10 cara untuk mengelakkan perangkap jangkaan hubungan yang tinggi

Dalam artikel ini

• Apakah perangkap jangkaan dalam hubungan?
• Apa yang berlaku apabila realiti tidak sama dengan jangkaan kita?
• 10 cara untuk mengelakkan perangkap jangkaan tinggi dalam hubungan
• Beberapa soalan lagi
• Mengimbangi jangkaan anda adalah kunci

Ibu bapanya mempunyai hubungan seperti ini, dan ibu bapanya mempunyai hubungan seperti itu. Letakkan lelaki dan isteri bersama dan bam! Harapan mereka tentang perkahwinan seperti yang sepatutnya berbeza.

Kedua -dua mereka tidak salah, seolah -olah; mereka hanya berfikir perkahwinan harus menjadi biru ketika ternyata merah.

Begitu banyak pasangan yang jatuh ke dalam perangkap jangkaan. Orang secara umum menggunakan pengalaman atau pemerhatian masa lalu mereka untuk cuba meramalkan apa yang akan berlaku pada masa akan datang. Tetapi mengapa kita cuba meramalkan masa depan? Ini memberi kita rasa aman.

Kami biasanya tidak menyukai yang tidak diketahui; Ia menakutkan kita seperti kanak -kanak takut gelap. Apabila kita tidak dapat melihat apa yang akan datang, kita cenderung mendapat kaki sejuk. Oleh itu, kita cuba merumuskan masa depan yang mungkin, yang mana mereka dapat berubah menjadi apa yang kita harapkan akan berlaku.

Apakah perangkap jangkaan dalam hubungan?

Perangkap jangkaan dalam hubungan merujuk kepada kecenderungan mempunyai harapan yang tidak realistik atau tidak dinobatkan oleh pasangan anda, yang membawa kepada kekecewaan dan kekecewaan ketika mereka tidak bertemu.

Ia boleh mencipta kitaran negatif yang menyalahkan dan kemarahan dan melemahkan hubungan emosi antara rakan kongsi. Penting untuk menyampaikan jangkaan dengan jelas dan bekerjasama untuk memenuhi keperluan masing -masing daripada meletakkan tuntutan yang tidak realistik antara satu sama lain.

Apa yang berlaku apabila realiti tidak sama dengan jangkaan kita?

Kekecewaan dan lebih banyak ketakutan. Itu adalah hasil yang mungkin apabila anda mempunyai jangkaan yang tinggi dalam hubungan.

Perkara yang buruk tentang jangkaan adalah bahawa ia menjadi cara hidup, walaupun hidup tidak berubah seperti yang kita harapkan. Daripada mendiskaun jangkaan kami, kami hanya menolak orang atau keadaan di mana kami mendapati diri kita. Semua ini terus membuat kita berasa seperti kita mempunyai semacam kawalan atau pemahaman dalam kehidupan kita. Ini adalah perangkap besar yang mungkin kita tidak menyedari bahawa kita ditangkap.

10 cara untuk mengelakkan perangkap jangkaan tinggi dalam hubungan

Jangkaan jarang membantu sesiapa. Walaupun kita dapat memikirkan kemungkinan senario masa depan pada masa -masa, kita tidak dapat mengharapkan hasil tertentu. Bagaimana kita boleh menghentikan perangkap jangkaan hubungan? Berikut adalah sepuluh cara:

1. Mempunyai sedikit kepercayaan

Melangkah ke dalam kegelapan akan memerlukan anda mempercayai pasangan dan diri anda. Mempunyai sedikit kepercayaan! Anda telah membuatnya sejauh ini, betul? Ambil tangan pasangan anda dan cuma pergi. Apabila anda berdua menghadapi situasi baru, tempat, usaha, atau apa yang ada, cuba untuk memberi tumpuan kepada fakta bahawa anda berdua akan melaluinya dan bukannya kesakitannya.

Mempunyai sikap bahawa "apa sahaja yang akan berlaku."Sudah tentu, anda boleh mempersiapkan yang paling teruk, tetapi juga berharap yang terbaik.

Bacaan Berkaitan: 15 cara untuk menjadikan hubungan antara agama berfungsi

2. Fokus pada hari ini

Apabila anda terlalu terperangkap dalam memikirkan apa yang akan dibawa esok, anda kehilangan perkara -perkara yang menakjubkan yang boleh berlaku di sini dan sekarang. Mungkin anda gugup tentang suami anda pergi untuk perjalanan perniagaan yang panjang.

