaku pada usia apa pun. Cara terbaik untuk mengatasinya dan tidak ditekan untuk melakukan hubungan seks adalah mencari orang yang menghormati anda untuk siapa anda dan bukan apa yang anda lakukan.

10. Latihan hak anda untuk mengatakan tidak

Untuk mengelakkan seks yang tidak diingini, ingatkan diri anda bahawa mengatakan tidak adalah sebahagian daripada siapa anda. Anda tidak berhutang kepada sesiapa.

Sudah tentu, itu tidak selalu mudah. Cara praktikal untuk terus memperkukuhkan kepercayaan anda di hak anda untuk mengatakan tidak adalah menggunakan pengesahan positif seperti, "Saya tahu apa keperluan saya."

Memahami apa yang anda mahukan secara seksual

Penyelidikan memberitahu kami bahawa anda mempunyai sistem kepercayaan dalaman untuk membantu menentukan bagaimana perasaan anda mengenai seks. Ini berasal dari pendidikan, pengaruh, kalangan sosial dan segala yang kita berinteraksi dalam hidup kita.

Cara untuk mengetahui bagaimana perasaan anda dan mengatakan tidak kepada seks yang tidak diingini dengan lebih yakin bermaksud memahami kepercayaan batin anda tentang seksualiti dan dari mana asalnya. Lebih -lebih lagi, apakah nilai -nilai anda mengenai seks, hubungan dan perkahwinan?

Ini dapat membantu menulis semua kepercayaan ke atas kertas untuk menyampaikannya dengan lebih jelas kepada pasangan anda ketika menghadapi tekanan seksual dalam hubungan. Proses penemuan ini tidak boleh terganggu dengan ditekan untuk melakukan hubungan seks.

Sebaliknya, jelaskan pendekatan anda kepada pasangan anda dengan tenang dan terokai cara untuk mengurangkan tekanan untuk melakukan hubungan seks untuk anda berdua.

Kesimpulan

Tidak ada yang harus memikirkan perkataan "suami saya menekan saya secara seksual."Ini adalah paksaan seksual atau manipulasi. Untuk berurusan dengan yang ditekan untuk melakukan hubungan seks, jelaskan keperluan anda sendiri dan inginkan diri anda terlebih dahulu.

Kemudian, pastikan anda menetapkan sempadan dengan menggunakan pernyataan saya bersama dengan belas kasihan. Jangan lupa bahawa pasangan anda mungkin juga merasa tertekan untuk melakukan hubungan seks. Semakin terbuka anda, semakin mudah anda dapat saling menyokong.

Sebaliknya, mungkin pasangan anda memaksa anda pada masa lalu dan anda berfikir, "Teman lelaki saya menekan saya secara seksual."Dalam hal ini, anda mungkin berhadapan dengan rasa bersalah, kemurungan dan semua emosi negatif yang lain yang akan datang.

Perkara terburuk yang boleh anda lakukan adalah menderita sendiri. Dapatkan bantuan sama ada dengan ahli terapi atau melalui hotline serangan seksual.