Daripada memikirkan semua jangkaan anda tentang bagaimana anda akan mengucapkan selamat tinggal dan bila anda harus saling memanggil, fokus pada hari ini. Anda masih bersama sekarang, jadi buat yang paling banyak. Jangan biarkan jangkaan masa depan merosakkan kebahagiaan yang anda dapat sekarang.

Berikut adalah video motivasi untuk mengambil satu hari pada satu masa, sekiranya anda memerlukannya:

3. Bercakap

Satu -satunya cara anda dan pasangan anda akan tahu apa yang orang lain berfikir dan mengharapkan adalah untuk membicarakannya. Menghadapi Musim Percutian Pertama Anda Bersama? Bercakap tentang tradisi keluarga anda, dan bincangkan mana yang anda ingin terus maju semasa anda membentuk keluarga anda sendiri.

Ini akan membantu mengekalkan jangkaan pada tahap yang sihat dan tidak meninggalkan sesiapa dalam kegelapan sambil mempunyai jangkaan yang tinggi dalam hubungan.

Jika anda gagal bercakap tentang perkara, seseorang akan menjadi kecewa; Mereka akan mengharapkan anda hanya "tahu" bagaimana keadaannya. Jangan takut untuk bercakap hati anda, walaupun mengenai perkara -perkara kecil.

4. Potong diri anda kendur

Harapan yang terlalu tinggi menyebabkan kekecewaan.

Apabila kita memikirkan masa depan kita, kita mungkin membayangkan versi kita yang lebih nipis dan lebih berjaya. Adakah ia boleh dicapai? Mungkin. Adakah sihat untuk menjadi orang itu?

Pasti, dalam alasan. Tetapi mari kita jelaskan di sini. Kadang -kadang kita menjadikan matlamat kita tidak dapat dicapai, atau mungkin sesuatu yang berlaku dalam kehidupan kita yang menghalangi masalah kesihatan atau kemunduran kerjaya. Oleh itu, harapan kita untuk diri kita sendiri tidak pernah dipenuhi, dan dalam proses, kita hanya merasa sengsara dan seperti kegagalan.

Potong diri anda kendur! Berhenti mengharapkan banyak diri anda. Cari keseimbangan antara menjadi diri anda yang terbaik dan menjadi yang anda boleh buat ketika ini. Sedar bahawa tidak ada tarikh akhir, dan tidak ada yang menggredkan anda tetapi diri anda sendiri.

5. Berjumpa dengan pasangan anda di mana mereka berada

Sama seperti yang anda lakukan di #4, lakukan perkara yang sama untuk pasangan anda. Mereka akan melalui beberapa barang. Mereka mempunyai kesalahan yang mereka lakukan yang mereka mahu lakukan dengan lebih baik, tetapi kadang -kadang mereka akan gagal. Jangan menetapkan jangkaan anda dengan begitu tinggi sehingga mereka tidak dapat mencapai mereka.

Kemungkinannya, mereka sudah melakukannya untuk diri mereka sendiri. Cukup berjumpa dengan pasangan anda di mana mereka berada. Tahu bahawa mereka adalah orang yang hebat yang mampu melakukan perkara yang hebat, tetapi mereka adalah manusia. Dan anda menyayangi mereka tidak kira apa.

Bacaan Berkaitan: 10 tanda yang akan anda temui cinta dalam hidup anda

6. Menjadi realistik mengenai hubungan

Menilai apa jangkaan anda dalam hubungan.

Penting untuk diingat bahawa pasangan anda adalah manusia dengan kelemahan dan ketidaksempurnaan. Tidak ada yang sempurna, dan tidak realistik untuk mengharapkan pasangan anda tidak sempurna. Ia juga penting untuk menjadi realistik mengenai hubungan itu sendiri dan mengelakkan jangkaan yang tinggi dalam hubungan.

Setiap hubungan mempunyai naik turun, dan ia tidak selalu menjadi sempurna. Mempunyai harapan yang realistik akan membantu anda menghargai masa yang baik dan berusaha melalui cabaran.

7. Mengawal kebahagiaan anda

Ramai orang memasuki hubungan dengan jangkaan bahawa pasangan mereka akan membuat mereka gembira. Walau bagaimanapun, ini adalah jangkaan yang tidak realistik. Bergantung pada pasangan anda untuk pemenuhan anda adalah salah satu contoh jangkaan yang ditetapkan terlalu tinggi.

Kebahagiaan anda harus datang dari dalam, bukan dari pasangan anda. Daripada bergantung kepada pasangan anda untuk kebahagiaan, fokus pada mencari kegembiraan dalam kehidupan anda sendiri. Mengejar hobi dan minat anda, meluangkan masa bersama rakan dan keluarga, dan jaga diri anda.

8. Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan anda

Komunikasi adalah kunci dalam hubungan. Penting untuk terbuka dan jujur ​​dengan pasangan anda mengenai keperluan dan harapan anda. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan atau ketakutan tentang hubungan, penting untuk membincangkannya dengan pasangan anda.

Dengan berkomunikasi secara terbuka, anda boleh bekerjasama untuk menetapkan harapan yang realistik untuk hubungan.

Bacaan Berkaitan: Buka komunikasi dalam hubungan: Cara menjadikannya berfungsi

9. Elakkan membandingkan hubungan anda dengan orang lain

Sangat mudah untuk melihat hubungan lain dan merasa seperti jatuh pendek. Walau bagaimanapun, membandingkan hubungan anda dengan orang lain adalah resipi untuk kekecewaan. Setiap hubungan adalah unik, dan apa yang berfungsi untuk satu pasangan mungkin tidak berfungsi untuk yang lain.

Daripada membandingkan hubungan anda dengan orang lain, fokus pada apa yang menjadikan hubungan anda istimewa dan bermakna.

10. Jangan tergesa -gesa perkara

Sangat mudah untuk terjebak dalam keseronokan hubungan ketika baru dan anda ingin sesuatu menjadi cara yang anda gambarkan. Penting untuk diperhatikan bahawa apabila hubungan berlangsung dengan masa, ia juga menjadi matang dan lebih praktikal.

Beri masa untuk perkara -perkara yang akan berlaku dan masuk akal. Bergegas ke dalam setiap aspek dalam hubungan atau perkahwinan hanya akan merumitkan perkara untuk anda berdua. Mempunyai terlalu tinggi jangkaan dalam hubungan hanya akan menyebabkan kebencian.

Beberapa soalan lagi

Jangkaan menarik dan sukar untuk berputus asa ketika menjalin hubungan. Tetapi keluar dari perangkap jangkaan adalah penting untuk kekal selaras dengan realiti. Berikut adalah beberapa soalan untuk membantu anda keluar dari kitaran kompleks terlalu banyak jangkaan.

• Adakah jangkaan merosakkan hubungan?

Bagaimana jangkaan mempengaruhi kita adalah perkara praktikal.

Harapan yang tinggi dalam hubungan dapat memberi tekanan pada hubungan, yang membawa kepada kekecewaan dan kebencian ketika mereka tidak bertemu. Walau bagaimanapun, penting untuk mempunyai tahap jangkaan dalam hubungan untuk mewujudkan sempadan dan mengekalkan komunikasi yang sihat.

Ini semua mengenai bagaimana anda menguruskan jangkaan anda dan mencari keseimbangan antara jangkaan berbanding realiti untuk mengekalkan jangkaan secara realistik.

• Adakah baik untuk mempunyai jangkaan yang tinggi dalam hubungan?

Mempunyai jangkaan yang tinggi dalam hubungan adalah semula jadi, tetapi penting untuk mempunyai harapan yang realistik yang sejajar dengan keupayaan dan sempadan pasangan anda. Harapan yang tidak realistik dapat menyebabkan kekecewaan dan kekecewaan, jadi penting untuk berkomunikasi dan berkompromi dengan pasangan anda untuk memastikan hubungan yang sihat dan memuaskan.

Mengimbangi jangkaan anda adalah kunci

Mengimbangi jangkaan yang tinggi dan praktikal dalam hubungan adalah kunci untuk mengekalkan perkongsian yang sihat dan memuaskan. Penting untuk berkomunikasi dengan pasangan anda dan mewujudkan harapan yang realistik yang sejajar dengan keperluan dan keupayaan anda.

Selalunya, untuk terapi pasangan juga boleh memberikan sokongan hubungan yang sangat diperlukan. Dengan mencari keseimbangan antara jangkaan anda, anda boleh membina hubungan yang kuat dan memuaskan yang berlangsung.